胡蘿卜甘蔗水——清熱涼血潤腸通便
清熱養(yǎng)生常識。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《胡蘿卜甘蔗水——清熱涼血潤腸通便》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
不同的湯品營養(yǎng)價值不同，所以我們重要的是還是需要去了解一些搭配的方法，食物的搭配還是很有講究的呢。胡蘿卜大家都很熟悉，胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素和纖維素的哦，今天介紹胡蘿卜甘蔗水的做法，可以有清熱涼血的作用，還可以潤腸道助消化。
胡蘿卜甘蔗水
食療功效:清熱涼血、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、維生素、胡蘿卜素、糖類、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鈉、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、糖尿病患者
所需材料
主要食材甘蔗、胡蘿卜、馬蹄、白糖
做法
1將去皮洗好的馬蹄、胡蘿卜切塊。
2再把去皮洗凈的甘蔗斬成小段，備用。
3鍋置旺火上，倒入清水，用大火燒開，放入切好的胡蘿卜、馬蹄、甘蔗，蓋上鍋蓋，用大火煮約15分鐘。加白糖拌勻，再加蓋煮約3分鐘至白糖完全溶化即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。此湯具有清熱涼血、滋陰潤燥、潤腸通便、生津止渴、健脾和胃、消食除脹的功效。這樣的一道甜品湯可以有很好的清熱解毒的作用，對于促進(jìn)新陳代謝有好吃，同時也可以有消食，促進(jìn)食欲，可以有清熱解毒排毒的效果。
這道胡蘿卜甘蔗水上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這樣的一道飲品可以有很好的保健的作用，而且營養(yǎng)價值還是比較多的，大家可以利用起來，有效的緩解便秘啊或者是容易上火的情況，清熱涼血潤腸通便助消化，大家可以行動起來。
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甘蔗是一種滋陰潤燥的水果，適合秋冬季節(jié)食用，可以有滋陰的作用，去火氣的同時也可以起到緩解干燥的功效，對于緩解咳嗽咳痰有好處，除了直接吃，還有很多的食用方法，來看看馬蹄甘蔗糖水的制作方法，可以有清熱涼血的作用，還能潤腸通便。
馬蹄甘蔗糖水
食療功效:清熱涼血、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、維生素、胡蘿卜素、糖類、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鈉、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒者、糖尿病患者
馬蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡蘿卜、馬蹄、白糖
馬蹄甘蔗糖水的做法
1、將去皮洗好的馬蹄、胡蘿卜切塊。
2、再把去皮洗凈的甘蔗斬成小段，備用。
3、鍋置旺火上，倒入清水，用大火燒開，放入切好的胡蘿卜、馬蹄、甘蔗，蓋上鍋蓋，用大火煮約15分鐘。加白糖拌勻，再加蓋煮約3分鐘至白糖完全溶化即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。甘蔗和胡蘿卜馬蹄一起吃，可以有滋陰的作用，對于清熱解毒涼血有好處，同時也可以有潤腸通便的效果，是一款具有養(yǎng)生保健的湯品類型，適合經(jīng)常上火的人群食用。
馬蹄甘蔗糖水的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以健脾胃，補(bǔ)虛勞，而且也可以有消暑促進(jìn)新陳代謝的作用，對于經(jīng)常便秘的人群來說更適合食用，潤腸通便的同時也可以有清熱解毒的功效。
空心菜是一種常見的食材，它可以有煮湯，也可以直接炒著吃，可以有清熱去火的作用?？梢匝a(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦?？招牟嗽趺闯员容^好呢，下面的空心菜湯就是不錯的選擇，可以潤腸預(yù)防貧血。
空心菜湯
食療功效:清熱涼血、潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防貧血、維持心臟正常功能
