我們的身體需要哪種水果
夏季養(yǎng)生需要保護(hù)的身體部位。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“我們的身體需要哪種水果”，希望能為您提供更多的參考。
☆頭發(fā)：染發(fā)燙發(fā)--鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。
☆大腦：過(guò)度用腦--香蕉
過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。
☆眼睛：過(guò)度用眼--番木瓜
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
☆牙齦：牙齦出血--獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
☆心臟：心臟病史--葡萄柚
膽固醇過(guò)高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
☆肺臟：長(zhǎng)期吸煙--葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。Ys630.COm
☆肌肉：肌肉拉傷--菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。
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牙齦出血--獼猴桃
缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的。
預(yù)防皺紋--芒果
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。
過(guò)度用腦香蕉
過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
染發(fā)燙發(fā)--鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
過(guò)度用眼番木瓜
過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
腳氣困擾--柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
長(zhǎng)期吸煙葡萄
長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
肌肉拉傷菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。
對(duì)待日常生活中的一些疾病來(lái)說(shuō)，它們的種類是非常多的，所以我們可以根據(jù)食療的方法在日常的生活當(dāng)中多注意一下自己的飲食衛(wèi)生，平常要多吃一些水果，那么對(duì)于水果的保鮮方法，我們也應(yīng)該要特別注意。下面讓我們跟小編來(lái)具體的了解一下什么時(shí)候吃水果對(duì)我們的身體最好？
水果的保存方法
第一類：不要放入冰箱，否則會(huì)凍傷。如：香蕉、楊桃、枇杷等。
第二類：可以放入冰箱，但一定要先催熟（即未熟果不可放入冰箱）。如：榴蓮、芒果、釋迦、百香果、柿子、木瓜等。
第三類：必須放入冰箱，才能久存。如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龍眼、紅毛丹、櫻桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龍果、甜瓜、柚子等。
第四類：常溫保存或冰箱冷藏均可。如：檸檬、鳳梨、葡萄、柳橙、橄欖、青棗、蘋果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。
水果放壞了還能吃嗎
機(jī)械性損傷。有可能是在采摘、存放、運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中磕磕碰碰導(dǎo)致破損的。有些變軟、顏色變深的部位，是因?yàn)榭呐鰧?dǎo)致細(xì)胞破損，細(xì)胞質(zhì)也就是水果中的液體流出來(lái)了，這類水果是可食用的。如果磕碰嚴(yán)重，導(dǎo)致外皮破壞，也不必?fù)?dān)心，那是因?yàn)榧?xì)胞損傷之后，水果中的一些多酚類物質(zhì)被氧化為深褐色的醌類物質(zhì)，使傷口呈現(xiàn)出特別深的顏色，就跟切開(kāi)的蘋果，放置一會(huì)兒后切面會(huì)變成褐色是同一個(gè)道理的。這類水果也是可以食用的，但是建議大家去除破損部位并盡快吃完，因?yàn)榉胖脮r(shí)間太久，細(xì)菌等微生物可能會(huì)附著上面，并由此進(jìn)入水果，加快水果的腐敗過(guò)程。
凍傷。舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，香蕉放入冰箱，表皮就會(huì)變黑，但是打開(kāi)果皮，內(nèi)部并沒(méi)有發(fā)生變色（變黑）變質(zhì)，所以，它是可以食用的。另外，新鮮的荔枝、芒果、枇杷、山竹、茄子等蔬果比較容易凍壞，引起細(xì)胞壞死，促使表皮發(fā)黑，這樣就可能失去其原來(lái)的風(fēng)味，使口感變差。不及時(shí)食用也容易感染細(xì)菌，進(jìn)而加快食物變質(zhì)。所以大家要學(xué)會(huì)區(qū)分哪些食物不適宜放入冰箱，一般熱帶水果是不建議放冰箱的，每次買的盡快食用完。
腐敗變質(zhì)。通常是由于微生物的污染引起的腐敗變質(zhì)。對(duì)于這類水果，相信垃圾箱應(yīng)該是它們最好的歸宿。在水果中出現(xiàn)頻率最高的就是以擴(kuò)展青霉為代表的青霉，其產(chǎn)生的展青霉毒素會(huì)引入人體腸道功能紊亂，腎性水腫等病癥。展青霉毒素和人體細(xì)胞膜的結(jié)合過(guò)程是不可逆的，也就是說(shuō)，它們會(huì)依附在細(xì)胞上。所以變質(zhì)的水果一定不要舍不得扔掉。
排毒不僅能養(yǎng)顏，還能清理身體囤積的垃圾,讓身體機(jī)能輕松運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。俗話說(shuō)無(wú)毒一身輕，那么怎樣才能知道我們的身體需要排毒了呢？身體會(huì)有哪些信號(hào)表現(xiàn)出來(lái)？
