切忌!哪些食物最好不要晚上吃
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晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。但在現(xiàn)實(shí)生活中，由于大多數(shù)家庭晚餐準(zhǔn)備時(shí)間充裕，吃得豐盛，這樣對(duì)健康不利。是很多人想了解的問題，下面我們不如來認(rèn)識(shí)下吧。
可樂、茶水、咖啡中含有較多咖啡因，會(huì)使神經(jīng)興奮而難以入睡。
人體排鈣高峰一般在飯后4至5小時(shí)，而晚餐食物中含鈣過多，或者吃晚餐時(shí)間太晚，甚至睡前吃蝦皮等含鈣高的食物、過量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加。當(dāng)排鈣高峰到來時(shí)，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液就會(huì)全部潴留在尿路中，尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿路結(jié)石。
晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
油膩食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
有飽腹作用的食物，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
睡前飲酒雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來后仍會(huì)有疲乏的感覺。
可樂、茶水、咖啡中含有較多咖啡因，會(huì)使神經(jīng)興奮而難以入睡。
人體排鈣高峰一般在飯后4至5小時(shí)，而晚餐食物中含鈣過多，或者吃晚餐時(shí)間太晚，甚至睡前吃蝦皮等含鈣高的食物、過量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加。當(dāng)排鈣高峰到來時(shí)，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液就會(huì)全部潴留在尿路中，尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿路結(jié)石。
晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
油膩食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
有飽腹作用的食物，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
睡前飲酒雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來后仍會(huì)有疲乏的感覺。
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醫(yī)生一般知道的醫(yī)療常識(shí)比我們多多了，所以更加的比我們了解健康，他們知道該如果飲食才能健康，有哪些食物該吃，有哪些食物不該吃。那么平時(shí)醫(yī)生哪些食物是不會(huì)吃的呢?今天小編就來為大家講解一下，大家要注意一下。
傳統(tǒng)蘋果
因?yàn)樘O果樹單個(gè)嫁接，因此每顆蘋果都有獨(dú)特的味道。正因?yàn)槿绱?，蘋果的抗害蟲能力不強(qiáng)，因此經(jīng)常需要噴灑農(nóng)藥。蘋果非常的容易吸收農(nóng)藥，所以如果一些蘋果是噴過農(nóng)藥的話，一些有害的物質(zhì)就會(huì)跑到蘋果里面去，如果經(jīng)常吃的話，很容易給人體帶來很多的毒素。
罐裝番茄醬
罐子里襯中的樹脂含有雙酚，這是一種會(huì)引起從生殖疾病到心臟病、糖尿病和肥胖一系列病癥的合成雌性激素。番茄醬要少吃，會(huì)導(dǎo)致身體的健康出現(xiàn)問題，尤其是一些年輕人，番茄醬并不是很好的養(yǎng)生食物，平時(shí)要少吃。
雞頭
我國(guó)有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢?醫(yī)學(xué)專家分析，其原因是雞在啄食中會(huì)吃進(jìn)有害的重金屬物。吃雞肉的時(shí)候，我們一般不會(huì)將雞頭扔掉，都是直接吃掉的，其實(shí)雞頭的毒素非常的多，多吃會(huì)導(dǎo)致一些重金屬中毒。
玉米飼養(yǎng)的牛肉
牛天生是食草動(dòng)物，但是為了使牛長(zhǎng)的更快，現(xiàn)在的農(nóng)民以玉米或大豆作為牛的飼料。農(nóng)民賺了更多的錢，但是我們得到的營(yíng)養(yǎng)卻更少了。
在平時(shí)的生活中，很多的食物非常的常見，但是并不代表吃了就一定是健康的。上述的這些水果看似有營(yíng)養(yǎng)有利于健康，但是里面卻是會(huì)隱藏一些不利于健康的因素的，所以平時(shí)上述的這些食物大家一定不要吃。希望上述的知識(shí)可以幫助到大家。
我們每天都已經(jīng)忙碌了一天了，回到家中想必大家最想做的事情就是靜靜的坐在沙發(fā)上，讓睡意早早的來，想好好地睡一個(gè)覺吧。但是，很多時(shí)候都是與我們相反的了，我們常?；氐郊抑蟹炊鴷?huì)更加的興奮久久不能入睡，甚至還會(huì)出現(xiàn)整夜失眠的狀況了。這或許，與我們的生活習(xí)慣相關(guān)，尤其是你的飲食習(xí)慣了。在睡前有些食物是不能吃的哦，否則會(huì)加重你的失眠狀態(tài)。我們來了解一下吧!
