你的身體最需要的水果
夏季養(yǎng)生需要保護(hù)的身體部位。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“你的身體最需要的水果”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
牙齦出血--獼猴桃
缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的。
預(yù)防皺紋--芒果
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。
過度用腦香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
染發(fā)燙發(fā)--鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
過度用眼番木瓜
過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
腳氣困擾--柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
長期吸煙葡萄
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
肌肉拉傷菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。
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所有的男人都關(guān)注自己的面子，然而作為美容意義的面子問題，卻被許多人忽視了。其實，男人的臉面更需呵護(hù)。
激素的作用
男性皮膚一般偏向油性，pH值約為4。5～6。0，由于激素活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌較多。當(dāng)旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導(dǎo)而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且姐果在昭瘡長出時沒有及時治療處理，就很有可能因為細(xì)胞壞列而留下永久的疤痕。
打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新、央皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚松弛。
過多的戶外運動
男性多喜歡戶外運動，如戶外高爾夫，足球、籃球、游泳等，使皮膚長時間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
不屑于皮膚護(hù)理
不少男人認(rèn)為皮膚護(hù)理是女性的專利，男人應(yīng)粗獷一些，用不著護(hù)理皮膚。于是干燥、缺水。油光等問題也就順理成章地來了。
生活方式不良
抽煙、熬夜、各種應(yīng)酬、飲食無規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯；應(yīng)酬過多皮膚泛油光；飲食無規(guī)律會造成長痘痘。
來自壓力
男人比女人承受著更大的壓力。瑞士權(quán)威美容和心理研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的身心功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈現(xiàn)病態(tài)這種現(xiàn)象稱為凌亂皮膚綜合征，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚的健康美。
拯救提議：
備一套男性專用護(hù)膚品
對于男士來說，護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強(qiáng)皮膚保養(yǎng)，他至少需要有洗面奶護(hù)膚水，膏霜類護(hù)膚品、剃須膏等。這些護(hù)膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不可用堿性太強(qiáng)的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面乳，把剃須當(dāng)作一種享受在使用刀片刮須時，先將臉洗凈，以防細(xì)菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須日選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減輕刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理鎮(zhèn)靜緊張的皮膚，使其恢復(fù)生機(jī)、充滿活力。
