菩提甘菊茶——緩解緊張情緒安眠
老人養(yǎng)生腰控制自身情緒。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“菩提甘菊茶——緩解緊張情緒安眠”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
甘菊茶是一種很常見的茶品，具有很好的保健的作用，大家都知道喝茶是一種很不錯的養(yǎng)生的方式和方法哦，不同的茶品功效不同。甘菊茶具有緩解情緒和緩解失眠的作用，如何利用起來呢，下面就來介紹菩提甘菊茶的制作方法吧。
菩提甘菊茶
營養(yǎng)價值:
精神緊張時、失眠時
適宜人群:
睡眠質(zhì)量較差、精神壓力過大等人群飲用
禁忌人群:
孕婦
所需材料
菩提葉5克、洋甘菊5克
泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2將菩提葉、洋甘菊用冷水浸泡10分鐘后濾出茶水，然后再倒入沸水蓋上蓋子，悶泡約10分鐘后即可飲用。
功效與作用
菩提葉有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清熱降火、安神鎮(zhèn)定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶這款茶飲可以安定心神、松弛神經(jīng)、緩解因壓力大而導(dǎo)致的睡眠不佳癥狀。這樣的茶相互搭配食用的話可以有降火氣的作用，對于鎮(zhèn)靜安神有好處，同時也可以有排毒祛濕的作用，對于緩解失眠也是有好處的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品哦。
上面介紹了菩提甘菊茶的做法，緩解緊張情緒改善睡眠，適合各類的人群食用，而且特別是春夏季，很容易出現(xiàn)煩躁啊，或者是腸胃不適等問題的，可以有很好的緩解情緒的作用，對于舒緩壓力和疲勞有好處，是一款很不錯的保健茶品。
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菩提大家都知道嗎，現(xiàn)在很多人都在玩菩提，它是一種植物的果實(shí)，經(jīng)過打磨或者是加工以后就變成了工藝品。其實(shí)它是一種可以吃的，具有保健作用的植物。菩提可以泡茶的，來看看菩提甘菊茶的泡制方法。
菩提甘菊茶
食療功效:緩解緊張情緒、改善睡眠
營養(yǎng)價值:精神緊張時、失眠時
適宜人群:睡眠質(zhì)量較差、精神壓力過大等人群飲用
禁忌人群:孕婦
菩提甘菊茶所需材料
主要食材菩提葉、洋甘菊
菩提甘菊茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2將菩提葉、洋甘菊用冷水浸泡10分鐘后濾出茶水，然后再倒入沸水蓋上蓋子，悶泡約10分鐘后即可飲用。
菩提甘菊茶的功效與作用
菩提葉有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清熱降火、安神鎮(zhèn)定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶這款茶飲可以安定心神、松弛神經(jīng)、緩解因壓力大而導(dǎo)致的睡眠不佳癥狀。
菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助于維護(hù)消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素，并且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。這樣的茶品可以有排毒利尿的作用，而且還可以緩解緊張的情緒和壓力，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以祛濕去燥的哦。
菩提甘菊茶的泡制方法，不知道大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的茶品，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，改善睡眠緩解緊張情緒，補(bǔ)氣養(yǎng)血延緩衰老美容養(yǎng)顏，對身體健康有好處。
