怎樣吃黑枸杞才能有最佳效果？
枸杞什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“怎樣吃黑枸杞才能有最佳效果？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如何吃才能真正起到最佳效果?
不管是吃什么滋補品，需要長時間的堅持食用才能看到效果的，黑枸杞也是一樣，一般至少是需要連續(xù)食用2-3個月，一些美容、改善睡眠、增強體質(zhì)等功效才能比較明顯的看到。
黑枸杞吃多久有效果
黑枸杞至少需要持續(xù)吃2-3個月才能看到效果。不管是吃什么滋補品，只是吃個幾次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一樣
需要長時間的堅持食用才能看到效果的，一般至少是需要連續(xù)食用2-3個月，一些美容、改善睡眠、增強體質(zhì)等功效才能比較明顯的看到。
黑枸杞一天吃多少效果好
5-8克左右為宜。
在吃黑枸杞時，不能為了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那樣反而可能會給身體造成不適，出現(xiàn)上火等現(xiàn)象，所以一天最好將食用量控制在5-8克左右為好，一天最多不要超過20克。
黑枸杞什么時候吃效果最好
1、每天清晨起床后，沖泡一杯黑枸杞飲用，能夠使人精神飽滿，神采奕奕。
2、在下午三、四點的時候，特別是上班族，長時間的對著電腦，這時喝一杯黑枸杞泡水，不僅能緩解疲勞，還能保護視力。
3、晚餐過后用黑枸杞泡水喝，能幫助改善睡眠質(zhì)量。
黑枸杞怎么吃效果好
黑枸杞直接吃或泡水喝效果較好。黑枸杞可以直接嚼食，也可以泡水、泡酒，食用效果都是不錯的
直接吃可以最大程度的吸收黑枸杞中的營養(yǎng)成分，而且黑枸杞中的花青素是水溶的，泡水喝的效果也是不錯的。
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黑枸杞有著很好的保健功效，一年四季長期服用，可以強身健體，助長壽。有的人習慣往茶杯里扔一小把黑枸杞，然后用開水沖泡，這樣吃對嗎?黑枸杞怎么吃才能更有效果呢?我們接著往下讀吧。
體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點，但是一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。掌握正確的吃法才行。
1、與菜一起炒著吃。黑枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。用黑枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。所以建議把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，放一點枸杞當配料即可。
2、與別的食物一起煮粥。黑枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。吃黑枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。
3、不要簡單泡水喝，打豆?jié){時放一些。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅簡單浸泡，黑枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？梢栽诖蚨?jié){的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用黑枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。
另外，黑枸杞套餐吃法：
一、黑枸杞可以泡水喝
(1)、用冷水或溫水(溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-65度水溫)沖泡。當營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實會呈略透明的白色。
(2)、黑枸杞在堿性水中侵泡呈現(xiàn)藍色，在酸性水中侵泡呈現(xiàn)紫色，所以黑枸杞用自來水沖泡會是藍色，礦泉水沖泡是紫色。
(3)、黑枸杞?jīng)_泡后，彌漫著濃濃的藍色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
2.黑枸杞直接吃
成年人每天吃5克左右的枸杞比較適合，既可以直接當干果吃，會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄干。
二、黑枸杞怎么泡酒
1、黨參黑枸杞酒
材料：黨參5克，黑枸杞20克，米酒500克。
方法：先將黨參拍裂切片，與黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。
功效：補氣健脾，養(yǎng)肝益胃，脾胃氣虛， 血虛萎黃， 食欲不振 ， 肢體倦怠， 腰酸頭暈。
2、黑枸杞蟲草酒
材料：冬蟲夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升。
方法：將黑枸杞、冬蟲夏草，裝入瓶內(nèi)加白酒500毫升，封緊瓶口，每日振搖1次，半月后開始飲用。每日早、晚各溫飲10～20毫升。
功效：補虛益精，祛寒助陽
3、海馬黑枸杞酒
材料：海馬1對，黑枸杞30克，白酒1斤。
做法：將上述2味藥浸于白酒中，密封，置陰涼處，2周后即可。每日1次，睡前溫服1小杯。
功效：滋補腎陽
黑枸杞療效雖好，但如果不注意吃法，就無法發(fā)揮其最佳效果。中醫(yī)推薦用黑枸杞養(yǎng)身，它常常被當作滋補、調(diào)養(yǎng)和抗衰的療養(yǎng)圣品，主流食用方式為泡酒、泡水或者煲湯;野生黑枸杞雖好，但也不適宜于所有人，不同體質(zhì)、不同季節(jié)甚至不同環(huán)境下食用野生黑枸杞也有不一樣的講究。據(jù)記載：南宋大詩人陸游年老時，曾出現(xiàn)眼睛昏花現(xiàn)象，就是靠每日喝一杯黑枸杞羹而治愈的;近代醫(yī)家張錫純50歲時，堅持每晚睡前嚼服黑枸杞子約5克，用來治療心中煩熱、常欲飲水等癥狀，晚年時他極力倡導用干嚼黑枸杞子的方法來祛病延年。
黑果枸杞食用量的標準：
任何滋補品都不宜過量，黑果枸杞也如此，一般成人每天可食用5克左右、每天6克左右為達到治療效果的使用量。黑果枸杞本身無毒，可以長期食用;
黑果枸杞的適宜人群：
體質(zhì)虛弱、免疫力低的人群適合食用黑果枸杞;脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪者不適合食用;
黑果枸杞四季食用方法：
春季：
萬物復蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。黑枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。
夏季：
宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，黑枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，黑枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
