女性護(hù)膚又增加熱量瘦肉灼菜心
女性養(yǎng)生護(hù)膚常識(shí)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性護(hù)膚又增加熱量瘦肉灼菜心”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
進(jìn)入冬季，就算減肥，身體也不能不吃肉來(lái)解寒吧，今天小編用肉搭配菜心做道營(yíng)養(yǎng)菜，細(xì)嫩的菜心，有肉香味，會(huì)更美味哦。
【女性護(hù)膚又增加熱量瘦肉灼菜心】
主料：菜心500克、豬瘦肉150克、
輔料：花生油3ml、鹽3克、生抽1ml、生粉1克、生姜1克、蔥白1克、
步驟：
瘦肉灼菜心的做法步驟1.準(zhǔn)備食材：豬瘦肉、菜心；
瘦肉灼菜心的做法步驟2.豬瘦肉洗凈，切片，放鹽、油、生抽、生粉拌均腌制5分鐘；
瘦肉灼菜心的做法步驟3.菜心洗凈，清水浸泡5分鐘，撈出瀝干水；
瘦肉灼菜心的做法步驟4.清水煮沸，放入菜心燙熟；
女性護(hù)膚又增加熱量瘦肉灼菜心
瘦肉灼菜心的做法步驟5.撈出瀝干水，裝入盤(pán)子；
瘦肉灼菜心的做法步驟6.熱鍋，倒油、放瘦肉、生姜、蔥白、爆炒熟；
瘦肉灼菜心的做法步驟7.把爆炒熟的油、瘦肉等趁熱淋在菜心上即可。
女性護(hù)膚又增加熱量瘦肉灼菜心
小貼士
1.菜心要清水浸泡可以去農(nóng)藥殘留；
2.汆湯的菜心能守住營(yíng)養(yǎng)；
3.肉、油等爆香要趁熱淋上。
白菜薹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
菜心品質(zhì)柔嫩，風(fēng)味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量較低。鈣、磷比例含量較好，還含有鐵、胡蘿卜素維生素B1、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。
白菜薹的食用效果
1.解毒利尿
女性護(hù)膚又增加熱量瘦肉灼菜心
菜心性微寒，常食具有除煩解渴、利尿通便和清熱解毒之功效，在燥熱時(shí)節(jié)食用價(jià)值尤為明顯。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
菜心富含粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，不但能夠刺激腸胃蠕動(dòng)起到潤(rùn)腸、助消化的作用，對(duì)護(hù)膚和養(yǎng)顏也有一定的作用。
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菜心營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，吃它益于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，排素不錯(cuò)，在過(guò)節(jié)時(shí)多吃些菜心，白灼菜心做法簡(jiǎn)單，清淡營(yíng)養(yǎng)，適合春節(jié)刮油。
【過(guò)節(jié)素菜清腸胃白灼菜心】
主料：菜心400g、
輔料：油適量、鹽適量、大蒜適量、生抽適量、蠔油適量、
步驟：
1.把菜心去除老葉，用刀把菜心一分為二。
2.菜心洗凈控水，大蒜切粒。
3.水中放入適量油燒開(kāi)，手提菜心葉子把梗先放入鍋中，煮至快熟時(shí)全部放入煮至葉子變軟即可。
4.把菜心撈出控水裝盤(pán)。
過(guò)節(jié)素菜清腸胃白灼菜心
5.起油鍋爆香大蒜。
6.加入適量鹽。
7.調(diào)入適量生抽。
過(guò)節(jié)素菜清腸胃白灼菜心
8.加入蠔油攪勻即可。
9.最后把做好的蠔油蒜汁淋入菜心上即可。
過(guò)節(jié)素菜清腸胃白灼菜心
小貼士
菜心很容易長(zhǎng)菜蟲(chóng)，在食用前可以用鹽水浸泡10分鐘，即可以去除殘留農(nóng)藥，又可以讓菜蟲(chóng)跑出來(lái)。
白菜薹的食用效果
1.解毒利尿