吃出好皮膚
有粗大毛孔，油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實感及彈性，如青椒、花相菜、西紅柿、木瓜、橙子，獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
精神美容法
瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中笑療法是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就想想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅持3～4次，用不了1個月，就會容光煥發(fā)。
定期護(hù)理
而今男士美容已成氣候，定期去美容院，請專業(yè)人士徹底清潔，按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。
早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮納光澤，也會使皮膚細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健康、更美麗。
適量運動運動
能使人血液暢流，容光煥發(fā)，汗水也有助于清潔毛孔深處的污物。運動對皮膚的健康很重要，但也要適量。
豆類，天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀。吃豆還能減低乳腺癌的發(fā)生幾率。每天至少補(bǔ)充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆?jié){的量。
燕麥，安神止痛
燕麥中豐富的鎂元素，能穩(wěn)定情緒，對女性常有的痛經(jīng)還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
紅肉，補(bǔ)鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類（包括動物肝臟和血液制品）外，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。
西紅柿，抗衰抗感染
番茄紅素不僅有助于預(yù)防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預(yù)防一些婦科方面的炎癥。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好。
☆頭發(fā)：染發(fā)燙發(fā)--鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
☆大腦：過度用腦--香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補(bǔ)充善存等多維生素片。
☆眼睛：過度用眼--番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
☆牙齦：牙齦出血--獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
☆心臟：心臟病史--葡萄柚
膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
☆肺臟：長期吸煙--葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
☆肌肉：肌肉拉傷--菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
人的大腦每天要處理無數(shù)信息，這樣大負(fù)荷的工作是不是需要好好給大腦補(bǔ)充補(bǔ)充能量呢？大腦最需要的五類營養(yǎng)素又在哪些食物里呢？
1.葡萄糖--大腦運動的原動力
腦細(xì)胞的代謝很活躍，但腦組織中幾乎沒有能源物質(zhì)，血液中的氧和葡萄糖就是大腦的能量來源。
2.脂肪--大腦的基礎(chǔ)
大腦主要由脂肪構(gòu)成，特別是不飽和脂肪酸和磷脂。
3.蛋白質(zhì)--幫助記憶和思維
人類的記憶、思維、語言和運動等各種能力與腦組織的
推薦：最健腦的5種食物
蔬菜：菠菜。菠菜是富含維生素C和維生素E的佼佼者，具有極強(qiáng)的抗氧化能力，有助于減緩因年齡增長帶來的認(rèn)知障礙和中樞神經(jīng)系統(tǒng)損壞。
