菩提甘菊茶——改善睡眠緩解緊張
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菩提大家都知道嗎，現(xiàn)在很多人都在玩菩提，它是一種植物的果實(shí)，經(jīng)過打磨或者是加工以后就變成了工藝品。其實(shí)它是一種可以吃的，具有保健作用的植物。菩提可以泡茶的，來看看菩提甘菊茶的泡制方法。
菩提甘菊茶
食療功效:緩解緊張情緒、改善睡眠
營養(yǎng)價(jià)值:精神緊張時(shí)、失眠時(shí)
適宜人群:睡眠質(zhì)量較差、精神壓力過大等人群飲用
禁忌人群:孕婦
菩提甘菊茶所需材料
主要食材菩提葉、洋甘菊
菩提甘菊茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
2將菩提葉、洋甘菊用冷水浸泡10分鐘后濾出茶水，然后再倒入沸水蓋上蓋子，悶泡約10分鐘后即可飲用。
菩提甘菊茶的功效與作用
菩提葉有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清熱降火、安神鎮(zhèn)定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶這款茶飲可以安定心神、松弛神經(jīng)、緩解因壓力大而導(dǎo)致的睡眠不佳癥狀。
菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對(duì)于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助于維護(hù)消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素，并且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。這樣的茶品可以有排毒利尿的作用，而且還可以緩解緊張的情緒和壓力，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以祛濕去燥的哦。
菩提甘菊茶的泡制方法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的茶品，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，改善睡眠緩解緊張情緒，補(bǔ)氣養(yǎng)血延緩衰老美容養(yǎng)顏，對(duì)身體健康有好處。
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甘菊茶是一種很常見的茶品，具有很好的保健的作用，大家都知道喝茶是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生的方式和方法哦，不同的茶品功效不同。甘菊茶具有緩解情緒和緩解失眠的作用，如何利用起來呢，下面就來介紹菩提甘菊茶的制作方法吧。
菩提甘菊茶
營養(yǎng)價(jià)值:
精神緊張時(shí)、失眠時(shí)
適宜人群:
睡眠質(zhì)量較差、精神壓力過大等人群飲用
禁忌人群:
孕婦
所需材料
菩提葉5克、洋甘菊5克
泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
2將菩提葉、洋甘菊用冷水浸泡10分鐘后濾出茶水，然后再倒入沸水蓋上蓋子，悶泡約10分鐘后即可飲用。
功效與作用
菩提葉有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清熱降火、安神鎮(zhèn)定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶這款茶飲可以安定心神、松弛神經(jīng)、緩解因壓力大而導(dǎo)致的睡眠不佳癥狀。這樣的茶相互搭配食用的話可以有降火氣的作用，對(duì)于鎮(zhèn)靜安神有好處，同時(shí)也可以有排毒祛濕的作用，對(duì)于緩解失眠也是有好處的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品哦。
上面介紹了菩提甘菊茶的做法，緩解緊張情緒改善睡眠，適合各類的人群食用，而且特別是春夏季，很容易出現(xiàn)煩躁啊，或者是腸胃不適等問題的，可以有很好的緩解情緒的作用，對(duì)于舒緩壓力和疲勞有好處，是一款很不錯(cuò)的保健茶品。
甘菊茶也是菊花茶的一種，要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇如何搭配比較好，甘菊茶可以有止咳化痰的作用，還可以提高體質(zhì)，具有潤腸的效果。菩提葉甘菊茶是一款保健的茶品，可以有改善睡眠質(zhì)量的作用，還可以抗疲勞，來看看這道養(yǎng)生茶的介紹吧。
