夏季女性美容甜品紅豆薏米粥
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《夏季女性美容甜品紅豆薏米粥》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
女性不能少了補品，在夏季時不防喝上一碗紅豆薏米粥，多種食材搭配一起可以補氣養(yǎng)血，讓你的膚色越來越好哦，下面就來學習它的做法吧！
【夏季女性美容甜品紅豆薏米粥】
主料：薏米1把、
輔料：花生米1把、紅豆1把、清水半鍋、蜂蜜適量、
步驟：
紅豆薏米粥的做法步驟1.食材放入大一點的容器里Ys630.coM
紅豆薏米粥的做法步驟2.淘洗干凈
紅豆薏米粥的做法步驟3.放入干凈的水，浸泡2個小時左右
紅豆薏米粥的做法步驟4.浸泡好的食材再次淘洗，直到水變得清澈
夏季女性美容甜品紅豆薏米粥
紅豆薏米粥的做法步驟5.將處理好的雜糧放入電砂鍋里，放入半鍋清水
紅豆薏米粥的做法步驟6.蓋上蓋子，用 煲湯 功能煮熟即可
紅豆薏米粥的做法步驟7.稍微冷卻，調入蜂蜜或者紅糖，攪拌均勻
紅豆薏米粥的做法步驟8.裝碗開吃，吃不完的放冰箱冷藏過后口感更加好哦
夏季女性美容甜品紅豆薏米粥
小貼士
一般人群均可食用，但孕婦忌食，身體虛寒者不要天天食用或者將薏米減量。
每天早餐堅持來一碗這樣的養(yǎng)顏粥，不出一個月，你整個人都會變得氣色好好呀！
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.美白肌膚
夏季女性美容甜品紅豆薏米粥
保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
3.促進新陳代謝
可以起到減輕胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補食品，對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
4.降血糖
5.鎮(zhèn)痛解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風濕痹痛患者有良效。
6.防治腳氣病
7.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
8.增強免疫力和抗炎
薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。
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薏米祛濕效果不錯，搭配紅豆做了甜品，適合愛美的女人食用哦，春季濕氣重，不如喝一碗養(yǎng)生甜品，健康過春季。
【祛濕美白甜品紅豆薏米糊糊】
主料：薏米半杯、
輔料：紅豆半杯、
步驟：
紅豆薏米糊糊的做法步驟1.薏米和紅豆的比例是1:1
紅豆薏米糊糊的做法步驟2.將薏米紅豆放入容器，清洗干凈
紅豆薏米糊糊的做法步驟3.用清水泡發(fā)
祛濕美白甜品紅豆薏米糊糊
紅豆薏米糊糊的做法步驟4.將泡發(fā)的雜糧放入醇漿機
紅豆薏米糊糊的做法步驟5.倒入700毫升的水
紅豆薏米糊糊的做法步驟6.設置粗糧米糊鍵即可
祛濕美白甜品紅豆薏米糊糊
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.美白肌膚
保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
3.促進新陳代謝
可以起到減輕胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補食品，對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
4.降血糖
5.鎮(zhèn)痛解熱
祛濕美白甜品紅豆薏米糊糊
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風濕痹痛患者有良效。
6.防治腳氣病
7.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
8.增強免疫力和抗炎
薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。
在這個冬季非常適合喝熱湯，百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，百合跟薏米搭配一起熬湯，味道鮮美，清熱又美味，一起學習一下百合薏米南瓜湯吧。
【百合薏米南瓜湯】
【主料】
百合120g、薏米 150g
【輔料】
南瓜適量、蜂蜜適量
【做法】
1.薏米提前用清水泡4小時
2.南瓜去皮和籽洗凈切塊
3.百合一片片剝開洗凈
4.鍋內先倒入薏米蓋上大火煮開轉中小火煮到薏米開花
5.加入南瓜蓋上后大火煮開
6.加入百合
7.大火煮開，撇清浮沫后再煮5分鐘即可
8.準備蜂蜜
9.盛入碗中加入適量蜂蜜
女性美容甜品百合薏米南瓜湯
小貼士
這道甜品最好最后用適量的蜂蜜調味酒可以，南瓜有自然的清甜味，不喜歡偏甜的不加也不錯。
百合和南瓜都是容易煮熟的食物，先把薏米煮開后再加入煮開幾分鐘即可。
食療作用
潤肺止咳：百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
寧心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
美容養(yǎng)顏：百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
防癌抗癌：百合含多種生物堿，對白細胞減少癥有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。
該品甘涼清潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
女性美容甜品百合薏米南瓜湯
