春天里的“美人計”
春天的養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“春天里的“美人計””，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
春天里的美人計
怡人的春天是最適合展示女人繽紛風(fēng)采的季節(jié)。揮別冷澀干燥的冬天，變身至IN女人，首先要解決面子問題。經(jīng)歷了漫長冬季的考驗，不少人的臉部肌膚變得晦暗、粗糙、缺乏生機(jī)。別光指望化妝品救急，要想重新?lián)碛凶匀挥泄鉂傻膴y容，需要由內(nèi)而外的改變。水果是最好的天然活膚佳品，在換季之時，不妨試試食用下面8種水果為美麗加分。
櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
主要美容功效：補(bǔ)血理氣，嫩白皮膚，保持肌膚彈性。
西紅柿
西紅柿熱量很低，但卻富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，維C含量尤其高，被譽為維生素C的倉庫。其豐富的營養(yǎng)成分能平衡皮膚的pH值，抗氧化，有效減少黑色素的形成，并對防治雀斑有較好的作用。
主要美容功效：嫩白皮膚，抗氧化，祛斑美白，
菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，讓皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，能有效去除牙齒表面的污垢。 主要美容功效：美白嫩膚，對身體有很好的清潔、排毒作用，并能潔白牙齒。
主要美容功效：調(diào)理膚質(zhì)，祛斑美白，抑制臉部色素生成。
草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含豐富的維生素C、維生素A、鉀質(zhì)、果酸及多種礦物質(zhì)等，有補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)、增強(qiáng)皮膚彈性的作用，并能清新肌膚，讓皮膚更加白皙、潤澤，對頭發(fā)的健康也很有利。
主要美容功效：增白保濕，去油潔膚，特別適合于油性皮膚的調(diào)養(yǎng)和護(hù)發(fā)。
橘子
橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤，并抗氧化，促進(jìn)膠原形成，增強(qiáng)彈性，還能起到漂白劑的作用，祛斑并抑制色素生成。
主要美容功效：美白潤膚，減少細(xì)小皺紋，恢復(fù)皮膚光澤，減少色斑和黑色素的形成。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，維生素C和E的含量都極高，不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。其豐富的礦物質(zhì)，還能在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜。
主要美容功效：對于皮膚的平滑及美白具有一定功效，同時有助頭發(fā)生長。
蘋果
蘋果素有水果之王的美譽，除了極高的食用價值，更是美容佳品。據(jù)健康863網(wǎng)的營養(yǎng)專家介紹，蘋果含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鎂、果酸和果膠等營養(yǎng)成分。其中維C能抑制皮膚中黑色素的沉著;胡蘿卜素可遏止色斑的生成;鎂有助保持肌膚光澤;果酸成分可使毛孔通暢;果膠能促進(jìn)腸道蠕動;抗氧化物有助抗衰老。
此外，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚還有保濕作用。 主要美容功效：美白保濕，潤澤肌膚，排毒養(yǎng)顏，并有助淡化面部雀斑、黑斑和黃褐斑，祛痘。 檸檬 檸檬是天然美容上品，常被作為制作化妝品和護(hù)膚品的原料。其含有豐富的維生素C、維生素A、B1、B2及pp，以及有機(jī)酸、檸檬酸、果酸等，不僅有美白、增加臉部彈性等作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、深層清潔肌膚及抑制色素沉著等都十分有效。
主要美容功效：美白潔膚，淡化黑色素，去皺除斑，并有助軟化角質(zhì)層，去除死皮，抗肌膚老化。
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現(xiàn)在每天早上一碗粥是早餐的必備品，現(xiàn)在好多粗糧粥非常受人們的喜愛，而薏米紅豆粥的也是粗糧粥的一種，喝這類的大部分都是女性居中，她理解為喝它可以美容補(bǔ)血，但具體的有哪些功效呢？它有什么作用呢？
薏米紅豆粥的功效
1、祛濕健脾胃
薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
2、消腫減肥
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆。
實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
一把薏米，一把紅豆。不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。
3、趕走便秘
因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。
紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，有助于排便。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。
二味合用，具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)功效。但腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌谋忝兀蛘咂⑻摕o濕，以及孕婦，則應(yīng)慎服上方。
4、治療慢性疾病
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。
5、用于頭發(fā)
它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
6、用于皮膚
使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。
另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
7、利水滲濕
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
8、改善消化功能
此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。
薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
益處
1.資色
吃薏米紅豆粥有益于身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤。
2.增力
吃薏米紅豆粥能夠滋補(bǔ)羸弱的身體，增長氣力。
3.益壽
吃薏米紅豆粥能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的所需，增加壽命。
4.安樂
吃薏米紅豆粥能夠促朝進(jìn)身體清凈柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
5.辯說
吃薏米紅豆粥有利于滋潤喉吻，對人論法議經(jīng)有幫助。
6.除風(fēng)
吃薏米紅豆粥能夠調(diào)和身體，上下通利，并且消除風(fēng)寒。
7.消宿食
吃薏米紅豆粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。
8.辭清
吃薏米紅豆粥的人，氣息沒有凝滯的現(xiàn)象，說話的聲音清晰，昂揚。
9.除饑
吃薏米紅豆粥能夠充實人的口腹，讓饑餓感馬上消除。
10.消渴
吃薏米紅豆粥能夠讓人喉吻沾潤，干渴的感覺得以消除。
11、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
12、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力
生病時食欲不振，清薏米紅豆粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
13、防止便秘
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
稀飯含有大量的水分，平日多喝薏米紅豆粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
14、預(yù)防感冒
天冷時，清早起床喝上一碗熱薏米紅豆粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
15、調(diào)養(yǎng)腸胃
胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
薏米紅豆粥的營養(yǎng)價值
薏米紅豆粥的做法很簡單，將薏米還有紅豆去除果核放入溫水中浸泡半天，然后一起放入鍋中加入適量的清水熬煮，起鍋之前加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
薏米紅豆粥的食療作用顯著，具有保健脾胃、化濕補(bǔ)脾之功效，那么薏米紅豆粥的營養(yǎng)價值有哪些呢？
下面我們從薏米的營養(yǎng)價值和紅豆的營養(yǎng)價值兩方面來分析下薏米紅豆粥的營養(yǎng)價值吧。
薏米的營養(yǎng)價值很高。
薏米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物堿等營養(yǎng)成分。
其中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。
薏米能增強(qiáng)腎功能并有清熱利尿的作用，因此食用薏米對浮腫病人有很好的療效。
薏米還有防癌的作用，其抗癌的有效成分中的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
紅豆的營養(yǎng)價值并不亞于薏米，紅豆所含的營養(yǎng)物質(zhì)超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。
有關(guān)食品專家分析表明，紅豆的蛋白質(zhì)含量為17.5%-23.3%、淀粉48.2%-60.1%、食物纖維5.6%一18.6%.
