生活不順心 七類蔬果可順氣
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生活中遇到不順心的事，有些人總是悶在心里，時間久了，就會感覺不舒服，“氣不順、胸悶、堵得難受、飯吃不好、覺睡不著……”嚴重的還會引起其他病癥。其實，我們平時吃的一些食物就有順氣的作用。河南省中醫(yī)院黨中勤教授給大家推薦了一些：
可以把橘皮洗凈晾干，這就是中藥的陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用?？赏枞~一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣的作用。肝氣郁結可用佛手與其他藥配伍煎服。
通氣消食，對氣郁上火生痰者有清熱化痰、解毒生津、和中止咳等作用。可以這樣吃：
1.蘿卜粥：鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用?？芍箍然担忱?，適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
2.蘿卜酸梅湯：鮮蘿卜切薄片，加酸梅2粒，加清水3碗煎成一碗半，去渣取汁加少許食鹽調味飲用。有寬中行氣、化積滯、下氣生津、清熱化痰的作用，適用于飲食積滯或進食過飽引起的胸悶、燒心、腹脹等癥。
3.蜜餞蘿卜：鮮蘿卜洗凈，切成丁，放在水中煮沸后撈出濾干水分，晾曬半日，再放鍋內，加蜂蜜150克，用小火煮沸，調勻即可，飯后食用。有寬中消食、理氣化痰的作用，適用于飲食不消、腹脹、反胃、嘔吐等。
順氣止痛、化食消積，適用于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。
：健脾和胃，通氣，養(yǎng)心安神。
助消化、健脾胃，順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。
順氣，可單獨泡玫瑰花喝，將玫瑰花插在居室，也有順氣安神的作用。
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木瓜牛奶：
木瓜有助于胸部的發(fā)育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
酒釀蛋：
月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
種子、堅果類食物：
黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的 食物。
維他命A食物：
含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
維他命B群食物：
維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
富有膠質的食物：
如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
中醫(yī)豐胸藥膳：
中國人很多都利用博大精深的中醫(yī)達成豐胸、美白效果。藥膳是中醫(yī)調理身體的一個重要方法。發(fā)育時期，如果氣血不足，可以服食重要的歸脾湯或者四物湯。四物湯的功效不僅僅在于能調理氣血，還能美容護膚。也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育。
玫瑰花茶味甘微苦，性溫，具有行氣解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，藥性平和，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調，或經前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。
對青年女性而言，當心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調、乳房脹痛時，取5-10克的玫瑰花，開水沖泡20-30分鐘后飲用，癥狀即有改善。
金銀花茶味甘，性寒，不適合長期引用。金銀花茶具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。
患痛經后應注意：
1.盡早到醫(yī)院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時，以查明是原發(fā)性痛經還是繼發(fā)性痛經，做到心中有數(shù)。痛經嚴重時，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。
2.月經前后和行經期應注意保暖，避免受涼。同時，不宜過分勞累。
3.多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
4.注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。
5.注意精神調養(yǎng)，解除心理障礙，使精神快樂，氣機暢達。
痛經較為普遍。凡在經前、經期、經后發(fā)生腹痛及其他不適，以致于影響工作及生活者為痛經。疼痛多在經期第1-2天，也有在經前1-2天開始腹痛的，疼痛在經期加重。多為陣發(fā)性下腹部絞痛、墜痛、脹痛，并可放射至腰骶部、內側及陰道、肛門;膜樣痛經病人當要排出大塊脫落的子宮內膜時疼痛會劇烈，一旦排出后疼痛迅速減輕;疼痛劇烈者可有四肢厥冷、面色蒼白、甚至虛脫。還可伴有其他消化道癥狀，如惡心、腹瀉、嘔吐，也可有膀胱、直腸剌激癥狀如尿頻、尿急、肛門墜脹感等，還可有頭痛、眩暈、乏力或神經過敏等不適。
到目前為止，由于各人的痛覺閾值不同，耐受程度很大，且缺乏準確測量疼痛程度的客觀定量方法，國內外對痛經發(fā)病率的報道差別很大。1980年我國月經生理常數(shù)協(xié)作組調查 71746名婦女中，33.2%有痛經。其中原發(fā)痛經36.1%，繼發(fā)痛經 31.7%，不明原因32.2%。重度痛經影響生活與工作者13.6%。1982年Andersch和Milsom報道瑞典19歲城市女青年中，72%有痛經，其中15%需服止痛藥。1985年有報道美國青春期后女性中50%左右有不同程度的痛經，10%因痛經每月需休息1-3天。由此可見，痛經在婦女疾患中，可謂為較普遍發(fā)生的疾病。近年國外報道女性在19歲以前痛經發(fā)生率明顯增高。