喝茶是人們生活中不能缺少的一件事情，當(dāng)然不同的茶品的口感和保健的功效都是不一樣的。比如說我們經(jīng)常飲用的甘菊茶吧，它可以有清熱解毒去火的作用，對于調(diào)理失眠有好處，同時也可以幫助你緩解緊張的情緒哦，來看看甘菊茶的泡制的方法吧。
營養(yǎng)價值:
精神緊張時、失眠時
適宜人群:
睡眠質(zhì)量較差、精神壓力過大等人群飲用
禁忌人群:
孕婦
所需材料
菩提葉5克、洋甘菊5克
甘菊茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2將菩提葉、洋甘菊用冷水浸泡10分鐘后濾出茶水，然后再倒入沸水蓋上蓋子，悶泡約10分鐘后即可飲用。
功效與作用
菩提葉有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清熱降火、安神鎮(zhèn)定、排毒解毒的功效。甘菊茶這款茶飲可以安定心神、松弛神經(jīng)、緩解因壓力大而導(dǎo)致的睡眠不佳癥狀。甘菊和菩提一起搭配的話可以有安神助眠的作用，能夠鎮(zhèn)定安神，還可以有緩解壓力和失眠的作用，如果你經(jīng)常精神壓力大，這樣的茶品是不錯的選擇。
甘菊茶的泡制大家都學(xué)會了吧，這樣的茶品適合多種的人群飲用，而且還可以起到很好的保健的作用和效果，對于調(diào)節(jié)失眠啊或者是緊張情緒有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的茶品哦，適合多種人群。
甘菊茶也是菊花茶的一種，要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇如何搭配比較好，甘菊茶可以有止咳化痰的作用，還可以提高體質(zhì)，具有潤腸的效果。菩提葉甘菊茶是一款保健的茶品，可以有改善睡眠質(zhì)量的作用，還可以抗疲勞，來看看這道養(yǎng)生茶的介紹吧。
菩提葉甘菊茶
營養(yǎng)價值:
精神緊張時、失眠時
適宜人群:
睡眠質(zhì)量較差、精神壓力過大等人群飲用
禁忌人群:
孕婦
所需材料
菩提葉5克、洋甘菊5克
泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2、將菩提葉、洋甘菊用冷水浸泡10分鐘后濾出茶水，然后再倒入沸水蓋上蓋子，悶泡約10分鐘后即可飲用。
功效與作用
菩提葉既是菩提樹上的葉子，菩提葉茶含有生物類黃酮，具有安神鎮(zhèn)靜，改善睡眠的效果，可以給興奮躍動了一整天的孩子睡前飲用。植物學(xué)名是椴樹，原產(chǎn)地中海沿岸，在中國西雙版納也有。可以使小便順暢以及促進(jìn)新陳代謝，幫助消化及維持消化道機(jī)能。
菩提葉有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清熱降火、安神鎮(zhèn)定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶這款茶飲可以安定心神、松弛神經(jīng)、緩解因壓力大而導(dǎo)致的睡眠不佳癥狀。這樣的一道茶品可以有緩解失眠的作用，可以有安神的效果，對于緩解緊張情緒有好處，而且還有清熱降火的效果呢。
菩提葉甘菊茶的制作方法，以及保健的效果的介紹，你都知道了吧，菩提葉甘菊茶可以有清熱去火的效果，而且還可以安神鎮(zhèn)靜，對于清熱解毒去火有好處，而且還可以有排毒安神的效果，適合的人群也比較多，大家可以試試。
紫蘇葉大家都知道嗎，是一種很常見的食材，它可以食用，有種特殊的味道，還有種苦味。紫蘇葉也是一種中藥材，可以有緩解腸胃不適，清熱去火的作用，泡茶喝也是不錯的選擇，來看看紫蘇甘菊茶的泡制方法哦。
紫蘇甘菊茶
食療功效:消炎止瀉
營養(yǎng)價值:腹瀉腹痛時、食欲不佳時、胃部不適時
適宜人群:腸胃不佳、腹瀉等人群飲用
禁忌人群:氣虛者
紫蘇甘菊茶所需材料
主要食材紫蘇、野菊花、干薄荷