此外，紅豆還含有多種無機(jī)鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。
紅豆在食療中常被用于高血壓、動脈硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。
經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率。
薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用。
薏米中含有豐富的維生素B,對防治腳氣病十分有益。
紅豆所含的營養(yǎng)物質(zhì)超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。
有關(guān)食品專家分析表明，紅豆的蛋白質(zhì)含量為17.5%一23,3%,淀粉48.2%一60.1%,食物纖維5.6%一18.6%
除此之外，紅豆還含有多種無機(jī)鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近，有些甚至超過了綠豆。
紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。
按照日本的傳統(tǒng)，在女兒月經(jīng)初次來潮時，母親都會煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血的實質(zhì)效果。
薏米紅豆粥的作用
紅豆
養(yǎng)心補(bǔ)血作用
古代李時珍把紅豆稱作心之谷, 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。
其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
健脾胃作用
冬天脾胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的健脾胃功效。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
消除水腫作用
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
祛濕清熱作用
中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
排毒減肥作用
紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹。 現(xiàn)在的人十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
紅豆多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。而對于大家減肥來說，想減的剛好是腿部和腰部，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米
美白肌膚作用
薏仁因富含蛋白質(zhì)，常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效！
促進(jìn)新陳代謝
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
防止脫發(fā)、減肥、治面皰的作用
具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。每天食用60克薏仁可有效降低血槳膽固醇，防止心臟血管方面疾病，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，增加對疾病的抵抗力薏仁油對心臟、腸管、子宮、骨骼肌及運動神經(jīng)末梢等低濃度呈興奮作用，高濃度成麻痹作用。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
抑制骨骼肌的收縮
薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線；能抑制橫紋肌之收縮。
預(yù)防和抵抗癌癥、抗腫瘤的作用
現(xiàn)代科學(xué)證實，薏仁內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
增強(qiáng)免疫力
增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，提高機(jī)體的免疫能力，薏苡仁油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風(fēng)濕痹痛患者有良效。
對心血管的作用
抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張。
降血糖
可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
延緩衰老、促進(jìn)腸胃吸收的作用
具有降血鈣、延緩衰老作用。此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
薏米紅豆粥的禁忌
首先，適當(dāng)喝薏米紅豆粥確實有益，但不可頓頓喝薏米紅豆粥。總是喝薏米紅豆粥，老年人會因能量和營養(yǎng)攝入不足而營養(yǎng)不良。故喝薏米紅豆粥也要注意均衡營養(yǎng)，一天一餐即可。
不少人認(rèn)為薏米紅豆粥養(yǎng)胃。但事實上這觀點并不全面。喝薏米紅豆粥不慢慢咀嚼，不能促進(jìn)可以幫助消化的唾液腺的分泌；而且水高的薏米紅豆粥在進(jìn)入胃里后，會起稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，胃運動緩慢，不利于消化。因此胃病患者不宜老喝薏米紅豆粥，而應(yīng)選擇容易消化吸收的飲食，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化。
另外，不同搭配的薏米紅豆粥的功能各不相同。如果想要以薏米紅豆粥調(diào)理身體，務(wù)必要先仔細(xì)了解薏米紅豆粥的不同功能，做到對癥喝薏米紅豆粥方能達(dá)到調(diào)理之用。
最后要說，薏米紅豆粥，固然有益，但無需頓頓皆食，保證一周兩到四次為最佳。
天天喝薏米紅豆粥好嗎
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
專家告訴我們可以喝，但是一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對于身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。
在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進(jìn)行熬煮，這樣能夠更好的達(dá)到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。
薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之后，非常的適合夏季服用。不僅能夠達(dá)到消除水腫的作用，同時還能夠美白皮膚，對于女性來說，是一種很好的美容圣品。
專家告訴我們，薏米紅豆粥雖好，然是他仍舊是一種保健湯藥，所以并不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品。
在平時生活中服用的時候一定不能夠過量，否則并不利于身體的健康，反而有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等等的情況。
想要在喝薏米紅豆粥的時候獲得最佳的效果，那么一定要選擇好正確的時間點。
專家告訴我們，在每天的早飯之后以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。
這主要是由于在早上的9~11點之間，這個時候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護(hù)脾胃的食物，對于促進(jìn)脾胃的工作效力、保護(hù)脾胃有著很好的效果。
所以說，這個時候吃這些食物，對于身體才是最好的，并且身體也會更加容易吸收，如果在錯誤的時間段喝，那么不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。
經(jīng)期能吃薏米紅豆粥嗎
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。經(jīng)期可以吃薏米紅豆嗎？
薏米紅豆，紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕作用。
冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。而春季用薏米熬水煮粥，更能夠良好排出在回南天到來時積聚于人體中的濕氣，可謂是一年四季都適用的食材。
薏米和紅豆的消腫作用：不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)在的今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。
薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好，特別是在月經(jīng)期間不要多吃，月經(jīng)期間不能吃太過寒涼的食物。
然而薏米是中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、等都有良好療效。能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。
薏米力緩，宜多服久服。脾虛無濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服。
經(jīng)期期間還是不要多吃薏米紅豆，吃少點還是可以的。
薏米粥紅豆粥可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
薏米紅豆粥使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
我們在食用薏米紅豆粥的時候，只是感覺到它喝起來比較的爽口，那么喝薏米紅豆粥的時候，有沒有一些保健的作用，可以減肥嗎？答案是可以的， 而且不傷害身體。
中醫(yī)認(rèn)為，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖，薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。不過如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。
因為薏米紅豆粥中，含有一些礦物質(zhì)，和一些維生素， 膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動，潤腸通便，胃腸不僅能吸收到營養(yǎng)，還能把其他雜物排除體內(nèi)，能夠很好的解決便秘，促進(jìn)減肥效果。
另外，薏米紅豆粥作為一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種，食用這些食物，會讓我們的肚子很快地感到飽，進(jìn)而減少我們的飲食。
薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細(xì)胞的蠕動，達(dá)到很好的消化。
胃寒能喝薏米紅豆粥嗎
首先說一下胃寒，為中醫(yī)名詞術(shù)語。是指脾胃陽氣虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。癥見胃脘疼痛，得溫痛減，嘔吐清涎，口淡喜熱飲，食不化，舌淡苔白滑，脈沉遲。治宜溫胃散寒。
薏米紅豆粥中放姜熬可以驅(qū)寒，也可以加蓮子，加強(qiáng)補(bǔ)脾胃之氣的功效。
養(yǎng)護(hù)腸胃，多喝薏米粥
食欲不振、消化不好以及胃寒等等腸胃的不良表現(xiàn)，都可以通過食用紅豆薏米粥的方式來加以解決。這是因為紅豆和薏米都具有改善食欲，保護(hù)腸胃的作用，而作為粥本身也具有很好的保護(hù)腸胃的功效，因而適合作為保護(hù)腸胃的食物進(jìn)行食用。
在春天里喝薏米紅豆粥有哪些禁忌
此外，像一些粗糧粥也非常適合濕氣重的季節(jié)食用，比如玉米、高粱、燕麥、蕎麥、糙米等。每天喝些粗糧粥可以改善便秘、清除體內(nèi)毒素，對防治便秘、高血脂、動脈粥樣硬化、脂肪肝、糖尿病、膽結(jié)石等疾病都具有重要作用。
總結(jié)：文章中介紹了薏米紅豆粥的知識，大家對它的功效與作用也有了一定的了解，在平時可以做些這些營養(yǎng)又美味的粗糧粥，多喝些對人體健康還是益處多多的。
殷桃的白皙肌膚是她能夠成為新晉楊貴妃的最有力資本，除了天生麗質(zhì)之外，日常的護(hù)理也不容小視哦!想要擁有殷桃一般的白皙美肌，秋日保養(yǎng)一定要重視!
Tips1：油性肌膚。
對于油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光光的，但一進(jìn)入秋季，皮膚同樣也會干燥、起皮。此時首先要做的是給皮膚補(bǔ)水，專家建議，油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，同時對于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來說，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
Tips2：中性肌膚。
中性皮膚的秋季護(hù)理也要有正確的方法：潔膚后，先用無油保濕液爽膚，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜。這層膜不讓水分蒸發(fā)，既潤膚又抗污染。
