美白護膚甜品銀耳紅棗龜苓膏
養(yǎng)生美白。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“美白護膚甜品銀耳紅棗龜苓膏”，相信能對大家有所幫助。
女性朋友在夏季對自己好一點，不要忽略皮膚保養(yǎng)，炎熱的夏季做些護膚甜品---銀耳紅棗龜苓膏，配上美容櫻桃，來上一碗美容甜品，好好享受下午茶吧。
【美白護膚甜品銀耳紅棗龜苓膏】
主料：銀耳1朵、紅棗10顆、冰糖20g、龜苓膏200g、
輔料：蜂蜜10ml、櫻桃適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備紅棗，冰糖，龜苓膏，銀耳泡發(fā)
2.銀耳泡發(fā)以后洗凈摘小朵，清水入電飯煲
3.煮大約1.5小時至銀耳出膠
4.銀耳出膠變粘稠再加冰糖
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5.加入紅棗
6.龜苓膏切丁
7.銀耳羹煮好放涼，倒入適量蜂蜜
8.點綴櫻桃即可
美白護膚甜品銀耳紅棗龜苓膏
小貼士
先煮銀耳，什么也不放，煮一個半小時就能出膠質(zhì)，再放冰糖和其他
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
美白護膚甜品銀耳紅棗龜苓膏
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
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銀耳是大家在生活中一種常見的美容圣品，特別受一些追妻美容美白的女性的喜愛。而銀耳主要是一種真菌類植物，喜歡生長在潮濕的環(huán)境里，而且不容易貯存，街上常見的銀耳往往都是晾干了之后的銀耳，煮的時候要完全泡開了才會更好地煮熟，口感也會更好，那么銀耳真的像很多人說的能夠美白嗎？
一、銀耳的美白功效
斑點的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致。想要臉上紅潤無斑點就需要身體中的血氣足，只有血氣足了才能使得皮膚顯得紅潤，面有光澤。在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除斑點的食物有很多種，效果最好的當(dāng)屬銀耳。
二、銀耳美容方法
1.銀耳化妝水
把銀耳熬成濃汁，然后取洗凈的柚子皮榨汁，將沒有銀耳渣的銀耳湯與柚子皮的汁混合在一起，裝入玻璃瓶中放入冰箱冷藏，取出后每日當(dāng)做化妝水來拍在臉上，可以有效收縮毛孔。
2.面膜法
把銀耳掰碎，放入清水中浸泡洗凈，然后放入鍋中燜煮，等銀耳到了濃稠的狀態(tài)時，倒入容器中密封冷藏，過了一段時間后取出敷在臉上，就能達到護膚養(yǎng)顏的效果了。還可以在煮開的銀耳湯中加入一些冰糖和枸杞，冷卻后當(dāng)做眼膜來使用，溫和滋潤眼部肌膚，保濕功效顯著。
3.銀耳紫薯羹
材料：3朵銀耳，3個紫薯，3把米，蜂蜜
做法：將紫薯洗凈，去皮切成1公分見方的小粒。用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊。鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后，用勺子抄一下鍋底以防粘鍋，然后放入紫薯和銀耳，再燒開后轉(zhuǎn)小火。約40分鐘后調(diào)入蜂蜜即可享用。
功效：增強人體新陳代謝，血液循環(huán)旺盛，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皮膚顯得光滑細嫩。
4.銀耳萃取液
把銀耳掰碎，放入清水中浸泡，然后放入鍋中燜煮，等銀耳到了濃稠的狀態(tài)時，把銀耳渣過濾掉，只留下純粹的液體，再將柚子皮洗凈榨汁，將銀耳汁和柚子皮汁混合在一起，裝入玻璃瓶中密封冷藏，1天后取出，當(dāng)做保濕水拍在臉上，可有效收縮毛孔，滋養(yǎng)肌膚。
女性夏季十分重視皮膚保養(yǎng)，一旦有曬黑，就要從里到外的注意調(diào)理，這樣才會美白快些，今天推薦的這道甜品-----果香年糕羹，水果搭配，別具一格，芳香美味。
【皮膚美白甜品果香年糕羹】
主料：年糕100g、山藥100g、紅火龍果半個 、
輔料：冰糖適量、
步驟：
果香年糕羹的做法步驟1.材料
果香年糕羹的做法步驟2.火龍果去皮切?。凰幦テず笙磧?，切丁。
果香年糕羹的做法步驟3.年糕掰開。
皮膚美白甜品果香年糕羹
果香年糕羹的做法步驟4.鍋放入適量清水，放入山藥丁、年糕片，煮約10分鐘。
果香年糕羹的做法步驟5.放入火龍果。
果香年糕羹的做法步驟6.調(diào)入冰糖即可出鍋。
皮膚美白甜品果香年糕羹
小貼士
廚房小語：也可調(diào)入蜂蜜。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.美白皮膚
皮膚美白甜品果香年糕羹
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.綜合作用
預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
5.促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
6.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
小暑大暑都要來了，這太陽可是很猛很猛的。防曬真的是要馬上開始了，要不，黑黝黝的皮膚就會黏上自己一整個夏天了哦。這個夏日如何美白護膚？我們一起來看看。
1、全面防曬
夏日出門，一定要涂防曬霜。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。另外，遮陽傘，遮陽帽必要時也要齊上陣。
2、選擇正確的保養(yǎng)品
