花菜炒西紅柿——健脾開(kāi)胃潤(rùn)肺止咳
秋季潤(rùn)肺養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《花菜炒西紅柿——健脾開(kāi)胃潤(rùn)肺止咳》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
西紅柿大家都知道，也叫番茄，番茄的食用率還是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的番茄紅素和維生素，可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。西紅柿大家都愛(ài)吃，如何吃呢，可以涼拌，也可以生吃，炒著吃。西紅柿和菜花一起吃，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以提高人體的免疫力，那么如何制作呢，下面的這道花菜炒西紅柿不妨嘗試一下。
花菜炒西紅柿
食療功效:健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合食欲不振者、大便干結(jié)者
花菜炒西紅柿所需材料
主要食材花菜、瘦肉、鹽、味精、姜
花菜炒西紅柿的做法
1花菜切成小朵，洗凈焯水，撈出瀝干;香菜洗凈切小段。
2西紅柿洗凈，切小丁。鍋中加油燒至六成熱。
3將花菜和西紅柿丁放入鍋中，再調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻，盛盤，撒上香菜段即可。
花菜炒西紅柿的功效與作用
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感?；ú司哂醒a(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效?；ú顺次骷t柿此菜具有健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)陰生津的功效。菜花還有的纖維素比較豐富，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以有補(bǔ)腎的效果，對(duì)于健腦壯骨有一定的好處，還可以潤(rùn)腸通便，和西紅柿一起搭配的話可以有潤(rùn)腸的作用，還可以健脾，調(diào)理免疫力，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
花菜炒西紅柿的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以通過(guò)這道菜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，健脾開(kāi)胃潤(rùn)肺止咳調(diào)節(jié)免疫，可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)均衡的一道菜。具有健腦益智抗衰美容的作用，大家趕緊試試吧。
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我們每天都吃不同種類的食物，食物的不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的呢，西紅柿的食用方法有很多的哦，而且還可以促進(jìn)代謝的，西紅柿酸甜可口，做各種的美食，這道家常菜花菜炒西紅柿不能錯(cuò)過(guò)。
花菜炒西紅柿
花菜炒西紅柿所需材料
主要食材花菜、瘦肉、鹽、味精、姜
花菜炒西紅柿的做法
1、花菜切成小朵，洗凈焯水，撈出瀝干;香菜洗凈切小段。
2、西紅柿洗凈，切小丁。鍋中加油燒至六成熱。
3、將花菜和西紅柿丁放入鍋中，再調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻，盛盤，撒上香菜段即可。
花菜炒西紅柿的功效與作用
花菜炒西紅柿，是以菜花、西紅柿為主料，加以鹽、雞精等調(diào)味料制成的一道清淡口味的佐餐小菜。本菜含有豐富的礦物質(zhì)有維生素，適合老年人及兒童食用。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感?；ú司哂醒a(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。菜花還可以有抗癌的作用，這樣的一道食譜做法簡(jiǎn)單，開(kāi)胃健脾的同時(shí)還可以潤(rùn)肺止咳的呢，潤(rùn)腸通便，滋陰生津，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以放心食用。
花菜炒西紅柿的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，健脾開(kāi)胃潤(rùn)腸通便營(yíng)養(yǎng)均衡，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
楊梅大家都吃過(guò)的，酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素，是很多人都愛(ài)的水果類型哦，除了直接食用以外，還可以煲湯哦，下面就來(lái)介紹楊梅雙仁湯的做法，開(kāi)胃健脾養(yǎng)胃。
楊梅雙仁湯
楊梅雙仁湯所需材料
主要食材楊梅、核桃仁、杏仁、鹽
楊梅雙仁湯的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時(shí);楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。3再放入楊梅煮至粥成后，調(diào)入白糖即可食用。
楊梅雙仁湯的功效與作用