睡覺前不能吃的食物
1、飲酒
睡前飲酒被很多人都認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，其實(shí)，經(jīng)過研究證明，它雖然可以讓你很快入睡，但是質(zhì)量卻不是很好，一直處于淺睡期，而且醒后很疲乏。
2、不能吃消化食品
在睡前吃一些香蕉、油炸等不易消化的食品，容易在肚子產(chǎn)生許多氣體，使人很有飽腹感，這樣是會(huì)很容易防癌正常的睡眠的了。
3、不能吃油膩食品
吃了油膩的食物，會(huì)加重你腸胃等臟腑器官的負(fù)擔(dān)，也會(huì)刺激你的大腦神經(jīng)，一直處于興奮狀態(tài)中，從而導(dǎo)致失眠。
4、不能吃含咖啡因的食物
咖啡當(dāng)然是睡前不能飲用的食物了，它含有咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，而且還有利尿的作用，是導(dǎo)致失眠的常見又重要的原因了。
5、不能吃辛辣食物
我們吃晚飯時(shí)吃一些辛辣的食物也會(huì)影響睡眠的了，像辣椒、洋蔥、大蔥等刺激食物，會(huì)讓我們的胃灼燒，同時(shí)也會(huì)引起消化不良等癥狀，因而，也會(huì)加重失眠現(xiàn)象了，影響你的睡眠質(zhì)量。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“睡前有哪些食物是不能吃的”的內(nèi)容介紹，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定有了不少的收獲了吧!有一個(gè)好的睡眠是我們健康生活的保障，也是我們新的一天美好的開始，它對(duì)我們來說是非常的重要了，不要小看這八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間了哦。
腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)常見病，多發(fā)生在男性身上。小編提醒腎結(jié)石患者除了正常的治療外，其日常飲食也需要注意，下面我們就來看看哪些食物是腎結(jié)石患者不能吃的，這些你一定要牢記。
1、辛辣食物
患有腎結(jié)石的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的保證飲食的清淡，只有這樣的飲食才能保證患者更好的預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)作。除了要注意飲食的清淡之外，同時(shí)在平時(shí)生活中還應(yīng)該注意盡量的少吃些辛辣的食物，比如像花椒、辣椒等，這些食物都不利于患者控制病情。尤其是一些辛辣、油膩、刺激的食物，這類食物可以說是患者的禁忌。
很多人都喜歡吃各種燒烤、油炸類食物，但是專家特別提醒，患有腎結(jié)石的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的避免吃這類食物，以免導(dǎo)致病情發(fā)作甚至誘發(fā)并發(fā)癥。
2、葷食
腎結(jié)石在患病治療期間還應(yīng)該注意少吃些葷食，比如像牛肉、羊肉等食物，這類食物中所含有的大量蛋白質(zhì)同樣不利于患者的健康。除此之外還應(yīng)該限制其他肉類的攝入量，尤其是一些動(dòng)物內(nèi)臟更要注意少吃，以免導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
除了動(dòng)物內(nèi)臟之外，還有像肥肉、豬腦、雞、帶魚、黃魚、蝦、可可、咖啡等，這些食物中所含有的一些刺激性成分同樣容易加重患者的病情，甚至還有可能會(huì)誘發(fā)腎積水以及尿毒癥。
3、含嘌呤成分的食物
如果，一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結(jié)石。如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。
4、豆類
豆類如大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)腎結(jié)石的形成有很大的幫助，因此不能大量的食用。
5、草酸食物
