酸甜開(kāi)胃午餐家常菜番茄雞塊
夏季養(yǎng)生家常菜。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“酸甜開(kāi)胃午餐家常菜番茄雞塊”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
夏季吃些酸甜開(kāi)胃小菜，覺(jué)得很幸福，番茄是成熟的季節(jié)，口感與味道上都能讓這道菜達(dá)到巔峰。
【酸甜開(kāi)胃午餐家常菜番茄雞塊】
主料：雞腿400g 、
輔料：奶油適量、鹽適量、番茄適量、蔥頭適量、蒜適量、迷迭香適量、鹽適量、料酒適量、白糖適量、雞精適量、
步驟：
番茄雞塊的做法步驟1.原料圖片
番茄雞塊的做法步驟2.雞腿去骨，切成塊
番茄雞塊的做法步驟3.番茄用開(kāi)水燙一下，去皮切??；蔥頭切粒，蒜切碎
番茄雞塊的做法步驟4.雞塊用淀粉掛薄糊，下溫油中炸斷生
酸甜開(kāi)胃午餐家常菜番茄雞塊
番茄雞塊的做法步驟5.奶油熔化，放入蔥頭、蒜炒香，再放入番茄炒成糊狀
番茄雞塊的做法步驟6.下入雞塊及調(diào)料，小火煨入味
番茄雞塊的做法步驟7.裝盤(pán)
酸甜開(kāi)胃午餐家常菜番茄雞塊
小貼士
也可以用番茄醬或者番茄沙司制作
雞腿的食用效果www.cndadi.net
1.強(qiáng)身健體
雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
2.提高免疫力
酸甜開(kāi)胃午餐家常菜番茄雞塊
現(xiàn)代社會(huì)中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。
3.補(bǔ)腎精
可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。
4.促進(jìn)智力發(fā)育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。
雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，補(bǔ)精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
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現(xiàn)在正是小土豆上市的時(shí)候，今天買(mǎi)來(lái)后，做道土豆雞塊，加入了蕃茄，酸甜口味，吃的營(yíng)養(yǎng)又美味，是在夏季開(kāi)胃的一道家常菜。
【蕃茄土豆雞塊】
【主料】
蕃茄 6個(gè)、雞翅8個(gè)、土豆2個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、醬油適量、姜適量、玉米淀粉適量、胡椒粉適量、料酒適量、蒜適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材。
2.雞翅切小塊。
家常菜蕃茄土豆雞塊
3.雞翅放進(jìn)玉米淀粉、姜蒜、醬油、鹽、糊椒粉進(jìn)行調(diào)味。
4.把調(diào)味料拌均勻。腌制2個(gè)小時(shí)。
5.蕃茄切小塊。
6.土豆剝皮。
7.再切成丁。
8.下油鍋，把雞塊爆香。
家常菜蕃茄土豆雞塊
9.把土豆倒進(jìn)鍋一同翻炒。
10.加少許的水。
11.再加上少許鹽調(diào)味。
12.再加少許醬油調(diào)味。
家常菜蕃茄土豆雞塊
13.土豆和雞塊煮到八九成熟時(shí)，把蕃茄也倒時(shí)鍋里一同翻煮
14.最后加少許糖調(diào)味，翻炒至煮熟即可。
家常菜蕃茄土豆雞塊
小貼士
1.中途加少許清水，使土豆更易煮熟。
西紅柿的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長(zhǎng)壽果之美譽(yù)。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
家常菜蕃茄土豆雞塊
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
總結(jié)：今天這道食譜可以調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
排骨的做法有很多種，家里小朋友在外活動(dòng)完后，需要及時(shí)補(bǔ)充能量了，今天做了紅燒排骨，色澤鮮艷，味道很香，吃到嘴里肉質(zhì)鮮嫩，唇齒留香啊。
【家常菜能量午餐紅燒排骨】
主料：排骨520g、
輔料：老姜4片、大蔥2段、料酒適量、植物油適量、綿白糖20g、八角2粒、桂皮2小段、香葉2片、干辣椒4個(gè)、花椒20粒、六月鮮紅燒醬油適量、鹽適量、小蔥1顆、
步驟：
1.備好食材：排骨，姜片，蔥段，八角，桂皮，香葉，干辣椒，花椒，綿白糖，六月鮮紅燒醬油；
2.排骨洗凈，放入鍋里，倒入適量清水、料酒，放入姜片，蔥段煮沸；
3.焯水后的排骨用流動(dòng)清水洗凈；
4.鍋里燒熱，倒入適量植物油燒熱；
家常菜能量午餐紅燒排骨
5.放入綿白糖，小火炒出焦糖色；
6.放入排骨炒至排骨變色；
7.放入姜片，蔥段，八角，桂皮，香葉，干辣椒，花椒炒香；
