抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露
夏季美白養(yǎng)生湯。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
強(qiáng)烈的夏日，美味的甜品不能少了紫薯西米露，椰漿與紫薯、西米露完美搭配，味道棒極了，是女性最愛的美白甜品。
【抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露】
主料：椰漿粉60g、開水320g、紫薯半個(gè) 、
輔料：西米1.5大勺、糖適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料，紫薯提前蒸熟的。
2.鍋里水燒開后，放入1.5大勺西米里面煮
3.煮10分鐘再關(guān)門燜10分鐘，中間沒有白點(diǎn)就可以了，然后瀝起來備用
抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露
4.杯子里倒入椰漿粉
5.倒入開水?dāng)嚢杈鶆虺梢瑵{
6.將椰漿，紫薯倒入攪拌杯里
抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露
7.加入適量的糖
8.攪打成紫薯椰漿糊
9.然后好煮好的西米混合一起即可
抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露
小貼士
1.西米煮10幾分鐘，再關(guān)火燜上10分鐘左右，基本就沒有白點(diǎn)了，這樣節(jié)約燃?xì)馀丁?/p>
2.煮好的西米過一遍涼開水，可以放在粘連
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
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西米露是冷飲餐廳銷售最好的甜品，在炎熱的夏季，喝上一些冰涼的西米露，降火氣，清爽舒適，冷藏一下味道會(huì)更好喲。
【二果西米露】
主料：火龍果1/2個(gè)、芒果1個(gè)、西米50g、牛奶250g、
輔料：煉奶適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原料。
2.西米放入熱鍋中煮5分鐘。
3.煮完后用冷水過下備用。
4.把二果切成丁。
美白護(hù)膚甜品二果西米露
5.切好后入碗中，加入牛奶和煉奶。
6.西米再次倒入鍋中煮開。
7.把西米用漏勺撈出入碗中。
8.放入冰箱冷藏涼了就可以了。
美白護(hù)膚甜品二果西米露
小貼士
小西米入鍋中先煮五分鐘，再用冷水沖涼，浸泡10分鐘再煮開，撈出后在牛奶中讓它慢慢的泡開。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
美白護(hù)膚甜品二果西米露
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
總結(jié)：西米露是夏季常吃的甜品，搭配不同的水果做出不同的味道，它的做法簡單，在家也能做出美味的甜品出來哦。
女性朋友非常在乎自己的容顏，不防多吃紫薯，因它本身含有豐富的花青素，讓你青春永駐，這是每個(gè)愛美女性的最愛，接下來就跟小編我來學(xué)習(xí)這個(gè)甜點(diǎn)的做法吧。
【紫薯藕粉凍】
【主料】
紫薯 100克、藕粉150克、
【輔料】
糖適量、椰蓉適量
【做法】
1.準(zhǔn)備藕粉
2.準(zhǔn)備紫薯，這是煮熟的紫薯。
3.將紫薯去皮后碾成泥。
夏季甜點(diǎn)紫薯藕粉凍
4.紫薯和藕粉放一起。
5.加適量的水，拌勻。
6.加適量的糖。
7.放容器中。
8.上鍋蒸熟。
夏季甜點(diǎn)紫薯藕粉凍
9.蒸熟的藕粉凍冷卻后取出。
10.切開。
11.準(zhǔn)備椰蓉。
12.撒在藕粉凍上即可。
夏季甜點(diǎn)紫薯藕粉凍
小貼士
加水的時(shí)候要看看，藕粉剛好融化就可以了。
紫薯的營養(yǎng)價(jià)值
紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強(qiáng)免疫力
夏季甜點(diǎn)紫薯藕粉凍
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
總結(jié)：紫薯含糖量高，吃多了會(huì)產(chǎn)生胃酸，俗語說就是燒心，盡量少食用些為好。
香蕉有快樂水果之稱，含有一定的氨基酸，可以制造開心激素，減肥心理壓力，提高注意民，解除優(yōu)郁，例如夏季枯燥嚴(yán)熱，人經(jīng)常沒有精神，可以適當(dāng)吃些香蕉，一款小甜點(diǎn)就能讓您開心快樂每一天。
【香蕉紫薯沙拉】
【主料】
帝王蕉4根、紫薯100克
【輔料】
黃瓜少許、圣女果3個(gè)、沙拉醬適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好帝皇蕉、紫薯、黃瓜。（西紅柿、洋蔥沒用上
2.紫薯洗凈、去皮、切塊，入鍋隔水蒸10分鐘。
夏季開心香蕉紫薯沙拉
3.蒸好的紫薯趁熱用勺壓成泥狀。
4.香蕉剝?nèi)テぁ?/p>
5.用小刀切去兩端。
6.橫著挖去中間果肉的1/3.
