為飲水安全,丁磊送我大水缸
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《為飲水安全,丁磊送我大水缸》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
丁磊發(fā)現(xiàn)桶裝水倒進(jìn)飲水機(jī)后，就會(huì)被飲水機(jī)“問題內(nèi)膽”污染。所以他干脆就不用飲水機(jī)了，買了幾口大缸裝水，保證自己的飲用水安全。吳曉波說：在的中國，不管你有錢沒錢，在空氣和食品安全上，窮人富人是一樣的待遇，沒得選擇。等我年紀(jì)大了，（為了保證食品安全）我就到千島湖租住，雇兩個(gè)農(nóng)民（不使用農(nóng)藥和添加劑）去種菜養(yǎng)殖家禽。
“放心楊梅”自己種
現(xiàn)在又是楊梅成熟的季節(jié)。多年前，我在千島湖買了一塊地，種了幾千棵楊梅樹。每年施一次肥，除兩次草，不噴化學(xué)肥料和藥劑。
楊梅第一次收獲的時(shí)候，摘下來吃一粒，酸中帶甜，好吃。惟一的問題是：我的楊梅看上去很小，也不是特別的紫。和街邊水果攤、超市里的肥大楊梅在外形上相去甚遠(yuǎn)。后來有種楊梅的行家指點(diǎn)我一種“新技術(shù)”：某些福建產(chǎn)的楊梅，噴灑一種農(nóng)藥，可以讓楊梅早熟，而且個(gè)大發(fā)紫。我當(dāng)時(shí)問他：會(huì)有副作用嗎？行家的回答是：絕對(duì)吃不死人，但絕對(duì)能賣出好價(jià)錢。那種楊梅個(gè)頭比較大，紫得讓人垂涎，不夠甜，沒有楊梅應(yīng)有的新鮮味。
我那個(gè)島上雇了個(gè)農(nóng)民，除了看管楊梅外，他平時(shí)在那里種點(diǎn)蔬菜養(yǎng)家禽，都是沒有任何飼料和添加劑的。前幾年我們每次去，他都會(huì)劈半個(gè)豬腿給我們，我們也拿點(diǎn)“無污染”蔬菜回來。
農(nóng)產(chǎn)品造假術(shù)知多少
類似這樣的農(nóng)產(chǎn)品造假科技，我還收集到了很多：給陳大米拋光涂上工業(yè)油，能賣個(gè)新米的好價(jià)錢；荔枝保持看上去新鮮可以用硫酸泡一泡；往油條里摻入洗衣粉，可以少用面粉而使油條炸得肥大好看又好賣；給彌猴桃施“膨大劑”使其增大，價(jià)格翻番；用硫磺可以把陳年的白木耳熏得更白；用化學(xué)添加劑把劣質(zhì)茶葉炒出頂級(jí)毛峰的效果來，經(jīng)濟(jì)效益陡增十幾倍
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水對(duì)于人體的重要性而言，是不言而喻的，無論是嬰兒還是承認(rèn)，都是需要適量飲水的，這樣才能夠保證人體的健康，避免各種因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致的疾病的發(fā)生。嬰兒在發(fā)育到一定的時(shí)期的時(shí)候，就需要用飲水杯來喝水了。那么，怎樣給孩子挑選飲水杯呢？下面為大家介紹具體方法。
1、可否消毒
現(xiàn)在的學(xué)飲杯幾乎清一色地采用太空玻璃即pC無毒塑料制成，保證耐高溫且耐摔打。只有極少數(shù)的品牌供應(yīng)一次性紙杯式學(xué)飲杯。就這一特點(diǎn)來說，爸媽買什么樣的杯子都不用擔(dān)心寶寶拿捏不住打碎傷及自己。但是，并不是所有的杯子都可以消毒，購買時(shí)務(wù)必要看清楚了，外盒上一定有注明：可否機(jī)洗與可否消毒。
2、鴨嘴式與吸管式兩大派別
雖然各大品牌都擁有自己的專利設(shè)計(jì)，其實(shí)歸根到底無非是鴨嘴式與吸管式兩種，只是細(xì)部造型略有不同而已。再仔細(xì)點(diǎn)看，爸媽會(huì)發(fā)現(xiàn)無論是鴨嘴式還是吸管式，都有軟硬的區(qū)別。軟口（管）一般都是采用活性食用硅膠制成，比較接近奶嘴的感覺；硬口則是無毒塑料，更貼近杯子的稱謂。爸媽可根據(jù)寶寶的喜好來選擇。
