維C有效減少感冒發(fā)生
減少飲食養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“維C有效減少感冒發(fā)生”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
維生素C是防止入侵的重要物質(zhì)。
維生素C、維生素A是維持氣管、支氣管上皮細(xì)胞正常結(jié)構(gòu)重要物質(zhì)，尤其是維生素C缺乏或攝入不足時，氣管、支氣管上皮細(xì)胞抗病能力就會下降。因?yàn)榫S生素C是構(gòu)成人體膠原蛋白一種重要物質(zhì)，膠原蛋白合成減少，猶如涂在水泥墻上水泥缺乏，磚頭裸露，墻壁就不堅(jiān)固，預(yù)防外力的作用削弱，疾病就會接踵而來。
維生素C除了能提高氣管、支氣管機(jī)械防御病毒、細(xì)菌入侵外，優(yōu)化劑量維生素C(即每日服用1000毫克)還能提高免疫細(xì)胞抗病能力，激活人體中性粒細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的活性，提高中性粒細(xì)胞和巨噬細(xì)胞對病毒、細(xì)菌的作戰(zhàn)能力，同時還能刺激T淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)細(xì)胞免疫、體液免疫，從而消除致病因子，保持呼吸道安然無恙，預(yù)防感冒。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發(fā)生50%，減輕感冒癥狀，縮短感冒病程23%。
維生素C是水溶性維生素，安全性較高。美國1989年NRC的資料，很多人長期攝入維生素C1000毫克/天，無副作用。目前國內(nèi)高劑量的產(chǎn)品是以1000毫克和500毫克為主，安全性較高。
如不幸被感冒擊倒，該如何應(yīng)對
萬一感冒了，不要隨便使用抗生素。因?yàn)?0%以上的感冒都是由病毒引起的，抗生素不能并抗病毒，相反濫用抗生素只會增加細(xì)菌對某些藥物的耐藥性。感冒后最好的方法是多飲水和多休息，并補(bǔ)充高劑量維生素C(成人1000毫克/日，兒童500毫克/日)，因?yàn)榇髣┝烤SC可以增強(qiáng)體內(nèi)血液中白細(xì)胞吞噬細(xì)菌以及抗病毒的能力，通過增強(qiáng)自身抵抗力，縮短感冒病程，而相對于抗生素的諸多副作用而言，維生素C不失為安全有效的辦法。
對于有發(fā)熱癥狀的患者，醫(yī)院常規(guī)給予靜脈補(bǔ)充1-2克的維c，其實(shí)靜脈補(bǔ)液存在一定的風(fēng)險，更有甚者，可在補(bǔ)液中與其他藥物發(fā)生沖突，即“配伍禁忌”。相比之下，口服補(bǔ)充維c不失為安全有效的辦法，而且現(xiàn)在的高劑量維生素C泡騰片吸收也很好。
體溫如果超過38。5度，可適當(dāng)用一些退燒藥。感冒時伴隨咳嗽，咳嗽不很劇烈，沒有痰，也不要濫用抗生素，服用一些止咳化痰劑即可。
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導(dǎo)讀：感冒在生活中十分常見，而治療感冒的各種偏方也是復(fù)雜多樣，如出汗、雞湯、補(bǔ)充維C等等。但服用維生素C防治感冒，這是真的嗎?……
感冒在生活中十分常見，而治療感冒的各種偏方也是復(fù)雜多樣，如出汗、雞湯、補(bǔ)充維C等等。但服用維生素C防治感冒，這是真的嗎?下面就來看吃維生素C能否防治感冒吧。
維生素C能促進(jìn)免疫蛋白合成，提高機(jī)體功能酶的活性，增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性細(xì)胞的吞噬活力。
最近的一項(xiàng)研究證實(shí)，維生素C在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克維生素C的人，同每天只服用安慰劑的人相比，發(fā)生感冒的幾率是一樣的。對普通人來說，服用維生素C防治感冒沒有任何效果，為了防治感冒而服用大量維生素C完全沒必要。
有文章指出成人每日攝入1克維生素C，可以預(yù)防感冒的發(fā)生，也有利于感冒的早期治療，而每日60毫克的維生素C則達(dá)不到這樣的效果。其實(shí)不然。
長期大量服用維生素C可致命