紫蘇甘菊茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2將紫蘇、野菊花、薄荷一起放入杯中，倒入沸水蓋上杯蓋悶泡約3-5分鐘后即可飲用。
紫蘇甘菊茶的功效與作用
紫蘇可散寒止瀉、排毒解毒，特別適合風(fēng)寒感冒的患者。野菊花味苦、辛，性平，可以清火解毒、抗菌消炎，對于咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒、食欲不佳等都有幫助。薄荷口感清涼，能夠消風(fēng)散熱、提神解郁、利尿消炎、健胃健脾等，對咽喉有幫助。紫蘇甘菊茶這款茶飲可以消炎止瀉、清火解毒，在炎熱夏季或者感冒初期以及腹瀉腹痛、食欲不佳時喝上一杯是非常好的選擇。這樣的一道茶品可以有預(yù)防風(fēng)熱感冒的作用，而且還可以緩解食欲不振的哦，對于提神抗炎有一定的作用，還可以排毒解毒。
紫蘇甘菊茶的泡制方法很簡單。適合很多的人群飲用，具有很多的營養(yǎng)價值，比如說健脾養(yǎng)胃，祛濕利尿，還很容易吸收和利用，緩解腸胃不適清熱去火，大家不妨試試吧，適合容易上火而且風(fēng)熱感冒的人群。
菩提是一個象征智慧、覺悟的詞語，在向佛的道路上所載的樹木就叫做菩提樹，這就是菩提樹的由來。菩提花茶雖不能在思想上幫助人們，但是它能夠?qū)θ梭w調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱，治療失眠、血管硬化等癥狀有一個緩解作用。菩提茶亦是如此。我們來了解一下菩提茶對我們的身體的調(diào)節(jié)作用吧。
菩提花茶是什么茶
菩提花茶是由菩提花調(diào)制而成的花茶。菩提花是南非共和國的國花，菩提花的原產(chǎn)南非，喜溫暖，稍干燥和陽光充足的環(huán)境，不耐寒，宜涼爽，忌積水，要求肥沃，疏松和排水好的酸性沙壤土。幼苗的土壤需排水好，在生長期內(nèi)，夏季需涼爽干燥環(huán)境，烈日適當(dāng)遮蔭，適宜生長的溫度27℃，冬季需溫暖，充足陽光及稍高的空氣濕度環(huán)境。冬季溫度不得低于7℃。個別品種可耐0℃左右。
菩提花，灌木-具有粗壯的莖，葉片光澤，植株成熟時高約1米。起鮮花其實(shí)是一個花球，中央有許多花蕊，被巨大，色彩豐富的苞葉所包裹，花球的直徑12厘米~30厘米間不等。在一個生長季里，一株好的菩提花植株能開出6--10個花球，個別植株能在一個生長季里開出40個花球。花球苞葉的顏色從乳白到深紅之間變化，但淡粉紅色，稍帶銀色光澤的苞葉是最受歡迎和推崇的。
菩提花以巨大的花朵，異常美麗的色彩和優(yōu)雅的造型脫穎為世界名貴花卉，號稱花中之王。菩提花是多年生，多花莖常綠灌木植物，植物生命期可達(dá)100年以上。枝葉茂盛，花朵大，苞葉和花瓣挺拔，色彩異常艷麗，觀賞期長，適合于盆栽觀賞，也是極好的切花和干花材料。菩提花花球中的花蕊可以開放很長時間，這使得她在幾個星期內(nèi)都成為園林中一道耀眼的風(fēng)景，作為鮮切花可以擺放很長時間，這正式菩提花被南非人認(rèn)為{久開不敗}的真正原因，也正因?yàn)槿绱?，才受到廣大花卉和插花愛好者喜愛和推崇。
菩提花茶的做法
準(zhǔn)備好菩提花半匙，百里香1/3匙，鼠尾草1/3匙。將材料一起用滾水浸泡5分鐘即可成菩提花茶。
菩提花茶的功效
菩提花茶有助于治療神經(jīng)衰弱、慢性失眠，減脂降血壓及防止動脈硬化，可以減輕感冒，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝;此外還可以減輕感冒，有助于消化，緩解神經(jīng)緊張和焦慮，降血壓。
菩提花茶也是典型的飲餐後茶，因有助消化，所以榮登餐後飲料。菩提花茶亦有助新陳代謝，如果您正在做飲食上的控制，菩提花茶是注意維持體態(tài)時的很好的飲料，能維持窈窕身段。
菩提花有一種深沈的甜味，并略帶香辛料感覺，氣味持久，非常好喝。菩提有一種舒緩情緒的效果，所以如果家有容易緊張、容易失眠的人，不妨沖泡給他們飲用。運(yùn)動後飲用，可讓身體變得更舒適。
