稀釋酒精、保護(hù)肝臟 年末聚會(huì)喝酒前先喝點(diǎn)水
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《稀釋酒精、保護(hù)肝臟 年末聚會(huì)喝酒前先喝點(diǎn)水》，相信能對(duì)大家有所幫助。
年末聚會(huì)多，很多人一上飯桌就喝酒，有時(shí)候在興頭上時(shí)，一喝起來(lái)就忘了尺度。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師張聲生提醒，喝酒前喝點(diǎn)水，可以減少酒精對(duì)身體的傷害。“酒里含有的酒精進(jìn)到人體內(nèi)，會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激和傷害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃出血。同時(shí)，酒精還會(huì)加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，連續(xù)過(guò)量飲酒會(huì)損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。”張聲生說(shuō)，有時(shí)候適當(dāng)飲點(diǎn)酒不會(huì)影響身體健康，但千萬(wàn)不要過(guò)量，否則就會(huì)傷到身體?！昂染魄翱梢韵群纫稽c(diǎn)水，這樣比空著肚子喝要好?！睆埪暽f(shuō)，喝水在一定程度上可以起到稀釋酒精的作用。同時(shí)，人體內(nèi)含水量過(guò)低，會(huì)影響肝臟功能，導(dǎo)致肝臟對(duì)酒精的分解能力變?nèi)?，而喝水可及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，防止飲酒后體內(nèi)酒精含量過(guò)高。喝酒前還應(yīng)先吃一點(diǎn)東西，比如粥、豆腐、魚類、蔬菜等。食物進(jìn)入體內(nèi)后，可以對(duì)胃黏膜形成一層保護(hù)作用，而食物中的脂肪和蛋白質(zhì)可以緩解血液對(duì)酒精的吸收，吸收會(huì)緩慢一些，就不容易醉了。如果酒后覺(jué)得難受，應(yīng)盡快將胃中的東西吐出來(lái)，以減少對(duì)身體的傷害。催吐時(shí)，可以用手摳喉嚨，或喝點(diǎn)糖茶水。糖茶水能沖淡血液中的酒精濃度，加速排泄。擴(kuò)展閱讀
適量飲酒也是可以的，這樣既能讓人心情愉悅，還會(huì)有一定的美白效果，在夏天可以是一種清熱、清熱解暑的好飲品。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，喝酒的人比不喝酒的人得的病要少些，自我感覺(jué)也會(huì)更好。酒的類別也有很多，比如黃酒，是最早出現(xiàn)的發(fā)酵酒，有著悠久的歷史，它有開胃、活血通絡(luò)的功效，適當(dāng)?shù)暮刃┛梢匝幽暌鎵?、美容、健身等。白酒算是一種比較烈的酒了，它會(huì)讓循環(huán)系統(tǒng)感到很興奮，暖胃、壯膽等，適當(dāng)?shù)暮劝拙仆L(fēng)散寒也是不錯(cuò)的，還有利于睡眠。
但是，眾所周知，任何東西吃多了或者說(shuō)過(guò)量了，對(duì)身體都是會(huì)有不好的影響的。 現(xiàn)在來(lái)解決很多人都好奇地問(wèn)題，那酒精過(guò)敏可不可以喝酒呢?
那我覺(jué)得在對(duì)自己的健康動(dòng)手，明明知道自己是酒精過(guò)敏體質(zhì)，為何還是執(zhí)意飲酒呢?首先，我們要知道，酒精過(guò)敏體質(zhì)也是分為好幾類別的，有的病情是屬于比較嚴(yán)重的，有的算是比較輕微的，那么他們的飲酒程度不同，造成的結(jié)果也是不一樣的。嚴(yán)重的是酒精直接中毒死亡，輕微的也就是皮膚出現(xiàn)紅疹瘙癢的情況。
所以我很慎重的對(duì)那些酒精過(guò)敏的朋友說(shuō)，不要拿自己的健康開玩笑，不要只因?yàn)閷?duì)那些嘴饞而傷害了自己，這是對(duì)自己很不負(fù)責(zé)的行為，所以為了自己的健康著想，多想想自己的家人還有朋友，他們都需要你，你必須要有一個(gè)好的健康的身體。
平時(shí)要多加鍛煉，增強(qiáng)自己的抵抗力等，遇上別人勸酒的時(shí)候不要逞強(qiáng)，切記自己是不適宜喝酒的。
一旦人的身體沾上一丁點(diǎn)酒，酒精就會(huì)在人的神經(jīng)系統(tǒng)作怪。因?yàn)榫凭遣挥媒?jīng)過(guò)人體消化系統(tǒng)的，所以一旦在人喝醉之后，自己的意識(shí)和行為就完全不受控制，甚至做出一些令自己后悔的事情。而且如果身體中存在大量酒精的話，也是不適宜開車的，因?yàn)楸唤痪瘷z測(cè)出來(lái)算是酒后駕駛。因此一個(gè)人喝完酒之后，身體中的酒精大概多久會(huì)排出去呢?