肉類：深海魚肉。魚肉脂肪中含對神經(jīng)系統(tǒng)有保護(hù)作用的-3脂肪酸，可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
飲料：葡萄汁或葡萄酒。葡萄中的抗氧化物質(zhì)含量較高，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力，并能在短期內(nèi)提高記憶力。
主食：糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。
零食：核桃、花生。干果，特別是核桃和花生含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以延緩大腦衰老。興奮、抑制有著密切的關(guān)系，而腦組織在代謝過程中需要大量的蛋白質(zhì)，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)供應(yīng)不足時，大腦容易疲勞。
4.維生素--維持大腦功能
豐富的維生素對維持視力、氨基酸代謝、腦及神經(jīng)系統(tǒng)功能有非常重要的作用。
5.微量元素--協(xié)助大腦功能
鋅、鐵、銅和碘等微量元素，對我們的學(xué)習(xí)能力、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、大腦氧氣的供應(yīng)等有重要作用。
一些營養(yǎng)學(xué)家和保健專家指出，女性最需要下列五種食品：
番木瓜
這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。
亞麻子
科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
豆腐
豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。
牛肉
由于婦女一生中有很長的月經(jīng)期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴(yán)重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。
甘藍(lán)葉
這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。甘藍(lán)葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)的主要功能是維持人體組織的生長、更新和修復(fù)。蛋白質(zhì)不足，兒童發(fā)育受到影響；成人體質(zhì)下降，易患疾?。徊『蟛灰谆謴?fù)，甚至惡化，影響健康。 其次，蛋白質(zhì)對調(diào)節(jié)人體生理功能、催化代謝都起到十分重要的作用。第三，蛋白質(zhì)是熱能的來源。 第四，機(jī)體的體液免疫主要由抗體與補(bǔ)體完成，構(gòu)成白細(xì)胞和抗體補(bǔ)體需要有充分的蛋白質(zhì)。
脂肪：脂肪主要功能是供給人體熱量，保護(hù)內(nèi)臟、保持體溫，類脂質(zhì)是細(xì)胞的必要成分，節(jié)省蛋白質(zhì)。 按總能量計，兒童脂肪供給量約占每日總能量的35%,成以不超過25%為宜。不過多，長期食用高熱能、高脂肪、多膽固醇和精制糖類是導(dǎo)致高脂血癥甚至冠心病的主要原因，某些癌癥與攝入脂肪多、食物纖維少也有一定關(guān)系。
鈣與磷：人體鈣總量約700-1400克，磷總量約400-800克，主要存在于骨和牙齒、血清中，缺鈣發(fā)生佝僂病、軟骨病、骨質(zhì)疏松癥，易發(fā)生高血壓、糖尿病。每天補(bǔ)充800毫克的鈣。磷是骨中重要的元素，還是核酸、磷脂、的組成部分。此外，鉀、鈉、氯：鉀在體內(nèi)能保持水分、調(diào)節(jié)滲透壓、維持酸堿平衡，成人每日供2-3克的鉀。鈉和氯一般不缺，防止過多的鈉。過多的鈉易患高血壓。
鎂：鎂在我們體內(nèi)也是一種不可或缺的微量元素，鎂能激活多種酶的活性，鎂作為多種酶的激活劑參與體內(nèi)300多種酶促反應(yīng)；鎂對鉀、鈣通道有抑制作用；對骨骼和神經(jīng)肌肉有作用，鎂是骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能的必需元素，能保持骨骼生長和維持。
另外，心臟病與缺銅有一定的關(guān)系。缺碘長期過量的碘均可引起單純性甲狀腺腫。氟缺乏影響牙的生長，易患齲牙，氟過多則引起氟中毒和氟斑牙。身體的一切器官都含鋅，生長發(fā)育不能缺鋅。
