防止衰老面食茄子豬肉餡餅
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“防止衰老面食茄子豬肉餡餅”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
老年人和女性要多吃茄子，可以防治動(dòng)脈硬化，還能抗老哦，而今天做的美味茄子豬肉餡肉餅，外香里嫩，好吃又營養(yǎng)，想吃的朋友不如做來嘗嘗味道吧。
【防止衰老面食茄子豬肉餡餅】
主料：肉餡150克、茄子250克、洋蔥1/2個(gè)、面粉200克、開水80克、涼水60克、
輔料：料酒1小匙、醬油1小匙、花椒粉1/2小匙、姜1塊、香油1小匙、鹽適量、花生油適量、
步驟：
茄子豬肉餡餅的做法步驟1.茄子切碎丁，放半茶匙鹽腌10分鐘。攥凈水分。洋蔥切碎末。
茄子豬肉餡餅的做法步驟2.炒鍋放少量油，燒熱，加入肉末炒變色，加料酒和醬油翻炒到肉末出油。關(guān)火放涼。
茄子豬肉餡餅的做法步驟3.肉餡茄丁洋蔥丁放入盆中。
茄子豬肉餡餅的做法步驟4.加姜末和香油、花椒粉和鹽拌成餡。
防止衰老面食茄子豬肉餡餅
茄子豬肉餡餅的做法步驟5.面粉放入沸水80克燙成面絮，再加入涼水揉成軟面團(tuán)醒30分鐘。
茄子豬肉餡餅的做法步驟6.面團(tuán)分成8份。
茄子豬肉餡餅的做法步驟7.搟薄面皮，包入餡料。
茄子豬肉餡餅的做法步驟8.做成餡餅。
防止衰老面食茄子豬肉餡餅
茄子豬肉餡餅的做法步驟9.平底鍋加適量油，烙到兩面金黃，餅身微微鼓起，出鍋。
茄子豬肉餡餅的做法步驟10.成品。
防止衰老面食茄子豬肉餡餅
茄子的食用效果
1.治胃癌
國外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值針對胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。
2.抗衰老
防止衰老面食茄子豬肉餡餅
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
3.降低膽固醇保護(hù)心血管
經(jīng)常吃茄子有預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、紫斑癥、壞血病及促進(jìn)傷口愈合等作用。
擴(kuò)展閱讀
中國的習(xí)俗在過年時(shí)北方喜歡吃餃子，不同的飲料可以隨意搭配，美好的寓意需要大家注意在吃豆角餡的餃子時(shí)，定要提前把它提前過水，熟透才能做餡食用，這樣才健康。
【過節(jié)面食豆角肉餡餃子】
主料：豬肉餡600g、豆角750g、面粉800g 、
輔料：油20g、鹽適量、醬油15g、小蔥兩棵、生姜1大塊、
步驟：
豆角肉餡餃子的做法步驟1.把小蔥、生姜洗凈后用刀剁成碎末。
豆角肉餡餃子的做法步驟2.蔥姜末摻到肉餡里，用刀慢慢剁成肉餡。
豆角肉餡餃子的做法步驟3.剁好的肉餡倒進(jìn)與肉餡等量的清水，順一個(gè)方向用力攪拌。
豆角肉餡餃子的做法步驟4.攪拌刀肉餡和水充分融合呈粘稠狀，倒進(jìn)10g油、1茶匙精鹽、醬油，再次順一方向攪拌。
過節(jié)面食豆角肉餡餃子
豆角肉餡餃子的做法步驟5.=攪拌到肉餡粘稠，聞到肉餡有咸香味為止。
豆角肉餡餃子的做法步驟6.攪拌好的肉餡放進(jìn)冰箱冷藏一段時(shí)間。在這段時(shí)間里，把餃子面和出來餳著備用。
豆角肉餡餃子的做法步驟7.豆角擇洗干凈放進(jìn)開水鍋里，焯燙至顏色變成深綠色后撈出，控水后切碎。
豆角肉餡餃子的做法步驟8.等面團(tuán)餳到柔潤后就可以來調(diào)餡了。把豆角切碎倒進(jìn)冷藏過的肉餡里，倒入剩余的油順一方向攪拌，攪拌均勻后再調(diào)進(jìn)剩余的精鹽，拌勻即可用來包餃子。
過節(jié)面食豆角肉餡餃子
豆角的營養(yǎng)價(jià)值
過節(jié)面食豆角肉餡餃子
豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧靜。調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿。
豆角的食用效果
理中益氣 補(bǔ)腎健胃 和五臟 調(diào)營衛(wèi) 生精髓
馬齒菜是夏季最常吃到的，它具有一定的藥用價(jià)值，搭配做好的豬肘做了早餐肉餡餅，金黃的外皮，吃起來沒有特別的味道，只有肉香味哦。
【抗菌消炎食譜馬齒菜肉餡餅】
主料：面粉400g、熟豬肘300g、馬齒菜200g 、
輔料：油適量、鹽適量、生抽5g、香蔥3根、酵母4g、
步驟：
馬齒菜肉餡餅做法步驟1.主料：面粉、馬齒菜、熟豬肘
輔料：植物油、鹽、生抽、香蔥、酵母
馬齒菜肉餡餅做法步驟2.面粉加酵母，加水拌均勻，合成光滑的面團(tuán)，發(fā)酵成兩倍大的面團(tuán)
馬齒菜肉餡餅做法步驟3.把馬齒菜洗凈。下湯鍋的開水里，湯軟撈起
馬齒菜肉餡餅做法步驟4.切末
抗菌消炎食譜馬齒菜肉餡餅
馬齒菜肉餡餅做法步驟5.豬肘切丁、香蔥洗凈切末
馬齒菜肉餡餅做法步驟6.豬肘、馬齒菜拌均勻，加生抽、香蔥拌均勻，加熟菜籽油拌均勻，包的時(shí)候加鹽拌均勻
馬齒菜肉餡餅做法步驟7.把發(fā)酵的面團(tuán)在多揉揉，分成小劑子
馬齒菜肉餡餅做法步驟8.搟成中間厚變邊邊薄的小圓片，加餡
抗菌消炎食譜馬齒菜肉餡餅
馬齒菜肉餡餅做法步驟9.包成包子形狀
馬齒菜肉餡餅做法步驟10.再把褶子多的一面朝下，放在面板上，用手壓制成小圓餅坯
馬齒菜肉餡餅做法步驟11.把電餅鐺刷一層植物油， 電餅鐺通電按下餡餅功能鍵預(yù)熱，加餡餅坯