腎結(jié)石患者在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少吃些含有草酸的食物，否則的話就會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，同樣嚴(yán)重的影響到腎結(jié)石的治療以及恢復(fù)。尤其是一些癥狀比較嚴(yán)重的患者，含有草酸的食物更要注意避免食用，以此來有效的控制病情。
生活中富含有草酸的食物很多，比如像菠菜、芹菜、茭白、萵筍等，這些食物對(duì)于腎結(jié)石患者而言無疑是催命符，患者在平時(shí)生活中一定要謹(jǐn)慎食用。
6、高鈣食品
可以說腎結(jié)石患者是聞奶色變,稍微飲用一點(diǎn)乳制品就有可能會(huì)導(dǎo)致病情發(fā)作，甚至還有可能一發(fā)而不可收拾。因此專家提醒這部分患者，在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳俪孕┤橹破?，最好是不吃。這是由于在各種乳制品中都含有大量的鈣，這是導(dǎo)致患者發(fā)病的主要原因。
比如像蝦皮、牛奶、紫菜、羊奶等，這些食物都是患者必須要禁忌的食品。除此之外還有一些多鹽食品和維生素d含量高的食物，患者都應(yīng)該控制食用。
7、禁忌的水果
患有腎結(jié)石的患者要注意，并不是所有的水果都適合食用的，比如一些含有草酸的水果就不能吃，比如像葡萄、無花果干、核果等。除此之外一些酸性的水果也不能食用，比如像蘋果、柑橘等。而對(duì)于一些癥狀比較輕的患者，這類水果雖然可以食用但必須要注意適量，否則的話同樣不利于病情的控制以及恢復(fù)。
8、高蛋白食品
腎結(jié)石不能吃高蛋白食品。蛋白質(zhì)里除含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質(zhì)還能促進(jìn)腸道功能對(duì)鈣的吸收。如果經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如牛奶，雞蛋，豆?jié){，魚肉等都是富含蛋白質(zhì)的食物，切忌要少吃。
9、酒
患者在平時(shí)生活中還要注意盡量的少喝酒，過量的飲酒容易誘發(fā)腎結(jié)石。而且喝酒在干擾體內(nèi)一系列代謝，干擾內(nèi)環(huán)境酸堿度后增加結(jié)石的發(fā)病機(jī)會(huì)。因此，酒精也是腎結(jié)石不能吃的食物之一。
10、糖類
限量攝入糖類。高糖食品的攝入，可以使患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)增加，因此，要注意少吃甜食。專家發(fā)現(xiàn)，不論正常人或結(jié)石病人，在食用100克蔗糖后，過2小時(shí)去檢查他們的尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進(jìn)鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成尿結(jié)石。因此，腎結(jié)石患者不要吃太多的糖。
同時(shí)，腎結(jié)石患者也要注意避免大量的維生素的攝入，維生素含量較高的食物例如芹菜、西紅柿等等也不要多吃。除此之外，腎結(jié)石的患者還應(yīng)十分注意自己的飲食健康。多運(yùn)動(dòng)有利于體內(nèi)酸性物質(zhì)的排放，對(duì)治療腎結(jié)石影響很大。
陰虛體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一，在男性中會(huì)很常見。中醫(yī)專家提醒你，如果男性有陰虛體質(zhì)問題，那么，在日常飲食中，就要注意很多飲食禁忌，例如不能吃辣。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
陰虛質(zhì)是指人體精、血等陰液虧損，失去潤(rùn)澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用，出現(xiàn)虛火上炎的偏頗。男人陰虛體質(zhì)表現(xiàn)在很多方面，危害較大。陰虛體質(zhì)的人是不宜吃辣的，但是中國(guó)人大部分是喜歡吃辣的，那么陰虛體質(zhì)如何吃辣才能保證不過分呢?