菜心性微寒，常食具有除煩解渴、利尿通便和清熱解毒之功效，在燥熱時(shí)節(jié)食用價(jià)值尤為明顯。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
過(guò)節(jié)素菜清腸胃白灼菜心
菜心富含粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，不但能夠刺激腸胃蠕動(dòng)起到潤(rùn)腸、助消化的作用，對(duì)護(hù)膚和養(yǎng)顏也有一定的作用。
菜心是青菜一種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，春季食用降脂、軟化血管、防癌等功效，老年人春季血壓不穩(wěn)定時(shí)，做道降脂降壓-----白灼菜心，清淡可口、鮮嫩多汁，嫩葉美味，吃起來(lái)味道棒棒的。
【老年人春季降脂食譜白灼菜心】
主料：菜心10顆、
輔料：油2勺、生抽2勺、蒜4瓣、香油1匙、
步驟：
1.新鮮菜心洗凈加鹽加油入熱水焯熟
2.焯好的菜心擺入盤(pán)子中
3.撒入蒜末\
老年人春季降脂食譜白灼菜心
4.淋入兩勺生抽，1匙香油
5.鍋中加入兩勺油，油熱淋在蒜末上，枸杞子泡開(kāi)撒入裝飾，美味可口的白灼菜心，濃濃的蒜香，好吃開(kāi)胃。
老年人春季降脂食譜白灼菜心
小貼士
1.焯菜心時(shí)加入一匙油一匙鹽，菜心顏色碧綠減少營(yíng)養(yǎng)的流失。2.生抽的量根據(jù)個(gè)人口味不同選擇，主要提味。3.最后淋入熟油量不宜太多。
芥藍(lán)的食用效果
1.防秋燥
秋天很容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀、呼吸道感染等問(wèn)題，多吃芥藍(lán)就能很好地預(yù)防秋燥和感冒。
2.抗癌
老年人春季降脂食譜白灼菜心
芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分。
3.預(yù)防心臟病
經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病，從中醫(yī)角度來(lái)講，芥藍(lán)有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。
4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺(jué)神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。芥藍(lán)中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。
美國(guó)紐約激素研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中國(guó)和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。民間也常說(shuō)：魚(yú)生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。
在冬季吃白菜能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
冬季空氣干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素C、核黃素的含量比蘋(píng)果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。其中維生素C，可增加機(jī)體對(duì)感染的抵抗力，用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。白菜中含有的纖維素，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)，防止多種胃病的發(fā)生。