秋季：
秋季干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑。這個季節(jié)吃黑枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達酸甘化 陰之效。
冬季：
進入冬季，人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。黑枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然 界嚴寒。冬季黑枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。黑枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
萬物相生相克，不是所有人體質(zhì)狀態(tài)都適合食用黑枸杞，適宜的配伍才能發(fā)揮黑果枸杞最好的效果。
黑枸杞一定要長期堅持吃，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃黑枸杞子，否則會雪上加霜。黑枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
黑枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。黑枸杞味甘平補，可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。夏季宜泡飲，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于吸收。
黑枸杞泡茶，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，對于學業(yè)繁重、經(jīng)常使用電子產(chǎn)品致使用眼過度的學生和天天對著電腦的上班族，緩解眼部視力問題尤其適合。夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除火。
夏季干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑。這個季節(jié)吃黑枸杞子需要配滋潤食品，比如川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食品，以達酸甘化陰之效。
進入冬季，人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是配羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起食用，有助于抵抗自然界嚴寒。冬季黑枸杞也宜煮，它可以和各種品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
黑枸杞茶具有解熱、止咳化痰等療效。另外，黑枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、健胃、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎等各種功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，長期食用枸杞或飲用黑枸杞茶，也不會有副作用。
經(jīng)常喝黑枸杞茶是一種很好的養(yǎng)生方法。黑枸杞茶的做法有很多種，現(xiàn)在給大家介紹幾種常見的做法：黑枸杞茶取枸杞一小把(約20～30粒)直接將黑枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以溫開水沖泡服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時，注入開水后不要立即服用，應該讓黑枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、黑紅棗可先剪開，然后再進行沖泡。黑枸杞八寶茶取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，黑枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶可起到生津潤肺的作用。
菊花枸杞茶用菊花和枸杞(黑枸杞，紅枸杞都行)當茶一樣泡著喝。每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。菊花枸杞茶能預防和治療各種眼病，并且對治療三高患者都有好處。
脾胃虛弱者應注意，在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。參須枸杞茶取參須20克，枸杞10克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。
也可以直接放入?yún)㈨毢丸坭接瞄_水沖泡。可防止衰老，補充元氣，增加身體的抵抗力，增強抗癌細胞的活性，并能補脾益肺、生津、安神。
提示：
綠茶和黑枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，與黑枸杞一起沖泡會生成人體難以吸收的物質(zhì)。
餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝。醫(yī)學專家建議可以上午喝綠茶，開胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。
由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取導致面泛紅光的人最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋補肝腎，益精明目。
黑枸杞比普通枸杞子含有的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)等要豐富許多。人們喜歡枸杞的主要原因就是能夠為我們的健康帶來好處，不過一般人都不是很了解黑枸杞，在食用起來肯定會面臨各種各樣的問題，畢竟跟普通的枸杞有區(qū)別，方法的使用上也不敢貿(mào)然。那么，黑枸杞子怎樣吃效果最好?下面咱們就來詳細了解下吧。
黑枸杞的功效作用，主要有三點：
一、延遲衰老。野生黑枸杞中的天然原花青素是最有效的自由基清除劑，有很好的抗氧化作用，有延遲衰老、保持年輕的功效。
二、明目。和紅枸杞一樣，黑枸杞也有清肝明目、保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有很好的保健作用。
三、防治糖尿病。黑枸杞不僅可以防治糖尿病，還有明顯的抗疲勞、降壓、保護心血管、抗腫瘤等功效哦。
野生黑枸杞怎么吃?
既然野生黑枸杞有那么多的功效，那該怎么吃呢?可以用來泡水、泡茶、泡酒或者煲湯都不錯哦。
野生黑枸杞被譽為“軟黃金”，有抗衰老、抗疲勞、明目、防治糖尿病等功效，是很好的滋補品，至于怎么吃則很簡單，用來泡水、泡茶、煲湯就行!
