女性常吃棗可有健胃益脾之功效
女性養(yǎng)生粥益脾養(yǎng)胃。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性常吃棗可有健胃益脾之功效”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性要想滋陰養(yǎng)血就吃棗!想要面色紅潤，吃棗!想要養(yǎng)心安神，吃棗!想要健胃益脾，還是吃棗!棗，甘甜可口，老少適宜。那么女性吃棗有哪些好處?下面就和微微健康網(wǎng)小編一起來了解一下吧!
吃棗的6個(gè)好處
1、面色紅潤吃棗
醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、瘦身減肥吃棗
衣服最好穿XXS瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對于女人來說，有時(shí)候并非一件事，而是一種生活態(tài)度!
紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。
3、身姿挺拔吃棗
時(shí)常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女，但沒健康也就沒細(xì)節(jié)了!
棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。
4、肌膚潤澤吃棗
皮膚科專家認(rèn)為，長期在電腦前工作會導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。
紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
5、不長皺吃棗
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點(diǎn)，再晚一點(diǎn)!
棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
6、不易生病吃棗
癌癥、艾滋的難題還沒攻克，又出現(xiàn)了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經(jīng)常中招，這新型的又該如何應(yīng)對?更何況天一冷，更多可怕的疾病都需要防范!
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質(zhì)會有明顯改善。
每年夏末秋初正是鮮棗成熟的季節(jié)。但是要想成功實(shí)施紅棗的美麗魔咒，你需要一些知識和技巧：
1、鮮棗：最好生吃，有利于營養(yǎng)的吸收。鮮棗的保鮮期很短，常溫下幾天就會失去鮮脆的口感，因此買回來后最好當(dāng)天食用。
2、干棗：干棗含糖量高達(dá)50% 87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，與大米、白面相近，因此比較適合煮粥或煲湯，能將營養(yǎng)成分很好地釋放出來。
3、蜜棗：把鮮棗制成蜜棗是將棗長期保存的另一種方式。和鮮棗、干棗相比，蜜棗中的營養(yǎng)成分最少，含糖量最高。與干棗相似，蜜棗也最好用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
吃棗禁忌
1、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
2、愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
以上內(nèi)容就是針對女性常吃棗可有健胃益脾之功效來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧，希望對您有幫助。