白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。難怪美國(guó)癌癥研究所發(fā)表的防癌食品排行榜中將白菜排在僅次于大蒜的后面，名列第二。此外，白菜本身所含熱量極少，不至于引起熱量?jī)?chǔ)存。白菜中含鈉也很少，不會(huì)使機(jī)體保存多余水分，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。中老年人和肥胖者，多吃白菜還可以減肥。中醫(yī)認(rèn)為其性微寒無(wú)毒，養(yǎng)胃生津，除煩解渴，利尿通便，清熱解毒，為清涼降泄兼補(bǔ)益良品?？捎糜谥胃忻?、發(fā)燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡等。總之，白菜是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，凈化血液，疏通腸胃，預(yù)防疾病，促進(jìn)新陳代謝，有利于人體健康的佳蔬良藥。大眾人群均適合食用。每次100克。
未腌透的白菜萬(wàn)萬(wàn)吃不得
白菜作為餐桌主菜，吃法很多，豬肉、粉條、豆腐燉白菜，白菜粉絲燉肉圓，扒白菜，熘白菜，炒白菜，醋熘豬肝白菜片，白菜肉糜餃子，白菜絲沙拉皆宴席佳肴。北方人喜歡生拌，生拌白菜，不加熱，菜中營(yíng)養(yǎng)含量高。而漬酸菜更是北方人冬季最愛(ài)吃的菜，它通過(guò)白菜自身發(fā)酵形成一種芳香脂，有醇香味。
特別注意的是，切白菜時(shí)，宜順絲切，這樣白菜易熟。烹調(diào)時(shí)不宜用煮焯、浸燙后擠汁等方法，以避免招牌營(yíng)養(yǎng)素的大量損失。
菜心是廣東菜，餐桌上不能少了青菜，今天做了廣東菜心，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，澆汁鮮香，清嫩美味，適合祛節(jié)后燥熱，有很好清腸的作用。
【祛燥熱食譜白灼廣東菜心】
主料：廣東菜心8棵、蒜頭1個(gè)、
輔料：生抽適量、色拉油適量、枸杞子5顆、
步驟：
1.廣東菜心清洗干凈
2.鍋里煮開(kāi)水，放入菜心加點(diǎn)鹽和油焯水
3.把菜心撈出瀝干水分備用
4.把菜心擺在盆里
祛燥熱食譜白灼廣東菜心
5.加入蒜蓉和適量生抽
6.加熱少許色拉油淋在蒜蓉上
7.白灼廣東菜心完成
祛燥熱食譜白灼廣東菜心
小貼士
喜歡吃脆的口感就焯水時(shí)間短點(diǎn)！
白菜薹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
菜心品質(zhì)柔嫩，風(fēng)味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量較低。鈣、磷比例含量較好，還含有鐵、胡蘿卜素維生素B1、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。
白菜薹的食用效果
1.解毒利尿
祛燥熱食譜白灼廣東菜心
菜心性微寒，常食具有除煩解渴、利尿通便和清熱解毒之功效，在燥熱時(shí)節(jié)食用價(jià)值尤為明顯。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
菜心富含粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，不但能夠刺激腸胃蠕動(dòng)起到潤(rùn)腸、助消化的作用，對(duì)護(hù)膚和養(yǎng)顏也有一定的作用。
如何增加女性激素
1、如何增加女性激素之多吃豆類及豆制品
多食黃豆、黑豆及豆制品,具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黑豆、黃豆或豆制品會(huì)使它增加。
2、如何增加女性激素之常吃卷心菜
卷心菜含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼,而且卷心菜還富含食物纖維,能夠潤(rùn)腸通便、促進(jìn)排毒,有益皮膚健康。
3、如何增加女性激素之常吃南瓜
南瓜富含維生素E,其作用于腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同時(shí),維生素E能有效清除人體活性氧,可改善皮膚問(wèn)題和預(yù)防高血壓。
