用食物改善女人的十一種性格
對(duì)女人好的養(yǎng)生食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“用食物改善女人的十一種性格”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人的性格是不容易改變的，而且性格是從小開(kāi)始養(yǎng)成，不過(guò)不太好的性格會(huì)對(duì)我們?cè)谌思医煌?，社?huì)生活中有不良的影響，于是在后天我們可以用食物去改善性格。食物也能改善性格?真的嗎?
美國(guó)心理學(xué)家夏烏斯博士在《飲食.犯罪.不正當(dāng)行為》一書(shū)中曾提到一個(gè)怪癖少年杰利。他從小多動(dòng)，難以管教，9歲時(shí)曾被管教一段時(shí)間，11歲即因涉嫌犯罪而被法庭傳訊。美國(guó)專家建議控制糖類食物后，杰利的性格明顯好轉(zhuǎn)。對(duì)于其它的特殊性格特點(diǎn)，調(diào)節(jié)食物營(yíng)養(yǎng)組成也能相當(dāng)程度地改變其性格。許多專家建議：
一、性格不穩(wěn)定者
性格不穩(wěn)定者，常因長(zhǎng)期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
二、喋喋不休者
喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會(huì)有好的效果。
三、易怒者
易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取?？梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。
四、怕事者
膽小怕事者，主要是缺少、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚(yú)干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^(guò)量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。
五、怕交際者
自我封閉、怕交際者，多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。
六、優(yōu)柔寡斷者
處事多優(yōu)柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習(xí)慣，同時(shí)食用水果、蔬菜。
七、消極依賴者
消極依賴者，平時(shí)遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食，多吃含鈣和較為豐富的食物。
八、固執(zhí)者
為人處事多固執(zhí)者，應(yīng)減少肉類食物，但可多吃魚(yú)，并盡量生吃;蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。
九、做事虎頭蛇尾者
做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和，應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
十、不安者
遇事多焦慮不安者，應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)和維生素B族的食品，并要多吃些動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
十一、者
恐懼抑郁者，請(qǐng)不妨多吃些、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
一、性格不穩(wěn)定者
性格不穩(wěn)定者，常因長(zhǎng)期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
二、喋喋不休者
喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會(huì)有好的效果。
三、易怒者
易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動(dòng)，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取?？梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。
四、怕事者
膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚(yú)干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^(guò)量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。
五、怕交際者
自我封閉、怕交際者，多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。
夏季養(yǎng)生美食的10種做法，你可不能錯(cuò)過(guò)哦！
1、薏苡仁橘皮粥
材料：薏苡仁50g,玉竹10g,橘皮5g,大棗10枚，粳米200g.
做法：將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內(nèi)，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米爛粥稠即成。
