橙汁有抗氧化防關節(jié)炎功效
類風濕關節(jié)炎養(yǎng)生知識。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“橙汁有抗氧化防關節(jié)炎功效”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導讀：橙汁已經(jīng)是一種普遍的飲品，不但具豐富維生素及食用纖維，而且味道可口。不過大家可能有所不知，原來橙汁也具抗氧化功效，甚至有研究指出，橙汁具有預防關節(jié)炎的功效。橙汁神奇功效，你不可不知。
英國科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯橙汁可以幫助預防關節(jié)炎。研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)粘Ｊ秤霉咧幸恍╊惡_卜素可以在人體內(nèi)發(fā)揮抗氧化效應，從而減少人體關節(jié)發(fā)炎的幾率。類胡蘿卜素是一類黃色至紅色的色素，這種元素在橙子等水果中含量豐富。
西爾曼的研究同時發(fā)現(xiàn)，并非所有類胡羅卜素都具有這種功效。比如，同樣屬于類胡羅卜素的葉黃素和番茄紅素對于防止關節(jié)炎效果一般。
美國研究人員做了這樣的研究。他們將受試者分為三組，每組分別飲用一杯鮮榨橙汁，或者等量的維生素C加白水，或者是和橙汁一樣甜，但沒有維生素C的白水。喝完后，研究者測定了受試者血液中的維生素C含量。結(jié)果是，喝了橙汁，或者喝了含有維生素C的白水，都能升高血液中的維生素C含量。也就是說，兩者營養(yǎng)素的吸收效率都不錯。
然后，研究者在血樣中加入過氧化氫，測定這種氧化劑對于人體遺傳物質(zhì)DNA的破壞程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與喝維生素C加白水的人相比，喝鮮橙汁的人血樣中DNA破壞的程度明顯要輕一些。換句話說，鮮橙汁的抗氧化效果，要比維生素C加水強得多。
研究者因此得出結(jié)論，天然橙汁中的健康效益，是簡單吃點維生素片所不能替代的。這是因為，天然橙汁中同時含有多種健康成分，它們互相幫助、互相配合，發(fā)揮最大的保健效益。要注意的是，市面上的橙汁飲料、橙味飲品并沒有此效果，只有飲用百分百純橙汁才好。
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關節(jié)炎患者會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀，病情嚴重的患者甚至會出現(xiàn)關節(jié)變形、腫大等癥狀，關節(jié)炎會影響關節(jié)活動能力，并且會導致關節(jié)摩擦，關節(jié)部位經(jīng)常摩擦會對關節(jié)造成損傷，甚至會導致關節(jié)活動障礙，那么關節(jié)疼痛是關節(jié)炎嗎？
關節(jié)炎有哪些癥狀
1、關節(jié)疼痛：關節(jié)炎患者會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀，關節(jié)疼痛也有可能是其他疾病引起的，關節(jié)受寒受潮也會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的問題，關節(jié)受到外傷會出現(xiàn)關節(jié)疼痛，如果經(jīng)常出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀最好做詳細檢查。
2、關節(jié)腫大：關節(jié)腫大是關節(jié)炎的常見癥狀，因此大家最好了解關節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)，并且要做好關節(jié)炎的防治工作，關節(jié)炎不僅會導致關節(jié)疼痛，還會引起關節(jié)紅腫，會影響到患者的活動能力，甚至導致患者無法正常行走。
3、關節(jié)變形：隨著病情的發(fā)展患者會出現(xiàn)關節(jié)變形的癥狀，關節(jié)功能受到障礙，患者生活無法自理，了解關節(jié)炎的癥狀，做好關節(jié)炎的防治工作，注意關節(jié)部位的保暖，盡量減少外力的損傷，可有效緩解關節(jié)炎的癥狀。
