春砂仁燜排骨——養(yǎng)胃健脾補氣養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供春砂仁燜排骨——養(yǎng)胃健脾補氣養(yǎng)血，希望能為您提供更多的參考。
砂仁是什么，很多人都不知道，大家缺少對于養(yǎng)生的一些了解和認識，砂仁是中藥材，也是一種食材，可以有藥用的作用，可以煮粥啊或者是煲湯，可以有保護腸胃的作用，還可以提高體質(zhì)，你知道如何食用比較好嗎，來看看這道春砂仁燜排骨的相關(guān)常識吧。
砂仁的功效與作用及禁忌：
功能：化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。
主治：用于濕濁中阻，脘痞不饑，脾胃虛寒，嘔吐泄瀉，妊娠惡阻，胎動不安。
食用方法
春砂仁燜排骨：溫暖脾胃，補氣養(yǎng)血。
春砂仁是馳名中外的名貴中藥材，據(jù)宋代的《開源通寶》和明代的《本草綱目》記載，春砂仁有性味辛溫、健胃、行氣調(diào)中、消食安胎的作用。用其制成的菜式，享譽四方。春砂仁燜排骨可以有保健養(yǎng)生的作用，健脾胃的同時可以有補氣血的作用，對于身體虛弱的人群來說有一定的作用和效果的呢。
春砂仁燜排骨的制作材料：
主料：豬排骨500克;輔料：春砂仁(干)15克;調(diào)料：大蒜(白皮)10克，鹽6克，白砂糖3克，醬油15克，香油5克，淀粉(玉米)10克，花生油25克，料酒15克
春砂仁燜排骨的做法：
1.將排骨斬成小塊，用腌料(鹽、糖、醬油、麻油、生粉、生油、酒)腌2個小時至入味;
2.燒紅油鍋，爆香蒜頭，放排骨一起爆炒;
3.等排骨炒到5分熟，加入春砂仁(干)15克，繼續(xù)爆炒;
4.最后炒好排骨加適量水放入傳統(tǒng)砂鍋來燜煮15-20分鐘，直至排骨，酥軟，即可上碟。
春砂仁燜排骨的制作方法以及功效，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，春砂仁和排骨的搭配可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有促進食欲的作用，而且還可以健脾胃，對于提高體質(zhì)有好處，如果你腸胃不適的話，不妨試試這樣的養(yǎng)生食療方法吧，可以幫助你改善。
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隨著現(xiàn)在人們生活質(zhì)量越來越好，可是身體卻總是出現(xiàn)一些很多的毛病不是這里疼就是那里癢，有的時候就連普通的感冒都是反反復(fù)復(fù)，由于長期待在辦公室里面，身體免疫力，自然而然就會免疫力低下，而形成的腰酸背痛腿抽筋，那么對于春砂仁養(yǎng)胃的方法是怎么進行呢，平時我們來介紹一下可以通過一些哪些保健品能養(yǎng)胃?
現(xiàn)在人們的生活雖然好了，但是身體卻不見得也好了，很多人反而有著這樣或那樣的毛病，這其中胃病是相當(dāng)常見的，經(jīng)常胃痛讓患者受到了很大的折磨，這個時候除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)挠盟幹委熗?，還可以在生活中通過一些保健品來幫助養(yǎng)胃，春砂仁養(yǎng)胃蜜就是一個不錯的選擇。
現(xiàn)實生活中有不少人因這樣或那樣的原因而出現(xiàn)了腸胃不好的現(xiàn)象，而這對營養(yǎng)的吸收會造成影響，進而影響身體健康，因此，養(yǎng)胃成了當(dāng)務(wù)之急，這時候可以考慮服用春砂仁養(yǎng)胃蜜來進行養(yǎng)胃。
春砂仁養(yǎng)胃蜜是廣東陽春特產(chǎn)，對胃寒而引起的胃痛有明顯效果，具養(yǎng)胃，健胃功效。
春砂仁養(yǎng)胃蜜是廣東陽春特產(chǎn)
用法用量
弄蓋可即食，早中晚各一湯匙(春砂仁3粒)，平時保健養(yǎng)胃每周五六次。
春砂仁養(yǎng)胃蜜
當(dāng)然，春砂仁養(yǎng)胃蜜的成份都是中藥制成的，見效也沒那么快，主要還是靠堅持，長期食用，起到一種養(yǎng)胃功效，至于負作用，應(yīng)該可以說是沒有的，只是如果胃上火的人吃，可能會覺得容易上火。
春砂仁養(yǎng)胃蜜采用優(yōu)質(zhì)新鮮春砂仁果、蜂蜜、茯苓、甘草、雞內(nèi)金、萊菔子、白扁豆、砂糖等撮液經(jīng)科學(xué)方法精制而成。
功效
具有溫脾養(yǎng)胃，化濕止瀉，理氣安胎功能
具有溫脾養(yǎng)胃，化濕止瀉，理氣安胎功能。
適用于寒濕冷瀉，惡心哎吐，脾胃虛寒，消化不良，胃脹腹痛，酒毒傷胃，胎動不安等，尤其對淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、胃脹胃痛有特效。
想要養(yǎng)好自己的腸胃，首先就要了解很多的藥物功效，特別是以上為大家介紹的這道春砂仁養(yǎng)胃的方法，不僅僅可以有效地安排，對于女性的貧血和氣血不足，有著非常好的作用與功效。
海苔大家都吃過的吧，現(xiàn)在有賣一些海苔的成品的，甜咸味的都有，可以滿足人們的需求。海苔可以做各種的食譜，比如說煮粥啊或者是做一些美食，今天介紹海苔包飯的做法，可以有清熱解毒去火的作用，趕緊來試試這道美食吧。
海苔包飯
