人參枸杞粥——滋補(bǔ)強(qiáng)身補(bǔ)血養(yǎng)顏
女性補(bǔ)血養(yǎng)生粥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“人參枸杞粥——滋補(bǔ)強(qiáng)身補(bǔ)血養(yǎng)顏”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人參大家都很熟悉的吧，是一種不錯(cuò)的保健藥材，也是可以有治療疾病的作用的。人參的食用方法有很多，具有滋補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，還可以提高免疫力，來(lái)看看人參枸杞粥的做法，可以有強(qiáng)身補(bǔ)血的作用呢。
人參枸杞粥
食療功效:滋補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)血養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、甙類、皂苷、膳食纖維、礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛欲脫、脾虛食少、津傷口渴、久病虛嬴、驚悸失眠的患者
人參枸杞粥所需材料
主要食材人參、枸杞、大米、白糖
人參枸杞粥的做法
1人參洗凈，切小塊;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋中注水將大米大火煮至米粒開(kāi)花。
3放入枸杞、人參，小火熬至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
枸杞具有補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、降低血糖、調(diào)節(jié)血脂、益精明目、抗疲勞的功效。人參能全面有效地調(diào)節(jié)人體細(xì)胞的陰陽(yáng)平衡，改善細(xì)胞代謝水平，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防治各類疾病。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。人參枸杞保健粥此粥具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)血養(yǎng)顏、滋補(bǔ)肝腎、調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能、抗疲勞的功效。這樣的保健粥品可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以提高體質(zhì)，對(duì)于滋補(bǔ)強(qiáng)身，補(bǔ)腎壯陽(yáng)有一定的效果哦，而且還可以促進(jìn)代謝，大家可以試試。
人參枸杞粥的做法，學(xué)會(huì)了以后趕緊做給你的家人食用吧，會(huì)讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，滋補(bǔ)強(qiáng)身補(bǔ)血養(yǎng)顏增強(qiáng)免疫，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
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枸杞子是一種補(bǔ)肝的食材類型，也是一種中藥材，具有滋補(bǔ)作用的食材類型，它的好才有很多，而且食用的方法也有很多，可以和人參枸杞一起搭配食用，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，來(lái)看看這道人參枸杞保健粥的制作方法，看看他有什么功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、甙類、皂苷、膳食纖維、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體虛欲脫、脾虛食少、津傷口渴、久病虛嬴、驚悸失眠的患者
人參枸杞保健粥所需材料
人參15克、枸杞20克、大米100克、白糖8克
人參枸杞保健粥的做法
1、首先將人參洗凈，切小塊備用。
2、將大米淘洗干凈，隨之泡發(fā)備用。
3、并將鍋中注入適量的清水，大米也要隨之下入，開(kāi)始熬煮。
4、等米粒開(kāi)花后，將人參放入，一起煮，差不多半個(gè)小時(shí)后加入適量的白糖，攪拌均勻，就可以食之了。
人參枸杞保健粥的功效與作用
人參枸杞粥可以滋補(bǔ)身體、補(bǔ)血養(yǎng)顏。枸杞可以調(diào)理人的體質(zhì)，補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、降低血糖等等的功效。所以在日常生活中，我們都喜歡食用。人參能全面有效地調(diào)節(jié)人體細(xì)胞的陰陽(yáng)平衡，從而幫助細(xì)胞代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防了很多各類疾病。人參是特別補(bǔ)虛的。大米就更不用說(shuō)了，一日三餐幾乎都與它脫離不了干系，因?yàn)樗梢酝ㄋ拿}、止煩止渴止瀉。這道食譜對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)血脂，抗疲勞。
人參枸杞保健粥是一道具有滋補(bǔ)肝腎作用的養(yǎng)生粥，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，還能滋補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血不足的調(diào)理來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能緩解氣血不足的情況，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健粥品可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有幫助。