關節(jié)痛的原因你知道嗎
1、痛風性關節(jié)炎：關節(jié)痛多是關節(jié)炎引起的，也可能是痛風造成的，痛風是現(xiàn)在人們常見疾病，脫發(fā)患者會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀，也會出現(xiàn)局部紅腫的現(xiàn)象，并且嚴重的患者會出現(xiàn)劇烈的疼痛感，甚至還會出現(xiàn)關節(jié)變形等表現(xiàn)。
2、勞損：關節(jié)過度勞損會出現(xiàn)疼痛感，大家要做好關節(jié)部位的保健工作，及時緩解關節(jié)勞損的情況，盡量避免關節(jié)過度疲勞，避免進行重體力的勞動，減少外力的損傷，長時間過度勞累容易導致關節(jié)過度負重容易引起疼痛感。
3、腫瘤：關節(jié)疼痛可能是腫瘤引起的，腫瘤會壓迫局部組織，從而會引起關節(jié)腫痛，關節(jié)如果長時間疼痛，需要到醫(yī)院做詳細檢查盡早排查疾病，關節(jié)腫瘤容易導致患者關節(jié)疼痛，甚至會影響到關節(jié)的活動能力。
關節(jié)疼痛是關節(jié)炎嗎？關節(jié)疼痛的原因比較多，關節(jié)疼痛可能是關節(jié)炎引起的，也可能是過度勞損造成的，大家要了解關節(jié)疼痛的具體原因，做好關節(jié)的保健工作，減少外力的損傷，同時要注意關節(jié)部位保暖，關節(jié)受寒受潮也會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀。
老寒腿們最愁的就是過冬，因為一到天氣寒冷的秋冬季節(jié)，關節(jié)炎就容易復發(fā)，春夏兩季都不會腿痛，但是一到冬季，關節(jié)就會不舒服而且會痛，造成行動不便。還有一些愛美的女性喜歡在秋冬季節(jié)依然穿的過少，短裙、高跟鞋雖然彰顯出女性的魅力，但是，對健康不利，因為寒氣侵襲，保暖不利，也很容易罹患關節(jié)炎。我們的關節(jié)怎么會發(fā)炎？關節(jié)炎又有哪些表現(xiàn)？該怎樣預防？接下來我們一起來了解一下。
這里所說的關節(jié)炎主要是活動較多的部位關節(jié)，比如膝關節(jié)、肘部關節(jié)。關節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，種類非常的多，目前已診斷出來的就多達到100多種。其中的骨性關節(jié)炎又是關節(jié)炎中最為常見的一種，被稱作關節(jié)炎，其實，它并不是炎癥，或者只能算是無菌性炎癥，因為，我們都有一個常識，只有細菌感染才會引起炎癥。而關節(jié)炎卻是因為骨關節(jié)老化與磨損導致。而且，既然是慢性病，也是一個日積月累的過程，所以這種疾病會隨著年齡的不斷增大，患病率迅速上升。
不過，30年前人們都認為關節(jié)炎是到了老年才會得，但是現(xiàn)在已經(jīng)不是這樣了。據(jù)相關的醫(yī)療機構(gòu)調(diào)查了解到，30年前來看關節(jié)炎的大都是五、六十歲的老人家，而且男性多于女性，主要發(fā)生在那些常年從事體力勞動等重活的人身上，比如農(nóng)村種地的，搬運工、建筑工人等，那是因為他們常年的做體力活，導致了他們的關節(jié)承重更多、磨損更厲害。而現(xiàn)在，卻發(fā)現(xiàn)三四十歲的中青年發(fā)病的人開始越來越多了；雖然干體力重活的變少了，主要從事腦力勞動、坐辦公室；更主要的是女性患者漸漸多了。
那關節(jié)炎又有哪些癥狀呢？主要表現(xiàn)為3大癥狀。
1、關節(jié)疼痛。這是關節(jié)炎最明顯的癥狀，發(fā)炎的關節(jié)都會出現(xiàn)明顯的疼痛，而且，會持續(xù)。
2、關節(jié)腫脹。輕微的關節(jié)炎不一定都會腫脹，這個根據(jù)關節(jié)炎的程度而定，關節(jié)炎越重時間越長久越容易出現(xiàn)腫脹。
3、活動受限。由于關節(jié)的疼痛及炎癥會引起的關節(jié)周圍組織水腫，因此會導致關節(jié)活動受限。如果長期關節(jié)活動受限，就可能導致永久性關節(jié)功能喪失。
