安吉麗娜-茱莉瘦身美人計
中醫(yī)養(yǎng)生瘦身。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“安吉麗娜-茱莉瘦身美人計”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
誰都知道，女人可以不用槍殺人，因為她們用身材就能殺人。我相信你肯定死都不愿意擁有這種殺人身材怎樣才能擁有真正的殺人身材呢？現(xiàn)在就讓我們一起偷學(xué)安吉麗娜茱莉的塑身美人計吧！
安吉麗娜-茱莉美人計之一：少吃多餐和5個必須
安吉麗娜-茱莉的私人健康醫(yī)生喬西-薩爾茲曼說：其實獲得一個迷人身材并非一定要讓自己忍饑挨餓。喬西建議最好做到少吃多餐和5個必須少吃多餐是安吉麗娜-茱莉擁有迷人身材的關(guān)鍵；而5個必須則是：必須保證充分的睡眠，必須保持?jǐn)z入足夠的水分，必須保持調(diào)節(jié)健身節(jié)奏，必須合理計劃健康生活，必須認(rèn)真閱讀食品標(biāo)簽。
安吉麗娜 茱莉美人計之二：保持營養(yǎng)平衡
安吉麗娜 茱莉之所以能保持健美的體型，她的前任老公比利鮑伯松頓的貢獻不小。安吉麗娜茱莉是個食肉動物，青菜、水果沙拉在她眼里根本連食物都看不上，于是比利鮑伯松頓就得負(fù)起監(jiān)督愛妻的責(zé)任，讓她每天補充足夠水分，少吃肉，多吃青菜，進而保持營養(yǎng)平衡。
安吉麗娜 茱莉美人計之三：充滿愛心
對于自己的養(yǎng)子馬多斯，安吉麗娜 茱莉說：馬多斯讓我變成了一個真正的女人，因為從前我真不知道自己性格中還有溫存與母性的一面。同時他也讓我明白有時傻一點，孩子氣一些會很快樂我們一起玩耍，一起大笑。他真是太棒了。我很高興能夠一邊工作一邊做媽媽，這種美好的感覺讓我飄飄然。
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內(nèi)地超人氣女主持人謝娜和張杰在甜蜜相戀的同時，也不忘保持好身材，纖瘦的四肢看著多招人嫉妒。今天，我就告訴你謝娜保持曼妙身材的減肥食譜，讓你也能輕松享瘦。
肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面給您介紹些不傷身體的減肥方法。而且經(jīng)濟又實惠，你怎么可以錯過呢?
經(jīng)濟的三日減肥法：
香蕉1只;蘇打餅2片;煮雞蛋1個;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)
蘋果 牛奶 減肥法：
第一天吃56個蘋果;第二天喝牛奶34斤，不能喝水。
紅酒減肥法：
臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。
黃瓜雞蛋減肥法：
早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。
一個月減30斤的方法：
早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果。
十二天減身上12%的方法：
頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。46天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑
中藥減肥法：桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克
日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物
香蕉乳酪減肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。
雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋，可瘦23公斤。
下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。
1.枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。
2.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
3.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
4.決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
5.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
編后語：各位愛美的女士如果還覺得對自己身材不滿意的話,可以按照以上方法做,因該可以達到您要的身材,但是減肥要適度,注意身體安全才是第一!
