利濕消腫午餐臘肉炒蠶豆
清熱利濕夏季怎么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“利濕消腫午餐臘肉炒蠶豆”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
夏季熱人體流分流失的快，喝水多了，身體有些浮腫的現(xiàn)象，可以吃些蠶豆祛濕，搭配臘肉炒菜食用，肥肉白白，炒熟后透亮又美味，有綠色的蠶豆搭配，營養(yǎng)更豐富，家人吃的開心又養(yǎng)生了。
【利濕消腫午餐臘肉炒蠶豆】
主料：蠶豆200g、臘肉90g、
輔料：油適量、鹽適量、干辣椒3個、青椒1個、青蒜4棵、生姜1g、生抽2g、蠔油1勺、鹽適量、
步驟：
臘肉炒蠶豆的做法步驟1.先準(zhǔn)備好各種食材
臘肉炒蠶豆的做法步驟2.臘腸切薄片，青椒切絲、蔥切段、生姜切成丁備用
臘肉炒蠶豆的做法步驟3.先熱鍋，倒入臘肉翻炒出少許油
臘肉炒蠶豆的做法步驟4.加蠔油和生抽一起翻炒均勻
利濕消腫午餐臘肉炒蠶豆
臘肉炒蠶豆的做法步驟5.倒入蠶豆、姜絲、紅辣椒煸炒至變色
臘肉炒蠶豆的做法步驟6.蠶豆變熟了再加入青椒、青蒜、鹽、雞粉翻炒調(diào)味
臘肉炒蠶豆的做法步驟7.炒至顏色均勻即可關(guān)火裝盤
臘肉炒蠶豆的做法步驟8.看，紅白相間，白肉透明透明的，要來品嘗一塊嗎？
臘肉炒蠶豆的做法步驟9.成品欣賞
利濕消腫午餐臘肉炒蠶豆
小貼士
1、蠶豆一定要炒熟，夾生的話很容易中毒與腹瀉，
2、臘肉如果曬得過硬不好切，可以先在鍋上蒸一下或煮一下再切，會非常容易
蠶豆的食用效果
1.延緩動脈硬化
蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化。
2.降低膽固醇
利濕消腫午餐臘肉炒蠶豆
蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動的作用。
3.防癌抗癌
蠶豆也是抗癌食品之一，對預(yù)防腸癌有一定作用。
4.益氣健脾
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它能益氣健脾，利濕消腫。
5.健腦
如果你正在應(yīng)付考慮或是個腦力工作者，適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。
6.促進(jìn)骨骼生長
蠶豆中的鈣，有利于骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進(jìn)人體骨骼的生長發(fā)育。
7.預(yù)防心血管疾病
蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營養(yǎng)價值，預(yù)防心血管疾病。
擴(kuò)展閱讀
雨水節(jié)氣，我保持腸胃很重要，吃些養(yǎng)胃食物扁豆，搭配臘肉一起爆炒，濃濃的肉香味，口感筋道，超能滿足味蕾的，下面一起來學(xué)習(xí)美食的做法吧。
【促進(jìn)食欲午餐臘肉炒扁豆】
主料：扁豆400g、臘肉200g、
輔料：油適量、鹽適量、姜10g、小米椒6個、生抽10g、糖5g、
步驟：
1.材料：
2.扁豆擇洗干凈，切條；臘肉切片；小米椒切片。
3.鍋中放油，油熱后下姜絲炒香，放入臘肉、小米椒。
促進(jìn)食欲午餐臘肉炒扁豆
4.炒到臘肉出油，放入扁豆條翻炒。
5.炒至扁豆軟爛。
6.調(diào)入生抽、糖即可出鍋。
促進(jìn)食欲午餐臘肉炒扁豆
小貼士
廚房小語：臘肉以有咸味，鹽可不放或酌量放。
扁豆的食用效果
1.腫瘤患者的佳品
扁豆顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆，有一定的輔助食療功效。
促進(jìn)食欲午餐臘肉炒扁豆
2.增進(jìn)食欲
扁豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用能健脾胃，增減食欲，消暑清口。
