防治視力下降食療的妙方
春季養(yǎng)生食療妙方。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“防治視力下降食療的妙方”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
視力下降，頭暈?zāi)垦?這是白領(lǐng)人最大的痛苦，吃黑豆就能緩解這些不適。
如今，上班族，學(xué)生，經(jīng)常用到眼睛，讓你的眼睛很疲勞，很容易視力下降，那么，如何預(yù)防視力下降呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!
黑豆的功效已得到人們高度評(píng)價(jià)。明朝李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：常食黑豆，可百病不生。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院張國(guó)喜教授指出：
1、黑豆能夠滋補(bǔ)肝腎，而肝腎的健康對(duì)改善視力有很大的幫助。
2、黑豆能緩解眼睛疲勞，也助于防止視力下降。
因?yàn)楹诙怪懈缓寡趸煞只ㄉ睾蛯?duì)眼睛有益的維生素A。其中陳醋能促進(jìn)黑豆中的營(yíng)養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營(yíng)養(yǎng)成分。
醋泡黑豆做法非常簡(jiǎn)單，首先準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開后，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鐘后，放入帶蓋子的干凈容器中，之后加入陳醋，浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。
醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對(duì)治療慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病。
醋泡黑豆做好后當(dāng)天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比較好吃。如果不喜歡醋的酸味，還可以加入少量的蜂蜜。
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子宮肌瘤是生育年齡婦女常見的良性腫瘤，發(fā)病率高達(dá)20%。常見癥狀是月經(jīng)過多，過頻，經(jīng)期延長(zhǎng)，導(dǎo)致貧血，體質(zhì)下降。特別是黏膜下肌瘤最容易引起出血，感染等。肌瘤過大還會(huì)引起盆腔壓迫癥狀。小編為你推薦三個(gè)食療妙法，防治子宮肌瘤。
1、消瘤蛋
雞蛋2個(gè)、中藥壁虎5只、莪術(shù)9克，加水400克共煮，待蛋熟后剝皮再煮，棄藥食蛋，每晚服1次。
功效：散結(jié)止痛，祛風(fēng)定驚。適宜氣滯血淤型。
2、二鮮湯
鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎，用水煮汁當(dāng)茶飲。
功效：滋陰涼血，祛淤止血。適宜量多，血熱淤阻型。
3、銀耳藕粉湯
銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。
功效：有清熱潤(rùn)燥止血的功效。適宜量多，血色鮮紅者。
子宮肌瘤患者注意的飲食
1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。
2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。
3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、 香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
對(duì)于發(fā)育中的青少年來(lái)說醫(yī)學(xué)上的近視治療都不是很好治療近視的辦法，那么，對(duì)于青少年來(lái)說視力下降又該如何來(lái)保健呢？一、維生素A
維生素A缺乏的人們一般都會(huì)有在傍晚或晚上光線不好時(shí)視力不良有時(shí)還會(huì)有眼睛干澀的現(xiàn)象。有這些癥狀的人們可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、魚肝油、番茄醬、奶制品、蛋類等。維生素A等微量元素在綠色蔬菜和黃色蔬菜中的含量也非常高，如菠菜、韭菜、豆芽菜、辣椒、紅薯、南瓜、杏等食物中也含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。性生活越是頻繁，眼睛不適的程度也就越嚴(yán)重，持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)。
性生活經(jīng)驗(yàn)的人大概都有這樣的體會(huì)，每次房事后都會(huì)出現(xiàn)程度不同的眼眶脹痛、視物模糊、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活等情況，其持續(xù)時(shí)間也因人而異，有的稍經(jīng)休息就會(huì)恢復(fù)，有的則要持續(xù)一兩天。
為什么性生活與眼睛有如此密切的關(guān)系呢?這得從眼睛與大腦的關(guān)系說起，由腦部發(fā)出的十二對(duì)腦神經(jīng)就有五對(duì)分布于眼睛上，分別主管眼睛的視力與眼球的活動(dòng)。
同時(shí)，視覺的血管通路主要由頸內(nèi)動(dòng)脈和大腦后動(dòng)脈供應(yīng)。
性生活(或手淫)時(shí)，精神、思維高度集中，需要消耗一定的能量，而此時(shí)全身血管擴(kuò)張，流向大腦的血液就相對(duì)減少，這樣神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)疲勞，相繼出現(xiàn)眼睛的模糊與不適。
另外，由于眼瞼部位的皮下組織疏松，脂肪少，容易淤血和水腫，因而在過度做愛之后出現(xiàn)眼圈黑暈，外觀像腹瀉病人的脫水癥狀。