馬齒菜肉餡餅做法步驟12.加蓋等滴滴的聲音
抗菌消炎食譜馬齒菜肉餡餅
馬齒菜肉餡餅做法步驟13.翻面加少許水
馬齒菜肉餡餅做法步驟14.加蓋連燜帶煎，煎到兩面金黃色即可
抗菌消炎食譜馬齒菜肉餡餅
小貼士
馬齒菜如果特別鮮嫩，可以不焯水
馬齒莧的食用效果
1.殺菌消炎
馬齒莧對痢疾桿菌、傷寒桿菌和大腸桿菌有較強(qiáng)的抑制作用，可用于各種炎癥的輔助治療，素有天然抗生素之稱。
2.防治心臟病
馬齒莧中含有一種豐富的Y-3脂肪酸，它能抑制人體內(nèi)血清膽固醇和甘油三酯酸的生成，幫助血管內(nèi)皮細(xì)胞合成的前列腺素增多，抑制血小板形成血栓素A2,使血液粘度下降，促使血管擴(kuò)張，可以預(yù)防血小板聚集、冠狀動(dòng)脈痙攣和血栓形成，從而起到防治心臟病的作用。
3.利水消腫 降低血壓
抗菌消炎食譜馬齒菜肉餡餅
馬齒莧含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用；鉀離子還可直接作用于血管壁上，使血管壁擴(kuò)張，阻止動(dòng)脈管壁增厚，從而起到降低血壓的作用。
4.消除塵毒 防治潰瘍
馬齒莧能消除塵毒，防止吞噬細(xì)胞變性和壞死，還可以防止淋巴管發(fā)炎和阻止纖維性變化，杜絕矽結(jié)節(jié)形成，對白癜風(fēng)也有一定的療效；馬齒覺還含有較多的胡蘿卜素，能促進(jìn)潰瘍病的愈合
臉部按摩是可以緩解皮膚衰老的，因?yàn)榘茨梢匀コ槻科つw的角質(zhì)，并且按摩的時(shí)候可以增加皮膚的彈性以及活性，我們可以在按摩的時(shí)候加入一些補(bǔ)水的化妝品，更加有助于皮膚的保養(yǎng)。對于臉部皮膚按摩防止衰老的做法，大家可以參考下面介紹的按照步驟，堅(jiān)持去鍛煉臉部的肌肉。
臉部提升按摩手法步驟一：聞香
護(hù)膚時(shí)，身心放松可讓效果更顯著，先在手心放入適量的的乳霜，然后兩手掌搓熱，然后進(jìn)行深呼吸，聞聞乳霜的香味，可讓身心變得愉悅。
臉部提升按摩手法步驟二：額頭進(jìn)行畫圈按摩
從額頭中心開始，利用指腹向著太陽穴的方向進(jìn)行畫圈按摩，按摩6次后，再在太陽穴上進(jìn)行按壓幾下，可有效提升肌膚活力。
臉部提升按摩手法步驟三：提拉下巴線條
用掌腹包裹住臉部，然后從下巴開始，沿著臉頰往上進(jìn)行提拉，然后再順著顴骨方向往耳際輕滑進(jìn)行提拉，可幫助緊致肌膚，令下巴線條更明顯。
臉部提升按摩手法步驟四：推壓顴骨
將兩手手肘撐在桌面上，雙手手指放在顴骨下方，然后將頭微微往下壓，雙手稍微用力往上推壓顴骨。
臉部提升按摩手法步驟五：點(diǎn)壓下巴到耳垂位置穴位
用食指和中指的指腹在下巴位置的謙泉穴進(jìn)行輕輕按壓，按壓十遍即可，然后再沿著下頜骨向耳垂滑行按壓。
每天堅(jiān)持上面的按摩手法堅(jiān)持按摩，你也可以逆生長保持童顏哦!
性生活隨著人的年齡的增長，會(huì)日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律。但主觀上有意識(shí)地作適宜的努力，會(huì)推遲性衰老的到來，有的夫婦到了花甲之年仍能保持良好的性機(jī)能，它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。希望性機(jī)能隨著身體的壽命一同延長下去的人，注意以下問題，有助于防止性衰老。
(1)強(qiáng)精必先強(qiáng)心。人進(jìn)入中年(中年食品)以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
(2)壯陽不如壯身。要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的要點(diǎn)在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素(維生素食品)e及微量元素(微量元素食品)鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康(健康食品)的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。
(3)心寬出少年(少年食品)。性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會(huì)和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快性衰老，如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。
(4)追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性(女性食品)的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠(睡眠食品)。
(6)不要縱欲。男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng)，這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化(消化食品)機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會(huì)走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。