很多人都比較關心黑枸杞子怎樣吃效果最好，上面就是簡單的幾種介紹，過程都不是很麻煩。如果想要充分的發(fā)揮出黑枸杞的作用，最好的方式就是煲湯。不過，即便黑枸杞是好的養(yǎng)生品，在使用的過程中也要把握好量，太多給身體也會造成不好的影響。
枸杞大家都知道，經(jīng)常用于泡茶喝或者是家里熬湯用，我們也才知道枸杞一般是紅色的，那么什么是黑枸杞呢?下面就給大家介紹一下黑枸杞的功效和作用和枸杞怎么吃最好!
常吃黑枸杞的功效與作用
常吃黑枸杞：養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關系及毒性研究，實驗結果表明，枸杞能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并促進肝細胞新生。
常吃黑枸杞：抗衰老
枸杞含有豐富的枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。
常吃黑枸杞：滋補肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
常吃黑枸杞 : 美容
常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
常吃黑枸杞：預防癌癥
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更 多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病 機制便是如此， 因此服用花青對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑制作用。
常吃黑枸杞：改善睡眠
花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
黑枸杞食療有講究!
黑參杞燒海參
材料：水發(fā)海參300克，黨參10克，黑枸杞10克，玉蘭片50克。
做法：
1.黨參洗凈切片，用水煮法提取黨參濃縮液10毫升，其余蒸熟。
2.海參順直切塊用沸水燙好，玉蘭片切薄片。
3.鍋內(nèi)放素油35克，燒熱，放入蔥煸香，放入海參，加醬油20克，料酒15克，白糖、味精等略炒，加入清湯75克，煮沸，至湯汁適宜時，加入黨參濃縮液及玉蘭片和枸杞子，用淀粉勾汁，淋上花椒油即成。
功效：補脾胃，益精血。對體倦乏力，頭暈眼花，腰膝酸軟，陽痿遺精，小便頻數(shù)，慢性肝炎，糖尿病，貧血，肺結核，神經(jīng)衰弱者，都是較好的保健菜肴。也作癌癥病人的輔助食療。
黑枸杞養(yǎng)蜂蜜山楂水
材料：黑枸杞250克，山楂250克，丹參500克，蜂蜜1000克，冰糖60克。
做法：
1.將黑枸杞、山楂、丹參置砂鍋內(nèi)，用冷水浸泡兩小時，水量以浸沒諸物為度，上中火煎沸后，改用小火煎半小時，藥液約剩一碗半時，濾出頭汁;再加水三大碗煎煮，約剩下一大碗藥液時，濾出二汁，棄渣。
2.將兩次藥液與蜂蜜、冰糖同倒入大砂鍋內(nèi)，文火煎約半小時，讓水氣慢慢揮發(fā)，至蜜汁漸濃，離火，冷卻，裝瓶備用。每日3次，每次1匙，用開水沖服，3個月為一療程。
功效：此方有補心血，清肝熱，緩肝氣，破瘀血，通經(jīng)脈，潤腸等功效。宜于肝炎恢復期飲用，特別是遷延性肝炎體虛乏力者尤為適宜。
黑枸杞枇杷膏
材料：黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜適量。
做法：
1.將枇杷果、核桃仁洗凈切碎，枸杞、黑芝麻洗凈加水適量浸泡發(fā)透后放入鍋內(nèi)，加熱煎煮，先用大火燒沸，轉(zhuǎn)為中火熬煮20分鐘，取煎汁1次。
2.加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏時，加蜂蜜1倍，至沸?；?，冷卻裝瓶待用。每日早晚各1湯匙，開水沖服，連服3-4周。
功效：益肺腎補虛，平喘咳潤燥，用于肺癌晚期虛癥，體質(zhì)軟弱患者。也可用于放化療引起白細胞減少等癥。
枸杞是產(chǎn)自寧夏的一種保健食物，枸杞的好處有很多能起到補腎的效果。能滋陰明目補腎健體，常服枸杞可以強壯筋骨醫(yī)冶風濕痛;而對對血液循環(huán)，提高身體適應力有著不錯的改善。枸杞的吃法有很多一起了解。
枸杞子食用方法一
直接嚼服枸杞鮮果或枸杞干果。平時我們能接觸到的多為枸杞干果，類似于葡萄干，其實枸杞子生吃味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。我小時候就曾因為枸杞干果吃多爾導致流鼻血。
早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。
枸杞子食用方法二
枸杞泡水。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。
堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳。
枸杞子食用方法三
泡酒。用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi)，七天后即可服用。
枸杞泡酒
配方 枸杞子200克，白酒1kg
功效 益氣健胃、補腎強精、消除疲勞。適宜于神疲肢倦、失眠、胃寒。
制作工藝將枸杞子去除腐壞顆粒，冼凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。
1、吃黑枸杞不會胖
黑枸杞的熱量不是很高，而且脂肪含量很少，再加上每天就只吃10克左右，只是攝入少量的能量，稍微運動一下就能消耗，所以吃黑枸杞是不會發(fā)胖的，反而在一定程度上是可以幫助減肥的。