功效：有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效。
2、木瓜雪耳羹
材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。
做法：雪耳用清水泡軟后摘洗干凈。木瓜和冰糖準(zhǔn)備（用了半只木瓜）。木瓜去皮，去籽切成小塊。雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火一小時(shí)。一小時(shí)后加入冰糖再蓋上燉半小時(shí)。
功效：雪耳既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用，富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長(zhǎng)期服用的良好潤(rùn)膚食品，和木瓜搭配在一起后使得營(yíng)養(yǎng)更勝一籌。
3、桂花馬蹄糕
材料：糖桂花20克（自己腌的），馬蹄粉250克，白砂糖160克，清水1000毫升。
做法：把糖桂花和500毫升清水一起放入鍋中，加入糖，中火燒開(kāi)成糖桂花水備用。把馬蹄粉和另外500毫升清水混合均勻，調(diào)成馬蹄粉水。把燒開(kāi)的糖桂花水沖入馬蹄粉水中，攪拌均勻，倒入模具后大火蒸30分鐘即可。
功效：馬蹄粉含豐富的維生素B和C、植物蛋白、磷質(zhì)，有清熱去濕解毒的功效。
4、銀針鴨絲拌燒椒
材料：綠豆芽、鴨肉、尖椒。
做法：將所有食材洗干凈。鴨肉切絲用料酒、鹽、淀粉腌制約10分鐘后用沸水氽煮致熟，撈起瀝干水分。綠豆芽同樣氽煮致熟，撈起瀝干水分。將尖椒放進(jìn)緩緩升溫的熱鍋里，不停翻炒煸熟出鍋。用舂缽或是攪拌機(jī)將尖椒，配上大蒜、鹽、味精、白糖、花椒粉、食用油一起打碎，做成燒椒醬。在鴨絲和綠豆芽中拌入燒椒醬，倒入一點(diǎn)兒麻油增香即可。
功效：鴨肉和綠豆芽都是性涼食物，前者健脾益氣、滋陰養(yǎng)胃、利水消腫，后者清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒、調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱。用燒椒來(lái)拌之，突破了傳統(tǒng)的紅油涼菜做法，讓整道菜香辣不失清香，可口下飯。
5、苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜，雞蛋，鹽。
做法：苦瓜清洗干凈，剖開(kāi)，去掉瓜瓤和籽，將處理好的苦瓜切細(xì)碎盛入容器中，打入雞蛋，加適量鹽拌勻。炒鍋入油，燒熱后倒入苦瓜雞蛋液，翻炒至熟即可。
功效：苦瓜所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。
6、紅豆西米露
材料：紅豆450克，西米100克，糖240克，椰漿1/2杯。
做法：西米浸泡30分鐘，撈出放入熱水中慢火煮至變透明，冷水沖泡15分鐘，瀝干水。紅豆洗凈，加適量水，移入蒸鍋中蒸約40分鐘。鍋中放糖和適量清水煮至糖融化，加紅豆煮10分鐘，再加西米煮5分鐘，移入冰箱中冷藏，食用時(shí)再倒入拌勻的椰漿，牛奶即可。
功效：紅豆具有利尿，消腫排膿，消熱解毒的功效，西米有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能。紅豆西米露，可以清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、美膚養(yǎng)顏、嫩白皮膚。
7、紅豆椰汁糕
材料：鮮奶250克，椰漿200克，粟粉（玉米淀粉）60克，糖40克，煮熟的紅豆適量。
做法：將所有材料除紅豆外全部倒入鍋中，小火加熱，用勺子不斷攪拌至濃稠，防止糊底。關(guān)火后加入煮熟瀝干湯汁的紅豆稍稍攪勻，趁熱倒入模具中抹平表面，等涼后放入冰箱冷藏定型，吃時(shí)拿出用刀切塊即可。
功效：紅豆椰汁糕清熱解暑，是適合夏季食用的甜品。
8、綠豆老鴨湯
材料：綠豆4兩，老鴨1只，土茯苓8錢(qián)，油鹽酌量。
做法：將老鴨洗凈，去除內(nèi)臟。綠豆浸洗干凈后連同老鴨、土茯苓一起放入煲內(nèi)，用清水5碗，約煮4小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：此湯能清熱氣、解濕毒，對(duì)面疤和水痘亦有療效。
9、西瓜蜜汁
材料：西瓜100克，冷開(kāi)水100毫升，蜂蜜一勺。
做法：西瓜去皮后切成塊，將西瓜和蜂蜜一起放入攪拌機(jī)中攪拌均勻，倒入杯中后，加入冷開(kāi)水繼續(xù)攪拌，攪拌均勻后即可食用。
功效：這款飲品色澤紅潤(rùn)，清冽甘甜。西瓜含有豐富的維生素c和水分，屬?zèng)鲂运?，具有清熱作用，能緩解各種暑熱疾病。但這款蜜汁不適合1歲以下的寶寶，1歲以下的寶寶不宜食用蜂蜜。
10、西芹炒蝦仁
材料：蝦仁200克、西芹200克、胡蘿卜半根、蔥姜少許。
做法：蝦仁去沙線洗凈后用廚房紙吸干水分，加入姜末、一小勺料酒、一小勺干淀粉和1/2茶勺鹽，用手捏幾下上漿，放入冰箱冷藏至少半小時(shí)；西芹和胡蘿卜洗凈切片，入沸水汆半分鐘，撈出入冷水中降溫后瀝干；熱鍋入油，油溫后下蝦仁煸炒半分鐘；放入西芹和胡蘿卜片，加適量鹽和雞精，撒入蔥花炒勻盛出裝盤(pán)即可。
女人都希望自己擁有迷人的身材，可是偏偏卻事與愿違，很多胖MM們你們可曾想過(guò)你的飲食習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。而飲食習(xí)慣的科不科學(xué)還會(huì)給健康帶來(lái)困擾，這里微微健康網(wǎng)就來(lái)給大家介紹女人們都有哪些飲食性格，下面我們具體來(lái)看看吧!