3.扁豆中含有豐富的維生素C和鐵，經(jīng)常食用對缺鐵性貧血患者有益。
相信很多人在生活中是會遇到浮腫的問題，這是會讓我們的形象受到非常大的損失的，影響我們正常的生活，很多時候是因為我們攝入的水過多了，很多人都是想要很好的了解一些利濕消腫的方法，今天小編也是為大家準(zhǔn)備了一些，一起來詳細(xì)的看看吧。
利水消腫的調(diào)理方法
1、少吃重口味食物
飲食是與浮腫有著非常密切的關(guān)系的，很多時候我們今天吃了什么，就是會立刻的在身體上表現(xiàn)出來的，所以在生活我們是要盡可能的少吃含鹽多的食物，味道是要清淡的食物。
2、多吃排水食物
像紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，我們食用這些食物雖然說是不能夠馬上的見效，但是堅持食用一段時節(jié)就是會看到效果的。
3、勤泡澡
我們經(jīng)常洗澡不僅是可以很好的洗去贓物，還對身體健康有幫助，因為我們將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。
4、堅持運動
我們堅持運動的話，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。大家在選擇運動的時候，最好是選擇一些有氧運動，而且是伸展體操類的，這樣效果是最好的，不要是選擇一些自己身體狀況不符合的。
5、按摩消腫
用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次，可快速消除眼部浮腫。
關(guān)于利濕消腫的方法，小編就是為大家介紹到這里了，其實這些方法在日常生活中操作起來是不難的，最重要的是，我們?nèi)绻軌驁猿窒聛淼脑?，就是會收到不錯的效果，大家不妨自己現(xiàn)在開始嘗試一些。
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度上說“濕”也是一種不健康的的狀態(tài)。濕又有利濕與祛濕的說法，其實兩者是兩個完全不同的概念。前者一般指暢通小便，通過增加尿量的方式排出多余的濕氣。而后者包括前者，具有化濕、燥濕等分類。那么利濕和祛濕的區(qū)別主要體現(xiàn)在哪些方面呢？
祛濕：祛除濕邪的總稱，包括化濕、利濕、燥濕等。
燥濕：用苦味藥祛除濕邪，適于濕邪上泛，因苦味主降。
化濕：用芳香類藥物祛除濕邪，適于上焦及脾胃濕邪，芳香入脾。
滲濕：用味淡的藥物利濕的方法。
利濕：用利濕藥物使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?，有淡滲利濕、溫陽利濕、滋陰利濕、清暑利濕、清熱利濕、溫腎利水等法，適于中下焦?jié)裥啊?/p>
1.利濕主要是使咱們體內(nèi)的濕氣下行，利濕藥藥性下行，能通暢小便，增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)水濕之邪的排泄，故有利水滲濕的作用。利濕藥有的藥物性寒涼，又有清熱利濕、利尿排石等作用。部分藥物兼有健脾止瀉等作用。利濕藥均有不同程度的利尿作用，能增加尿量、增加尿酸等的排泄。部分藥有抑菌、消炎、鎮(zhèn)靜降血壓、利膽等作用。
2.化濕法作用于中上焦，藥物多芳香、辛溫，使?jié)裥皬谋韽耐舛?。燥濕法作用于中焦（亦有部分藥物作用于上、下焦），藥物多苦溫或苦寒。利濕法作用于下焦，藥物多苦寒，使?jié)裥皬男”闩懦?。滲濕法作用于下焦，藥物多甘淡，也是使?jié)裥皬男”闩懦觯饔闷胶汀贊穹ㄗ饔糜谥w關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨。
由于濕與水、痰、飲等關(guān)系密切，所謂濕為水之漸，水為濕之極，痰、飲為水濕停聚而成，故利尿、逐水、除痰、化飲亦具有祛濕作用。
此外還有除濕、運濕等法，除濕與祛濕同義，運濕是指具健脾而又能祛濕者，多指蒼術(shù)、白術(shù)的作用。
