哪些水果最好不要在經(jīng)期吃
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“哪些水果最好不要在經(jīng)期吃”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
月經(jīng)期間少食涼”是女性都知道的小常識(shí)，但是這里的“涼”不僅僅是涼水或者冰，而是指屬性寒涼的所有食物。水果也是有“性情”的，以下四種寒性水果在通常狀況下不能多吃，而在行經(jīng)期則最好不吃。
西瓜，寒性水果的典型代表
西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，尤其在夏天可謂是深得人心，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。但可利用西瓜皮做茶，具體方法是：將外皮洗凈后切碎去渣取汁，加入大棗10枚，去除瓜皮的寒性。一同煎湯，每日當(dāng)茶飲可以健脾消暑。
梨，傷脾胃助陰濕
梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有較多的糖類和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康。更重要的是梨性偏寒助濕，不利于體內(nèi)淤血的排出，因此，梨對(duì)于經(jīng)期女性尤其不適食用。
柚子，讓人又疼又狠的雙面伊人
柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、等人體必需的元素，具有減肥、美膚養(yǎng)顏等功效，因此柚子深受廣大女性的喜愛(ài)。但是屬性寒涼的柚子對(duì)脾胃都是造成一定的影響，并且它含有有一種不知名的活性物質(zhì)，對(duì)人體腸道的一種酶有抑制作用，使藥物正常代謝受到干擾，令血液濃度明顯增高，如果在經(jīng)服用很有可能導(dǎo)致經(jīng)血淤塞。而且食用不當(dāng)還會(huì)影響肝臟解毒，使肝功能受到損害，甚至發(fā)生中毒。因此在行經(jīng)期中的女性還是少吃為妙。
芒果，喜熱的“冷血”水果
很多人認(rèn)為被譽(yù)為“熱帶水果之王”的芒果，是個(gè)屬性溫?zé)岬摹盁嵝哪c”，其實(shí)，多產(chǎn)于溫?zé)岬貐^(qū)的它是個(gè)屬性寒涼的“冷血”。其成分中含有單羥基苯（生漆中就因?yàn)楹性摽乖Ｒ疬^(guò)敏），特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對(duì)皮膚黏膜有一定刺激作用，食用不當(dāng)會(huì)造成皮膚過(guò)敏反應(yīng)。而經(jīng)期女性免疫力較平時(shí)降低，很有可能出現(xiàn)繼發(fā)性的過(guò)敏癥狀，另外芒果性質(zhì)帶濕毒，這對(duì)于經(jīng)期女性也是個(gè)大忌。
愛(ài)妻之語(yǔ)：
妻子在月經(jīng)期間可以選擇食用一些屬性“溫和”和“平和”的水果，如木瓜、火龍果、葡萄等，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充身體所需維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
yS630.Com相關(guān)推薦
女性在夏季來(lái)月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)非常難受的癥狀，因?yàn)樘鞖鈵灍?，本?lái)心情就非常煩躁，來(lái)了月經(jīng)煩躁的情緒就會(huì)變得更加嚴(yán)重，所以在月經(jīng)期間一定要注意正確飲食，有些食物是絕對(duì)不能吃的，在月經(jīng)期間吃了不正確的飲食就會(huì)讓不舒服的癥狀變得更加嚴(yán)重，大家一定要特別注意。
1、辛辣食物
夏季女性在月經(jīng)期間辛辣的食物最好不要吃，像八角，桂皮，辣椒，生姜，韭菜，大蒜，大蔥等等，女性在月經(jīng)期間吃這些食物就容易出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多或者月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪，增加體重，變胖。
2、螃蟹
螃蟹里面含有非常豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，可以起到滋補(bǔ)身體效果，發(fā)現(xiàn)里面還含有非常豐富的維生素a，可以改善皮膚角化問(wèn)題。螃蟹還有抗結(jié)核作用，吃蟹對(duì)結(jié)核病的康復(fù)大有補(bǔ)益。但是在女性經(jīng)期進(jìn)食螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)，形成脂肪，增加體重。
3、巧克力
巧克力里面的熱量是非常高的，但是它的蛋白質(zhì)含量卻沒(méi)有很高，脂肪含量也是偏高，里面又含有非常多的糖分，進(jìn)入身體以后就會(huì)消耗掉更多的微量礦物質(zhì)。這樣反而令你在生理期更加虛弱。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。此外，巧克力所含的可可堿，可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，睡眠不穩(wěn)，加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