1.失意狂吃型
股票跌了，升職吹了，薪水降了，情人跑了，當(dāng)失意或失望的情緒來(lái)拜訪你的時(shí)候，你總是不由自主地打開(kāi)冰箱，將其中儲(chǔ)存的所有食物掃蕩一空，以大吃一頓來(lái)安慰自己;有時(shí)候，還會(huì)一杯接一杯地喝酒，試圖借酒消愁。你家冰箱也常常被你在特定時(shí)期洗劫嗎-那么你的飲食人格應(yīng)該是失意狂吃型。
破壞力：整個(gè)冰箱-!這破壞力還用說(shuō)嘛，體重增長(zhǎng)還是小事，沒(méi)住進(jìn)醫(yī)院恐怕就要燒高香了。
對(duì)策：別一遇到煩心事就跟冰箱較勁，出氣筒不妨換成電話，遇到失意時(shí)就給親朋好友打電話，向他們傾訴你的失意不快情緒，將心中怒氣完全發(fā)泄掉。
2.早餐屏蔽型
我當(dāng)然也樂(lè)于吃早餐，但剛起床時(shí)我的喉嚨好像給卡住了，一口東西也咽不下去! 你正在頻頻點(diǎn)頭，表示贊同這個(gè)觀點(diǎn)嗎-那么你的飲食人格應(yīng)該是早餐屏蔽型。
破壞力：早上什么都不吃，其體重增加的風(fēng)險(xiǎn)上升35%~ 50% 。這是劍橋大學(xué)對(duì)7000人進(jìn)行跟蹤調(diào)查得出的結(jié)果。此外，醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，長(zhǎng)期不吃早餐者容易患上膽結(jié)石。
對(duì)策：早上早起半小時(shí)，這樣，你就贏得更多時(shí)間去培養(yǎng)每天吃一份健康早餐的習(xí)慣。最佳的早餐搭配是復(fù)合碳水化合物(如未去麩的面包或低糖混合麥片)、蛋白質(zhì)(如酸奶或鮮乳酪)和維生素( 如一塊水果)。如果你不愛(ài)吃甜食，那就吃一個(gè)番茄、幾片黃瓜或一根胡蘿卜。早餐的熱量應(yīng)保持在250-400 卡路里 。
如果你總是貪睡到最 后 一分鐘才起床，那你起床的1-2小時(shí)后要補(bǔ)吃早餐。否則工作一忙碌起來(lái)，你就會(huì)變得饑不擇食，說(shuō)不定吃進(jìn)了多少熱量，后果自然是導(dǎo)致你的身材徹底變形。
3.高熱量型
吃東西可不僅僅是為了裹腹，它們甚至是一種精神寄托，食物可以用來(lái)抑制激動(dòng)或沖動(dòng)的情緒。當(dāng)有某種環(huán)境或者心情讓人感覺(jué)難以適應(yīng)，比如空窗期時(shí)，那么食物就需要提供溫暖和保障。尤其是一些高脂肪、高熱量的食物，吃了之 后 很快就能感到十分舒服。你也喜歡向高脂肪、高熱量的食物尋求保護(hù)嗎-那么你的飲食人格應(yīng)該是食物移情型。
破壞力：常吃高脂肪高熱量的食物，不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還會(huì)使你感覺(jué)困倦和虛弱，這是因?yàn)檫@類食物中的油脂在進(jìn)餐一段時(shí)間之后轉(zhuǎn)化為脂肪進(jìn)入到血管，小的脂肪塊會(huì)堵塞大腦與肌肉的毛細(xì)血管。如果一直堅(jiān)持這樣的飲食習(xí)慣，還會(huì)令很多疾病的發(fā)病率都大大提升。
對(duì)策：別再試圖從食物中尋求保障，信食物不如信自己，多找些讓自己感興趣，同時(shí)又能幫自己提升自信的事情來(lái)做，當(dāng)你開(kāi)始真正愛(ài)自己后，就不會(huì)再迷戀這類食物了。
4.狼吞虎咽速食型
經(jīng)常站著吃東西或邊走邊吃;無(wú)論何時(shí)何地就餐，通常總比別人先吃完。每當(dāng)饑腸轆轆時(shí)，就自動(dòng)地隨便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜歡快餐：無(wú)論是炸薯?xiàng)l、三明治、漢堡包還是熱狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是嗎-那么你的飲食人格應(yīng)該是狼吞虎咽速食型。