男人陰虛體質(zhì)的病癥表現(xiàn)：
五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，常喜歡光腳踩涼地板;
易口渴，愛喝冷飲;
口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔;
肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅;
皮膚干燥;
眼睛發(fā)干，紅血絲多;
常有眩暈耳鳴;
睡眠差。睡眠時(shí)間短，盜汗;
急躁易怒;
大便干燥。
陰虛體質(zhì)雖然忌吃辣，但是如果合理搭配吃辣還是可以的，下面是總結(jié)的陰虛體質(zhì)適合的吃辣方法：
一、吃鮮不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中醫(yī)上屬于大熱之品，而且普通的烹調(diào)方式改變不了他們的特性，所以陰虛的人要少吃。而鮮辣椒、蔥、姜、蒜等新鮮的辣味食品，加工做熟以后辣味會(huì)減輕或者消失，即使生吃一點(diǎn)影響也不大，所以吃辣吃鮮不吃干。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用于調(diào)味，不用來吃，陰虛的人調(diào)味也可以用白皮蒜。
二、吃熟不吃生
辣味食品經(jīng)過烹飪，尤其是加熱，一部分辣味會(huì)隨著烹飪消失，所以愛吃辣的陰虛人，吃辣要吃熟不吃生。
三、配魚不配肉
羊肉、牛肉、狗肉等肉類都是熱性的，再加上辣椒，陰虛的人吃了就是火上澆油，愛吃辣火鍋的老人可以采取中和的辦法：咱們不涮肉，用魚來代替，并且多放些青菜。
魚、青菜和其他海鮮多是利陰的，可以沖淡辣椒對(duì)陰氣的傷害。鍋底里不要放人參之類大補(bǔ)藥材，這些藥材也是大熱之性，對(duì)有些人是補(bǔ)，但是對(duì)陰虛的人來說沒什么好處。
男性出現(xiàn)陰虛體質(zhì)，會(huì)影響身體健康，因此，如果你有陰虛體質(zhì)的問題，就是及時(shí)調(diào)理和改善了。在養(yǎng)護(hù)陰虛體質(zhì)時(shí)，飲食健康很重要。忌吃辛辣的食物，飲食以清淡為主，這對(duì)于調(diào)理陰虛體質(zhì)有幫助。
我們都聽說過這樣的一句話“病從口入”，生活中我們很多人現(xiàn)在吃飯不規(guī)律，吃的東西雖然很好很豐盛但是卻是我們身體難以消化和吸收的，所以我們的經(jīng)常會(huì)有腸道功能紊亂的癥狀，所以我們要注意飲食的禁忌，我們下面來看看腸道功能紊亂不要吃哪些食物吧。
1.玉米薯?xiàng)l
腸胃功能失調(diào)的患者要注意了，在日常生活中有很多食物都是不能吃的，常見的有玉米、薯?xiàng)l、南瓜、青辣椒、小黃瓜等，這些食品對(duì)于常人而言是非常健康的，但對(duì)腸胃功能不全的患者來說卻是禁忌。
除了以上幾種食物之外，還有像洋蔥、甜食、豆類及豆制品等，這些食品都是患者需要禁忌食用的。
之所以不能食用以上這些食物，是因?yàn)檫@些食物很容易引起脹氣，并且這些食物中的一些成分會(huì)導(dǎo)致腸胃敏感者難以消化，并且還會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀。
因此患者在平時(shí)的時(shí)候要注意不宜過量的食用這些食物，并且烹飪的時(shí)候最好是多選擇一些清蒸的方式。
2.忌食辛辣刺激食物
我們?cè)谏钪幸陲嬍撤矫嫣貏e的注意和小心，我們盡量是不要吃一些過于辛辣刺激的食物，這些食物對(duì)我們身體的損害是非常大的，同時(shí)過冷或者太膩、太粘的食物也是要少食用，這些食物對(duì)我們腸胃功能紊亂的患者來說是非常不利的。
而且胃腸不好、腸胃功能不佳的患者如果在患病期間經(jīng)常食用辣椒等辛辣刺激的食物，就會(huì)刺激胃黏膜，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸黏膜產(chǎn)生炎癥從而導(dǎo)致各種胃腸道疾病的發(fā)生。
3.忌肉類食物
面對(duì)腸胃不好不能吃什么的問題，一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，這樣這樣才能更好的保護(hù)胃黏膜從而保護(hù)腸胃功能。
因此專家建議，在出現(xiàn)腸胃功能失調(diào)的情況時(shí)，一定要吃早餐。
除此之外日常的飲食還要注意盡量的避免吃一些含蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類的食物，比如像火腿蛋三明治、小籠包、水煎包等。
專家指出，在這些食物中所含有的蛋白質(zhì)、脂肪類等物質(zhì)都屬于酸性，如果過多食用的話會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，不但會(huì)影響到腸胃的功能，同時(shí)還會(huì)影響到精神狀態(tài)。
以上就是為大家介紹的我們腸道功能紊亂的不適合吃的一些食物，我們?cè)谏钪幸?jǐn)記這些內(nèi)容，當(dāng)我們?cè)谟龅竭@些問題的時(shí)候，我們就能夠很好的應(yīng)對(duì)，在生活要注意飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，這對(duì)我們身體健康來說是非常重要的，這樣能夠減少我們身體患病的幾率的。
或許，我們都很感謝發(fā)明微波爐的科學(xué)家，它對(duì)于我們來說真的是方便了很多，也改變了我們的一些烹飪方式。尤其是對(duì)于上班族來說，會(huì)經(jīng)常用到微波爐來熱飯菜了，對(duì)他們來說是非常的方便。但是，要知道并不是所有的食物都適合用微波爐加熱了，有哪些呢?我們來看一下吧!