膳食中每日如能提供10毫克維生素C，即可防止其缺乏癥的發(fā)生。過量服用(每日1-4克)，可引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹，有時甚至可引起泌尿系結(jié)石、深靜脈血栓、血管內(nèi)溶血或凝血等。每日超過5克時，則可導(dǎo)致溶血，嚴(yán)重時可致命。長期大量服用會導(dǎo)致耐藥，突然停藥，反而可能出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。因此，長期大劑量服用維生素C是不可取的。
很多人認(rèn)為，服維生素C片和吃蔬果的效果一樣，都可以補(bǔ)充維生素C，其實(shí)不然。臨床上使用的維生素C是合成品。從化學(xué)結(jié)構(gòu)上來說，蔬菜水果中的維生素和維生素片中的維生素是一樣的，但效果卻不完全相同。水果蔬菜中的維生素因?yàn)橛衅渌烊怀煞值呐浜虾捅Ｗo(hù)，其效用更強(qiáng)，而且更穩(wěn)定可靠，也不會發(fā)生不良反應(yīng)。維生素片則不一定，如果保存不當(dāng)或過期，藥片中甚至可能產(chǎn)生有害的降解產(chǎn)物。
溫馨提醒：服維生素C片雖然對我們的健康有所幫助，但也不可大量服用，以免傷身。
檸檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。所以我們?nèi)绻胍疃唬梢猿砸恍幟逝叮?/p>
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
檸檬水是一種以檸檬調(diào)味的水飲料，起源于17世紀(jì)的法國巴黎。部份檸檬水飲料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。
此外，可輔助抗緊張激素及干擾素的合成；同時為葉酸等代謝所必需。
同時具有預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動脈硬化、增強(qiáng)免疫能力的作用，比如預(yù)防或治療感冒時，就經(jīng)常要求服用VC.人體不能合成VC,必須從飲食及補(bǔ)充品獲得。
每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預(yù)防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。檸檬汁還可解酒。
喝檸檬水有什么好處？最常見的8大功效：
1、有助消化。
餐后喝點(diǎn)用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸過多的人不宜飲用。
2、檸檬還是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。
對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益，其豐富的維他命C,不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，還能消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
3、有助于強(qiáng)化記憶力。
研究中顯示，由于血液循環(huán)功能的退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，而妨礙腦部功能的正常運(yùn)作。
如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)不佳的問題，對于記憶力及反應(yīng)力的運(yùn)作而言，有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助于保持記憶力，且對身體無任何副作用。
4、能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌等食物中毒菌效果，能減少人體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。
5、有助防止乘搭長途飛機(jī)的旅客，患上經(jīng)濟(jì)客艙癥候群。