酒精還沒(méi)有在腦中產(chǎn)生所謂“感覺(jué)”的時(shí)候，就對(duì)身體產(chǎn)生影響了，它在人體內(nèi)可以很快發(fā)生作用，改變?nèi)说那榫w和行為。這是因?yàn)榫凭谌梭w內(nèi)不需要經(jīng)過(guò)消化作用，就可直接擴(kuò)散進(jìn)入血液中，并分布至全身。酒精被吸收的過(guò)程可能在口腔中就開始了，到了胃部，也有少量酒精可直接被胃壁吸收，到了小腸后，小腸會(huì)很快地大量吸收。酒精吸收進(jìn)入血液后，隨血液流到各個(gè)器官，主要是分布在肝臟和大腦中。
肝臟作為酒精的主要代謝場(chǎng)所，負(fù)擔(dān)非常重，酒精在其中的代謝速率是有限的，如果飲酒過(guò)量，酒精酒精來(lái)不及代謝，就會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀。
如果在短時(shí)間內(nèi)飲用大量酒，初始酒精會(huì)像輕度鎮(zhèn)靜劑一樣，使人興奮、減輕抑郁程度，這是因?yàn)榫凭珘阂至四承┐竽X中樞的活動(dòng)，這些中樞在平時(shí)對(duì)極興奮行為起抑制作用。這個(gè)階段不會(huì)維持很久，接下來(lái)，大部分人會(huì)變得安靜、憂郁、恍惚、直到不省人事，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)蛐呐K被麻醉或呼吸中樞失去功能而造成窒息死亡。
少量酒精可在進(jìn)入人體之后，馬上隨肺部呼吸或經(jīng)汗腺排出體外，絕大部分酒精在肝臟中先與乙醇脫氫酶作用，生成乙醛，乙醛對(duì)人體有害，但它很快會(huì)在乙醛脫氫酶的作用下轉(zhuǎn)化成乙酸。乙酸是酒精進(jìn)入人體后產(chǎn)生的唯一有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)，它可以提供人體需要的熱量。
實(shí)驗(yàn)證明，哪怕喝了只有一小杯啤酒，也至少需要6個(gè)小時(shí)才能從體內(nèi)代謝完。一般來(lái)說(shuō)，飲酒后大約十分鐘，酒精就會(huì)被人體吸收進(jìn)入血液，大約一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)達(dá)到最高峰，但是，相對(duì)起作用快，代謝起來(lái)則緩慢得多。
從人體血液中的酒精濃度變化來(lái)看，正常人喝了一杯200毫升的啤酒后，酒精濃度可以達(dá)到20毫克每百毫升(飲酒后駕車標(biāo)準(zhǔn));如果喝了三兩低度白酒或兩瓶啤酒，酒精濃度可達(dá)80毫克每百毫升(醉酒駕駛標(biāo)準(zhǔn))。當(dāng)然，也會(huì)因個(gè)人體質(zhì)不同而有差異。
人無(wú)論是在生活中還是工作應(yīng)酬中，或多或少會(huì)接觸到酒，有些人滴酒不沾，而有人卻千杯不醉。酒量似乎也能依靠鍛煉來(lái)提高，但是喝酒能免則免，不能免則要在安全的情況下，減少酒精對(duì)身體的傷害。
怎樣讓自己慢點(diǎn)醉？
方法一、提前做好準(zhǔn)備
在喝酒之前，我們身體需要做好準(zhǔn)備，明知道需要喝酒，而且量還不少的時(shí)候，應(yīng)該在去之前喝點(diǎn)牛奶，能夠很好保護(hù)胃黏膜。在吃的時(shí)候多吃一點(diǎn)脂肪含量高的食物，能夠?qū)δc道起到保護(hù)作用，避免空腹喝酒。
方法二、找出屬于自己的規(guī)律
每個(gè)人都有屬于自己的喝酒規(guī)律，有的人適合喝酒急，有些人能喝白酒，而有些人只能喝啤酒。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，吸收酒精的能力也會(huì)不一致，酒桌上不能隨意讓別人的酒量帶動(dòng)自己的酒量，應(yīng)該根據(jù)自己的情況來(lái)適量喝酒。
方法三、量力而行
不少人喝酒后會(huì)發(fā)酒瘋，酒本身沒(méi)錯(cuò)，錯(cuò)在于我們過(guò)于依賴它，對(duì)于一些惡劣的酒桌文化，我們要堅(jiān)決說(shuō)不，保護(hù)好自己，才是事業(yè)以及健康的根本。我們喝酒要量力而行，不要強(qiáng)迫自己去喝酒，或者別人的勸酒。
喝酒的保護(hù)措施了解一下