不適宜用微波爐加熱的食物
蘆筍。新鮮蘆筍富含包括維生素C在內(nèi)的多種抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，微波爐加熱會(huì)導(dǎo)致蘆筍中維生素流失。因?yàn)榫S生素C和維生素B屬于水溶性維生素，穩(wěn)定性更差，遇水、遇熱、遇光容易遭到破壞。
母乳。很多媽媽將母乳擠入奶瓶存入冰箱，使用時(shí)再用微波爐加熱，這容易導(dǎo)致其中重要營(yíng)養(yǎng)素減少。兒科專家介紹，微波爐加熱的母乳中含大腸桿菌的危險(xiǎn)比其他方式加熱高18倍。
西蘭花。西蘭花是最常見的微波食物。然而，研究發(fā)現(xiàn)，用微波爐烹飪西蘭花會(huì)導(dǎo)致其中抗氧化成分減少97%。而用燃?xì)庠钆腼兾魈m花只會(huì)導(dǎo)致其中抗氧化物減少11%。
干辣椒。干辣椒中的辣椒素具有揮發(fā)性和不穩(wěn)定性，微波加熱很容易著火。微波加熱過程中，干辣椒散發(fā)出的化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激眼睛和嗓子。
冷凍水果。用微波爐解凍冷凍水果容易導(dǎo)致有益健康的葡萄糖苷和半乳糖苷轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)。
大蒜。微波爐加熱1分鐘就會(huì)摧毀大蒜中的活性硫烯丙基化合物，使之失去應(yīng)有的抗癌作用。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“不適宜用微波爐加熱的食物”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完本文后也是收獲多多了吧!微波爐卻是為我們帶來了方便，而且只需要有電就可以了，僅需幾分鐘我們的飯菜就會(huì)變得香噴噴的了。不過大家在使用時(shí)也應(yīng)該多加注意了，像青菜也并不適合用微波爐的了。
很多人認(rèn)為食物越新鮮就越好，其實(shí)不然，有些食物就不宜吃太新鮮的。有哪些食物呢?例如海蜇、桶裝水、鮮咸菜等，這些最好不太新鮮吃哦!