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導(dǎo)讀：促勁強(qiáng)精在中醫(yī)學(xué)的精、氣、血、津液學(xué)說中，精或稱精氣是一種有形的，多是液態(tài)的精微物質(zhì)。其基本含義有廣義和狹義之分。廣義的精，泛指構(gòu)成人體和維持生命活動的精微物質(zhì)，包括精、血、津、液在內(nèi)。狹義的精，指腎藏之精，即生殖之精，是促進(jìn)人體生長、發(fā)育和生殖功能的基本物質(zhì)。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。
成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
驢肉
俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鴿肉
鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
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鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
提醒您：中醫(yī)學(xué)精、氣、血、津液學(xué)說中精的概念，濫觴于中國古代哲學(xué)氣一元論中的精氣說。在中國古代哲學(xué)思想發(fā)展史上，在氣的概念的演變過程中，以《管子》為代表將氣范疇規(guī)定為精、精氣，提出了精氣說，認(rèn)為精氣是最細(xì)微而能變化的氣，是最細(xì)微的物質(zhì)存在，是世界的本原，是生命的來源。
補(bǔ)虛健胃益肺 銀魚超雞蛋
銀魚炒雞蛋的做法:
主料：雞蛋150克、干銀魚100克
輔料：韭菜25克、冬筍15克、木耳10克
調(diào)料：醬油、料酒、豬油、鹽各適量
做法：
1.將銀魚干，用水浸泡回軟
2.將雞蛋磕在碗內(nèi)，加鹽打勻;
3.冬筍去皮切成片;
4.將鍋燒熱，用油滑鍋后，放豬油40克燒熱，將銀魚推入煸熟;
5.倒入打好的雞蛋，并用手勺將魚與雞蛋炒粘在一起，攤成餅形;
6.沿鍋邊澆入豬油15-20克，將雞蛋餅兩面煎黃，加黑木耳、筍片、醬油、鮮湯100克，料酒略燜后，放入韭菜和余下的豬油，提鍋顛翻幾下即成。
特點(diǎn)：此菜滑嫩爽口，營養(yǎng)豐富。
銀魚也叫小銀魚，個(gè)頭不大，營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細(xì)膩，潔白鮮嫩，無鱗無刺，無骨無腸，含多種營養(yǎng)成分。冰鮮銀魚大部分出口，遠(yuǎn)銷海外，人稱“魚參”。經(jīng)過曝曬制成的銀魚干，個(gè)頭不大，但色、香、味、形經(jīng)久不變。銀魚益肺止咳、寬中健胃、利水、補(bǔ)虛勞、養(yǎng)胃陰和經(jīng)脈。
銀魚的營養(yǎng)價(jià)值非常高，魚體中含有大量的對人體有用的維生素，蛋白質(zhì)含量豐富，養(yǎng)胃健脾、健腦醒目，能增強(qiáng)人體的免疫力，同時(shí)又具有美容的功效 作為一種天然的"長壽食品"為國際營養(yǎng)學(xué)所確認(rèn); 尤適宜體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)足，消化不良者食用;對高脂血癥患者食之亦宜
微山湖的銀魚形似簪，色如玉，通體透明，肉鮮味美，具有較高的滋補(bǔ)價(jià)值，有潤肺、補(bǔ)腎壯陽、滋陰等功效，為歷代上等貢品; 銀魚是天然無公害食品，被譽(yù)為“水中人參”，肉味鮮美、營養(yǎng)豐富，含有人體所必須的氨基酸較高。具有“利尿、潤肺、止咳”等功效。尤其是肺結(jié)核患者的食療佳品。銀魚的生命只有一年，漁民們捕獲的銀魚，不論大小，都是當(dāng)年的魚。
我的家鄉(xiāng)就在微山湖畔，野生小銀魚很多，我們都是經(jīng)常把銀魚曬干后，炒著吃的，很美味，也很營養(yǎng).
酒可作為油的替代品，減少油脂的使用與攝取量。做菜加點(diǎn)酒更有益健康。比如美國營養(yǎng)師伊蓮？瑪姬就提倡，當(dāng)減少用油時(shí)，就需要找其他替代品來彌補(bǔ)食材的濕潤度，酒是個(gè)不錯(cuò)的選擇.下面跟小編一起去看看。