楊梅雙仁湯現(xiàn)代人工作壓力大，總是感覺(jué)胸口悶，也沒(méi)什么胃口，這個(gè)時(shí)候喝上一碗酸酸甜甜的糖水，可以健脾開(kāi)胃、促進(jìn)食欲哦。小編今天推薦的是楊梅雙仁湯，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、楊梅具有生津解渴，和胃消食;適合很多人群食用哦，可以有增強(qiáng)體質(zhì)，美容養(yǎng)顏健脾開(kāi)胃的作用，而且還可以有解酒的功效哦，所以楊梅煲湯是不錯(cuò)的選，適合夏季，清涼開(kāi)胃，而且還可以健腦益智。
上面介紹了楊梅雙仁湯是不覺(jué)得方法很簡(jiǎn)單的呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，我們平時(shí)的生活中應(yīng)該懂得如何營(yíng)養(yǎng)搭配才能吃出健康的這個(gè)問(wèn)題，楊梅雙仁湯健脾開(kāi)胃潤(rùn)肺止咳強(qiáng)免疫，大家不妨試試吧。
海鮮的種類有很多，比如說(shuō)我們經(jīng)常吃的蝦仁，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。蝦仁含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。蝦仁可以有促進(jìn)代謝的作用，如何食用的呢，來(lái)看看這道潤(rùn)肺止咳的銀杏炒蝦仁的做法，可以有開(kāi)胃健脾安神的作用。
食療功效:開(kāi)胃化痰、潤(rùn)肺止咳、溫補(bǔ)腎陽(yáng)、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、粗纖維、脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合陰虛久咳、痰中帶血、失眠多夢(mèng)、遺精等癥患者
做法
1銀杏、百合、蝦仁、黃瓜均去皮洗凈切丁。
2熱鍋下油，銀杏略炒，再放入蝦仁、黃瓜、百合一起炒。
3調(diào)味勾芡即可。
功效與作用
銀杏具有斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便、消毒殺蟲(chóng)、解毒和降低血清膽固醇的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。銀杏炒鮮蝦此菜具有清熱解渴、開(kāi)胃化痰、潤(rùn)肺止咳、溫補(bǔ)腎陽(yáng)、養(yǎng)心安神的功效。百合可以有止咳化痰的作用，還可以排毒養(yǎng)顏?？梢蚤_(kāi)胃健脾還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可以有提高免疫力的作用，是不錯(cuò)的抗病毒的食譜類型，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食療方法。
關(guān)于銀杏炒蝦仁做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺(jué)呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，潤(rùn)肺止咳開(kāi)胃健脾又安神，所以說(shuō)食物要相互搭配才健康，這樣的食譜可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，上面的這道美食趕緊學(xué)起來(lái)吧。
水果的種類有很多，大家在選擇的時(shí)候要注意選擇自己適合的，一些水果有著很多的營(yíng)養(yǎng)，但是不適合自己的體質(zhì)，食用以后會(huì)產(chǎn)生一些副作用的。梨是很常見(jiàn)的水果，可以做各種的食譜，來(lái)看看潤(rùn)肺止咳化痰的川椒煨梨的做法。
川椒煨梨
食療功效:
健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、糖類、鈣、鎂、鐵、鋅、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合供急、慢性氣管炎患者
食材：
川椒50粒，雪梨一個(gè)，冰糖30克，面皮2張
川椒煨梨的做法
1雪梨去皮切塊，用竹簽刺30個(gè)孔，塞入川椒粒，用面皮包嚴(yán)，烘烤2小時(shí)至梨熟透，去凈灰渣，剝?nèi)ッ嫫?，取出川椒，將梨擺入湯盤里。
2鍋置火上，將冰糖，熬成糖汁，澆在梨上即成。
川椒煨梨的功效與作用
隨著空氣污染的加重，可以多食梨來(lái)改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。川椒具有健脾開(kāi)胃、溫中止痛、殺蟲(chóng)止癢的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤(rùn)燥和幫助器官凈化和排毒的功效。川椒煨梨此湯具有健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺止咳、滋陰潤(rùn)燥的功效。這樣的一道湯品可以有健脾開(kāi)胃的作用，還可以改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，對(duì)于清熱解毒有一定的效果。
川椒煨梨的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量低健脾開(kāi)胃止咳化痰潤(rùn)肺滋陰，大家不妨試試吧。
冬菇，生在在云南、四川、貴陽(yáng)等地方，由于氣候和地理的因素，那里的冬菇都是非常的不錯(cuò)，很優(yōu)質(zhì)的了。冬菇，備受人們的喜歡，不僅是它的味道鮮美，更是由于它的保健功效是非常的不錯(cuò)了，尤其是對(duì)于改善和緩解“三高”癥狀有著顯著的療效。今天，為大家介紹一款關(guān)于冬菇的比較有特色的食譜，來(lái)看一下吧!