1.桶裝水，不論是蒸餾水、礦泉水及其他純凈水，在裝桶前大多要用臭氧做最后的消毒處理，因此在剛灌裝好的桶裝水里都會(huì)含有較高濃度的臭氧。對(duì)人而言臭氧是有毒物質(zhì)，如果你趁新鮮喝桶裝水，無疑會(huì)把毒物攝入體內(nèi)。若將這些桶裝水放置12天，臭氧會(huì)自然消失。根據(jù)規(guī)定，生產(chǎn)的桶裝水必須經(jīng)檢驗(yàn)合格后方可出廠，而這個(gè)過程需48小時(shí)。因而按規(guī)范檢驗(yàn)出廠的桶裝水才是安全的。
2.海蜇，新鮮的海蜇含水多，皮體較厚，還含有毒素。只有經(jīng)過食鹽加明礬鹽(俗稱三礬)清洗兩次，使鮮海蜇脫水兩次，才能讓毒素隨水排盡。二礬海蜇呈淺紅或淺黃色，厚薄均勻且有韌性，用力擠也擠不出水，這種海蜇方可食用。人們到海蜇產(chǎn)地旅游，會(huì)遇到兜售不經(jīng)處理或只經(jīng)12次鹽漬處理的海蜇，千萬不要去品嘗或選購(gòu)
3.鮮黃花菜,又名金針菜，未經(jīng)加工的鮮品含有秋水仙堿。秋水仙堿本身無毒，但吃后在體內(nèi)會(huì)氧化成毒性很大的三秋水仙堿。實(shí)驗(yàn)表明，只要吃3毫克秋水仙堿就足以使人惡心、嘔吐、頭痛、腹痛。若吃的量多，可出現(xiàn)血尿或便血，20毫克可致人死亡。干品黃花菜是經(jīng)蒸煮加工的，秋水仙堿會(huì)被溶出，故而無毒。
4.鮮木耳，其中含有一種叫卟啉的光感物質(zhì)，食用后若被太陽照射可引起皮膚瘙癢、水腫，嚴(yán)重的可致皮膚壞死。若水腫出現(xiàn)在咽喉黏膜，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難。干木耳是經(jīng)曝曬處理的成品，在曝曬過程中會(huì)分解大部分卟啉，而在食用前又經(jīng)水浸泡，其中含有的剩余毒素會(huì)溶于水，使水發(fā)的木耳無毒。
5.鮮咸菜，新鮮蔬菜都含有一定量的無毒的硝酸鹽，在鹽腌過程中，它會(huì)還原成有毒的亞硝酸鹽。一般情況下，鹽腌后4小時(shí)后亞硝酸鹽開始明顯增加，1420天達(dá)到高峰，此后又逐漸下降。因此，要么吃4小時(shí)內(nèi)的暴腌咸菜。否則宜吃腌30天以上的。亞硝酸鹽可引起面部青紫等缺氧癥狀，還會(huì)與食品中的仲胺結(jié)合形成致癌的亞硝胺。
1、肉湯
晚飯時(shí)，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發(fā)胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時(shí)，不妨選擇一些菌類湯。
2、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物
日前，澳大利亞一項(xiàng)研究顯示，吃辣后，在睡眠的第一周期，體溫會(huì)上升，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。還會(huì)使胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
3、紅薯、玉米、豌豆等產(chǎn)氣食物
在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會(huì)產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。
4、咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物
尤其一些對(duì)咖啡因特別敏感的人，可能持續(xù)興奮的時(shí)間更久。此外，咖啡因還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，這也會(huì)干擾睡眠。
5、豬肉等過于油膩的食物
因?yàn)橛湍伿澄镌谙^程中會(huì)加重腸、 胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。
6、酒
酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來后仍會(huì)有疲乏的感覺。
晚餐有助睡眠的幾種飲食：
多吃碳水化合物：晚餐吃對(duì)食物，不僅有利健康，還能助你入眠。
含B族維生素豐富的食物：比如動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素B12的食物，可維持神經(jīng)功能的穩(wěn)定，有助于消除焦慮及安眠。小麥、白菜等富含維生素B6的食物，能在腦中幫助血清素的合成，有助于安眠。
生活中，我們右手用得最多，特別是在辦公室工作的女性，使用電腦時(shí)手腕關(guān)節(jié)密集、反復(fù)和過度活動(dòng)，手鏈常會(huì)硌著手腕，總要時(shí)不時(shí)晃動(dòng)手腕，時(shí)間久了腕關(guān)節(jié)會(huì)麻痹和疼痛，尤其是活動(dòng)的時(shí)候更疼，如端東西、擰毛巾，甚至和朋友握手等。
陳明智指出，手腕部位有很多肌腱和神經(jīng)，它們都在一個(gè)叫做腕管的地方，手部運(yùn)動(dòng)的肌腱都從這個(gè)管子里通過，再細(xì)的手鐲或手鏈也會(huì)讓手腕受累，最受傷的是手腕管里的肌腱和韌帶，嚴(yán)重的還會(huì)造成肌肉萎縮、肌腱勞損，甚至發(fā)展成“腕管綜合征”。
因此，女人的右手腕上，最好不要戴任何東西，漂亮的手鐲、手鏈還是換到左腕上吧。
此外，還應(yīng)該注意，別因戴首飾讓皮膚受傷。陳明智說，在顯微鏡下看，身體戴首飾部位的細(xì)菌數(shù)量比不戴的部位高出很多，首飾上更是布滿了細(xì)菌和臟東西。尤其是天氣熱了，出汗多，很容易讓皮膚發(fā)生感染。
他建議，要養(yǎng)成一回家就摘下首飾的習(xí)慣，讓手腕休息休息，手鐲、手鏈還要經(jīng)常清洗，防止皮膚感染。