營養(yǎng)科營養(yǎng)師說，做菜時(shí)減少油的用量，同時(shí)以酒代之，是防止攝入油過量的好方法。中國營養(yǎng)學(xué)會建議，每人每天油脂攝入量最多不應(yīng)超過30克，但目前國人普遍超標(biāo)。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，油如果放得太少，做菜時(shí)的確會感覺菜肴口感較干、炒菜時(shí)也易粘鍋。
因此，如果做菜時(shí)加點(diǎn)酒，就可解決這些問題。炒素菜加味道清淡的酒，不僅可以提味，還可減輕某些蔬菜的苦澀味，如苦瓜、菠菜、西蘭花等。綠葉菜的葉子容易掛油，不經(jīng)意間人們就吃了不少油，加酒減油有益健康。
炒肉、燉肉時(shí)加酒，去腥的同時(shí)，還可減少肉本身的油脂。因?yàn)榫婆c肉會產(chǎn)生脂化反應(yīng)，可以幫助脂肪溶解。同時(shí)生成一種具特殊香氣的酯，使菜肴香而不膩。
用酒做菜可使菜肴更有營養(yǎng)。因?yàn)楸绕鹩停芏嗍巢牡臓I養(yǎng)更容易溶解在酒精中，有利人體吸收。此外，從中醫(yī)角度來看，適時(shí)適量攝入點(diǎn)酒，能健脾補(bǔ)胃、幫助消化。
需要提醒的是，酒精揮發(fā)快，建議先小火烹煮再加水，之后轉(zhuǎn)大火，就不用擔(dān)心食材不熟的問題了。
最值得推薦的五種可用于烹飪的酒是：
1.黃酒：耐高溫、酒味醇，可用于紅燒。
2.米酒：最適合烹調(diào)蔬菜。
3.葡萄酒：紅葡萄酒可煎、燉紅肉；白葡萄酒可烹調(diào)海鮮。
4.啤酒：有麥香味，煮湯好。
5.香檳：多加入西餐冷湯，制造雪泡效果。
吃橙子會有哪些意想不到的好處呢？橙子是秋天最常見的水果種類之一，并且也具有很多營養(yǎng)價(jià)值。女性經(jīng)常吃橙子又有哪些功效與好處呢？下面跟著小編一起來看看吧！
橙子有什么功效呢？
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂；
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（LDL）到體外；
經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效；
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
女性常吃橙子有什么功效與好處？
1、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對于女性來說，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
2、橙子中含量豐富的維生素C、p,能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
3、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。
4、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
5、一家研究機(jī)構(gòu)研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
導(dǎo)讀：提肛，中醫(yī)稱之為撮谷道，古人又稱之為提肛功，是一種主動地、有意識地規(guī)律性地收縮肛
提肛，中醫(yī)稱之為撮谷道，古人又稱之為提肛功，是一種主動地、有意識地規(guī)律性地收縮肛門及會陰部的肌肉，以達(dá)到防病健身目的的運(yùn)動。提肛作為一種簡便易行的養(yǎng)生方法，是我國歷代氣功家和養(yǎng)生學(xué)家在長期生活、勞動以及與疾病做斗爭的過程中，總結(jié)出來的一種健身方法。提肛運(yùn)動是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。
簡便易行的提肛養(yǎng)生法
提肛運(yùn)動非常簡單，不受時(shí)間、環(huán)境、氣候等因素限制，隨時(shí)隨地均可進(jìn)行。具體的操作方法如下：