由于乘坐長途飛機(jī)的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經(jīng)濟(jì)客艙的座位又不夠?qū)挸ǎ虼巳菀桩a(chǎn)生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經(jīng)濟(jì)客艙癥候群。
檸檬汁內(nèi)的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預(yù)防深靜脈栓塞，調(diào)整血液循環(huán)，減低血凝塊的機(jī)會，可降低患上經(jīng)濟(jì)客艙癥候群的幾率，因此專家建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。
6、可以起到通便、凈化血液、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的效果。
特別是在感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
7、美白淡斑。
檸檬含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，堅(jiān)持喝蜂蜜檸檬水有美白功效，對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。
8、瘦身減肥。
檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，是十分有效的減肥物質(zhì)。讓你在享受檸檬美味的同時，同時收獲窈窕身材。
喝檸檬水有什么好處？檸檬可以減肥
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。
同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn)。
不是說檸檬茶無效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化。
喝檸檬水有什么好處？檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病。
因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬怎么吃？檸檬的吃法多種多樣：可以切幾片，泡水喝；也可以榨汁當(dāng)早餐；在做菜的時候，還可以用檸檬汁做調(diào)料代替醋。
檸檬吃法十種
1,切開一半一半擠著來吃
2,切開一條一條啃著來吃
3,切開來擰出水來吃
4,切成一片一片泡茶吃
5,切成一片一片炒菜時放點(diǎn)吃吃6,切成一片一片晾自己臉上等干了再吃
7,切片放在可樂中喝。不能放在雪碧中喝，因?yàn)檠┍叹褪亲孛仕?/p>
8,放在酒中喝。
9,燒烤或干煎類的肉食上面淋檸檬汁。
10,檸檬皮刨成小片也可以用來做菜當(dāng)香料。
檸檬有各種各樣的吃法，美味又營養(yǎng)，我們可以試一試哦！
我們中國人常說，“笑一笑十年少”，國外的最新醫(yī)學(xué)研究成果也表明，經(jīng)常開懷大笑，可能有助于人體預(yù)防心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。與此相反，情緒低落，特別是壓抑和緊張將讓人體更容易生病或者不易康復(fù)。比如，長期郁郁寡歡或者遭受了突如其來打擊的人都很容易引起心臟病。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，人患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險隨著血管正常擴(kuò)張度的下降，引起血液無法正常通過而不斷增加。造成這種現(xiàn)象的原因是，人在情緒低落的時候，大腦往往刺激體內(nèi)分泌出影響健康的荷爾蒙，結(jié)果造成免疫系統(tǒng)功能下降和血管收縮。人在開懷大笑后，體內(nèi)是否產(chǎn)生了促進(jìn)健康的其他荷爾蒙，現(xiàn)在仍有待進(jìn)一步研究。
為了發(fā)現(xiàn)不同外界刺激對人體內(nèi)血液流動情況的影響，
