果蔬汁不助消化反引起便秘
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《果蔬汁不助消化反引起便秘》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
為什么女性患便秘者多于男性呢?有人笑言，難道女人天生易便秘?還別笑，此話(huà)還真有那么點(diǎn)道理。飲食精細(xì)一方面表現(xiàn)在糧食上，另一方面還表現(xiàn)在飲品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。
專(zhuān)家表示：蔬菜和水果榨成汁來(lái)飲用不僅不能幫助消化，還會(huì)引起便秘。
這是為什么呢?專(zhuān)家解釋說(shuō)，蔬菜和水果在榨汁的過(guò)程中損失了很多人體必需的膳食纖維。其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)藥物的依賴(lài)性，還有防止熱量過(guò)剩，控制肥胖，預(yù)防膽結(jié)石，降血脂等功效。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
很多人不怕長(zhǎng)胖一吃飯吃很多，其實(shí)吃太飽的會(huì)對(duì)身體也是有很大的影響的，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)把胃部撐大的哦，為了能夠減少這樣的情況，可以采取一些方法來(lái)緩解，那么如果不小心吃撐了要怎么辦呢?什么樣的食物可以有消食的作用呢?
紅酒
吃太多的高脂肪食物會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。為了減少衰老的發(fā)生，可以嘗試著喝些紅酒，紅酒的抗氧化的物質(zhì)比較多，還能夠減輕高脂肪食物對(duì)人體的傷害，適當(dāng)?shù)暮刃┘t酒對(duì)身體也有好處。
水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，會(huì)讓身體衰老得更快，研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，吃水果也是可以助消化的，同時(shí)還可以減少體內(nèi)的自由基對(duì)于人體的傷害，比如說(shuō)常吃獼猴桃啊，櫻桃啊這樣的水果有好處。
醋
大吃一頓之后，血糖會(huì)急速升高。這樣的血糖波動(dòng)不但對(duì)糖尿病人不利，還會(huì)影響正常人的健康。所以在吃東西的時(shí)候可以喝一勺醋，這樣可以有助消化和食物的分解，在做菜的時(shí)候也可以放些醋，還可以緩解吃飯后血糖升高的情況。
吃的太飽對(duì)于代謝也是有很大的影響的，如果長(zhǎng)期吃的撐的話(huà)可能造成脂肪的堆積，代謝不出去消化不良就會(huì)造成腸胃的不適或者是肥胖的出現(xiàn)，所以還是要適可而止。如果吃太多的話(huà)不妨用上面的方法來(lái)緩解一下吧。
石榴是一種比較甘甜的水果，石榴對(duì)人體也有藥用價(jià)值，石榴比較受大家的喜愛(ài)，特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，石榴還可以美容養(yǎng)顏，石榴補(bǔ)充人體各種維生素，可以改善皮膚，使人皮膚看起來(lái)紅潤(rùn)光澤，可以預(yù)防心血管，對(duì)腸胃起到保健作用，石榴助消化嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.石榴助消化嗎？
我們?cè)谘a(bǔ)充維生素的時(shí)候最常想到的就是吃蘋(píng)果，梨子之類(lèi)的水果，其實(shí)石榴在維生素的含量上比他們都高，所以說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，石榴要比秋季常見(jiàn)的蘋(píng)果和梨高出許多。
除此之外，石榴里還含有豐富的有機(jī)酸，可以幫助我們有效消化胃中食物，并且促進(jìn)這些食物中的營(yíng)養(yǎng)更好地被人體吸收，所以秋季出現(xiàn)不消化的時(shí)候，不妨試試更有營(yíng)養(yǎng)的石榴吧。
二.吃石榴的好處有哪些？
1.保護(hù)血管
石榴有很多的活血化瘀功能，吃石榴可以有效的清除血管中多余的油脂，降低血脂，這樣就可以加速血液的循環(huán)流通，全身血液循環(huán)流通了，血管也會(huì)重新變得軟化有彈性了，那么我們對(duì)于心血管疾病的擔(dān)憂(yōu)也可以放下了。