3、有無刻度
所有的奶瓶都有刻度，但是并不是所有的杯子上都有，沒有刻度的杯子用來沖調(diào)配方奶粉就不方便，爸媽可根據(jù)實(shí)際使用的需要來挑選哦。
4、有無把手
有些杯子是有把手的，也有一些杯子本身做成了方便寶寶拿握的造型就不再配備把手，還有一些品牌將把手作為選配件。爸媽根據(jù)寶寶的習(xí)慣決定吧。
5、“不滴落”功能
有很多杯子暗藏機(jī)關(guān)，不吸不出水，即使把整個(gè)杯子倒轉(zhuǎn)都不會(huì)漏水。
6、按照寶寶年齡來挑選水杯
6-12個(gè)月寶寶：帶握手器的奶瓶杯其實(shí)這只是變形的奶瓶，媽媽可以使用普通奶嘴也可選用“鴨扁嘴”奶嘴。這個(gè)階段的寶寶已經(jīng)具備了一定的抓握能力，卻還停留在吮吸階段，還不會(huì)“喝”，要讓他們從吮吸轉(zhuǎn)向喝，首先要訓(xùn)練他們將杯子遞送到嘴邊的準(zhǔn)確度。其實(shí)，在這個(gè)階段，家長們只要選購一個(gè)鴨扁嘴的奶嘴與已有的奶瓶配套就可以了。溫馨推薦：麗嬰房寶貝可愛的寬口徑鴨扁
1-1.5歲寶寶：軟嘴飲水杯 一歲后，寶寶可以嘗試用正式的杯子了，剛開始時(shí)可能把握不要遞送的力度，并且還未必可以一下就掌握“喝”的能力。為防止寶寶柔軟的嘴唇受到傷害，且不至于把杯里的東西灑得到處都是，媽媽應(yīng)該選擇軟嘴的飲水杯，一定要注意防漏哦，魔術(shù)杯或“不滴落”水杯就挺不錯(cuò)的。
你，真的會(huì)喝水嗎？
前幾日偶得清閑，隨便看了看新聞， 發(fā)現(xiàn)最火的新聞是一對(duì)北京最會(huì)喝水的家庭20年不喝自來水，他們認(rèn)為，北京目前面臨有機(jī)污染物進(jìn)化、水質(zhì)走下坡路、地下水硬度大必須要勾兌等現(xiàn)狀，并提出了對(duì)飲用水安全的擔(dān)憂。按照本朝傳統(tǒng)，未來一段時(shí)期內(nèi)，純凈水、礦泉水等產(chǎn)品的銷量必定會(huì)全面飄紅。但喝礦泉水就算會(huì)喝水么？礦泉水就是傳說中的圣水神水,能治百病么？喝什么樣的礦泉水才是會(huì)喝水？估計(jì)又成了人們心中又一道難解的問題，今天我就斗膽獻(xiàn)丑，根據(jù)以往的喝水經(jīng)驗(yàn)，給大家介紹一下礦泉水的基本知識(shí)。
一、礦泉水為什么珍貴
礦泉水，顧名思義，就是含有礦物質(zhì)的泉里取出來的水，但是這種泉水可不是普通的泉水。礦泉水，一般都產(chǎn)自因特殊地質(zhì)條件形成的良好深層生態(tài)環(huán)境中，通過地殼的過濾，流經(jīng)各種地層時(shí)，又吸收了大量的微量元素和礦物質(zhì)，在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動(dòng)態(tài)指標(biāo)在天然周期波動(dòng)范圍內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。
自來水兩三塊錢一噸，而礦泉水一瓶就能賣到幾塊，幾十塊，甚至幾百塊，礦泉水之所以珍貴，首先就是因?yàn)槠湫纬傻奶厥庑浴?/p>
礦泉水不同于地表水和普通地下水，它來自地下數(shù)千米深處，經(jīng)過數(shù)十年、上百年、上千年甚至上萬年的深部循環(huán)以及一系列十分復(fù)雜的過程（地下水在漫長的地下深循環(huán)中，長期與圍巖接觸，經(jīng)溶濾作用、陰陽離子交替吸附作用、生物地球化學(xué)等一系列物理化學(xué)作用，使巖石中的礦物質(zhì)、微量元素或氣體組分進(jìn)入地下水中，富集到一定的濃度，地下水在高溫、高壓和水蒸氣膨脹作用下，沿地殼裂隙運(yùn)移上升，最后涌出地表。我真想刪了這段話。）形成的。由于礦泉水未受污染，形成周期長，資源有限，它是已脫離了水的屬性的寶貴礦產(chǎn)資源，非常奇缺。不是人工加機(jī)器隨便找個(gè)地方就能生產(chǎn)出來的。