科研人員選擇了20名健康男女開展試驗(yàn)。首先，調(diào)查者安排這些人觀看驚險刺激的動作大片和喜劇電影，然后再請醫(yī)護(hù)人員測量上述參加者在觀看電影前后的血管擴(kuò)充程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，緊張刺激的電影能讓人體減少35%的血流量，而觀看了喜劇后的開懷大笑則刺激血流量增加22%，這相當(dāng)于人參加15-30分鐘的運(yùn)動后的結(jié)果?，F(xiàn)在，人們普遍認(rèn)為，每天鍛煉30分鐘非常有益身體健康。其實(shí)，天天堅(jiān)持哈哈大笑15到20分鐘同樣將讓你收益頗多。當(dāng)然，僅僅是在工作或者“迎來送往”的過程中被動展現(xiàn)“禮節(jié)性”的臉部微笑是不足以產(chǎn)生類似有益健康效果的。
美國科學(xué)家曾對一些受到重大人生打擊并看急診的病人進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些病人多數(shù)出現(xiàn)了胸痛、憋氣等癥狀，這與心臟病發(fā)作時的癥狀相似，但與其他心臟病患者不同的是，上述自稱“心碎”的人在臥床休息和接受少量治療后，就能很快康復(fù)出院了。研究人員解釋說，人受到重大人生打擊后會產(chǎn)生激素分泌失調(diào)現(xiàn)象，這可能導(dǎo)致心血管收縮，引發(fā)與心臟病發(fā)作時類似的癥狀?？茖W(xué)家指出，人們早就知道重大人生打擊會引發(fā)心臟病，造成猝死，但“心碎”綜合征則不同，它僅僅引發(fā)類似心臟病的癥狀，不會造成嚴(yán)重的健康危害。這一新發(fā)現(xiàn)有助于醫(yī)生作出正確診斷，避免“心碎”綜合征患者接受不必要的心臟病治療。
另外一項(xiàng)研究成功也發(fā)現(xiàn)，保持口腔健康同樣能減少心臟病和中風(fēng)發(fā)病率。許多口腔疾病都能造成心腦血管喪失正常的擴(kuò)充能力，從而誘發(fā)心臟病或者腦血栓。有專家因此建議，堅(jiān)持傳統(tǒng)的“每天刷牙兩次以及細(xì)心呵護(hù)口腔健康”對促進(jìn)人體心腦血管健康非常有好處。同時，其他醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，睡眠多少也影響著人們患心臟病的幾率。研究發(fā)現(xiàn)，同那些每晚睡足8小時的人相比，平均只睡5小時或者更少的人患心臟病的可能性要高出39%，而每晚睡超過9小時的人患心臟病的比率同樣要增加37%。這樣看來，簡單變化一下自己的生活方式，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，就能通過最簡單的方法促進(jìn)健康。
隨著年齡的增大，不少女性開始與祛斑事業(yè)作斗爭。對于愛美的女士來說，潔白無暇的面部更是她們畢生的追求，而市面上的祛斑美容等產(chǎn)品，往往價格昂貴且沒有特別顯著的奇效。很多人都不知道的是，診所里輕松能買到的維生素ｃ和維生素ｅ也有著去斑的效果。今天就讓我們一起了解一下維生素c和維生素e是怎么祛斑的呢？
維c與維e一起吃是可以祛斑的，維c有抑制黑色素的形成并也可使黑色素變淡，維e可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌消除皮膚細(xì)胞中的沉積物
而斑一般形成的情況很多，有遺傳，不良生活習(xí)慣形成的或紫外線照射造成的，也有因內(nèi)分泌問題造成的等等，要去處皮膚中的黑色素也是需要一定的時間法
人體對于維c一天的攝入量為80至150ml之間，對維e的攝入量為100ml左右，建議在購買時遵醫(yī)囑食用
在用內(nèi)服祛斑的同時，建議要忌辛辣正常的作息，不要熬夜，同時也可選擇一些維e類的面霜，不過要注意的是維e的面霜較油，夏天白天時做好不要使用，可在晚上少量使用
每個人的體質(zhì)不同，斑形成的方式也不同，相對的這個方法也是不適用于所有人，同時，如果在吃了3個月左右還是沒有效果的話，建議不要再吃
6市面上維e與維c的品牌有很多種，在購買時建議不要聽信一些店內(nèi)服務(wù)人員的推薦，可先查詢好口碑好一些的品牌再購買
女性大約14歲左右開始有月經(jīng)現(xiàn)象產(chǎn)生，此刻代表生殖器官發(fā)育成熟，成為真正的女人。一般人的月經(jīng)每月依時來報到，大約49歲結(jié)束，持續(xù)約35年。月經(jīng)開始及結(jié)束的時間因人而異，只要周期固定、血量適中、沒有任何病變、能生兒育女，均屬正?，F(xiàn)象。