(7)不要把夫妻問的性愛活動(dòng)單純地看作只有性生活這種方式。夫妻之間非性交方式的性愛活動(dòng)(性娛樂、性游戲)有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。進(jìn)入中年特別是進(jìn)入老年之后，夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。有一對百歲老年(老年食品)夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認(rèn)識(shí)是情至上，性偶爾為之。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認(rèn)為性是食，不是餐，意思是性生活是日常內(nèi)容之一，而不是每日必食的三餐。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力(壓力食品)，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。
大腦對于我們每個(gè)人來說都是非常的重要，我們怎么很好的防止大腦老化，是所有人都值得非常關(guān)注的一個(gè)話題，那么，我們在生活中怎么才能夠很好的延緩大腦衰老，下面就為大家介紹幾個(gè)不錯(cuò)的方法。
高纖低脂促代謝，蛋肉不可少
我們在平時(shí)的生活中多吃一些高纖維、低脂肪的食物，這樣能夠很好的防止大腦老化，所以我們大家就要多吃一些高纖維。低脂肪的食物，像蔬菜、水果、粗糧等就是高纖低脂食物的代表。另外蛋類、肉類同樣也是不可缺少的，為了延緩大腦衰老，大家也需要食用適量的蛋肉類食物。
紅酒綠茶抗氧化，糖鹽不可高
我們要知道紅酒和綠茶里面都有抗氧化的功效，能夠很好的幫助延緩大腦衰老，所以我們大家要每天堅(jiān)持喝一杯紅酒或者綠茶，都能夠有效防止大腦衰老。另外要保護(hù)大腦健康的話，大家在飲食中一定要注意切勿過量攝入糖類、鹽類的份量。
太極拳健身操，有氧鍛煉缺不了
我們適量的運(yùn)動(dòng)對于保護(hù)大腦的健康以及延緩大腦衰老有不可忽視的作用，所以我們要多做運(yùn)動(dòng)，這樣可以健康身體血液循環(huán)，給我們的大腦提供更多的氧氣，從而減緩大腦衰老。因此小編建議大家每天可以運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，可以打一下太極拳做做健身操等，有效防止大腦衰老。
吃早餐睡飽覺，養(yǎng)成規(guī)律不煩惱
很多人度沒有養(yǎng)成早睡早起和吃早餐的習(xí)慣，而事實(shí)表明，充足的睡眠能夠讓我們大腦得到充分的休息，我們吃早餐能夠?yàn)槲覀兊拇竽X提供充足的營養(yǎng)，因此早睡早起和吃早餐，對保護(hù)大腦健康是很有好處的。小編建議大家晚上11點(diǎn)就應(yīng)該要入睡，每天早起喝水之后就應(yīng)該吃早餐。
看了上面的介紹，相信大家對于怎么很好的防止我們大腦衰老有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們可以根據(jù)自己的情況選擇幾種適合自己的方法來進(jìn)行，這樣可以幫助自己預(yù)防大腦衰老，對于防止大腦老化有很好的作用。
小白菜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于干燥的冬季，有很好的清熱作用、有治療肺熱咳嗽、口渴、胸悶等功效，冬季吃它可以做點(diǎn)面食-----小白菜肉餡餅，外皮金黃，餡料十足，肉香味滿屋飄，吃到嘴里滋滋流油，那才叫一個(gè)美啊。
【治療肺熱咳嗽小白菜肉餡餅】
主料：面粉200g、酵母3g、小白菜500g、肉餡250g、
輔料：醬油20g、鹽適量、白糖3g、胡椒粉3g、生姜粉3g、料酒15ml、雞精少許、香油適量、
步驟：
1.酵母放入溫水中混合。面粉準(zhǔn)備好。
2.溫水酵母和面粉和成稍軟的面團(tuán)。
3.然后發(fā)酵備用。
4.小白菜洗凈。
治療肺熱咳嗽小白菜肉餡餅
5.豬肉餡準(zhǔn)備好。
6.豬肉餡中加入醬油，白糖，料酒，胡椒粉，生姜粉，鹽，雞精，拌均勻。
7.小白菜開水焯燙一下?lián)瞥鰹r干水分。
8.小白菜切碎，加入豬肉餡中，再加入少許鹽，香油拌均勻。
治療肺熱咳嗽小白菜肉餡餅
9.發(fā)酵面團(tuán)揉均勻搓條切段。
10.取一份小面團(tuán)搟成圓皮包入白菜豬肉餡。
11.捏成包子狀。
12.然后封口朝下按扁成為小餅。
治療肺熱咳嗽小白菜肉餡餅
13.電餅鐺倒油，放入肉餡餅。
14.加蓋上下開關(guān)打開加熱。
15.直到餡餅兩面金黃餅熟即可。
治療肺熱咳嗽小白菜肉餡餅
小貼士
這個(gè)是發(fā)面的餡餅，發(fā)面比較容易消化而且餡餅口感喧軟。
做餡餅的面團(tuán)不要太硬，而是要稍微軟一點(diǎn)，這樣烙至的餡餅面皮不會(huì)發(fā)硬，口感好。
小白菜的食用效果
1.提供營養(yǎng)、強(qiáng)身健體
小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏（佝僂?。┑睦硐胧卟恕Ｐ喝扁}，骨軟、發(fā)禿，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。
2.保持血管彈性
