羊肉芡實粥——補氣養(yǎng)血養(yǎng)心
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芡實是一種我們經(jīng)常吃的食材類型，它可以有滋補氣血的作用，而且還能補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)哦。芡實的食用率比較高，特別適合秋季進補食用，如何吃呢，今天介紹羊肉芡實粥的做法，可以有養(yǎng)心安神的作用，還可以強筋骨。
羊肉芡實粥
食療功效:補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者
羊肉芡實粥所需材料
主要食材芡實、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實粥的做法
1芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實粥此粥具有補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜具有補腎壯陽的功效，同時也可以強筋骨的哦，對于滋補五臟，潤腸通便有好處，同時也可以補虛壯陽，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及微量元素，對身體保健有好處。
羊肉芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，補氣養(yǎng)血養(yǎng)心安神強筋骨，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
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芡實是一種很有營養(yǎng)的保健食材哦，它的營養(yǎng)比較多，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾養(yǎng)胃，助消化的作用哦。芡實的吃法也比較多，一般煮粥最拿手了，來看看這道羊肉芡實粥的做法吧。
羊肉芡實粥
羊肉芡實粥所需材料
主要食材芡實、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實粥的做法
1、芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2、鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3、下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實粥的功效與作用
進入秋冬季節(jié)，天氣漸冷，許多畏寒人士都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，通過食療來緩解這種癥狀，喝養(yǎng)生粥是一個不錯的選擇，今天小編推薦的這道羊肉芡實粥就非常適合畏寒人士食用，可起到暖身和補虛的功效。羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾養(yǎng)胃的功效，而且還可以有補氣血的作用哦，對于增強體質(zhì)，減少腸胃不適是不錯的選擇，同時還可以有強筋健骨的功效，養(yǎng)心安神也是不錯的選擇哦，大家不妨試試吧，對身體健康是有好處的呢。
羊肉芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，相信大家對它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以滋陰腎虛，補氣養(yǎng)血強筋骨養(yǎng)心安神。對于緩解緊張的情緒有很好的作用和功效。
羊肉芡實粥是一款非常美味的養(yǎng)生粥，相信我們大家對于羊肉芡實粥這款養(yǎng)生粥也是非常的喜歡食用的，當然，羊肉芡實粥這款養(yǎng)生粥養(yǎng)生效果是非常好的，但是有很多的朋友們對于羊肉芡實粥的做法并不是非常的了解了，下面我們就來詳細的看看。
羊肉芡實粥
羊肉芡實粥的做法：芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可，這時候大家就可以吃到香噴噴的羊肉芡實粥了，當然，羊肉芡實粥不僅味道是非常不錯的，食療功效也是出奇的好的，我們大家適當?shù)氖秤醚蛉廛蛯嵵?，對于促進我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的，我們再來看看羊肉芡實粥的功效。
羊肉芡實粥的功效與作用：羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。2芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實粥此粥具有補虛溫中、補氣養(yǎng)血的功效，當然，羊肉芡實粥的進補功效是非常不錯的，非常的適合我們身體比較虛弱的朋友們食用，尤其是我們中老年朋友們，日常生活中經(jīng)常性的食用一下羊肉芡實粥，是可以有效的調(diào)理身體的。
通過我們上面這些介紹，相信大家也是學(xué)會制作羊肉芡實粥的方法了，所以大家就是可以經(jīng)常做著食用羊肉芡實粥的，對于幫助我們大家補虛的效果是很不錯的，并且經(jīng)常食用，還可以起到非常好的補氣養(yǎng)血的功效，尤其是我們體質(zhì)不好的朋友們，多吃一些羊肉芡實粥更是不錯的選擇。
我們每天都要吃很多種類的食物，食物要合理的搭配才能補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且才能更加的健康哦。芡實是一種常見的食材，雖然比較常見，但是營養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的，對于養(yǎng)心安神，健脾胃起到了很好的效果，而且食用率比較高，今天介紹強筋骨補血養(yǎng)血的羊肉芡實粥的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者
羊肉芡實粥
所需材料
芡實30克、羊肉100克、大米60克、鹽3克、味精2克、蔥花2克
羊肉芡實粥的做法