表現(xiàn)一：嚴(yán)重口臭，容易上火
即使剛剛刷過(guò)牙，還能明顯聞到口臭，就說(shuō)明口臭比較嚴(yán)重了?？诔羰谴罅慷舅赜俜e體內(nèi)較為明顯的表現(xiàn)之一，口腔疾病，過(guò)度勞累，容易上火，虛火郁結(jié)，消化不良等都可以引起口氣不清爽?？诔粼诠妶?chǎng)合特別尷尬。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃清淡容易消化的食物，比如粥，新鮮水果蔬菜，多喝溫水。
表現(xiàn)二：嚴(yán)重便秘，腸胃不好
經(jīng)常便秘，腹脹腹痛，是體內(nèi)多種毒素存留，造成排毒不通暢的表現(xiàn)。每日一通便，輕松又自在,便秘，不僅造成精神上的壓力，也影響正常的生活工作。出現(xiàn)便秘，首先要調(diào)整作息時(shí)間，少熬夜多休息。然后調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃辛辣油膩食物，少抽煙，少喝酒，多喝水，也可以適量吃一些清腸通便的水果，比如香蕉。
表現(xiàn)三：皮膚差，出現(xiàn)黃褐斑，痤瘡，痘痘，濕疹等。
皮膚是人體重要的代謝排毒器官，皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，很有可能是體內(nèi)的毒素堆積，不能及時(shí)從體內(nèi)排出。比如油脂排不出來(lái)，堵塞毛孔，形成痤瘡。油脂過(guò)重，激素不平衡冒痘痘。皮膚瘙癢，濕疹，這些都是體內(nèi)的毒素在作怪。熬夜，喜歡重口味，不經(jīng)常鍛煉，都容易產(chǎn)生大量的毒素，對(duì)身體有害。
因此，要少熬夜，飲食清淡健康一些，每周安排適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，使身體多出汗，加快新陳代謝，幫助毒素排出體外。如跑步，游泳，騎行等。晨起，浴后，運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充足夠的水分，也有利于排出毒素。
表現(xiàn)四：精神差，氣色不好
體內(nèi)毒素過(guò)多，直接影響了身體各個(gè)器官的功能，導(dǎo)致精氣神流失，沒(méi)精打采，臉上無(wú)光。呈現(xiàn)出一種輕微的病態(tài)，不及時(shí)排毒，就會(huì)加劇各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，直接導(dǎo)致某些疾病出現(xiàn)。我們的身體就好比一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大型機(jī)器，毒素就好比運(yùn)轉(zhuǎn)中產(chǎn)生的垃圾。我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，留意身體產(chǎn)生毒素的信號(hào)，及時(shí)排毒，才能保證身體機(jī)器健康持久的運(yùn)轉(zhuǎn)。
越來(lái)越多的現(xiàn)代人自我感覺(jué)不是那么良好，他們發(fā)現(xiàn)自己不知不覺(jué)已經(jīng)陷入了懶惰、呆滯、困倦的狀態(tài)，逐漸失去了身體健康、輕松愉快的感覺(jué)。到底是什么侵害了我們的身體?正是毒素。如果我們不對(duì)生活中的各種毒素加以防范，一個(gè)成年人的體內(nèi)可能會(huì)有3?5千克代謝垃圾！由于身體的排毒器官如皮膚、肺、腎、肝、大腸等.會(huì)隨著人類年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)功能逐漸衰弱，越來(lái)越多的毒素會(huì)對(duì)身體造成不同的傷害。
現(xiàn)代人每天都要浸泡在毒素之中。如我們每天“吃”的糧油、蔬菜、水果，它們可能存在農(nóng)藥、化肥等毒素；肉類可能含有激素等;大米中可能含汞;二次加工含有激素等;大米中可能含汞；二次加工后的食品中更可能含有添加劑、抗氧化劑和防腐劑等;我們每天“喝”的水，可能細(xì)菌超標(biāo);我們每天“呼吸”的空氣中可能有工業(yè)廢氣、汽車尾氣、辦公室里辦公用品引發(fā)的電子霧、復(fù)印機(jī)逸出的臭氧、吸煙噴出的煙霧和因房屋裝飾產(chǎn)生的各類有毒氣體等;我們所使用的化妝品、藥物以及各種飲料和加工食品中可能含有各種激素、重金屬；餐桌上、家具里、地板、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清潔劑等,在我們每天所使用的物品中，無(wú)一例外都可能潛藏著各種毒素,所以預(yù)防它們是健康的關(guān)鍵。
人的一生中將接觸大約200萬(wàn)種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中有8萬(wàn)余種是經(jīng)常接觸并危害我們健康的。人類的健康面臨著前所未有的侵害，然而大多數(shù)的毒素并不是能簡(jiǎn)單察覺(jué)的，但又劇烈、迅速地威脅生命。它們不但“無(wú)聲無(wú)息”，而且不易消除、容易累積。“毒性×?xí)r間=傷害程度”,所以，我們要拒絕毒素的入侵。
來(lái)自生活中各個(gè)方面的毒素正以不同的方式進(jìn)入我們的身體。其中的一種、兩種對(duì)我們的危害也許不明顯，如果幾十、上百種毒素的相加，再加上時(shí)間的日積月累，就會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重傷害。為了人們生活得更加健康，面對(duì)生活環(huán)境中存在影響人類健康的方方面面的毒素，我們應(yīng)該怎樣處理?應(yīng)該怎么才能活得更健康？
小貼士：
現(xiàn)代人每天所接觸來(lái)自外界的有毒物質(zhì)達(dá)37種，而人體內(nèi)正常產(chǎn)生的代謝廢物達(dá)22種。
如果我們不對(duì)生活中的各種毒素加以防范，一個(gè)成年人的體內(nèi)可能會(huì)有3~5千克代謝垃圾！
人的一生中將接觸大約200萬(wàn)種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中有8萬(wàn)余種是經(jīng)常接觸并危害我們健康的.