破壞力：實(shí)驗(yàn)顯示，凡吃一頓飯需花30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間的女性比10分鐘就吃完一頓飯的女性通常能少攝入10% 卡路里 熱量。
對(duì)策：在開(kāi)始進(jìn)餐和就餐完畢 后 立即看一下你吃一頓飯所花的時(shí)間，這樣你就能準(zhǔn)確地與那些身材苗條的朋友比比，你究竟快了多少-。挑三揀四。盡可能不吃那些不需細(xì)嚼慢咽的食物，這樣你就不能狼吞虎咽地把食物從嘴里轉(zhuǎn)移到肚子里了。
不要連續(xù)不斷地夾菜進(jìn)食。用筷子夾一口菜，細(xì)嚼所夾的菜時(shí)就放下筷子。每口菜細(xì)嚼15~20次。細(xì)嚼慢咽等于消化了一半。而細(xì)嚼慢咽的作用尚不僅限于此，還因?yàn)槿四X需要一些時(shí)間，以能在進(jìn)食后發(fā)出吃飽的信號(hào)。此外，細(xì)嚼慢咽延長(zhǎng)了進(jìn)食的時(shí)間，使人產(chǎn)生已吃了許多東西的感覺(jué)。這種假象能對(duì)人發(fā)生非常奇妙的作用。大多數(shù)人快速吞咽的習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固，因此應(yīng)耐心地花兩到三個(gè)月的時(shí)間來(lái)改變，使細(xì)嚼慢咽的慢速進(jìn)食法成為你的新習(xí)慣，說(shuō)不定你還將成為一個(gè)慢食迷 呢!
5.一心多用型
邊吃晚餐邊看電視，邊吃早餐邊看報(bào)，邊聽(tīng)音樂(lè)邊吃飯，在家看電影，零食準(zhǔn)備得更是比電影院還全。一部電影還沒(méi)進(jìn)入尾聲，往往一整袋土豆片或爆米花已經(jīng)見(jiàn)底兒了。如果你也是喜歡這樣做的多面手，那么你的飲食人格應(yīng)該是一心多用型。
破壞力：美國(guó)紐約州的康奈爾大學(xué)布賴恩汪津克教授通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：邊看電視邊就餐的人，往往比專心吃飯的人多攝入20%-60% 卡路里 熱量。
對(duì)策：一到開(kāi)飯時(shí)間，最好立即將電視關(guān)掉，專心享用你的菜肴。享受你的食物，應(yīng)該是樂(lè)意吃，吃得好，吃得香。而邊干其他事情邊吃飯，其 后 果則是吃得快，吃得多。
選吃一些營(yíng)養(yǎng)高、熱量低的食物，并使用小餐具盛納。這樣即使你一時(shí)改不了看電視的惡習(xí)，也不得不因尚未吃飽而經(jīng)常站起來(lái)添加飯菜，從而為大腦發(fā)出飽感信息贏得足夠的時(shí)間。美國(guó)醫(yī)學(xué)家最近對(duì)50000名女性進(jìn)行了一次調(diào)查，其結(jié)果表明，晚上電視屏幕閃爍的光線能導(dǎo)致人體分泌應(yīng)激激素，人的睡眠以及體內(nèi)脂肪的燃燒都會(huì)因此而受到干擾。故此，最好在上床睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)就將電視關(guān)掉。
6.貪圖方便型
方便面、方便粥、方便粉絲、方便米飯、方便湯、方便罐頭家里的廚房里堆滿了這些方便食品，真是太感謝現(xiàn)代科技了!下次朋友聚會(huì)的時(shí)候，就是來(lái)個(gè)方便晚宴都不成問(wèn)題!你也鐘愛(ài)這些方便食品嗎-幾分鐘就搞定一頓飯，多完美。那么你的飲食人格應(yīng)該是貪圖方便型。
破壞力：美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)對(duì)750名中國(guó)人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了研究，其結(jié)果證實(shí)：凡愛(ài)吃味精調(diào)味菜肴的人，其體重較容易增加。
