板栗糯米粥——健脾養(yǎng)胃滋陰補(bǔ)腎
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的板栗糯米粥——健脾養(yǎng)胃滋陰補(bǔ)腎，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
糯米粥是一種很滋補(bǔ)的粥品，是可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，糯米具有粘性，而且還可以起到安神養(yǎng)心的作用。糯米粥如何食用比較好。和板栗一起吃具有健脾養(yǎng)胃滋陰補(bǔ)腎的功效，怎么做呢，下面來(lái)看看板栗糯米粥的做法。
板栗糯米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却?，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開(kāi)。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。百合板栗和糯米的搭配不僅可以健脾胃，而且還可以補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎的好選擇，適合多種人群，如果你經(jīng)常食欲不振，還有失眠等問(wèn)題不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
板栗糯米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，健脾養(yǎng)胃滋陰補(bǔ)腎安神養(yǎng)心，而且還有養(yǎng)虛養(yǎng)衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
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豆?jié){大家都愛(ài)喝的吧，是一種可以有滋陰潤(rùn)燥的飲品類型，可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用，豆?jié){可以補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以滋陰潤(rùn)燥，如何制作豆?jié){呢，今天的這道糯米豆?jié){是不錯(cuò)的選擇，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品。
糯米豆?jié){
食療功效:補(bǔ)腎滋陰、健脾和胃、利水潤(rùn)腸、烏發(fā)養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性
禁忌人群:溫?zé)崽祷鹌珓佟l(fā)熱、咳嗽痰黃不宜飲用
所需材料
主要食材黑豆、糯米、白糖
做法
1黑豆入水浸泡8小時(shí)，撈出洗凈;糯米洗凈泡軟。
2將黑豆、糯米放入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中，添加水?dāng)嚧虺啥節(jié){。
3過(guò)濾，加入適量白糖調(diào)勻即可。
功效與作用
黑豆具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)腎滋陰、消腫下氣、滋陰潤(rùn)肺、活血利水、養(yǎng)肝明目、烏發(fā)美容的功效。糯米補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。黑豆糯米豆?jié){具有補(bǔ)血安神、滋陰補(bǔ)腎、健脾和胃、利水潤(rùn)腸、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)中益氣的功效。糯米可以有滋補(bǔ)的作用，健脾養(yǎng)胃，和黑豆一起吃，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，黑豆可以有養(yǎng)血補(bǔ)腎的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于提高代謝，提高人體的免疫力有一定的效果，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的飲品哦。
關(guān)于糯米豆?jié){，大家都學(xué)會(huì)了嗎，如果不喜歡吃番茄汁的話可以選擇一些其他的料，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，滋陰補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃美容烏發(fā)，而且還可以促進(jìn)代謝，大家趕緊試試吧。是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的飲品哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
說(shuō)到烏龜，這是我們很多人都比較熟悉的了吧，很多人的家里都是養(yǎng)著烏龜?shù)牧?，但是大家知道嗎，烏龜是我們可以食用的了哦，?jīng)過(guò)烹飪之后的味道和功效都很出色，那么具體都可以怎么烹飪呢，下面就讓我們一起來(lái)看看這道龜肉糯米粥的做法吧。
龜肉糯米粥的材料
烏龜、糯米、枸杞子、水、鹽、料酒、香油、胡椒粉、大蔥、生姜。
龜肉糯米粥的做法
糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí);生姜切絲備用;取龜肉，處理干凈后剁小塊，下油鍋炒干，烹入料酒，加鹽炒熟盛出備用。鍋中注水煮沸，放糯米煮至五成熟，放入龜肉、枸杞子、姜絲煮粥。加鹽、味精、香油、胡椒粉等調(diào)勻，撒蔥花即可。
龜肉糯米粥的功效
烏龜：龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等多種功效，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有好處的了，不僅是可以幫助我們補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)的了，而且我們還可以通過(guò)吃烏龜來(lái)健脾胃，還能夠有效的滋陰降火哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
糯米：糯米營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用，這對(duì)于我們的腸胃來(lái)說(shuō)是很有好處的了，可以起到很不錯(cuò)的養(yǎng)血益氣功效，是我們要注意不能錯(cuò)過(guò)的了。
枸杞子：枸杞子甘，平，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺之功效，是對(duì)于我們的肝臟非常有好處的一種食物了，我們經(jīng)常的吃還可以有效的保護(hù)眼睛哦。
龜肉糯米粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，具有滋陰補(bǔ)血、益腎健骨、健脾養(yǎng)胃等功效，適合脾胃氣虛、常常腹瀉者食用。
這就是我們給大家推薦的這款龜肉糯米粥的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道龜肉糯米粥是非常好的食物了，不僅味道很美味了，而且養(yǎng)生的功效更出色哦，我們經(jīng)常的吃可以健脾養(yǎng)胃，還能夠幫助我們滋陰降火了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