毒性×?xí)r間=傷害程度，防毒是關(guān)鍵！
按摩臀部可以起到修塑臀線的目的，那我們?cè)诎茨χ行枰有┦裁戳喜拍苁掳牍Ρ赌?
其實(shí)通過(guò)正確的精油配方再加上完美的按摩手法，才是美臀過(guò)程中的絕好選擇。下邊我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下哪些精油有如此美妙的美臀功效。
迷迭香消除水腫按摩油
功效：消除下半身水腫的現(xiàn)象，改善虛胖體質(zhì)。
材料：迷迭香精油8滴，茴香精油7滴，橄欖油25毫升。
制法：在橄欖油中滴入迷迭香精油和茴香精油，混合攪拌均勻。
葡萄柚百里香按摩油
功效：促進(jìn)臀部多余脂肪的代謝，改善水腫現(xiàn)象。
材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄欖油25毫升。
制法：在橄欖油中滴入葡萄柚精油和百里香精油，混合攪拌均勻。
迷迭香圓臀按摩油
功效：促進(jìn)臀部血液循環(huán)，讓臀部保持圓潤(rùn)。
材料：葡萄籽油5毫升，迷迭香精油5滴，薄荷精油4滴，檸檬精油2滴。
制法：在葡萄籽油中滴入迷迭香精油、薄荷桔油和檸檬精油混合攪拌均勻。
杏仁瘦臀按摩油
功效：促進(jìn)臀部脂肪的代謝，達(dá)到瘦臀的目的。
材料：葡萄籽油6毫升，甜杏仁油4毫升，絲拍精油2滴，杜松子精油3滴。
制法：將葡萄籽油與甜杏仁油調(diào)勻滴入絲拍精油和杜松子精油混合攪拌均勻。
天竺葵翹臀按摩油
功效：加速血液循環(huán)，緊實(shí)臀部肌膚，達(dá)到翹臀效果。
材料：荷荷芭油3毫升，甜杏仁油7毫升，天竺葵精油3滴，葡萄袖精油2滴。
制法：將荷荷芭油與甜杏仁油調(diào)勻，加入天竺葵精油和葡萄袖精油混合攪拌均勻。
奇穴減肥，以中醫(yī)辨證為基礎(chǔ)，根據(jù)中醫(yī)學(xué)減肥原理配合時(shí)間療法，通過(guò)科學(xué)問(wèn)診并選取人體獨(dú)特穴位來(lái)打通人體和肥胖息息相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，起到促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，加速脂肪分解及代謝，最終達(dá)到減肥瘦身的目的。是目前最健康、最有效、最不易反彈的綠色減肥方法。
中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日12個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈。由于時(shí)辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時(shí)辰也有興有衰。從古到今已被證明：在每條經(jīng)脈最旺的時(shí)辰，運(yùn)用灸法或手法刺激相應(yīng)的穴位，療效可以高出其他時(shí)辰若干倍。
奇穴減肥與其他減肥方式的不同，關(guān)鍵強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：辨證施治、選時(shí)配穴。因此其減肥操作方法因人、因時(shí)、因減肥部位而異。
選時(shí)配穴
既汲取了傳統(tǒng)子午流注按時(shí)取穴的經(jīng)驗(yàn)，又借鑒運(yùn)用現(xiàn)代內(nèi)分泌活動(dòng)變化的理論。把選穴與選時(shí)結(jié)合起來(lái)，大大提高了減肥的效果。
辨證施治
雖然都是肥胖癥，但其表現(xiàn)形式和并發(fā)癥以及患者的自身感覺(jué)都大不相同，這就需要按中醫(yī)理論對(duì)肥胖癥進(jìn)行辨證分類，對(duì)癥取穴，有的放矢，對(duì)人體的臟腑功能及陰陽(yáng)平衡進(jìn)行全面的調(diào)理，從而取得預(yù)期效果。
適應(yīng)癥廣泛
單純性肥胖;產(chǎn)后肥胖;循序性肥胖;局部肥胖;內(nèi)分泌失調(diào)型肥胖;不想節(jié)食減肥、不想運(yùn)動(dòng)減肥的各種肥胖;使用各種減肥方法效果不理想的肥胖;擔(dān)心服用藥物或保健食品減肥毒副作用大的肥胖。
任意體位
想瘦哪就瘦哪。依減肥部位不同采取不同的操作方法。
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時(shí)喜歡大吃一頓，此時(shí)可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
簡(jiǎn)易指壓減肥術(shù)，是英國(guó)的富蘭克-巴博士經(jīng)過(guò)多年研究推出的迅速有效的減肥法。這種方法，既不需吃藥，也不用任何儀器，而且隨時(shí)隨地都可以做，只要利用短短的幾分鐘閑暇時(shí)間即可。
飯前指壓嘴唇法
將食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內(nèi)，迅速捏30回。