4、如何增加女性激素之服用藥用雌激素
像結(jié)合雌激素片、大豆異黃酮等,都是常用的藥用雌激素,但是服用雌激素千萬(wàn)不能過(guò)量,長(zhǎng)期使用雌激素會(huì)對(duì)婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
5、如何增加女性激素之常吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸,能改善焦慮癥狀,舒解身心壓力,而人體掌控激素分泌的腦下垂體對(duì)于壓力狀態(tài)很敏感,因而適量吃些堅(jiān)果也有助于調(diào)節(jié)雌激素分泌。
6、如何增加女性激素之常吃富含硒和鋅的食物
牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、芝麻等都是含有豐富的硒和鋅元素,對(duì)雌激素低的女性而言,多吃這類食物有不錯(cuò)的功效。
7、如何增加女性激素之常吃富含維生素D的食物
維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián),適量進(jìn)食蛋黃、瘦肉、魚(yú)肝油、牛奶、奶酪等含維生素D的食物能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
8、如何增加女性激素之服用維他命E
維他命E又稱抗不孕維他命,攝取不足易造成生殖機(jī)能障礙。即將面臨或更年期婦女,需特別補(bǔ)充:預(yù)防皮膚乾燥老化,心臟血管疾病、中風(fēng)與老年癡呆癥。 與女性荷爾蒙相關(guān),維持紅血球穩(wěn)定完整,促進(jìn)末稍循環(huán)不良的靜脈曲張。緩解更年期癥候群,如熱潮紅、盜汗等,幫助更年期婦女仍享有愉快性生活。
女性雌激素低的危害有哪些
1、無(wú)緣無(wú)故的心慌。
很多雌激素低的女性平常都會(huì)有當(dāng)外界出現(xiàn)什么聲音的時(shí)候,自己就會(huì)莫名的心慌,而去醫(yī)院做心電圖的檢查一切又都是正常的,這種表現(xiàn)其實(shí)就是竇性心動(dòng)過(guò)速。
2、腰酸背痛。
女性在雌激素低的時(shí)候,其實(shí)也是到了更年期的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候的女性多會(huì)有腰痛背痛的問(wèn)題的。
3、精神不穩(wěn)定。
有時(shí)候會(huì)突然控制不了自己的情緒,抑郁,煩躁,易怒,甚至?xí)o(wú)緣無(wú)故的哭鬧,有時(shí)甚至還會(huì)感覺(jué)有螞蟻在自己的身上跑來(lái)跑去,而到皮膚科檢查卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有問(wèn)題。
4、月經(jīng)不正常。
月經(jīng)有時(shí)提前有時(shí)拖后,對(duì)性生活沒(méi)有興趣,甚至都不能進(jìn)行性生活。
5、可怕的亞健康狀態(tài)。
頭暈,疲勞,記憶差,泌尿系統(tǒng)不舒服,有時(shí)甚至還會(huì)產(chǎn)生憂郁的情緒,對(duì)生活失去了信心。
女性激素缺乏的原因有哪些
1、更年期:更年期會(huì)引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低,讓身體產(chǎn)生強(qiáng)烈變化。
2、婦科疾病:患腫瘤疾病,如宮頸癌、卵巢癌等都會(huì)引起荷爾蒙失調(diào),影響月經(jīng)規(guī)律。
3、慢性疾病:糖尿病、貧血或厭食癥等,也會(huì)引起荷爾蒙失調(diào)。
4、不正確減肥:市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥,體重下降迅速而身體各方面機(jī)能適應(yīng)、跟上減肥的步伐,從而導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)。