Tips3：干性肌膚。
與油性、中性皮膚相比，干性皮膚更要小心呵護(hù)。秋季的干性皮膚宜用保濕液補(bǔ)充水分，因為干性皮膚的酸堿度易被破壞，保濕液可以起到修護(hù)皮膚pH值的作用。同時配以適合的緊膚霜，給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，使之滋潤不干燥。此外，特別提醒干性皮膚者，由于皺眉、說話等臉上肌肉的運動，干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
Tips4：化妝品的挑選。
日?；瘖y品也要費一番心思挑選。秋季皮膚顯得干燥，要選用含水分充足和含表面活性劑的滋潤乳、滋潤霜，用它們涂抹面部，對激活受損的皮膚細(xì)胞很有好處。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，盡量用保濕型的霜劑。在化妝水的選用上，油性皮膚的人可以選用爽膚水;中性、干性皮膚者選用滋潤水比較好。在這個季節(jié)，最好不要用干粉定妝，以免使皮膚更加干燥。
Tips5：護(hù)膚品的挑選。
要選擇合適的護(hù)膚品。選擇護(hù)膚品的原則：一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時間和氣候。在秋季要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。
Tips6：精華液美白保濕祛斑。
精華液也即精華素，提取自高營養(yǎng)物質(zhì)并將其濃縮，是護(hù)膚品中的極品。精華液具有抗衰老、美白、抗皺、保濕、祛斑等多種功效。當(dāng)你的皮膚因為季節(jié)交替、壓力過重、旅途疲憊、年齡增長而出現(xiàn)衰老時，就應(yīng)該試試神奇的精華液了。秋季空氣較干燥，使用精華液的同時要注意配合保濕。
Tips7：防曬保濕。
秋季紫外線雖不如盛夏猛烈，但會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結(jié)構(gòu)，令肌膚衰老，所以選擇護(hù)膚品最好是兼具美白、保濕和營養(yǎng)功能的，只有這樣，才能滿足肌膚在秋季多方面的需要。
Tips8：夜間護(hù)膚，效果更佳。
夜間使用護(hù)膚品可以幫助皮膚修復(fù)，比白天的效果還要好。夜間是美白祛斑的黃金時間，這時候皮膚對水分和護(hù)膚品中的營養(yǎng)成分吸收能力是白天的1―2倍。所以，睡前使用美白祛斑精華液，配合保濕面膜或者修復(fù)霜使用，可以修復(fù)白天受損的肌膚細(xì)胞。
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含人參精華，有效收斂毛孔。含柔膚酸復(fù)合成分(BHA)，控制油脂分泌，保持肌膚長久清爽。不易堵塞毛孔及引起暗瘡經(jīng)過敏性、皮膚性及敏感性測試，將導(dǎo)致過敏和刺激的機(jī)會減至最低。進(jìn)一步潔凈并收緊肌膚，讓皮膚易于吸收潤膚品。
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于肌膚表面開成鎖水薄膜，令水分不易流失，用感滋潤。提升肌膚柔滑感，活化修護(hù)干燥細(xì)胞，持續(xù)保持肌膚滋潤柔滑。強(qiáng)化角質(zhì)層的防御機(jī)能，去除導(dǎo)致肌膚老化的自由基，保持肌膚健康。
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睡覺前完成護(hù)理工作，那你的睡眠將會是你變美的過程，抗衰老、保濕、美白等工作都將變得更容易更有效。
第一步：深層清潔 為肌膚打開通道
深層清潔 在任何護(hù)理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干凈。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。 溫和地邊按摩邊去角質(zhì)，煥醒快睡著的停滯循環(huán)代謝外，也藉由去除皮膚老廢角質(zhì)，順便清掉表層黑色素、囤積污垢，如同擦亮玻璃般，讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來，外界光線則可反射出亮麗膚色。
第二步：排出毒素 解決暗沉肌
排出毒素首先細(xì)心洗凈一天臉部的 完美 偽裝，溫和地邊按摩邊去角質(zhì)后，要過多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌膚內(nèi)毒素，強(qiáng)化肌膚防御力、凈化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時常出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。
第三步：縮毛孔+保濕 睡出陶瓷肌
縮毛孔+保濕這時，你的干燥和老化現(xiàn)象已經(jīng)漸進(jìn)式誘發(fā)、夾雜毛孔和暗沉出現(xiàn)。根據(jù)調(diào)查，20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細(xì)紋和松弛。尤以毛孔最為瘋狂，趁著夜間，肌膚清潔調(diào)理后，為肌膚加強(qiáng)毛孔的護(hù)理，透過高效保濕乳霜，并加入針對毛孔治療的毛孔精華，雙管旗下，防堵毛孔持續(xù)擴(kuò)大。當(dāng)然，建議你避免熬夜，因為熬夜后的毛孔可是容易歷歷在現(xiàn)，身為晚安保養(yǎng)美女先烈的你，是絕對NG的。
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第四步：專屬眼周面膜 敷出光采亮眼
專屬眼周面膜眼周是肌膚最細(xì)致的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關(guān)心的地方，每天只用基礎(chǔ)的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，讓里頭的成分慢慢滲透、凈化，喚醒肌膚細(xì)胞，使眼膜能達(dá)到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。
第五步：晚安面膜 封住養(yǎng)分一整晚
晚安面膜面膜最大的工作就是加強(qiáng)吸收，同時能將面膜中的各種保養(yǎng)成分所在肌膚表層，達(dá)到滋潤表皮各層細(xì)胞的效果，并像是在肌膚上蓋層被子一般，加速肌膚的血液循環(huán)，并藉此快速供給肌膚所需要的養(yǎng)分。洗澡時也能輕松敷面膜，由于毛孔被高溫和蒸氣全部打開，借此能快速滋養(yǎng)白天受損的肌膚。也可以睡前臉部均勻涂抹了面膜后，可以再利用按摩讓肌膚能更深層且快速的吸收。