減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
治療肺熱咳嗽小白菜肉餡餅
3.潤澤皮膚、延緩衰老
可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。
4. 防癌抗癌
小白菜中所含的維生素C,在體內(nèi)形成一種透明質(zhì)酸抑制物,這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。
5.清肺
肺熱咳嗽、身熱、口渴、胸悶、心煩、腹脹等病癥。
女性常吃土豆，可以緩解衰老，小編用土豆跟肉一起做了家人愛吃的蔥油餅，肉餡中帶著軟綿的土豆，好吃又不解油膩。
【緩解衰老面食千層土豆肉餅】
主料：面粉500g、水280g、肉餡400g、土豆100g、
輔料：香油適量、鹽適量、蠔油適量、調(diào)味粉適量、蔥10g、生姜1塊、料酒適量、
步驟：
千層土豆肉餅的做法步驟1.面粉中加一半開水一半涼水和成光滑的面團(tuán)，蓋上濕布醒30分鐘
千層土豆肉餅的做法步驟2.準(zhǔn)備肉餡，蔥姜切末、土豆切短細(xì)絲
千層土豆肉餅的做法步驟3.肉餡中先放料酒、鹽、蠔油、調(diào)味粉、香油攪拌上勁，再倒入蔥姜、土豆絲拌勻
千層土豆肉餅的做法步驟4.面團(tuán)分成四份
緩解衰老面食千層土豆肉餅
千層土豆肉餅的做法步驟5.案板抹油，把面團(tuán)搟成正方形，上下各切兩刀
千層土豆肉餅的做法步驟6.放上肉餡，右下角留一塊不放
千層土豆肉餅的做法步驟7.左右包起
千層土豆肉餅的做法步驟8.往上翻
緩解衰老面食千層土豆肉餅
千層土豆肉餅的做法步驟9.再左右包起
千層土豆肉餅的做法步驟10.往上翻
千層土豆肉餅的做法步驟11.左右包起
千層土豆肉餅的做法步驟12.用手慢慢壓薄一點(diǎn)
千層土豆肉餅的做法步驟13.電餅鐺刷點(diǎn)油，放入餅胚，煎到兩面金黃，大概7分鐘左右
緩解衰老面食千層土豆肉餅
小貼士
液體量根據(jù)自家面粉吸水性，案板抹點(diǎn)油容易搟開面皮。
土豆的食用效果
1.瘦身
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。
2.美容
緩解衰老面食千層土豆肉餅
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。
3.吃出好性格
食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
4.消除水腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
5.留住歲月的腳步
土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
男人防止衰老的食物
1、男人防止衰老的食物
1.1、酸奶
長期以來,酸奶贏得了很好的聲譽(yù),被稱為“大眾良藥”。最新的研究表明,酸奶可以增強(qiáng)天然殺手細(xì)胞的活力,以對抗癌癥,特別是肺癌和結(jié)腸癌。
1.2、大蒜
大多數(shù)人都聽說過大蒜的療效。如果你覺得大蒜會(huì)給社交活動(dòng)帶來不便,請別害怕,你可以吃經(jīng)提煉的沒有氣味的大蒜片。它可以使天然殺手細(xì)胞活力至少增加兩倍。
1.3、蘑菇
你常常在中國餐館里吃到這種與其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴。據(jù)一系列研究證實(shí),無論你是在餐館享用,還是在家里自己做了吃,蘑菇中含有的某種物質(zhì)能顯著增加T細(xì)胞及其他抗癌物質(zhì)的數(shù)量。蘑菇中所含的這種物質(zhì)還可以阻止肺癌細(xì)胞的擴(kuò)散。所以,蘑菇不僅可以降低患癌癥的可能,而且還可以防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
2、男人常吃這些食物更易衰老
2.1、含鉛食品
會(huì)使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低,造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯,引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多,還會(huì)直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能,不僅易使人患癡呆癥,而且還會(huì)使人臉色灰暗過早衰老。
2.2、腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時(shí),容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽,它在體內(nèi)酶的催化作用下,易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì),人吃多了易患癌癥,并促使人體早衰。
2.3、霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí),會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后,輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀,重則可致癌致畸,并促使人早衰。