與此同時，維生素是各種生物維持正常生理功能所必需的一類低分子有機(jī)化合物。人缺乏維生素，物質(zhì)代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生維生素缺乏癥。但過多也會有害。此外，食物纖維在人體中有其他營養(yǎng)素不可代替的營養(yǎng)生理功能。 近20年，世界各國的飲食習(xí)慣在改變，總的趨勢是以新鮮、高蛋白、高維生素、高纖維素為最佳選擇。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)認(rèn)為健康中國人的臉色紅潤而微泛黃色，飲食是調(diào)節(jié)人體氣血充盈程度的重要方式，下面小編為大家?guī)砬锛九俗钚枰膸追N食物，希望秋季女人最需要的幾種食物能對您有所幫助。
秋季女人最需要的幾種食物
棗
紅棗是自古以來補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圓、枸杞
桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時期。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ)，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟
中醫(yī)認(rèn)為，春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié)，此時多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一?？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。
紅花
紅花自古以來都是養(yǎng)血養(yǎng)顏的佳品，古代宮廷常采用紅花素浸入淀粉中做胭脂，其養(yǎng)顏補(bǔ)血功效可見一斑,而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶，能夠起到很好養(yǎng)氣補(bǔ)血的效果。
秋季女人最需要的幾種食物
酸奶
酸奶是鈣的好來源，不僅保留了鮮奶中的營養(yǎng)成分，還能刺激胃酸分泌，促進(jìn)新陳代謝。飯后30分鐘到2個小時之間飲用最佳。
芝麻
黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加鈣的吸收。
海帶
100克干海帶含鈣量高達(dá)625毫克，是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質(zhì)極易被人體吸收，女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。
9月讓勁補(bǔ)護(hù)膚品席卷你的化妝臺吧！但天知道你的肌膚到底打開了幾成胃口。厭食、不消化、積食、孱弱奮力擰巴出一個喪氣的事實，肌膚吃不香喝不下，你華麗的進(jìn)補(bǔ)計劃只剩悲哀擱淺的命。
翻篇立秋 肌膚進(jìn)補(bǔ)3大愛
猛抗老 補(bǔ)償夏天欠的債
夏天忙活著控油補(bǔ)妝補(bǔ)防曬，我心疼自己的方式就是假裝忘掉抗老的事兒，秋天我誓把落下的連本帶利追回來，明天起，從潔面水乳到面膜，我全套都上抗老的貨。
高濃度 肌膚爭搶速效力
作為一個講究傳統(tǒng)的國人，貼秋膘是要認(rèn)真貫徹的護(hù)膚精神，看在肌膚已經(jīng)過了好幾個月只水不乳的日子，不下點猛料我都于心不忍，至少吧，濃度得是極限的，用量是要翻番的。
狠滋養(yǎng) 保養(yǎng)就等這一季
愛夏天，也愛秋天，愛控油，也愛抹油，愛一瓶，更愛無數(shù)瓶，別攔著我保養(yǎng)，讓我在化妝臺前優(yōu)雅地老去，我比你想象的護(hù)膚熱情更燙手，我是一天要敷三張營養(yǎng)面膜的某某人。
快看 誰是你的肌膚代言人
瞧，左邊的朋友把秋季進(jìn)補(bǔ)想得多美，但編輯還是要不識相地潑盆冷水，真不是砸了血本就能見效，萬一肌膚跟以下代言人特色一致，很可能這就是打水漂的空歡喜。
開胃不難 難就難在找不到牛丸
在桌上一蹦老高的撒尿牛丸從來沒試過這么清新脫俗的感覺，牛肉的鮮、撒尿蝦的甜，簡直比我的初戀更加詩情畫意，連白眼美餐的厭食癥也口水啪嗒。不吃不喝的絕食肌也在尋覓這一丸肌底是也，底子健康告急，任排山倒海灌養(yǎng)料也是零做功。
來自《滿漢全席》的食神
食之無味 那你還吃什么大勁
大批人士都被這小蛇搞到過拇指抽筋，安享著光吃不拉的習(xí)性，從一厘米長成快一米也不是沒可能，但管它多長呢，反正結(jié)局都是去撞墻！好歹人家貪的也是香蕉蘋果梨，肌膚抱著成坨毒素死不放手還真是賤，毒沒排掉，其他保養(yǎng)都是廢話一堆。
來自手機(jī)游戲的貪吃蛇
吃著吃著 自己就撞墻犧牲了
大批人士都被這小蛇搞到過拇指抽筋，安享著光吃不拉的習(xí)性，從一厘米長成快一米也不是沒可能，但管它多長呢，反正結(jié)局都是去撞墻！好歹人家貪的也是香蕉蘋果梨，肌膚抱著成坨毒素死不放手還真是賤，毒沒排掉，其他保養(yǎng)都是廢話一堆。