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素、氨基酸、鈣、鐵、磷、鉀、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、腹瀉者
小魚空心菜湯所需材料
主要食材空心菜、小魚干、姜、高湯
小魚空心菜湯的做法
1將空心菜洗凈，切段;小魚干洗凈，姜洗凈，切絲。
2將高湯煮沸，放入小魚干，姜絲略煮。
3再加入空心菜煮食即可。
小魚空心菜湯的功效與作用
小魚干營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A和D。空心菜具有清熱涼血、利尿除濕、潤腸通便、養(yǎng)顏美容、潔齒防齲和除口臭的功效。小魚空心菜湯這道湯品具有清熱涼血、潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防貧血和維持心臟正常功能等功效。這樣的一道湯品不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以去除口臭的哦，對于提高體質(zhì)潤腸通便有好處，而且還可以利尿祛濕。
關(guān)于空心菜湯的具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻茫覡I養(yǎng)價值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很大的作用，清熱涼血潤腸通便預(yù)防貧血，而且還可以開胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
我們每天都要吃食物，食物可以讓我們健康，同時也可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì)。所以食物要搭配食用更好。蕹菜你知道的吧，就是我們經(jīng)常吃的空心菜了，它的口感清爽，可以促進(jìn)食欲，降脂排毒，怎么吃好呢，來看看這道清熱涼血的蕹菜肉片湯的制作方法吧。
蕹菜肉片湯
營養(yǎng)價值:
多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、腹瀉者
所需材料
空心菜125克、豬肉75克、粉絲30克、花生油25克、鹽6克、姜2克、蔥2克
做法
1、將空心菜洗凈，切段;豬肉洗凈切片;水發(fā)粉絲切段備用。
2、凈鍋上火倒入花生油，將蔥、姜爆香，下去肉片煸炒至斷生，倒入水，調(diào)入鹽燒開，下入粉絲、空心菜煲至熟皆可。
3、再加入空心菜煮食即可。
功效與作用
空心菜具有清熱涼血、利尿除濕、潤腸通便、養(yǎng)顏美容、潔齒防齲和除口臭的功效。豬肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。這道湯品具有清熱涼血、潤腸通便、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防缺鐵性貧血等功效。蕹菜肉片的搭配可以有促進(jìn)食欲的作用，而且空心菜還可以有清熱解毒涼血的作用，對于預(yù)防貧血也有好處，所以兩種食物一起吃，可以起到很好的保健的效果哦。
蕹菜肉片湯的制作方法以及它的保健功效，是不是很驚人呢，所以我們的健康是離不開食物的庇佑的，要合理的搭配食物，蕹菜肉片就是不錯的搭配方法哦，可以有清熱涼血的作用，還可以潤腸通便的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對健康有好處。
火麻仁是一種中藥材，利用率是比較廣泛的呢，你知道火麻仁嗎，它的好處就在于可以有潤腸通便的作用，對于有便秘的人群來說是不錯的調(diào)理的方法哦，火麻仁可以有很多的食用方法哦，比如說煮粥啊或者是泡酒，今天介紹這款地黃麻仁酒，可以潤腸通便清熱涼血。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于肥胖，貧血，須發(fā)早白，肺虛久咳，體虛早衰等
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
地黃麻仁酒
所需材料
火麻仁500克、杏仁500克、福米2500克、細(xì)曲750克、鮮地黃汁500毫升
地黃麻仁酒的制作方法
火麻仁去雜質(zhì)，搗碎;杏仁以清水漫泡24小時，去皮、尖，曬千，以文火炒黃，搗爛如泥;糯米以清水淘洗干凈，取米泔水與火麻仁末、杏仁末和成泥。糯米加水煮成稀米飯，待溫度降至32°左右時，與火麻仁和杏仁的泥末及細(xì)曲混合，拌勻，置于壇內(nèi)，密封貯存。20日后加入地黃汁(無須攪拌)，仍密封貯存，過60日后壓去酒槽，濾取酒液，裝瓶即可。
功效與作用