情緒不好，本身就是“心毒”，這些心毒還會危害身體其他方面。很久以前，人們就發(fā)現(xiàn)了情緒與身體損傷的對應關系：發(fā)火，傷肝（排毒器官之一）；悲傷，傷心（排毒器官的給養(yǎng)者）：緊張，傷腎（排毒器官之一）： 憤怒，傷腦（排毒器官的指揮者〕： 恐俱，傷關節(jié)和小腸（腎排毒器官之一）……可以說，心情不好，你的排毒進程就會大大受損。那么，這時，你需要一些簡單的動作和運動來幫你清除這些“心毒”。
幾乎所有的人都有過煩躁的經歷，現(xiàn)代社會的壓力和快節(jié)奏的生活更成為煩躁的溫床。夏季是煩躁高發(fā)的時節(jié)；女性經前、更年期煩躁頻頻發(fā)生；老年人也煩躁，醫(yī)學稱為“老年性煩躁心態(tài)”。有些煩躁有因可査，可是一些煩躁卻是無因可考。
不過，有兩種煩踐起因值得我們去注意：
其一，聲毒：來源于車輛鳴笛、工業(yè)噪音、建筑施工…高音喇叭、早市上的叫賣和人的大聲喧嘩等，很容易使人心緒不寧，煩躁異常。
其二，燈光毒：經常在燈光下工作會使人出現(xiàn)煩躁的癥狀。因為明亮的燈光可以改變大腦的內部時鐘，而大腦內部時鐘則可控制人的睡眠，影響人的情緒。
由于人在煩躁、生氣、特別是暴怒時，大腦皮層會高度興奮，這樣就會引起血壓增高，心率加快，心臟負荷加重，從而誘發(fā)和導致心血管疾病，甚至發(fā)生腦溢血、心塞而突然死亡，所以，對于日常煩躁需要采取一些措施，這對于心腦患者十分重要。
對于煩躁，中醫(yī)早有了論述：《傷寒明理論》卷二：“所謂煩躁者，謂先煩漸至躁也（若先躁后煩，則稱為躁煩）。”并且還把煩躁分為虛實寒熱，予以醫(yī)治，但是，市場上很少有專門治療煩躁的藥物，所以很多人出現(xiàn)煩躁時只能“忍耐”，或者找一些途徑進行發(fā)泄。其實，出現(xiàn)煩躁時，只要你進行一些運動，就可以化解了，并且，你在心情平靜之后，也許還會發(fā)現(xiàn)引起自己煩躁的事物的根源，進而予以解決。
許多營養(yǎng)學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調節(jié)內分泌，平衡情緒，松弛神經。維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。有研究表明，人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應多攝取富含維生素C的食物，如菠菜、花菜、芝麻、水果等。
壓力本身并不致病，它不是病菌，也不是病毒，它不是直接致我們疾病。但是我們看到這個壓力，面臨挑戰(zhàn)的時候，我們有正性的挑戰(zhàn)，有負性的挑戰(zhàn)，面對這種挑戰(zhàn)的時候，我們身體要發(fā)生化學反應的，我們怎么辦？
專家說，在面對壓力的時候，要在衣、食、住、行方面特別的注意，管住我們的口。大魚大肉少吃，七八分蔬菜，蔬菜就是新鮮的蔬菜，新鮮的水果每天達到一斤以上，最好是五種到六種。現(xiàn)在中國餐館往往后上水果，實際上這個理念應該更新的，應先上水果。果茶DIY 喝出美顏好心情
導語：你是否也在思考利用新鮮欲滴的蔬果來清除肌膚上的小斑點？實在，蔬果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿卜素等等，多吃蔬果對身體的健康營養(yǎng)也非常有好處。所以，一定要試試
西紅柿汁
逐日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治斑點有較好的作用。由于西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少玄色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黃瓜汁
現(xiàn)代科學研究證實，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)目的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。實驗中還發(fā)現(xiàn)，吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。經常食用黃瓜汁，能消除斑點、增白皮膚。假如覺得黃瓜汁的味道澀澀的，不太好，可以在里面調些蜂蜜。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。逐日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
蔬果是我們日常生活中必備的食物，蔬果的好處多，特別對女性，最好的美容的佳品，如果想抗衰老與美白肌膚，那么，我們不妨多生活中常見的蔬果。下面就跟著小編來看一下吧。
如何讓自己變的更白，幾乎是每一個愛美的女性都要關心的問題，很多人也會采用一些護膚品來幫助我們改善我們的肌膚問題，其實我們可以通過吃來得到一個美白的肌膚的，下面我們就給大家說說生活中有美白效果的蔬果吧。
西蘭花祛斑、滋潤西蘭花的營養(yǎng)極其豐富，每100克花球中含蛋白質3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品，能有效預防黑斑、雀斑的產生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。
奇異果白皙水潤獼猴桃也叫奇異果，被喻為美膚金礦，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。尤其是現(xiàn)在市場上很暢銷的佳沛新西蘭奇異果，在同等質量的27種水果的營養(yǎng)價值排行中名列第一：它的維生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍，維生素E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，而鈣的含量是香蕉的2.5倍，同時它也是鉀鎂鋅等微量元素的豐富來源，是名副其實的美容水果。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。
潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
菠菜加速血液循環(huán)，改善暗沉肌膚許多女孩都不喜歡吃菠菜，其實菠菜含有豐富的鐵質、維生素C和維生素A，而鐵質是改善貧血的法寶，所以喜歡漂亮的女孩一定要多吃菠菜，豬肝里也有很多鐵質，但是如果吃了太多的豬肝，會過量地攝取維生素A，而且熱量也很高，不僅對皮膚不好，對身體也不好。菠菜中還富含抗氧化劑，如維生素E和硒元素，這些也是抵抗衰老、美白肌膚的重要元素。
上面這些蔬果都是我們生活總比較常見，但是確實有神奇的美白的效果的，其實我們很多人都應該使用護膚品的同時注意吃的，也許效果會更好呢?