此法可控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺(jué)。但此法不宜在公共場(chǎng)所做，易引人注目。
避免吃零食指壓法
用手的兩根手指前端，指壓手腕內(nèi)側(cè)，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。此法也可使胃部不再饑餓。
進(jìn)餐中指壓胃法
用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點(diǎn)，在10秒內(nèi)做30回左右。此法可使胃部充盈，控制饑餓感。
消除緊張而嗜吃的指壓法
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時(shí)喜歡大吃一頓，此時(shí)可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
水果是我們多數(shù)人都十分喜歡食用的一種產(chǎn)品，不僅因?yàn)樗懈缓芏辔覀內(nèi)梭w所需要的必要的維生素以及礦物質(zhì)等，還因?yàn)楹芏嗟乃a(chǎn)品都是具有很強(qiáng)大的解毒功效的。我們?nèi)梭w內(nèi)都是有毒素的，經(jīng)常性的食用水果可以幫助我們快速排除體內(nèi)毒素，那么哪種水果的解毒功效最強(qiáng)呢?
1、草莓：草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中的維生素及果膠對(duì)改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收。飯前吃草莓緩解胃口不佳。因此我們可以在上火的時(shí)候，口腔潰瘍或者是牙齒出血等時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┎葺?，是有很大的作用的?br />
2、香蕉：香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用;適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用;適宜飲酒過(guò)量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者食用;同時(shí)，對(duì)便秘、消化不良等癥狀，有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。除此之外，香蕉還可以幫助我們緩解自身的緊張情緒，提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率，是一種功能很強(qiáng)大的水果產(chǎn)品。
3、檸檬：檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，它還能預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。很多人都喜歡用檸檬片來(lái)泡水喝，不僅因?yàn)槟欠N酸甜的味道，其中檸檬那獨(dú)有的解毒功效也是人們喜歡食用的一個(gè)重要原因。
上面的文章我們給大家簡(jiǎn)單的介紹了一下我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的水果產(chǎn)品中有哪些是具有強(qiáng)大排毒功效的，并且哪一種的排毒功效是最強(qiáng)大的，相信大家現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)于這些水果產(chǎn)品有了很詳細(xì)的了解了，那么這樣的生活中如果不幸中毒，那么可以選用水果來(lái)幫助解毒哦。
我們逢年過(guò)節(jié)或者是聚會(huì)應(yīng)酬都是會(huì)喝酒的，這個(gè)時(shí)候就是非常的考驗(yàn)自己的酒量了，我們很多時(shí)候掌握一種喝酒的技巧就是可以很好的讓我們的酒量大增，而且是可以減少對(duì)身體的傷害的，下面我們大家就是一起來(lái)了解了解吧。
1、要很好的控制飲酒的量
飲酒必須是少量，適量的，不能每一餐都是喝酒。在聚餐場(chǎng)合不要勉強(qiáng)勸酒，更不能灌酒，飲酒量應(yīng)各自掌握，適量而止。一般來(lái)說(shuō)，每次喝酒，啤酒以半瓶為宜，不要超過(guò)一瓶；葡萄酒，黃酒以100克為宜，不能超過(guò)200克；白酒以25克為宜，不能超過(guò)50克。
2、盡量喝低度酒
葡萄酒，黃酒和啤酒度數(shù)比較低，所以我們是最好是飲用這類的酒，少喝或者是不喝一些烈性的白酒。50度-60度的白酒乙醇含量相當(dāng)于葡萄酒或黃酒的4倍，即使喝得少，對(duì)腸胃的局部刺激也較強(qiáng)，容易損傷胃黏膜，而喝葡萄酒，黃酒或是啤酒，還能攝入一些鐵質(zhì)和維生素。
3、忌空腹飲酒