對(duì)策：方便食品中基本上都添加了增味素(如味精)，而這類物質(zhì)可能引起人腦中調(diào)節(jié)饑餓感覺(jué)的神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生功能障礙，從而使人吃進(jìn)更多食物，導(dǎo)致體重增加。在不得不食用方便食品時(shí)，把關(guān)要從選購(gòu)時(shí)就開(kāi)始：應(yīng)注意看一下包裝的說(shuō)明書(shū)，避免購(gòu)買(mǎi)那些含有增味素(味精)和增甜劑的方便食品。
7.周末補(bǔ)償型
周一到周五過(guò)著苦行僧的日子，對(duì)飲食非常節(jié)制。到了周末，可解放了!饞了一周的嘴就等著這兩天呢!讓所有的食物來(lái)得更猛烈些吧，反正一周就放縱這么兩天!問(wèn)題不大!你的嘴也是遵循這樣的規(guī)律嗎-那么你的飲食人格應(yīng)該是周末補(bǔ)償型。
破壞力：美國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)對(duì)居民體重最新調(diào)查的結(jié)果顯示：凡周末毫無(wú)節(jié)制的大吃大喝者，其對(duì)身材的危害遠(yuǎn)大于偶爾一時(shí)的解饞貪食者。
對(duì)策：周末如果想多睡一會(huì)兒，可以考慮推遲午餐時(shí)間或取消晚餐，也可以取消午餐，晚餐早點(diǎn)兒吃，以減少不吃午飯的不適。
周末多有應(yīng)酬或家庭聚會(huì)，免不了喝酒。別忘了，葡萄酒或啤酒也應(yīng)計(jì)入正餐所攝入的熱量。酒精之所以會(huì)阻礙身體里的脂肪燃燒，是因?yàn)槿梭w需先將酒精予以分解，而在這期間，身體從食物中所攝取的脂肪已經(jīng)直接入駐臀部了。
8.癡戀甜食型
所有的味道中最美妙的就是甜，這可是人類與生俱來(lái)的天性。因此，隨時(shí)隨地，只要有機(jī)會(huì)就不能放過(guò)巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋、奶油糖，甜味是其他任何味道都不能替代的!可以不吃飯，但是不能沒(méi)有糖!你對(duì)甜蜜的食物，也有著某種說(shuō)不清的偏愛(ài)，那么你的飲食人格應(yīng)該是癡戀甜食型。
破壞力：過(guò)量食用甜食，其 后 果是每天的 卡路里 攝入量超過(guò)正常的攝入量，造成體重超重。
對(duì)策：糖對(duì)于我們的身體必不可少，這是因?yàn)樘鞘俏覀冏钪匾哪芰抗?yīng)者碳水化合物的主要來(lái)源，因此不要過(guò)分抑制自己對(duì)甜食的欲望，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越抑制越渴望。甜食糖果等誘人的食物不要放在自己隨手可取的地方。購(gòu)買(mǎi)巧克力時(shí)，要選擇小塊的低脂純黑巧克力。餅干蛋糕則選購(gòu)全麥的。實(shí)在饞了，可以用水果代替奶糖?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)柑橘類水果特別能抑制嘴饞，而將其榨汁飲用也是不錯(cuò)的選擇。
9.緊張暴食型
明早就要面試了;還有5分鐘就要給3000人演講;下個(gè)月要代表分公司參加整個(gè)集團(tuán)的業(yè)務(wù)競(jìng)賽;這些緊張的時(shí)刻，能想到的卻只有食物。越緊張就越餓，自然也就吃得越多。當(dāng)你感覺(jué)身心緊張時(shí)，你甚至能獨(dú)自吃光一個(gè)全家桶嗎-那么你的飲食人格應(yīng)該是緊張暴食型。
破壞力： 常常暴飲暴食，讓你的胃和身體不知所措，只好你給什么，就吃什么，至于吃下去之 后 ，這些食物轉(zhuǎn)化成的肉要去向何方，似乎就不是你能控制的了!