7.將圣女果切好備用。
夏季開心香蕉紫薯沙拉
8.將黃瓜切好備用。
9.將紫薯泥填在香蕉挖空的部分。
10.裝飾在盤子周圍，吃的時(shí)候拌上沙拉醬。
夏季開心香蕉紫薯沙拉
小貼士
香蕉含有很高的糖分和鉀，血糖高者和腎功能不全者要少吃。
香蕉的營養(yǎng)價(jià)值
1.香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C.
2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。
香蕉的食用效果
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
夏季開心香蕉紫薯沙拉
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
總結(jié)：從營養(yǎng)的角度來分析來說，香蕉營養(yǎng)價(jià)值高，但是對(duì)于兒童來說，要適量食用香蕉，過量吃香蕉可引起微量元素失調(diào)。
美白和防曬一直是mm不變的的追求，老化和不健康的皮膚，其膚質(zhì)松弛、粗糙者層次不分明，都是MM們煩惱的問題，還有夏季防曬這頭號(hào)大問題，那么夏季應(yīng)該怎樣美白防曬呢？其實(shí)美白外養(yǎng)和內(nèi)調(diào)兩者都很重要。
1、淡化黑素分布和沉積
直接抑制和降低黑素細(xì)胞的酪氨酸酶活性，能夠從源頭抑制和減少黑色素的生成，這是現(xiàn)在美白科技中最常使用而又傳統(tǒng)的一種有效方法?？茖W(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，沒有被完全消除的黑色素，它們可以通過轉(zhuǎn)運(yùn)，到達(dá)表皮中最主要的角質(zhì)形成細(xì)胞當(dāng)中。
當(dāng)皮膚受到外界壓力和刺激，這些角質(zhì)形成細(xì)胞不能夠保持正常的新陳代謝，造成黑色素過度沉著或者不均勻地聚積在表皮中，導(dǎo)致皮膚色澤較深或者出現(xiàn)色斑等問題。所以，抑制黑色素的生成，減少黑色素的轉(zhuǎn)運(yùn)，是令皮膚色澤均勻白皙的重要方法。
抑制黑素合成或者抑制酪氨酸酶活性的成分，可以抑制皮膚黑色素的生成。有些成分能夠促進(jìn)已經(jīng)形成的黑色素分解，可以淡化已經(jīng)暗沉的膚色和色斑。
2、改善皮膚的質(zhì)地和新陳代謝
老化和不健康的皮膚，其膚質(zhì)松弛、粗糙、干燥或者層次不分明。改善老化問題，可以讓皮膚水潤通透，細(xì)膩緊實(shí)。這樣的皮膚質(zhì)地則可以襯托出皮膚白皙的質(zhì)感和青春本色。同時(shí)，健康的皮膚具有很好的天然抵抗力，不會(huì)因?yàn)橥饨绱碳さ挠绊懀瑥亩軌虮３滞⒌男玛惔x能力。
增強(qiáng)皮膚和彈力蛋白原合成的活性成分，能夠增加皮膚的緊實(shí)度，改善皮膚的質(zhì)感，令皮膚均勻反射自然光澤。
控油和補(bǔ)水的活性成分，可以讓皮膚表面質(zhì)地細(xì)膩，這種亮彩細(xì)膩的皮膚質(zhì)地，能夠增加皮膚的白皙程度。
含有修復(fù)和抗老化活性成分，可以使皮膚的層次分明健康，通透由內(nèi)而外，體現(xiàn)皮膚自然光澤。
3、改善皮膚整體的代謝
單純改變黑素生成和轉(zhuǎn)運(yùn)，還不足以全面達(dá)到美白效果。通過促進(jìn)角質(zhì)形成細(xì)胞中黑色素的降解、加速角質(zhì)細(xì)胞的脫落等方法，也能夠減少黑色素在表皮的含量，在一定程度上增強(qiáng)美白的效果。
含調(diào)節(jié)角質(zhì)形成細(xì)胞生長，促進(jìn)死皮細(xì)胞脫落的活性成分，可以幫助淡化已經(jīng)有的色斑。
調(diào)節(jié)角質(zhì)形成細(xì)胞的活力，抵抗角質(zhì)形成細(xì)胞衰老的活性成分，能夠幫助皮膚改善黑色素代謝紊亂，可以達(dá)到持續(xù)美白的效果。
夏季，皮膚除了要防曬，更需要美白，下面介紹幾種秘方不妨試一試：
1、冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨起來用一酒杯汁液倒人洗臉?biāo)邢茨?，常洗可使面部光潔柔軟?/p>
2、把曬干的玫瑰花浸泡在熱水里，使之冷卻后再滴上幾滴橄欖油，用來搽瞼，皮膚會(huì)保持光滑潤澤。
3、曬過的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。
4、杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉后，用藥涂抹，數(shù)月后，容顏會(huì)變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花。
皮膚美白十二法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早晨10點(diǎn)-下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每回晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，且應(yīng)每隔2-3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)有些高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以不可以防曬又可以不可以有效減少斑點(diǎn)，尤其是中年以后過早生成老年斑.
8、水是美容圣物，早晨起來醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也麻煩喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C,能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
我再告訴你幾種自制美白面膜，效果超好，快試試吧！
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉（當(dāng)然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗凈即可。一星期1~2次（不要太多次，皮膚會(huì)受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。
材料：白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法：（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
1、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內(nèi)（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
2、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4-5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長時(shí)間使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋有些多的孕產(chǎn)婦。
3、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長時(shí)間堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，尤其適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚
4、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
5、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
6、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃前后，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚尤其干燥者。
7、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15-20分鐘前后取下，或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15-20分鐘前后取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細(xì)嫩，長時(shí)間堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。
8、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
9、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎(jiǎng)敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑病人。
10、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20-30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長時(shí)間使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
11、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘，然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)到健美皮膚的目的。
12、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細(xì)膩。
13、鮮牛奶50毫升，加4~5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長時(shí)間使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細(xì)膩潔白。
14、酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長時(shí)間堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋有些多的孕產(chǎn)婦.
15、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，非常配偶的臉啊，偶皮膚敏感，且非常干燥，蜂蜜牛奶均滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC,還有VE.
