2吃草莓有助女性疾病預(yù)防
男性疾病養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的2吃草莓有助女性疾病預(yù)防，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
草莓顏色鮮艷漂亮，是許多女性都喜愛的水果，你知道嗎?原來每100克草莓含有66克維生素C，是維生素C含量較豐富的一種。草莓其實嚴(yán)格來說并不是我們常常吃的水果，但是你知道嗎?草莓有助疾病預(yù)防。
吃草莓有助于防治疾病
這些豐富的維生素C能抑制黑色素的增加，防止雀斑、黑斑的形成，還能增強(qiáng)人體抵抗力，預(yù)防傷風(fēng)感冒等病癥，對于因維生素C不足而引起的牙齦出血也相當(dāng)有效。
曾有研究報告指出，草莓與藍(lán)莓能讓神經(jīng)細(xì)胞保持在年輕的狀態(tài)，因此多吃草莓還能抗老化。
美刊研究論文稱：草莓可增強(qiáng)長期記憶力
特別提醒
正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心，這種畸形草莓可能是在種植過程中濫用激素造成的。
大量食用這種草莓，會損害人體健康。
另外，草莓是低矮的草莖植物，農(nóng)藥、肥料等附著在草莓粗糙的表面上，在生長過程中容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以在食用前一定要將草莓清洗干凈，盡量避免用手搓揉和使用清潔劑，可放入水中浸泡15分鐘左右，但不要把草莓蒂摘掉，以免殘留的農(nóng)藥隨水進(jìn)入果實內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。
最新一期美國《國家科學(xué)院學(xué)報》月刊刊登的研究論文說，草莓和其他蔬菜水果中含有一種名叫非瑟酮的天然類黃酮物質(zhì)，它能夠刺激信號通路，從而提高長期記憶力。
文章的主要作者、美國索爾克生物研究所細(xì)胞神經(jīng)學(xué)實驗室科研人員帕梅拉·馬厄博士在對一系列類黃酮物質(zhì)進(jìn)行篩查時，發(fā)現(xiàn)了非瑟酮所具有的這種獨(dú)特功效。 馬厄發(fā)現(xiàn)，包括非瑟酮在內(nèi)的這些化合物會促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的分化或成熟。他說：“這表明這些化合物可能非常有益，因為它們不僅能夠防止神經(jīng)細(xì)胞死亡，而且還能促使神經(jīng)細(xì)胞之間建立新的聯(lián)系?！?/p>
有意思的是，非瑟酮在神經(jīng)細(xì)胞分化過程中所激活的信號通路對記憶力的形成也有幫助，神經(jīng)學(xué)家將這個過程稱之為“長期增益”過程。該過程通過加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系，將一些記憶儲存在大腦中。
除草莓外，西紅柿、洋蔥、橙子、蘋果、桃子、葡萄、獼猴桃和柿子中也含有非瑟酮。銀杏葉雖然富含其他類黃酮物質(zhì)，但并不含有非瑟酮。
和服用藥片相比，吃草莓聽起來是個很不錯的選擇，不過，馬厄告誡說，要達(dá)到增進(jìn)記憶力的效果，每天要吃大約4.5公斤草莓。即便對于特別愛吃草莓的人來說，這個量也實在太多了。
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【導(dǎo)讀】七種食物預(yù)防女性疾病，現(xiàn)如今，女性的生活壓力也很大，需要承擔(dān)工作和家庭兩大壓力，加上往往飲食生活不規(guī)律，導(dǎo)致女性疾病的發(fā)病率一年比一年高。然而很多女性朋友往往不太關(guān)注自己的身體情況，直到發(fā)病才會去看醫(yī)生。給大家推薦七種食物預(yù)防女性疾病，女性朋友為了預(yù)防患上高發(fā)疾病，在平時要多吃這些飲食。
七種食物預(yù)防女性疾病
1、加蜜熱奶減輕經(jīng)期不適
牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用。經(jīng)期女性經(jīng)常遭遇這些不適。
女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
2、全麥?zhǔn)澄锖秃Х乐稳橄俨?/p>
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
3、蒜類可抑制霉菌性陰道炎
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
4、高鐵食物可緩解貧血
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課.因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
5、含鎂食物減少偏頭痛
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
6、魚類抗抑郁
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。
經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
7、豆制品可改善雌激素水平