桂花茶大家都很熟悉的吧，是一種很常見的茶類型之一哦，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，經(jīng)常飲用的話可以有滋陰的效果呢。桂花茶的好處有很多，可以有醒酒的作用，特別是和烏梅一起搭配的哦，來看看這道桂花烏梅茶的具體的介紹吧。
桂花烏梅茶
營養(yǎng)價值:
酒后煩渴時、胃腸不適時、夏季食欲不佳時
適宜人群:
胃口不佳、常飲酒等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹瀉者
所需材料
桂花3克、烏梅6克、冰糖許
泡法
1、將烏梅桂花分別放在紗布中用流水沖洗凈、以確保去除其表面的灰塵。
2、先將桂花、烏梅、冰糖以1：2的比例放入杯中。
3、再向杯中倒入沸水，蓋上蓋子悶泡10分鐘的樣子即可。
桂花氣味芳香，不僅可以緩解緊張情緒、散寒破結(jié)、化痰止咳，還可以暖胃止痛、通宿便。烏梅具有生津止渴、清血抗衰老、除了能消除疲勞和增進(jìn)食欲外還有緩解宿醉。 桂花烏梅茶現(xiàn)在年輕人少不了那么多的聚會飯局，當(dāng)快樂的聚會后，身體總會抗議，腹脹,頭暈,無力、宿醉。這時飲一杯酸酸甜甜爽口的桂花烏梅醒酒茶,不僅能讓你恢復(fù)體力、還能緩解酒后帶來的不適。這樣的一款保健的茶品可以有緩解醉酒的作用，而且還可以保護(hù)肝臟，對于抗衰和緩解情緒有好處，而且還可以有生津的效果和作用的呢。
關(guān)于桂花烏梅茶的泡制方法你學(xué)會了吧，這樣的一款茶品可以有滋陰的效果，對于經(jīng)常飲酒的人群來說是不錯的選擇呢，而且還可以有提高免疫的效果哦，而且還可以緩解情緒，是一種很不錯的養(yǎng)生保健的茶品哦。
金盞菊也是菊花的一種，屬于一種可以養(yǎng)生保健的產(chǎn)品類型哦，而且飲用方法有很多，可以根據(jù)自己的口味來選擇不同的搭配，金盞菊可以有緩解緊張情緒的作用，還可以美容養(yǎng)顏的哦，今天介紹玫瑰金盞菊茶的做法，可以美容護(hù)膚提高體質(zhì)。
營養(yǎng)價值:
脘腹脹滿時、腹瀉時、胃潰瘍伴有少量出血時
適宜人群:
情緒抑郁、腸胃不適等人群飲用
禁忌人群:
孕婦
玫瑰金盞菊茶
所需材料
玫瑰花3克、金盞花2克、杭白菊2克、干薄荷葉1克
玫瑰金盞菊茶的泡法
1、茶具最好選用玻璃的，因?yàn)椴ＡУ耐该髂茏屛覀冇H眼感受到花蕾再一次完美的綻放。
2、將所有材料一起放入杯中，倒入沸水直至沒過花朵，隨即馬上倒出茶湯以潤茶，再次沖入沸水，蓋上杯蓋，浸悶泡3-5分鐘左右后即可飲用。
玫瑰金盞菊茶的功效與作用
玫瑰花可行氣補(bǔ)血、活血散瘀、通經(jīng)活絡(luò)、理氣解郁、平衡內(nèi)分泌，同時還可以消除疲勞、美容養(yǎng)顏。金盞花含揮發(fā)油性物質(zhì)，有行氣止痛、解郁散結(jié)、清熱解毒和利濕的作用。薄荷葉氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒頭痛，開胃消食。這款茶飲可緩解氣郁體質(zhì)者脾胃功能不佳、情緒抑郁等癥狀，還可以美容護(hù)膚。這樣的一款茶品，里面有玫瑰花茶和金盞菊，這樣的搭配方法可以有開胃健脾的作用，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)的哦，可以有預(yù)防感冒啊或者是頭痛的情況，同時也可以緩解疲勞美容養(yǎng)顏。
今天介紹的這道玫瑰金盞菊茶你學(xué)會了嗎，喝茶具有養(yǎng)生保健的作用和效果，大家可以利用起來，這樣的話可以提高體質(zhì)，今天的這道玫瑰金盞菊茶可以美容養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)氣血，對于緩解感冒啊或者是疲勞有一定的改善的作用和效果，大家可以試試。
精神緊張在生活當(dāng)中是非常常見的，它屬于身體的一種應(yīng)激反應(yīng)，如果情緒過度的緊張，不但會影響平時的工作生活，還會對健康造成不良的影響，要想緩解緊張，除了保持樂觀開朗的心態(tài)以外，通過飲食也有緩解的作用，比如說通過牛奶，通過一些新鮮的水果蔬菜，都有一定的緩解的作用。
緩解緊張的食物
1、紅茶