2、黑枸杞中含有豐富的花青素以及像維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，不僅能清除體內(nèi)自由基，還能降低膽固醇含量，起到一定的降脂減肥效果。
3、黑枸杞中蛋白質(zhì)、糖類、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，吃上幾顆能幫助緩解饑餓感，增添飽腹感，對于減少用餐時的進食量有幫助。
4、飯前半小時吃。
在飯前半小時或是1小時的時候，吃上幾顆黑枸杞或是泡一杯黑枸杞水來喝，能緩解饑餓感，從而減少用餐時的食量，進而減少了對食物熱量的攝入，這樣對于減肥是有幫助的。
5、黑枸杞減肥的食用方法
黑枸杞生吃和泡水喝都是能起到比較好的效果的，但是要注意泡水喝的時候，因為高溫會破壞黑枸杞中的花青素和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，所以要選擇60度以下的溫水或涼水沖泡。
6、黑枸杞吃多少能減肥
為了避免黑枸杞食用過多而引起上火等身體不適，是不宜多吃的，一般為了保健的話，黑枸杞吃5-8克即可，如果是想要達到治療或是減肥效果，一天可以適量增加吃10克左右，最多不要超過20克。
雪霽茅堂鐘磬清，晨齋黑枸杞一杯羹，是古人用來形容自己吃黑枸杞的。你看，連古人都在用枸杞來養(yǎng)生，你還在等什么?小編總結了下，為你搜羅了有關黑枸杞的那些事情，保證你吃下去的黑枸杞能起到養(yǎng)生效果，一點也不浪費!
黑枸杞的養(yǎng)生作用很多
首先，黑枸杞含有大量的花青素和豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)，所以俗稱明眼子。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用黑枸杞。
其次，黑枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
再次，黑枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動脈結業(yè)證樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。
黑枸杞具有消滅人體自由基，抗衰老的作用。因為黑枸杞含有豐富的花青素及-胡蘿卜素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，是非常好的抗氧化食物。
另外，黑枸杞能夠美容，這是因為，黑枸杞可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力。除此之外，黑枸杞還能夠在一定程度上起到改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量的作用。
黑枸杞的正確吃法
黑枸杞的最佳吃法其實是泡水飲用，亦或者直接用嘴嚼食，這樣黑枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。當然黑枸杞也可以用來煲湯，甚至入藥膳。
服用黑枸杞可以泡水或生吃，但不要與藥性溫熱的補品(如桂圓、紅參、大棗等)配伍，也不宜用黃酒或者白酒泡成藥酒。泡水的話，以下午泡水當茶飲為佳，還可以加入菊花、金銀花、山楂、蜂蜜等，以改善體質(zhì)、利于睡眠。但要注意的是，黑枸杞不宜與綠茶搭配，因為綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。
黑枸杞的三個食療方
1. 黑枸杞+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2. 黑枸杞+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
3. 黑枸杞+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
不適合吃黑枸杞人群
由于黑枸杞具有的溫熱補身效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。
最后，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃黑枸杞，否則會出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。
黑枸杞吃多久有效果
黑枸杞至少需要持續(xù)吃一段時間才能看到效果
在不管吃什么補品都是有一定的作用，只是吃個幾次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一樣，需要長時間的堅持食用才能看到效果的，一般至少是需要連續(xù)食用2-3個月，一些美容、改善睡眠、增強體質(zhì)等功效才能比較明顯的看到。
黑枸杞吃多久有效果
黑枸杞多久吃一次最快見效
建議每天都適量食用。
想要較快的看到吃黑枸杞的效果，一周食用次數(shù)不能少于3-5次，最好是能每天都適量的吃上一些，注意不要過量食用。
黑枸杞多久吃一次最快見效
黑枸杞一天吃多少效果好
5-8克左右為宜。
在吃黑枸杞時，不能為了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那樣反而可能會給身體造成不適，出現(xiàn)上火等現(xiàn)象，所以一天最好將食用量控制在5-8克左右為好，一天最多不要超過20克。
黑枸杞一天吃多少效果好
黑枸杞怎么吃效果好
黑枸杞直接吃或泡水喝效果較好。
黑枸杞可以直接嚼食，也可以泡水、泡酒，食用效果都是不錯的，直接吃可以最大程度的吸收黑枸杞中的營養(yǎng)成分，而且黑枸杞中的花青素是水溶的，泡水喝的效果也是不錯的。
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