其實，預防關節(jié)炎并不難，在秋冬季節(jié)注意關節(jié)的保暖就可以，對于女性在秋冬季節(jié)要注意關節(jié)的保暖，如果氣溫下降感覺寒冷，盡量少穿超短裙和跟過高的鞋子，尤其在北方，一定要穿上保暖的秋褲，還有腳的保暖也很重要。
關節(jié)炎是指人體關節(jié)及周圍的組織，由炎癥、感染、創(chuàng)傷等其他因素引起的疾病，關節(jié)炎的種類多，很多人都深受其害。
關節(jié)炎的分類
骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎又稱關節(jié)病，它與人體衰老有著密切的關系，一般人在65歲以上就會逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，所以很容易導致骨關節(jié)炎的發(fā)生。通過數(shù)據(jù)顯示，年齡在45歲以下骨關節(jié)炎的患病幾率是百分之二，而65歲以上高達百分之六十八。尤其在下雨、潮濕等環(huán)境下膝關節(jié)疼痛較為嚴重，逐漸還會出現(xiàn)關節(jié)僵硬、關節(jié)腫大、變形、關節(jié)活動受限等癥狀。
風濕性關節(jié)炎
風濕性關節(jié)炎在手指關節(jié)、腕關節(jié)處，一般在三十五歲到五十歲之間的發(fā)病率普遍較高，遺傳、感染、環(huán)境等都是間接造成風濕性關節(jié)炎的因素。風濕性關節(jié)炎的患者一般表現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)慌、關節(jié)腫痛、關節(jié)畸形等癥狀。
痛風性關節(jié)炎
痛風性關節(jié)炎發(fā)病為急性單側(cè)關節(jié)炎，臨床表現(xiàn)大腳趾突然紅腫、疼痛等癥狀，這個過程一般持續(xù)一周，在平時一定要多加注意關節(jié)保護，防止再次復發(fā)。痛風性關節(jié)炎主要以尿酸結(jié)石沉積于關節(jié)周圍為主，它來得快去的也快。
關節(jié)炎吃什么好
綠茶
綠茶里面含有茶多酚的成分，它不僅起到抗衰老的作用，還能緩解關節(jié)炎，經(jīng)常喝綠茶能夠有效的改善百分之五十的關節(jié)痛。
蝦
蝦是海鮮產(chǎn)品中較為常見的食品，它口味鮮美、營養(yǎng)豐富，而且它的成分里面有著大量的維生素D，除此之外，蝦里面還有鐵元素等成分，對關節(jié)炎患者有著大大的幫助。
甜椒
甜椒在日常生活中還是蠻常見的，甜椒中含有豐富的維生素C、維生素B6、葉酸等成分，可以有效的緩解關節(jié)痛，有關節(jié)炎的朋友可以試試。
關節(jié)炎應該注意什么
運動
俗話說得好，生命在于運動，沒有運動，就沒有新陳代謝，但是如果你患有關節(jié)炎的話，不宜劇烈運動，關節(jié)炎本身關節(jié)處不佳，運動過猛容易誘發(fā)新的骨質(zhì)增生。建議平時適量的活動即可。
保暖
患有關節(jié)炎的都知道，關節(jié)怕的就是寒冷，尤其是膝關節(jié)，平時注意保暖，避免風寒潮濕侵襲，建議佩戴護膝，可以預防發(fā)病，減少復發(fā)都是至關重要的。
飲食
日常生活中很多人會忽視飲食問題，飲食不當會嚴重加重病情，禁止食用甜食、油炸、腌制、辛辣等過于刺激的食物。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)了解關節(jié)炎，如果你也患有關節(jié)炎的話，建議可以嘗試以上做法，可以有效的幫助緩解炎癥。
皮膚抗氧化很多人們都不是很明白，這就是促進皮膚正常新陳代謝的物質(zhì)，目前很多的護膚品當中都是會有抗氧化的功效，才可以讓自己的皮膚變得比以前更加的白皙透亮，可以避免很多的皮膚疾病產(chǎn)生，其中就包括了雀斑，粉刺和黑頭等，這些頑固的皮膚疾病都可以通過這種物質(zhì)得到改善。
皮膚如何抗氧化
抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，英文Anti-Oxidant。人體因為與外界的持續(xù)接觸，包括 呼吸(氧化反應)、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內(nèi)產(chǎn)生自由基?？茖W研究表明，癌癥、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產(chǎn)生有關聯(lián)。研究抗氧化可以有效克服其所帶來的危害，所以抗氧化被保健品、化妝品企業(yè)列為主要的研發(fā)方向之一，也是市場最重要的功能性訴求之一。
抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質(zhì)，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì)，防止發(fā)生進一步反應。
人體在不可避免地產(chǎn)生自由基的同時，也在自然產(chǎn)生著抵抗自由基的抗氧化物質(zhì)，以抵消自由基對人體細胞的氧化攻擊。研究證明，人體的抗氧化系統(tǒng)是一個可與免疫系統(tǒng)相比擬的、具有完善和復雜功能的系統(tǒng)，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也越長。
人體的抗氧化物質(zhì)有自身合成的，也有由食物供給的。酶和非酶抗氧化物質(zhì)在保護由于運動引起的過氧化損傷中起至關重要的作用。
補充植物活性硒增強抗氧化有利于運動機體減少自由基的產(chǎn)生或加速其清除，以對抗自由基的副作用，因而對一般人和運動員的健康都有益，可能延緩運動性疲勞發(fā)生和加快體能恢復，年齡大的體力活動者比年輕者服用抗氧化劑效果更好。
關節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節(jié)畸形，嚴重者導致關節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。預防關節(jié)炎，日常生活中如何注意保護關節(jié)呢？
中藥食療方：
1、薏苡仁粥：
薏苡仁30克、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁，米爛熟后放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱、健脾除痹。
2、防風薏苡仁粥：
防風10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。
3、木瓜湯：
木瓜4個，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉凈。將兩物調(diào)勻，放入凈瓷器內(nèi)盛之。每日晨起用開水沖調(diào)1~2匙飲用。能通痹止痛。
4、老桑枝煲雞：
老桑枝60克，雌雞1只約500克，加水適量煲湯，用食鹽少許調(diào)味，喝湯吃肉。能溫經(jīng)散寒、清熱除濕。
5、生姜雞：
用剛剛開叫的公雞1只，生姜100~250克，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。
6、鹿茸雞：
以當年的公雞1只，鹿茸3~6克，在鍋內(nèi)燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完?？筛鶕?jù)情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節(jié)紅腫疼痛者勿用。
7、赤小豆粥：
赤小豆30克，白米15克，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。
8、豬腳伸筋湯：
薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用紗布包好，與豬腳1~2只，放于鍋內(nèi)，文火煨爛，去渣，不放鹽。喝湯吃肉，分兩餐食用。能祛風濕、補肝腎。
在年輕時，很多人都不太關注關節(jié)骨骼的健康問題，認為自己的身體還處于一個相對較好的狀況。即使在嚴寒的季節(jié)，也有不少愛美的人群穿著非常單薄的衣服，不僅容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀，久而久之關節(jié)部位也容易引發(fā)炎癥，在年老后出現(xiàn)關節(jié)炎、痛風等癥狀。反射性關節(jié)炎是關節(jié)炎的一種，那么反射性關節(jié)炎患者會出現(xiàn)哪些癥狀呢?