由于月經(jīng)期間會流失一定的血量，所以平日的調(diào)養(yǎng)對于女性的健康非常重要，如果平日不注重身體的保養(yǎng)，沒有攝取足夠的營養(yǎng)素，或飲食習(xí)慣不佳，生冷不忌，情緒不穩(wěn)，會加重月經(jīng)來臨的不適并影響身體的健康，例如月經(jīng)期紊亂、月經(jīng)疼痛、貧血等現(xiàn)象。
多加鈣，和壞心情說拜拜
研究顯示，引起月經(jīng)前神經(jīng)緊張、頭疼、失眠、心情不佳的主要原因是由于女性月經(jīng)前血鈣的下降，刺激體內(nèi)荷爾蒙的改變，增加鹽 分及水分的積存，使身體感到腫脹、體重增加，造成身體的種種不適，此時身體的抵抗力及抗過敏能力也會下降，情緒也較不穩(wěn)定;如果平日鈣的攝取不足，月經(jīng)期間血鈣下降過低，也會發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。
因此，為減低月經(jīng)前及月經(jīng)期間的不適，平日鈣質(zhì)的補(bǔ)充非常重要，例如奶類、乳制品、帶骨小魚干、丁香魚、傳統(tǒng)豆腐、豆制品、杏仁果、芝麻、深綠色蔬菜等平日應(yīng)多攝取。另外維他命D可使鈣質(zhì)的吸收更好，平日多曬太陽，攝取魚肝油、蛋黃、肝臟、添加維生素D的奶類及乳制品等都可補(bǔ)充足夠的維生素D。
在整個生育期間，女性荷爾蒙及其他荷爾蒙正常的合成及分泌，對于女性生理調(diào)適非常重要，要使荷爾蒙合成功能正常，平日就應(yīng)攝取含有蛋白質(zhì)、亞麻油酸（一種必需脂肪酸;植物性油脂如沙拉油含之）、維生素B群、維生素E的食物，例如奶類、蛋類、豆制品、魚 類、瘦肉類、胚芽米、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類等食物。
女性大約14歲左右開始有月經(jīng)現(xiàn)象產(chǎn)生，此刻代表生殖器官發(fā)育成熟，成為真正的女人。一般人的月經(jīng)每月依時來報到，大約49歲結(jié)束，持續(xù)約35年。月經(jīng)開始及結(jié)束的時間因人而異，只要周期固定、血量適中、沒有任何病變、能生兒育女，均屬正常現(xiàn)象。
補(bǔ)充鐵質(zhì)，保持充沛好體力
若平日鐵質(zhì)攝取不足或月經(jīng)量過多，常會有缺鐵性貧血的發(fā)生，使人感覺疲勞、體力不佳、臉色泛白、抵抗力變差。所以身為女人平日就應(yīng)多攝取含有鐵質(zhì)的食物，一般而言，動物性食品鐵質(zhì)的利用率比植物性食品高，所以素食者鐵質(zhì)的補(bǔ)充更應(yīng)注意。
豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、肝臟、豬血、鴨血所含鐵質(zhì)利用率高，且肉色愈紅鐵質(zhì)含量愈多;全谷類、豆類、綠色蔬菜、葡萄干食物雖然鐵質(zhì)利用率較低，但這些食物鐵質(zhì)含量多，素食者可多選用，避免貧血;維生素C有助于鐵質(zhì)的吸收，飯后水果如番石榴、柑橘類、番茄、檸檬維生素C含量高，可多運(yùn)用;咖啡、茶會干擾鐵質(zhì)的吸收，最好飯后2小時再飲用。
另外蛋白質(zhì)為紅血球的組成物質(zhì)，所以平日蛋類、牛奶、肉類、魚類、豆類及其制品均需適量攝取，配合充足鐵質(zhì)的攝取，才能改善貧血的現(xiàn)象。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，另有保健好建議
導(dǎo)讀：維C泡騰片是近幾年來藥品市場上出現(xiàn)的一種新劑型藥物，它的服用方式很方便，只用將一顆黃澄澄的維C泡騰片丟進(jìn)水杯里，它就會一……
維C泡騰片是近幾年來藥品市場上出現(xiàn)的一種新劑型藥物，它的服用方式很方便，只用將一顆黃澄澄的維C泡騰片丟進(jìn)水杯里，它就會一下子在水里速溶，成為一杯口感還不錯的飲料，它適用于兒童、老年人和一些服用藥丸困難的人。
許多白領(lǐng)了解到維C泡騰片的好處之后也來購買，希望可以用它來提高免疫力，促進(jìn)健康。
但是我發(fā)現(xiàn)，很多市民購買維C泡騰片都會忽略一個前提：自己是否缺乏維生素C。近來有一位白領(lǐng)來購買維C泡騰片，當(dāng)我問起她為何要購買時，它口感不錯，服用也方便，而且好玩又有益健康。
她說。如果要單純補(bǔ)充維生素C 的話，最好還是多吃水果。而且如果自己不缺乏維生素C的話，那么就沒太大必要吃維C泡騰片，它到底是藥物。我提醒那位白領(lǐng)。她思考了一下，最后還是購買維C泡騰片，她覺得自己平時免疫力太差，特別容易感冒，補(bǔ)充些維生素C還是有必要的。
