馬蹄甘蔗糖水——潤(rùn)腸通便清熱
清熱養(yǎng)生常識(shí)。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“馬蹄甘蔗糖水——潤(rùn)腸通便清熱”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
馬蹄大家都吃過(guò)的吧，是一種秋季盛產(chǎn)的食材類型，它可以當(dāng)水果吃，也可以當(dāng)蔬菜食用，煮粥啊煲湯啊，做餡啊等都是不錯(cuò)的選擇，馬蹄和甘蔗一起煲湯，適合秋冬季節(jié)，清熱去火，還可以止咳化痰，來(lái)看看吧。
馬蹄甘蔗糖水
食療功效:清熱涼血、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、維生素、胡蘿卜素、糖類、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鈉、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、糖尿病患者
馬蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡蘿卜、馬蹄、白糖
馬蹄甘蔗糖水的做法
1將去皮洗好的馬蹄、胡蘿卜切塊。
2再把去皮洗凈的甘蔗斬成小段，備用。
3鍋置旺火上，倒入清水，用大火燒開，放入切好的胡蘿卜、馬蹄、甘蔗，蓋上鍋蓋，用大火煮約15分鐘。加白糖拌勻，再加蓋煮約3分鐘至白糖完全溶化即可。
馬蹄甘蔗糖水的功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥、下氣、解酒的功效。胡蘿卜馬蹄甘蔗糖水此湯具有清熱涼血、滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、生津止渴、健脾和胃、消食除脹的功效。這樣的一道甜品可以有止咳化痰的作用，對(duì)于預(yù)防感冒啊或者是清熱去火有一定的效果，同時(shí)也可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于提高代謝有幫助。
馬蹄甘蔗糖水的制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來(lái)，潤(rùn)腸通便清熱涼血止咳化痰，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。
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不知道大家是否對(duì)馬蹄這樣的食材有所了解呢，其實(shí)它是一種很常見的食材，營(yíng)養(yǎng)風(fēng)，而且還可以有促進(jìn)食欲潤(rùn)腸通便的效果哦。馬蹄和很多的食物都可以搭配，比如說(shuō)和甘蔗一起搭配的話可以有潤(rùn)腸通便滋陰潤(rùn)燥的效果。
馬蹄甘蔗糖水
馬蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡蘿卜、馬蹄、白糖
胡蘿卜馬蹄甘蔗糖水的做法
1、將去皮洗好的馬蹄、胡蘿卜切塊。
2、再把去皮洗凈的甘蔗斬成小段，備用。
3、鍋置旺火上，倒入清水，用大火燒開，放入切好的胡蘿卜、馬蹄、甘蔗，蓋上鍋蓋，用大火煮約15分鐘。加白糖拌勻，再加蓋煮約3分鐘至白糖完全溶化即可。
胡蘿卜馬蹄甘蔗糖水的功效與作用
冬天是一個(gè)容易上火的季節(jié)，尤其是這個(gè)時(shí)候特別喜歡吃火鍋，大魚大肉，更容易引起“上火”，通過(guò)食療可以很好的緩解這種癥狀，馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥、下氣、解酒的功效。這樣的一道湯品可以有清熱涼血的作用，而且還可以起到滋陰潤(rùn)燥的效果，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)也有消食除煩的效果，適合秋冬季節(jié)容易上火的人群。
馬蹄甘蔗糖水的具體的做法的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，滋陰潤(rùn)肺健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便，保健作用強(qiáng)。
茅根是什么，也叫白茅根，它是一種中藥材，細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的感覺(jué)，而且還有一點(diǎn)甜味，它是一種可以清熱去火的中藥材，不僅可以入藥，還可以食用的哦。一起來(lái)看看茅根甘蔗糖水的制作方法，可以有補(bǔ)血排毒的作用呢。
茅根甘蔗糖水
食療功效:清熱下火、生津止渴、潤(rùn)肺排毒、清肝和胃、補(bǔ)脾養(yǎng)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、糖分、脂肪、有機(jī)酸、鈣、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者忌食;脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用
茅根甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、茅根、冰糖
茅根甘蔗糖水的做法
1鍋中加入約800毫升清水燒開，將斬成段的甘蔗和綁好的茅根倒入鍋中。
2蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘左右，煮至水中入味。
3將冰糖倒入鍋中，輕攪片刻，至冰糖完全溶化即可。
茅根甘蔗糖水的功效與作用
茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的功效。茅根甘蔗糖水此糖水具有清熱下火、生津止渴、潤(rùn)肺排毒、清肝和胃、補(bǔ)脾養(yǎng)血的功效。這樣的一道甜品可以有錢清熱去火的作用，特別是秋季食用最好了，而且還可以排毒養(yǎng)胃的哦，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有一定的效果，大家可以試試，還可以預(yù)防上火哦。
茅根甘蔗糖水的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，它有清熱去火健脾補(bǔ)血排毒的作用，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來(lái)吧。
甘蔗是小編的最愛，不知道你是否喜歡?秋冬季節(jié)適合吃水分比較多的水果，可以有清熱解毒的作用，而且也可以有滋陰的效果。甘蔗就是其中的一種，它可以清熱下火，還能排毒，來(lái)看看甘蔗糖水的制作方法，可以有解毒排毒的功效，來(lái)看看它的一些好處。
甘蔗糖水
食療功效:清熱下火、生津止渴、潤(rùn)肺排毒、清肝和胃、補(bǔ)脾養(yǎng)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、糖分、脂肪、有機(jī)酸、鈣、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者忌食;脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用
茅根甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、茅根、冰糖
茅根甘蔗糖水的做法
1、鍋中加入約800毫升清水燒開，將斬成段的甘蔗和綁好的茅根倒入鍋中。
2、蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘左右，煮至水中入味。