鮮地黃汁味甘、苦，性寒;歸心、肝、肺經(jīng);有清熱涼血、養(yǎng)陰生津之功效?；鹇槿饰陡剩云?歸脾、大腸經(jīng);有潤腸通便作用。杏仁味苦，性微溫;歸肺、大腸經(jīng);有止咳平喘、潤腸通便作用。福米味甘、性平;歸脾、胃經(jīng);有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃之功。地黃麻仁酒上述諸藥與酒合用，共奏清熱涼血、潤腸通便、輕身減肥之功。這些食材和藥材相互搭配，可以制作出保健的酒品，適合的人群有很多，可以有清熱解毒健脾胃的作用，對于想減肥的人群來說是不錯的選擇呢，而且還可以潤腸通便。
地黃麻仁酒是一款保健酒，它的保健的作用是比較強(qiáng)大的哦，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，對于緩解便秘啊還有想減肥的人群來說是不錯的選擇，而且是一款健康的保健酒品哦，適當(dāng)?shù)氖秤脤】凳怯泻锰幍?，大家不妨試試這樣的保健品吧。
空心菜大家都喜歡吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材，是屬于綠色食材的一種，可以促進(jìn)代謝，而且口感也不錯，它含有的粗纖維素是比較多的，來看看小魚空心菜湯的做法吧，可以有清熱涼血的作用。
小魚空心菜湯
食療功效:清熱涼血、潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防貧血、維持心臟正常功能
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素、氨基酸、鈣、鐵、磷、鉀、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、腹瀉者
小魚空心菜湯所需材料
主要食材空心菜、小魚干、姜、高湯
小魚空心菜湯的做法
1將空心菜洗凈，切段;小魚干洗凈，姜洗凈，切絲。2將高湯煮沸，放入小魚干，姜絲略煮。
3再加入空心菜煮食即可。
小魚空心菜湯的功效與作用
小魚干營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A和D。空心菜具有清熱涼血、利尿除濕、潤腸通便、養(yǎng)顏美容、潔齒防齲和除口臭的功效。小魚空心菜湯這道湯品具有清熱涼血、潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防貧血和維持心臟正常功能等功效。這樣合理搭配的話可以有潤腸通便的作用，而且還可以促進(jìn)代謝的哦，對于清熱涼血啊還有祛濕利尿有好處，而且還有潤腸通便的作用和效果。
小魚空心菜湯的具體的做法大家也都了解了吧。這樣吃可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，而且還有維生素和礦物質(zhì)。也有健脾養(yǎng)胃的作用，潤腸通便清熱涼血預(yù)防貧血，所以是很不錯的營養(yǎng)搭配，大家可以放心食用。
說起中藥材，你了解多少，很多人都在利用中醫(yī)養(yǎng)生的方法來調(diào)理體質(zhì)，這樣的方法安全，而且副作用比較小。比如說一些中藥材可以有藥用，也能食用，要利用起來，今天介紹地黃，它可以泡制保健酒，來看看地黃麻仁酒的制作方法，可以有清熱涼血滋陰的作用。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于肥胖，貧血，須發(fā)早白，肺虛久咳，體虛早衰等
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
地黃麻仁酒
所需材料
火麻仁500克、杏仁500克、福米2500克、細(xì)曲750克、鮮地黃汁500毫升
地黃麻仁酒的制作方法
火麻仁去雜質(zhì)，搗碎;杏仁以清水漫泡24小時，去皮、尖，曬千，以文火炒黃，搗爛如泥;糯米以清水淘洗干凈，取米泔水與火麻仁末、杏仁末和成泥。糯米加水煮成稀米飯，待溫度降至32°左右時，與火麻仁和杏仁的泥末及細(xì)曲混合，拌勻，置于壇內(nèi)，密封貯存。20日后加入地黃汁(無須攪拌)，仍密封貯存，過60日后壓去酒槽，濾取酒液，裝瓶即可。
地黃麻仁酒的功效與作用