所以說(shuō)，石榴非常適合老年人食用，有效保護(hù)老年人的血管。
2、抗衰老
石榴也是一種抗衰老的食物，經(jīng)常食用石榴的人，皮膚會(huì)變得越來(lái)越好，整個(gè)人看上去也年輕了不少。石榴的抗衰老功效也是十分顯著的。
3、驅(qū)蟲(chóng)殺蟲(chóng)
石榴皮以及石榴樹(shù)根皮均含有石榴皮堿，對(duì)人體的寄生蟲(chóng)有麻醉作用，是驅(qū)蟲(chóng)殺蟲(chóng)的要藥，尤其對(duì)絳蟲(chóng)的殺滅作用更強(qiáng)，可用于治療蟲(chóng)積腹痛、疥癬等。
4、保護(hù)腸胃
吃石榴還可以殺滅腸道內(nèi)的細(xì)菌，從而讓腸道更加健康，消化能力更強(qiáng)，身體免疫力得到提高，在秋季，天氣雖然開(kāi)始涼爽，可是腸胃還是比較容易受到細(xì)菌的侵害，造成腹瀉、痢疾的疾病出現(xiàn)。
加上初秋又是一個(gè)多雨的季節(jié)，季節(jié)的變化帶來(lái)的就是晴雨無(wú)常的天氣，這就導(dǎo)致食物里會(huì)滋生出一些霉菌，如果吃進(jìn)這些食物，那么對(duì)腸胃也是非常不利的。
而石榴具有很明顯的抑菌和收斂功效，可以使腸胃黏膜發(fā)生收斂，使腸胃黏膜的分泌物減少，這樣就可以抑制對(duì)腸胃有害的大腸桿菌和痢疾桿菌，達(dá)到保護(hù)腸胃黏膜的作用，腹瀉的情況也可以得到緩解，這樣我們的腸胃也就會(huì)變得健康。
5、美容護(hù)膚
我們都知道，所有水果里都含有維生素C，這也是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一直推崇我們食用水果的原因。而酸甜的水果里，維生素C的含量都比較豐富，酸酸甜甜的石榴更不用多說(shuō)，而維生素C恰恰正是對(duì)皮膚非常有益的物質(zhì)，所以石榴是有著美容護(hù)膚的功效的。
除此之外，石榴的果肉還有著很好的活血功效，常吃石榴，可以加速全身的血液循環(huán)，對(duì)面部血液流通也有著很好的促進(jìn)作用，可以有效將皮膚的斑痕、粉刺痤瘡等有害物質(zhì)清除，整個(gè)皮膚看上去也是會(huì)紅潤(rùn)有光澤，不用擔(dān)心秋季的干燥損傷皮膚。所以常吃石榴，你的皮膚也會(huì)像石榴果肉那樣晶瑩剔透，紅光滿(mǎn)面。
6、清熱降火
秋季到來(lái)，除了天氣變得涼爽了起來(lái)，還有一個(gè)顯著的特征，就是人在秋天總會(huì)覺(jué)得干燥，具體表現(xiàn)為身上皮膚干燥、眼睛干癢流淚等等，這是因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候，空氣中的含水量降低，導(dǎo)致人們?cè)谇锾斐?huì)覺(jué)得干燥。
三.提醒
石榴還會(huì)有改善喉嚨干癢、肺熱咳嗽、上火流鼻血等癥狀。
夏季吃的最多的是涼菜，平時(shí)簡(jiǎn)單的拌菠菜，就能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓你的腸胃蠕動(dòng)起來(lái)哦，這道菠菜中加入了熏干，吃出高顏值的新味道哦！
【幫助消化涼拌菠菜】
主料：熏干150g、菠菜300g、
輔料：芥末醬適量、番茄沙司適量、
步驟：
涼拌菠菜的做法步驟1.整塊的熏干改刀切成熏干碎
涼拌菠菜的做法步驟2.菠菜洗凈，焯水后撈出
涼拌菠菜的做法步驟3.過(guò)冷水，擠去水分切成菠菜碎
涼拌菠菜的做法步驟4.把筍干碎 和菠菜碎混合，裝入盤(pán)中，擠上芥末醬和番茄沙司即可
幫助消化涼拌菠菜
菠菜的食用效果
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)
對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
2.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
3.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力
幫助消化涼拌菠菜
能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。中國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