空腹飲酒是最容易醉的，這是因?yàn)橐掖急谎杆傥眨褐械囊掖紳舛葧?huì)很快達(dá)到醉酒程度?？崭购染萍词癸嬀屏坎欢啵彩菍?duì)身體有害的，胃中沒(méi)有食物，酒精會(huì)直接刺激胃壁，過(guò)量喝酒的話會(huì)發(fā)生急性和慢性酒精中毒。
4、邊吃邊喝酒
我們是可以邊吃飯邊喝酒的，或者是在喝酒之前先適量的吃一些食物墊墊肚子，這是很多人喝酒不醉的要訣，胃中有食物存在，不但可以降低喝酒的欲望，還可以緩解腸胃對(duì)酒精的吸收，減少對(duì)胃黏膜的刺激，避免醉酒的現(xiàn)象。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了，我們?cè)诤劝拙茣r(shí)要掌握的一些技巧了，這些技巧是可以使得我們的酒量大增，也是可以很好的減少對(duì)我們身體的傷害的，所以對(duì)于經(jīng)常飲酒的人來(lái)說(shuō)是非常的重要的。
中醫(yī)對(duì)于我們的身體養(yǎng)生保健也是非常的重要，我們的頭部是與各種的經(jīng)絡(luò)有著密切的聯(lián)系，而我們?cè)谏钪斜容^常見(jiàn)的梳頭，也是有很好的養(yǎng)生的功效，所以我們只有是掌握了正確的方法就是可以很好的來(lái)養(yǎng)生。
一：手指按摩梳頭法
雙手食指張開(kāi)指尖立起，手掌向后十指均勻分開(kāi)，然后順著前發(fā)際朝后發(fā)際梳理，用中等力度按摩梳理頭部的各個(gè)部位，直至頭皮微熱為止。也可用指甲側(cè)縫左右梳理，效果一樣。我們利用這種按摩的方法是可以很好的幫助清利頭目、活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、散寒驅(qū)邪、滋養(yǎng)潤(rùn)發(fā)、醒腦安神。尤其是對(duì)于一些每天是有大量的腦力勞動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)是有明顯的效果，而且我們經(jīng)常這樣按摩是可以很好的預(yù)防中風(fēng)，治療動(dòng)脈硬化、高血壓引起的眩暈癥有良好效果；緩解神經(jīng)性緊張頭痛、偏頭疼等效果也好；還能緩解失眠，減少白發(fā)且防止脫發(fā)。
二：梳子按摩保健法
可模擬手指梳頭法用梳子代替手指梳理按摩，也可按照從左到右、從前向后分為七次均勻梳理頭發(fā)，然后再?gòu)挠业阶笙蚝笫崂砑纯?。我們?cè)谟眠@種方法梳頭的時(shí)候是不要輕易的用力過(guò)猛和用速過(guò)快，我們是應(yīng)該緩慢的用力，平穩(wěn)的向后梳理，等到頭皮微熱就是可以了，每天早晚一次，我們堅(jiān)持一段時(shí)間就是可以受到不錯(cuò)的效果，而且同樣也是有很好的疏經(jīng)活血、預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)，并且在一定程度上緩解肌肉、神經(jīng)緊張性頭痛的作用。
我們?cè)谑犷^的時(shí)候也需要很好的注意掌握正確的方法，這樣是會(huì)對(duì)身體的調(diào)理作用更加的明顯，我們一定也是要保證梳子的清潔，避免細(xì)菌感染我們的頭皮，這樣反而是會(huì)梳頭養(yǎng)生非常的不利。
水果里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，大部分水果里面都富含維生素C，想必大家都清楚維生素C對(duì)人體皮膚有美白緊致，淡化痘印，淡化色斑的作用，所以多吃水果能夠美容養(yǎng)顏，淡斑祛痘。但是由于每種水果的維生素含量不同，所以它們的祛痘功效也是有所不同的，那么哪種水果可以祛痘呢？
祛痘印的水果一、檸檬
將檸檬榨汁加適量冰糖適度飲用。因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素C，常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，還可以防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
祛痘印的水果二、蘋果
蘋果是一種非常好的水果，多吃蘋果不僅可以祛痘，還可以對(duì)肌膚進(jìn)行輔助治療，使你的皮膚變得超級(jí)美麗，而且蘋果還可以外敷祛痘，只要把蘋果攪拌成漿狀，然后均勻的涂在臉上，大約半個(gè)小時(shí)后洗凈即可，這樣肌膚就會(huì)更加白嫩哦。
祛痘印的水果三、
將香蕉剝皮，然后把香蕉肉攪拌成糊狀，接著清潔臉部，然后把香蕉泥均勻涂于面部，然后20分鐘后洗凈，這樣可以達(dá)到消炎殺菌的效果哦，尤其非常適合長(zhǎng)有青春痘的皮膚。
祛痘印的水果四、梨
擁有非常充足水分的梨，多吃可以為身體和肌膚補(bǔ)充足夠的水分，此外把梨搗碎和酸奶混合外敷，可以幫助我們有效去除痘痘、去除油脂、收縮毛孔、消除炎癥等多種功效。
注意事項(xiàng)
除了這些小編提到的水果之外，還有西瓜、橄欖等水果都是非常不錯(cuò)的祛痘印選擇，內(nèi)服外敷的它們都有祛痘的效果。