坐、臥和站立時(shí)均可進(jìn)行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時(shí)用意念有意識地向上收提肛門，當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺中，靜息2～3秒，再重復(fù)上述動作；同樣盡量吸氣時(shí)收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜。
最好每天早晚各練一次，持之以恒才能收到良好的效果。
常提肛好處多
預(yù)防肛腸疾患：提肛運(yùn)動是預(yù)防和輔助治療肛腸疾病的一種較好的方法。在做提肛運(yùn)動過程中，肛門肌肉一張一弛地運(yùn)動，可以改善局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約肌的收縮能力，能在一定程度上起到預(yù)防痔瘡、肛裂等肛腸疾病的作用。
增強(qiáng)女性陰道彈性：已婚女性都希望自己的陰道緊而富有彈性，但某些已婚婦女特別是生育過的婦女，往往對自己不滿意，影響了性生活的滿意度。而做提肛運(yùn)動時(shí)可以收提會陰部肌肉，長期反復(fù)鍛煉，可使陰道恢復(fù)彈性，從而可提高快感和性生活的質(zhì)量。
預(yù)防男性前列腺炎、早泄：每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，不僅可以預(yù)防局部靜脈淤血，增加血液循環(huán)，還能使會陰部血管和肌肉得到鍛煉，長期練習(xí)，可以起到預(yù)防前列腺炎和早泄的作用。
有些人不適宜做提肛運(yùn)動
雖然提肛好處很多，但是并不是任何人都適合做提肛運(yùn)動。
肛門局部感染、肛周膿腫的人不適合做提肛運(yùn)動，倘若貿(mào)然做提肛運(yùn)動，有可能使炎癥加劇，甚至使膿腫破潰。
炎性痔急性期患者和嵌頓痔患者不適合做提肛運(yùn)動，否則會使病情加重。
另外，手術(shù)后由于疼痛、肛門緊閉收縮、括約肌痙攣、創(chuàng)面的引流不同程度地受到影響，這些因素均不利于創(chuàng)面的修復(fù)。如果手術(shù)后以及及時(shí)加強(qiáng)提肛鍛煉，可以改善局部血液循環(huán)，避免和預(yù)防組織水腫；減少痔靜脈的淤血和擴(kuò)張，預(yù)防痔瘡的復(fù)發(fā)；增強(qiáng)肛門括約肌的收縮和舒張能力，減少不完全性肛門失禁；促進(jìn)創(chuàng)面的引流，避免死腔的積液。
目前，臨床上主張?jiān)缙谶M(jìn)行肛門功能鍛煉，一般可在術(shù)后第三天起開始進(jìn)行，逐漸增加鍛煉的幅度，延長鍛煉的時(shí)間。即使痊愈以后，也主張每天堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，這樣便可避免和減少肛門直腸疾病的復(fù)發(fā)。
【導(dǎo)讀】冬天吃海參真的有大補(bǔ)之功嗎？吃點(diǎn)海參吧！冬天吃海參不感冒！生活中，你是不是也常遇到這樣的宣傳或勸告？冬天吃海參，真的是大補(bǔ)良方？ 我們冬天吃海參真的有大補(bǔ)之功嗎？下面小編會為您介紹。
海參性溫平，味咸，能入腎，對抑制腫瘤、緩解便秘有好處。
它最大功能在于滋陰，因此對秋冬季節(jié)口眼干燥的陰虛型人有很好的滋養(yǎng)作用。糖尿病人常有午后面紅耳赤、大便干燥、五心（手心腳心心口窩）煩熱等陰虛的癥狀，因此特別適合吃海參。
冬天吃海參真的有大補(bǔ)之功嗎
海參含有豐富的蛋白質(zhì)，但沒有膽固醇，因此也適合高血脂、高血壓的人吃。海參中含有硫酸軟骨素,能夠抗衰老，增加皮膚彈性。海參中的海參粘多糖可以抗癌。由于夜能養(yǎng)陰，所以經(jīng)常熬夜工作的人容易陰虛，故而適合吃一些海參來滋補(bǔ)。
值得注意的是，脾胃虛寒的人不適合吃海參，因此經(jīng)常腹瀉、吃東西漲肚的人不適合用海參滋補(bǔ)。過敏體質(zhì)者也要慎食海參。
冬天吃海參真的有大補(bǔ)之功嗎
什么時(shí)候吃海參？飯時(shí)吃、飯后吃強(qiáng)于空腹吃
有的消費(fèi)者入冬以后每天早上空腹吃一只海參，宣稱整個(gè)冬天就不會感冒。還有的告訴海寶，海參和大米飯一起吃最滋補(bǔ)。更有消費(fèi)者告訴海寶，要從冬至那天開始準(zhǔn)時(shí)吃海參，吃上仨月，第二年身體就會好。