很多MM都會抱怨，嘗試了各種減肥方法，但結(jié)果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面就讓人氣主持人謝娜介紹些不傷身體的減肥方法，絕對經(jīng)濟又實惠，千萬別錯過哦！
內(nèi)地超人氣女主持人謝娜和張杰已登記結(jié)婚的新聞被傳得沸沸揚揚，是與否各位看客們就處觀望狀吧！不過小妮子纖瘦的四肢看著多招人嫉妒。今天，小編就告訴你謝娜保持曼妙身材的減肥食譜，讓你也能輕松享瘦。
經(jīng)濟的三日減肥法：
香蕉1只；蘇打餅2片；煮雞蛋1個；清咖啡1杯；酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）
蘋果 牛奶減肥法：
第一天吃56個蘋果；第二天喝牛奶34斤，不能喝水。
紅酒減肥法：
臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。
黃瓜雞蛋減肥法：
早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。
一個月減30斤的方法：
早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果。
十二天減身上12%的方法：
頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。46天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
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香蕉乳酪減肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。
雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋，可瘦23公斤。
下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。
1.枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。
2.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
3.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
4.決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
5.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
體重是模特們最在意的數(shù)字，為在T臺和鏡頭前展現(xiàn)最完美的自己，他們都有一套自己的瘦身秘訣。為了瘦身不吃飯？NO！ 那是什么讓她們不僅享受了美味，還能保持健康窈窕的身段呢？下面我們就來解密他們的獨家菜單，挖掘能吃卻享瘦的小秘訣！
艾莉絲適時放縱減重更持久
艾莉絲身材超纖細(xì)的艾莉絲，從小家人就對飲食健康相當(dāng)注重，零食在家里是被列為違禁品的危險食物，也讓她從小就養(yǎng)成健康清爽的飲食習(xí)慣，這大概是到目前為止艾莉絲都沒有胖過的主要原因之一。
1、完全不吃油炸類食物：油炸類食物是肥胖的主要原因，艾莉絲除非在外拍戲沒有別的選擇，否則不會吃任何油炸類的食物。
2、少吃烤的食物：艾莉絲認(rèn)為烤的食物對身體及腸胃不好的人來說太過刺激，大多不易消化，所以若選擇同樣的食物，她建議改用煮、炒或燉的方式來烹調(diào)。
3、不吃零食：在艾莉絲的心中，洋芋片、干果類這些零食都是會導(dǎo)致肥胖的「邪惡」根源。小時候爸爸曾經(jīng)直接拿打火機燒洋芋片做實驗給她看，當(dāng)時看到洋芋片燃燒成焦炭的模樣，讓她對于將洋芋片這類食物吞下肚有種深深的罪惡感，自然也不會想要吃零食了。