收到潤(rùn)腸通便，可能是一些上班族和學(xué)生黨都需要了解的必要知識(shí)，由于平時(shí)的工作忙，或者學(xué)業(yè)繁重，或是天氣干燥時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充水分，吃著水果，就會(huì)引起大腸干燥，這是很痛苦的一件事情，不消化就會(huì)引起肚子脹痛，口氣難聞，皮膚變差等。所以潤(rùn)腸通便的第一步就是多喝水，剩下的食物如下簡(jiǎn)介。
1.蜂蜜可以幫助我們有效的緩解便秘，因?yàn)榉涿勰軌驇椭龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
2.燕麥：燕麥也是便秘患者可以選擇的，經(jīng)常的食用燕麥對(duì)身體也非常的有好處，俗稱(chēng)油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。其招牌營(yíng)養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂(yōu)。
3.堅(jiān)果：堅(jiān)果當(dāng)中含有的維生素非常多，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助潤(rùn)腸通便，治療便秘，堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。
4.白蘿卜:白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱(chēng)的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。
5.白菜心：白菜里面含有維生素比較多，能夠促進(jìn)消化，防止便秘的發(fā)生，菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
【導(dǎo)讀】春節(jié)期間，各種聚餐，各種賀年食品，各種油膩堆積在體內(nèi)。為了節(jié)后瘦身，MM們想著少吃點(diǎn)肉和飯，肚子餓的時(shí)候選擇水果沙拉來(lái)填肚子，以為這樣就很健康。但是有時(shí)候事與愿違，某些女士反而越吃越胖，越吃越高血脂了。到底水果沙拉能助消化還是吸脂呢？下面就為你介紹水果沙拉能助消化。
水果沙拉能助消化
沙拉醬吃多了就像喝油
水果沙拉當(dāng)然就是由水果和沙拉醬兩個(gè)部分組成。大部分新鮮水果含水分達(dá)80%以上，而且體積大，可以起到很好的飽腹作用而攝入熱量又較少。這個(gè)水果的確可以幫助您減輕體重。
沙拉醬是由雞蛋、橄欖油或大豆色拉油、釀造醋這三樣?xùn)|西組成的。橄欖油和色拉油都是植物油，不含膽固醇，而且富含不飽和脂肪酸?？墒?，在沙拉醬里面，這些健康的食用油占了80%以上，而每一份（15g）沙拉醬中所含熱量約為100卡路里，大約等于小半碗米飯。所以沙拉醬是名副其實(shí)的高熱量高脂肪的東西。
多點(diǎn)水果少些沙拉
如果您是沙拉控，喜歡醬比水果多的話(huà)，不妨用質(zhì)地較濃稠的酸奶代替大部分的沙拉醬，甚至只用酸奶作為拌料。因?yàn)樗崮讨兄竞績(jī)H僅是8%,而且含有豐富的鈣質(zhì)，和水果一起也一樣美味。如果您喜歡水果多一點(diǎn)，沙拉醬一點(diǎn)點(diǎn)就可以的話(huà)，選擇沙拉醬也是非常健康的。
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒MM們，水果不能替代一天三餐的正餐，只能作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。水果是體積大熱量低的食物，在三餐以外補(bǔ)充水果，可以很好地做到控制三餐的攝入量，減少一天的熱量攝入，最終達(dá)到瘦身的目的。
消脂沙拉制作方法
消脂沙拉一：雜燴素沙拉
材料：
高麗菜40g、白蘿卜30g、小黃瓜30g、姜少許、橄欖油、梅子醋適量。
作法：
高麗菜、白蘿卜、小黃瓜和姜洗凈、切絲，淋上橄欖油及梅子醋，拌勻即可食用。
水果沙拉能助消化
消脂沙拉二：水果沙拉
材料：草莓4個(gè)，彌猴桃1個(gè)，桔子半個(gè)，金橘4個(gè)，小西紅柿4個(gè)，純酸乳酪調(diào)味汁。
作法：
1、草莓、金橘、小西紅柿洗好后切成兩半，彌猴桃與桔子去皮后切成與其它水果相似的大小。
2、將水果均勻地?cái)[放在盤(pán)子中，然后淋上純酸乳酪調(diào)味汁。
水果沙拉不僅能滿(mǎn)足你的口腹之欲，還能助你輕松排毒減肥，從而瘦出窈窕好身材。
消脂沙拉三：蘑菇沙拉
材料：香菇3個(gè)，金頂側(cè)耳3個(gè)洋松口蘑3個(gè)，色拉用蔬菜1杯，}花苜蓿少許，日式大醬桔子調(diào)味汁。
作法：