海參雖好，但其滋補(bǔ)作用需要長時(shí)間食用才能體現(xiàn)出來。首先，中醫(yī)里的滋補(bǔ)品都提倡在飯后食用，這樣可以讓滋補(bǔ)作用細(xì)水長流，有利于人對營養(yǎng)的吸收；人們之所以有空腹吃海參的印象，大多是受服中藥的影響?？崭钩灾兴幍拇_有見效快的作用，但這不適合海參這樣的滋補(bǔ)品。因此每天早上空腹吃海參的做法不對
應(yīng)該怎么吃海參？蘸汁吃不如燉著吃
現(xiàn)在人們吃海參的方法多是蘸汁吃。專家說，這樣只是改善了海參的味道，不能豐富其營養(yǎng)。其實(shí)較好的做法是烹飪前將海參和雞肉、豬肉在一起燉，這樣既可以讓海參變得有味道，也能讓雞肉、豬肉的營養(yǎng)滲入到海參里，增加它的滋補(bǔ)作用。另外，海參最好燉著吃。這樣可以讓蛋白質(zhì)充分水解，有利于人體吸收。
到過大連的人或許都吃過剛撈出來的鮮海參。專家提醒，鮮海參含有一種有毒物質(zhì)叫做棘皮素.它能夠讓人嘔吐、腹瀉。人們在吃鮮海參的時(shí)候如果感覺麻嘴,那就是棘皮素在起作用。
茉莉花 是著名的保健花卉。它的成分和特殊香味，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)有著很多調(diào)節(jié)作用。如茉莉花豆腐方。 取茉莉花干15克（茉莉鮮花更好）洗凈后與豆腐100克同煮。先煮豆腐，水沸后下茉莉花、葉，再沸即起鍋，不放調(diào)料，取自然清香之味。
每日吃一兩次，有芳香化濕、解油膩、減肥的功效。茉莉花芳香能化油脂，豆腐能調(diào)節(jié)老年婦女內(nèi)分泌，所以對老年婦女有減肥健美的功效。
豆腐含有豐富的鈣，還可防治老年婦女因脫鈣而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥。
茉莉花和豆腐都富含苯丙氨酸，體內(nèi)苯丙氨酸缺乏，可引起高血壓。特別是遺傳性高血壓患者與苯丙氨酸缺乏有關(guān)。研究表明，每日補(bǔ)充2克苯丙氨酸，就能有效地防治高血壓以及高血壓導(dǎo)致的腦卒中。
菊花也是我國中藥記載中的美容良材。在使用時(shí)，可以制成菊花糊。將菊花洗凈；將山藥打成粉末，清水調(diào)成糊狀；將菊花在山藥糊中滾動上漿；將油鍋中花生油燒熱，放上糊菊花炸熟即可食用。本方還有美容益壽功效。
我們買魚的時(shí)候總喜歡讓商家把魚鱗剃掉，因?yàn)橛X得魚鱗不僅不好吃，而且覺得魚鱗應(yīng)該也沒什么營養(yǎng)。可科學(xué)上發(fā)現(xiàn)其實(shí)魚鱗含有很豐富的營養(yǎng)，不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的微量元素，還有很好的美容、減肥的效果。下面微微健康網(wǎng)給大家講講專家們是怎么利用這些魚鱗的。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)其實(shí)魚鱗含有很豐富的營養(yǎng)，不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的微量元素，還有很好的美容、減肥的效果。下面小編為大家講一下魚鱗的神奇作用，讓大家從根本上對魚鱗進(jìn)行改觀。
魚鱗，通常都將它刮下來當(dāng)廢物扔掉。其實(shí)，魚鱗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，還有鐵、鋅、鈣和多種人體必需的微量元素，以及膠質(zhì)。魚鱗中還含有多種不飽和脂肪酸，可減少膽固醇在血管壁上的積聚，具有預(yù)防動脈硬化、高血壓及心臟病等功效。
魚鱗集多種營養(yǎng)、保健物質(zhì)于一身，故國外現(xiàn)在正掀起魚鱗食療熱。魚鱗，尤其是大魚的魚鱗是好東西，用它熬成膠凍，食之可補(bǔ)鈣、美容、強(qiáng)身健腦防衰老。
魚鱗是魚真皮層的膠原質(zhì)生成的骨質(zhì)，學(xué)名為魚鱗硬蛋白，從魚鱗中提取的某種物質(zhì)，臨床治療急性白血癥，有效率為70%-75%;對胃癌、淋巴腺瘤亦有奇效。魚鱗中含有大量膠原蛋白。膠原蛋白也稱骨膠原，是一種絲狀的膠原蛋白纖維，其主要生理機(jī)能是做結(jié)締組織的黏合物質(zhì)，能使皮膚結(jié)實(shí)富有彈性。