3、男人衰老的生理現(xiàn)象
3.1、視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚,男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
3.2、頭發(fā)
隨著年齡的增加,男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少,頭發(fā)越來越稀,頭發(fā)的生長速度也越來越慢,謝頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
3.3、胸腔骨骼越來越僵硬
控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
3.4、體內(nèi)脂肪含量
男子在25-75歲之間,體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍,且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
可以防止男性衰老的方法
1、自信
要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對中年人往往是至關(guān)重要的。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒,會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會(huì)跌入老人的境地。
3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”,每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做,你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實(shí)有力。
適合男性防衰老的運(yùn)動(dòng)
1、跑步
試驗(yàn)證明,只要持之以恒堅(jiān)持跑步就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性。從而超到抗衰老的作用。
2、滑雪、游泳
以手腳并用的效果最好。如果你正當(dāng)壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動(dòng),對消耗脂肪特別有效。
3、體操
不少青年男女追求健美。只要持之以恒地進(jìn)行體操和健美操等運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性的鍛煉,就會(huì)收到明顯的效果。
冬季水蘿卜很貴了，但寶寶愛吃水蘿卜包子，今天就為大家推薦水蘿卜豬肉餡包子，是很好的補(bǔ)水食物，它有美容養(yǎng)顏功效，女性朋友比較喜愛。
【水蘿卜豬肉餡包子】
【主料】
豬肉餡400g、水蘿卜500g、面粉700 g、安琪酵母5g
【輔料】
油適量、鹽適量、蔥花適量、姜末適量、生抽適量、香油適量
【做法】
1.酵母用溫水調(diào)成泥漿狀 和面成絮狀
2.揉成光滑的面團(tuán)用保鮮膜蓋上 放溫暖處 發(fā)酵
3.肉餡加入各種調(diào)料 向一個(gè)方向攪動(dòng) 上面蓋上蔥花姜末 待用
4.水蘿卜洗凈
5.用叉菜板 叉成細(xì)絲
6.放入開水中焯一下 去掉蘿卜的異味 撈出 晾干 切成細(xì)末 擠去水分
7.加入肉餡中 加入適量的鹽
8.發(fā)好的面 分成小劑 搟皮
9.取皮 放入適量的餡料 包成包子
10.放入蒸鍋中 蒸二十分鐘
11.蒸好了
12、盛入盤中，就可食用了
小貼士
水蘿卜用水焯一下 去掉異味和多余的水分
水蘿卜食用價(jià)值：
1.提高免疫力：維生素C能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白血球及抗體的活性，更能刺激身體產(chǎn)生干擾素，可以破壞病毒，減少白血球的損失。銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。
2.祛脂降壓：含有較多的維生素C,常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。
3.解毒：富含維生素c,有助肝臟解毒。清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
4.養(yǎng)肝：富含維生素，保護(hù)肝細(xì)胞和防止毒素對肝細(xì)胞的損害。可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。可助于肝臟結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)和修復(fù)。適宜于肝病患者。
5.淋證：含有豐富的維生素C和胡蘿卜素等，有利于控制炎癥，幫助泌尿道上皮細(xì)胞的修復(fù)。
6.壯骨：含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)骨質(zhì)代謝。
7.通便：可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽櫥c道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。