其次是它對(duì)人體健康的促進(jìn)作用是一般的水資源無法比擬的，礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，能夠有效的補(bǔ)充人體每天所需。在國家標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的九項(xiàng)界限指標(biāo)（包括鋰、鍶、鋅、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游離二氧化碳和溶解性總固體）中，礦泉水中必須有一項(xiàng)或一項(xiàng)以上達(dá)到界限指標(biāo)的要求的，這幾種礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)人身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)起著不可或缺的作用，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)過量汗流浹背，礦物質(zhì)元素大量流失的時(shí)候，一瓶礦泉水也許比兩杯開水或者十瓶可樂更能補(bǔ)充身體所需。
其次基于上述兩點(diǎn)原因，礦泉水能賣到今天的價(jià)錢也是情理之中了。
礦泉水由于水源不同而不同，因?yàn)榈叵滤疂B透過程中需要通過各種硅酸鹽地質(zhì)，大多數(shù)是微堿性（ph7），部分因?yàn)榈刭|(zhì)結(jié)構(gòu)中巖層比較年輕，偏向微酸性。但是市面上賣的礦泉水，除了碳酸礦泉水以外，大部分的礦泉水呈堿性，這是因?yàn)槿梭w在保持營養(yǎng)平衡的基礎(chǔ)上，也要保持酸堿平衡。人的衰老與體內(nèi)酸性垃圾太多，不能及時(shí)排出體外有關(guān)，這些酸性垃圾越多，發(fā)病率越高，衰老越快。因此，人體要經(jīng)常補(bǔ)充堿性物質(zhì)，達(dá)到酸堿平衡。尤其是在運(yùn)動(dòng)之后酸性就會(huì)增強(qiáng)，這時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充堿性水能夠調(diào)整人體內(nèi)酸堿平衡。
二、超市里的水們
超市里銷售的瓶裝水各種各樣，有純凈水、蒸餾水、礦物質(zhì)水、天然礦泉水等。面對(duì)琳瑯滿目的水，我們?cè)撛趺催x擇呢，它們有什么區(qū)別，接下來我們就來簡單的了解一下各種飲用水。
純凈水
純凈水是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為水源，采用適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄈコ械牡V物質(zhì)、有機(jī)成分、有害物質(zhì)及微生物等加工制成的水，由于除掉了大多數(shù)的物質(zhì)，所以純凈水水質(zhì)清澈、透明、口感好但水質(zhì)偏酸，也無法補(bǔ)充人體中需要的各種礦物質(zhì)元素，所以把純凈水作為生活中唯一的飲用水是對(duì)身體有相當(dāng)大的傷害的。純凈水根據(jù)加工工藝不同，也稱為純水、蒸餾水、太空水等，是飲用水市場(chǎng)上的主要產(chǎn)品。
由于其易于尋找的水源，制作方法較簡單，價(jià)格也相對(duì)低廉。
礦物質(zhì)水