來自《懸崖上的金魚姬》的波妞
其實 它只想喝口水
宗介大概是想為小金魚擺一頓懸崖大餐來著，但波妞卻對此毫不感冒，大口喝水才是當(dāng)務(wù)之急，有些事想當(dāng)然總是會有跑偏，就比如護(hù)膚吧，你給它灌藥抗老，其實它渴到崩潰，干渴的肌膚除了補(bǔ)水刀槍不入。
來自《大力水手》的pop eye
不怕女友出走 就怕菠菜斷貨
相比絮叨的奧利弗，危急時刻比超人還上道的鐵桶菠菜是我心中的二號角，兩罐下肚麻稈胳膊就陡然躥出大塊肌肉，這場景挪移到肌膚上，就是看充氧活血壯經(jīng)絡(luò)，大顯養(yǎng)膚之道的調(diào)理功。
不開胃狀況1 厭食癥
如果你對一瓶曾經(jīng)大愛的面霜唉聲嘆氣，原因就是護(hù)膚滲透力大有退步，那我很遺憾地告訴你肌膚中了食神傳說的厭食癥！
抓病根：肌膚底子大不如前
老一輩夸人的模版就有：這閨女皮膚底子真好！足以證明它的重要性。除非你是護(hù)膚界里的極品，否則很難發(fā)現(xiàn)肌底亞健康的魔手正向你伸來。肌膚底子氣勢短去半截的最大反應(yīng)就是肌膚滲透力堵塞，后續(xù)保養(yǎng)再施什么料也都只能浮在表面。
為肌膚開胃的撒尿牛丸在哪里？
給肌底專門開個小灶
肌底這種事很難意淫出什么感覺，打個比方它就像汽車引擎，即使每次都加高品質(zhì)汽油，疏忽了引擎保養(yǎng)，馬力也走下坡路。特別是在換季的節(jié)骨眼兒，超奢華的進(jìn)補(bǔ)護(hù)膚暫且往后緩緩，先一步就該考慮積極調(diào)整好底子狀態(tài)，性質(zhì)溫和且有效激活和修復(fù)細(xì)胞的產(chǎn)品深諳以柔克剛的精髓，用這種不溫不火的藥引子力道調(diào)動起肌底活力，大手筆的護(hù)膚銀子才不會白花。
強(qiáng)將出診
1.蘭蔻genifique精華肌底面膜）
提到肌底保養(yǎng)的這些事，同一秒就想到名聲顯赫的小黑瓶家族，這款面膜的精辟程度不僅來自小黑瓶精華液，采用的生物纖維材質(zhì)據(jù)說直徑只有不織布纖維的百分之一。簡單說就是，除了空氣什么也穿不過去，徹底斷了精華液的揮發(fā)念頭。舒適到我敷到一半竟然忘了面膜這檔事，臉上連丁點兒異物感都沒有，就是自己的第二張肌膚。而且它的調(diào)理速度超迅猛，我連續(xù)熬了3天后，肌膚一點油分也吃不進(jìn)，敷過面膜就能速效得到緩解，至少能吸收較濃的乳液質(zhì)地了。
2.嬌韻詩多元賦活精華乳
即使是肌膚狀態(tài)很崩潰的那段時間，對于其他護(hù)膚品早就是刀槍不入，用它卻沒有那么費勁，柔軟的質(zhì)地只要略微輕拍就能滲入肌膚，把滿滿的膠原蛋白注入肌底，撐起亞健康干癟塌陷的彈力線，這就相當(dāng)于打通了表皮與真皮間的隔閡，經(jīng)過一周的調(diào)理，讓后續(xù)護(hù)膚灌溉到肌膚深層就不成問題了。
不開胃狀況2 吸收敗筆
有些時候，對肌膚那個恨鐵不成鋼呦，花十分的力氣好生伺候著，卻被沒起色的成效打擊到肺炸。b哥丟了味蕾，吃也白吃，肌膚衰了胃口，抹也白抹。
抓病根：角質(zhì)層亂得毫無章法
護(hù)膚掉進(jìn)層次不深不稱王的怪圈，但表皮不保養(yǎng)再有深度的護(hù)膚品也很難到達(dá)真皮層。角質(zhì)層看似廢棄皮脂，厚度也只有0.01mm，卻掌管著肌膚新陳代謝，疏于護(hù)理直致代謝力低下，不平整的角質(zhì)排列就像路障一樣讓養(yǎng)分停滯不前。
食之無味的肌膚怎么救？
越是表面 越得油脂開胃
開胃經(jīng)就是先乳后水保養(yǎng)學(xué)說，這么大的顛覆，全因為單純水性成分對平復(fù)角質(zhì)缺乏迫力。油脂能重整大肆錯亂的角質(zhì)層，使角質(zhì)間的皮脂更完整，之后再按著肌膚紋理擦拭化妝水就能順利融入角質(zhì)縫隙。這就是為什么很多品牌都在研發(fā)微脂囊裹水的護(hù)膚產(chǎn)品，都是這個道理嘛。
請確保肌膚沒有偷偷發(fā)炎
這世上跟肌膚作對的東西還真多，天煞的鬼天氣、逼死人的工作壓力、神出鬼沒的自由基，肌膚過著溫水煮蛙的日子，林林總總大小原因都在導(dǎo)致慢性發(fā)炎。痘痘、泛紅看得見，更多的是潛藏在肌膚之下的微撕裂，前者是角質(zhì)層增厚的催化劑，后者更是打擊到細(xì)胞新生，怪不得角質(zhì)層代謝總是龜速一般。
強(qiáng)將出診
1.albion舒活潤白緊致滲透乳
滲透乳最有個性的一點就是不能徒手涂抹，覺得油膩不說，也起不到修補(bǔ)角質(zhì)的作用，在化妝棉上按壓兩泵的用量，然后由下而上反引力擦拭，擦完棉片上微微泛黃的就是二次清潔的效力，用后明顯感到肌膚表層的張力回升。編輯試驗，用后再倒上一滴化妝水，水珠頓時就均勻擴(kuò)散，不用拍打也能自動滲入肌膚。
2.d-q角質(zhì)調(diào)理凝露