4、甜的飲料不碰：艾莉絲平常只喝水、牛奶及果汁，蘋果胡蘿卜汁是她的最愛。若為了提神要喝咖啡，她不會加糖或奶精，會發(fā)胖的添加物都是她的拒絕往來戶。
5、不吃冰淇淋：一般冰淇淋的組成成分，大部分是由油脂、乳類、糖、香料所制成，仔細(xì)一看，驚人的發(fā)現(xiàn)這些全部都是會導(dǎo)致人發(fā)胖的成分，在瘦身的人當(dāng)然要忌口才行。艾莉絲若是嘴饞非得吃上一球冰淇淋時，她會選擇果汁成分較高的義式冰淇淋，口感清爽不黏膩，熱量也較低，不過仍需注意不可過量。
但艾莉絲現(xiàn)在也認(rèn)為，適當(dāng)?shù)臐M足口腹之欲也是相當(dāng)重要的，所以她現(xiàn)在包包里會放一盒糖果，在心情低落或疲累時拿出來吃一顆，就能夠快速恢復(fù)元氣。而她現(xiàn)在也會每周訂出一天「放縱日」，讓自己不忌口的想吃什么就吃什么，適時的放松自己，才能過得更快樂。
艾莉絲的獨門保養(yǎng)撇步
早上起床后，先喝一杯溫開水，休息一下再喝一杯由溫水加燕窩調(diào)成的補身圣品。若是太忙太累需要特別補充營養(yǎng)時，還會每天喝一罐人參雞精，補充一天的工作能量。
瘦身晚餐菜單：日式料理
1、蕎麥面：蕎麥面被譽為健康食品，日本許多長壽村，據(jù)說都是以蕎麥面為主要食品。冷的蕎麥面，煮好后用冷水過一下，然后放在竹屜上，撒上碎紫菜，蘸著加入蔥花或少許辣根的醬油，清爽提神無負(fù)擔(dān)。
2、蒸蛋：蒸蛋看起來簡單，但要蒸得美觀可不容易，要避免蒸完以后表面坑坑巴巴，千萬記得攪拌均勻后將表面的泡泡用湯匙撈干凈，或直接用篩子過濾蛋汁后再蒸，就沒問題了。
3、涼拌豆腐：涼拌豆腐最簡單了，就將買來的豆腐撒上柴魚片、海苔、醬油，以及少許蔥花，便可直接食用。
鐘欣怡節(jié)食＋運動最有效
1、多吃青菜，非要吃肉時，不要太晚吃，且不可一次吃太多。 2.減重時要配合運動提升新陳代謝效率，藉由運動也能讓身體看起來更緊實，曲線也會變好看。尤其是遇到停滯期時，更要藉由運動來沖破減重的關(guān)卡。
2、在減重時，可配合攝取一些富含膠質(zhì)的食物，可讓皮膚飽滿，看起來氣色較好。
3、充足的睡眠也是幫助減重的良方，即使不得以要晚睡，也要睡足時數(shù)才行。
瘦身晚餐菜單：蔬菜湯
食材：番茄、黃豆芽、高麗菜、馬鈴薯、面條烹調(diào)方法：將番茄與馬鈴薯切塊加入煮爛后，放入黃豆芽、高麗菜，最后放入面條。這道瘦身晚餐是鐘欣怡媽媽的愛心菜單，為了要讓喜歡吃肉的鐘欣怡能多吃蔬菜，特地準(zhǔn)備這道菜單讓她均衡營養(yǎng)，補充體力。除了蔬菜湯，在減重時期，所有的食物都是用汆燙的方式處理，去油又能保留食物原味，再加上一點點日式薄鹽醬油，就能夠清淡調(diào)味。
鐘欣怡的瘦身速成班
1、不吃晚餐：不吃晚餐因為直接減少了一餐的熱量攝取，因此能快速立即的看到瘦身成果，但這樣的方法長期實行可能會營養(yǎng)攝取不足。
2、所有食物都使用「蒸」的烹調(diào)法：蒸煮法是在減重時最好的烹調(diào)方法，不用油脂又能保留食物原味。
3、香蕉餐：平常會有便秘問題的鐘欣怡，會在早餐時食用香蕉幫助排便順暢。她強調(diào)，因為香蕉熱量仍偏高，因此這種方法針對平時排便較為不順的人才比較有效。
王麗雅每天2，000卡
王麗雅的瘦身飲食原則是：「三餐都要吃，但一定要選擇熱量低的食物」。每天攝取的熱量不超過2，000大卡，只需把握平均分配三餐份量的原則即可。另外，不吃速食，晚上8點過后不吃東西，晚餐不吃淀粉類，這3大原則，也是王麗雅維持苗條身材的獨門秘訣。
王麗雅的獨門保養(yǎng)撇步
一問到她有沒有什么獨門保養(yǎng)方法，王麗雅馬上從包包中拿出一盒已經(jīng)分配好份量的營養(yǎng)補充品，里面除了常見的維他命B群，還有讓腦袋清醒、記憶增強的魚油及銀杏，另外她也非常推薦女性每天服用乳酸菌膠囊，因為便秘也是肥胖的原因之一，長期服用乳酸菌可促進腸道健康，幫助排便順暢。