魚鱗中還含有較高的甲殼素。甲殼素對人體健康有下列益處：
1.無毒性抗癌效果。
2.改善消化機(jī)能，防止便秘。
3.有減肥、美容作用。
4.降低膽固醇，因此對于預(yù)防動脈硬化及心血管疾病有很好的效果。
5.甲殼素的免疫強(qiáng)化作用有助減少腫瘤細(xì)胞的傷害及促進(jìn)肝臟受損細(xì)胞新生與正?；?。
這里微微健康網(wǎng)還給大家推薦幾道魚鱗健康食譜：
魚鱗湯：鍋內(nèi)放入少許油，用姜片、黃酒和蔥等爆鍋，加入適量水，魚鱗凍切塊放入鍋內(nèi)再煮沸。放入適量蔬菜、鹽、味精，開鍋后即可食用。
炸魚鱗：必須選用四五斤重的鯉魚或草魚，刮下鱗片，漂洗干凈，用料酒、味精、鹽腌漬，然后掛薄芡，鍋中倒入花生油，將調(diào)好的魚鱗倒入鍋中炸至金黃色，浮出油面即可。
魚鱗凍：先用清水洗凈魚體，刮下魚鱗集中，再用清水漂洗瀝干，放進(jìn)高壓鍋內(nèi)，加入適量的醋。以500克魚鱗加800克水的比例，用大火煮10分鐘，再改用文火煮20分鐘，熄火減壓。開鍋將卷縮的鱗片及雜渣撈出，液體倒入容器中，靜止冷凝成膠凍狀。將魚鱗凍切片，根據(jù)自己喜好，可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、香油或芝麻醬為佐料，和適量時(shí)鮮蔬菜拌勻食之。
以上內(nèi)容就是針對魚鱗的功效來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧，希望對您有幫助。
苦楝皮之名首載于南北朝時(shí)期的《名醫(yī)別錄》，為楝科喬木植物楝樹及川楝樹的根皮或干皮。又名為楝皮、楝根木皮等。具有清熱、燥濕、殺蟲等作用。其味苦，性寒，有毒。主產(chǎn)于四川、湖北、安徽、江蘇、河南、貴州等地。
苦楝皮主要含苦楝素、中性樹脂、楝樹堿、鞣質(zhì)及香豆素的衍生物?？嚅啬苈楸曰紫x、蟯蟲頭部神經(jīng)環(huán)，使其不能附著于腸壁，并能使腸肌的張力和收縮力增加，故有驅(qū)蟲作用，并對皮膚真菌有較明顯的抑制作用。近年臨床報(bào)道用本品內(nèi)服治療急性乳腺炎，取得了顯著療效。
古人曾以楝葉裹粽，憑吊戰(zhàn)國時(shí)代楚國偉大的政治家、文學(xué)家屈原。據(jù)《管子》記載，公元前278年5月5日，被革職放逐的三閭大夫屈原滿懷悲憤之情，來到汨羅江邊，面對江水，仰天長嘆：安能以皓皓之白首而蒙世俗之塵垢！”說畢，便抱著一塊大石頭，毅然投江自盡。由于汨羅江里多蛇蝎，百姓們?yōu)榱吮Ｗo(hù)屈原的尸體不受蛇蝎的傷害，便“斷新竹節(jié)為筒粽，楝葉插頭纏五絲縷，投入水中，以辟水厄”。后來就演變?yōu)橐灾袢~或葦葉包粽投水來祭祀這位愛國詩人?！栋矔r(shí)雜記》說：“蚊龍畏楝，故端午以包粽，投江中，祭屈原?！彼未娙藦?zhí)N曾借用這個(gè)典故作《詠楝花》詩一首：“綠樹菲菲紫白香，猶堪纏黍吊沉湘，江南四月無風(fēng)信，青草前頭蝶思狂。”
苦楝皮糖漿
【組成】鮮苦楝根白皮(1歲左右15克，2?3歲20克，4?6歲30克，10?14歲60克)，紅砂糖適量。
【制法】先將鮮苦楝根白皮洗凈剪碎，入沙鍋內(nèi)加水適量，煎取濃汁，加入適量砂糖拌勻即可。
【用法】每日分3次飲服，連服2?3日。
【功用】殺蟲。適用于蛔蟲、鉤蟲、蟯蟲。
【禁忌】嚴(yán)控用量以免中毒。心功能不全的體弱病兒忌用。
苦楝皮檳榔糖漿
【組成】楝根白皮30克，檳榔20克，白糖適量。
【制法】將楝根白皮、檳榔入砂鍋內(nèi)，加水適量，濃煎取汁，加入白糖拌勻即可。
【用法】睡前空腹服完，兒童可按年齡酌減用量，連服2日。
【功用】殺蟲。適用于鉤蟲等。
【禁忌】楝根有毒，此方不可久服。
經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不適脾胃不和應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)有很多的人群有這樣的情況，通過一些保健的方法來調(diào)理，可以起到很好的保健的作用呢。脾胃不和怎么辦呢，一些緩解脾胃不和健脾補(bǔ)脾的一些食物你知道有什么嗎，吃什么比較好呢，來看看小編的這些介紹吧。