5、運(yùn)動(dòng)過(guò)度:運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,而影響荷爾蒙的分泌,因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則,甚至閉經(jīng)的問(wèn)題。 不當(dāng)行為:濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等,都會(huì)擾亂荷爾蒙分泌。
日前47歲邵美琪被曝光穿嘻哈裝與小10歲的法籍男友施祖男在街上擁吻，且被指催情懷孕。而姐弟戀的大齡女們自然要在護(hù)膚上面更加下功夫了！其實(shí)最基礎(chǔ)的保養(yǎng)秘技才能博得弟弟們的愛(ài)！
蔡依林與男模錦榮也屬于姐弟戀，兩人相差6歲。但是兩人站在一起卻沒(méi)有太大反差，主要?dú)w結(jié)于蔡依林的保養(yǎng)非常好，且也注重從皮膚的基礎(chǔ)保養(yǎng)做起。
1、內(nèi)在保養(yǎng)
對(duì)于大齡女來(lái)說(shuō)，內(nèi)在保養(yǎng)當(dāng)然已經(jīng)是必不可缺的了！等到看到皺紋才驚覺(jué)歲月寫(xiě)在臉上？如果從內(nèi)在保養(yǎng)開(kāi)始做起，你可以省下許多保養(yǎng)品與化妝品的花費(fèi)。想要不用妝都有好氣色，可以多食用些補(bǔ)氣血、膠原蛋白的食物或是來(lái)點(diǎn)補(bǔ)中益氣的食療也很棒，像是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、紅棗都對(duì)補(bǔ)腎有幫助，讓女人的全身氣血更調(diào)和。
2、保養(yǎng)程序不猴急
而若想要跟蔡依林一樣的好肌膚，當(dāng)然要注意在保養(yǎng)程序上不猴急，快速涂抹保養(yǎng)品的結(jié)果，會(huì)讓上一層的保養(yǎng)品還來(lái)不及被吸收，就被下一層產(chǎn)品也覆蓋掉了，抹了半天，只有最后一罐產(chǎn)品發(fā)揮效用，醫(yī)師建議每一種產(chǎn)品在臉上至少要停留三至五分鐘，再進(jìn)行下一道步驟。
48歲張曼玉日前由于聚少離多而結(jié)束了與小7歲的德籍建筑師男友OleScheeren近5年的感情。而張曼玉之所以能夠抓住男友的心，自然與她的魅力大有相關(guān)。
3、適時(shí)香氛增加費(fèi)洛蒙
而當(dāng)姐姐們與弟弟們談戀愛(ài)時(shí)，適時(shí)的香氛能夠讓你的魅力大增，香氛應(yīng)該噴于脈搏跳動(dòng)的部位，味道就會(huì)隨著心跳及體溫的加溫而慢慢散發(fā)出來(lái)，隨著不同香氛的前味、中味、后味與每個(gè)人體味融合后，就能散發(fā)出不同的香氛味。(部位有耳后、手腕、腿部)
4、手足部專業(yè)護(hù)理
同時(shí)手足部的肌膚護(hù)理和濃睫的造作修飾缺點(diǎn)讓女性更加有自信！手部和足部容易因氣候和摩擦因素產(chǎn)生干燥粗糙的現(xiàn)象，因此一定要特別照顧自己的手足，利用專業(yè)的保養(yǎng)與修護(hù)，想要擁有美足美手與濃密纖長(zhǎng)自然美睫不再是夢(mèng)！
愛(ài)美的mm們，每天都在做護(hù)膚功課，但是你是不是看不到效果呢？下面介紹一些必備的護(hù)膚常識(shí)，讓你的護(hù)膚事半功倍。
技巧1 先清潔了再用面膜
面膜并不能代替任何化妝水、精華液，更不能因?yàn)橐妹婺ぞ秃雎粤嘶A(chǔ)護(hù)理的步驟，例如清潔、拍化妝水等。面膜是用在最后的，若是皮膚未得到清潔就用面膜，會(huì)將臟東西留在臉上，甚至鎖在毛孔里。
愛(ài)美的mm們，每天都在做護(hù)膚功課，但是你是不是看不到效果呢？下面介紹一些必備的護(hù)膚常識(shí)，讓你的護(hù)膚事半功倍。
技巧2 夜間敷通常來(lái)說(shuō)，夜晚是皮膚的美容黃金時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)的皮膚細(xì)胞更加活躍，血液循環(huán)更快，膠原蛋白合成能力更強(qiáng)，更利于吸收面膜中的美容成分。試想一下，在皮膚處于這一巔峰時(shí)期做美容和敷面膜，皮膚能大口大口地吸收面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分，得到事半功倍的效果。