瘦身晚餐菜單和風(fēng)蘋果沙拉
食材：蘋果、雞胸肉、海帶芽、美生菜、蒟蒻絲、水煮蛋（只用蛋白）、和風(fēng)沙拉醬。
烹調(diào)方法：將美生菜洗凈撕成適合入口的大小，蘋果切丁，雞胸肉水煮熟切片，海帶芽熱水泡開，蒟蒻絲用熱水燙一下去腥味，水煮蛋1顆將蛋黃挖掉只用蛋白，食用時再灑上和風(fēng)沙拉醬就完成了。
這是一道「超級懶人料理」，最適合常常外食，或是一個人住想要方便快速解決晚餐的人，這些材料都非常方便取得，也很好處理。雞胸肉常常吃也不會膩，熱量又低，還可補充人體所需的蛋白質(zhì)，搭配適當(dāng)?shù)倪\動，就可以鍛煉出優(yōu)美的身材線條。雞胸肉也可以和魚肉互相替換食用。
秋季的時候家里都會做一些雪梨燉冰糖讓家人們一起食用，因為秋季天氣非常干燥，人們很容易上火引起嗓子干癢痛。雪梨燉冰糖具有生津止咳的作用，能夠有效的緩解人們嗓子的不適的癥狀。想要了解雪梨燉冰糖的做法的朋友們，可以閱讀下面內(nèi)容進行了解，學(xué)會了就能做給家人了哦！
冰糖燉雪梨是是一道傳統(tǒng)的特色甜點小吃。主要食材是雪梨，主要烹飪工藝是燉。梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療小兒肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥。雪梨可以滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津、祛痰止咳，對咽喉有較好的養(yǎng)護作用；而且梨中較多糖類物質(zhì)和多種維生素，容易被人體吸收。
一、營養(yǎng)價值
1、最簡便的加工方法：將梨去核切塊，冰糖撒于其上，隔水蒸5-8分鐘。
2、最傳統(tǒng)的加工方法：將生梨從中間一剖二，去核；將冰糖（加川貝粉效果更佳）放入半個生梨心中，用牙簽將兩個半個生梨“恢復(fù)”原樣；隔水蒸約一個小時。
3、最時尚的加工方法：川貝舂碎，雪梨去芯，切成兩半。將所有材料放入燉盅，以慢火燉一個小時。注意，這個方法最時尚的地方在于，不是隔水燉，而是隔著紅酒燉。在川貝和冰糖的滲透下，梨原本晶瑩剔透的玉色會一點點地在紅酒和火力的熏染下變成暗紅，房間里慢慢地彌漫出混合著果香的紅酒味兒，打開燉盅時，冰糖和川貝已經(jīng)就著蒸汽和梨汁化了，里面一定是一汪稠稠的羹，那種烹飪的感覺是如此奇妙。 最后解說一下工藝：燉。燉，是介于蒸和煨之間的一種烹調(diào)方法，分隔水燉和不隔水燉，冰糖燉梨的標(biāo)準(zhǔn)做法是隔水燉，即隔水加熱，使糖化梨酥。先把處理好的梨和冰糖一起放入瓷制或陶制的盆缽內(nèi)，然后入水鍋中，加然至熟軟即可。如果條件不允許的話也可以煮，只是煮效果沒有燉的好。
如果你覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去籽，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。
冰糖燉梨對咳嗽很有幫助，嗓子不好的人可以多喝一些。
二、不能與梨一起吃的食物
梨忌與蟹肉同食，因梨性寒涼，蟹亦冷利，二者同食，傷人腸胃。
梨忌與油膩、冷熱之物雜食，易引起腹瀉
有人說安吉白茶太淡了，但鮮為人知，但卻是安吉白茶的獨特味道。安吉白茶沖泡方法，對于專業(yè)的茶男錢群英來說，如果能得到一杯好的安吉白茶，你不僅需要合適的地方，還需要優(yōu)雅的心情。喝一杯好的安吉白茶不是一件容易的事，好茶、好水、好家電都有好心情。為突出安吉白茶的特色“形如風(fēng)雨、色如玉膏、葉白腱、香如蘭、甜美清新精神”。
安吉白茶沖泡10步驟：