鮮地黃汁味甘、苦，性寒;歸心、肝、肺經(jīng);有清熱涼血、養(yǎng)陰生津之功效。火麻仁味甘，性平;歸脾、大腸經(jīng);有潤腸通便作用。杏仁味苦，性微溫;歸肺、大腸經(jīng);有止咳平喘、潤腸通便作用。福米味甘、性平;歸脾、胃經(jīng);有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃之功。地黃和罵人一起搭配，可以起到清熱涼血滋陰潤燥的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處，而且也可以有保護(hù)腸胃的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的功效和作用，具有潤腸通便有一定的幫助作用，特別適合經(jīng)常便秘上火的人群飲用，對調(diào)理體質(zhì)有好處。
地黃麻仁酒的一些保健作用和它的養(yǎng)生效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，飲用這款保健酒可以有滋陰潤燥的作用，對于調(diào)理調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的功效，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法，這樣的保健酒安全，而且副作用小，可以試試。
馬蹄大家都吃過的吧，是一種秋季盛產(chǎn)的食材類型，它可以當(dāng)水果吃，也可以當(dāng)蔬菜食用，煮粥啊煲湯啊，做餡啊等都是不錯的選擇，馬蹄和甘蔗一起煲湯，適合秋冬季節(jié)，清熱去火，還可以止咳化痰，來看看吧。
馬蹄甘蔗糖水
食療功效:清熱涼血、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、維生素、胡蘿卜素、糖類、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鈉、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、糖尿病患者
馬蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡蘿卜、馬蹄、白糖
馬蹄甘蔗糖水的做法
1將去皮洗好的馬蹄、胡蘿卜切塊。
2再把去皮洗凈的甘蔗斬成小段，備用。
3鍋置旺火上，倒入清水，用大火燒開，放入切好的胡蘿卜、馬蹄、甘蔗，蓋上鍋蓋，用大火煮約15分鐘。加白糖拌勻，再加蓋煮約3分鐘至白糖完全溶化即可。
馬蹄甘蔗糖水的功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。胡蘿卜馬蹄甘蔗糖水此湯具有清熱涼血、滋陰潤燥、潤腸通便、生津止渴、健脾和胃、消食除脹的功效。這樣的一道甜品可以有止咳化痰的作用，對于預(yù)防感冒啊或者是清熱去火有一定的效果，同時也可以健脾養(yǎng)胃，對于提高代謝有幫助。
馬蹄甘蔗糖水的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，潤腸通便清熱涼血止咳化痰，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。
胡蘿卜大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用呢，胡蘿卜怎么吃比較好呢，寶寶正在生長發(fā)育的階段，要注意骨骼的發(fā)育，來看看胡蘿卜牛奶的做法，可以潤腸通便。
胡蘿卜牛奶
食療功效:潤肺益氣、促進(jìn)腸胃蠕動、助消化、幫助骨骼發(fā)育
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、維生素、果膠、鈷、鋅、甘露醇、蛋白質(zhì)、鈣
適宜人群:一般人群皆可食用，也包括寶寶
禁忌人群:胃熱、濕熱氣滯者;南瓜是發(fā)物，所以吃中藥期間不要吃南瓜
胡蘿卜牛奶所需材料
主要食材胡蘿卜、南瓜、脫脂奶粉、溫開水
胡蘿卜牛奶的做法
1南瓜去皮，切塊蒸熟。
2胡蘿卜洗凈去皮，切小丁，脫脂奶粉加溫開水調(diào)開。
3將所有的材料放入榨汁機(jī)中，攪拌兩分鐘即可。
胡蘿卜牛奶的功效與作用
南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。胡蘿卜牛奶這款蔬果汁具有潤肺益氣、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)腸胃蠕動、助消化、幫助骨骼發(fā)育的功效，如果是給寶寶飲用的話，一天不能吃太多，否則會適得其反哦。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，而且還可以提高體質(zhì)，具有滋潤肌膚的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝的哦，對于促進(jìn)骨骼發(fā)育有好處。
