兒童暖胃早餐香草華夫餅
冬季暖胃養(yǎng)生小涼菜。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“兒童暖胃早餐香草華夫餅”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
秋季來了，要注意給小朋友們吃些暖胃的早餐，今天這款美味的香草花味的華夫餅，口感口感外脆肉軟，加上糯米粉，更有華風(fēng)飯的風(fēng)味了。
【兒童暖胃早餐香草華夫餅】
主料：面粉140克、糯米粉30克、香草味棉花糖30克、雞蛋1個、酸奶50毫升、
輔料：橄欖油30毫升、鹽1克、酵母2克、
步驟：
華夫餅的做法步驟1.準(zhǔn)備食材
華夫餅的做法步驟2.將面粉糯米粉精明強干合。
華夫餅的做法步驟3.將鹽，雞蛋，橄欖油，酸奶，酵母，都放在容器中
華夫餅的做法步驟4.再加入香草味液體棉花糖。
兒童暖胃早餐香草華夫餅
華夫餅的做法步驟5.揉勻后蓋上保鮮膜或濕布醒發(fā)。
華夫餅的做法步驟6.將發(fā)酵好的面團取出。
華夫餅的做法步驟7.等量分成9份。
華夫餅的做法步驟8.用手將面團按扁，放入蜜綠豆。
兒童暖胃早餐香草華夫餅
華夫餅的做法步驟9.象包子那樣收口包好。收口向下醒發(fā)十五分鐘左右。
華夫餅的做法步驟10.華夫餅?zāi)ｎA(yù)熱刷油后，放入餅坯。
華夫餅的做法步驟11.蓋上蓋子，保持小火，經(jīng)常移動一下讓它受熱均勻，注意翻面
華夫餅的做法步驟12.待兩面上色就是熟了。
兒童暖胃早餐香草華夫餅
糯米的食用效果
1.滋補佳品
有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.緩解脾胃虛寒
兒童暖胃早餐香草華夫餅
適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
3.緩解尿頻癥狀
糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。
ys630.coM延伸閱讀
夏季的早餐非常重要，只有在早餐天涼的時候，人的食欲才會大開，今天我做的這份營養(yǎng)餐，用的華夫餅，松軟可口，又軟又香，還有水果搭配，這樣營養(yǎng)會更加豐富。
【冰激凌華夫餅】
【主料】
低筋面粉175克、雞蛋2個、黃油60克、冰激凌50克
【輔料】
白砂糖25克、酵母粉4克、鹽2克、牛奶250ml
【做法】
1.準(zhǔn)備食材，牛奶250毫升、雞蛋2個、低筋面粉175克、黃油60克、鹽2克、細紗糖25克、干酵母粉4克
2.將牛奶加熱至40度左右后倒入碗中，然后將干酵母粉倒入碗里，充分攪拌勻均后靜置一會
3.黃油隔水融化
兒童營養(yǎng)餐冰淇淋華夫餅
4.將雞蛋在大碗中打散，然后加入糖繼續(xù)打至無顆粒狀
5.篩入低筋面粉和鹽繼續(xù)攪拌勻均
6.分兩次倒入牛奶，然后充分攪拌勻均
7.將黃油倒入大碗內(nèi)攪拌勻均
8.蓋上保鮮膜，醒發(fā)一個小時左右
兒童營養(yǎng)餐冰淇淋華夫餅
9.面糊的表面出現(xiàn)氣泡就說明已經(jīng)發(fā)酵好了
10.華夫餅機雙面抹油，預(yù)熱兩分鐘后，舀適量的面糊倒入模具內(nèi)，蓋上蓋開始加熱
11.中途要將華夫餅翻面，使其受熱勻均
12.雙面各煎兩三分鐘，顏色金黃時就可以取出，搭配上自己喜歡的水果、冰淇淋就可以開動了
兒童營養(yǎng)餐冰淇淋華夫餅
烹飪技巧
1、制作華夫餅前，一定要將華夫餅機加熱兩分鐘。如果預(yù)熱不夠，面糊容易粘在模具內(nèi)；
2、模具內(nèi)一定要刷油。
牛奶的營養(yǎng)價值
1.牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收。
2.牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學(xué)價值為85.牛奶中包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。
3.牛奶的蛋白質(zhì)和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入純熱量。
4.牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶點低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，并其消化率達97%.