痘痘嘛，非常簡單。香港的沙沙里有賣一種去痘水，非常管用，一擦就見效，不記得名字了，你去沙沙問去痘的，她就會(huì)給你介紹這個(gè)。還有就是平日，油膩的東西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，這些均后話了。痘痘產(chǎn)生有3成是外表皮膚的不清潔，7成是內(nèi)體的分泌不均衡。
我建議你可以不可以去痘的同時(shí)，調(diào)理一下身體，建議你吃安利的胡蘿卜素、維生素、以及多種纖維素，每天晚上睡覺前，用牛奶送服。喝牛奶還可以不可以讓皮膚白起來。再來就是，每天最好用洗面奶洗2次臉，不要洗多了，洗面奶的化學(xué)成分始終對(duì)皮膚無益。你可以不可以試試旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就夠了。
每天洗臉時(shí)，可以不可以在水里加一點(diǎn)檸檬汁，檸檬有消炎作用的，少加一點(diǎn)，以免刺激皮膚。再來晚上11點(diǎn)前后，可以不可以用蛋清+牛奶+檸檬，在臉上進(jìn)行一下敷面。按摩一下，約20分鐘后用溫水洗凈，最好再用冷水洗一次，可以不可以起到收縮毛孔的作用。如果你年齡在25歲以下，最好不要用蜂蜜，因?yàn)榉涿塾锌顾ダ献饔?，如果你年齡小，用蜂蜜會(huì)加快皮膚老化。至于牙膏的方法，你不防試試。如果你皮膚是中性的，也可以不可以建議你使用蘆薈凝膠，效果也不錯(cuò)。
除痘?。畀彴毯郏┳詈玫姆椒ㄊ牵?/p>
1.用茶葉水（熱的）涂在痘印處。直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉
2.每天早晨起來用溫水洗臉，里面加一些白醋。，加十滴就可以不可以了
3.多喝水（每天至少8杯），多吃蔬菜水果（我一天吃仨大梨，呵呵~即補(bǔ)水又補(bǔ)維生素）吃維生素（如果覺得維生素VA,VC,VE等等分開買非常麻煩的話，建議可以不可以吃21金維他，每天晚上各吃一片VC.VB2也可，要不你就吃點(diǎn)胡蘿卜^_^）
補(bǔ)充：盡量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在臉蛋輕輕按摩至微熱，盡量好的綠茶，如碧螺春以及西湖龍井，如果能買200元一斤前后的是比有些合適的，買一克就可以不可以了，一般堅(jiān)持半個(gè)月前后可以不可以感覺到進(jìn)展，一個(gè)月后看到效果，真正的明顯估計(jì)要2個(gè)月的，當(dāng)然不是每個(gè)人都有效果的，尤其是非常多年的估計(jì)就麻煩，這幾天留下的效果最合適
夏日必備防曬霜
夏季，悶熱，在無風(fēng)的時(shí)候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。MM在這個(gè)時(shí)刻出門做好防曬保護(hù)很重要。日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SpF5-8的防曬用品，外出游玩時(shí)可選用SpF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SpF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時(shí)間超過有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。歐泉琳防曬霜是超久保護(hù)，防曬保護(hù)持續(xù)10小時(shí)之久。是防曬霜排行榜中持久度最好的。從早到晚迎戰(zhàn)陽光。薄透質(zhì)地，減油分加透氣度，特別添加天然蘆薈精華，讓肌膚清爽呼吸無負(fù)擔(dān)。
避免紅色、黑色食物
營養(yǎng)學(xué)家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚將會(huì)更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品；另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。
結(jié)語：