又開始亮相美女們裸露的手腕上。許多人認(rèn)為戴首飾也講“男左女右”，而且戴在右手，漂亮的首飾有更多的展示機(jī)會(huì)。可你知道嗎，這樣很可能會(huì)令你的右手腕受傷。空軍總醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳明智表示，有一種叫做“腕管綜合征”的病，跟手鐲、手鏈有關(guān)系。
相信，水是我們每天都要喝的了，我們的生命中離不開水，就像空氣對(duì)我們一樣的重要。人人都應(yīng)該喝夠足量的水，但是很多男性朋友并沒有喝水的習(xí)慣。我們這里說的水當(dāng)然不是飲料了。有的人很喜歡喝飲料，覺得它們很不錯(cuò)，其實(shí)，危害大著呢。你知道嗎?喝水也有很多誤區(qū)，我們一起來看一下吧!
喝水4大誤區(qū)你知道嗎
1、喝水并非越多越好
成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水并不都是“喝”進(jìn)去的哦!其實(shí)我們的食物中就已經(jīng)含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分。除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦!否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、水并非越純?cè)胶?/p>
不少人認(rèn)為，水越純?cè)胶谩Ｊ聦?shí)上，長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水會(huì)帶走人體內(nèi)的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發(fā)疾病。老年人特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長(zhǎng)期飲用。
3、礦物質(zhì)含量并非越高越好
不少消費(fèi)者認(rèn)為，礦物質(zhì)含量越高越好，其實(shí)不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強(qiáng)。反之，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時(shí)，還會(huì)危害人體健康。
4、喝水能清除毒素
腎臟過濾我們血液循環(huán)中的毒素，然后毒素通過尿液排出。但問題是，每天和過量的水真的能提高腎功能?這個(gè)并沒有研究證明的喲。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“喝水4大誤區(qū)你知道嗎”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看到上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于喝水有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!常喝水有助于我們身體的健康，對(duì)于我們來說也是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。不過，要有正確喝水的認(rèn)識(shí)才行，只有科學(xué)的喝水才能讓你更加健康喲。
導(dǎo)讀：高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發(fā)趨勢(shì)，這與晚餐進(jìn)食不當(dāng)有必然的聯(lián)系。不少家庭的晚餐菜肴豐……
高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發(fā)趨勢(shì)，這與晚餐進(jìn)食不當(dāng)有必然的聯(lián)系。不少家庭的晚餐菜肴豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補(bǔ)早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習(xí)慣，加上運(yùn)動(dòng)量不足，難免會(huì)為日后的身體健康埋下定時(shí)炸彈。
晚上6點(diǎn)左右吃飯最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么難事。
首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個(gè)人的身體狀況和個(gè)人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過晚上8點(diǎn)。8點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且，晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時(shí)應(yīng)有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。面食可適量減少，適當(dāng)吃些粗糧?？梢陨倭砍砸恍~類。
第三，晚上盡量不要吃水果、甜點(diǎn)、油炸食物，盡量不要喝酒。不少人有晚餐時(shí)喝酒的習(xí)慣，這種習(xí)慣并不利于健康，過多的酒精在夜間會(huì)阻礙新陳代謝，因酒精的刺激使胃得不到休息，導(dǎo)致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物，比如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發(fā)尿道結(jié)石。
用腦過多晚餐更要吃好
長(zhǎng)期高強(qiáng)度用腦的人需要補(bǔ)充酰膽堿，增強(qiáng)記憶力。這里給腦力勞動(dòng)者推薦一個(gè)晚餐營(yíng)養(yǎng)食譜：100克清蒸鯽魚或素?zé)垢?00克涼拌芹菜或菠菜，一個(gè)玉米面的窩頭，一小碗紫菜湯(不要加蝦皮)或一碗紫米粥。