臘肉是我國有名的腌肉，可以做菜或者做飯，今天搭配各種時蔬和臘肉完全結(jié)合，做了燜飯，簡單又快手，飯菜一鍋出，家人最喜愛的味道哦。
【香噴噴的午餐時蔬臘肉燜飯】
主料：臘肉200克、胡蘿卜1根、香菇5朵、大米1杯、糯米1杯、
輔料：油適量、鹽適量、生姜適量、料酒適量、生抽適量、老抽適量、
步驟：
時蔬臘肉燜飯的做法步驟1.胡蘿卜、香菇洗凈瀝干
時蔬臘肉燜飯的做法步驟2.臘肉解凍后放入溫水中浸泡
時蔬臘肉燜飯的做法步驟3.大米、糯米各一杯洗凈
時蔬臘肉燜飯的做法步驟4.用清水浸泡30分鐘
香噴噴的午餐時蔬臘肉燜飯
時蔬臘肉燜飯的做法步驟5.香菇、胡蘿卜分別切丁
時蔬臘肉燜飯的做法步驟6.臘肉肥瘦肉分開切成小粒
時蔬臘肉燜飯的做法步驟7.炒鍋里放少許油潤鍋，放入幾片生姜爆香
時蔬臘肉燜飯的做法步驟8.倒入肥肉粒
香噴噴的午餐時蔬臘肉燜飯
時蔬臘肉燜飯的做法步驟9.煸炒出油
時蔬臘肉燜飯的做法步驟10.再加入瘦肉粒煸炒
時蔬臘肉燜飯的做法步驟11.放入胡蘿卜和香菇
時蔬臘肉燜飯的做法步驟12.加入料酒去腥
香噴噴的午餐時蔬臘肉燜飯
時蔬臘肉燜飯的做法步驟13.加入生抽調(diào)味
時蔬臘肉燜飯的做法步驟14.加入老抽調(diào)色
時蔬臘肉燜飯的做法步驟15.根據(jù)口味放入適量鹽
時蔬臘肉燜飯的做法步驟16.浸泡后的米和炒好的配菜全部倒入電飯煲中，加入清水，水量和平時煮飯的量一樣
香噴噴的午餐時蔬臘肉燜飯
時蔬臘肉燜飯的做法步驟17.將食材拌勻
時蔬臘肉燜飯的做法步驟18.電飯鍋接通電源，選擇煲仔飯程序
時蔬臘肉燜飯的做法步驟19.程序結(jié)束之后拌勻就可以吃啦
香噴噴的午餐時蔬臘肉燜飯
臘肉的營養(yǎng)價值
臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等元素。
香噴噴的午餐時蔬臘肉燜飯
臘肉的食用效果
臘肉選用新鮮的帶皮五花肉，分割成塊，用鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料腌漬，再經(jīng)風(fēng)干或熏制而成，具有開胃祛寒、消食等功效。
對于現(xiàn)代人來說，在飲食方面都是非重視的了，大家都覺得自己應(yīng)該吃的健康了，這也是很多人在進(jìn)行養(yǎng)生的時候需要去注意的情況了，那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢，吃什么食物可以很好的淡滲利濕呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么吃吧。
燕麥
雖然燕麥的口感是不太好的了，但它有很好的功效。它能滑腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。只要將蒸熟的燕麥打成汁就可以了，是非常方便的吃法了哦，而且吃起來的營養(yǎng)價值是極高的了，可以幫助我們很好的起到保健的作用，能夠幫助我們很好的提高身體素質(zhì)，起到祛濕的作用。
薏仁
有促進(jìn)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)自己的口味可以加入一些糖，它還是肌膚美白的保養(yǎng)品。
地瓜
是非常美味可口的食物，它所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。但是不能吃太多，容易上火，所以如果我們想要淡滲利濕，那么就可以多吃地瓜了哦。
綠豆
具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在這炎熱的夏天，喝一碗綠豆湯是不錯的選擇，不過綠豆不能煮太久，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用，這是我們需要去注意的了哦，對于綠豆這樣的食物是我們要經(jīng)常去吃的了，特別是在夏季的時候，我們經(jīng)常的吃些綠豆是非常好的了，可以起到非常強(qiáng)的淡滲利濕作用哦。