1、干香菇用熱水發(fā)好，生香菇用開(kāi)水焯一下。
2、洋松口蘑與金頂側(cè)耳切成適合入口的大小，然后焯一下。
3、將花苜蓿與蔬菜盛放在盤(pán)子中，按照種類(lèi)擺上蘑菇，然后淋上調(diào)味汁。
蘑菇具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常食用不僅能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)身體排毒。
隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，我們現(xiàn)在能夠吃到的東西是越來(lái)越多，我們的餐桌上面的菜肴也是非常豐盛的，所以我們?nèi)菀壮缘锰?，如果我們沒(méi)一頓攝入太多食物的話(huà)，往往會(huì)導(dǎo)致腸胃無(wú)法消化，給腸胃的消化帶來(lái)了壓力，那么我們能不能找到一些食物來(lái)起到促進(jìn)消化的好處呢？
其實(shí)在飯后我們肚子有點(diǎn)飽的情況下，我們是可以吃一些食物來(lái)起到助消化的好處，我們可以在飯后吃梨子，核桃等來(lái)起到助消化的好處，一起看下文的介紹。
燒烤后吃一只梨
韓國(guó)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一只梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除食物中的致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
專(zhuān)家指出，煮食方便面相較其它食用方法，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
消化不良飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。除了菠蘿外，木瓜中含有豐富的木瓜酵素，有助于肉類(lèi)蛋白質(zhì)的消化與吸收。
現(xiàn)在的年輕人們都喜歡吃味道比較重的食物，而如果這些食物吃的過(guò)多的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。消化不良雖然并不是特別嚴(yán)重的問(wèn)題，但是通常會(huì)讓大家感覺(jué)到胃脹或者是胃痛等，這時(shí)候大家就可以喝一些幫助消化的茶。那么，幫助消化的茶到底都有哪些呢？
最好的消化茶
最好的消化茶包括：
生姜茶、甘菊茶、姜黃茶、番瀉葉茶、柴茶、綠茶、薄荷茶。
我們將在下面詳細(xì)討論它們。
姜茶
含有大量抗氧化劑，包括活性成分姜酚，這種涼茶能夠緩解胃部的任何不適或酸度過(guò)高，有助于提高消化效率，緩解腸蠕動(dòng)，從而消除便秘和腹脹的問(wèn)題。
柴茶
由于特定的存在香料在灣仔茶，薄荷包括，丁香，生姜，等等，這茶是能夠增加消化速度，提高新陳代謝的食物。許多這些香料中也有抗炎特性，可以減少腸道炎癥并平衡腸道內(nèi)的細(xì)菌環(huán)境。
綠茶
這種茶具有高水平的兒茶素，可以增加胃蛋白酶的產(chǎn)生和活性，胃蛋白酶是一種消化酶，可以幫助我們食用的食物中的蛋白質(zhì)分解。這可以提高氨基酸的生物利用度，氨基酸是我們系統(tǒng)中許多化合物的基本組成部分。
甘菊茶
這種茶因其對(duì)過(guò)量胃腸脹氣和消化不良的影響而被推薦到世界各地。它是一種鎮(zhèn)靜茶，可以放松胃部肌肉，經(jīng)常緊張和鎖定，導(dǎo)致胃部不適和便秘的癥狀。
番瀉葉茶
被稱(chēng)為有效的瀉藥，如果您無(wú)法通過(guò)堅(jiān)硬或阻塞的糞便，通常會(huì)食用番瀉葉茶。它可以放松消化肌肉，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的順利通過(guò)，有助于改善整體腸道健康。
姜黃茶
姜黃素是姜黃中的活性成分，這種抗氧化劑負(fù)責(zé)使腸道堿化，從而減少酸反流疾病和其他可能導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)炎癥的問(wèn)題。
薄荷茶
通過(guò)增加膽汁等消化系統(tǒng)釋放果汁在身，薄荷茶可以幫助緩解食品的通道穿過(guò)小腸道，減少便秘的癥狀。這種茶的天然抗炎性質(zhì)也有益于腸道中過(guò)多的酸度。
孕婦助消化的運(yùn)動(dòng)
1、孕婦助消化的運(yùn)動(dòng)
孕期準(zhǔn)媽媽媽媽適當(dāng)保持一定的運(yùn)動(dòng),不僅可以有效緩解孕期消化不良的問(wèn)題,而且還有益于胎寶寶的健康成長(zhǎng)以及日后的自然分娩。