8.調(diào)入適量六月鮮紅燒醬油；
家常菜能量午餐紅燒排骨
9.調(diào)入適量清水；
10.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，排骨變熟后，即可收汁；
11.調(diào)入適量鹽、蔥花；
12.翻炒均勻后，關(guān)火，起鍋。
家常菜能量午餐紅燒排骨
小貼士
1、調(diào)料可根據(jù)個(gè)人口味自行調(diào)整；
2、炒糖色時(shí)，需小火。大火容易炒糊，且有苦味。
豬小排的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸。
豬小排的食用效果
1.補(bǔ)腎養(yǎng)血
適用于產(chǎn)后體虛、恢復(fù)體力，改善面色。
家常菜能量午餐紅燒排骨
2.滋陰潤(rùn)燥
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便。
排骨肉塊做菜，不要太太，在菜中放入青椒，黑胡椒食材調(diào)味，變換著做法，味道吃著新鮮，更能勾起人的食欲哦。
【開(kāi)胃家常菜黑椒排骨】
主料：排骨550g、小紅椒1個(gè)、青泡椒1個(gè)、洋蔥半個(gè)、黑胡椒碎1湯匙、生抽1湯匙、老抽1茶匙、蠔油1茶匙、鹽2/1茶匙、糖1茶匙、蒜4瓣、
輔料：生抽（腌料）1茶匙、料酒（腌料）1湯匙、淀粉適量、
步驟：
黑椒排骨的做法步驟1.將排骨洗凈瀝干，加入1茶匙生抽和1湯匙料酒腌2O分鐘后，再加入大概1.5湯匙的淀粉拌均勻；
黑椒排骨的做法步驟2.洋蔥切絲，蒜切片，青椒切塊，小紅椒切小圈；
黑椒排骨的做法步驟3.將生抽、老抽、蠔油、鹽和糖放入小碗調(diào)成料汁，再現(xiàn)磨一些黑胡椒碎備用；
黑椒排骨的做法步驟4.鍋中倒入足量的油燒熱，放入排骨炸至呈微金黃色，不必炸太透，大概六七分熟就可以了，撈出控油備用；
開(kāi)胃家常菜黑椒排骨
黑椒排骨的做法步驟5.另起鍋，倒入少許油燒熱，放入洋蔥蒜片和黑胡椒碎炒出香味；
黑椒排骨的做法步驟6.倒入排骨翻炒幾下；
黑椒排骨的做法步驟7.加入之前小碗里的調(diào)料炒勻；
黑椒排骨的做法步驟8.倒入差不多沒(méi)過(guò)排骨一半位置的清水，加蓋中火煮上幾分鐘；
開(kāi)胃家常菜黑椒排骨
黑椒排骨的做法步驟9.在還剩有一些湯汁的時(shí)候，開(kāi)鍋加入青紅椒，大火翻炒收汁即可出鍋。
黑椒排骨的做法步驟10.成品
開(kāi)胃家常菜黑椒排骨
排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸。
排骨的食用效果
1.補(bǔ)腎養(yǎng)血
適用于產(chǎn)后體虛、恢復(fù)體力，改善面色。
2.滋陰潤(rùn)燥
開(kāi)胃家常菜黑椒排骨
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便。
菠蘿是春季時(shí)令水果，全身是刺的外皮，酸甜脆嫩的肉肉，汁多美味，搭配雞丁做道炒菜，香嫩可口，味道獨(dú)特，很酸但也開(kāi)胃哦。
【兒童開(kāi)胃營(yíng)養(yǎng)午餐酸甜菠蘿雞丁】
主料：菠蘿250g、雞胸肉1塊、青椒40g、紅椒40g、
輔料：蔥姜適量、鹽適量、茄醬40g、白糖10g、料酒10ml、淀粉1勺、雞精少許、水淀粉適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.雞肉洗凈切丁，菠蘿切丁，青紅椒切丁。
3.雞肉加入淀粉，料酒，鹽，糖，腌拌均勻備用。
4.取一個(gè)小碗加入番茄醬，白糖，鹽，雞精，
兒童開(kāi)胃營(yíng)養(yǎng)午餐酸甜菠蘿雞丁
5.在加入幾滴檸檬汁和少許清水拌均勻成為料汁。
6.炒鍋倒油爆香蔥姜。
7.倒入雞丁翻炒至變色盛出。
8.底油倒入調(diào)好的料汁煮開(kāi)。
兒童開(kāi)胃營(yíng)養(yǎng)午餐酸甜菠蘿雞丁
9.湯汁濃稠倒入菠蘿，青紅椒翻炒。
10.再把雞肉倒入。
11.翻炒均勻后，淋入少許水淀粉。
12.炒均勻關(guān)火。
兒童開(kāi)胃營(yíng)養(yǎng)午餐酸甜菠蘿雞丁
小貼士
雞丁先炒至變色盛出，然后再和其他食材混合翻炒一下，可以保證雞丁嫩滑的口感。
菠蘿的食用效果
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
兒童開(kāi)胃營(yíng)養(yǎng)午餐酸甜菠蘿雞丁
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺(jué)，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.助消化，促進(jìn)食欲
具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來(lái)自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是一種很合適的水果。
5.美容
防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
6保健