食療功效:補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、清熱解毒、增強免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合高血壓、夜盲癥、皮膚粗糙者
禁忌人群:脾胃虛寒，腹痛便溏之人忌食或少食
海苔包飯所需材料
主要食材軟飯、海苔、蟹肉、胡蘿卜、原味起司、蛋黃醬
紫菜包飯的做法
1蟹肉汆燙一下，撕成絲，和蛋黃醬攪拌;胡蘿卜去皮洗凈，切絲，煸炒。
2海苔烤好后放平，將軟飯、起司放上去，隨后放蟹肉、胡蘿卜，卷起來即可。
紫菜包飯的功效與作用
米飯具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。蟹肉具有清熱解毒、補骨添髓、養(yǎng)筋活血、滋肝陰的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。紫菜包飯具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、清熱解毒、增強免疫力的功效。海苔具有豐富的維生素和微量元素，對于調(diào)理氣血，滋補皮膚有很好的效果，同時也可以提高人體的免疫力，排毒養(yǎng)顏。
海苔包飯的做法和它的價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進新陳代謝，對于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用，補氣養(yǎng)血健脾養(yǎng)胃清熱解毒，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
黃芪是一種很有營養(yǎng)的食材類型，而且是一種中藥材，它具有補氣血的作用，一般對于身體虛弱的人群來說具有調(diào)理的作用，黃芪還可以食用，具有保健的作用，今天介紹黃芪枸杞湯的制作，可以補氣養(yǎng)胃。
黃芪枸杞湯
食療功效:健脾益胃、補氣和中
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鉀、鈉、鎂、鐵 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:高血壓、消化不良者
黃芪枸杞湯所需材料
主要食材豬肚、黃芪、枸杞、姜片、鹽、生粉、雞精
黃芪枸杞湯的做法
1豬肚用鹽、生粉搓洗，并用水沖洗干凈，切成小塊，用沸水汆燙至收縮，撈出瀝干;黃芪、紅棗洗凈。
2將所有食材放入同一砂煲內(nèi)，注入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲煮，2小時后調(diào)入鹽、雞精即可。
黃芪枸杞湯的功效與作用
黃芪具有補氣固表、排膿斂瘡、保肝、利尿、抗衰老、降壓、增強免疫力的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。豬肚補虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。豬肚黃芪枸杞湯此湯具有健脾益胃、補氣和中、補血養(yǎng)肝、抗衰老、增強免疫力的功效。這樣的一道湯品可以有補虛的作用，對于身體虛弱啊或者是氣血不足等情況上有所改善的呢，而且還可以提高人體的免疫力，大家可以試試。
黃芪枸杞湯的具體的做法，大家都知道了吧，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，而且還可以吃到美味的食物，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血增強免疫力，營養(yǎng)也是很豐富的。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的食材類型哦。雞肉就是其中一種食用率比較高的食物哦，如何吃比較好呢，它含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，可以促進消化和吸收，來看看雞肉炒香菇的做法，可以補氣養(yǎng)血的哦。
雞肉炒香菇
食療功效:健脾開胃、益氣消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素D、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合食欲減退，少氣乏力的成年男性或少年兒童
所需材料
主要食材香菇、雞肉、豬肉、紅辣椒、鹽、味精
做法
1素雞肉切菱片，焯水后撈出;香菇洗凈對切，紅椒切片，豬肉切片。
2鍋加油燒熱，下肉片滑開。
3爆香香菇，加素雞片、紅椒片和調(diào)味料，炒至入味即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。雞肉炒香菇具有健脾開胃、益氣消食、補虛強身、化痰理氣的功效。雞肉和香菇一起搭配可以有降壓降脂的作用，還可以延緩衰老的呢，對于促進新陳代謝有好處，同時也可以有促進食欲的作用，還可以補虛強身的哦、
關(guān)于雞肉炒香菇的做法，學(xué)會了以后趕緊做給你的家人食用吧，會讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補血安神通便的功效哦，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血助消化，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