菩提葉甘菊茶
營養(yǎng)價(jià)值:
精神緊張時(shí)、失眠時(shí)
適宜人群:
睡眠質(zhì)量較差、精神壓力過大等人群飲用
禁忌人群:
孕婦
所需材料
菩提葉5克、洋甘菊5克
泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
2、將菩提葉、洋甘菊用冷水浸泡10分鐘后濾出茶水，然后再倒入沸水蓋上蓋子，悶泡約10分鐘后即可飲用。
功效與作用
菩提葉既是菩提樹上的葉子，菩提葉茶含有生物類黃酮，具有安神鎮(zhèn)靜，改善睡眠的效果，可以給興奮躍動(dòng)了一整天的孩子睡前飲用。植物學(xué)名是椴樹，原產(chǎn)地中海沿岸，在中國西雙版納也有?？梢允剐”沩槙骋约按龠M(jìn)新陳代謝，幫助消化及維持消化道機(jī)能。
菩提葉有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清熱降火、安神鎮(zhèn)定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶這款茶飲可以安定心神、松弛神經(jīng)、緩解因壓力大而導(dǎo)致的睡眠不佳癥狀。這樣的一道茶品可以有緩解失眠的作用，可以有安神的效果，對(duì)于緩解緊張情緒有好處，而且還有清熱降火的效果呢。
菩提葉甘菊茶的制作方法，以及保健的效果的介紹，你都知道了吧，菩提葉甘菊茶可以有清熱去火的效果，而且還可以安神鎮(zhèn)靜，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且還可以有排毒安神的效果，適合的人群也比較多，大家可以試試。
喝茶是人們生活中不能缺少的一件事情，當(dāng)然不同的茶品的口感和保健的功效都是不一樣的。比如說我們經(jīng)常飲用的甘菊茶吧，它可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于調(diào)理失眠有好處，同時(shí)也可以幫助你緩解緊張的情緒哦，來看看甘菊茶的泡制的方法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
精神緊張時(shí)、失眠時(shí)
適宜人群:
睡眠質(zhì)量較差、精神壓力過大等人群飲用
禁忌人群:
孕婦
所需材料
菩提葉5克、洋甘菊5克
甘菊茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
2將菩提葉、洋甘菊用冷水浸泡10分鐘后濾出茶水，然后再倒入沸水蓋上蓋子，悶泡約10分鐘后即可飲用。
功效與作用
菩提葉有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清熱降火、安神鎮(zhèn)定、排毒解毒的功效。甘菊茶這款茶飲可以安定心神、松弛神經(jīng)、緩解因壓力大而導(dǎo)致的睡眠不佳癥狀。甘菊和菩提一起搭配的話可以有安神助眠的作用，能夠鎮(zhèn)定安神，還可以有緩解壓力和失眠的作用，如果你經(jīng)常精神壓力大，這樣的茶品是不錯(cuò)的選擇。
甘菊茶的泡制大家都學(xué)會(huì)了吧，這樣的茶品適合多種的人群飲用，而且還可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于調(diào)節(jié)失眠啊或者是緊張情緒有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的茶品哦，適合多種人群。
紫蘇葉大家都知道嗎，是一種很常見的食材，它可以食用，有種特殊的味道，還有種苦味。紫蘇葉也是一種中藥材，可以有緩解腸胃不適，清熱去火的作用，泡茶喝也是不錯(cuò)的選擇，來看看紫蘇甘菊茶的泡制方法哦。
紫蘇甘菊茶
食療功效:消炎止瀉
營養(yǎng)價(jià)值:腹瀉腹痛時(shí)、食欲不佳時(shí)、胃部不適時(shí)
適宜人群:腸胃不佳、腹瀉等人群飲用
禁忌人群:氣虛者
紫蘇甘菊茶所需材料
主要食材紫蘇、野菊花、干薄荷
紫蘇甘菊茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
2將紫蘇、野菊花、薄荷一起放入杯中，倒入沸水蓋上杯蓋悶泡約3-5分鐘后即可飲用。
紫蘇甘菊茶的功效與作用