補(bǔ)脾的食物：豇豆
性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊?，開胃健脾”的記載。明·李時(shí)珍還說它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
補(bǔ)脾的食物：白鲞
為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補(bǔ)虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”。《本草匯言》中還說：“黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也?！笨梢娖⑽柑撊跽呤持H宜。這樣的食物可以有緩解腸胃不適的作用，對于養(yǎng)胃健脾有好處，而且還有補(bǔ)虛消食的作用，對于補(bǔ)虛活血起到了很好的作用。
補(bǔ)脾的食物：鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬小蚌a魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁?jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”吃鯽魚的話可以有補(bǔ)虛勞的作用，對于健脾胃生津止渴有好處，同時(shí)也可以提高免疫力。
脾胃不和要補(bǔ)脾，一些緩解脾胃不和的食物，小編介紹了三種食物，這些食物你一定想不到的是可以有很好的保健的作用和效果，可是它對于人體有很好的改善的作用，特別是對腸胃不好的情況有改善的作用，而且還可以有提高免疫力的效果，是不錯(cuò)的緩解脾胃不和補(bǔ)脾的食物哦。大家可以經(jīng)常吃。
近年來，隨著人們生活水平的提高，飲食習(xí)慣與生活模式的改變，結(jié)石的發(fā)病率逐年升高。據(jù)權(quán)威部門提供的數(shù)據(jù)顯示，我國結(jié)石病患者已從上個(gè)世紀(jì)80年代中后期常見病比例的30%，上升到目前的40%，結(jié)石病的發(fā)病率已經(jīng)高達(dá)10%。發(fā)病人群年輕化現(xiàn)象也越來越明顯，25~40歲是高發(fā)人群，而女性尤其多發(fā)。
結(jié)石病的發(fā)生于飲食習(xí)慣密切相關(guān)，有的人因?yàn)楣ぷ髅?，常常不吃早餐，這樣會使人精神不振，并影響胃酸分泌、膽汁排出，從而減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。
推薦食譜
益腎粥——補(bǔ)益脾腎 利尿通淋
原料
冬寒菜、梗米各100克，豬腰子90克
制作
1、將豬腰子用水浸泡1小時(shí)后，漂洗干凈，切成小丁，備用。
2、將冬寒菜煎20分鐘后，去渣取汁，然后加入豬腰丁及梗米，同煮成粥即可。
功效
補(bǔ)益脾腎，利尿通淋。適用于腎結(jié)石、尿道結(jié)石。
豬腰子性平，味咸，有益腎氣、利膀胱的作用;冬寒菜性寒，味甘，有利尿通淋的作用;梗米有和中健脾的作用;三味同用，可治療脾腎兩虛之淋證。
食用宜忌
1、梗米不可同馬肉同食。正所謂“梗米不同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
2、冬寒菜性寒，脾虛腸滑者忌食，孕婦慎食。
無花果中的維生素含量是非常豐富的，其中維生素c,氨基酸天門冬氨酸等含量，是各種水果的首位，有生命之果的美譽(yù)。其中無花果的果實(shí)和葉片中由有豐富的礦物質(zhì)，是一種，比較好的天然的保健食品，而且無法過，大部分人都可以使用，是比較受歡迎的一種食品，那么無花果食用，具體有什么功效呢？
無花果有什么具體功效呢？
1、可以降血脂，降血壓，無花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓，預(yù)防冠心病的作用。