隨著我們社會(huì)的快速發(fā)展，我們的飲食也是在不斷的變化，我們很多人都是處于亞健康的狀態(tài)的，我們經(jīng)常是大魚大肉，所以我們要節(jié)制飲食，是對(duì)我們的身體健康也是有很多的幫助的，下面我們就是一起來(lái)看看節(jié)制飲食要注意哪些問(wèn)題。
忌多吃味精酸辣及過(guò)咸食物
當(dāng)以清淡食物為主，過(guò)量味重、酸辣之品會(huì)刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強(qiáng)加粘膜的保護(hù)作用。
忌睡前兩小時(shí)進(jìn)食
我們知道在晚上睡覺(jué)之前吃東西是對(duì)我們的腸胃非常不好的。經(jīng)常在睡覺(jué)前兩小時(shí)內(nèi)吃東西，就特別容易導(dǎo)致括約肌松弛，我們的胃酸就會(huì)倒流進(jìn)入我們的食道。從而對(duì)我們的身體造成一定的傷害。
忌食太油膩或煎炸食品
飲食當(dāng)盡量選擇易消化食物為主，可適量進(jìn)食肉類，但炒煮一定要熟，烹飪蔬菜不要半生。
禁食冰凍和過(guò)燙食物
為避免對(duì)胃過(guò)度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過(guò)熱。
禁食含酸量多的水果
我們?nèi)绻怯形杆岱置谶^(guò)多的病人，要注意不要食用楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。否則這是會(huì)加重我們的病情的，而且是會(huì)嚴(yán)重妨礙潰瘍的正常愈合，所以是要很好的注意了。
莫飲食無(wú)節(jié)制
我們可以選擇少吃多餐，在固定的時(shí)間吃一些東西。千萬(wàn)不要暴飲暴食，沒(méi)有節(jié)制的吃下去只會(huì)增長(zhǎng)我們的體重和損害我們的胃。當(dāng)然也要避免讓自己餓著?？梢栽诎锘蛘呖诖锒鄠湟稽c(diǎn)零食。
通過(guò)上面介紹，我們也是知道了我們節(jié)制飲食也是有很多需要注意的地方，我們節(jié)制飲食是可以很好的改善我們的身體狀況的，能夠很好的增強(qiáng)我們的體質(zhì)和延長(zhǎng)壽命，最直接的就是可以很好的幫助我們養(yǎng)胃，所以我們也是在生活中也是可以嘗試節(jié)制飲食。
說(shuō)到雌性激素大家都也是知道的，我們身體的雌性激素不管是過(guò)到還是過(guò)低對(duì)于身體都是不利于的，生活中導(dǎo)致我們出現(xiàn)雌激素過(guò)高的原因有哪些，這是很多人都是想要了解的，下面我們大家就是一起來(lái)看看吧。
雌激素過(guò)高的原因
1、卵巢因素
我們?nèi)绻锹殉补δ芸哼M(jìn)的話，就是會(huì)使得血中雌激素水平上升，而且我們雌激素太高的話是會(huì)誘發(fā)我們出現(xiàn)卵巢腫瘤等疾病。
2、下丘腦和垂體因素
我們的下丘腦垂體功能亢進(jìn)的話，是會(huì)促進(jìn)我們腺激素分泌過(guò)多，就是會(huì)使得卵巢分泌雌激素，對(duì)于垂體腫瘤、腦組織增生的人來(lái)說(shuō)多是會(huì)有這種狀況。
3、非特異性增多
對(duì)于一些患者來(lái)說(shuō)，在體內(nèi)的甲亢或者是肝硬化，是會(huì)伴有內(nèi)分泌紊亂的狀況，這樣就是會(huì)導(dǎo)致我們的雌性激素的水平失去平衡，是會(huì)出現(xiàn)雌激素過(guò)高的現(xiàn)象。
4、飲食因素
我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的狀況，或者是經(jīng)常食用一些甲魚、黃鱔等激素含量比較高的食物，都是會(huì)使得我們的雌性激素過(guò)高，而且像蜂皇漿、牛初乳等營(yíng)養(yǎng)品也是可以導(dǎo)致雌激素過(guò)高。
5、肥胖因素
肥胖也是會(huì)使得我們的內(nèi)分泌失調(diào)功能受到相互的影響，而雌激素是過(guò)高也是會(huì)引起肥胖癥，肥胖也是會(huì)加劇我們內(nèi)分泌的狀況，引起各種代謝性疾病。
6、精神因素
我們的刺激性過(guò)高的話，也與我們的精神因素有很大的關(guān)系，我們的精神緊張或者的壓力過(guò)大以及一些情緒的問(wèn)題也是會(huì)影響到我們內(nèi)分泌激素水平發(fā)生變化。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了雌激素分泌過(guò)多的原因了，我們?cè)诹私饬诉@些原因后，也是可以很好的對(duì)癥下藥，這樣對(duì)于治療疾病也是會(huì)有更好的效果，所以希望上面的內(nèi)容對(duì)大家是能夠有幫助吧。
導(dǎo)讀：便秘，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一大困擾，腸胃如果不好，身體就會(huì)感覺(jué)很不舒服，吃藥又會(huì)有副作用，那我們應(yīng)該怎么辦呢？接下來(lái)，小編……