紫蘇可散寒止瀉、排毒解毒，特別適合風(fēng)寒感冒的患者。野菊花味苦、辛，性平，可以清火解毒、抗菌消炎，對(duì)于咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒、食欲不佳等都有幫助。薄荷口感清涼，能夠消風(fēng)散熱、提神解郁、利尿消炎、健胃健脾等，對(duì)咽喉有幫助。紫蘇甘菊茶這款茶飲可以消炎止瀉、清火解毒，在炎熱夏季或者感冒初期以及腹瀉腹痛、食欲不佳時(shí)喝上一杯是非常好的選擇。這樣的一道茶品可以有預(yù)防風(fēng)熱感冒的作用，而且還可以緩解食欲不振的哦，對(duì)于提神抗炎有一定的作用，還可以排毒解毒。
紫蘇甘菊茶的泡制方法很簡單。適合很多的人群飲用，具有很多的營養(yǎng)價(jià)值，比如說健脾養(yǎng)胃，祛濕利尿，還很容易吸收和利用，緩解腸胃不適清熱去火，大家不妨試試吧，適合容易上火而且風(fēng)熱感冒的人群。
菩提是一個(gè)象征智慧、覺悟的詞語，在向佛的道路上所載的樹木就叫做菩提樹，這就是菩提樹的由來。菩提花茶雖不能在思想上幫助人們，但是它能夠?qū)θ梭w調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱，治療失眠、血管硬化等癥狀有一個(gè)緩解作用。菩提茶亦是如此。我們來了解一下菩提茶對(duì)我們的身體的調(diào)節(jié)作用吧。
菩提花茶是什么茶
菩提花茶是由菩提花調(diào)制而成的花茶。菩提花是南非共和國的國花，菩提花的原產(chǎn)南非，喜溫暖，稍干燥和陽光充足的環(huán)境，不耐寒，宜涼爽，忌積水，要求肥沃，疏松和排水好的酸性沙壤土。幼苗的土壤需排水好，在生長期內(nèi)，夏季需涼爽干燥環(huán)境，烈日適當(dāng)遮蔭，適宜生長的溫度27℃，冬季需溫暖，充足陽光及稍高的空氣濕度環(huán)境。冬季溫度不得低于7℃。個(gè)別品種可耐0℃左右。
菩提花，灌木-具有粗壯的莖，葉片光澤，植株成熟時(shí)高約1米。起鮮花其實(shí)是一個(gè)花球，中央有許多花蕊，被巨大，色彩豐富的苞葉所包裹，花球的直徑12厘米~30厘米間不等。在一個(gè)生長季里，一株好的菩提花植株能開出6--10個(gè)花球，個(gè)別植株能在一個(gè)生長季里開出40個(gè)花球?；ㄇ虬~的顏色從乳白到深紅之間變化，但淡粉紅色，稍帶銀色光澤的苞葉是最受歡迎和推崇的。
菩提花以巨大的花朵，異常美麗的色彩和優(yōu)雅的造型脫穎為世界名貴花卉，號(hào)稱花中之王。菩提花是多年生，多花莖常綠灌木植物，植物生命期可達(dá)100年以上。枝葉茂盛，花朵大，苞葉和花瓣挺拔，色彩異常艷麗，觀賞期長，適合于盆栽觀賞，也是極好的切花和干花材料。菩提花花球中的花蕊可以開放很長時(shí)間，這使得她在幾個(gè)星期內(nèi)都成為園林中一道耀眼的風(fēng)景，作為鮮切花可以擺放很長時(shí)間，這正式菩提花被南非人認(rèn)為{久開不敗}的真正原因，也正因?yàn)槿绱?，才受到廣大花卉和插花愛好者喜愛和推崇。
菩提花茶的做法
準(zhǔn)備好菩提花半匙，百里香1/3匙，鼠尾草1/3匙。將材料一起用滾水浸泡5分鐘即可成菩提花茶。
菩提花茶的功效
菩提花茶有助于治療神經(jīng)衰弱、慢性失眠，減脂降血壓及防止動(dòng)脈硬化，可以減輕感冒，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝;此外還可以減輕感冒，有助于消化，緩解神經(jīng)緊張和焦慮，降血壓。
菩提花茶也是典型的飲餐後茶，因有助消化，所以榮登餐後飲料。菩提花茶亦有助新陳代謝，如果您正在做飲食上的控制，菩提花茶是注意維持體態(tài)時(shí)的很好的飲料，能維持窈窕身段。
菩提花有一種深沈的甜味，并略帶香辛料感覺，氣味持久，非常好喝。菩提有一種舒緩情緒的效果，所以如果家有容易緊張、容易失眠的人，不妨沖泡給他們飲用。運(yùn)動(dòng)後飲用，可讓身體變得更舒適。
喝茶對(duì)于人們來說，已經(jīng)成為一種習(xí)慣，但是喝茶具有提神的功效，在許多人看來，喝茶容易導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，所以對(duì)于喝茶也有一定的考量，但是有一些茶，對(duì)于睡眠卻是起著改善幫助的作用的，日常若是存在著失眠的癥狀的話，倒是可以嘗試著緩解失眠，下面就一起來了解一下吧。
改善睡眠花草茶一：玉蘭花茶
功效：養(yǎng)顏美白，改善睡眠。
改善睡眠花草茶二：薰衣草花茶
功效：具有舒緩壓力、安定神經(jīng)、改善睡眠、降血壓的功效，是抗壓的好幫手。
改善睡眠花草茶三：百合花茶