3、將冰糖倒入鍋中，輕攪片刻，至冰糖完全溶化即可。
茅根甘蔗糖水的功效與作用
茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的功效。茅根甘蔗糖水此糖水具有清熱下火，對(duì)于經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有潤(rùn)肺排毒的作用，健脾胃，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝提高體質(zhì)有好處，可以有保護(hù)腸胃的功效，還能補(bǔ)氣血。
甘蔗糖水的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，經(jīng)常吃甘蔗對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，而且也可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)一定是不二的選擇，可以有緩解腸胃不適的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥，不妨試試。
水果的種類有很多，大家在選擇的時(shí)候是不是有種不知該如何選擇的矛盾呢，其實(shí)食物應(yīng)該相互搭配食用，這樣才能更加的突出它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，今天小編介紹的甘蔗，就是不錯(cuò)的清熱去火的水果類型，下面介紹茅根甘蔗糖水的做法。
茅根甘蔗糖水
茅根甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、茅根、冰糖
茅根甘蔗糖水的做法
1、鍋中加入約800毫升清水燒開，將斬成段的甘蔗和綁好的茅根倒入鍋中。
2、蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘左右，煮至水中入味。
3、將冰糖倒入鍋中，輕攪片刻，至冰糖完全溶化即可。
茅根甘蔗糖水的功效與作用
甘蔗是冬令水果之一，味甘性寒，含糖量十分豐富，極易被人體吸收利用，其中鐵的含量特別多，居水果之首，因此有“補(bǔ)血果”的美稱。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的功效。這樣一起搭配的話是冬季不錯(cuò)的清火降火的好選擇，不僅可以生津止渴，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，健脾補(bǔ)血，而且還可以有排毒的功效哦，適合各類的人群食用，對(duì)腎健康有好處，可以清熱利尿。
上面小編介紹了茅根甘蔗糖水的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，感覺(jué)是不是有一種高大上的感覺(jué)呢，食材也是精心挑選的，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的，可以清熱去火排毒潤(rùn)肺潤(rùn)燥，減少疾病的發(fā)生，適合各類人群食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦
大家都知道的，秋冬季節(jié)是天氣最干燥的時(shí)節(jié)了，如果對(duì)自己身體不注意的話很容易出現(xiàn)干燥或者是產(chǎn)生一些疾病。所以潤(rùn)燥是秋冬季節(jié)要做的事情，這樣可以減少肺部疾病，而且還可以潤(rùn)腸通便，那么吃什么有這樣的作用呢，下面來(lái)看看甘蔗荸薺糖水的做法。
甘蔗荸薺糖水
主料：甘蔗150g、荸薺150g、紅棗3粒
輔料：黃糖片適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.甘蔗，荸薺分別切小塊。
3.湯鍋中加入純凈水放入紅棗。
4.再加入甘蔗開大火。
5.加蓋子煮上10分鐘。
6.然后加入荸薺繼續(xù)煮上15分鐘。
7.再放入黃糖片。
8.煮至糖融化即可關(guān)火食用。
甘蔗可為機(jī)體補(bǔ)充充足的熱能，對(duì)防治低血糖、消除疲勞、中暑等有較好的療效。甘蔗有解熱止渴，生津潤(rùn)燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)的功效。甘蔗可緩解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴等癥狀。甘蔗荸薺糖水適合的人群有很多，不僅具有解渴潤(rùn)燥的作用，而且搭配荸薺一起熬湯的話還可以有健脾利標(biāo)的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊，或者是低血糖，還有上火等人群都有很好的緩解的作用和效果哦。
關(guān)于甘蔗荸薺糖水的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單的，但是它卻具有很豐富的價(jià)值，比如說(shuō)它含有的水分很高，而且維生素和微量元素也是很豐富的，不僅可以生津止渴，而且還可以有滋養(yǎng)利尿健脾的作用，大家不妨試試哦。
不同的湯品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，所以我們重要的是還是需要去了解一些搭配的方法，食物的搭配還是很有講究的呢。胡蘿卜大家都很熟悉，胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素和纖維素的哦，今天介紹胡蘿卜甘蔗水的做法，可以有清熱涼血的作用，還可以潤(rùn)腸道助消化。
胡蘿卜甘蔗水
食療功效:清熱涼血、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、維生素、胡蘿卜素、糖類、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鈉、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、糖尿病患者
所需材料
主要食材甘蔗、胡蘿卜、馬蹄、白糖
做法
1將去皮洗好的馬蹄、胡蘿卜切塊。
2再把去皮洗凈的甘蔗斬成小段，備用。
3鍋置旺火上，倒入清水，用大火燒開，放入切好的胡蘿卜、馬蹄、甘蔗，蓋上鍋蓋，用大火煮約15分鐘。加白糖拌勻，再加蓋煮約3分鐘至白糖完全溶化即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥、下氣、解酒的功效。此湯具有清熱涼血、滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、生津止渴、健脾和胃、消食除脹的功效。這樣的一道甜品湯可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好吃，同時(shí)也可以有消食，促進(jìn)食欲，可以有清熱解毒排毒的效果。
這道胡蘿卜甘蔗水上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這樣的一道飲品可以有很好的保健的作用，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較多的，大家可以利用起來(lái)，有效的緩解便秘啊或者是容易上火的情況，清熱涼血潤(rùn)腸通便助消化，大家可以行動(dòng)起來(lái)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《馬蹄甘蔗糖水——潤(rùn)腸通便清熱》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“清熱養(yǎng)生常識(shí)”專題。