胡蘿卜牛奶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，寶寶促進(jìn)消化幫助骨骼發(fā)育潤腸通便，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
西紅柿，大家都愛吃的，酸甜可口，食用方法真的很多，你都是如何吃西紅柿的?可以煮湯，或者是做甜品，還可以生吃等等。進(jìn)入春季以后很多人容易上火，肝臟火氣大的話就會出現(xiàn)便秘的問題，下面的這道西紅柿梨湯，可以有潤腸通便預(yù)防肝火旺盛的作用。
西紅柿梨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素、糖類、纖維素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合熱病煩渴、肺熱咳嗽、便秘等
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹部冷痛、大便溏泄者
西紅柿梨湯
所需材料
雪梨2個、西紅柿50克、洋蔥50克、芹菜50克、奶油適量、蜂蜜適量、鹽適量、葡萄酒適量
西紅柿雪湯的做法
1、雪梨的皮去掉，然后切成塊，然后把洋蔥洗干凈切成絲，西紅柿洗干凈去皮，切成塊，芹菜燙一下，切成小顆粒。
2、鍋上火，奶油入鍋加熱，下洋蔥絲、西紅柿塊炒軟，加水，再加雪梨、蜂蜜、鹽煮沸，加葡萄酒，撒上芹菜粒即可。
西紅柿雪湯的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。西紅柿梨湯可以有清熱涼血的作用，對于潤腸通便來說有一定的好處，而且也可以有健脾胃的功效，對于去火氣有好處，特別適合容易上火的人群食用，對于降火有好處。
西紅柿和雪梨一起吃，可以有去火的作用，對于降壓有一定的好處，而且也可以健脾胃，是不錯的生津止渴的好食譜，同時也可以有養(yǎng)肝明目的功效，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的問題也有改善的作用，而且也可以有滋陰潤燥的效果，可以試試。
中藥材的種類有很多，我們也要適當(dāng)?shù)娜チ私庖恍╆P(guān)于中藥材的一些保健功效，這樣才能正確的利用?；鹇槿适呛艹Ｒ姷闹兴幉模梢杂泻芎玫那鍩釠鲅淖饔?，而且還可以利尿通便，如何食用呢，可以泡酒飲用，來看看地黃麻仁酒的制作。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于肥胖，貧血，須發(fā)早白，肺虛久咳，體虛早衰等
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
地黃麻仁酒
所需材料
火麻仁500克、杏仁500克、福米2500克、細(xì)曲750克、鮮地黃汁500毫升
地黃麻仁酒的制作方法
火麻仁去雜質(zhì)，搗碎;杏仁以清水漫泡24小時，去皮、尖，曬千，以文火炒黃，搗爛如泥;糯米以清水淘洗干凈，取米泔水與火麻仁末、杏仁末和成泥。糯米加水煮成稀米飯，待溫度降至32°左右時，與火麻仁和杏仁的泥末及細(xì)曲混合，拌勻，置于壇內(nèi)，密封貯存。20日后加入地黃汁(無須攪拌)，仍密封貯存，過60日后壓去酒槽，濾取酒液，裝瓶即可。
地黃麻仁酒的功效與作用
鮮地黃汁味甘、苦，性寒;歸心、肝、肺經(jīng);有清熱涼血、養(yǎng)陰生津之功效。火麻仁味甘，性平;歸脾、大腸經(jīng);有潤腸通便作用。杏仁味苦，性微溫;歸肺、大腸經(jīng);有止咳平喘、潤腸通便作用。上述諸藥與酒合用，共奏清熱涼血、潤腸通便、輕身減肥之功?；鹇槿屎偷攸S杏仁一起搭配的話可以有很好的清熱解毒的作用，對于潤腸通便有好處，同時也可以有提高免疫力的作用，對于滋陰潤燥生津有一定的效果。
地黃麻仁酒的制作方法，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些中藥材相互搭配泡酒的話可以起到很好的保健的作用，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，還可以有減肥清熱解毒的效果，對于滋陰潤燥生津有幫助，大家可以試試這樣的保健酒。
喝粥是人們飲食的一種方法，這樣的方法不僅可以滋補(bǔ)腸胃，而且還可以有助于消化和吸收的。胡蘿卜是很常見的一種粥品哦?？梢詽櫮c通便，最近發(fā)現(xiàn)有很多的做法，來看看蘋果胡蘿卜粥的做法吧。
食療功效:健脾養(yǎng)胃、生津潤腸、強(qiáng)身健體
營養(yǎng)價值:維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鉀、氨基酸
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虛者不宜食用