1、芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2、鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3、下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實粥此粥具有補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜可以適合多種人群食用，比如說身體虛弱的人啊還有氣血不足的人群，羊肉可以有補氣血的作用，還可以滋補五臟，和芡實一起吃，可以有養(yǎng)心安神的效果。
這道羊肉芡實粥適合身體虛弱的人群食用，可以有強筋骨補虛勞的作用，對于養(yǎng)心安神起到了很好的效果，羊肉可以滋陰補氣血，和芡實一起吃，可以調(diào)理脾胃，對于腸胃不好，身體虛弱的人群一定是不二的選擇，趕緊試試吧。
芡實是一種雜糧，同時也是可以有藥用作用的食材類型哦，可以有很好的補虛的作用，同時也有安神的功效呢。芡實的食用方法有很多，比如說煮粥啊或是煲湯啊等都是不錯的選擇呢，如何食用呢，來看看這道羊肉芡實粥的制作方法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者
羊肉芡實粥
所需材料
芡實30克、羊肉100克、大米60克、鹽3克、味精2克、蔥花2克
羊肉芡實粥的做法
1芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實粥此粥具有補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神的功效。這樣的食療方法可以有很好的補虛的作用，對于強筋骨補虛來說效果不錯，同時也可以有很好的健脾胃的效果呢，還可以有滋補五臟的效果哦，對于滋養(yǎng)腸胃有一定的效果呢。
羊肉芡實粥大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，養(yǎng)血強筋骨養(yǎng)心安神，抗衰老，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。對于提高人體的免疫力有好處。
靈芝大家都吃過的吧，雖然價格有點小貴，但是它的養(yǎng)生保健的作用還是比較強大的哦，不僅可以有滋養(yǎng)身心的作用，而且還可以增強免疫力和抵抗力哦，如何食用呢，今天推薦靈芝粥的做法和它的養(yǎng)生功效。
靈芝粥
粥方組成：靈芝10克，大米100克，白糖適量。
煮制方法：將靈芝擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)㈧`芝擇凈，研細，每次取藥末3-5克，待粥熟時調(diào)入粥中服食，每日1劑。
功 效：養(yǎng)心安神，補益氣血，止咳平喘。
適應(yīng)癥：適用于心氣虛，或心血虛所致的失眠多夢，心悸怔忡，健忘呆滯，肺腎虧虛所致的久咳、氣喘等。
粥義解說：靈芝，為多孔菌科植物靈芝(赤芝)，或紫芝的子實體，全國各地均有分布，現(xiàn)多人工培養(yǎng)，用其菌絲及發(fā)酵液。
靈芝味甘、微苦，性平。能補氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，止咳平咳，有貧血的人群可以適當吃靈芝粥，以改善貧血癥狀。所以說靈芝的養(yǎng)生保健作用還是比較強大的哦，可以促進代謝，養(yǎng)心養(yǎng)顏哦。
關(guān)于靈芝粥的的做法大家都了解了吧，青少年在成長時期的時候要注意飲食的需求，豆腐是不錯的補鈣補充蛋白質(zhì)的好選擇，平時的時候可以經(jīng)常食用，搭配其他的一些食材，營養(yǎng)更加豐富的哦，大家不妨試試哦。
說起扁豆大家都不是很陌生的吧，它可以做各種的美食哦，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以滋補身體，一般熬粥或者是煲湯用處比較多，今天小編介紹的這款扁豆芡實粥就是不錯的健脾養(yǎng)胃補氣血的不二選擇。
扁豆芡實粥
扁豆芡實粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡實、山藥、白糖
扁豆芡實粥的做法
1、扁豆洗凈;山藥去皮洗凈，切塊;芡實洗凈泡發(fā);糯米洗凈，浸泡1小時后撈起瀝干。
2、鍋置火上，注水后，放入糯米、芡實、扁豆用大火煮至米粒開花。
3、再放入山藥，改用小火熬煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
扁豆芡實粥的功效與作用
扁豆、芡實、山藥等健脾祛濕的中藥材與糯米熬煮成粥，既清潤可口，又可健脾祛濕困，實為周末的家庭靚粥，且男女老少皆宜。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。這樣的粥品可以起到清熱解暑的作用，很適合夏季食用的哦，而且還可以促進食欲，健脾胃，是不錯的補氣祛濕利尿的好選擇，趕緊來試試吧。
扁豆芡實粥的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食品品適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補血補氣的作用，健胃養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血利尿消腫，大家可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
芡實是一種常見的食材，而且也是很多人都選擇食用的食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，而且還可以有促進食欲的作用，具有健脾胃的效果，來看看它的食用方法，糯米芡實粥的做法，可以補氣安神。
糯米芡實粥
食療功效:健脾和胃、補中益氣、補血安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗芡實糯米粥此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。這樣的粥品可以有健脾胃的作用，而且還可以強筋骨的哦，對于益氣補血有一定的效果，同時也可以提高人體的免疫力，養(yǎng)血安神、
糯米芡實粥的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進代謝，幫助生長，具有促進食欲的作用，健脾養(yǎng)胃補氣血安神養(yǎng)心。而且還可以有補腎補虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