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進幼兒大腦發(fā)育
兒童營養(yǎng)餐冰淇淋華夫餅
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：牛奶營養(yǎng)價值豐富，做出來的華夫餅，奶香味十足，搭配水果一起食用，味道更加贊
小朋友快放假了，班里組織活動，每位家長都要準(zhǔn)備零食，小朋友在家特意一起勞動，做了美味的原味華夫餅，漂亮的小餅，味道很香，吃起來軟糯香甜，小朋友超喜歡喲。
【兒童外帶小吃原味華夫餅】
主料：低筋面粉160g、玉米淀粉40g、雞蛋150g、牛奶100ml、
輔料：黃油60g、泡打粉4g、糖60g、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.將糖加入雞蛋中。
3.用料理棒打勻。
4.加入牛奶。
兒童外帶小吃原味華夫餅
5.再次打勻。
6.將低粉、淀粉、泡打粉混合過篩后，篩到蛋液中
7.再次打勻。
8.加入溶化的黃油。
兒童外帶小吃原味華夫餅
9.充分攪拌均勻。
10.華夫餅?zāi)＞咚⑸弦粚尤诨狞S油，然后加熱，保持中小火，兩面都要進行預(yù)熱，約每一面1分鐘左右，從中央倒入面糊，使面糊均勻蓋住模具。
11.蓋上蓋子，小火加熱約1分鐘，反轉(zhuǎn)模具，可以打開察看一下上**況。再加熱1分鐘左右，反面再加熱。
12.等模具不再冒蒸汽就差不多熟了，出爐放涼即可。
兒童外帶小吃原味華夫餅
小貼士
1華夫餅一定要保持中小火，火大會糊。
2每次倒面糊時，都要刷一次油。
3為了華夫餅上色均勻，請移動模具，使其受熱均勻。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
兒童外帶小吃原味華夫餅
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
在閑時間里做道甜點，做道華夫餅，吃起來卻香甜綿軟，淋上蜂蜜后更加好吃了，跟牛奶一起食用，就是一份營養(yǎng)早餐了，為自己的家人準(zhǔn)備一份愛心早餐吧。
【蔓越莓華夫餅】
【主料】
面粉80g、牛奶100g、白糖30g、雞蛋1個
【輔料】
泡打粉1.25ml、蔓越莓干30g
【做法】
1.面粉、泡打粉和白糖放入大碗中
2.加入雞蛋和牛奶
早餐甜點蔓越莓華夫餅
3.攪拌成面糊，靜置20分鐘
4.蔓越莓干切成小粒
早餐甜點蔓越莓華夫餅
5.加入面糊中拌勻
6.靜置好的面糊倒入華夫餅機中，9分滿即可，即右邊的狀態(tài)，左邊的全滿了，蓋上蓋子會流出幾滴
7.蓋上蓋子，待指示燈滅掉時開蓋，搭配水果和果醬食用即可
早餐甜點蔓越莓華夫餅
小貼士
如果沒有華夫餅機也沒關(guān)系，用平底鍋做成圓形的小餅，口味是一樣的，兩片小餅中間加點豆沙，就成了銅鑼燒咯！
營養(yǎng)：
雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。能補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲；病后體虛，營養(yǎng)不良；陰血不足，失眠煩躁，心悸；肺胃陰傷，失音咽痛，或嘔逆等。吃法很多，煎、炒、蒸、煮、沖或煮蛋花等均可。除單用外，亦可配伍應(yīng)用。如陰血不足，失眠心悸，可用生地黃、麥門冬、百合各12g,煎湯取汁，沖入雞蛋攪勻服。陰虛，失音，咽痛可同冰糖沖服。
雞蛋含蛋白質(zhì)，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質(zhì)有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。有較高的營養(yǎng)價值和一定的醫(yī)療效用。卵黃的食療價值較高。
蛋黃對小兒的食療作用：
早餐甜點蔓越莓華夫餅
⒈ 蛋黃油可治小兒消化不良。
⒉ 蛋黃油外敷可治療嬰兒濕疹。
⒊ 蛋黃油制法：蛋黃煮熟，去蛋白，將蛋黃放在小鍋內(nèi)焙煎、取油。