今天我們來說說紅棗吧，紅棗的維生素比較高，可以補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，還有豐富的鐵質(zhì)，具有補血的作用。紅棗的食用方法也是比較多的呢，來看看紅薯紅棗粥的做法，是一種很家常的吃法，可以健脾胃促進食欲的作用。
紅薯紅棗粥的做法
食材：100g大米 、250g紅薯、100g小米、適量大棗、適量榨菜
步驟：
1.紅薯洗凈，切塊。
2.大米小米，洗凈。
3.鍋開后，加入紅薯塊，先煮五分鐘。
4.將米放入鍋中，加入大棗。
5.煮15-20分鐘，即可出鍋。
6.晾涼后即可食用。
營養(yǎng)分析
大棗富含維生素C、維生素E，被稱為“天然維生素丸”。
含低聚糖、果糖、葡萄糖、多糖等6種糖類，鐵、鉀、鋁、鎂、鈣、磷等36種元素，具有很高的營養(yǎng)價值和食療保健作用。大棗有促進睡眠，補中益氣，養(yǎng)血安神，養(yǎng)胃健脾的作用。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。大棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。
紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯和大棗的搭配可以有改善體質(zhì)的作用特別是身體虛弱的人群，可以補鐵補血，同時也可以增強食欲。
關(guān)于紅薯紅棗粥的具體的制作方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素CE，具有促進腸道蠕動的作用，促進食欲健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
食物的種類是有所不同的，要合理的搭配，這樣才能吃出美味吃出健康的哦。板栗是秋冬季節(jié)進補的不二選擇哦，可以補充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)。板栗和糯米一起煮粥的話可以有補氣養(yǎng)血安神的作用，來看看板栗糯米粥的做法吧。
板栗糯米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却撸约澳I虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
板栗糯米粥的功效與作用
百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道粥品可以有強筋骨的作用，而且還可以抗衰老的哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉或者是腹脹有一定的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦。
板栗糯米粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血養(yǎng)心安神。是不錯的補氣活血的養(yǎng)生食材。
黃瓜大家都吃過的吧，是很常見的一種蔬菜的類型，而且一年四季都可以買到，口感清爽，可以解油膩，去火降壓的呢，黃瓜的食用方法有很多，今天介紹的這道黃瓜糙米飯，就是不錯的健脾養(yǎng)胃的首選。
黃瓜糙米飯
黃瓜糙米飯所需材料
主要食材糙米、黃瓜、植物油、鹽、雞湯
黃瓜糙米飯的做法
1、糙米浸泡3-4小時;黃瓜去蒂洗凈，切小丁。
2、將糙米放入鍋中，加適量水煮成飯。
3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，將糙米飯用筷子攪松翻炒，加入鹽、雞湯、黃瓜丁炒勻即可。
黃瓜糙米飯的功效與作用
糙米富有許多維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維，被視為是一種綠色的健康食品，由于糙米的口感比較粗硬，所以吃不習(xí)慣的朋友們可以適量的加點大米或糯米一起煮，口感更佳。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進消化吸收、潤腸通便的功效。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。這樣的一道美味食譜是不錯的幫助消化吸收的食譜類型，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用，具有補氣養(yǎng)血的作用，同時也可以起到清熱解毒的功效哦，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，是不錯的養(yǎng)生保健食譜。
黃瓜糙米飯的做法大家都學(xué)會了嗎，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血清熱解毒，而且營養(yǎng)價值比較高，適合各類人群，可以促進食欲，健脾養(yǎng)胃，同時也可以補氣養(yǎng)血?？梢詭椭?，解壓，而且還可以降脂。
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