佐伯千津說：對肌膚，拒絕一切粗暴！是的，即使是為垃圾成堆的粗糙角質(zhì)做清理也該如此照辦，摸起來有點黏手的精華露液體，只需要棉片擦拭就能有效去除多余角質(zhì)，又不會給肌膚造成受力的負(fù)擔(dān)。
3.黛珂aq活力循環(huán)乳
采用親膚性很高的緩釋脂質(zhì)微囊技術(shù)，滲透力基本是水性產(chǎn)品的兩倍之強(qiáng)，用過就覺得肌膚抓住了豐盈狀態(tài)，趁著角質(zhì)層良好的時機(jī)趕緊敷一張保濕舒緩面膜，肌膚能吃下雙倍的料。
4.la mer海藍(lán)之謎活顏煥膚精華露
手感出奇地細(xì)滑，用過一晚，早起肌膚就一掃食欲不振的陰霾，光澤毛孔細(xì)膩度都有看得見的改善，但別以為一天見效就證明成分彪悍，植物干細(xì)胞配方以特別舒緩的質(zhì)感促進(jìn)肌膚優(yōu)質(zhì)細(xì)胞的新生。
5.sisley凈顏平衡面膜
最愛它的就是能一舉殲滅角質(zhì)過度和肌膚表皮炎癥，涂抹時特意在冒痘痘的位置加厚用量，而且濃稠的霜狀質(zhì)地讓肌膚在面膜時不易流失水分，因為吸收多余皮脂的能力強(qiáng)大，建議以每周兩次的頻率使用就好，一周后表皮層狀態(tài)就會大大提升。
不開胃狀況3 惡性積食
朋友說夏天真是挨千刀，瘋狂防曬還把我害成這副土樣子。事實往往傷人心，我還是咬牙講真話：肌膚貪吃毒，臉色就堪比包公的黑。
抓病根：找不到毒素發(fā)泄口
不知有多少人正對著滿桌子美白產(chǎn)品運氣，我們大多以為美白就是扳回臉色的最要命稻草，但生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在肌膚沒有凈化的狀態(tài)下狠力美白，效果幾乎為零，就像往積滿污垢的水池里灌注清水，池水也始終是臟的，所以說，為肌膚排毒是一切護(hù)膚的前提。
快拋了貪吃蛇的囤積秉性！
抗氧化排毒？你只答對一半
肌膚每天都會產(chǎn)生70億個細(xì)胞分子毒素，但有本事自產(chǎn)卻來不及自消，就這么不幸地積壓在體內(nèi)。面對驚悚的數(shù)字，多數(shù)人會虔誠地信奉抗氧化排毒，可毒素不止自由基一種，相當(dāng)一部分是在受損細(xì)胞代謝中產(chǎn)生，抗氧化對此束手無策。編輯遍訪專家，對抗細(xì)胞毒素最上道的方法就是激活細(xì)胞再生能力，讓肌膚學(xué)會自我修護(hù)比什么都強(qiáng)。
強(qiáng)將出診
1.迪奧活膚駐顏密集修護(hù)精華液
紅色1號凝乳質(zhì)地得民心，燜鍋天用也不覺得糊臉，它調(diào)理膚色的能力尤其出色，剛用完看起來就有肌膚提亮的效果，我在用到快一個月時肌膚的晦暗感和膚色不勻就全盤消失了。
2.雅詩蘭黛鮮活營養(yǎng)精華水
化妝水里的排毒天后，作為護(hù)膚第二步能當(dāng)仁不讓地排除表層毒素，它還是化妝水新濃度的成員之一，保濕能力讓我相當(dāng)驚訝。
3.嬌蘭伊詩美特效深夜療膚霜
熬夜趕稿的那幾天在凌晨睡前抹上3滴，加速肌膚代謝，讓新生的毒素盡早排出體外，即使處于嚴(yán)重睡眠不足，肌膚狀態(tài)也不會出賣我。
4.柏姿油控爽膚水
面色黯沉還偶爾浮腫的同學(xué)看過來，綠咖啡精華能促進(jìn)滯留的毒素和水分積極排出，用棉片濕膚還能親眼看見黑頭自動往外冒。
不開胃狀況4 口干舌燥
秉著貼秋膘的宗旨為肌膚上供了一整套滋養(yǎng)品，它卻得了便宜賣乖，用一張油臉回報我，不如換波妞的路數(shù)試一把，它可能就差那杯水。
抓病根：缺水的肌膚很焦慮
慘遭疲勞轟炸，用保濕品犒勞肌膚還有點寒酸，補(bǔ)水這種小兒科把戲但肌膚中水分占比高達(dá)80%，當(dāng)25歲的青春拐點一過，水循環(huán)活力也開始步步退化，水分流失的查漏補(bǔ)缺跟不上趟兒，肌膚防護(hù)能力不堪一擊，脫水干癟的細(xì)胞是很難食欲大開的，強(qiáng)行塞飯，不如來碗湯先！
像金魚姬一樣喝飽水！
補(bǔ)水向上看
打??！我猜你一猛子就又想到真皮層去了，能迫切安撫干渴的正解是全力灌溉角質(zhì)層。含水量低于10%，肌膚抵抗和吸收力就會報警，不趕緊補(bǔ)救，屏障膜怕是會破敗成爛漁網(wǎng)，加速水分流失，惡性循環(huán)沒救了?？丛诩∧w禁不住事的份上，風(fēng)險最小化的方法就是大密度單純補(bǔ)水，一般來說，連續(xù)3天的水飽養(yǎng)膚就能把角質(zhì)層補(bǔ)起來。
你最好多個ph值的小心思
是的，酸堿值也能對肌膚屏障給把力，ph5.5的理想數(shù)值能讓肌膚表層維持在自行微調(diào)酸堿值的狀態(tài)，正適用于目前換季帶來的溫差環(huán)境，不用你多費心，肌膚自己也搞得定。
夜間補(bǔ)水才不至于白天淪陷干物女
就在你睡得不省人事時，肌膚正奮力補(bǔ)救白天紫外線、輻射、污染對肌膚造成的損傷，這個修護(hù)過程讓肌膚升溫0.5度，水分流失榮登全天最高峰時段，最嚴(yán)重就是角質(zhì)層，如果你早起總是干到表情僵硬，夜間免洗面膜就千萬不能省。