總結(jié)：對于現(xiàn)代人來說，相信科學(xué)，從營養(yǎng)學(xué)的觀點來看，為了保證平衡飲食，吃雞蛋時不宜過量，要適當(dāng)食用。
原味的華夫餅以前做過，今天加入了多種水果做道甜點-----原味美式華夫餅，外皮酥脆，內(nèi)里軟軟，入口即化，帶著濃郁的奶香，水果的甘甜，保準(zhǔn)讓你吃到爽哦。
【原味美式華夫餅】
主料：雞蛋2個、細砂糖50g、黃油80g、牛奶120ml、低筋面粉180g、泡打粉1/2小勺、鹽1/4小勺 、、
輔料：橄欖油35g、白糖35g、熟芝麻35g、
步驟：
1.雞蛋2顆 細沙糖50克 黃油80克 牛奶120ml 低筋面粉180克 泡打粉1/2小勺 鹽1/4小勺
2.將低筋面粉過篩，
3.黃油切塊加熱融化成液態(tài)
4.雞蛋打入容器，加入配方里的鹽
烘焙原味美式華夫餅
5.細砂糖
6.攪勻打散
7.加入牛奶攪拌均勻使糖完全溶化
8.將融化的黃油慢慢倒入雞蛋液里
烘焙原味美式華夫餅
9.手動打蛋器攪拌至完全融合，成乳化狀態(tài)。
10.將過篩的低粉放入
11.攪拌至粘稠的無顆粒狀態(tài)
12.將面糊裝入裱花袋，用剪刀剪個1cm左右的小口
烘焙原味美式華夫餅
13.將蛋糊均勻擠入模具內(nèi)，
14.提起模具輕摔幾下震出空氣
15.烤箱180度預(yù)熱，中層170度20分鐘
16.出爐倒扣即可，不粘模具真給力，倒扣的過程就脫模了
17.擠上巧克力醬，酸奶，擺上時令水果就可以享用了。
烘焙原味美式華夫餅
小貼士
1. 做華夫餅的黃油要融化了放至和體溫差不多時才能加入到蛋液里，過熱會燙熟蛋液成蛋花了。
2. 做華夫餅一定要用這種格子模具，不論是啥形 狀的，只要是這種格子形狀的就好。
3. 烤箱溫度烤制時間還是那句老話自行掌握不可以照搬哦。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進幼兒大腦發(fā)育
烘焙原味美式華夫餅
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：華夫餅的做法也需要慢作，簡單的做法，搭配時令水果，就可以跟家人一起來享用了。
華夫餅超市里也有的賣，為了健康，還在家做吧，烤箱烤好后，搭配一些水果，冰淇淋、酸奶、美味的調(diào)味醬料，真是超級美味可口。
【酸奶華夫餅】
【主料】酸奶100g、低筋面粉80g、雞蛋2個、黃油50ml、
【輔料】砂糖30g、蜂蜜適量、草莓適量、藍莓適量、
【步驟】
1.面糊原料備用。
2.裝飾水果備用。
3.黃油隔水融化。
4.蛋黃加入黃油中。
餐后小甜點酸奶華夫餅
5.倒入莫斯利安酸奶。
6.黃油，蛋黃，酸奶混合。
7.充分攪拌均勻。
8.篩入低筋面粉。
餐后小甜點酸奶華夫餅
9.再次攪拌均勻，即是蛋黃糊。
10.蛋白先打至粗泡，再分三次加入砂糖，打至硬性發(fā)泡。
11.將蛋黃糊和蛋白霜混合均勻。
12.華夫餅機預(yù)熱后刷上適量油防粘。
餐后小甜點酸奶華夫餅
13.預(yù)熱好的華夫餅機內(nèi)加入一勺面糊。
14.蓋好蓋子烤幾分鐘，上色后即可脫模。
15.烤好的華夫餅可以分成小塊。
16.以草莓，藍莓裝飾，再淋少許蜂蜜或則酸奶即可食用。
餐后小甜點酸奶華夫餅
小貼士
以草莓，藍莓裝飾，再淋少許蜂蜜或則酸奶即可食用。
酸奶的食用效果
1.促進消化液的分泌
增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。
2.抗菌
能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)。
3.防癌抗癌
酸奶具有抑制癌細胞增殖作用，對治癌有一定的效果。
4.預(yù)防便秘和細菌性腹瀉
酸奶中產(chǎn)生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，并抑制腸內(nèi)有害病菌。
5.美容
餐后小甜點酸奶華夫餅
常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。