反應性關節(jié)炎(reactivearthritis，ReA)是指繼發(fā)于身體其他部位感染的急性非化膿性關節(jié)炎。腸道或泌尿生殖道感染后的ReA最為常見。
臨床表現(xiàn)
1.全身癥狀多數(shù)患者在發(fā)病前1個月內(nèi)有前驅(qū)感染，如性病性尿道炎或細菌性腸炎病史。起病一般比較急，常出現(xiàn)發(fā)熱(一般為中至高熱)、體重下降、倦怠無力和大汗等。發(fā)熱通常持續(xù)10～40d自發(fā)緩解。
2肌肉骨骼表現(xiàn)
1)外周關節(jié)炎全部患者有關節(jié)癥狀，首發(fā)癥狀以急性關節(jié)炎多見。典型的關節(jié)炎出現(xiàn)在尿道或腸道感染后1～4周，多為單一或少關節(jié)炎，非對稱性分布，膝、踝和跖趾關節(jié)最常受累，小關節(jié)、上肢關節(jié)和髖關節(jié)也可累及。受累關節(jié)表現(xiàn)為劇痛、腫脹、熱和觸痛。膝關節(jié)常有明顯腫脹及大量積液，甚至伴有胭窩囊腫(Baker囊腫)。關節(jié)炎一般持續(xù)1～3個月，個別病例可長達半年以上。某些患者可在反復發(fā)作過程中發(fā)生關節(jié)畸形、強直。
2)肌腱端病局部肌腱端病是RS獨特的關節(jié)病變，42%的患者有單獨或與關節(jié)炎合并出現(xiàn)的局限于肌腱附著點的疼痛。炎癥通常發(fā)生在肌腱附著于骨的部位而不是滑膜(但可伴有滑膜炎)。肌腱端病的典型表現(xiàn)是跟腱附著點炎，其次是足底筋膜附著于跟骨部位，也可波及踝和距下關節(jié)周圍的韌帶，被稱為痛性足跟綜合征。在手指和足趾則表現(xiàn)為整個指/趾腫脹(臘腸指/趾，Sausagedigit)，具有診斷價值。
3)骨盆和中軸病變關節(jié)僵硬、肌痛和下腰痛是疾病早期突出的癥狀。背部不適常反射到臀部和大腿，在臥床休息和不活動時加重。炎性背痛或下腰痛或臀部痛是有高度鑒別性的癥狀，多為骶髂關節(jié)炎所致，常為單側(cè)或非對稱性。重癥、慢性或反復發(fā)作的患者脊柱可有明顯受累。
檢驗診斷
反應性關節(jié)炎的診斷主要依賴于臨床癥狀和影像學表現(xiàn)，實驗室檢查可以提供輔助診斷。在反應性關節(jié)炎患者的急性期，白細胞數(shù)常升高，血沉加快，CRp升高?；颊叩拿庖咔虻鞍子绕涫荌gA會升高，補體C3、C4會升高。反應性關節(jié)炎患者的有些病例，ASO可呈陽性。
【相關檢驗項目】
1.HLA-B27約70%反應性關節(jié)炎患者的HLA-B27呈陽性。此類患者易發(fā)生強直性脊柱炎。若強直性脊柱炎由反應性關節(jié)炎所致，患者的類風濕因子陰性。其次為1339，以及與B27有交叉反應的B61、B7、B22、B40、B60等也會呈陽性。
2.抗核抗體反應性關節(jié)炎患者的抗核抗體可呈陽性。
3.尿常規(guī)反應性關節(jié)炎患者的尿常規(guī)檢測中多數(shù)會出現(xiàn)蛋白尿，一般尿蛋白含量在1g/d以下。
4.類風濕因子反應性關節(jié)炎患者的RF一般為陰性，此點可與類風濕關節(jié)炎相鑒別。
5.其他反應性關節(jié)炎患者還可以做咽拭子培養(yǎng)和關節(jié)液培養(yǎng)。有些反應性關節(jié)炎病例的咽拭子培養(yǎng)?？梢婃溓蚓L。此類患者的ASO陽性。在關節(jié)液培養(yǎng)中，反應性關節(jié)炎患者一般為陰性，但在其沉淀物或滑膜中可檢出活動度極低的衣原體或其菌體成分DNA或其抗原;急性期患者的糞便或其他排泄物的衣原體培養(yǎng)陽性。此類患者的抗衣原體抗體往往陽性。