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雖說這年頭以瘦為美，但當(dāng)瘦成排骨以后，真不覺得有啥美的，想胖想瘋了。吃得很多，干得很少，依然瘦如難民。前陣子病了一陣，體重差點跌破三位數(shù)，我是相當(dāng)不安哪，想稱又不敢稱，又怕看到那不想看到的數(shù)字。
吃得多，卻不轉(zhuǎn)化為肉肉，曾一度去看醫(yī)生，醫(yī)生說不算瘦。我上網(wǎng)查，是不是營養(yǎng)被蛔蟲吃了呢？好，我吃打蟲藥。還要把肉當(dāng)零食，我買牛肉吃。每天晚上喝牛奶睡覺，結(jié)果又把胃弄寒了。真是什么增肥招都用盡了。
最近體重有所感覺上升，是在一次游泳之后。網(wǎng)絡(luò)上說游泳可以增肥，我試一試。我本想游一下午的，結(jié)果游了半個小時就好累好累。其中還有一半時間是在池子里呆著不動的，怎么就這么累。
出來后，感覺人餓得那個受不了啊，走不動，腳踩棉花一樣。走出巷子，看到一家“一鳴奶吧”，直奔過去，營業(yè)員說今天裝修。我餓得已經(jīng)走不動了，旁邊沒有店了。
天哪，走啊走啊，有一家賣板粟的。奔過去，人家早已變成冷飲店了。托著那腿啊，好不容易看到桂香村，一下買了好多，一邊吃一邊叫車，實在沒有力氣走到對面的公交站坐公車了。狼吞虎咽，終于填了個八分飽，到第二天體力都感覺沒恢復(fù)過來。游泳是不敢了，但胃是撐大了。
自打那以后，我一頓不吃就餓得慌。早上不吃，上課都扛不住了。下午四點腦子都想著去買點啥填填肚子了。我的胃上了正軌，我真正開始致肥之路啦。太興奮啦，我努力吃，我吃，再吃出個五六斤的！我的愿望很快就要實現(xiàn)啦，哈哈哈哈！
脂肪粒是指長在皮膚上面的白色小顆粒，一般出現(xiàn)在臉部尤其是女性眼睛下面的皮膚。脂肪粒一般呈白色或米黃色顆粒狀，大約針頭般大小。單獨看起來雖然不起眼，但是總會覺得就是這個不起眼的小東西，破壞了本來無瑕的肌膚。因此，為了不再讓這小東西繼續(xù)肆虐，姐妹們一起戰(zhàn)斗起來，跟著小編狙擊脂肪粒吧！
為了能更好地去除頑固的脂肪粒，先來了解一下為什么臉上會長脂肪粒。
1、保養(yǎng)品使用不適當(dāng)
長脂肪粒的地方一般是眼周，由于皮膚非常薄，而且循環(huán)不暢，若將面霜涂在眼部，很可能眼周皮膚無法吸收，導(dǎo)致過多的油脂堆積，形成油脂粒。 同時，有時候皮膚缺的是水，而不是油，若單純補(bǔ)充含較多油分的護(hù)膚品，皮膚干燥的狀態(tài)不但無法改善，甚至還會有油脂粒產(chǎn)生。
2、肌膚脂肪代謝紊亂
油脂粒的產(chǎn)生與個體的脂肪代謝紊亂有關(guān)，這情況多見于容易干燥、敏感，抵抗力差的皮膚。此類皮膚無法均勻地分布油脂，所以局部有過多的油脂滲出，而另一方面由于皮膚本身缺乏油脂，代謝能力又差，以至于無法正常排除多余油脂，從而產(chǎn)生脂肪粒。
3、皮膚微小創(chuàng)口
有些脂肪粒是由于皮膚上的微小傷口引的。當(dāng)皮膚過于干燥、過度使用磨砂膏、去角質(zhì)產(chǎn)品，眼部彩妝的粉末刺激及卸妝不當(dāng)，都會出現(xiàn)肉眼看不到的細(xì)小傷口，在皮膚自行修補(bǔ)的過程中，便生成白色小囊腫。
我們了解了肌膚產(chǎn)生脂肪粒的原因，就可以對癥下藥了，下面就來看一下具體該怎么做吧！
1、溫和磨砂
用面部磨砂膏可以去除輕度的眼周脂肪粒。用含極細(xì)微粒子的面部專用磨砂膏來輕輕按摩，堅持幾天后，那個脂肪粒就會漸漸地消失的。如果是脂肪粒比較大的話，消失的周期就會比較長一些。特別要注意的是眼部的肌膚極其敏感嬌弱，按摩的時候手下留“勁”才行。
2、選擇正確的護(hù)膚品
診斷自己的皮膚類型，然后選擇適合自己皮膚類型的護(hù)膚品。特別是覺得皮膚干燥時，應(yīng)確定是缺油還是缺水。如果是油脂代謝能力差的薄弱形肌膚，應(yīng)選擇專為敏弱肌膚設(shè)計，含油量較低，容易吸收、以天然植物成分的保濕產(chǎn)品，同時配合使用能夠溫和疏通毛囊的爽膚水或精華液。通常在選用了正確的護(hù)膚品后，如果數(shù)量較少的油脂粒會在1個月內(nèi)消退。
3、針刺挑除
快速清除脂肪粒的方法是將美容針消毒后直接挑掉，但是這么做一定要慎重小心，謹(jǐn)防細(xì)菌感染。建議還是到專業(yè)的美容院請美容師幫忙，或是求助于醫(yī)院皮膚科。
隨著近些年我國老齡化問題的出現(xiàn)，中老年人常見的疾病成為威脅健康的殺手，由于人們養(yǎng)生意識的加強(qiáng)，不少家庭里都配備了血壓計。而且電子血壓計是不少年輕人孝敬父母的禮物，不過，電子血壓計相比原始的水銀式血壓計，到底準(zhǔn)不準(zhǔn)呢？下面跟我看看水銀式和電子血壓計測量血壓的區(qū)別在哪里。
首先，最準(zhǔn)確的測量是插入血管式的測量，這種方法只有在特殊情況下才會使用。次之，就是傳統(tǒng)的水銀式的比較準(zhǔn)一點，但也存在人為判斷的誤差，但誤差一般不會太離譜。再其次，就是電子血壓計，在設(shè)備硬件和軟件都正常的情況下，也是比較準(zhǔn)的，比傳統(tǒng)的水銀式的使用起來要方便。
不管是水銀式的還是電子的，測量原理都是一樣的，只不過水銀式的是通過人耳來聽柯氏音，電子的通過傳感器來檢測脈搏信號，誤差兩者都會有，但誤差范圍都會有規(guī)定，在幾個mmHg范圍內(nèi)都無大礙的。不管是水銀是的，還是電子式的，要測量準(zhǔn)確，都需要注意一些注意事項，如：測量前5分鐘不要劇烈運動，飯后隔一段時間再測量，采用正確的測量姿勢，袖帶的正確捆綁，等，這些在產(chǎn)品的說明書上都有說明。
電子產(chǎn)品的質(zhì)量是有區(qū)別的，建議買經(jīng)過市場考驗過的品牌產(chǎn)品，因為同樣的功能，品牌的不太容易壞，性能比較穩(wěn)定，太便宜的一般為了降本會選用低成本的材料，用一段時間可能會壞或不穩(wěn)定。另外不建議買高端的型號，買經(jīng)濟(jì)實惠的型號，性價比會比較高，電子血壓計最主要是能測量血壓，其他附加的功能都不重要。也要了解一點人體血壓的知識，人體在每天不同的時間血壓值也是波動的，等等。
看完這段文字介紹，大家對于電子血壓計和水銀式的血壓計測量一定有了全面認(rèn)識，原來測血壓比較準(zhǔn)確的還是水銀式，相比前者，電子血壓計如果設(shè)備硬件，軟件都正常的話也比較準(zhǔn)，而且有個最大的優(yōu)點就是電子血壓計使用方面，利于攜帶。所以說，對于高血壓患者平時監(jiān)測血壓之用，是可以選擇電子血壓計的，不過一定要買正規(guī)合格商品，這樣測出來的血壓更準(zhǔn)確一些。
導(dǎo)讀：女人到了一定年齡之后，不做好保養(yǎng)措施，那么肌膚就開始變得很差，而且還易長皺紋，因此一定要做好皮膚保養(yǎng)措施。下面小編給大家推薦一些保養(yǎng)高招，快去看看學(xué)學(xué)吧!
美人心計 智慧美人保養(yǎng)高招
智慧的美女往往會思考保養(yǎng)的方法，探究簡單易行的保養(yǎng)妙招。為您總結(jié)六條美容護(hù)膚應(yīng)該具有的美人心計，讓我們一起來聰明保養(yǎng)吧!