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護(hù)。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
多吃鮮橙防治膽囊炎
美國醫(yī)學(xué)研究人員通過對1900萬名膽囊炎患者調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有2/3是女性。但研究人員發(fā)現(xiàn)，女性多吃橙子，對減少膽結(jié)石會起到明顯的作用。
橙子中的維生素C和果酸可以抑制膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，使膽汁與膽固醇聚集形成膽結(jié)石的機(jī)會相應(yīng)減少，從而減少了膽結(jié)石引起膽囊炎的危險性。
多吃海帶保護(hù)乳房
國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生隱患。
月經(jīng)不調(diào)多吃絲瓜
月經(jīng)不順包括月經(jīng)經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等。絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。
吃豬蹄防治神經(jīng)衰弱
中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄性平，味甘咸，具有補(bǔ)虛弱，填腎精等功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，豬蹄中所含的甘氨酸對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，食用豬蹄有利于減輕中樞神經(jīng)過度興奮，對焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、失眠等也有改善作用。
常吃紅棗防過敏
日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)---環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。由于紅棗助濕，大量食用可致腹脘脹滿、食欲不振，故一次不宜食用過多。
【導(dǎo)讀】大家知道么吃草莓可預(yù)防白血??？草莓除了可以為我們提供所需的維生素外還有防白血病的藥效功能，中醫(yī)專家建議大家通過健康的飲食習(xí)慣來為我們的身體保駕護(hù)航，我們今天就一起來看看吃草莓可預(yù)防白血病，讓我們吃的更加健康。
吃草莓可預(yù)防白血病
草莓也能預(yù)防白血病嗎？草莓對防治白血病、再生障礙性貧血等血液病具有非常好的療效，其主要原因在于草莓中含有草莓胺和鞣花酸兩種物質(zhì)，都有抑制惡性腫瘤的發(fā)生和生長的作用。
草莓營養(yǎng)豐富，富含氨基酸、單糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、維生素及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，因此草莓對人體健康裨益極大。同時草莓也具有很高的藥用價值，有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽、食欲不振、小便短少、暑熱煩渴等。同時，草莓含有豐富的胡蘿卜素及維生素C等，維生素C和胡蘿卜素在體內(nèi)具有抗氧化的作用，清除氧自由基，從而對正常細(xì)胞起到一定的保護(hù)作用，避免被氧化，形成癌細(xì)胞。而其中所含的果膠、鞣酸等可以在體內(nèi)吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，因此可以起到防癌的作用。
草莓雖然具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是也并非人人都可以吃。有的人因為吃草莓會引起胃腸功能紊亂，另外患有尿路結(jié)石和腎功能不好的人也不宜多吃，因為草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重患者病情。
吃草莓可預(yù)防白血病
草莓的食用方法很多，最常見的就是把草莓洗干凈，直接生吃，或者將洗干凈的草莓拌糖，或拌牛奶食用，風(fēng)味獨(dú)特，口感很好。將洗凈的草莓加糖和奶油搗爛成草莓泥，冷凍后是冷甜、香軟、可口的消暑食品。用草莓醬做元宵、面包、面餅的餡心，更是絕妙的食品。草莓還可加工成果汁、果醬、果酒和罐頭等。
看到以上中醫(yī)專家的解讀我們知道草莓營養(yǎng)價值豐富，富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時具有抗氧化的作用，對防治白血病等血液病有很強(qiáng)的功效。同時草莓食用方法多種多樣，美味可口，大家不妨在家多吃點(diǎn)草莓，讓我們健健康康、輕輕松松的防疾病。
上火是很多人都遇到的情況，馬上要過年了，大家又要大吃大喝了，上火也是自然的了。干的食物吃多了的話，是很容易上火的，所以平時大家要多吃一些消火的食物。今天小編就為大家推薦一些可以去火的水果和蔬菜，幫助大家健康過大年。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。草莓非常的可口，不管是大人還是孩子，都是非常的喜歡吃草莓的，現(xiàn)在出來的草莓又大又好吃，而且最重要的就是吃草莓的好處有很多，可以很好的去火，春節(jié)前后吃草莓對身體更加的健康。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。夏季吃西瓜是最好的，可以起到解暑的好處。冬季也是有西瓜的，過年的時候如果上火不舒服的話，可以吃一些西瓜，不過不要吃多了，適量就可以很好的去火了。