上面的這幾款食物女性月經(jīng)期間就一定要避免，吃了這些食物會(huì)讓身體變得非常不舒服，除了上面這些食物，最好不要吃苦瓜，也不要喝茶水。月經(jīng)期間減肥藥，瀉藥，含有激素類的藥物都是不能吃的，還有一些活血化瘀的中藥最好也不要吃，會(huì)讓月經(jīng)量變多。
經(jīng)期的女性很容易出現(xiàn)疲勞，而且也有的適合會(huì)出現(xiàn)煩躁，和月經(jīng)不調(diào)的情況。所以說(shuō)女性要注意一些調(diào)理的方法，一些食用的禁忌需要大家知道和了解，來(lái)看看這些經(jīng)期的禁忌小常識(shí)，可以減少很多疾病的發(fā)生，下面就來(lái)看看經(jīng)期女性不適合吃什么。
油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，而且容易出現(xiàn)粉或者吃痤瘡的情況出現(xiàn)，還有黑眼圈的形成。所以說(shuō)油炸的食物對(duì)于身體健康不利，對(duì)于經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)的話還能有脂肪堆積的作用，對(duì)于肥胖有誘發(fā)功能。
冷飲食
月經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒;而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，利于血運(yùn)暢通。冷飲和一些涼性的食物對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)是不能吃的，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況，而且也會(huì)出現(xiàn)血液流通不暢的情況出現(xiàn)，對(duì)于健康是不利的。
多吃食鹽
經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過(guò)多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，會(huì)導(dǎo)致頭痛或者是局部腫脹的情況出現(xiàn)，而且也會(huì)出現(xiàn)易怒的情況，對(duì)于健康不利，所以說(shuō)多鹽分的飲食對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有著一定的影響。
上面的這些經(jīng)期禁忌的食物，可以注意一下，這些食物不適合女性經(jīng)期食用，會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢的情況，還能導(dǎo)致痛經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)，所以說(shuō)經(jīng)期女性不適合吃多鹽分，冷飲，還有油炸的食物，以免導(dǎo)致身體不適的情況，對(duì)于健康不利，所以大家要注意。
以當(dāng)女人經(jīng)期到來(lái)的時(shí)候更加要小心護(hù)理著，才能讓女性安心的度過(guò)特殊時(shí)期。而說(shuō)到女性的特殊時(shí)期中的經(jīng)期時(shí)，有這么一點(diǎn)大家一起存在著疑問(wèn)著，就是月經(jīng)到底女性可以不可以喝酒呢？
其實(shí)，女性在經(jīng)期的是禁忌喝酒的。同樣是喝酒， 女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機(jī)率比男性人多一半，就是說(shuō)女性更容易受到酒精的毒害。
基本上，女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。
再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會(huì)減少，因此，分解酒精的速度降低，結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性就加大了。
月經(jīng)來(lái)臨之前，分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降。代謝變緩的話，處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間便如長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)更嚴(yán)重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導(dǎo)火索的情況很多。
所以說(shuō)，關(guān)愛(ài)自己要落實(shí)在最根本處，女性飲酒也應(yīng)考慮到月經(jīng)周期。
那么在經(jīng)期是否可以喝酒呢？會(huì)不會(huì)影響經(jīng)血的分泌呢？醫(yī)生告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過(guò)50-120g，酒精還不至于對(duì)此產(chǎn)生什么影響。
另外，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因?yàn)樵诮?jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識(shí)地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。