6.抗衰老
據(jù)諾貝爾獎獲得者，俄羅斯科學(xué)家梅契尼科夫最早對酸奶的研究表明，酸奶中含有一種生長活性因子，能增強機體免疫力，抗病，抗衰老，有利于身體健康。
總結(jié)：今天這道甜點在做華夫餅時加入了酸奶，吃起來有淡淡的酸奶味，加上美味的藍莓后，更加上檔次的甜點的。
華夫餅是兒童子忠實粉絲，喜歡它的口味，一盤香甜、誘人的華夫餅非常誘人食欲，底部的黑色巧克力，給人帶人不同的誘人口感，讓心形的華夫餅干更有誘人魅力。
【黑巧克力華無餅干】
【主料】
黃油40克
【輔料】
糖70克、蛋白2個、蛋黃2個、黑巧克力70克、低筋面粉80克
【做法】
1.70g巧克力和40g黃油切塊
2.黃油和巧克力塊隔水融化或者微波爐叮融
下午茶甜點黑巧克力華夫餅
3等融化巧克力碗和黃油溫度下降時，往里加2個蛋黃和70g糖，攪拌均勻
4.再往碗里篩入80g低筋面粉，攪拌均勻
5.蛋白放入冷凍層凍到盆周圍有一層細細的薄冰后拿出，加少許檸檬汁打發(fā)
6.把打發(fā)的蛋白分三次加入到前面攪拌好的面糊中
7.填入模具，填至七八分滿就可以了， 烤箱150度預(yù)熱，烤15到20分鐘左右
8.拿出來倒扣在烤網(wǎng)上，等涼下來
下午茶甜點黑巧克力華夫餅
9.打發(fā)奶油，做裝飾
10.0.口感比較實，加了奶油和草莓果醬，使口感更加豐富起來
11.做為下午茶還是很不錯的選擇
下午茶甜點黑巧克力華夫餅
小貼士
很快手抵餓的下午茶
保護心血管
黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發(fā)揮保護作用，在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生率。
控制食欲
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)
下午茶甜點黑巧克力華夫餅
黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內(nèi)氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀。
調(diào)節(jié)免疫功能
黑巧克力能夠滿足人體對多種營養(yǎng)素的需求。同時，黑巧克力中的類黃酮物質(zhì)也具有調(diào)節(jié)免疫力的作用，可以保護免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害，多酚也具有調(diào)節(jié)多種人體免疫細胞的功能。
總結(jié)：黑巧克力有很強的抗氧化作用，實驗證明，經(jīng)驗適量吃黑巧克的老年人，壽命明顯增高。
寒冷的冬季，在家閑下來時做了美味的南瓜華夫餅，清香的小餅，松軟好吃，配點酸奶或者蜂蜜，就是一份完美的下午茶甜點了，趕緊做給家人吃吧。
【清閑下午茶甜點南瓜華夫餅】
主料：南瓜泥240克、中筋面粉160克、
輔料：細砂糖30克、干酵母2克、
步驟：
南瓜華夫餅的做法步驟1.南瓜去皮切片蒸熟，取南瓜泥。
南瓜華夫餅的做法步驟2.加入中筋面粉。
南瓜華夫餅的做法步驟3.加入細砂糖和干酵母。
南瓜華夫餅的做法步驟4.將所有食材攪拌均勻。
清閑下午茶甜點南瓜華夫餅
南瓜華夫餅的做法步驟5.覆蓋保鮮膜，放入冰箱冷藏發(fā)酵。
南瓜華夫餅的做法步驟6.發(fā)酵結(jié)束后取出，攪拌排氣。
南瓜華夫餅的做法步驟7.在華夫餅?zāi)＞呱纤⒁粚颖”〉娜诨狞S油，放置于聚能灶上預(yù)熱。
南瓜華夫餅的做法步驟8.取適量面糊放在預(yù)熱好的華夫餅?zāi)＞呱稀?/p>
清閑下午茶甜點南瓜華夫餅
南瓜華夫餅的做法步驟9.合上模具，小火反復(fù)翻面加熱。
南瓜華夫餅的做法步驟10.至兩面可以輕松脫落，上色到自己喜歡的程度。
南瓜華夫餅的做法步驟11.放置于烤網(wǎng)上晾涼。
南瓜華夫餅的做法步驟12.搭食用前抹蜂蜜或者濃稠酸奶，搭配咖啡或者果汁即可享用。
清閑下午茶甜點南瓜華夫餅