西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。西紅柿不管是生吃還是燒湯喝，都非常的有營養(yǎng)，不過過年的時候氣溫比較低，大家如果想生吃的話，最好是放在熱水里面問一下再食用，以免腹痛。燒湯的話，可以放一些雞蛋在里面，這樣可以更好的發(fā)揮西紅柿的作用，而且非常的適合春節(jié)時候食用。
蔬菜和水果里面很有豐富的維生素，所以平時上火就要多吃一些蔬果，而且還能補(bǔ)充身體必須的元素。上述的這些水果和蔬菜非常的常見，它們都是水果和蔬菜的佼佼者，平時多吃一些有力而無害。希望上述這些食物可以成功的幫助大家去火。
常見的女性疾病有哪些
1、常見的女性疾病有哪些:尿道炎
尿道炎常表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛癥狀,疼痛呈燒灼樣,排尿時加重,甚至發(fā)生尿道痙攣的嚴(yán)重后果。
2、常見的女性疾病有哪些:宮頸炎
宮頸炎它可發(fā)生在任何年齡的女性。主要表現(xiàn)為宮頸充血、水腫,嚴(yán)重時繼發(fā)為宮頸糜爛,常伴有陰道分泌物的改變、尿急、尿頻、小腹疼痛等。
3、常見的女性疾病有哪些:陰道炎
陰道炎常表現(xiàn)為外陰瘙癢、局部糜爛、陰道分泌物增多,伴有尿頻、尿痛等癥狀。如果只是運(yùn)用常規(guī)治療手段與方法進(jìn)行治療,治療不徹底,造成反復(fù)發(fā)作或久治不愈。
4、常見的女性疾病有哪些:盆腔炎
盆腔炎常表現(xiàn)為高熱、寒戰(zhàn)、下腹痛、白帶增多、有異味等盆腔炎癥,因組織解剖結(jié)構(gòu)的關(guān)系,是細(xì)菌容易滋生,藥物難處理的地方。
5、常見的女性疾病有哪些:陰道癌
陰道癌是一種少見的陰道惡性腫瘤,可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種類型,但以繼發(fā)性陰道癌多見。
6、常見的女性疾病有哪些:外陰癌
外陰癌是外陰的惡性腫瘤,并不太少見,約為全身惡性腫瘤的1%,占女性生殖道惡性腫瘤的5%。
7、常見的女性疾病有哪些:卵巢癌
卵巢癌是發(fā)生于卵巢組織的惡性腫瘤。臨床上可出現(xiàn)下腹不適、腹痛、腹部腫塊、月經(jīng)紊亂、壓迫等癥狀。
8、常見的女性疾病有哪些:宮頸癌
宮頸陰道部或?qū)m頸管內(nèi)的上皮細(xì)胞所發(fā)生的癌變。從組織角度可分為子宮頸鱗狀細(xì)胞癌和未分化癌。
9、常見的女性疾病有哪些:子宮癌
多指子宮頸癌。早期可無典型癥狀,晚期侵及直腸可有便血及直腸瘺等癥,全身多合惡液質(zhì)消瘦等癥狀。
女性疾病會帶來哪些危害
1、女性朋友患了婦科炎癥后沒能及時發(fā)現(xiàn),這樣就會導(dǎo)致身體長時間處于炎癥的侵害,對免疫功能、新陳代謝以及內(nèi)分泌系統(tǒng)都是會產(chǎn)生不良影響,對女性的健康有極大的影響。
2、婦科炎癥如果沒能及時進(jìn)行治療的話,不僅會導(dǎo)致炎癥疾病在各生理部位相互蔓延和交叉感染外,還會帶來很多不的良并發(fā)癥,嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致某些生殖部位的發(fā)生惡變。
3、女性患上了婦科炎癥后,其不僅會危害到本人健康,而且還會影響患者家人的健康。如果是處在妊娠的女性,患上婦科炎癥會引起宮內(nèi)感染、產(chǎn)道感染等并發(fā)癥,造成胎兒發(fā)生宮內(nèi)感染、早產(chǎn)、先天發(fā)育畸形、新生兒智力低下等嚴(yán)重后果。
4、婦科炎癥除了影響到身體健康,還會引起女性發(fā)生不孕癥,造成終身遺憾。如常見的盆腔炎、宮頸炎等,對女性以后的生育能力都會存在影響。
生活中女性如何預(yù)防疾病
1、便前不洗手
許多女子都有小便后用衛(wèi)生紙擦外陰的習(xí)慣,但如果便前不洗手,就會通過手把病原體帶到外陰,從而引發(fā)疾病。在一次婦科病普查中,醫(yī)務(wù)人員對患者進(jìn)行了隨訪,結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有不少人從事收銀員、會計、出納工作。由于她們經(jīng)常接觸現(xiàn)金、票據(jù),忙碌中常忘了便前洗手,從而增加了患病機(jī)會。經(jīng)過普及衛(wèi)生宣傳,她們加強(qiáng)了自我保護(hù),再次復(fù)查時患病率就大大降低了。可見,便前洗手能有效地防止病原體的入侵。
2、不及時洗外陰及換內(nèi)褲
這里說的不及時是指不能每天洗外陰、換內(nèi)褲。由于女性的尿道口、陰道口和肛門相距很近,在行走、工作和參加各種活動時,內(nèi)褲與肛門和外陰頻繁摩擦,將肛門處的病原體帶至外陰,可污染陰道口和尿道口,不僅有可能引起婦科病,而且還可上行感染,引起泌尿系統(tǒng)的炎癥。每天清洗外陰和更換內(nèi)褲,就能及時消除病原體,減少發(fā)病可能。另外,內(nèi)褲不宜過緊,要選擇透氣的面料,長褲的褲襠不要過短,以防摩擦加劇,換下的內(nèi)褲要及時洗、曬,以防病原體繁殖。