便秘，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一大困擾，腸胃如果不好，身體就會(huì)感覺(jué)很不舒服，吃藥又會(huì)有副作用，那我們應(yīng)該怎么辦呢？接下來(lái)，小編就給大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于吃哪些東西可以防止便秘的辦法。
五大飲食誤區(qū)
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過(guò)多，則會(huì)引起脹氣和腹痛等癥狀，對(duì)于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤(rùn)腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒(méi)熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會(huì)加重便秘。
三、大量喝茶
許多人都認(rèn)為喝茶能幫助清火，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實(shí)便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴杈哂惺諗孔饔?，喝多了反而?huì)加重便秘。建議多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因?yàn)橛椭袧?rùn)滑作用。
五、不吃肉
有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ?，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。
大家不妨留意上面說(shuō)的事項(xiàng)，然后多注意一下自己的身體，給自己一個(gè)健康有活力的身體喔!
睡眠是生命所必需的，為了獲得健康而舒適的睡眠，人類發(fā)明了床墊，它是一種介乎人體和床之間的生活用品，床墊的種類很多，有乳膠的，有棕櫚的，有彈簧的，等等，不一而足。由于制作材料的不同，睡在不同的床墊上，睡眠效果也各有不同。那么，床墊怎么選擇呢？也就說(shuō)，睡哪種床墊對(duì)身體好呢？
選購(gòu)床墊的標(biāo)準(zhǔn)是不能一概而論的，應(yīng)該根據(jù)年齡、職業(yè)、體重等多方面進(jìn)行考量，才能選出對(duì)身體最好的床墊。
對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，床墊的透氣性非常重要。新生兒骨骼十分柔軟，70％的時(shí)間都是在床上度過(guò)的，好的床墊能幫助他們的骨骼健康生長(zhǎng)，所以年輕的父母?jìng)冞x擇好一款優(yōu)質(zhì)的寶寶床墊是十分明智的。選擇嬰幼兒床墊的時(shí)候，不論哪種材質(zhì)，床墊的邊上一定要有排氣孔，且在選擇海綿床墊時(shí)，要確保它的高密度性。
青少年的床墊應(yīng)該具有護(hù)頸作用。青少年處于身體發(fā)育的階段，身體的可塑性大，尤其這一時(shí)期要注意對(duì)頸椎的保護(hù)，床墊的軟硬因人而異，太硬或太軟都可能破壞了脊椎的生理弧度，根據(jù)身高、體重、體型選擇床墊是絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)的。合適的床墊保護(hù)了頸椎，也促進(jìn)了發(fā)育。
上班族選擇床墊更注重舒適性。上班族的公布工作壓力大，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)熬夜、失眠的現(xiàn)象，因此，舒適的床墊才能夠保證充足的睡眠。現(xiàn)在市面上有種記憶棉床墊，它可以分解和吸收人體的壓力，根據(jù)人體溫度變幻不同的軟硬度，準(zhǔn)確塑造體型輪廓，帶來(lái)無(wú)壓力貼合感，同時(shí)給予身體有效的支撐，上班族可以選擇這種材質(zhì)的床墊。
老年人不要選擇過(guò)軟的床墊。老年人容易患有骨質(zhì)酥松、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病，所以并不適合睡軟床。一般來(lái)說(shuō)，患有心臟病的老人睡硬板床比較好，但是有脊椎變型的老人就不能睡硬板床了，具體睡哪種床墊要根據(jù)自身的情況而定。
電磁輻射對(duì)孕期健康的危害不容忽視，可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，胎兒發(fā)育異常，特別對(duì)妊娠1～3個(gè)月的胎兒危害更大要完全避開(kāi)輻射是不可能的，但是通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)降低輻射帶來(lái)的損害我們還是做得到的。