促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來(lái)可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
7.消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
當(dāng)腸胃沒(méi)有胃口時(shí)，不如做些開(kāi)胃小菜，酸甜開(kāi)胃，營(yíng)養(yǎng)豐富，是家庭最受歡迎的蜜汁辣豆干，下面就來(lái)學(xué)習(xí)這款小菜的做法吧。
【酸甜開(kāi)胃午餐蜜汁辣豆干】
主料：北豆腐500克 、
輔料：八角2個(gè)、鹽適量、桂皮1小段、香葉3片、白糖20克、冰糖20克、燉肉料包1個(gè)、紅油3茶匙、熟芝麻適量、水淀粉適量、老抽1茶匙、
步驟：
蜜汁辣豆干的做法步驟1.先煮鹵水：八角2個(gè)、香葉三兩片、桂皮小段、燉肉料包1個(gè)放入煮鍋，加入兩大碗水大火煮沸改小火煮20分鐘
蜜汁辣豆干的做法步驟2.煮好的鹵水備用
蜜汁辣豆干的做法步驟3.主要食材：北豆腐一大塊（大約500克）
蜜汁辣豆干的做法步驟4.豆腐先切成片，在對(duì)角切成三角形，厚度大約0.5厘米
酸甜開(kāi)胃午餐蜜汁辣豆干
蜜汁辣豆干的做法步驟5.鍋中放油，油熱后放入豆腐角中大火炸制。
蜜汁辣豆干的做法步驟6.炸至金黃，豆腐角在鍋中浮起，撈出。
蜜汁辣豆干的做法步驟7.炸豆腐角的余油倒出，放入炸好的豆腐角，倒入煮好的鹵水
蜜汁辣豆干的做法步驟8.加入白糖、冰糖、食鹽、老抽，中小火煮十分鐘左右
酸甜開(kāi)胃午餐蜜汁辣豆干
蜜汁辣豆干的做法步驟9.煮至湯汁減少，用水淀粉勾芡
蜜汁辣豆干的做法步驟10.大火收汁，讓芡汁都裹在豆腐角上
蜜汁辣豆干的做法步驟11.撒上一把熟芝麻，加入三大勺紅油
蜜汁辣豆干的做法步驟12.再次兜炒均勻即可盛出。
酸甜開(kāi)胃午餐蜜汁辣豆干
北豆腐的食用效果
1.提高免疫力
北豆腐中的銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。
2.護(hù)發(fā)生發(fā)
酸甜開(kāi)胃午餐蜜汁辣豆干
北豆腐中含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分。
3.補(bǔ)充能量
含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。
4.安神除煩
碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。
5.祛脂降壓
常食北豆腐可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。
開(kāi)胃菜是夏季餐桌上必有的，每天不同菜肴，今天這道特色剁椒西蘭花，濃郁的滋味，繽紛的色彩，色香味具全，吃的營(yíng)養(yǎng)太下飯了。
【開(kāi)胃家常菜剁椒西蘭花】
主料：西蘭花400g 、
輔料：油適量剁椒20g、蒜末10g、生抽10、香油適量、
步驟：
1.西蘭花洗干凈，掰成小朵，焯水備用。
2.鍋中放油，燒熱，爆香蒜末和剁椒。
3.倒入西蘭花大火翻炒。
4.放入生抽翻炒均勻出鍋，淋香油即可。
開(kāi)胃家常菜剁椒西蘭花
小貼士
廚房小語(yǔ)：剁椒有咸味，加了生抽就不用加鹽了。
西蘭花的食用效果
1.防癌抗癌
西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌時(shí)人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人，而花椰菜不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維生素C,同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用，抑制癌腫生長(zhǎng)。
2.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
開(kāi)胃家常菜剁椒西蘭花
西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力。
3.減肥佳品
菜花的含水量高達(dá)90%以上，而熱量較低，對(duì)于希望減肥的人來(lái)說(shuō)，它既可以填飽肚子，而又不會(huì)使人發(fā)胖。
4.促進(jìn)生長(zhǎng)
常吃花椰菜，可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。
5.增強(qiáng)血管韌性
花椰菜中的維生素K能維護(hù)血管的韌性，不易破裂。其中含有的類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。
6.清熱解渴
在暑熱之際，口干渴、小便呈金黃色，大便硬實(shí)或不暢通時(shí)，用花椰菜30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。
7.抗衰老