對(duì)策：先給身體減壓。身心備感緊張的時(shí)候，做做深 呼吸 ，練練瑜伽，或者靜坐一會(huì)兒都是不錯(cuò)的減壓方法，讓身體先平靜下來(lái)，才不會(huì)胡亂往嘴里填東西。
冰箱里應(yīng)常備一些水果、胡蘿卜、黃瓜、生菜等熱量不高的食物，這樣即便有些難以應(yīng)對(duì)的緊張狀況，也能保證吃進(jìn)去的食物相對(duì)健康。
以上內(nèi)容就是針對(duì)女人常見(jiàn)的飲食性格來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
以下給大家介紹幾種調(diào)節(jié)女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯(cuò)的。
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半杯?0-30克）。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過(guò)的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯（50-80克）。
秋天落葉粉塵居多，天氣變化大，非常易得肺部的疾病，如感冒，咳嗽，哮喘，過(guò)敏等。所以要針對(duì)秋天這一季節(jié)的特性，找到適合的秋季養(yǎng)生之道。下面就向大家介紹下關(guān)于秋季肺部保養(yǎng)和養(yǎng)生的方法。
作息養(yǎng)生
到了秋天，應(yīng)該早臥以避風(fēng)寒，早起以領(lǐng)略秋爽,使精神安定寧?kù)o，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態(tài)方面要使精神內(nèi)守，不急不躁,這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是秋天的養(yǎng)生大道.
飲食養(yǎng)生
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。古代醫(yī)書(shū)提到：形寒飲冷則傷肺。是說(shuō)如果沒(méi)有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚(yú)、貝、海參、梨等，但要接個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。 干性皮膚者除了抹一些潤(rùn)膚霜防干燥外，還可采用一些食療法，如鼻、唇干燥者可吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。還可服用白木耳、胡桃等食物。
白木耳有補(bǔ)肺潤(rùn)燥之功能，胡桃有補(bǔ)腎安神之效，秋季服用更有療效。此外，還可以鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨2只、川貝10克，加水燉服。以上兩方對(duì)肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
秋季補(bǔ)肺三勢(shì):第一勢(shì),以兩手抱頭項(xiàng)，宛轉(zhuǎn)回旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經(jīng)脈，促住血液循環(huán)，增進(jìn)肺的生理機(jī)能。第二勢(shì),以兩手相叉頭上，左右伸曳10遍?？扇リP(guān)節(jié)間風(fēng)濕寒邪，治療肺臟諸疾。第三勢(shì),兩手拍腳脛（小腿前外側(cè)）10遍。可開(kāi)胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運(yùn)動(dòng)時(shí)若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
藥膳養(yǎng)生
補(bǔ)肺藥膳舉例：益胃湯原料：沙參10克、麥門(mén)冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當(dāng)飲料服用。用于肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項(xiàng)：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
貝梨膏：川貝母粉10克、雪梨汁1000克、東阿膠500克，共蒸熟。每次10克，日服兩次，可滋陰潤(rùn)肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。
八仙膏：生藕汁、生姜汁、梨汁、蘿卜汁、白果汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份，將各汁和勻，蒸熟后用玻璃瓶貯存，任意食之。有生津養(yǎng)肺、清熱化痰之功效。
沐浴益肺
金秋季節(jié)勤沐浴有利于血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血相通，一般秋季洗澡的水溫最好在25℃左右，洗浴前30分鐘，先喝淡鹽開(kāi)水一杯，洗浴時(shí)不宜過(guò)分揉搓，以浸浴為主。