礦物質(zhì)水與礦泉水的區(qū)別就是，礦泉水的礦物質(zhì)是天然形成的，而礦物質(zhì)水礦物質(zhì)是在純凈水基礎(chǔ)上添加各種礦物質(zhì)得來的。礦物質(zhì)水可以說是純凈水的升級(jí)版，因?yàn)樗瑯幽苎a(bǔ)充人體所需要的各種元素和礦物質(zhì)，但是又比礦泉水差一個(gè)檔次，因?yàn)榈V泉水是天生麗質(zhì)，而礦物質(zhì)水是整容后的貌美如花。尤其需要特別提醒消費(fèi)者的是，但是由于廠家不同，它的礦化元素種類和含量都不同。因此在購買的過程中，還是要仔細(xì)比對(duì)產(chǎn)品的礦物質(zhì)元素說明，看否能達(dá)到自己所需，而且礦物質(zhì)水里添加物較多，每種物質(zhì)添加多少，還沒有相關(guān)規(guī)范詳細(xì)說明，相關(guān)法律進(jìn)行約束，只能由廠家自由發(fā)揮，一些微量元素有害與有益濃度之間的界限指標(biāo)靠人為加入是十分難把握的。例如：硒含量為0.01-0.05毫克/升可防癌、抗癌，增強(qiáng)人體免疫功能，但含量大于0.05毫克/升時(shí)則會(huì)造成硒中毒。碘化物含量為0.2~0.5毫克/升對(duì)人體有益，但含量大0.5毫克/升時(shí)則會(huì)引發(fā)碘中毒，不利于人體健康。各種添加物之間是互相促進(jìn)還是互相排斥，還是有很多的未知因素等待專家解決。
山泉水
山泉水主要是取自污染較少的地下水，大多數(shù)是涌出的泉水或山中流出的淺層水，一般埋藏深度淺，與地下巖層接觸時(shí)間短，經(jīng)過深度過濾，消毒處理后制成。這類水含有的礦物質(zhì)含量低于礦泉水，而且其中有些礦物質(zhì)含量也不穩(wěn)定，達(dá)不到礦泉水國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的指標(biāo)，因此稱不上是礦泉水。這種水也叫天然水。
礦泉水
天然礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的未受污染的地下礦水，含有一定量礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w，在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動(dòng)態(tài)在天然波動(dòng)范圍內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。礦泉水含有較多的礦物質(zhì)，某些特定元素對(duì)人體健康具有保健作用。
三、礦泉水的選購方法
拿到一瓶礦泉水，首先要做的就是觀察礦泉水的標(biāo)簽和說明，看其是否有符合食品標(biāo)簽標(biāo)注要求，有無標(biāo)準(zhǔn)證明QS標(biāo)志（沒有這個(gè)也進(jìn)不了超市），看有無產(chǎn)品名稱（建議還是選用知名品牌，）、水源地、溴酸鹽的含量是否超標(biāo)、注冊(cè)商標(biāo)、生產(chǎn)保質(zhì)日期等內(nèi)容，優(yōu)質(zhì)的礦泉水多用無毒塑料瓶包裝，造型美觀，做工精細(xì)；瓶蓋用扭斷式塑料防偽蓋，有的還有防偽內(nèi)塞；表面采用全貼商標(biāo)，彩色精印，商品名稱、廠址、生產(chǎn)日期齊全，寫明礦泉水中各種微量元素及含量，有的還標(biāo)明檢驗(yàn)、認(rèn)證單位名稱。如信息缺乏巨大或者標(biāo)簽不完整的礦泉水，就應(yīng)該果斷拋棄。
二看包裝，一般正規(guī)的礦泉水生產(chǎn)廠家，都比較重視包裝，精細(xì)而美觀。小廠家或者不規(guī)范廠家的礦泉水就顯得劣質(zhì)的多，其次是觀察瓶蓋是否完好、平整，尤其是瓶子倒過來是否有漏水現(xiàn)象，如果有漏水現(xiàn)象，可能這瓶水早已暴露在空氣中，不適合飲用。
三看瓶內(nèi)的內(nèi)容物是否有其它顏色或絮狀物的沉淀，除了礦泉水獨(dú)特包裝瓶的顏色之外，礦泉水一般都是清澈透明的，優(yōu)質(zhì)礦泉水潔凈，無色透明，無懸浮物和沉淀物，水體不黏稠。如果礦泉水瓶內(nèi)出現(xiàn)了沉淀或者其他雜質(zhì)，那么這瓶水要么是被冷凍處理過，要么是水質(zhì)本身不符合要求，如果存在這類現(xiàn)象就不宜選購。
四就是要品嘗了，優(yōu)質(zhì)礦泉水純凈、清爽無異味，有的帶有該品的特殊滋味，如輕微咸味等。如鉛鈉較高的礦泉水略帶咸味；含鈣鎂較高的帶有澀味、含二氧化碳較高的礦泉水有特有的刺激感。因此如果說明上沒有詳細(xì)說明口味的特殊性，但是喝出來的感覺很奇怪的話，那么這種礦泉水一定不能選購。