導(dǎo)讀：當(dāng)代中國的中年男人正處在一個上有老，下有小，中間有老婆、事業(yè)，惟獨沒有自己這樣一個充滿生存壓力的人生階段，為了爭取到男人該有的地位和尊嚴(yán)，他就必須得拼命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。因此各種奇思妙想的補(bǔ)藥撲面而來，再加上廠家天花亂墜的宣傳，仿佛中國男人真的到了不進(jìn)補(bǔ)就無法生存的地步了。真是這樣嗎？答案是：NO。
我們目前一提起補(bǔ)藥往往都往那方面去想。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明，不適當(dāng)?shù)膩y補(bǔ)所謂的補(bǔ)藥不但與己無益，有時反而有害。 其實你要是真正愛他的話，下面這些東西才是他真正需要的補(bǔ)藥。 男人最需要的補(bǔ)品 補(bǔ)藥一：硼前列腺之寶 男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手，國外研究發(fā)現(xiàn)，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生。多吃西紅柿也會保護(hù)前列腺，就是因為西紅柿里面有比較豐富的硼。 需要量：硼是廣泛存在于水果和果仁中的。美國藥物研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產(chǎn)生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。 吃什么：除了西紅柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因為香草冰激凌里就含有硼。 補(bǔ)藥二：-3s脂肪酸男性護(hù)心專家 -3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團(tuán)而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動。研究證明-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者們還發(fā)現(xiàn)-3s能有效治療自身免疫性疾病（如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡），并能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的脂含量、延緩腦細(xì)胞衰老。家里有些用品很容易滋生細(xì)菌，比如牙刷、拖鞋、抹布等等，這些用品要及時消毒。
易滋生細(xì)菌的日用品一、拖鞋
家人的拖鞋，尤其是客人使用的。
易滋生細(xì)菌的日用品二、盆、桶
衛(wèi)生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會積累污垢，因此盆、桶也應(yīng)經(jīng)常曬曬。
易滋生細(xì)菌的日用品三、牙刷、筷子
牙科專家曾對人們用過的牙刷進(jìn)行檢測，并做了細(xì)菌培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)很多牙刷上沾染有白色念珠菌、溶血性鏈球菌和肺炎桿菌等。這些細(xì)菌通過人們直接吞咽或破傷的牙齦黏膜、口咽黏膜侵入人體，可能引起牙齦炎、慢性咽炎、口腔炎以及腸炎、膿毒血癥、敗血癥等疾病。因此，口腔科專家建議定期更換牙刷，至少每季度換一次。
而竹筷、木筷用的時間長了，尖端因長期搓洗變得粗糙，也容易殘留細(xì)菌，一般用半年左右就最好換新的，而當(dāng)筷子出現(xiàn)磨損時，就不要用了。
易滋生細(xì)菌的日用品四、購物袋
這是最容易被人忽視的衛(wèi)生死角，長期使用會沾上各種食物殘渣和污物，給細(xì)菌創(chuàng)造了良好的生長環(huán)境。所以購物袋要定期清洗，并利用陽光來滅菌。
易滋生細(xì)菌的日用品五、抹布
抹布因接觸污物而積累大量細(xì)菌，如不消毒可使擦過的地方“更臟”。所以抹布要時常拿出來曬一下，就能消滅大部分細(xì)菌。此外，抹布還要經(jīng)常更換。
易滋生細(xì)菌的日用品六、毛巾
毛巾一般都放在衛(wèi)生間里，由于空氣不夠流通，很難干徹底，極易繁殖病菌。因此，毛巾要洗凈后經(jīng)常拿到室外進(jìn)行“日光浴”消毒。
易滋生細(xì)菌的日用品七、枕芯
夏季頭部容易出汗，枕芯極易成為藏匿病菌的地方。經(jīng)過晾曬之后的枕芯，不但松軟、無異味，而且睡起來更舒適，能提高睡眠質(zhì)量。