美人心計一：護(hù)膚需要持之以恒
這問題真是犯了保養(yǎng)的大忌!保養(yǎng)的工作是一天都不能松懈的，三天捕魚兩天曬網(wǎng)的懶惰心態(tài)可是會離理想的膚況越來越遠(yuǎn)的。油性肌雖然在冬天膚況較穩(wěn)定，但如果保濕沒做好更是會前功盡棄。除了基礎(chǔ)的清潔之外，應(yīng)該停用具備控油訴求的保養(yǎng)品，改以質(zhì)地清爽舒適具備足夠保濕度的乳液/輕感乳霜，使膚況維持在油水平衡的狀態(tài)。
美人心計二：健康生活 遠(yuǎn)離疾病
女性每天需要八百克的鈣質(zhì)。富含鈣質(zhì)的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而熱牛奶咖啡里面也含有很多鈣質(zhì)。
保持規(guī)律性生活會將你早逝的可能性降低36%。
歡笑可以將抗感染細(xì)胞和抗癌細(xì)胞的數(shù)量提高25%。
美人心計三：抗擊皺紋人人有責(zé)
如果你的前額上的紋路很深、嘴邊有皺紋、眼睛下面有皺紋，還有如果你不是一個陽光女郎，那么你可能是個隱秘的愛皺眉者。請檢查一下你的表情，看看它是不是一副滿腦門子官司的樣子。如果是，那么改變它吧，經(jīng)常告訴自己要放松。先在鏡子面前練習(xí)一下，然后隨著深呼吸和放平你的肩膀，那些皺紋消失了。
美人心計四：做好防曬 年輕永恒
信不信由你，你手上的皮膚和你的臉一樣對陽光的損傷和極端的天氣很敏感。為了使它們看起來很年輕并且不泄露你年齡的秘密，最好冬天袋上手套，夏天就要涂一些防曬霜了。
如果你想有效的保護(hù)你的肌膚，你至少需要涂三分之二湯匙的防曬霜在你的臉上。不要涂抹，而是用你的手指輕輕的拍在你的臉上，否則你就有可能把它擦掉了。
美人心計五：美白保養(yǎng) 雙管齊下
想讓肌膚變白的課題，應(yīng)該要分成美白和防曬兩個方向來加強(qiáng)，雙管齊下才能在2-3個月之內(nèi)看到顯著的效果。肌膚美白的機(jī)轉(zhuǎn)大都透過有效的美白成分阻止黑色素新生并代謝已生成的斑點;而防曬就像是從外在給肌膚完整的『保護(hù)傘』，杜絕紫外線破壞肌膚，這樣的協(xié)同作用就像一體的兩面，缺少其中一個都會破壞你的美白大計。
美人心計六：態(tài)度樂觀勝過一切
如果你保持積極的態(tài)度并且按照你想要的方式生活，無論你的年齡是多少，你會活得更健康、更快樂、更持久。
女人保養(yǎng)從7件小事開始
如何保養(yǎng)皮膚?女人想變美不能光依賴護(hù)膚品和彩妝，更重要的是細(xì)節(jié)處的保養(yǎng)。其實，只要我們多注意些日常生活中的小點，變美就是在悄無聲息中進(jìn)行了。
一、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
許多朋友在選購血壓計的時候，常常面對市場上種類繁多的血壓計不知如何下手。那么怎樣才能選購到一款適合自己的血壓計呢？這里給大家介紹一下血壓計的分類。并根據(jù)自己的需要選擇一款適合自己的血壓計。
水銀柱式血壓計
這種血壓計在我國使用最廣泛，以往在進(jìn)行大規(guī)模疾病普查時，都要求一律使用這種血壓計。在臨床工作中，一般也要求釆用這種血壓計。為了便于了解病情，控制用藥的療程和劑量，最大限度地配合治療，建議在條件許可的情況下，高血壓患者在選用家庭用血壓計時，最好也采用水銀柱式的。
水銀柱式血壓計的準(zhǔn)確性和可靠性較高，它的袖帶寬度是有規(guī)定的，一般成人（14歲以上）為14厘米，小兒應(yīng)使用較窄一點的袖帶，否則測得的血壓值會低于實際值。袖帶的長度應(yīng)能繞上臂1周以上（一般要求在22厘米以上）。只有血壓結(jié)袖帶的寬度和長度都適合的情況下，測定外部施加的壓力與血管音的發(fā)生與消失，才能與實際動脈的收縮期、舒張期的血壓一致。當(dāng)袖帶過窄時，要施加較大的壓力時才會出現(xiàn)血管音；而當(dāng)袖帶過寬時，即使加以較小的外部壓力，也會出現(xiàn)較大的血管音。在使用前，血壓計應(yīng)經(jīng)過核校，注意水銀柱的零點水平、出氣孔是否通暢、有無漏氣現(xiàn)象。需要注意的是，使用水銀柱必須足量，刻度ff內(nèi)的水銀門而應(yīng)正好在刻度“0”上。使用完畢后一定要將血壓計關(guān)好，避免水銀漏出。這種血壓計的缺點是比較重，攜帶不方便，且要用聽診器聽診，聽力不好者無法使用。
電子血壓計
這種血壓計大多是普通血壓計與電子分析控制終端相連，計算機(jī)會自動加壓并根據(jù)情況控制加減幅度，它是通過測量血液流動時對血管壁產(chǎn)生的振動來測量血壓的。這種血壓計外觀輕巧，攜帶方便，顯示清晰，心率、血壓測量一次完成，如果能正確使用，和傳統(tǒng)的水銀柱式血壓計一樣準(zhǔn)確。
如果您想購買電子血壓計，建議您最好選擇手臂式的。因為腕式電子血壓計所測得的壓力值為腕動脈搏壓力值，對于大多數(shù)中老年人來講，特別是那些血液黏稠度較高、微循環(huán)不暢的患者，用腕式電子血壓計與用水銀柱式血壓計測得的結(jié)果相比較，經(jīng)常會有很大的差異，相差10毫米汞柱以上都是很常見的事情。
使用電子血壓計雖然很方便，但同時也會受到許多限制，周圍環(huán)境的噪聲、袖帶的上下滑動及摩擦等都可能對測量的結(jié)果產(chǎn)生一定的影響。因此在測量時，被測者不要說話，不要移動手臂或身體。
需連續(xù)測量時，應(yīng)松開袖帶，使手臂休息3分鐘左右再進(jìn)行測量。測量時應(yīng)取坐姿，先保持5?10分鐘的安靜狀態(tài)后再進(jìn)行測量，每次測量前應(yīng)先按下快速放氣閥，放出袖帶內(nèi)殘留的氣體。
氣壓表式血壓計
氣壓表式血壓計在國內(nèi)應(yīng)用較少，它的壓力顯示器和鐘表類似，也是利用氣壓泵原理測量血壓的，它與水銀柱血壓計唯一不同之處，就是用表頭針指的機(jī)械運動來表示血壓讀數(shù)。
正常的血壓表式血壓計的刻度盤指針應(yīng)指在零位，加壓后反應(yīng)靈活，并仍能回復(fù)至原位。這種血壓計的優(yōu)點是攜帶方便，操作簡單；缺點是血壓計的準(zhǔn)確度不如水銀柱式血壓計，維修也比較困難，刻度數(shù)字較小，聽力不好、視力不好的老人使用也比較困難。
體溫檢測是生活中非常重要的事項，因為體溫對身體的健康影響是非常大的，體溫過高過低都可能直接威脅到生命安全，因此，出現(xiàn)體溫異常時一定要重視起來。而監(jiān)測體溫是非常重要的步驟，其方法比較多，人人往往喜歡在額頭監(jiān)測體溫，下面就來看看用額頭體溫計準(zhǔn)嗎？
額頭式體溫計使人們在日常生活中很常用的一種體溫計，因為額頭式體溫計相對于其他的體溫計來說更方便也更衛(wèi)生。雖然人們普遍會選擇這種體溫計但人們對于其準(zhǔn)不準(zhǔn)去并不太知道了。