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
清閑下午茶甜點南瓜華夫餅
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
在夏季時，女性朋友十分重視皮膚保養(yǎng)，防曬美白是主要的，為了減少使用化妝品，小編為大家推薦一款零食----火龍果華夫餅，顏色誘人，口味獨特，每天吃上一點，美麗皮膚不是夢。
【女性夏季護膚甜食火龍果華夫餅】
主料：雞蛋3個、低筋面粉160g、玉米淀粉30g、奶粉25g、紅龍果150g 、
輔料：泡打粉6g、黃油60g、綿白糖60g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.火龍果打成果汁備用。
3.雞蛋加入白糖攪打均勻。
4.加入120克火龍果汁。
女性夏季護膚甜食火龍果華夫餅
5.繼續(xù)攪拌均勻。
6.然后所有粉類一起過篩。
7.再次攪拌均勻。
8.加入融化的黃油。
女性夏季護膚甜食火龍果華夫餅
9.把面糊攪拌成為細滑無顆粒。
10.華夫餅?zāi)＞邇擅娑家⒂图訜嵋环昼姟?/p>
11.倒入面糊。
12.蓋上蓋子小火加熱，一面加熱1-2分鐘后翻面繼續(xù)加熱1-2分鐘，直到?jīng)]有熱氣可以聞到香氣。
13.開蓋可用牙簽幫助脫模，繼續(xù)下一鍋的烤制。
女性夏季護膚甜食火龍果華夫餅
小貼士
華夫餅?zāi)＞咭欢ㄒ獌擅嫠⒂腿缓髢擅娑家訜?-2分鐘，然后再倒入面糊，這樣做好的華夫餅才不會粘連容易脫模。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
女性夏季護膚甜食火龍果華夫餅
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
為了家里有寶寶的健康著想，既然寶寶愛吃魚，自己在家做些魚漢堡，魚的造型，雞蛋的營養(yǎng)，烹飪出來的香味很刺激你的味蕾，讓你食欲大開，大人小孩子都喜歡呢。
【魚蛋餅漢堡】
【主料】
面粉3湯匙、雞蛋1個、紫甘藍10克、卷心菜10克
【輔料】
色拉油1湯匙、鹽1/2茶匙、水2湯匙
【做法】
1.準(zhǔn)備一個干凈的碗，將面粉與水充分調(diào)勻，將喜歡的蔬菜洗凈焯一下切碎備用
2.取魚造型模具，刷上適量油，油熱后倒入蔬菜面糊，抹平表面，蓋上蓋子轉(zhuǎn)小火煎，不時的轉(zhuǎn)動幾下模具，使其受熱均勻
3.差不多需要6分鐘時間即可，用同樣的方法煎好雞蛋擺盤即可食用
兒童早餐魚蛋餅漢堡
紫甘藍的營養(yǎng)價值
1.紫甘藍的營養(yǎng)豐富，尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，備受人們的歡迎。
2.200克甘藍菜中所含有的維生素C的數(shù)量是一個柑橘的兩倍。這種蔬菜還能夠給人體提供一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑。
3.紫甘藍中含有豐富的葉酸。
紫甘藍的食用效果
1.抗衰老
紫甘藍還含有花青素，花青素雖然不是人體必需的營養(yǎng)素但確是最常見的抗氧化物質(zhì)之一，對于預(yù)防衰老和相關(guān)的疾病很有幫助。紫甘藍還含有豐富的維生素c,維生素c更是最主要的抗氧化物質(zhì)。
2.維護皮膚健康
紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對于維護皮膚健康十分有益。
3.減肥
兒童早餐魚蛋餅漢堡
其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機體對脂肪的燃燒，從而對于減肥大有裨益。
4.預(yù)防感冒
能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍菜。
總結(jié)：魚蛋漢堡做法簡單，但是對于家里愛挑食的寶寶，可以根據(jù)自己的口味來調(diào)整加入菜。