上面我們就給大家推薦了淡滲利濕的情況了，可以發(fā)現(xiàn)淡滲利濕的飲食選擇是非常多的了，上面的這幾款就是其中比較好的選擇了，我們經(jīng)常的吃這些食物，首先營養(yǎng)價值就是非常出色的，而且祛濕的功效也技巧，是非常適合給現(xiàn)代人的了。
買了新癬的無花果，跟雪梨做了潤喉無花果燉雪梨，營養(yǎng)健康，甜度適中，喝完之后，清咽消腫，是一款預(yù)防秋季潤肺之佳品。
【利咽消腫無花果燉雪梨】
主料：無花果3個、雪梨1個、
輔料：冰糖適量、清水適量、
步驟：
無花果燉雪梨的做法步驟1.準(zhǔn)備好食材
無花果燉雪梨的做法步驟2.雪梨洗凈，去皮去核，切小塊，
無花果燉雪梨的做法步驟3.無花果洗凈切小塊，
無花果燉雪梨的做法步驟4.取電燉鍋小雙內(nèi)膽，放入雪梨，
利咽消腫無花果燉雪梨
無花果燉雪梨的做法步驟5.放入無花果，
無花果燉雪梨的做法步驟6.加些冰糖，放入8分滿清水，
無花果燉雪梨的做法步驟7.電燉鍋注水至放盅前水位，放入小內(nèi)膽，
無花果燉雪梨的做法步驟8.在內(nèi)鍋的邊緣儲水槽注入清水。
利咽消腫無花果燉雪梨
無花果燉雪梨的做法步驟9.輕輕轉(zhuǎn)動內(nèi)鍋蓋子，使水槽里的水均勻分布。蓋上電燉鍋蓋，
無花果燉雪梨的做法步驟10.插上電源，按快燉鍵燉1個鐘頭即可。
利咽消腫無花果燉雪梨
小貼士
1.無花果燉雪梨很甜的，冰糖只需要放一點，否則太甜。
2.也可以雪梨先燉一半時間，再把無花果放入一起燉。
無花果的營養(yǎng)價值
利咽消腫無花果燉雪梨
1. 無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果；
2. 無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用；
3. 無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫；
4. 未成熟果實的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對正常細(xì)胞不會產(chǎn)生毒害。
無花果的食用效果
健脾 滋養(yǎng) 潤腸
在中醫(yī)的認(rèn)識中，我們?nèi)绻梭w中的濕氣是比較重的，那么就容易導(dǎo)致讓我們身體容易出現(xiàn)問題的了，特別是要注意的就是飲食的選擇了，這是我們需要去注意的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們看看吃什么可以淡滲利濕吧。
生姜
生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)能對呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進(jìn)血液循環(huán)，起到不錯的祛濕效果。另外，對于因為感染風(fēng)寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。這也是我們大家都不陌生的食物了，在生活中大家都是喜歡吃生姜這樣的食物了吧，祛濕的效果是非常出色的，但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過吃生姜來起到驅(qū)濕效果的時候一定要認(rèn)清自己的體質(zhì)，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失。
山藥
從中醫(yī)角度來看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經(jīng)，具有極好的祛濕、補(bǔ)腎等養(yǎng)生作用，所以對于濕氣重的人多吃點山藥是極好的祛濕選擇，這是我們需要去注意的了，想要起到淡滲利濕的效果，那么我們多吃些山藥就是不錯的選擇了，不僅味道好，而且還可以很好的幫助我的祛濕哦。