如果人們想用額頭體溫計的話最好用紅外線的會比較準(zhǔn)。雖然額頭式體溫計不太準(zhǔn)，但體溫計有很多如玻璃水銀體溫計、電子體溫計、紅外線體溫計等幾種。而人體可以用來測量體溫的部位一共有5處，分別是腋下、額部、耳道、口腔和直腸。每種體溫計測量出的溫度是有差別的。玻璃水銀體溫計最準(zhǔn)。傳統(tǒng)的玻璃水銀體溫計，既可以測腋下體溫，也可以用來測量口腔和直腸內(nèi)的溫度。這些度相對于額頭式體溫計來說更準(zhǔn)。
為什么可以通過額溫測量知道體溫
人體內(nèi)部的溫度簡稱體溫，在臨床上為平均深部溫度，主要通過中樞神經(jīng)和血液循環(huán)恒定全身各處體溫，反映到體表溫度上。前額距離心臟近，是由大動脈和頸動脈經(jīng)顳動脈供應(yīng)血流，血液循環(huán)快，能夠及時真實地反映體溫的變化。發(fā)燒時，大腦最先受到影響，當(dāng)體溫升高或降低，人體也首先由大腦開始調(diào)節(jié)溫度，額頭表面溫度也能快速得到反映。但如果你覺得額頭發(fā)熱但體溫正常這情況只能說明你免疫力低，不一定需要藥物調(diào)理.建議加強(qiáng)營養(yǎng)，合理飲食，多吃蔬菜水果，經(jīng)常鍛煉身體，逐漸提高機(jī)體抵抗力，這就表面額溫有時會不準(zhǔn)的所以人們也不要常用額溫量體溫了。
所有人都知道減肥的方法，但很多人沒辦法執(zhí)行這些減肥方法，所以就喜歡另辟蹊徑，喜歡找到簡單輕松的減肥措施，比如吃減肥藥就是很流行的，其實這些減肥方法都沒有效果，即便能看到減肥成效，有可能很容易反彈，也有可能會傷害身體健康，所以選擇減肥方法一定要以健康為前提，那么西油計減肥布丁怎么樣呢？
西油計減肥布丁怎樣？
不管怎樣計劃，就是要少吃，多運動，主要是通過運動和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
減肥產(chǎn)品，對身體副作用較大，就算是有減肥功效，也有反彈情況。
建議運動減肥：
1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續(xù)做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達(dá)300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
再怎么吃這些，還不如多運動，也不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥要是想看到明顯的效果就得一周不吃不喝，估計已經(jīng)差不多餓死了。
吃布丁會胖嗎
零食的話長肉是肯定的，
但是吃熱量高的東西就肯定長肉也不是那么絕對，
主要還是看個人把，
比如說話不管怎么吃都不會長肉，
相反的不管怎么不吃也都不會瘦，
食物的熱量攝取之類的對無效，除了運動一點辦法都沒有，
但是也有喝水都長肉的，
所以還是得因人而異，
布丁是高熱量食品這是肯定的，
但是上個月美國才研究出，
沒有任何一種食物或飲料是導(dǎo)致人肥胖的主因，
所以食物方面的話，
如果不是一不吃某一種東西就馬上明顯地瘦下來的話，
最好還是別把節(jié)食這件事太當(dāng)回事，
并沒有一種食物是絕對會讓吃下去以后立刻長兩斤肉的。
說到中暑，可能很多人覺得事不關(guān)己。其實炎熱的夏天，如果有時候出門逛街或者是辦事情，可能并不算很長的時間暴曬，也會很容易造成中暑的。因此，夏季要學(xué)會一些預(yù)防中暑的保健方法。
炎熱的夏季，高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機(jī)體無法適應(yīng)，則可能造成體溫異常升高不降，引起生理功能紊亂，發(fā)生中暑相關(guān)癥狀。
中暑的表現(xiàn)：
中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和/或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對熱不適應(yīng)、勞動強(qiáng)度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。
中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發(fā)展為重癥中暑，則可出現(xiàn)大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。
中暑的治療：
對中暑患者及時進(jìn)行對癥處理，一般可很快恢復(fù)。使患者迅速脫離高溫環(huán)境，移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。
如何預(yù)防中暑：
1.大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。
2.注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
3.少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。
4.穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。
5.盡量在室內(nèi)活動，條件允許應(yīng)開啟空調(diào)。如家中未安裝空調(diào)，則可借助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度（90華氏度）以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。洗冷水澡或者打開空調(diào)對人體降溫更加有效。
6.外出時，應(yīng)涂擦防曬值SpF15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。
7.出行應(yīng)盡量避開正午前后時段，戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。
8.高溫時應(yīng)減少戶外鍛煉。如必須進(jìn)行戶外鍛煉，則應(yīng)每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補(bǔ)充因汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。
9.如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。
10.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險，應(yīng)格外予以關(guān)注。對于這些高危人群，在高溫天氣應(yīng)特別注意，及時觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。