夏季美容養(yǎng)顏的問題是我們一直都在關(guān)注的一個(gè)問題，小編給您提供的幾個(gè)方法都很實(shí)用，希望有所收獲，我們都要好好呵護(hù)自己。
看到好多MM都喜歡紫薯，但是又不知道如何去制作，今天就教會(huì)大家該怎么做吧？
1、紫薯慕斯。做成慕斯不僅有紫薯的香甜，還有糯糯的口感。
2、紫薯燒賣。形如石榴，潔白晶瑩，太魅惑了！兼且餡多皮薄，清香可口。
3、紫薯花朵糕。怎么樣，看著了，你還忍心吃下去嗎？
4、心形紫薯銀耳羹。愛心結(jié)晶哦！
5、奶香紫薯彩虹包。兼有各種口味，可以隨自己心意做不同風(fēng)味。
6、紫薯奶酪球。又好看，又好吃，最重要的是能護(hù)理頭發(fā)。
看見很多人都喜歡紫薯，但是做紫薯的時(shí)候，還要自己去清洗、削皮、搗膩。我在這里特別推薦紫薯泥，減少你的勞動(dòng)量不說，還解決了紫薯季節(jié)性保存的問題。想想看，在夏日炎炎里，吃上一口香甜可愛的紫薯慕斯，好爽！
今天先教大家一步一步怎樣做這朵花--這個(gè)燒麥吧。 先是國際慣例，主角登場(chǎng)：
紫薯燒賣的做法：
1、牛奶加紫薯泥攪拌成茸。
2、加入面粉和成較硬的面團(tuán)。
3、用壓面機(jī)反復(fù)壓成細(xì)致均勻的面片。
4、上面抹淀粉，調(diào)成4檔壓一遍。再次抹粉，調(diào)9檔，壓成薄片。
5、糯米提前浸泡4小時(shí)。
6、將糯米放在蒸鍋中，蒸熟。（我也沒看時(shí)間，感覺20分鐘左右吧）
7、胡蘿卜切丁，芹菜切丁，洋蔥切丁，香腸切丁。香菇提前浸泡，切丁，浸泡香菇的水留著。
8、平底鍋燒熱，倒入油，放入洋蔥煸炒出香味。
9、放入香腸丁，煸炒至肥肉出油。
10、一次加入胡蘿卜丁、芹菜丁、香菇丁煸炒。
11、加入蒸熟的糯米飯。
12、倒入浸泡香菇的水，煸炒。依次加入鹽、白胡椒粉、白糖、花雕酒，攪拌均勻即可，加入雞精調(diào)味。
13、燒賣餡做好了。
14、抹粉，將其折疊，用煎蛋器（主要是這個(gè)是我找到的最合適的大?。┤⌒?。
15、同樣方法將皮弄好，用保鮮袋包起來，避免干裂。
16、取一個(gè)皮，用搟面杖在邊上搟壓（中間別壓）出褶皺。
17、將餡放在中間。
18、用虎口將其收口，整形即可，盡量緊湊些，生的時(shí)候拉的太開，蒸熟了不好看！
19、蒸鍋燒開水，將燒賣碼在鍋內(nèi)，上鍋蒸8-10分鐘即可出鍋。
此時(shí)，大功告成?。?！快快去欣賞自己的手藝吧！
結(jié)語：
在我們的生活里，有很多的食物，我們要學(xué)著去好好的做美食哦。
大家都知道甜品能緩解煩燥的作用，讓你的心情愉快起來，今天這道紫薯餐包，淡淡的甜味，細(xì)膩順骨，起來很美味，讓家人吃的更健康哦。
【夏季靜心超綿軟紫薯餐包】
主料：餐包粉500g、水240g、紫薯泥一包 、
輔料：油30g、鹽1g、酵母5g、
步驟：
超綿軟紫薯餐包的做法步驟1.所有的食材準(zhǔn)備好
超綿軟紫薯餐包的做法步驟2.除紫薯泥外，將所有的食材放入面包桶
超綿軟紫薯餐包的做法步驟3.設(shè)置發(fā)面程序，將面團(tuán)發(fā)酵好
超綿軟紫薯餐包的做法步驟4.發(fā)酵好的面團(tuán)取出
夏季靜心超綿軟紫薯餐包
超綿軟紫薯餐包的做法步驟5.放入撒了干粉的面板上排氣后，分成一樣大小的劑子
超綿軟紫薯餐包的做法步驟6.取一個(gè)劑子，搟平，將稀釋的紫薯泥均勻地抹在上面
超綿軟紫薯餐包的做法步驟7.卷起來，放入面包模具
超綿軟紫薯餐包的做法步驟8.發(fā)酵至兩倍大，表面刷一層
夏季靜心超綿軟紫薯餐包
超綿軟紫薯餐包的做法步驟9.將面包放入烤箱，180度烤15分鐘即可
超綿軟紫薯餐包的做法步驟10.香噴噴的紫薯面包卷開吃啦。
夏季靜心超綿軟紫薯餐包
小貼士
1、紫薯泥也可以直接抹上去，但是比較厚，我加點(diǎn)水稀釋后更好操作，吃起來也非常濕潤。
2、如果不刷蛋液，烤好后刷上一層融化的黃油也很漂亮哦。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.增強(qiáng)免疫力
夏季靜心超綿軟紫薯餐包
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
4.有利于減肥瘦身
5.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