英國有研究表明，每天喝4杯紅茶，至少喝上6個星期，能很大程度降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇是與高壓力有關(guān)的激素，只要減少皮質(zhì)醇的分泌，就能抑制壓力的產(chǎn)生，從而緩解情緒。
2、麥片
麥片含豐富的碳水化合物，能使大腦產(chǎn)生血清胺，一種使人心情放松的化學(xué)物質(zhì)。麥片中加入果醬，可以加快血清胺的產(chǎn)生速度。
3、開心果或胡桃
壓力增大時，腎上腺素使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。開心果和胡桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，能降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
4、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，足量的葉酸攝入可以自行合成一種天然的抗抑郁物質(zhì)。菠菜能提高大腦的血清素水平，穩(wěn)定情愫，趕走焦慮。
5、牛奶
牛奶含有豐富的鈣。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。常飲牛奶，特別是睡前，可以起到安定情緒的作用。
6、香蕉
香蕉中富含的鉀，可以保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)。香蕉可以協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。
7、鮭魚
鮭魚富含OMEGA-3脂肪酸，可以幫助大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞緩解緊張。
茶，是中國人生活中必備的飲品，茶的種類是有很多的哦。黃芪大家都了解吧，是一種中藥材，而且營養(yǎng)很豐富的哦。具有保健的作用，今天介紹的這款黃其茶，可以有抗壓力的作用，一起來看看吧。
飲用時間：出現(xiàn)過敏反應(yīng)時、緊張頭痛時食療功效：緩解機(jī)體過敏反應(yīng)適宜人群：心緒煩亂、易過敏等人群飲用禁忌人群：脾虛便溏者
桂花黃芪茶所需材料
主要食材桂花、絞股藍(lán)、康仙草、黃芪、枸杞子
桂花黃芪茶的泡法
1、將黃芪、枸杞子清洗干凈，備用;將桂花、絞股藍(lán)和康仙花放入杯中，倒入沸水直至沒過茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶。
2、然后將黃芪、枸杞子一起加入到茶杯中，再次沖入沸水，蓋上蓋子，浸泡約5分鐘左右即可飲用。
桂花黃芪茶的功效與作用
可養(yǎng)顏美容，舒緩喉嚨，改善咳嗽痰多的癥狀。黃芪屬于補(bǔ)氣藥，具有補(bǔ)氣固表、利尿退腫、保肝、降壓和增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。桂花黃芪茶這款茶飲可清心除燥、緩解機(jī)體的過敏反應(yīng)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力和促進(jìn)機(jī)體各項功能恢復(fù)。所以說特別是在春秋季節(jié)的時候應(yīng)該多喝一些這樣的茶，具有抗過敏和增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以緩解肺部不適，對于身體健康是有一定的。每天喝一壺桂花黃芪能調(diào)整不愉快的情緒，幫助你一起靜心安神，所以說是不可多得的一種好飲品哦。
上面介紹了桂花黃芪茶的泡制的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，我們平時要注意照顧自己，多吃一些有營養(yǎng)的食物，緩解壓力的方法也要利用上，這樣會更健康。
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