另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進(jìn)行堆積，從而對于維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。
紅豆
紅豆是一種十分常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)食材，同時對于祛濕來說也發(fā)揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經(jīng)，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇，但是有一點是我們要注意的，那就是在吃紅豆的時候要注意，我們選擇加糖是不錯的了，而對于鹽是要少的了，這樣才可以讓我們更好的淡滲利濕了。
上面我們就給大家介紹了淡滲利濕的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)我們想要達(dá)到淡滲利濕的作用，那么選擇合適的食物是非常有必要的，上面推薦的幾款都是不錯的選擇了，可以幫助我們極大的增強(qiáng)身體素質(zhì)，是朋友們不能錯過的哦。
夏季氣溫高，如果不注意降暑的話很容易出現(xiàn)中暑的情況，而且夏季也是一個濕氣重的季節(jié)，所以除了降溫以外，祛濕也是很重要的一個問題哦，那么如何祛濕消腫的呢，可以選擇一些具有逐水消腫的食材，可以幫助你緩解這個問題哦，來看看這些具體的介紹吧。
木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
西瓜
西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不是很高，多吃也不會致肥。西瓜是夏季消暑的食物，可以將體內(nèi)多余的水分帶走，而且還可以有逐水消腫的效果。
蛋
蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。柚子可以有去除水腫的作用，而且還可以有降脂減肥的功效呢。
冬瓜
冬瓜中富含的總氨酸含量是非常高的，這種元素對于解決自身出現(xiàn)的腎炎、腎損傷問題也可以達(dá)到一個很好的調(diào)理效果，能夠大大增加自身的排尿量，保護(hù)腎功能正常運轉(zhuǎn)。冬瓜含有的水分比較多，可以有利尿的作用和效果，具有祛濕的功效。
吃什么具有逐水消腫的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了。這些食物具有消腫祛濕的作用，很適合夏季食用的哦，而且還可以有滋陰的作用，對于消腫去暑有好處，而且還可以幫助你排除體內(nèi)多余的水分，何樂而不為呢?
如果我們攝取了太多的水分，而這些水分又沒有及時的排出體外的話，就會導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣比較重了。這種情況下如果沒有不將這些濕氣排出體外的話，會對我們的身體造成影響的。下面我們就一起來看看有哪些食物可以利濕吧。
利濕是什么意思
利濕，治療學(xué)術(shù)語。指用利水滲濕藥使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?。適用于水濕壅盛所致的癃閉、淋濁、水腫等證。有淡滲利濕，溫陽利濕，滋陰利濕，清濕利濕，清熱利濕，溫腎利水等法。也就是通利水道、滲泄水濕，利于體內(nèi)的濕熱下泄。
利濕化濕燥濕祛濕的區(qū)別
祛濕：祛除濕邪的總稱，包括化濕、利濕、燥濕等。
燥濕：用苦味藥祛除濕邪，適于濕邪上泛，因苦味主降。
化濕：用芳香類藥物祛除濕邪，適于上焦及脾胃濕邪，芳香入脾。
滲濕：用味淡的藥物利濕的方法。