1.擇具：“器乃茶之父”，有了好茶、好水，還須佳器，“茶滋于水，水籍于器”，才能盡顯茶韻。對于茶具，錢群英也有著嚴(yán)格的要求，保溫杯不透氣，茶葉很快就會黃;一次性杯子泡茶會泡出對人體有害的物質(zhì)。盛白茶最普通的是玻璃杯，最好的則用專門的瓷杯。茶圣陸羽在《茶經(jīng)》四之器對茶器有專述。陸羽尊推越窯青瓷為茶器之首選，因為青瓷溫潤如玉、高雅素潔，最能益茶。
2.備水：沖泡安吉白茶選用境內(nèi)黃浦江源頭水是最佳選擇。由于安吉白茶原料細(xì)嫩，葉張較薄，所以沖泡時水溫不宜太高，一般掌握在80-85℃為宜。
3.燙杯：為了潔凈杯具，同時除卻杯中的冷氣，提高杯身的溫度，所以在正式投茶前先將杯具燙洗一遍。
4.置茶：沖泡安吉白茶的茶水比例一般為1：50，最能反映茶湯品質(zhì)，水過之太淡，茶過之則苦澀。
5.搖香：輕輕搖動杯中的干茶，能聞到安吉白茶清醇鮮爽的香味。
6.潤茶：輕輕的在杯中注入約1/4的水，順時針搖動，使茶葉初步吸收水分，茶葉慢慢展開。也把這道工序稱做醒茶，意思是把沉睡的茶葉喚醒。
7.沖泡：沖泡時采用回旋注水法，可以欣賞到茶葉在杯中上下旋轉(zhuǎn)，加水量控制在約占杯子的三分之二為宜。沖泡后靜放2分鐘。
8.敬茶：雙手奉茶，將剛沏好的安吉白茶送到賓客面前。
9.品茶：品飲安吉白茶先聞香，再觀湯色和杯中上下浮動玉白透明形似蘭花的芽葉，然后小口品飲，茶味鮮爽，回味甘甜，口齒留香。
10.賞茶：欣賞安吉白茶優(yōu)美的姿態(tài)，安吉白茶與其他茶不同，除其滋味鮮醇、香氣清雅外，葉張的透明和莖脈的翠綠是其獨有的特征。觀葉底可以看到?jīng)_泡后的茶葉在漂盤中的優(yōu)美姿態(tài)。
安吉白茶由于名字的緣故常常被人認(rèn)作是一種白茶，其實安吉白茶是一種正宗的綠茶。安吉白茶在綠茶當(dāng)中還比較有名，主要是安吉白茶含有很多天然活性酶，這些活性酶一方面可以增加胰島素的分泌，在平時日常飲用還可以預(yù)防高血糖，另一方面安吉白茶當(dāng)中豐富的維生素a還可以清目，起到保護眼睛的功效。
1、預(yù)防高血糖
平時人們多喝一些安吉白茶，能有效預(yù)防高血糖發(fā)生，因為安吉白茶中含有多種天然活性酶，這些活性酶進入人體以后，能促進人體內(nèi)脂肪分解和代謝，可以增加胰島素的分泌量，而且能促進人體血液中糖類的分解與代謝，能能有效預(yù)防高血糖發(fā)生，而且那些高血糖的人群在喝安吉白茶以后還能讓血糖恢復(fù)正常。
2、清熱解暑
安吉白茶最適合人們在夏天沖泡飲用，它性質(zhì)寒涼，而且含有多種對人體有益的氨基酸，能祛暑解毒，預(yù)防中暑，同時它也能生津止渴，平時在夏天多喝安吉白茶不但能預(yù)防中暑還能減少煩熱干渴等不良癥狀發(fā)生。
3、保護眼睛
安吉白茶還能保護人類的眼睛，因為白茶具有一定的藥用價值，能清肝明目，同時這種茶葉中還含有豐富的維生素a原，它被人體吸收以后能轉(zhuǎn)化成視紫紅質(zhì)，可以提高視網(wǎng)膜功能，能預(yù)防視力下降也能減少夜盲癥發(fā)生。另外，安吉白茶還有出色的抗輻射功效，平時經(jīng)常沖泡飲用，能減少電磁輻射，對人類眼睛產(chǎn)生傷害。
4、美容養(yǎng)顏抗衰老
多喝安吉白茶還能美容養(yǎng)顏，也能延緩多種衰老癥狀發(fā)生，因為安吉白茶既能養(yǎng)心也能養(yǎng)肝，還能提高人體的抗氧化能力，能細(xì)嫩滋養(yǎng)肌膚，也能減少外界刺激性物質(zhì)對人類皮膚的傷害，除此以外，人們經(jīng)常喝安吉白茶，還能清除身體內(nèi)的自由基，能減少毒素在人體內(nèi)沉積，能延緩多種衰老癥狀發(fā)生。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《安吉麗娜-茱莉瘦身美人計》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“中醫(yī)養(yǎng)生瘦身”專題。