補(bǔ)水養(yǎng)肺
干燥的秋天每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，所以，補(bǔ)水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升，白天兩餐之間各飲水800毫升，這樣，可使肺臟安度金秋。
搞笑宣肺
笑口常開(kāi) 笑能夠使人的胸廓擴(kuò)張胸肌伸展，肺活量增大，調(diào)節(jié)人體氣肌的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。尤其是在清晨鍛煉時(shí)，如果開(kāi)懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持人的情緒穩(wěn)定。
注意食補(bǔ) 在秋季里，燥邪為盛，最容易傷及肺陰，可以通過(guò)食療起到潤(rùn)肺補(bǔ)肺的功效。常用的食療有百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下。能夠真情以潤(rùn)肺清熱、止咳化痰、生津養(yǎng)肺的作用。主動(dòng)飲水 干燥的秋季使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發(fā)水分在300毫升以上，因此，主動(dòng)飲水是秋季養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。當(dāng)然，主動(dòng)飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛煉之前和晚上睡覺(jué)前各飲水200毫升，白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右，這樣可使肺腑滋潤(rùn)，充滿生機(jī)。
練習(xí)氣功 練習(xí)氣功是秋季養(yǎng)肺較好的方法之一。在秋季一般以收藏為主，以靜練功為宜。例如吸收功，每日晚餐后兩小時(shí)在花園里先慢步行走10分鐘，然后站立，兩目平視，兩足分開(kāi)與肩平，全身放松，兩手掌相搭，掌心向上，置于丹田，吸氣于兩乳間，收腹時(shí)緩緩呼氣松腹，練功30分鐘，十分有利于健肺。
定期沐浴 在秋季里可以通過(guò)洗澡來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流通。一般秋季洗浴的水溫可在20-30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開(kāi)水，洗浴時(shí)不要過(guò)分揉搓，以浸浴為主，時(shí)間以20分鐘左右為宜。
秋天干燥，宜吃多點(diǎn)秋季蔬菜來(lái)養(yǎng)肺，比如多吃梨、葡萄、石榴、柑桔、甘蔗、柿子、百合、蘿卜、銀耳等。這些秋季蔬菜不僅補(bǔ)充人體維生素，每種秋季蔬菜都有著防治口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥的功效。
立秋之后天氣由熱漸涼，初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高。加之時(shí)有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)，常有秋老虎出現(xiàn)。但中秋后，雨水漸少，天氣干燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現(xiàn)皮臉干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津之功效，而且能治療與肺有關(guān)的疾病，是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品。比如以下幾種您知道嗎？
秋季養(yǎng)肺宜吃十一種果蔬
1、梨：
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、葡萄：
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
3、大棗：
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
4、石榴：
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
5、柑桔：
柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
6、甘蔗：
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有天生復(fù)脈湯之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
7、柿子：
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
8、百合：
百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品，功擅潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。