利濕：用利濕藥物使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?，有淡滲利濕、溫陽利濕、滋陰利濕、清暑利濕、清熱利濕、溫腎利水等法，適于中下焦?jié)裥啊?/p>
利濕的食物有哪些
利濕的食物主要有馬齒莧、馬鈴薯、胡蘿卜、山藥、兔肉、豬肚、牛肚、紅棗等。
利濕吃什么水果蔬菜
利濕可以吃的水果蔬菜有很多，大家只要不要選擇吃那些涼性以及寒性的水果蔬菜就可以了，其他種類的水果可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹?/p>
利濕有哪些中藥
根據(jù)藥性和作用的不同，可分為利水滲濕藥、清熱利濕藥和利水通淋藥3類。
①利水滲濕藥。主要用于脾不健運，水濕停留，腎及膀胱氣化不行所致的水腫小便不利，痰飲眩悸以及水走大腸引起的水濕泄瀉等證。常用藥有茯苓、豬苓、薏苡仁、蟋蟀等。
②利水通淋藥。主要用于熱淋石淋，小便澀痛等證。常用藥有冬葵子、扁蓄、瞿麥、石韋、海金砂、金錢草、連錢草、杠板歸、螻蛄等。
③清熱利濕藥。主要用于濕熱水腫，小便不利，濕熱黃疸，赤白帶下，濕熱瀉痢，濕溫暑溫等證。常用藥有澤瀉、車前子、車前草、滑石、木通、通草、萆薢、冬瓜皮、茵陳蒿、赤小豆、燈芯草、地膚子、木防己、玉米須等。
利濕的中藥附方推薦
1、車前子30克，牽牛子、甘遂各6克，肉桂0.9克。水煎服。(《石室秘錄》)
2、豬苓、茯苓、澤瀉、滑石、阿膠各9克，以水400毫升，煮取200毫升。分三次，一日服。(《傷寒論》)
3、金錢草、龍須草、車前草各15克。水煎服。(《浙江明間草藥》)
4、海金沙9克，白術(shù)120克，甘草15克，黑牽牛頭30克。共研為末，每服3克，水送下。能瀉為好。(《本草綱目》)
5、薏苡仁90克，甘草60克，桔梗30克。上銼如麻豆大。每服15克，水煎，入糯米為引，米軟為度。飯后服。(《儒門事親》)
中醫(yī)上去除濕氣的方法有很多，例如祛濕、利濕、燥濕等，針對的癥狀不同，所選擇的治療方法也是不一樣的，所以大家最好在用藥之前要先根據(jù)自己的癥狀判斷一下，是否適合使用利濕的方法。如果不確定的話，可以咨詢一下醫(yī)生。
對于濕氣大季節(jié)，可以吃些祛濕美食-----黑魚湯，做法簡單，既能祛濕利尿，又能滋補(bǔ)氣血，是一款相當(dāng)滋補(bǔ)湯羹，非常適合女性朋友食用。
【滋補(bǔ)黑魚湯】
主料：黑魚1條 、
輔料：油適量、鹽適量、料酒20ml、胡椒粉適量、香菜1顆、枸杞20粒、蔥姜適量、
步驟：
1.黑魚宰殺干凈備用。調(diào)料準(zhǔn)備好。
2.黑魚切段，蔥姜切好。
3.鍋中加少許油放入黑魚段煎至。
4.魚肉變白關(guān)火。
利濕食譜滋補(bǔ)黑魚湯
5.湯鍋中水燒開，加入蔥姜。
6.把黑魚放入。
7.撇去浮沫。
8.在加入料酒。
利濕食譜滋補(bǔ)黑魚湯
9.加蓋中火繼續(xù)燉煮20-30分鐘。
10.湯汁雪白撈出蔥姜。
11.加入鹽調(diào)味。
12.在加入白胡椒粉。
13.放入香菜和枸杞關(guān)火。
利濕食譜滋補(bǔ)黑魚湯
小貼士
魚湯要想奶白，要加開水大火燉煮。
水要一次性加足，不要中途加水，以免影響魚湯的鮮美。
烏鱧的營養(yǎng)價值
每100g黑魚肉中含蛋白質(zhì)18.5g,脂肪1.2g,還含有18種氨基酸，如組氨酸，3-甲基組氨酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良，貧血之人食用，帶民間常視黑魚為珍貴補(bǔ)品，用以催乳、補(bǔ)血。鱧魚有祛風(fēng)治疳、補(bǔ)脾益氣、利水消腫之效，因此三北地區(qū)常有產(chǎn)婦、風(fēng)濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之，作為一種輔助食療法。
烏鱧的食用效果
利濕食譜滋補(bǔ)黑魚湯
補(bǔ)心養(yǎng)陰 澄清腎水 行水滲濕 解毒去熱
總結(jié)：黑魚能夠解毒祛濕，對于身體虛弱、營養(yǎng)不良、貧血人群可以常食用，對人身體的益處多多。