功效：有泄降心火的作用，去心火則神自安，故而百合花對(duì)于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等具有很好的功效。還可以起到潤肺止咳的作用，補(bǔ)中益氣，對(duì)脾胃也很好。
改善睡眠花草茶四：洋甘菊花茶
功效：具有靜心舒眠的功效，能消除緊張，讓人情緒穩(wěn)定、改善睡眠、抵抗焦慮的作用。
以上四種花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯，可以很快的入睡。但是，睡眠不好，還有一點(diǎn)是精神壓力大，生活不規(guī)律造成的，所以要學(xué)會(huì)給自己減壓，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，這樣才是最根本的。
花茶對(duì)于放松還是有著一定的作用的，人們?nèi)羰怯兄叩陌Y狀，要注意多從原因下手，找出自己失眠的原因，這樣才能夠從根本上緩解失眠的癥狀，對(duì)于健康來說也更加的有利，日常不能夠忽視對(duì)于健康的堅(jiān)持，要注意保持良好的睡眠習(xí)慣。
每一種茶的口感都是不一樣的，當(dāng)然茶的品種不同，適宜的人群也是有所區(qū)別的，大家要去來哦一些茶的特性，這樣的話才能得到很好的調(diào)理的功效。菊花茶是一種很常見的茶品類型，可以清熱解毒，和人參一起搭配泡茶的話，可以改善睡眠，還可以補(bǔ)腎哦，來看看吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
睡眠不佳時(shí)、氣虛疲乏時(shí)
適宜人群:
腎虛患者、睡眠質(zhì)量較差等人群飲用
禁忌人群:
腹瀉者、感冒發(fā)燒者、身體有炎癥者
菊花人參茶
所需材料
人參花5克、杭白菊5克、枸杞子3克
菊花人參茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
2、將人參花、杭白菊和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水直至沒過材料，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶，再次沖入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約5分鐘左右。
菊花人參茶的功效與作用
人參和菊花的搭配，可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于改善睡眠有一定的好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的功效呢，對(duì)于補(bǔ)腎提高人體的免疫力是有幫助作用的哦，而且也可以改善睡眠。人參花富含二十種皂甙活性物質(zhì)和多種氨基酸，又有補(bǔ)氣強(qiáng)身，降壓降脂、 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老、調(diào)理腸胃和促進(jìn)新陳代謝的功效。杭白菊可疏散風(fēng)熱、養(yǎng)肝明目、清熱解毒、調(diào)氣理血、提神和利尿。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目、強(qiáng)身健體的良藥，對(duì)保肝、降壓降脂、降血糖有明顯的改善作用。菊花人參茶這款茶飲可益氣補(bǔ)腎，提神醒腦，改善睡眠，平肝明目，增強(qiáng)人體免疫力，緩解氣虛體質(zhì)者疲乏不適的癥狀。
這款菊花人參茶，很不錯(cuò)的養(yǎng)生茶品類型哦，日常生活中可以利用起來，因?yàn)槿藚⒕哂写笱a(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)是有好處和作用的，而且也可以起到抗衰的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生茶品是不能少的哦。
人參大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)中藥材，可以吃的，也可以作為滋補(bǔ)品?？梢耘莶?，可以泡酒，做菜都是不錯(cuò)的選擇，今天介紹菊花人參茶的泡制，可以有益氣補(bǔ)腎改善睡眠的作用，一起來了解一下吧。
菊花人參茶
食療功效:益氣補(bǔ)腎、改善睡眠
營養(yǎng)價(jià)值:睡眠不佳時(shí)、氣虛疲乏時(shí)
適宜人群:腎虛患者、睡眠質(zhì)量較差等人群飲用
禁忌人群:腹瀉者、感冒發(fā)燒者、身體有炎癥者
菊花人參茶所需材料