四、桶裝礦泉水注意事項(xiàng)
除了瓶裝水以外，家庭中還經(jīng)常飲用桶裝礦泉水，那么接下來就提幾點(diǎn)桶裝礦泉水注意事項(xiàng)：
1、一桶打開的水，不宜放置時(shí)間過久，冬季要在2-4周內(nèi)喝完，春、夏季最好在7-10天內(nèi)喝完，因?yàn)榭諝庵写嬖诖罅康募?xì)菌和微生物，礦泉水如果不保存在封閉環(huán)境暴露在空氣中，很容易造成細(xì)菌的滋生，就失去了礦泉水純凈無污染的本質(zhì)。
2、飲水機(jī)切勿反復(fù)燒開，飲水機(jī)長時(shí)間通電加熱，反復(fù)燒開的水俗稱千滾水，一般認(rèn)為，將水燒開是為了消毒，殺死細(xì)菌，但是水中都含有亞硝酸鹽，這是再貴的礦泉水也只能降低這種鹽分的含量，無法根除的，這種反復(fù)燒開的水，水中無揮發(fā)性的有害物質(zhì)和亞硝酸鹽，就會(huì)因?yàn)樗恼舭l(fā)而濃縮，含量相對(duì)增高。大量亞硝酸鹽可使人直接中毒，亞硝酸鹽在人體內(nèi)達(dá)到一定劑量時(shí)就會(huì)形成致癌、致畸、致突變的物質(zhì)，可嚴(yán)重危害人體健康。
3、飲水機(jī)要經(jīng)常消毒，礦泉水可以經(jīng)常換，但是還是要經(jīng)過飲水機(jī)流到杯中，因此 飲水機(jī)也要經(jīng)常的盡享消毒。至少半年一次。避免飲水機(jī)內(nèi)壁細(xì)菌滋生二次污染，保證飲水安全衛(wèi)生有益健康。
4、飲水機(jī)一定要放在陰涼避光的地方，千萬不能放在陽光直射的地方，以免滋生綠藻。也許很多人覺得，我們買的礦泉水里面怎么會(huì)滋生綠藻呢，這個(gè)原因是多方面的，桶內(nèi)壁的附著和空氣的污染都是滋生綠藻的原因，若家中光線充足，實(shí)在找不到避光的地方，也應(yīng)采取措施，為水桶加罩避光桶套。還要養(yǎng)成用過的空桶要放置在干凈的地方，不要往里面倒臟水、扔污物（如煙頭之類）的好習(xí)慣，以免造成礦泉水廠清洗、消毒困難。
五、國內(nèi)知名礦泉水
農(nóng)夫山泉有點(diǎn)甜，也的確如此，在中國市場(chǎng)上，農(nóng)夫山泉以其微甜的口感占據(jù)著半壁江山 .農(nóng)夫山泉目前擁有四個(gè)主要水源基地：浙江千島湖，南水北調(diào)基地湖北丹江口，廣東萬綠湖，以及吉林省靖宇縣的長白山，前三者均為地表水庫水水源，第四個(gè)為天然礦泉水水源。 農(nóng)夫山泉自稱不生產(chǎn)水，是大自然的搬運(yùn)工。不管是不是真的，這句廣告詞還挺帶感。
娃哈哈
娃哈哈這個(gè)品牌大家都不陌生，也算是我天朝的國民品牌之一了，目前是全球四大飲料制造商之一。哇哈哈礦泉水水源地在吉林長白山脈，富含人體所需的多種礦物質(zhì)和微量元素。
樂百氏礦泉水在全國擁有20多處水源地，其中最優(yōu)質(zhì)的水源是位于廣州白云區(qū)帽峰山南麓，地處自然保護(hù)區(qū)內(nèi)，為自涌露頭天然泉水，在方圓十公里無任何污染的罕見的天然涌礦泉水。樂百氏礦泉水的包裝規(guī)格有600ml、350ml瓶裝和5加侖桶裝等。
嶗山礦泉水水源地位于嶗山仰口，中法專家歷時(shí)三年勘探而成，遠(yuǎn)離工業(yè)污染，并進(jìn)行了嚴(yán)格的水源地三級(jí)保護(hù)。嶗山礦泉水是中國最早的礦泉水，由于水質(zhì)甘美并富含人體所需的各種礦物質(zhì)和微量元素，嶗山礦泉水系列產(chǎn)品一經(jīng)問世，就暢銷國內(nèi)市場(chǎng)，并很快熱銷香港、日本、德國等國家和地區(qū)。
雀巢礦泉水水源地位于天津盤山，是以偏硅酸和鍶為主要特征的天然礦泉水源地。雀巢礦泉水據(jù)雀巢水專家介紹，雀巢優(yōu)活和雀巢深泉產(chǎn)品所采用的水源均分別采自地下200多米深的地下深層水和天然礦泉水.