因此，專家提示，從事與眼睛有關(guān)的職業(yè)者，如駕駛員、高空作業(yè)等，不宜有過度的性生活，并且在性生活后需要安排足夠的休息。
如果你經(jīng)常用眼的話，要注意自己的視力是否下降了，如果下降了一定要及時(shí)的去調(diào)理，減少視力下降的嚴(yán)重性，同時(shí)也要保護(hù)眼睛，吃一些明目的食物比較好，這樣的話可以起到養(yǎng)肝明目的作用，還能預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生，下面就來(lái)看看這些明目的食譜。
茺蔚子黑豆湯
中藥茺蔚子為理血類中藥，能活血調(diào)經(jīng)、清肝明目?，F(xiàn)代藥理分析它有降低血壓、興奮子宮平滑肌的作用。冬日時(shí)女性常有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這樣的食療方法對(duì)于清熱解毒明目有好處，而且也可以有滋陰補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處。
材料：茺蔚子8克、黑豆150克、姜5克。
做法：茺蔚子炒至微香，可研粉;黑豆浸透，洗凈。一起與姜下瓦煲，加水900毫升(約3碗半量)，用大火煮開煮沸，改成小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)，放入食鹽調(diào)味即可食用。
狗肝菜蜜棗煲豬橫脷
狗肝菜為廣東民間常用的草藥，中醫(yī)認(rèn)為它性寒，味苦、辛。有涼血、生津、利水的功效。以它配以清潤(rùn)香甜，有益肺、潤(rùn)肝、生津功效的蜜棗，煲豬橫脷，清潤(rùn)可口，有清肝明目、涼血滋陰、生津消渴的功效。夏季食用這樣的養(yǎng)生食譜對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處，還能有很好的滋陰的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助作用，還能涼血滋陰，對(duì)于預(yù)防眼睛疲勞，視力下降有一定的好處和作用。
材料：狗肝菜(干品)50~80克、蜜棗3個(gè)、豬橫脷1條、生姜4片。
做法：各物分別洗凈。狗肝菜稍浸泡;蜜棗去核;挑去豬橫脷的“根”。一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，用大火煮開以后改成小火繼續(xù)煮兩個(gè)小時(shí)，放入食鹽調(diào)味即可。
上面的這些緩解視力疲勞，明目的食譜可以試試，這些食譜對(duì)于眼睛有一定的保健的作用，還能有明目養(yǎng)肝的作用，夏季食用，可以滋陰涼血，還能提高人體免疫力，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以利用起來(lái)。
■點(diǎn)擊→感冒
原料：干山楂片15克，銀花(即金銀花)30克，蜂蜜4匙，水適量。
制作：將山楂片洗凈，去核，放入砂鍋中，加水煮開，改用文火煨，加入銀花，共燉10分鐘。加入蜂蜜，調(diào)勻即可，去渣飲汁。
功效：汁味甜酸適口，山楂有破氣散瘀之功，銀花有清熱解毒之功效。二味同用，適用于風(fēng)寒感冒患者。（讀者小林）
■點(diǎn)擊→幼兒腹瀉
原料：茯苓粉30克，粳米100克，大棗10克，白糖適量。
制作：將大棗去核，浸泡后連水同粳米煮粥，粥熟時(shí)加入茯苓粉拌勻，稍煮即可。
用法：食時(shí)加白糖適量，每日2-3次。
功效：利水滲濕，健脾補(bǔ)中。適用于小兒脾虛久瀉等。
宜忌：腹脹及小便多者不宜用。
■點(diǎn)擊→記憶力低下
原料：黃花菜50克，豆腐一塊(約250克)，豬瘦肉50克(切片)制作：先將黃花同豆腐放人鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后再放人豬瘦肉片稍煮片刻，用生姜、鹽、味精、蔥花調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)腎、養(yǎng)血、通乳。適用于腎虛腰痛、耳鳴耳聾、記憶力低下、少氣倦怠和產(chǎn)婦乳汁缺乏等癥。
■點(diǎn)擊→膽結(jié)石
原料：玉米須50克
制作：將玉米須洗凈，曬干，剪成小段，開水沖泡，代茶飲。
功效：清熱利膽，適用于膽道結(jié)石。
■點(diǎn)擊→高血壓原料：鮮芹菜250克
制作：將芹菜洗凈，放入沸水中燙2分鐘，取出后切碎絞汁。
功效：降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。
用法：每次服1小杯，每日2次。
現(xiàn)在很多人11點(diǎn)還不睡覺，有的甚至到12點(diǎn)以后，這時(shí)正是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間，熬夜超過這個(gè)時(shí)間，必傷及肝膽，視力下降。
中醫(yī)講：“肝藏血、主筋，開竅于目?！毖劬Φ奈恢迷谌碇粮咧?，只有氣血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他目光炯炯地盯著你，說明他有副好肝。不然，他是不是……
1.喜歡閉目養(yǎng)神：表示氣血不足，肝功能不好。
2.昏睡而眼睛微微張開：表示脾胃不和。
3.眼白發(fā)黃：表示是肝病引起的黃疸現(xiàn)象。
4.眼睛上的紅色斑點(diǎn)：表示血液流通不暢。
5.眼瞼下垂：表示腦血管病患者，血脂過高，血壓不穩(wěn)。
6.眼眶周圍發(fā)黑：表示腎陽(yáng)氣不足，水的代謝發(fā)生了障礙。
凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝?！爆F(xiàn)在很多人11點(diǎn)還不睡覺，有的甚至到12點(diǎn)以后，這時(shí)正是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間，熬夜超過這個(gè)時(shí)間，必傷及肝膽，視力下降。
中醫(yī)認(rèn)為人體全身經(jīng)脈相通，息息相關(guān)。五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神皆累及于目。愛眼護(hù)眼一方面要注重全身調(diào)理，以防肝腎虧損、氣血瘀滯等累及于眼;另一方面要注意日常用眼衛(wèi)生和眼保健