從不管是年輕人還是老年人都必須要測量，因為現(xiàn)在越來越多的年輕人也開始在工作上面過度的用力，并沒有去關(guān)注自己的身體健康，久而久之會發(fā)現(xiàn)自己的身體在受到一些血壓問題的影響，除了到醫(yī)院里面進(jìn)行測量血壓以外，手腕血壓計也是比較常見的一種測量方式，同時自己在家里面也可以學(xué)習(xí)。
使用方法
檢查前的準(zhǔn)備工作:在測量血壓前必須在安靜環(huán)境下休息5-10分鐘，使身心放松，呼吸、心率平穩(wěn)，然后再開始測量。
體位、姿勢和操作:被檢者取平臥或坐位。一般測量右臂，使肘關(guān)節(jié)與心臟在同一水平，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘彎橫紋2-3厘米，不要過緊或過松。汞柱式血壓計需將聽診器放于肘部肱動脈搏動處，不可塞在袖帶下。
讀數(shù):由于儀器靈敏度高，操作程序、袖帶松緊度及體位的不同，測量結(jié)果會有一些差異?？稍谒尚鋷Ш箝g隔數(shù)分鐘再次測量一到兩次，取平均值。
交替法測量:
第一次由醫(yī)生用水銀柱血壓計測量血壓，休息3分鐘后，用電子血壓計測量第二次，然后再休息3分鐘，最后由醫(yī)生再用水銀柱血壓計測量第三次。取第一次和第三次的平均值作為醫(yī)生的測量值，與電子血壓計測量值相比，其差值一般應(yīng)小于10毫米汞柱(1.33千帕)。滿足這個條件的電子血壓計，您就可以放心地使用了。
注意事項
需要特別說明一點，腕式的電子血壓計，不適用于患有血液循環(huán)障礙的病人，如糖尿病、高血脂、高血壓等病會加速動脈硬化，從而引起末梢循環(huán)障礙。這些患者的手腕同上臂的血壓測量值相差很大。建議這些患者及老年人應(yīng)選擇臂式電子血壓計來使用。另外，在購買前應(yīng)當(dāng)實地測量一下，以便選擇適合自己的電子血壓計。
常常聽到人們議論電子血壓計不準(zhǔn)，每次測量的數(shù)值都不一樣。對于這個問題，可以從兩個方面來說:
【導(dǎo)讀】春天的飲食原則有哪些？初春氣溫回升比較快，但由于此時還處于冬春交際時段，經(jīng)常會有冷空氣侵襲造成氣溫下降，這就形成了倒春寒的現(xiàn)象，下面就為你介紹春天的飲食原則。
春天的飲食原則
什么是倒春寒
倒春寒，是指初春（一般指3月）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月或5月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強(qiáng)輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強(qiáng)，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。此時經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種暖風(fēng)熏得游人醉的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺春寒料峭.中國吃網(wǎng)表示，這種使人難以適應(yīng)的善變天氣，就是通常所說的倒春寒。對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和居民生活極易造成不利影響。
倒春寒形成的原因
倒春寒是一種常見的天氣現(xiàn)象，不僅中國存在，日本、朝鮮、印度及美國等都有發(fā)生，其形成原因并不復(fù)雜。中國春季（3月前后）正是由冬季風(fēng)轉(zhuǎn)變?yōu)橄募撅L(fēng)的過渡時期，其間常有從西北地區(qū)來的間歇性冷空氣侵襲，冷空氣南下與南方暖濕空氣相持，形成持續(xù)性低溫陰雨天氣。一般來說，當(dāng)旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，就會出現(xiàn)較為嚴(yán)重的倒春寒。而冷空氣南下越晚越強(qiáng)、降溫范圍越廣，出現(xiàn)倒春寒的可能性就越大。
在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節(jié)就是春季。經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種暖風(fēng)熏得游人醉的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺春寒料峭.這種使人難以適應(yīng)的善變天氣，就是通常所說的倒春寒.據(jù)歷史資料顯示：北京30年出現(xiàn)倒春寒的幾率在57%左右。特別是早春時節(jié)，這種氣候特點表現(xiàn)得尤為明顯。例如：3月8日南郊觀象臺的最高氣溫已達(dá)到15.2℃，而最低氣溫只有3.3℃，早晚溫差還比較大。
春天的飲食原則
倒春寒的飲食原則
春季養(yǎng)肝忌酸澀、油膩和酒春季為肝火旺的季節(jié)，春季養(yǎng)生重點在于養(yǎng)肝。 肝火旺，則容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥，中醫(yī)認(rèn)為，春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。也就是說，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。
建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉(zhuǎn)甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。除此之外，春季還應(yīng)忌吃羊肉、海魚、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素、無機(jī)鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。醫(yī)學(xué)研究還表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困，維生素同時也可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
在倒春寒的天氣里，不妨可以吃點味兒沖的食物，對身體有好處。飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認(rèn)為，食可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。