總結(jié)：水蘿卜大餡包子，不僅有蘿卜的香味還有肉香味，吃第一口還有湯汁流出，真是美味。
性生活隨著人的年齡的增長，會(huì)日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律。但主觀上有意識(shí)地作適宜的努力，會(huì)推遲性衰老的到來，有的夫婦到了花甲之年仍能保持良好的性機(jī)能，它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。希望性機(jī)能隨著身體的壽命一同延長下去的人，注意以下問題，有助于防止性衰老。
(1)強(qiáng)精必先強(qiáng)心
人進(jìn)入中年(中年食品)以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
(2)壯陽不如壯身
要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的要點(diǎn)在腰、足。
飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素(維生素食品)e及微量元素(微量元素食品)鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康(健康食品)的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。
(3)心寬出少年(少年食品)
性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會(huì)和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。
多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快性衰老，如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。
(4)追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化
在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性(女性食品)的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠(睡眠食品)。
(6)不要縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng)，這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化(消化食品)機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會(huì)走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。
(7)不要把夫妻問的性愛活動(dòng)單純地看作只有性生活這種方式
夫妻之間非性交方式的性愛活動(dòng)(性娛樂、性游戲)有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。進(jìn)入中年特別是進(jìn)入老年之后，夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。
有一對百歲老年(老年食品)夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認(rèn)識(shí)是情至上，性偶爾為之。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認(rèn)為性是食，不是餐，意思是性生活是日常內(nèi)容之一，而不是每日必食的三餐。
狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力(壓力食品)，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。
杏是我們經(jīng)常吃的水果之一，它的味道酸酸甜甜的，特別容易引起人的食欲。而且杏的營養(yǎng)價(jià)值很高，是很多人的選擇。而杏仁的營養(yǎng)價(jià)值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。今天我們就為大家介紹一下杏仁的功效。
杏仁的功效與作用：甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E.甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50~100克杏仁（大約40~80粒杏仁），體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
杏的營養(yǎng)價(jià)值很高，而杏仁的營養(yǎng)價(jià)值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。
相傳明代翰林辛士遜有一次外出，夜宿青城山道院，一位道人向他傳授一長壽秘方，讓他每天吃七枚杏仁，堅(jiān)持食用，必獲大益。這位翰林遵照此方，堅(jiān)持不懈，直到老年依然身輕體健，耳聰目明，思維敏捷，長壽不衰 .
