西紅柿炒玉米——健脾消食美容
冬季養(yǎng)生西紅柿。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“西紅柿炒玉米——健脾消食美容”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
西紅柿大家都吃過(guò)的吧，是很常見(jiàn)的一種蔬菜，可以當(dāng)水果食用，含有的維生素C是非常的豐富的，可以有抗氧化的作用，還可以有利尿降壓的效果哦，西紅柿和什么一起吃好呢，可以和玉米一起吃，可以有美容抗皺的作用，降壓利尿，可以有健脾胃的作用，來(lái)看看西紅柿炒玉米的具體的做法和營(yíng)養(yǎng)。
西紅柿炒玉米
食療功效:降壓利尿、健胃消食
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:有機(jī)堿、番茄堿、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鎂、鈉、鐵
適宜人群:適宜高血壓、高血脂，口腔潰瘍，膚色暗黃無(wú)光澤者，癌癥患者，便秘者等患者食用
西紅柿炒玉米所需材料
主要食材西紅柿、甜玉米、蔥、鹽、白糖
西紅柿炒玉米的做法
1西紅柿洗凈切丁;玉米粒取出，瀝干水備用;蔥切圈。
2鍋上火，加油熱燒，放入西紅柿丁翻炒，然后加鹽、白糖，炒至白糖完全化開(kāi)。
3倒入甜玉米，翻炒均勻，出鍋，撒上蔥花即可。
西紅柿炒玉米的功效與作用
西紅柿具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。玉米加速排除體內(nèi)毒素，還有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。西紅柿炒玉米防止自由基對(duì)皮膚的破壞，配上玉米的排毒功效，具有明顯的美容抗皺的效果。這樣的一道食譜是很常見(jiàn)的家常菜，可以有促進(jìn)食欲的作用，還能夠降低膽固醇，對(duì)于排毒養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)有著一定的作用和效果，大家都可以相互搭配食用的哦，可以有延緩衰老的效果，適合多種的人群食用，可以經(jīng)常吃，瘦身又減肥。
關(guān)于西紅柿炒玉米的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，口感清爽而且不油膩哦，適合的人群也比較多哦，對(duì)于身體虛弱，腸胃不適，或者是體虛等人群都是可以經(jīng)常食用的，補(bǔ)充鈣質(zhì)，降壓利尿健脾消食美容抗皺，具有滋補(bǔ)的功效，趕緊試試吧。
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高粱是一種很常見(jiàn)的食材，屬于雜糧的一種，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有很好的保健的作用，比如說(shuō)可以補(bǔ)充纖維素，礦物質(zhì)，可以有養(yǎng)胃的作用，那么高粱米如何食用呢，來(lái)看看這道可以有潤(rùn)腸通便的玉米高粱粥的做法吧。
玉米高粱粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合脾胃氣虛者、消化不良、濕熱下痢和小便不利者
所需材料
高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁適量、白糖4克
做法
1高粱米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒開(kāi)大火煮開(kāi)。
3倒入甘蔗汁，轉(zhuǎn)小火煮至濃稠狀時(shí)，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤(rùn)腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。玉米具有開(kāi)胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。此粥具有健脾益氣、潤(rùn)腸通便、消食化積、利尿的功效。這樣的一道粥品可有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于健脾胃有幫助，還可以起到增強(qiáng)免疫力和記憶力的效果，同時(shí)也可以緩解積食的問(wèn)題出現(xiàn)。
玉米高粱粥大家都知道如何制作了吧，也知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以潤(rùn)腸通便消食健脾，增強(qiáng)人體的免疫力哦。
喝粥是很多人的一種飲食方式，一般北方人喜歡喝粥，而且五谷雜糧很多的粥品，口感不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。小米地瓜粥是秋季經(jīng)常食用的一款養(yǎng)生粥品，做法簡(jiǎn)單，而且還可以美容養(yǎng)胃保護(hù)腸胃哦。