冬菇素雞炒肉所需材料
冬菇、雞肉、豬肉、紅辣椒、鹽、味精
冬菇素雞炒肉的做法
1、將素雞肉切片，再焯水后瀝干;同時(shí)把冬菇、紅椒切片，豬肉分別洗凈切片，備用。
2、等到鍋里的油燒開(kāi)后，把肉片倒下去翻炒。
3、爆香冬菇后，加如素雞片、紅椒片和調(diào)味料，炒至入味即可食用了。
冬菇素雞炒肉的功效與作用
1、冬菇：是世界上著名的食用菌菇之一了，也是我國(guó)云南的特產(chǎn)哦。它不僅有著獨(dú)特的濃郁香味，同時(shí)，有著豐富的維生素B、D、鐵、鉀等我們?nèi)梭w所需有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有化痰理氣、潤(rùn)肺養(yǎng)生、健脾開(kāi)胃等作用，尤其是對(duì)于“三高”有著很好地療效的哦。
2、雞肉：肉質(zhì)細(xì)膩，滋補(bǔ)作用好，有著補(bǔ)血益氣、增強(qiáng)免疫力，刺激血液的流通，有著很好地抗衰、活血脈等作用，是很適合身體虛弱的朋友食用了。
3、豬肉：強(qiáng)筋健骨，補(bǔ)虛強(qiáng)身，補(bǔ)充我們?nèi)梭w的能量，滋陰潤(rùn)燥的作用。
4、冬菇素雞炒肉：此菜味道清香，具有增強(qiáng)食欲，促消化、潤(rùn)肺養(yǎng)血、降脂降壓等功效。
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“冬菇素雞炒肉的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹，或許，大家在看完上面的內(nèi)容也是收獲多多吧，至少又學(xué)到了關(guān)于冬菇的另外一種做法了?；蛟S，平時(shí)，我們只覺(jué)得將冬菇用來(lái)燉煮湯肉不錯(cuò)，很有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，在你看完今天的食譜之后，你也會(huì)認(rèn)為這道菜也是不錯(cuò)的哦。
食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的。西紅柿大家都如何食用呢。西紅柿是一種很常見(jiàn)的蔬菜類型，具有補(bǔ)充維生素和纖維素的作用。還可以有促進(jìn)食欲美容抗衰的作用和效果。西紅柿和土豆搭配是絕配的哦，怎么吃呢，今天這道土豆西紅柿就是不錯(cuò)的選擇，可以有健脾開(kāi)胃降脂降壓的作用
土豆西紅柿
食療功效:健脾和胃、降壓降脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、胡蘿卜素、維生素B、C、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、積食腹脹、胃腸蠕動(dòng)慢者不宜多吃土豆
土豆西紅柿所需材料
主要食材土豆、洋蔥、西紅柿、番茄醬、面粉
土豆西紅柿的做法
1土豆去皮洗凈，切片，用熱油炸至半熟，撈出瀝油待用;西紅柿切小塊;洋蔥切成末。
2蔥末入鍋炒香后加入番茄醬、面粉翻炒，加水調(diào)成汁。
3放鹽、胡椒粉、西紅柿塊、糖，調(diào)好口味，微沸后放入炸好的土豆片，用文火慢慢煨至土豆入味即成。
土豆西紅柿的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補(bǔ)血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。西紅柿燴土豆此菜具有健脾和胃、降壓降脂、健脾益氣、清熱涼血、益腎補(bǔ)血的功效。西紅柿和土豆一起吃可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。具有促進(jìn)代謝的作用。今天這道西紅柿燴土豆是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，適合多種人群食用，可以預(yù)防便秘，還可以緩解疲勞。
西紅柿燴土豆的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的作用，大家可以放心食用。而且可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，是健脾開(kāi)胃降壓降脂促進(jìn)代謝，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
枇杷大家都愛(ài)吃，清熱解毒去火，是一種可以滋陰的水果，它是一種熱帶水果，口感好，水分多，可以補(bǔ)充豐富的維生素和氨基酸，食用的方法有很多哦，來(lái)看看這道枇杷糖水的做法，可以有潤(rùn)肺止咳開(kāi)胃健脾的作用哦。
枇杷糖水
食療功效:潤(rùn)肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
所需材料
主要食材枇杷、糖水
做法
1將枇杷洗凈切開(kāi)去核，去皮。
2再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機(jī)中一起攪拌均勻即可。
功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為枇杷具有潤(rùn)肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，是營(yíng)養(yǎng)豐富的保健水。此款果汁具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲的功效。這樣的一道食譜可以有很好的緩解消化不良的作用，對(duì)于滋陰利尿消腫有一定的效果，同時(shí)也可以有幫助消化和吸收的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助，還可以清熱解毒。