主要食材人參花、杭白菊、枸杞子
菊花人參茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
2將人參花、杭白菊和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水直至沒過材料，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶，再次沖入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約5分鐘左右。
菊花人參茶的功效與作用
人參花富含二十種皂甙活性物質(zhì)和多種氨基酸，又有補(bǔ)氣強(qiáng)身，降壓降脂、 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老、調(diào)理腸胃和促進(jìn)新陳代謝的功效。杭白菊可疏散風(fēng)熱、養(yǎng)肝明目、清熱解毒、調(diào)氣理血、提神和利尿。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目、強(qiáng)身健體的良藥，對(duì)保肝、降壓降脂、降血糖有明顯的改善作用。菊花人參茶這款茶飲可益氣補(bǔ)腎，提神醒腦，改善睡眠，平肝明目，增強(qiáng)人體免疫力，緩解氣虛體質(zhì)者疲乏不適的癥狀。這樣的茶品可以起到保健的作用，還可以促進(jìn)代謝的哦，對(duì)于調(diào)理內(nèi)分泌來說效果不錯(cuò)，而且還能夠延緩衰老的哦，調(diào)理腸胃的同時(shí)也可以保護(hù)肝臟。
關(guān)于菊花人參茶的泡法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，可以起到保健的作用，益氣補(bǔ)腎改善睡眠緩解疲勞，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，補(bǔ)充營養(yǎng)素美容抗衰強(qiáng)體質(zhì)，大家可以放心的食用。
精神緊張?jiān)谏町?dāng)中是非常常見的，它屬于身體的一種應(yīng)激反應(yīng)，如果情緒過度的緊張，不但會(huì)影響平時(shí)的工作生活，還會(huì)對(duì)健康造成不良的影響，要想緩解緊張，除了保持樂觀開朗的心態(tài)以外，通過飲食也有緩解的作用，比如說通過牛奶，通過一些新鮮的水果蔬菜，都有一定的緩解的作用。
緩解緊張的食物
1、紅茶
英國有研究表明，每天喝4杯紅茶，至少喝上6個(gè)星期，能很大程度降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇是與高壓力有關(guān)的激素，只要減少皮質(zhì)醇的分泌，就能抑制壓力的產(chǎn)生，從而緩解情緒。
2、麥片
麥片含豐富的碳水化合物，能使大腦產(chǎn)生血清胺，一種使人心情放松的化學(xué)物質(zhì)。麥片中加入果醬，可以加快血清胺的產(chǎn)生速度。
3、開心果或胡桃
壓力增大時(shí)，腎上腺素使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。開心果和胡桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，能降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
4、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，足量的葉酸攝入可以自行合成一種天然的抗抑郁物質(zhì)。菠菜能提高大腦的血清素水平，穩(wěn)定情愫，趕走焦慮。
5、牛奶
牛奶含有豐富的鈣。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。常飲牛奶，特別是睡前，可以起到安定情緒的作用。
6、香蕉
香蕉中富含的鉀，可以保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)。香蕉可以協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。
7、鮭魚
鮭魚富含OMEGA-3脂肪酸，可以幫助大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞緩解緊張。
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