羊排對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)都是非常想吃的一種食物，椒鹽是我們平時(shí)吃的鹽加工而成的，但是這倆種東西結(jié)合起來(lái)卻是我們非常美味是食物，椒鹽羊排，這種做法不僅是可以很好的去除羊肉的腥味，而且還會(huì)提升我們食用的口感，下面我們就是來(lái)看看詳細(xì)的做法。
一大塊羊排，做羊肉火鍋，羊肉下湯，排骨我就弄了一個(gè)炒了一個(gè)椒鹽口味的。反響非常之好，兒子和老公搶著吃，你一塊來(lái)我一塊。等我上桌的時(shí)候只剩最后一塊了，還是兒子給我省下來(lái)的呢。果然很棒，濃郁的羊肉味里混合著重重的黑胡椒味，很簡(jiǎn)單但是非常的好吃。
實(shí)用椒鹽羊排做法
1、將羊排洗凈，剁成大塊，放入鍋中，加入清水、蔥段、姜片、大料，煮熟，撈出后瀝干水分，再加入味精、雞粉、紹酒腌制入味。
2、將洋蔥、青、紅椒分別洗凈，均切莫備用。
3、鍋中加油燒至六成熱，將羊排拍勻淀粉，下油炸至金黃色，撈出瀝干。
4、鍋中留少許底油，先下入洋蔥末、青椒末、紅椒末炒香，再放入炸好的羊排翻炒均勻，然后撒上椒鹽，淋入辣椒油，即可裝盤。
由于羊肉含有鐵鈣、鐵質(zhì)，高于豬、牛肉，所以吃羊肉對(duì)肺病、氣管炎、哮喘和貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒證最為有益。所以我們?nèi)绻巧眢w虛弱，是可以很好食用這道菜來(lái)滋補(bǔ)的，而且還會(huì)有潤(rùn)肺補(bǔ)血的功效。
通過(guò)上面的介紹，我們也是知道了椒鹽羊排的做法了，我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候也是要注意先把羊排煮一下，再來(lái)進(jìn)行炒，如果我們不這樣做的話，我們很可能最好在吃的時(shí)候是咬不動(dòng)的，影響我們的口感，所以我們也是要注意這個(gè)細(xì)節(jié)了。
保持健康靚麗的容顏是廣大愛(ài)美女士非常關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。美容養(yǎng)顏不僅要從護(hù)膚品入手，對(duì)于內(nèi)在的調(diào)理也需要大家特別的重視。在我們傳統(tǒng)中醫(yī)當(dāng)中有很多粥品是具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏效果的，這些食品不僅可以調(diào)理內(nèi)分泌，而且能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠讓面色紅潤(rùn)，皮膚更加富有光澤，始終保持保持年輕狀態(tài)。下面為大家介紹幾種常見(jiàn)的美容養(yǎng)顏粥，
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥采用各種材料和大米加適量水一起烹飪，有補(bǔ)血和胃等作用，因?yàn)榇竺字泻械鞍踪|(zhì)，脂肪和有機(jī)酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等元素。將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗凈待用。將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，待水開(kāi)后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥中的紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。中醫(yī)認(rèn)為紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性等作用。黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
一般我們所說(shuō)的養(yǎng)顏粥多數(shù)都是有養(yǎng)血效果的，因?yàn)橹挥腥梭w的氣血充足，才能讓整個(gè)人處于精神飽滿的狀態(tài)，不禁讓人看起來(lái)神清氣爽，二這些養(yǎng)顏粥的各種食材通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬煮之后，還能夠把各種營(yíng)養(yǎng)成分充分的燉煮出來(lái)，讓人體可以更快更全面的吸收， 但是養(yǎng)顏粥需要根據(jù)不同人體的體質(zhì)進(jìn)行選擇，如果您不知道可以咨詢中醫(yī)藥師的。
在我國(guó)，許多人在面對(duì)一些生活中常見(jiàn)的小癥狀時(shí)，都會(huì)選擇采用藥膳食療的方法進(jìn)行改善，而人參雞就是一款生活中十分常用的可滋補(bǔ)強(qiáng)身的藥膳，因此，下面本文就對(duì)人參雞的具體做法進(jìn)行敘述。
人參燉雞是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。參味醇厚，雞肉細(xì)嫩，滋補(bǔ)強(qiáng)身。以人參，老母雞等制作而成。
特點(diǎn)：參味醇厚，雞肉細(xì)嫩，滋補(bǔ)強(qiáng)身。
原料：鮮活母雞1只(約1.5公斤)，人參1 根(約10克)，蘑菇50克，青豆20克，紅棗10個(gè)，生姜20克，鹽10克，白糖5克，味精3克。
制作方法：
做法一
1、人參切薄片，雞切塊洗凈。
2、二味同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，下姜、蔥、料酒和花生油，武火燒開(kāi)，除去湯面上浮沫，再改用文火慢燉2~3小時(shí)，最后加入食鹽即可。
做法二
1、 鮮活母雞放血宰殺，褪毛，去內(nèi)臟、尾尖、爪子，從腹部剖開(kāi)(背連背)，放入清水中浸泡4小時(shí)，撈出，控干。
2、 將人參放進(jìn)碗里，加清水100毫升，加蓋，放入蒸鍋中，急火，隔水蒸半小時(shí)，使參汁溶于湯中，待用。
3、 蘑菇水發(fā)后，去蒂，洗凈，切片;青豆、紅棗洗凈;生姜去皮，洗凈，切片，待用。
4、 瓷盆中放入浸泡洗凈的雞，加清水淹沒(méi)雞，再放入蘑菇片、青豆、紅棗、姜片、鹽、糖和人參湯、味精諸料。上蒸鍋，用急火蒸50分鐘，取出，把人參放在蒸好的雞背上。