糯米粥是我們經(jīng)常吃的一款粥品，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。糯米具有調(diào)理脾胃的作用，可以降火氣，而且還可以補(bǔ)腎健骨，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)胃食譜，來(lái)看看龜肉糯米粥的做法，可以有保健的效果。
龜肉糯米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎健骨、滋陰降火
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、多種維生素
適宜人群:一般人群均可食用
龜肉糯米粥所需材料
主要食材糯米、龜、枸杞子、水、鹽、味精、料酒、香油、胡椒粉、大蔥、生姜
龜肉糯米粥的做法
1糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí);生姜切絲備用;取龜肉，處理干凈后剁小塊，下油鍋炒干，烹入料酒，加鹽炒熟盛出備用。
2鍋中注水煮沸，放糯米煮至五成熟，放入龜肉、枸杞子、姜絲煮粥。
3加鹽、味精、香油、胡椒粉等調(diào)勻，撒蔥花即可。
龜肉糯米粥的功效與作用
龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等多種功效。糯米營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。枸杞子甘，平，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺之功效。龜肉糯米粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，具有滋陰補(bǔ)血、益腎健骨、健脾養(yǎng)胃等功效，適合脾胃氣虛、常常腹瀉者食用。龜肉具有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以養(yǎng)心補(bǔ)血，和糯米一起食用，可以起到補(bǔ)腎健骨的作用，適合多種的人群食用哦。
關(guān)于龜肉糯米粥的做法，學(xué)會(huì)了以后趕緊做給你的家人食用吧，會(huì)讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎健骨降火氣的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
說(shuō)起食物，相信很多人都有著自己特別喜歡的食物的類型哦。食物的種類是有很多的，比如說(shuō)蔬菜，水果，還有很多的藥材也可以當(dāng)做食材的，百合大家都吃過(guò)的吧，清熱去火，做菜也是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
百合板栗糯米粥的做法
1、百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2、加水將糯米，用大火煮至米粒綻開(kāi)。
3、放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合具有潤(rùn)肺止咳的功效，板栗具有養(yǎng)胃健脾的功效，糯米具有健脾養(yǎng)胃的功效，所以，此粥具有健脾養(yǎng)胃的作用，是非常有益的養(yǎng)生粥。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。百合板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。經(jīng)常食用這樣的食物的話不僅可以起到補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用哦，適合各種的人群食用，特別是春秋季的時(shí)候，應(yīng)該多吃一些百合，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以清熱去火，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇哦。
上面介紹了百合板栗糯米粥大家學(xué)會(huì)了它的做法了嗎，是不覺(jué)得方法很簡(jiǎn)單的呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，我們平時(shí)的生活中應(yīng)該懂得如何營(yíng)養(yǎng)搭配才能吃出健康的這個(gè)問(wèn)題，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。
糯米就是我們經(jīng)常說(shuō)的江米，具有一定的粘性，一般做甜品還是比較多的，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)氣血哦，糯米和板栗一起熬粥，可以有養(yǎng)胃的功效呢，一起來(lái)看看糯米板栗粥的做法吧。
糯米板栗粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却?，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
糯米板栗粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
糯米板栗粥的做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開(kāi)。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
糯米板栗粥的功效與作用
百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。糯米和板栗搭配的話可以有養(yǎng)心安神的作用，還可以強(qiáng)筋壯骨的哦，對(duì)于促進(jìn)代謝，抗衰老有一定的好處，大家可以試試。
糯米板栗粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)胃滋陰補(bǔ)血安神養(yǎng)心，可以補(bǔ)鈣助消化，大家不妨試試。
板栗大家都很熟悉的吧，板栗是果實(shí)的一種，它含有的維生素比較多，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。板栗的食用方法有很多的，煮粥的話是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看板栗玉竹粥的做法，可以滋陰潤(rùn)燥。
板栗玉竹粥
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:氣管炎咳喘者、腎虛者
板栗玉竹粥所需材料
主要食材板栗、桂圓肉、玉竹、大米、白糖
板栗的做法
1板栗去殼玉竹粥、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開(kāi)花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
板栗玉竹粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤(rùn)燥、除煩解渴的功效。這樣的一款食譜具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟，具有健脾的效果，適合多種的人群，而且還可以有抗衰的效果哦。
板栗玉竹粥的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問(wèn)題的出現(xiàn)，養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎強(qiáng)腰滋陰潤(rùn)燥，對(duì)身體健康有好處。
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