其實(shí)說起來，維C泡騰片會比一般的維生素C片更容易為人體吸收，對于想要補(bǔ)充維生素C的市民來說，它的藥效會比維生素C片好。但相對來說，維C泡騰片的價格也會比維生素C片貴，按照品牌和規(guī)格的不同，差價大約在4~6倍之間。
另外，維C泡騰片一般單片是1克，這個劑量正好適合人體每日服用，但不可因?yàn)樗诟泻?，就將其?dāng)飲料而過量服用。
適當(dāng)?shù)姆门蒡v片飲品不僅可以增強(qiáng)人體的免疫功能，而且還可以使皮膚變得緊致，從而達(dá)到美白的效果。在飲用泡騰片飲品的時候，要注意自己的飲用量，少量的飲用自然有補(bǔ)充人體維生素的功效，但是泡騰片也不是萬能的，飲用的時間久了也是會對人體的胃腸道功能造成不適的影響。
維C泡騰片對我們的身體有很多好處，可以補(bǔ)充維生素C我們知道維生素C不僅可以美白肌膚，而且對我們的機(jī)體抵抗力也是有一定促進(jìn)作用的，但是我們不應(yīng)該吃過量的維C泡騰片因?yàn)榭赡軙ξ覀兊奈改c道造成一定的刺激。維C泡騰片雖然好，但是我們應(yīng)該注意用量。那么，維C泡騰片可以美白嗎？
一、維c泡騰片能治美白嗎
適當(dāng)服用維c泡騰片可以補(bǔ)充維生素c，維生素c能中斷形成黑色素的過程，使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。而且維生素c可加快人體新陳代謝、排毒養(yǎng)顏，減少自由基的產(chǎn)生，所以喝維c泡騰片是有一定的美白作用。
二、維c泡騰片治美白要注意什么
1、堅(jiān)持服用
維c泡騰片雖然有一定的美白效果，但不是說服用了就馬上變白，至少要服用3-6個月，效果才會比較明顯，因?yàn)榻?jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色，任何夸大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
2、控制劑量
服用維c泡騰片必須要注意的是，維c泡騰片不能長期過量服用，易造成草酸或尿酸結(jié)石，所以要想既到達(dá)美白效果又要不過量，建議服用含小劑量的天然維生素c的維c泡騰片，比如只含30-40毫克維生素c，這樣每天一片安全又有效，不會造成所謂的副作用。
3、早飯或午飯后吃
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，維c泡騰片也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。長期下去，想不美白都困難。
4、選擇天然的產(chǎn)品
市面上的維c泡騰片產(chǎn)品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產(chǎn)品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素p，它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬于藥品范疇，不建議長期服用。
大家都知道吃水果可以補(bǔ)充維生素C,沒錯！新鮮的水果正是維生素C最重要的來源，但究竟誰是維生素C之王？獼猴桃？橘子？還是蘋果？這個問題的答案可真是眾說紛紜。下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
下面我告訴你，都不是，可食用部分維生素C含量最高的水果是一種可能很多人都沒聽說過的小漿果--刺梨。它每100克可食用部分的維生素C含量為2585毫克。刺梨是云貴高原的特產(chǎn)，北方人很少能吃到鮮果，不過有時可以吃到刺梨加工的果汁、干果，或者喝到刺梨酒。
這時你可能會說，刺梨太小眾了，論大家常吃的大路貨,維生素C含量最高的肯定是獼猴桃！你又錯了，在大路貨里，獼猴桃比不過鮮棗！鮮棗（包括冬棗）每100克可食用部分的維生素C含量為243毫克，而中華獼猴桃每100克可食用部分的維生素C含量僅為62毫克，就算是新西蘭進(jìn)口的奇異果,每100克可食用部分的維生素C含量為187毫克，也比鮮棗少了近60毫克呢。
那這么說，在水果維生素C含量的比拼中，獼猴桃只能獲得銅牌了？很遺憾，還不是，還有一種我們常聽說，卻不常吃的水果--酸棗，它每100克可食用部分的維生素C含量比鮮棗還要高，有900毫克。