常吃西蘭花還可以抗衰老，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品；醫(yī)學(xué)界還認(rèn)為西蘭花對(duì)大腦、視力都有很好的作用，是營(yíng)養(yǎng)豐富的綜合保健蔬菜。
黑木耳含有吸附作用，可以排出體內(nèi)的毒素，黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，木耳多糖有明顯的抗血栓作用。
【木耳番茄炒雞蛋】
【主料】
水發(fā)黑木耳 100g、番茄200g、雞蛋3個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、蒜適量、料酒適量、生抽適量
【做法】
1.雞蛋磕入碗里加少量鹽打勻備用。
2.水發(fā)黑木耳洗凈后撕成小朵然后放入沸水鍋中焯水一分鐘。
3.番茄去皮切成片，蒜去皮切碎。
4.炒鍋倒油燒熱，倒入蛋液翻炒熟后盛出。
5.炒鍋倒油燒熱，倒入蛋液翻炒熟后盛出。
6.炒鍋倒油燒熱，倒入蛋液翻炒熟后盛出。
7.倒入雞蛋，淋入少許料酒翻炒翻炒
8.放入番茄翻炒均勻。
9.調(diào)入適量鹽和少量的生抽翻炒均勻即可關(guān)火裝盤(pán)。
小貼士
雞蛋吃油，炒雞蛋時(shí)油要多放一些。
黑木耳適宜人群：
一般人群均可食用。
1.適合心腦血管疾病、結(jié)石癥患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發(fā)師食用；
2. 有出血性疾病。
3.孕婦不宜多吃。
4.食用鮮木耳可中 毒，新 鮮木耳中含有一種化學(xué)名稱為卟啉的特殊物質(zhì)，因?yàn)檫@種物質(zhì)的存在，人吃了新鮮木耳后，經(jīng)陽(yáng)光照射會(huì)發(fā)生植物日光性皮炎，引起皮膚瘙癢，使皮膚暴露部分出現(xiàn)紅腫、癢痛，產(chǎn)生皮疹、水泡，水腫。相比起來(lái)，干木耳更安全。因?yàn)楦赡径切迈r木耳經(jīng)過(guò)曝曬處理的，在曝曬過(guò)程中大部分卟啉會(huì)被分解掉。食用前干木耳又要用水浸泡，這會(huì)將剩余的毒素溶于水，使干木耳最終無(wú)毒，但要注意的是，浸泡干木耳時(shí)最好換
總結(jié)：黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，不是所有人都能食用，有出血性疾病的人不宜吃，孕婦不且多吃。因它有活血抗凝的作用。
放假了，給家里的人補(bǔ)補(bǔ)肝，做了這道胡蘿卜燒雞塊，最常吃的一道菜，營(yíng)養(yǎng)高還能補(bǔ)肝你知道嗎？想學(xué)習(xí)這道菜的做法嗎？
【補(bǔ)肝明目家常菜胡蘿卜燒雞塊】
主料：雞塊400g、胡蘿卜2根、菜椒2個(gè)、
輔料：油適量、鹽適量、料酒8ml、生抽6g、
步驟：
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟1.鍋里加入水加入料酒煮開(kāi)
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟2.水開(kāi)后加入雞塊
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟3.焯過(guò)水清洗干凈
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟4.然后加入鍋里炒
補(bǔ)肝明目家常菜胡蘿卜燒雞塊
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟5.炒至均勻入加入生抽
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟6.炒至上色加入水
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟7.大火煮開(kāi)
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟8.煮半小時(shí)加入胡蘿卜
補(bǔ)肝明目家常菜胡蘿卜燒雞塊
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟9.然后攪拌均勻
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟10.最后燉至收汁
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟11.出鍋前加入鹽
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟12.在加菜椒
補(bǔ)肝明目家常菜胡蘿卜燒雞塊
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟13.燉至收汁入味
胡蘿卜燒雞塊的做法步驟14.然后裝盤(pán)
補(bǔ)肝明目家常菜胡蘿卜燒雞塊
胡蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。
2.降糖降脂
補(bǔ)肝明目家常菜胡蘿卜燒雞塊
降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便防癌。