蘋果胡蘿卜粥所需材料
主要食材蘋果、胡蘿卜、牛奶、大米、白糖
蘋果胡蘿卜粥的做法
1胡蘿卜、蘋果洗凈后切小塊備用;大米淘洗干凈備用。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入胡蘿卜、蘋果煮至粥將成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
蘋果胡蘿卜粥的功效與作用
胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必須物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，是機(jī)體生長的要素。蘋果含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，不僅能強(qiáng)身健體，還有助于補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵。此粥既清香美味，又能補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)，有助于成長發(fā)育。這樣的一款粥品具有養(yǎng)生的作用，里面有牛奶啊蘋果還有白糖一起搭配可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，而且還可以補(bǔ)鈣助消化的哦，對于腸胃不好的人群有所改善，而且還可以促進(jìn)發(fā)育。
蘋果胡蘿卜粥大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單的呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，我們平時的生活中應(yīng)該懂得如何營養(yǎng)搭配才能吃出健康，這款胡蘿卜粥健脾養(yǎng)胃潤腸通便促進(jìn)發(fā)育，大家可以試試。
萵筍你愛吃嗎，小編很喜歡吃這樣的食物，清爽可口，而且還可以促進(jìn)食欲，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊或者是食欲不振的情況有一定的改善的作用和效果哦。萵筍和很多的食物都可以相互搭配食用的哦。今天介紹的這道涼薯萵筍粥就是不錯的選擇，可以清熱解暑，適合夏季。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鋅、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃寒病者、寒性痛經(jīng)者不宜食用
涼薯萵筍粥
所需材料
涼薯30克、萵筍20克、白菜15克、大米90克、鹽3克
涼薯萵筍粥的做法
1、將涼薯去皮洗凈切塊;白菜洗凈撕成小片;萵筍去皮洗凈切片;大米洗凈泡發(fā)半小時后撈起備用。
2、鍋中注水，放入大米用旺火煮至米粒開花，放入涼薯、萵筍同煮。
3、待煮至粥聞見香味時下入白菜再煮3分鐘左右，放入鹽調(diào)勻即可。
涼薯萵筍粥的功效與作用
涼薯中含有大量的水分，能補(bǔ)充碳水化合物，夏天食用能達(dá)到清熱解暑的功效。萵筍中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵元素含量較多，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。白菜中含有大量的纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，預(yù)防因大便干燥而致的便秘。此粥具有清熱解暑、潤腸通便、防治貧血、促進(jìn)發(fā)育等功效，有益于身體健康及寶寶的成長發(fā)育。涼薯可以補(bǔ)充大量的水分，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，對于緩解貧血有好處，而且還可以有促進(jìn)腸道蠕動和消化的效果，對于促進(jìn)生長發(fā)育預(yù)防便秘起到了很好的效果。適合夏季食用。
這道涼薯萵筍粥制作方法簡單，適合經(jīng)常在家制作，可以補(bǔ)充豐富的水分和礦物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對于清熱解毒降溫有好處，適合夏季食用，而且還可以促進(jìn)腸道蠕動的哦，對于緩解貧血啊或者是便秘的情況有改善的作用，大家可以經(jīng)常吃。
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