小米地瓜粥
食療功效:健胃消食、生津止渴
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長(zhǎng)者少食
所需材料
主要食材地瓜、小米、白糖
地瓜小米粥的做法
1地瓜去皮洗凈，切小塊;小米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開(kāi)。
3放人地瓜，用小火煮至粥濃稠時(shí)，調(diào)入白糖入味即可。
功效與作用
地瓜有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效。地瓜小米粥具有美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、強(qiáng)身健體、生津止渴等功效。這樣的一道養(yǎng)生粥品可以起到清熱去火的作用，而且還可以減肥助消化，對(duì)于美容養(yǎng)顏強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)效果還是不錯(cuò)的呢，大家可以經(jīng)常食用。
小米地瓜粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，適合四季食用，清甜爽口，具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，健脾消食養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏，大家不妨試試，潤(rùn)腸通便效果不錯(cuò)。對(duì)于各種的人群都適合吃，養(yǎng)胃助消化的一款養(yǎng)生粥品。
西紅柿炒玉米這種食物的做法，相信大家都不是很清楚吧，因?yàn)檫@種食物的做法是比較少見(jiàn)的，但是西紅柿炒玉米是可以補(bǔ)充身體所需的維生素以及軟化血管的，而且有助于骨骼的發(fā)育。西紅柿炒玉米需要將玉米粒跟番茄丁放在鍋里面進(jìn)行翻炒就可以吃了，大家不妨在平時(shí)嘗試一下它的做法。
番茄炒玉米
材料番茄200g，甜玉米100g，植物油，鹽，白糖，蔥花做法1、將番茄洗凈，切小丁;甜玉米粒洗凈，瀝水，備用。
2、炒鍋中倒入植物油燒熱，放入番茄丁炒熟后，加入鹽,白糖炒勻，盛出，備用。
3、鍋中留油底燒熱，放入甜玉米粒炒熟，倒入炒好的番茄丁，猛火炒勻，加鹽，撒上蔥花即可。
西紅柿炒玉米
食材用料
西紅柿 兩個(gè)相克食物玉米粒 一個(gè)
鹽十三香
香菜 相克食物
西紅柿炒玉米的做法
1.西紅柿切丁，玉米粒洗凈，香菜切好備用。
2.鍋內(nèi)倒油燒熱放入切好的西紅柿，
3.西紅柿炒至半熟倒入玉米粒，繼續(xù)翻炒，利用西紅柿汁來(lái)煮玉米粒，放入鹽和十三香，玉米粒熟了以后就可以裝盤
4.最后撒上香菜點(diǎn)綴。
西紅柿炒玉米
用料主料
西紅柿2個(gè)
玉米粒半斤輔料蔥花兒適量大蒜3瓣油適量鹽適量雞精適量生抽適量
西紅柿炒玉米的
做法
1.準(zhǔn)備材料，大蒜切碎，玉米粒、西紅柿清洗干凈
2.洗好的西紅柿用開(kāi)水燙一下，去皮切碎
3.鍋內(nèi)加油，燒至6成熱
4.倒入蒜粒炒出香味
5.加入西紅柿炒出汁水
6.倒入玉米粒，翻炒均勻至玉米輕微變色
7.加入鹽、雞精、適量生抽
8.翻炒至玉米全部變色，加入蔥花拌勻即可出鍋
食物的種類有很多，我們每天要吃不同種類的食物，這樣才能滿足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦。荷包蛋是我們經(jīng)常吃的一種做法，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以保護(hù)腸胃，下面就來(lái)介紹適合白領(lǐng)食用的荷包蛋西紅柿湯面。
【荷包蛋西紅柿湯面】
【主料】
西紅柿1個(gè)、面條200克、雞蛋1個(gè)
【輔料】
香油適量、鹽適量、蔥適量、生抽適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.西紅柿去皮切塊
3.做好荷包蛋
4.起油鍋煸炒西紅柿，放入開(kāi)水
5.煮開(kāi)后下面條
6.放鹽
7.放點(diǎn)生抽
8.最后滴上香油，撒上蔥花
白領(lǐng)人群下班回家非常累，做飯?zhí)廴?，想吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的，還不如做道美味營(yíng)養(yǎng)的湯面，西紅柿、吃起來(lái)清爽、很開(kāi)胃，非常適合這類人群食用。健胃消食，生津止渴，潤(rùn)腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，具有康誰(shuí)暗戀的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力。對(duì)于身體健康有一定的幫助和好處，大家可以放心的食用哦，好消化好吸收，可以健脾消食，通便潤(rùn)腸。