康師傅礦物質(zhì)水，大家習(xí)慣的叫康師傅礦泉水，其實(shí)這可不是什么康師傅礦泉水，就是在純凈水的基礎(chǔ)上添加了礦物質(zhì)，雖然在中國市場(chǎng)很暢銷，但是不能算作天然礦泉水，只能算作礦物質(zhì)水。
六、世界上最昂貴的礦泉水們
日本礦泉水號(hào)稱全世界最奢侈的礦泉水，光看瓶子就知道這款水的奢華，瓶身的霜花裝飾圖案，由施華洛世奇水晶和黃金涂層完美結(jié)合而成，瓶蓋也選擇兩種款式天使翅膀以及皇冠與瓶身相應(yīng)配備，這種礦泉水零售價(jià)就100美元每瓶，而且即便你有錢也未必喝的到，因?yàn)槊吭孪奘壑挥?000瓶。
薩奇苦味礦泉水之所以賣的這么貴就是因?yàn)槠溽槍?duì)的只是一小部分的高端市場(chǎng)，幾百年以來，薩奇苦味礦泉水一直被歐洲皇室貴族所忠愛，粉絲都是皇室貴族、商界精英和政壇領(lǐng)袖。在國內(nèi)零售價(jià)位大約在168-200人民幣一瓶。
Voss芙絲礦泉水，挪威的頂級(jí)奢侈礦泉水，號(hào)稱水中的勞斯萊斯，來自挪威南部的地下自流水。 據(jù)說麥當(dāng)娜麥姐喝水只喝芙絲，這種芙絲水，375毫升大約能賣到100元人民幣左右。
Apollinaris礦泉水，1852年德國人Kreuzberg在一次競(jìng)拍中以15TALER（德國的舊貨幣單位）購得一塊葡萄園，但由于酸性土的原因使產(chǎn)量銳減，他想找到產(chǎn)生絕收的原因，挖地的時(shí)候到了50英尺竟然發(fā)現(xiàn)了高質(zhì)量的礦泉水。他把它命名為Saint Apollinaris,一直流傳至今。零售價(jià)折合人民幣大約在50元左右。
Sole礦泉水，Sole礦泉水來自于意大利北部的Lombardy.水里含有非常低的鈉等礦物質(zhì)成分，含有天然 Oligominerale 豐富的鈣、鎂、鉀微量的鈉提供促進(jìn)人體新陳代謝所需的礦物質(zhì)，喝起來有點(diǎn)甜。沒有添加二氧化碳的Sole是一杯美酒的最佳伴侶。在古羅馬時(shí)期，軍隊(duì)就開始在Sole的水源地附近囤積水。并且在中世紀(jì)，Sole就因?yàn)樗鼘?duì)身體有各種益處而名揚(yáng)四海。
Veen 礦泉水，veen礦泉水，水質(zhì)軟，礦物質(zhì)含量低，其源頭位于芬蘭北部科尼薩嬌（Konissajo）泉區(qū)。那是一口自流泉，發(fā)現(xiàn)于1950年代，那里是歐洲人居密度最低的地方之一。泉水經(jīng)過丘陵和砂質(zhì)土壤的過濾，流出泉口的溫度為攝氏3到4，并在泉口旁直接裝瓶。
健康飲水全攻略---小竅門
一、怎樣檢驗(yàn)自來水是不是硬水
什么是硬水？
硬水是指含有較多可以溶解的鈣鹽、鎂鹽的水，其中含碳酸氫鈣，碳酸氫鎂較多的水叫暫時(shí)硬水，這種水被煮沸后，可溶性鈣、鎂鹽就變成碳酸鹽（石頭的主要成分之一），大部分析出，井水就是暫時(shí)硬水；而含硫酸鈣（石膏的主要成分）、硫酸鎂較多的水叫永久硬水，這種水煮沸時(shí)，所含鹽不能析出，海水就是永久硬水。
怎樣檢測(cè)是不是硬水？
把肥皂水倒入水中攪拌，若水中不易起泡沫的為硬水，反之是軟水。
二、自來水有異味怎么辦
水為什么會(huì)有異味
潔凈的水應(yīng)該是無臭、無味、無色、透明的液體（純凈的水由于對(duì)光的反射和散射作用而呈現(xiàn)藍(lán)色），只有在被污染的情況下，水才會(huì)有不正常的氣味。通常，水產(chǎn)生臭味的主要原因有：
水中的動(dòng)物、植物或微生物的繁殖和腐爛而產(chǎn)生的味道；