對(duì)抗輻射總的營(yíng)養(yǎng)原則是供給高熱能、高蛋白質(zhì)富含維生素和無(wú)機(jī)鹽的食物。
能量供給要充足
輻射使身體能量消耗增加，身體組織對(duì)糖的利用能力下降，足夠的能量供給有利于提高人體對(duì)電磁輻射的耐受力，降低敏感性減輕損傷保護(hù)身體。
谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來(lái)源，一旦攝入不足，將迫使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)不斷轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，造成蛋白質(zhì)的相對(duì)不足，從而影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重，糖類供給以果糖最佳。葡萄糖次之而后是蔗糖、糊精等。
蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，出現(xiàn)功能障礙，從而對(duì)輻射的敏感性增高 要注意攝入數(shù)量充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
脂類攝入不宜高
人體受輻射后食欲不振、口味不佳脂肪的總供給量要適當(dāng)減少但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果較好。
多多補(bǔ)充維生素
必需脂肪酸，維生素A、K、E和B族維生素，無(wú)機(jī)鹽的缺乏均可降低身體對(duì)輻射的耐受性，供應(yīng)宜加量。
一些天然食物對(duì)放射損傷組織的修復(fù)及放射損傷的預(yù)防和治療具有顯著的效果，應(yīng)注意在膳食中適當(dāng)供給、其中動(dòng)物性食物有奶及奶制品、蛋類、肝、富含膠原的動(dòng)物皮膚、肌腱等：植物性食物有卷心菜、豆類、海帶、紫菜等。
以下幾種食品對(duì)電磁輻射有特殊的防治效果。
黑芝麻黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。
紫莧菜 紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)硒是種重要的微量元素，能提高人體對(duì)抗輻射的能力。
綠茶 綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。
番茄紅素 番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力并且抗氧化能力極強(qiáng)，番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中，有較多的番茄紅素，其中，番茄中的含相對(duì)較高，不過(guò)，番茄紅素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須過(guò)油炒過(guò)才能被人體吸收。
螺旋藻 螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。
花粉 能促進(jìn)人體免疫器官發(fā)育，具有抗輻射效果。
銀杏葉制品 銀杏葉提取物中的多元酚類對(duì)防止和減少輻射有奇效，對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。
下面再給大家介紹兩道抗輻射食譜。
海帶與豆湯
材料：海帶、黃豆芽、水發(fā)冬筍、姜。
做法：
1.干海帶用水浸泡數(shù)小時(shí)后清洗干凈，其間最好換幾次水。
2.把海帶和水發(fā)冬筍切成絲，姜切成片，黃豆芽洗凈。
3.海帶絲、冬筍絲、黃豆芽，姜片放入鍋里，最好用砂鍋加滿水，燒開(kāi)后小火慢燉1小時(shí)，時(shí)間越長(zhǎng)越好。
4.關(guān)火前放一點(diǎn)點(diǎn)鹽、生抽和香油即可，味道非常鮮美。
魚香豬肝
材料：豬肝、雞蛋蔥頭、筍片、木耳、胡蘿卜絲。
做法：
1.將豬肝切成薄片后放入碗內(nèi)，加料酒、鹽、胡椒粉、姜、蔥、雞精調(diào)勻，腌上。待豬肝入味后，放雞蛋、淀粉拌勻。
2.鍋燒熱放油，五成熱后，下肝用勺劃開(kāi)撈出。
3.原鍋，熗蔥頭末，下肝、筍片、木耳、胡蘿卜絲，料酒、醋、醬油，點(diǎn)湯，放入適量白糖，勾芡，打花椒油，出鍋裝盤即可。
以前沒(méi)有注意過(guò)電磁輻射的準(zhǔn)媽媽們也不必談虎色變，只要從現(xiàn)在開(kāi)始注意合理營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)度使用具有人工輻射的產(chǎn)品，盡量與帶有人工輻射產(chǎn)品保持安全距離，就一定能保護(hù)自己和寶寶的健康安全。