建議:準(zhǔn)媽媽可每天散散步、做一些力所能及的家務(wù),都有助于消化。
2、孕婦消化不良的原因
孕婦消化不良是一種孕期的正常反應(yīng),包括食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀,如果不嚴(yán)重是不需要擔(dān)心的。
孕期的消化不良主要是由于孕婦體內(nèi)孕激素的影響,孕激素含量增加,會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱。胃酸的分泌減少,自然就會(huì)消化不良,同時(shí),子宮的增大還會(huì)壓迫胃部,也妨礙了消化活動(dòng),這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。準(zhǔn)媽咪如果發(fā)覺(jué)自己有消化不良的癥狀,不必過(guò)于擔(dān)心,可以吃一些酸梅之類(lèi)的食物來(lái)止嘔,還能增加食欲。
3、孕婦吃什么助消化
水果
水果類(lèi)的食物特別適合孕婦食用。人家都說(shuō)女性在懷孕的時(shí)候,多多吃一些水果能夠讓胎兒的皮膚變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時(shí)候確實(shí)就是利用水果護(hù)膚。那么,在吃水果的時(shí)候,也還要會(huì)選擇水果,有很多的水果是幫助消化的。比如我們的橘子或者是香蕉,這些都被孕婦用來(lái)幫助消化,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。緩解孕婦的便秘現(xiàn)象。水果的攝入還要看時(shí)間,在飯前吃水果才是比較利于消化的。要是選擇在飯后吃水果,我們的水果和主食在一起,會(huì)影響到消化,也可能出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。
高纖維類(lèi)食物
纖維類(lèi)的食物一般是在蔬菜中比較常見(jiàn)。人的腸道蠕動(dòng)就是需要高纖維類(lèi)的食物的幫助,選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用,幫助消化的效果是比較好的。另外在選擇食物的時(shí)候也要注意食物的烹煮方式,最健康的當(dāng)然是采用水煮的方式了。孕婦也是比較適合吃清淡一點(diǎn)的食物,這些食物利于孕婦的腸胃消化以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。
堿性食物
孕婦在懷孕的前三個(gè)月是會(huì)出現(xiàn)一定程度的嘔吐現(xiàn)象,要是出現(xiàn)了嘔吐現(xiàn)象,孕婦的胃部就會(huì)分泌一定的胃酸。這個(gè)時(shí)候就需要堿性食物來(lái)幫忙了。堿性食物幫助孕婦中和胃中的胃酸,至少在身體的感受上,攝入一定的堿性食物對(duì)健康還是比較有好處的。想要讓孕婦的消化系統(tǒng)變好,就要食用一些堿性的食物,比如一些面包或者是餅干等等。燕麥也是可以的。這些食物可以選擇在早上起來(lái)的時(shí)候食用。因?yàn)樵缟系臅r(shí)候,孕吐的現(xiàn)象是最嚴(yán)重的,那么當(dāng)孕婦出現(xiàn)了孕吐時(shí)候就要堿性食物進(jìn)行中和。
孕婦消化不良要吃藥嗎
孕婦因懷孕而產(chǎn)生的消化不良,一般不需要藥物治療,只要通過(guò)合理的調(diào)配飲食,都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時(shí)要少吃多餐,擇其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后,可增加蛋白質(zhì)豐富的食物,如肉類(lèi)、魚(yú)蝦和豆制品等。
孕婦消化不良的護(hù)理方法
1、孕婦消化不良應(yīng)該以清淡、容易消化為主。
2、避免某些會(huì)引起嘔吐的氣味,如炒菜味、油膩味、油煙味等。
3、少吃多餐,每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多,想吃的時(shí)候就吃。
4、投其所好變換食物口味及烹調(diào)方法,多做調(diào)劑。
5、多進(jìn)食蔬菜水果,既可開(kāi)胃,又赤手空拳預(yù)防便秘;大便不通,胃腸道不暢,會(huì)影響胃口。
6、三餐吃少了,可準(zhǔn)備些牛奶面包、餅干、豆?jié){、酸奶等以備隨時(shí)開(kāi)吃。