2、可以降低血糖，無花果水提取液，具有降低血糖作用，平時(shí)可以用枸杞，無花果加水囑咐以后當(dāng)茶喝，可以幫助降低血糖。
3、可以利咽消腫，無花果中含有檸檬酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質(zhì)，具有抗炎消腫之功，可利咽消腫。
4、可以健胃消食，蘊(yùn)藏通便，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，具有潤腸通便的效果。
5、可以防癌抗癌，未成熟果實(shí)的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實(shí)的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)苯甲醛，二者都具有防癌抗癌的作用、可以預(yù)防肝癌、肺癌、胃癌的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化。
6、可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力，無花果含有大量的糖類、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無機(jī)鹽及人體必需的氨基酸等，可有效補(bǔ)充人體的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
無花果老少皆宜
總之，無花果是一種很好的食品，一般的人都可以使用，而且孕婦也可以吃，年紀(jì)大的人小孩可以用于改善消化不良，減少出現(xiàn)高血脂，高血壓等疾病。平時(shí)可以經(jīng)常的食用一些，可以起到消炎消腫，幫助增加人的免疫力的作用，有利于防治衰老。
番石榴有防衰老止瀉之功效?這是否屬實(shí)呢?今天微微健康網(wǎng)就就大家詳細(xì)介紹番石榴對抗衰老、止瀉的功效，下面我們一起來了解一下吧!
番石榴藥用價(jià)值
【性味歸經(jīng)】甘、澀，平。
【功能主治】收斂止瀉，消炎止血。葉、果：急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良;鮮葉：外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不愈合。
【用法用量】葉、果0.5-1兩;外用適量，鮮葉搗爛敷患處。
【摘錄】《全國中草藥匯編》番石榴藥用價(jià)值高，可防治高血壓、糖尿病，對于肥胖癥及腸胃不佳之患者，最為理想之食用水果。
【相關(guān)人群】
一般人群均可食用，特別適合生長發(fā)育期的兒童、對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。
溫馨提示：兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用。
番石榴食療作用
番石榴性溫，味甘、澀、酸，無毒;
番石榴具有收斂止瀉，止血，止癢的功效；
主治泄瀉，久痢，濕疹，創(chuàng)傷出血等癥。
使用提示：每次食用一個(gè)。
番石榴營養(yǎng)價(jià)值分析
番石榴營養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。番石榴營養(yǎng)價(jià)值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預(yù)防老化，排除體內(nèi)毒素的功效。
番石榴用法
1.生食，鮮果洗凈(免削皮)即可食用，有些人喜歡切塊置。
番石榴于碟上，加上少許酸梅粉或鹽巴，風(fēng)味獨(dú)特。如使用家庭式果汁機(jī)，自制原汁、原味芭樂果汁，享受人生獨(dú)特口味。
2.番石榴果實(shí)不但可以鮮食，還可以加工為果汁、果醬、果脯，同時(shí)還可制作成盆景，具有廣闊的市場前景。是目前港澳臺和東南亞地區(qū)最暢銷的水果之一。
以上內(nèi)容就是針對番石榴有防衰老止瀉之功效來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧，希望對您有幫助。