在喝酒之前我們就需要做好充足的準(zhǔn)備，除了上面介紹的，還需要準(zhǔn)備好解酒丸以及緊急聯(lián)系人，以免酒醉之后自行不能回家。
在喝酒期間，如果需要大量喝酒，則需要慢喝，讓機(jī)體有充分的反應(yīng)時(shí)間，避免胃部過(guò)度脹氣導(dǎo)致嘔吐。當(dāng)覺(jué)得自己實(shí)在不能喝了就要及時(shí)停止，或者吃一些解酒藥品，以免酒精中毒。
經(jīng)常喝酒的人，應(yīng)該及時(shí)注意護(hù)肝，因?yàn)榫凭珎Φ母闻K方式是最直接的，喝完酒之后，我們需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及護(hù)肝食品，比如綠色蔬菜，這樣才能在肝臟承受范圍內(nèi)，安全提高酒精耐受度。
適量喝酒對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)，是有一定益處的，適當(dāng)提高酒量對(duì)于我們的交際也是很有好處，但是我們需要掌握一個(gè)度，避免過(guò)度飲酒傷身。
導(dǎo)讀：春節(jié)期間，煙、酒、牌、麻將一樣不少，家庭、朋友、同學(xué)、同事等等的應(yīng)酬讓人吃到怕。暴飲暴食導(dǎo)致腸胃疾病的患者也增多，到底有……
春節(jié)期間，煙、酒、牌、麻將一樣不少，家庭、朋友、同學(xué)、同事等等的應(yīng)酬讓人吃到怕。暴飲暴食導(dǎo)致腸胃疾病的患者也增多，到底有沒(méi)有什么妙招能讓我們的胃避免傷害的厄運(yùn)。
喝酒前先吃點(diǎn)油膩食物：經(jīng)常喝酒的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，空腹喝酒更容易醉。醫(yī)生稱，空腹喝酒對(duì)腸胃損傷比較大，容易引起胃出血、胃潰瘍等情況。喝酒前最好能提前吃點(diǎn)東西填飽肚子，以扣肉、蹄膀、雞肉、燒鵝等油膩的食物填肚子比較好。
這是因?yàn)?，高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，脂肪不易消化可以保護(hù)胃粘膜，防止酒精滲透胃壁，這樣，血液中的乙醇就減少很多，人不容易醉，對(duì)胃粘膜也更好。如果不喜歡吃油膩的食物，那么酸奶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這是因?yàn)?，酸奶的酸味能夠有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。
喝酒過(guò)程中如何減少酒精對(duì)人體的傷害?專家介紹，一般情況下，飲酒后5分鐘乙醇就會(huì)進(jìn)入血液，30到120分鐘時(shí)血液中的乙醇濃度可達(dá)到頂峰，因此，喝酒時(shí)不宜太快，可以小口喝酒，或間隔喝酒，如此，可以讓身體把部分乙醇解掉，對(duì)腸胃和身體更好。
這是因?yàn)?，胃是一個(gè)按時(shí)分泌胃液的器官，也就是說(shuō)，有一定的生理周期。如果到吃飯時(shí)間沒(méi)有食物，胃分泌的胃酸會(huì)消化胃粘膜本身，對(duì)胃粘膜造成損害。因此，節(jié)假日期間，不能過(guò)饑或過(guò)飽，吃飯無(wú)規(guī)律。值得提醒的是，晚上睡前一個(gè)小時(shí)不宜進(jìn)食，入睡后，胃還在蠕動(dòng)，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，且中醫(yī)認(rèn)為胃不合則臥不安，胃蠕動(dòng)消化，也會(huì)影響人體睡眠。
按摩肚子有講究：一個(gè)是按摩中脘穴，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴，將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘，有疏肝和胃、止痛止吐的功效。第二個(gè)方法是，團(tuán)摩上腹，左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當(dāng)用力做順時(shí)針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳，具有寬胸理氣、健脾和胃的功效。