杏仁的功效與作用如下：
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
4. 杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
5.杏仁還有抗腫瘤作用。
雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用。過量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)；產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
夏季皮膚不保養(yǎng)，衰老過快，可以通過食療延緩衰老，今天做了美容早餐----豆?jié){海參蒸蛋，無雜質(zhì)豆?jié){，讓蒸出來的蛋，口感更細(xì)滑，吃起來更嫩，味道更香濃。
【防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋】
主料：海參2只、雞蛋2個(gè)、
輔料：豆?jié){適量、鹽1克、鮮味醬油1勺、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.提前將一杯黃豆泡發(fā)
3.加入1200毫升的水放入免濾豆?jié){機(jī)中。
4.啟動(dòng)熱飲區(qū)的干濕豆模式，靜靜等待一個(gè)程序結(jié)束，提示鳴音響起。
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
5.普通豆?jié){機(jī)需進(jìn)行過濾，而新款的免濾豆?jié){機(jī)則完全不用，我試驗(yàn)了一下，最后是無渣狀態(tài)。
6.滿滿一大杯，約1300毫升的豆?jié){。將豆?jié){放涼至溫?zé)釥顟B(tài)。
7.雞蛋中加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽。
8.將雞蛋充分打散，以半個(gè)蛋殼當(dāng)容器盛豆?jié){，放入8次。（如果是一個(gè)蛋，那就放四次）
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
9.再次將蛋液充分打勻。
10.將蛋液過一下篩，這樣蒸出的蛋才會(huì)更細(xì)膩嫩滑無泡。
11.將過篩后的蛋液裝進(jìn)盤中，蓋好保鮮膜，用竹簽扎幾個(gè)小眼。
12.蒸鍋略略上氣后，放在鍋中。
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
13.蒸蛋的時(shí)侯，將海參切成小段，蔥切成小粒。
14.蒸至約六七分鐘的時(shí)侯，蛋液表層還未凝固時(shí)，放入海參。
15.再蒸約五分鐘，至蛋液凝固，出鍋，撒上蔥花，再澆上適量鮮味醬油即可食用
16.嫩嫩的蛋入口即化，海參筋道，一勺入口兩種口感，一定要與家人一起分享哦！
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
小貼士
1海參一人一天吃一只即可。
2注意豆?jié){放至溫?zé)釙r(shí)再用。
3盡量選用無渣豆?jié){，才能獲得最佳口感。
海參的食用效果
1.促進(jìn)發(fā)育 增強(qiáng)免疫力
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
賴氨酸被榮稱為人體的生長素和腦靈素,它是精子形成的必要成分，能促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用，故有恢復(fù)大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。
2.美容養(yǎng)顏
消除疲勞；對陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用；還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。
3.抑制血栓的形成
可對抗多種腫瘤的生長和自然轉(zhuǎn)移；調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促進(jìn)機(jī)體造血功能的恢復(fù)；具有強(qiáng)大的抗炎作用；保護(hù)細(xì)胞水分，延緩衰老。
4.抑制癌細(xì)胞生長
有效抑制腫瘤細(xì)胞的生長；對抗組織細(xì)胞老化；調(diào)節(jié)免疫功能；刺激骨髓紅細(xì)胞生長；抗疲勞。
5.降三高
調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，使肌體脂肪含量明顯下降；降低血糖、血脂、膽固醇。 對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對中老年人尿頻有所改善
6.防治男性前列腺疾病
海參含有豐富的鋅，鋅是男性前列腺的重要組成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
7.增加造血功能
海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強(qiáng)造血功能。
8.加速傷口愈合
手術(shù)后刀口愈合加快，體力和精力能迅速恢復(fù)。
說起衰老，很多女性都會(huì)感到難以面對吧，畢竟誰都喜歡美麗的容顏，衰老對于大家來說是非常害怕的。網(wǎng)上關(guān)于對于抵抗衰老的方法五花八門，有些人確實(shí)達(dá)到了防衰的效果，但有些就不如人意。其實(shí)，想要真正做到防衰，首先就防衰的先后。
女人哪些部位最先衰老？
一、胸部