不僅具有良好的營養(yǎng)滋補功效，而且對于病后虛癥、結核病、神經官能癥等患者大有裨益，對各種癌癥都有較好的療效。在腫瘤的預防和治療方面，百合多用于治療肺癌、鼻咽癌、皮膚癌等。在對上述癌癥進行放射治療后出現的體虛乏力、口干、心煩、干咳痰等癥狀時，用鮮百合與粳米一起煮粥，再調入適量的冰糖或蜂蜜后食用，對增強體質、抑制癌細胞生長、緩解放療的反應，具有較好的效果。再如，將鮮百合與白糖適量共搗敷患處，對皮膚癌破潰出血、滲水者也有一定的治療作用。因此說，百合既是美味佳蔬，又是抗癌良藥。
總結：百合湯非常適合經常加班熬夜的朋友們，晚上經常睡不著睡，偶爾吃些百合湯，讓自己靜下心，慢慢入睡。
紅豆是具有高營養(yǎng)食物，在春節(jié)過后，需要吃些含有膳食纖維的食物，可以潤腸排脂哦，小編推薦一道甜品-----紅豆酥，層層酥脆，表面金黃，里面的紅豆餡料，甜度適中，超好吃哦。
【膳食纖維女性補血甜品紅豆酥】
主料：紅豆100克、蛋撻皮 10個、
輔料：白糖適量、
步驟：
紅豆酥的做法步驟1.想吃好吃的紅豆酥，先來做蜜紅豆；紅豆洗凈浸泡6小時以上，浸泡好的紅豆放入電飯煲內，加入莫過紅豆的水
紅豆酥的做法步驟2.蓋上蓋子啟動煮飯程序
紅豆酥的做法步驟3.煮飯程序結束后，打開蓋子，紅豆很綿軟，而且也不會開花，最適合最蜜紅豆了。
紅豆酥的做法步驟4.燜好的紅豆放入容器中，一層白糖一層紅豆拌勻，自然放涼即可使用。
膳食纖維女性補血甜品紅豆酥
紅豆酥的做法步驟5.蛋撻皮從冰箱中取出，室溫軟化一會，大概十分鐘就可以。
紅豆酥的做法步驟6.取一份軟化的蛋撻皮，放入適量蜜紅豆
紅豆酥的做法步驟7.把蛋撻皮對折捏住口
紅豆酥的做法步驟8.封口處用叉子壓緊。
膳食纖維女性補血甜品紅豆酥
紅豆酥的做法步驟9.所有做好后碼放烤盤中。
紅豆酥的做法步驟10.放入預熱好的烤箱180度烤制。
紅豆酥的做法步驟11.烤10分鐘左右定型后，把外層錫紙撥下來，在烤10分鐘就OK了
紅豆酥的做法步驟12.出爐了 !
紅豆酥的做法步驟13.美噠噠！
膳食纖維女性補血甜品紅豆酥
小貼士
如果覺得自己蜜紅豆麻煩，可以選擇市售蜜紅豆，更方便。
蜜紅豆一次可以多做些放入冰箱，可以用來做面包，饅頭，蛋糕，很方便隨吃隨取。
紅豆的營養(yǎng)價值
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
膳食纖維女性補血甜品紅豆酥
紅豆的食用效果
中醫(yī)學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
女性進入更年期時，就會出現失眠，盜汗等現象，對身體的健康造成很大的影響，為了老媽，本人決定做道甜品------紅豆蓮子百合糖水，紅豆本身有安神的作用，加入百合后，可以提高免疫力，每確定喝上這么一碗甜品，有助于睡眠。
【紅豆蓮子百合糖水】
主料：紅小豆100g、蓮子100g、百合30g 、
輔料：冰糖適量
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.蓮子百合，紅小豆分別用清水浸泡3小時以上。
3.泡好的蓮子去連心。
4.蓮子，紅豆放入電飯鍋中，加入適量的清水。
女性甜品紅豆蓮子百合糖水
5.加蓋按下煮湯。
6.蓮子小豆煮熟后再加入百合繼續(xù)煮上10分鐘。
7.然后加入冰糖煮化。
8.百合綿軟即可食用。
女性甜品紅豆蓮子百合糖水
小貼士
蓮子，紅小豆可以提前在晚上就泡上，第二天在烹飪，也很方便。
如果是糖尿病人，可以把冰糖換成木糖醇。
小豆的食用效果
1.預防便秘米
紅豆中含有多量對于治療便秘的纖維，潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
2.消除水腫
赤豆還可用于治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用于瘡毒之癥，都有一定效果。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。
3.健脾利胃
紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。
4.增強機體免疫功能
女性甜品紅豆蓮子百合糖水
紅豆含可觀的蛋白質、微元素，有利于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
5.催乳汁
紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
總結：今天這道甜品，營養(yǎng)高，既可以有助睡眠，還可以保養(yǎng)皮膚，讓皮膚更加滋潤養(yǎng)顏。
木瓜奶凍的做法非常簡單，只需要把牛奶倒入木瓜中，然后放入冰箱中，過幾個小時就可以食用，木瓜奶凍做出來非常好看，也超好吃哦。
【木瓜奶凍】
主料：木瓜1個、
輔料：牛奶100g、 椰汁50g、 吉利丁片2片、 煉奶適量、
步驟：
1.成品圖鎮(zhèn)樓
2.準備材料
3.木瓜洗凈，切開用勺子去除里面的籽
4.吉利丁片放冰水泡軟備用
女性美容甜品木瓜奶凍
5.牛奶，椰汁和煉奶倒入奶鍋中加熱，再放入吉利丁片融化（不用燒開）攪拌勻
6.待牛奶冷卻后倒入木瓜中，用保鮮袋封好，放入冰箱冷藏3小時即可
7.成品圖
女性美容甜品木瓜奶凍
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫(yī)學發(fā)現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?。
4.補充營養(yǎng)
女性美容甜品木瓜奶凍
有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。
5.抗痙攣
具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。
總結：木瓜有美容養(yǎng)顏、豐胸的作用，是女性的最愛，可以多食用些，有益于女性。