水中有機(jī)物質(zhì)的腐敗、分解后而散發(fā)出的味道；
水中溶解的氣體，如二氧化硫（SO2）、氫化硫（H2S）、氮?dú)浠衔铮∟H3）的臭味；
溶解在水中的鹽類或泥土的氣味；
排入水中的工業(yè)廢水所含的雜質(zhì)如石油、酚類等而產(chǎn)生的臭味；
消毒過程中加入水中的氯氣的氣味。為了保證水質(zhì)的飲用安全，供水企業(yè)在取水源污染嚴(yán)重的情況下，會(huì)增加消毒劑的投放量，造成水的余氯較高，所以會(huì)聞到漂白粉味。
如何降低異味
從水管道剛放出來的水，用容器存放靜置幾個(gè)小時(shí)，然后再燒開作為飲用水，味道會(huì)降低。因?yàn)榇藭r(shí)殘留在水中的原用于殺菌的氯離子（氯氣），已經(jīng)基本都揮發(fā)掉了。
三、自來水轉(zhuǎn)化為健康飲用水的方法
凈水設(shè)備過濾
家用凈水器一般都是采用超濾膜的凈水器。水在經(jīng)過pp棉、活性炭的預(yù)處理環(huán)節(jié)后，進(jìn)入超濾膜，可濾去大顆粒物質(zhì)，包括細(xì)菌。但對(duì)于可溶性雜質(zhì)較多的水質(zhì)，則不適用。普通家庭可以購買百來塊錢的凈水壺，或者在水龍頭上安裝凈水設(shè)備，可以有效過濾自來水中的雜質(zhì)，最直接的反應(yīng)就是，燒水壺中的水垢明顯減少！
正確的燒水方法
煮沸硬水，可使部分可溶性鈣鎂化合物沉淀析出，從而降低水的硬度。如何讓自來水轉(zhuǎn)化為盡量干凈、健康的飲用水，正確的燒水方法極為重要。生活中經(jīng)常會(huì)見到大家這樣錯(cuò)誤地?zé)_水：一是水剛燒開就馬上關(guān)火；二是水燒開后還讓它沸騰很久；三是水燒開后再蓋著壺蓋沸騰幾分鐘。其實(shí)這樣對(duì)水的安全和健康都沒有好處。
正確的做法是：水快開時(shí)（80-90攝氏度）把蓋子打開，等水開后再煮2-3分鐘，然后熄火。如果不能每次都把握好水將要燒開的時(shí)間，在水沸騰時(shí)馬上把蓋子打開，然后再等2-3分鐘也可以。
這樣做的原因在于，現(xiàn)在水中的有機(jī)污染物越來越多，有些物質(zhì)是揮發(fā)性的，加熱時(shí)會(huì)隨著水蒸氣揮發(fā)出去。因此，在水快燒開時(shí)要把水壺的蓋子打開，并在水開后再煮兩三分鐘，可以讓這些物質(zhì)最大限度地?fù)]發(fā)出去。另一方面，水燒開的時(shí)間過長，也會(huì)造成水的老化，以及形成有害物質(zhì)。因此，健康的、符合人體需要的水應(yīng)該是新鮮的。
另外，水燒開后放置的時(shí)間過長，也會(huì)變成老化水，而且老化水中的有毒物質(zhì)，會(huì)隨著水貯存時(shí)間增加而增加。因此，最好當(dāng)天燒的水當(dāng)天喝完，有實(shí)驗(yàn)顯示，喝自然冷卻、擱置時(shí)間不超過6小時(shí)的白開水，對(duì)人體健康最有利。
結(jié)語：水是生命之源，正確健康的喝水，受益無窮。
最新研究認(rèn)為，飲水不足，會(huì)造成更新緩慢，使代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，影響細(xì)胞的潔凈。如果不能及時(shí)更新體內(nèi)的水,毒物將沒有“出路”，就會(huì)污染細(xì)胞內(nèi)的水，進(jìn)而毒害細(xì)胞。然而，在人們了解了飲水對(duì)人體的重要性的同時(shí)，可是許多人不知道每天應(yīng)該喝多少水？何時(shí)喝水最適宜？怎樣喝才會(huì)有益健康，喝水也是很有學(xué)問的。