擁有一個(gè)女人的胸部是非常性感，但是從25歲開始，女性的胸部就會(huì)開始衰老了，那是因?yàn)殡S著年齡的不斷增長，乳房當(dāng)中的一些組織和脂肪開始喪失，從而會(huì)影響女性的乳房大小，豐滿度等。如果女性不注意對于胸部的保健的話，很有可能會(huì)患上一些疾病。
二、卵巢
女性的卵巢可以分泌出雌孕激素，這是女性身體當(dāng)中，唯一的一個(gè)能夠分泌雌孕激素的器官，而這種雌孕激素，它可以決定著女性的皮膚狀態(tài)。
在30歲的時(shí)候，女性的卵巢分泌功能就會(huì)處于下降趨勢，于是會(huì)造成各種各樣的衰老，比如說膚色不再有光澤，皮膚變得粗糙，腰酸腿軟，身體感到乏力等等。為了能夠提前知道這些衰老，建議女性最好要每年進(jìn)行一次體檢。
三、大腦
在35歲的時(shí)候，我們的大腦就開始進(jìn)入衰老了，這時(shí)候大腦中的細(xì)胞開始在不斷的減少，對于我們的記憶力和協(xié)調(diào)能力都有著很大的影響。于是很多人都想要減緩我們大腦衰老的速度。
小編建議大家可以通過細(xì)嚼慢咽的飲食方式來抵抗大腦的衰老，使得大腦中供血量充足，保持人們正常的行為活動(dòng)，思維能力等等。還可以多與其他的人交流，通過聊天來刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系。
女性應(yīng)該怎樣防止衰老？
第一、保證充足的睡眠
想要抵抗衰老，充足的睡眠是非常重要的，因?yàn)楹芏嗟呐远紩?huì)有熬夜的習(xí)慣，熬夜對女性來說是很容易衰老的，如果要抵抗衰老的話，一定要按時(shí)就寢，按時(shí)起床，保持充足的睡眠。
第二、不濫用化妝品補(bǔ)品
因?yàn)榕陨眢w當(dāng)中的荷爾蒙過低，這是女性衰老的最主要的一個(gè)原因，所以很多的商家就利用大家害怕衰老的這個(gè)理由，開始大肆的宣揚(yáng)化妝品和各種補(bǔ)品。
第三、學(xué)會(huì)減壓
很多人的壓力都非常大，所以導(dǎo)致了他們衰老的很快，于是減壓可以成為他們的抗衰老的一種方式，如果想要抗衰老，就一定要減緩自己壓力，可以在平時(shí)聽聽音樂，或者是做自己喜歡的事情都可以，然后的減緩壓力，達(dá)到抗衰老的作用。
性生活隨著人的年齡的增長，會(huì)日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律。但主觀上有意識(shí)地作適宜的努力，會(huì)推遲性衰老的到來，有的夫婦到了花甲之年仍能保持良好的性機(jī)能，它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。希望性機(jī)能隨著身體的壽命一同延長下去的人，注意以下問題，有助于防止性衰老。
(1)強(qiáng)精必先強(qiáng)心。人進(jìn)入中年(中年食品)以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
(2)壯陽不如壯身。要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的要點(diǎn)在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素(維生素食品)e及微量元素(微量元素食品)鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康(健康食品)的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。
(3)心寬出少年(少年食品)。
性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會(huì)和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快性衰老，如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。(4)追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性(女性食品)的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠(睡眠食品)。
(6)不要縱欲。男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng)，這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化(消化食品)機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會(huì)走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。
(7)不要把夫妻問的性愛活動(dòng)單純地看作只有性生活這種方式。
夫妻之間非性交方式的性愛活動(dòng)(性娛樂、性游戲)有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。進(jìn)入中年特別是進(jìn)入老年之后，夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。有一對百歲老年(老年食品)夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認(rèn)識(shí)是情至上，性偶爾為之。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認(rèn)為性是食，不是餐，意思是性生活是日常內(nèi)容之一，而不是每日必食的三餐。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力(壓力食品)，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。