9、蘿卜：
蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
10、荸薺：
荸薺可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
11、銀耳：
銀耳能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。
秋天是養(yǎng)生正當(dāng)季，但是需要注意的是，新鮮水果和蔬菜一定要適量食用，因?yàn)槔锩娴暮橇繉?duì)于老年人和心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)較高，暴飲暴食不但不利于養(yǎng)生，還會(huì)對(duì)身體造成不良影響，所以一定要有個(gè)度。
你知道女人想要什么樣的愛(ài)嗎？最得女人青睞的性愛(ài)流程是什么樣子的？規(guī)律的性愛(ài)會(huì)使女人變得更美麗，它是難得的美容保養(yǎng)品。讓人回味無(wú)窮的最優(yōu)性愛(ài)經(jīng)驗(yàn)，可是伴侶之間最甜蜜的愛(ài)情密碼。那么哪種性愛(ài)方式更受女人青睞呢？ 現(xiàn)在就告訴你。
第一，充分的前奏；如果不是和她在偷情而要慌慌張張的結(jié)束戰(zhàn)斗的話，那么，先送花給她吧！沒(méi)錢(qián)買(mǎi)一束，就買(mǎi)一朵吧！見(jiàn)面時(shí)給女人一個(gè)小禮物;抽點(diǎn)時(shí)間，學(xué)許多里面描述的那樣，陪她散散步、聊一聊天，給女人一個(gè)任何女人都喜歡的深情的擁抱。女人的前奏，是在想見(jiàn)男人的那一刻，或和男人見(jiàn)面的那一刻起。女人在時(shí)，會(huì)把白晝的情形融入到她的纏綿里。
第二，性前的相處充分的前奏，必需是非常、非常充分的前奏。許多男人一性起就干，女人還沒(méi)興奮，他就吐點(diǎn)口水什么的來(lái)替代女人的分泌物，女人能不反感嗎？就算男人可以令她達(dá)到性，她仍不會(huì)滿足，這種沒(méi)有質(zhì)量。因?yàn)椋@只是她肉體本能的，并不能代表她的。對(duì)于女人而言，她的高潮，比肉體本能的高潮還重要。（女人的高潮，應(yīng)該是一種全高潮，包括硬件和軟件，則肉體和的高潮。
在小說(shuō)里，常常有男人做愛(ài)時(shí)，吻遍女人渾身的描寫(xiě)。其實(shí)，男人并不須要每次做愛(ài)時(shí)，都吻遍女人的渾身，但可以用扶摸她的渾身或她的耳朵尤其是吸吮她的耳背來(lái)替代。
提示：耳背是女人最敏感的地方之一，女人最容易受語(yǔ)言的挑逗。贊美她吧！哪怕她不太美，也要贊美她。用心的搜羅中華詞典中所有最美麗的成語(yǔ)，勇敢的用任何最肉麻的詞匯去贊美她;不過(guò)要注意你的聲調(diào)，要令她好像處在朦朧的夢(mèng)中。男人無(wú)妨開(kāi)開(kāi)玩笑，不要像士兵操練一般緊繃著臉，令氣氛輕松一點(diǎn)吧！
然后，給她一個(gè)深情的吻。（接吻也是一門(mén)藝術(shù)。為何許多人喜歡小狗舔自已的手？因?yàn)樗纳囝^是完全放松的。）有一些男人吻女人時(shí)，舌頭是僵硬的，太用力了。用什么力？又不是在進(jìn)行生死搏斗。
試著放松嘴唇與舌頭，女人一定會(huì)接受一個(gè)溫暖的而又軟綿綿的深吻。女人的脖子很敏感，用心地?fù)崦缓筝p吻它，時(shí)間不要太短，或一晃而過(guò)。但是，倘若是偷情的吻，最好不要吻脖子，那會(huì)非常的危險(xiǎn)，因?yàn)槟呛苋菀琢粝戮p紅的吻痕俗稱咖喱雞，這種東西非常的難于解釋。然后，盡量的吻遍女人的渾身，如果雙方個(gè)人衛(wèi)生都做得很不錯(cuò)的話。
這時(shí)，男人對(duì)女人特別敏感的部位，無(wú)妨用些心，互相吻遍對(duì)方，包括陰部、會(huì)陰和干凈的肛門(mén)。試著含住你愛(ài)人的腳趾，如嬰兒吸奶一樣的吸吮它，效果很不錯(cuò)。男女雙方在，最好不要說(shuō)不這個(gè)字眼，對(duì)于對(duì)方提出來(lái)的新的要求，在盡量的情況下也要嘗試去配合。
第三，用心去男人可能會(huì)感覺(jué)奇怪，做愛(ài)時(shí)用的是去插入，怎么會(huì)是用心去插入呢？插入，不是簡(jiǎn)單的活塞運(yùn)動(dòng)，要用男人的心去感覺(jué)女人的反應(yīng)，用不同的速度、強(qiáng)度、深淺和位置來(lái)配合女人，用你的心去感覺(jué)女人的心情，令女人和你的同步。
第四，充分的后續(xù)不少男人完事后，要不像灘爛泥一樣的趴在女人身上打起了大呼嚕;要不就一轉(zhuǎn)身，背向女人一個(gè)大屁股，然后呼呼的睡去。實(shí)際這個(gè)時(shí)候，女人的感覺(jué)還沒(méi)有完。前續(xù)有多長(zhǎng)，后續(xù)有多久。只需你不是有能耐得令女人也呼呼入睡的話，你還要不斷的贊美她，撫摸她，全方位的嬌柔她。
第五，女人對(duì)花言巧語(yǔ)，不論真假，都會(huì)非常受用。最后最后也是最重要的，去贊美她吧！沒(méi)有這一點(diǎn)，就算男人似史泰龍一樣的剛勇，你的小弟弟如鐵棒一般的鋼硬，如何的強(qiáng)壯耐久，女人都不會(huì)達(dá)到上述的全高潮。女人，除了肉體上的需要，更多的是心靈上的滿足。