關(guān)于荷包蛋西紅柿湯面的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以看出的是鱸魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長(zhǎng)，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有健脾消食的作用，通便潤(rùn)腸。大家不妨吃一些吧。
西紅柿可以算是家喻戶曉的食材，一般人都愛(ài)吃，酸酸甜甜的，而且口感好，可以有清口的作用，最重要的是它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，胡蘿卜素等等，對(duì)于人體的健康有好處，而且西紅柿的食用方法也比較多，來(lái)看看這道具有降壓利尿作用的西紅柿炒茭白的做法，還能健脾胃。
西紅柿炒茭白所需材料
主要食材茭白、西紅柿、鹽、味精、料酒、糖、水淀粉
西紅柿炒茭白的做法
1、首先我們需要將買來(lái)的茭白清洗干凈，然后切成粗細(xì)差不多的條狀放在一邊備用，將西紅柿也清洗干凈，然后切成個(gè)頭比較小的滾刀塊備用。
2、鍋內(nèi)放入少許的食用油燒熱之后，先將茭白放入鍋中炸到茭白表面有點(diǎn)發(fā)黃，并且外層開(kāi)始收縮的時(shí)候撈出來(lái)瀝干油。
3、鍋內(nèi)留少許的食用油，燒熱后，將西紅柿放入里面翻炒一下，加入炒好的茭白翻炒均勻，這個(gè)時(shí)候，可以加一些清水，以防止粘鍋。再放入少許的食鹽、料酒、白糖、味精等調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味。大火收汁或者用水淀粉勾芡都是可以的。
西紅柿炒茭白的功效與作用
茭白是一種水生的蔬菜，同時(shí)它也是涼性的蔬菜，我們食用后，可以起到很好的利尿排水、清熱的作用，所以對(duì)于身體出現(xiàn)浮腫的人群，我們是推薦他們?nèi)コ砸恍┸讈?lái)調(diào)理一下的。而西紅柿里面含有豐富的維生素C、番茄紅素等，這些成分可以起到很好的抗氧化、利尿、降壓等效用，無(wú)論是生吃熟吃都是味道不錯(cuò)的。將茭白和西紅柿搭配在一起食用后，可以幫助我們促進(jìn)消消化，而且這也是一款不錯(cuò)的降壓利尿的食譜，是非常適合血壓比較高的人群來(lái)食用的，所以大家完全可以在平時(shí)多吃一些。
西紅柿炒茭白的制作方法簡(jiǎn)單，適合的人群有很多，特別是對(duì)于出現(xiàn)的高血壓的病人有降壓利尿的作用，而且對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振腸胃不適的情況有改善的作用，所以西紅柿炒茭白是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，適合的人群多，大家都可以吃。
玉米大家都吃過(guò)的哦，它是一種粗糧，而且吃法有很多，比如說(shuō)熬粥啊，或者是做玉米面的一些食物，對(duì)于身體健康是有好處的，而且還可以促進(jìn)消化開(kāi)胃，具有促進(jìn)代謝的作用，下面就來(lái)介紹西紅柿玉米面片的做法。
西紅柿玉米面片
主料：玉米面片50g
輔料：油適量、鹽適量、西紅柿1個(gè)、雞蛋1個(gè)、蔥適量、姜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.西紅柿頂端劃十字，放熱水燙一下。
3.過(guò)涼去皮
4.切丁
5.油熱放蔥姜爆香，放西紅柿丁翻炒。
6.放鹽、適量水
7.水開(kāi)放入面片煮3分鐘左右
8.把蛋液攪勻，轉(zhuǎn)圈倒入鍋內(nèi)即可。
西紅柿玉米面片，粗糧面片，加上開(kāi)胃的西紅柿，酸甜開(kāi)胃湯，保你開(kāi)胃吃的香。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)。刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、對(duì)于有效的調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)的功能有很好的作用，同時(shí)還可以有美容肌膚的作用，對(duì)于皮膚的改善有好處，讓你的皮膚更加的紅潤(rùn)有光澤，而且還可以抑制皺紋的發(fā)生，可以對(duì)抗眼睛老化。
西紅柿玉米面片的具體的做法和它的價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，開(kāi)胃消食抗衰促進(jìn)代謝，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
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