不要用短時間就能美白的產(chǎn)品。含鉛汞多的產(chǎn)品最好不用，會有依賴性，用時間長了再換別的產(chǎn)品易會過敏。若你使用產(chǎn)品已經(jīng)過敏，那么你就最好只用清水來洗臉，洗完臉后什么都別擦。
3、檸檬水
檸檬水不僅能美白祛斑，還能排毒減肥，可謂好處多多。但要注意的是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。
4、健康飲食
拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
5、洗澡
在炎炎夏日只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。！
想簡單又有效的護膚美容？其實，古代女性早就給我們指出了一條明路——牛奶。牛奶洗臉、沐浴都是古代女性喜歡的護膚秘訣，譬如其中最有名的楊貴妃，牛奶能讓肌膚潔凈、柔白，滿足女性對白皙嬌嫩肌膚的渴望。
牛奶中含有脂肪，可以讓所含的維生素通過脂溶性方式滲透，讓皮膚能夠有效吸收，從皮膚生理上來講，起碼是科學(xué)合理的，至少比所謂膠原蛋白之類，更能讓皮膚獲益。而且，加入珍珠粉、燕麥等等心機“輔料”，還能讓牛奶面膜發(fā)揮不同的功效喲！
牛奶+燕麥=去掉斑點
肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效，將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r候涂抹在臉上，10分鐘后溫水洗去即可。
牛奶+食鹽=告別粗糙
牛奶和鹽混合起來，可以改善粗糙的肌膚，并有效去掉惱人的皮屑，只留下光滑的肌膚，預(yù)先在一個小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經(jīng)放好溫?zé)崴脑「桌?，再加?杯等量的脫脂奶粉，這樣你就可以躺在這個為自己特制的浴缸里了，浸泡20分鐘之后，再進行日常的洗浴流程，一周使用1次，便可以告別粗糙。
牛奶+面粉=改善膚質(zhì)
牛奶與面粉混合，本身就是非常優(yōu)質(zhì)的面膜，特別適用于中性肌膚，但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳，豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象，而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質(zhì)。
牛奶+橄欖油=增加彈性
若鮮牛奶為50亳升，則加4-5滴橄欖油，再加入適量面粉調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。
牛奶+食醋=消除浮腫
牛奶具有收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻，然后在眼皮上反復(fù)輕按3-5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫，若想簡單一點，可先將兩片化妝棉浸入凍牛奶，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈即可。
好喝奶昔是女性的最愛，要是有美容功效的甜品，解決雙方面問題，是不是你會更愛它？今天小編做了燕麥山楂奶昔，有益的飲品，酸甜美味，好喝又潤膚哦。
【美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔】
主料：燕麥2大匙、山楂6個、水90g、牛奶250毫升、
輔料：蜂蜜3大匙、
步驟：
燕麥山楂奶昔的做法步驟1.各材料，燕麥預(yù)先泡透
燕麥山楂奶昔的做法步驟2.把燕麥放微波爐中高火5分鐘煮熟
燕麥山楂奶昔的做法步驟3.煮熟的燕麥晾涼，山楂去核切小塊
燕麥山楂奶昔的做法步驟4.熟燕麥放進料理杯內(nèi)
美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
燕麥山楂奶昔的做法步驟5.加入牛奶、山楂、冰水
燕麥山楂奶昔的做法步驟6.最后調(diào)入蜂蜜
燕麥山楂奶昔的做法步驟7.開動料理機把所有材料打至細滑
燕麥山楂奶昔的做法步驟8.倒出即可食用
美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
燕麥的食用效果
1.降血糖
經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2.潤腸通便
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
3.補充鈣質(zhì)
美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
4.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑--熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當(dāng)，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應(yīng)的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
6.預(yù)防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。
肌膚小測試
肌膚狀況可不是一成不變的，春夏和秋冬就會有明顯的差異。所以油性肌膚的美眉也應(yīng)針對自己在夏季的肌膚狀況，制定合適的護理方案。先做個小測試吧：如果你的皮膚看上去有光澤，說明你滋潤度不錯，但不需要控油如果依然油光可鑒(或僅限T區(qū))，才需要整臉或局部地控油。