關(guān)于枇杷糖水的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，可以看出它給予我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的維生素，礦物質(zhì)，夏季潤(rùn)肺止咳開(kāi)胃健脾，同時(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
西紅柿可以說(shuō)是我們經(jīng)常吃的家常菜了，當(dāng)然它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，經(jīng)常吃些西紅柿可以有促進(jìn)腸胃的作用，還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)氣的作用哦，來(lái)看看西紅柿燉鯽魚(yú)的做法，還可以有潤(rùn)肺止咳的功效。
西紅柿燉鯽魚(yú)
食療功效:
開(kāi)胃消食、溫中補(bǔ)虛、清心潤(rùn)肺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、糖類、胡蘿卜素、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不佳的人群
食材：
鯽魚(yú)350克，西紅柿80克，姜片2克，香菜少許，鹽少許
西紅柿燉鯽魚(yú)的做法
1鯽魚(yú)處理干凈，再兩側(cè)切上花刀;西紅柿洗凈，切片待用。
2凈鍋上火，倒入水，調(diào)入鹽、姜片。
3下入鯽魚(yú)、西紅柿煮至熟，撒上香菜即可。
西紅柿燉鯽魚(yú)的功效與作用
1鯽魚(yú)具有清熱解毒、清心潤(rùn)肺、利水消腫、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、益氣健脾的功效。
2西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
3西紅柿燉鯽魚(yú)此湯具有開(kāi)胃消食、溫中補(bǔ)虛、清心潤(rùn)肺、益氣健脾、清熱解毒、涼血平肝的功效。
上面介紹了西紅柿燉鯽魚(yú)的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，健脾開(kāi)胃補(bǔ)虛養(yǎng)氣潤(rùn)肺止咳，而且對(duì)于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對(duì)健康是有好處的。
紫菜是一種大家都愛(ài)吃的食物，食用方法有很多，而且含有的礦物質(zhì)微量元素，還有維生素的含量很多，可以通過(guò)紫菜來(lái)攝入，還可以預(yù)防大脖子病，補(bǔ)充碘元素。紫菜的食用方法有很多，來(lái)看看西紅柿紫菜湯的做法，家常湯的制作方法，健脾胃，還可以清熱解毒。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、碘、鈣、鐵、磷、鋅、錳、銅
適宜人群:
慢性支氣管炎、肺熱咳嗽、食欲不振、便秘、高血壓、高血脂
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛便溏之人忌食
西紅柿紫菜湯
所需材料
紫菜100克、西紅柿50克、雞蛋50克、鹽3克
西紅柿紫菜湯的做法
1、紫菜泡發(fā)洗凈備用;西紅柿洗凈切塊;雞蛋打散。
2、鍋置火上，加入植物油，注水燒至沸騰，放入紫菜、西紅柿。
3、再沸騰時(shí)加入打好的雞蛋，加鹽調(diào)味煮開(kāi)即可。
西紅柿紫菜湯的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。紫菜有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可提高機(jī)體的免疫力，豐富的鈣、鐵能保健牙齒骨骼。雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等作用。西紅柿促進(jìn)食欲，補(bǔ)充維生素，還能養(yǎng)護(hù)肝臟，和紫菜一起煮湯，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以起到降壓的效果，適合高血壓的人群食用，同時(shí)也可以有開(kāi)胃的作用，這樣的食譜是不錯(cuò)的選擇。
西紅柿紫菜湯的制作方法大家都知道了，它的好處有很多，可以起到促進(jìn)食欲的作用，還可以健脾胃，對(duì)于清熱解毒去火有一定的好處，而且也可以有幫助修復(fù)人體組織的功能，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，健脾有一定的好處，家常食譜你一定要試試。
花菜大家都不陌生吧，是我們經(jīng)常食用的一種食材類型，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有多種的微量元素，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以降壓降糖哦，來(lái)看看素熘花菜的做法吧。
素熘花菜
素熘花菜所需材料
主要食材花菜、蔥、醬油、白糖、鹽、醋、香油、水淀粉
素熘花菜的做法
1、花菜洗凈，切塊;蔥洗凈，切段。
2、水燒沸，將花菜放入沸水中焯燙，撈出。
3、油燒熱，放入蔥、花菜略炒，加少量水燒沸，調(diào)入醬油、白糖、鹽、醋，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。
素熘花菜的功效與作用