愛(ài)美的mm們，每天都在做護(hù)膚功課，但是你是不是看不到效果呢？下面介紹一些必備的護(hù)膚常識(shí)，讓你的護(hù)膚事半功倍。
技巧3 水洗膜后即用貼布膜
水洗面膜通常比較側(cè)重于清潔。讓其在臉上停留五分鐘左右，即可清除那些不易在日常清潔中洗去的老廢角質(zhì)和老化廢物，讓肌膚毛孔立刻變得潔凈通暢。洗凈后立即使用側(cè)重于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分的貼布面膜，皮膚就比任何時(shí)候都更容易吸收美容精華，使肌膚問(wèn)題得到進(jìn)一步改善，護(hù)膚效果更好。
愛(ài)美的mm們，每天都在做護(hù)膚功課，但是你是不是看不到效果呢？下面介紹一些必備的護(hù)膚常識(shí)，讓你的護(hù)膚事半功倍。
蘆薈一直是被認(rèn)為最護(hù)膚的植物之一，很多朋友都選擇蘆薈凝膠這些東西，這些東西在他們認(rèn)為少有副作用。但是蘆薈要如何使用才能夠更加護(hù)膚呢，才能讓肌膚更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，下面就讓小編來(lái)為大家介紹一下吧。
最安全妙法：蘆薈和蜂蜜配搭用
蘆薈+蜂蜜/西瓜。相較而言，蜂蜜是一種比較好的面部保健用品，它的性質(zhì)非常溫和，對(duì)皮膚刺激很小，而且在使用時(shí)能在皮膚表面形成一層薄膜，這可以起到軟化角質(zhì)層的作用，讓水溶性的成分更好地被皮膚吸收。所以，對(duì)自己膚質(zhì)了解的市民可以嘗試用蜂蜜調(diào)配蘆薈、西瓜等物敷臉，可以起到一定的保健作用又不會(huì)傷害皮膚。但這個(gè)方法不適宜每天使用。
最簡(jiǎn)單妙法：加水稀釋
除了可以在專柜超市購(gòu)買，有心者還可以自己DIY：把蘆薈洗干凈后取出最豐潤(rùn)的一段，去掉刺和皮，用榨汁機(jī)榨汁，倒入干凈的瓶子里封好，置于冰箱里待用。
取汁，加入同等量的礦泉水和勻即可。用噴霧容器裝起來(lái)，用作面部噴霧，可保質(zhì)3-5天，兼有收縮及滋潤(rùn)皮膚雙重功效，也可以充當(dāng)洗發(fā)水，抹于頭上有助于止癢、防止白發(fā)等。
爽膚妙法：蘆薈檸檬爽膚水
原材料只要蘆薈1小塊、檸檬1/2個(gè)、白葡萄酒適量。先把蘆薈和檸檬去皮后切碎，放入瓶子內(nèi)，再倒入白葡萄酒，放在冰箱里慢慢用，可以保存20天左右，有鎮(zhèn)定作用的蘆薈水，在冰鎮(zhèn)后更能為夏天焦熱的肌膚帶來(lái)貼心呵護(hù)。
除痘妙法：混合中草藥做面膜
原料有中草藥的成分，用蘆薈30克，黃芪、當(dāng)歸各10克來(lái)制作面膜。將蘆薈削去外皮和刺，只留肉的部分。黃芪和當(dāng)歸磨成粉，混合在一起。最后，將蘆薈和中藥粉加少量水調(diào)成糊狀，洗凈臉后敷約15分鐘，再用溫水洗掉。在這個(gè)面膜里，蘆薈發(fā)揮其消炎鎮(zhèn)靜的功效，幫助我們對(duì)抗痘痘。
蘆薈使用小貼士：蘆薈并非人人都適合使用，由于蘆薈所含物質(zhì)非常豐富，對(duì)于一些過(guò)敏性的皮膚，它所含的蘆薈苷和樹(shù)脂等成分，很容易引起過(guò)敏等癥狀。在選用的時(shí)候就要對(duì)自己的皮膚先做測(cè)試。例如睡前先把蘆薈凝膠涂于上臂內(nèi)側(cè)或大腿內(nèi)側(cè)柔軟處，第二天早晨若肌膚沒(méi)有出現(xiàn)異常狀況，才開(kāi)始正式使用。如果肌膚發(fā)紅或者有點(diǎn)癍疹出現(xiàn)，可以用清水沖洗，切忌用手抓撓。即便是對(duì)于可以用蘆薈美膚的姐妹，也不能早午晚地用得太頻繁。
蘆薈富含的天然維生素E、C、A及B族維生素，礦物元素(如鉀、鋅、硒等)，氨基酸等，這些都是保持機(jī)體青春常在的基本營(yíng)養(yǎng)素。所以蘆薈的護(hù)膚效果也是十分明顯的，但是提醒朋友們，有些朋友肌膚并不適合蘆薈，所以要小心使用。