將手指放在鼻翼或兩頰，輕輕往上推起，如果出現(xiàn)小細紋(缺水紋)，說明有缺水現(xiàn)象，需要 多多 補水。找出出油的真正原因，才是解決油膩的好辦法
油光滿面的原因很多，T字部位皮脂腺比較集中,皮脂保護著脆弱的皮膚表面，也擔(dān)負著防止皮膚內(nèi)部的水分蒸發(fā)的工作。因此，重要器官集中的身體軀干，以及皮膚較薄的臉部，聚集有較多的皮脂腺。根據(jù)統(tǒng)計，氣溫升高，皮脂的分泌也會變得旺盛，所以炎炎夏日，覺得自己是油性膚質(zhì)的人，會比冬天多三倍。
規(guī)則的生活作息會導(dǎo)致出油在徹夜的瘋狂玩樂之后，皮膚摸起來是不是變得粘粘的?如果持續(xù)著不規(guī)律的生活或是睡眠不足的話，自律神經(jīng)的功能會變得失調(diào)，容易出錯。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此，即使無法做到早睡早起，也應(yīng)該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調(diào)生活。
吃了油膩的食物，臉也跟著油膩理所當(dāng)然，吃了油膩、脂肪含量高的食物，當(dāng)然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時應(yīng)告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。
膚質(zhì)也會遺傳的確，膚質(zhì)是會遺傳的。父母都是油性膚質(zhì)，你的膚質(zhì)也很有可能是油性膚質(zhì)。另外，長期在相同的飲食習(xí)慣下生活，父母、兄弟姐妹的膚質(zhì)通常都會很類似。
錯誤的肌膚保養(yǎng)會產(chǎn)生過多的皮脂你平時是在認真做卸妝、洗臉、化妝水、乳液這四種基本的保養(yǎng)工作嗎?舉例來說，如果沒有好好卸妝和洗臉，毛孔內(nèi)就會殘留污垢，接著皮脂冒出，毛孔也因此擴大，細菌在這里繁殖的結(jié)果就是長出青春痘。另外，洗臉時如果“搓”得太用力會將皮脂洗去過多，皮脂腺反而會分泌更多的油脂。還有，因為不想粘粘的，所以夏天時不擦乳液，有這種做法的人很多。同時，皮膚為了要保護住水分，就會分泌更多油脂的。在這個時候，吸油面紙的使用也不能太勤，那樣反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
壓力過大也容易出油荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯亂，首先就是引起皮膚問題。當(dāng)然，不管是油性或干性膚質(zhì)的人，都會有這種情況。不要太受壓力的影響，早點解決自身的壓力才是上上策。
告訴你，清楚油性肌膚的分類后會更加了解怎么去保養(yǎng)：1、單純的油性皮膚：僅出現(xiàn)油光滿目，毛孔較粗大，無其他伴發(fā)癥狀。
2、不太嚴(yán)重的油性皮膚伴有少量的青春痘：油光和毛孔都不太明顯，僅有少數(shù)幾個青春痘。3、嚴(yán)重的油性皮膚伴有較多的粉刺痤瘡：油光滿面，毛孔粗大，且有分布于面部數(shù)量較多的粉刺痤瘡。
4、油性皮膚伴有缺水問題：雖然皮膚較油，但卻經(jīng)常感覺皮膚緊繃，還會有脫屑現(xiàn)象。其次，要注意潔面“技巧”。使用溫水洗臉，可利于溶解油垢。還要從T區(qū)開始洗，然后再洗臉頰——因為一般人的T區(qū)肌膚都更油、更厚些，也更容易產(chǎn)生黑頭和痘痘，所以要用最多的潔面泡沫清潔到位。
但各種不同類型，有不同的側(cè)重點：單純的油性皮膚--以控制油光縮小毛孔為主;
少量的青春痘--以迅速消除痘痘為主;較多的粉刺痤瘡--控油、消炎、除粉刺痤瘡為主，通常需要較強效的護膚品;
油性又缺水--使用不含油脂的補水護膚品。冬瓜有很好減肥、護膚的功效，可以用來做些湯來喝，加入些肉片與蘑菇，使這道湯的營養(yǎng)功效更上一層樓，接下來就跟小編一起來學(xué)習(xí)它的做法吧。
【冬瓜肉片湯】
主料：冬瓜250g、蟹味菇50g、豬瘦肉30ml 、
輔料：油適量、鹽適量、料酒5ml、淀粉少許、雞精少許、蔥花10g、姜末3g、香油少許、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.冬瓜去皮切薄片。蟹味菇去掉老根洗凈，豬肉切肉片加入料酒，淀粉，鹽腌制片刻。
3.肉片開水焯燙變色備用。
4.鍋中油燒熱爆香蔥姜，倒入冬瓜翻炒。
美白護膚冬瓜肉片湯
5.加入蟹味菇和適量的開水。
6.加蓋大火煮至10分鐘。
7.然后加入鹽。
8.再放入焯燙過的肉片。
美白護膚冬瓜肉片湯
9.繼續(xù)煮上2分鐘，加少許雞精。
10.淋入少許香油關(guān)火。
美白護膚冬瓜肉片湯
小貼士
肉片焯燙一下，最后再放入湯中，這樣能保持肉片嫩滑的口感。
冬瓜的食用效果
1.減肥降脂
冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪， 防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。
2.護腎
調(diào)節(jié)免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
3.清熱化痰
有清熱化痰，消腫利濕的作用。
美白護膚冬瓜肉片湯
4.防癌抗癌
防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。
5.潤膚美容
冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。
總結(jié)：冬瓜含有豐富的維生素C,正是夏季出汗多時，所需的營養(yǎng)，大家不防在夏季時也食用些冬瓜湯。