花菜是一種粗纖維含量少，品質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味鮮美，深受人們喜食的蔬菜，大蔥具有殺菌排毒、發(fā)汗利尿、健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲、降壓降糖。花菜具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。這是一道很普通的家常菜哦，不僅可以促進(jìn)食欲還可以健脾養(yǎng)胃的呢，是不錯(cuò)的幫助消化的食材類型，而且還可以清熱去火，還可以降壓降糖哦，適合中老年人食用，大家可以放心食用。
素熘花菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，健脾開(kāi)胃助消化降壓降糖強(qiáng)免疫，而且還容易消化和吸收，具有補(bǔ)虛養(yǎng)胃健脾有一定的好處作用，大家平時(shí)的時(shí)候不妨這樣食用。
羊肉是大家都喜歡吃的一種食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)充豐富的氨基酸，礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，香菜和羊肉搭配的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以預(yù)防感冒的哦，來(lái)看看香菜炒羊肉的做法。
香菜炒羊肉
主料：羊肉300g、香菜100g
輔料：植物油8茶勺、鹽4g、小米椒3個(gè)、生抽1茶勺、胡椒粉3g、淀粉3g、香油1茶勺、花椒粒2g
步驟：
1.準(zhǔn)備材料：羊肉、香菜，植物油、鹽、淀粉、生抽、胡椒粉、小米椒、花椒粒
2.把香菜洗凈瀝干水分切段
3.小米椒洗凈切丁
4.把羊肉切絲，用淀粉、生抽、胡椒粉拌均勻，再用香油拌均勻腌制5分鐘左右
5.熱鍋涼油，油熱7成下花椒粒爆出香味，下羊肉翻炒2分鐘出水分出香味
6.加小米椒
7.加鹽翻炒均勻
8.加香菜關(guān)火
9.翻炒均勻即可
秋冬季常吃有效的提高抗病能力，下面小編為大家推薦一款預(yù)防感冒食譜-----香菜炒羊肉，香菜提香，還能祛除羊肉的膻味，香氣誘人，保你吃的開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)哦。羊肉用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。富含更多脂肪和蛋白質(zhì)，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補(bǔ)品。這樣的一道家常菜，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有養(yǎng)胃助消化，對(duì)于身體虛弱或者是腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于香菜炒羊肉的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且利用價(jià)值也是很多的哦，預(yù)防感冒滋補(bǔ)氣血健脾開(kāi)胃，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品哦，大家不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。
杏鮑菇以及培根都是我們熟悉的食物，在平時(shí)大家都是會(huì)經(jīng)常的吃到這些食物的，而且我們吃這些食物對(duì)健康也是有好處的，可以起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，杏鮑菇炒培根就是其中常見(jiàn)的一個(gè)吃法，那么具體這道菜我們應(yīng)該如何烹飪，一起看看具體我們應(yīng)該如何烹飪。
杏鮑菇炒培根的材料
培根、杏鮑菇、青椒、紅椒、蔥、蒜、姜、干辣椒、生抽、食鹽、香油。
杏鮑菇炒培根的做法
首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備好材料，然后選擇把蔬菜洗凈，備好之后，我們就可以選擇把杏鮑菇對(duì)半切開(kāi)，然后再切成片，培根也切成大小相當(dāng)?shù)钠?，之后選擇把蔥切段，蒜和姜切片，之后我們?cè)龠x擇在鍋中放入油，油5成熱時(shí)放入蔥姜蒜爆香，再放入紅辣椒炒出香味，這時(shí)候就可以放入培根，炒出油。然后我們?cè)偌尤胄吁U菇翻炒。等到炒軟后淋入生抽炒到上色。然后我們?cè)龠x擇加入切好的紅椒和青椒片，加少許鹽調(diào)味。翻炒幾下淋入香油炒勻之后，就可以出鍋開(kāi)始吃了。
杏鮑菇炒培根的食用功效
杏鮑菇炒培根是大家熟悉的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康是有意義，可以很好的起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，同時(shí)我們還可以吃杏鮑菇炒培根來(lái)滋補(bǔ)，同時(shí)杏鮑菇肉肥厚，質(zhì)地脆嫩，特別是菌柄組織致密、結(jié)實(shí)、乳白，可全部食用，且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口，再加上杏鮑菇炒培根這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。
杏鮑菇炒培根是大家常吃的食物，作為家常菜的一種，吃起來(lái)對(duì)我們健康很有意義，可以很好的幫助我們健脾開(kāi)胃，同時(shí)我們吃杏鮑菇炒培根還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于我們的皮膚健康是有好處的，大家在平時(shí)就不能錯(cuò)過(guò)吃杏鮑菇炒培根。
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