食物的種類多種多樣，我們要了解一些食物的功效和作用，這樣食用起來才可以滿足我們對于營養(yǎng)的需求哦。芡實大家都知道的吧，是一種雜糧，可以有養(yǎng)胃助消化，如何食用呢，煮粥就是不錯的選擇，來看看紅棗芡實粥的做法吧。
紅棗芡實粥
食療功效:健脾和胃、補中益氣、補血安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
紅棗芡實糯米粥的功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗芡實糯米粥此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。這樣的粥品可以起到養(yǎng)血補肝的作用，補充豐富的碳水化合物和氨基酸，可以起到保健養(yǎng)心的作用，健胃消食，大家可以經(jīng)常吃。
紅棗芡實粥的制作的方法，大家也都學(xué)會了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，補氣養(yǎng)血健脾和胃安神養(yǎng)心，同時還可以補氣養(yǎng)血的作用，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。
羊肉的食用方法有很多，也是大家都喜歡吃的一種肉食，味道有點鮮，但是具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補腎壯陽，而且還可以滋補氣血的哦，羊肉怎么吃呢，強筋骨養(yǎng)心安神的羊肉芡實粥不能錯過。
羊肉芡實粥
羊肉芡實粥所需材料
主要食材芡實、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實粥的做法
1、芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2、鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3、下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實粥的功效與作用
進入秋季節(jié)，天氣漸冷，許多畏寒人士都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，通過食療來緩解這種癥狀，喝養(yǎng)生粥是一個不錯的選擇，今天小編推薦的這道羊肉芡實粥就非常適合畏寒人士食用，可起到暖身和補虛的功效。羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。這樣的一道粥品可以補虛養(yǎng)血，而且還可以有促進代謝的作用，對于養(yǎng)心安神有一定的幫助作用，而且還可以健脾胃。
羊肉芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食譜可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于身體健康有著很重要的意義哦，強筋骨養(yǎng)心安神補氣健脾胃，大家可以經(jīng)常吃。
羊肉是很滋補的一種食材，特別適合冬季食用，可以有暖胃助消化的作用，還可以強筋骨的哦。羊肉和什么一起吃最有營養(yǎng)呢，和芡實搭配，可以養(yǎng)血安神，而且還能夠補虛助陽，一起來看看羊肉芡實粥的做法吧。
羊肉芡實粥
食療功效:補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者
羊肉芡實粥所需材料
主要食材芡實、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實粥的做法
1芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實粥此粥具有補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神的功效。羊肉和芡實的搭配可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且還可以強筋健骨的哦，對于提高人體的免疫力有好處，這樣的食療方可以幫助調(diào)理睡眠，而且還可以養(yǎng)心安神的哦。
羊肉芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強體質(zhì)的作用哦，強筋骨養(yǎng)心安神補虛助陽，補充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
羊肉和菠菜是兩種食材，一種是肉類，一種是蔬菜類型。它們是可以相互搭配食用的，可以煮湯或者是煮粥，都是不錯的選擇。羊肉芡實菠菜粥可以有強筋骨的作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的效果，來看看這道美味的粥制作方法。
羊肉芡實菠菜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者
羊肉芡實菠菜粥
所需材料
芡實30克、羊肉100克、菠菜30克、大米60克鹽3克、味精2克、蔥花2克
羊肉芡實菠菜粥的做法
1、芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片，菠菜去根洗干凈切段。
2、鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3、然后放昂如羊肉片，等粥粘稠熬出香味，放入菠菜煮熟，然后放入鹽和味精調(diào)味，放入蔥花即可。
羊肉芡實菠菜粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。這道養(yǎng)生食譜可以有補虛勞的作用，對于養(yǎng)血安神來說有一定的好處，而且也可以起到強筋骨的效果，是不錯的提高人體免疫力的食譜類型，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃，對于補肝腎來說也有一定的好處。
羊肉芡實菠菜粥的制作很簡單，適合身體虛弱，腎虛的人群食用，對于增強人體的免疫力來說起到了很好的作用，而且也有補肝腎的功效，這道養(yǎng)生的食譜可以有潤腸通便的效果，如果你經(jīng)常便秘，而且身體比較差的話，這道食譜是不錯的選擇。
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