5、 食用時(shí)，人參可根據(jù)就餐人數(shù)臨時(shí)切片用分嘗，即可。
綜上所述，在對(duì)人參雞這款藥膳食譜進(jìn)行制作的時(shí)候，其實(shí)是有兩種不同的做法可以選擇的，大家在掌握了做人參雞的方法后，其在平時(shí)就可以經(jīng)常性自己動(dòng)手來(lái)制作這款藥膳，從而能夠滋補(bǔ)身心。
鯰魚大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的淡水魚，價(jià)格便宜，營(yíng)養(yǎng)多，而且刺也比較少，所以老年人和孩子都很喜歡吃，鯰魚的吃法也是比較多的，可以煮湯，煲粥都是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看鯰魚粥的組佛，適合孕媽媽食用。
鯰魚粥
材料：
主料：粳米100克，鯰魚150克
輔料：香菜5克
調(diào)料：香油3克，大蔥4克，味精1克，胡椒粉1克，鹽2克
做法：
1.將鯰魚從鰓部撕開(kāi)，挖出內(nèi)臟，沖洗干凈;
2.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;
3.將大蔥、香菜分別洗凈，切段，末備用;
4.取鍋加入冷水、鯰魚、蔥段，煨煮至鯰魚熟爛;
5.撈出鯰魚，去除蔥段;
6.加入粳米，用小火慢慢熬煮;
7.待粥煮好后，把鯰魚肉拆下，放入粥內(nèi)，加入鹽，味精調(diào)好味，撒上香菜末，胡椒粉，淋上香油，即可盛起食用。
媽咪在月子期間會(huì)出現(xiàn)尿潴留時(shí)，可以通過(guò)飲食來(lái)改善。具有利尿滋陰功效的鯰魚粥，很適應(yīng)月子里的媽咪進(jìn)食。中醫(yī)認(rèn)為，鯰魚味甘性溫，有補(bǔ)中益陽(yáng)，利小便，療水腫等功效。鯰魚營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，很適合身體虛弱的人群食用，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體質(zhì)，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)強(qiáng)身的首選哦。而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，是不錯(cuò)的魚肉之選，大家可以放心食用。
鯰魚粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜滋補(bǔ)強(qiáng)身哦，適合各類的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)發(fā)育。
老母雞是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的雞肉類型，和普通的雞肉相比的話它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富，而且可以有很好的補(bǔ)虛的作用和效果的呢。人參和老母雞一起吃，可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，還可以補(bǔ)虛勞，來(lái)看看這道人參燉老母雞的做法吧。
人參燉老母雞的做法：
1、準(zhǔn)備一鋁盆或者不銹鋼盆，千萬(wàn)別用鐵的。
2、2歲齡以上的老母雞一只，收拾干凈后，將雞胗、肝、心、都放在老母雞肚子里。
3、人參2段，紅參、白參皆可，當(dāng)然燉得時(shí)候，還可以加一些黃芪、天麻、當(dāng)歸、大棗之類的。
人參的肉質(zhì)根為著名強(qiáng)壯滋補(bǔ)藥，適用于調(diào)整血壓、恢復(fù)心臟功能、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥，也有祛痰、健胃、利尿、興奮等功效。雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，是寒天滋補(bǔ)的佳品。它不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，還能更好地抵御寒冷，為一年的健康打好基礎(chǔ)。這樣的一道養(yǎng)生的滋補(bǔ)湯品可以有提高免疫力的作用，對(duì)于幫助恢復(fù)體質(zhì)有好處，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，而且還可以有緩解神經(jīng)虛弱的作用和效果的哦。
關(guān)于人參燉老母雞的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還可以有補(bǔ)腎健腦的作用和功效哦，益氣健脾，滋補(bǔ)強(qiáng)身補(bǔ)虛勞，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食譜。
當(dāng)你上了一天班回來(lái)，肯定覺(jué)得渾身疲憊。當(dāng)然，這時(shí)你也會(huì)覺(jué)得肚子空空的，如何填飽肚子呢？最好的莫過(guò)于自己下廚房了。當(dāng)你嘗到自己汗水中的美食，你肯定覺(jué)得無(wú)比香甜。下面，就給大家嘗試做一下補(bǔ)血養(yǎng)顏粥。
2.12紅棗洗凈，放入溫水中泡片刻。
3.21將糯米淘洗干凈，備用。
4.干凈鍋中倒入約1200ml涼水（約3人份），將糯米、花生、紅棗一并放入。
5.蓋好鍋蓋，中火煮制開(kāi)鍋，攪拌一下轉(zhuǎn)小火熬制25分鐘，撒入枸杞，再熬制約5分鐘即可。
6.一道簡(jiǎn)單的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥就做好啦，喜歡甜味的話，可以在鍋中加入冰糖，或者加點(diǎn)紅糖也不錯(cuò)，相比較原味的口感最純正哦。
7.吃餅喝粥咯~幸福的時(shí)刻呀！
為大家介紹的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法簡(jiǎn)單又好吃，您一定流口水了吧！其實(shí)方法簡(jiǎn)單易做，那就趕快去嘗試制作一下吧，讓全家一起享受自己制作的美味食物吧！
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