早餐大家都是吃些快餐，為了方便快捷又營(yíng)養(yǎng)，小編特意給兒子做出山楂醬，酸甜開(kāi)胃，營(yíng)養(yǎng)美味，跟吐司一起卷著吃，孩子吃的開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)。
【開(kāi)胃助消化早餐山楂醬】
主料：山楂600g 、
輔料：冰糖400g、水500g、
步驟：
山楂醬的做法步驟1.山楂用水清洗干凈
山楂醬的做法步2.瀝干水分后把籽去掉
山楂醬的做法步驟3.將處理好的山楂放入不粘鍋中，同時(shí)放入碎冰糖
山楂醬的做法步驟4.倒入清水
開(kāi)胃助消化早餐山楂醬
山楂醬的做法步驟5.大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火熬煮
山楂醬的做法步驟6.待山楂煮的變軟時(shí)，可以用鍋鏟將山楂碾碎
山楂醬的做法步驟7.大約煮至30到40分鐘時(shí)，果醬已經(jīng)變得較為粘稠即可出鍋
山楂醬的做法步驟8.待果醬放涼后裝入干凈的密封瓶中冷藏保存，可隨吃隨取
開(kāi)胃助消化早餐山楂醬
小貼士
1、沒(méi)有冰糖，也可以用白糖，糖的量要根據(jù)山楂的酸甜度來(lái)放
2、最后熬的不要太濃稠，山楂醬放涼后會(huì)很稠的
山楂的食用效果
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用 .
2.開(kāi)胃
開(kāi)胃助消化早餐山楂醬
開(kāi)胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂 .
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效 .
4.可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分 .
5.抗衰老
山楂所含的黃酮類(lèi)和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
6.促進(jìn)子宮的復(fù)原
山楂對(duì)子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。
果丹皮大家熟悉吧，是小時(shí)時(shí)候常吃的，小朋友積食或者吃撐時(shí)，不防吃些果丹皮，促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng)，愛(ài)吃它的朋友今天跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)它的做法，簡(jiǎn)單的制作，不添加任何食材，健康又營(yíng)養(yǎng)，趕快來(lái)學(xué)習(xí)吧。
【春季開(kāi)胃助消化小吃果丹皮】
主料：山楂500g 、
輔料：白糖150g、
步驟：
1.山楂500克 白糖150克
2.把洗凈的山楂去蒂去核切好泡鹽水備用。
3倒入料理機(jī)內(nèi)倒入白砂糖和少量的水啟動(dòng)程序。
4過(guò)濾掉粗皮肉。
春季開(kāi)胃助消化小吃果丹皮
5過(guò)濾好的山楂醬，渣渣不多哦。
6倒入不銹鋼鍋內(nèi)中火燒開(kāi)后用小火慢慢攪拌。
7待煮到濃稠不流動(dòng)時(shí)就好了。
8烤盤(pán)內(nèi)鋪入錫紙用刮板刮平山楂醬。
春季開(kāi)胃助消化小吃果丹皮
9放入預(yù)熱好的140度第二層烤60分鐘
10晾涼用刮板幫助脫離錫紙卷起來(lái)切好就可以啦。
春季開(kāi)胃助消化小吃果丹皮
山楂的食用效果
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用 .
2.開(kāi)胃
春季開(kāi)胃助消化小吃果丹皮
開(kāi)胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂 .
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效 .
4.可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分 .
5.促進(jìn)子宮的復(fù)原
山楂對(duì)子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。
6.抗衰老
山楂所含的黃酮類(lèi)和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