水果是我們大家都很熟悉的，在平時(shí)的生活中我們是每天都應(yīng)該吃水果的，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，但是吃水果的時(shí)候也要注意了，并不是每個(gè)人都可以吃水果的，特別女性在經(jīng)期的時(shí)候吃水果更要注意禁忌，下面就讓我們一起看看經(jīng)期女性禁忌水果。
梨
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候?qū)︼嬍骋兴私獠判校貏e是要小心梨子了，這是屬于寒性的一種食物，所以說(shuō)最好是不要在月經(jīng)期間食用，因?yàn)楹缘臇|西會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重，這樣對(duì)女性的健康影響是非常大的，大家應(yīng)該避免才行。
山楂
同時(shí)女性在經(jīng)期的時(shí)候還要注意，大家對(duì)于山楂也要小心才行，實(shí)際上山楂是同樣富含鞣酸的一種食物，如果說(shuō)我們過(guò)量服用山楂，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。而且山楂本身也是可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)的，所以如果在經(jīng)期的時(shí)候吃山楂的話，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血的量變多，時(shí)間變長(zhǎng)，所以女性在經(jīng)期的時(shí)候盡量是少吃山楂。
西瓜
除了上面介紹的情況，女性朋友們對(duì)于西瓜也要謹(jǐn)慎吃，在西瓜中是含有豐富的糖分、維生素以及多種氨基酸，西瓜味道甜美，所以很多人都愛(ài)吃，但是由于西瓜是屬于寒性的一種水果了，我們都知道寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月經(jīng)期間大量的吃西瓜可能會(huì)造成子宮內(nèi)的淤血不利于排出，同時(shí)月經(jīng)期間女性的體質(zhì)比較的弱一些，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉以及痛經(jīng)等癥狀的發(fā)生，所以對(duì)女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候我們應(yīng)該避免吃西瓜才行。
上面給大家介紹的幾款水果，大家在平時(shí)都是非常常見(jiàn)的，但是我們吃這些水果是容易產(chǎn)生問(wèn)題的，特別是對(duì)經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，在這時(shí)候我們?nèi)绻赃@些水果，那么對(duì)健康威脅很大，所以我們應(yīng)該盡量避免，否則是不利于女性健康的。
女性的經(jīng)期是比較特殊的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，女性朋友們是有很多的禁忌的，有很多需要注意的地方，比如大家都知道的忌生冷，那么除此之外，還有什么要注意的呢，下面就讓我們一起看看女性在經(jīng)期有哪些需要注意的地方吧。
芒果：芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來(lái)例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。
橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來(lái)會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來(lái)吃好，體寒的人忌吃。
橙子：橙子和橘子長(zhǎng)得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng)。
香蕉：香蕉許多人覺(jué)得應(yīng)該屬于熱性水果，但實(shí)際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個(gè)。
草莓：草莓個(gè)小，長(zhǎng)得又可愛(ài)，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來(lái)的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來(lái)的時(shí)候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
通過(guò)上面的介紹，我們可以知道，在經(jīng)期的時(shí)候，很多好吃的水果都是不適合吃的，因?yàn)樗鼈兌加兄院奶攸c(diǎn)，雖然味道是很好的，但是為了身體的健康，還是應(yīng)該忍耐一下，等經(jīng)期結(jié)束之后再吃。
經(jīng)期是每個(gè)女人都會(huì)有的，會(huì)從青春期伴隨女性朋友們到更年期，是一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間了，而在經(jīng)期中需要注意的地方也是非常多的，尤其是在飲食方面，對(duì)于生冷是一定要忌口的，上面就給女性們列舉了一些性寒的水果，大家一定要記牢了，在經(jīng)期不要食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《哪些水果最好不要在經(jīng)期吃》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生的水果有哪些”專題。