不喝生水
飲水，要喝開水，不宜喝生水。開水是指煮開并沸騰3分鐘的水，由于此時(shí)的水既無菌，又能保持水中對(duì)人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。然而喝生水對(duì)身體有害，因?yàn)樯锖兄虏〉募?xì)菌。
早晨空腹飲水
早晨起來空腹喝一杯溫開水是一個(gè)好習(xí)慣，并有益身體健康。它不但可以清洗腸胃，使休息了一夜的胃活動(dòng)起來,促進(jìn)蠕動(dòng)。還可以有助于肌體代謝，廢物排泄，補(bǔ)充睡眠中隨呼吸、汗液等喪失的水分。同時(shí)早晨空腹飲水能使人快速清醒過來。有助于消除疲勞，促進(jìn)唾液的分泌,增進(jìn)食欲。而且這杯水對(duì)于緩解便秘癥狀尤其有效。
在空腹時(shí)飲水，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收，而吃飽后再飲水，對(duì)健康所起的作用比不上空腹飲水。
喝足夠的水
人每天的需水量是根據(jù)氣溫、體質(zhì)、飲食質(zhì)量及機(jī)體活動(dòng)所引起的機(jī)體水的排泄量多少而定的。專家建議。一個(gè)成年人每天的飲水量應(yīng)該達(dá)到8?10杯。也就是2000?4000毫升，如果覺得這個(gè)飲水量很大，就要先來認(rèn)識(shí)一下人體每天排泄出來的水分?jǐn)?shù)量。每天，從人體毛孔中會(huì)蒸發(fā)掉24杯水，從腳底會(huì)蒸發(fā)掉0.5-1杯水；而排出的尿液高達(dá)6杯水之多。總的算起來，人一天中從體內(nèi)排出的水多達(dá)12杯之多。所以，即使喝夠8?10杯水，仍然沒有體內(nèi)排出的水分多。
每隔15?20分鐘喝一次水
身體一天需要8~10杯水，多喝水沒錯(cuò)，但不主張一次喝太多量，要分多次慢慢喝，如果一下子連喝幾杯水，無法達(dá)到補(bǔ)充水分的目的，身體無法在同一時(shí)間吸收超過4大杯水的分量。在喝水時(shí),應(yīng)先將水含于口中，緩一下，讓身體內(nèi)部適應(yīng)水溫，再喝下。
飯前一杯水
中、晚飯前一小時(shí)喝杯水，這是進(jìn)水的一個(gè)好時(shí)間。因?yàn)榇藭r(shí)喝水，水能很快進(jìn)入血液，補(bǔ)充到全身；同時(shí)能促使消化器官分泌出大量的消化液，以促進(jìn)食欲。進(jìn)餐時(shí)喝適量鮮湯，有助于消化和吸收。
飲品的選擇首先推薦天然水及自來水廠處理的飲用水，它們是物美價(jià)廉的好飲品，日飲2500毫升以上的量約8杯水，其分配應(yīng)適當(dāng)。
晨起洗漱畢飲一杯水，以微溫開水為好，其作用是潤滑、清洗消化道。同時(shí)它在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)很快吸收進(jìn)入血液循環(huán)及腎臟、肝臟，有稀釋血液、沖洗肝腎的作用。然后定時(shí)定量，一般間隔1個(gè)半小時(shí)至2小時(shí)飲一杯。
當(dāng)然，隨外界氣溫高低和出汗多少，可以靈活掌握。晚上睡前應(yīng)喝一杯水，沒有入睡困難的人不要怕夜間排尿影響睡眠，其可防心腦血管病。有專家提出每晚睡前飲250?500毫升水，可起到內(nèi)服100毫克阿司匹林的作用，還沒有任何副作用。
飲水的學(xué)問
(1)水的溫度：以25°C左右不冷不熱的溫開水為好。飲水也不可一次過量，否則會(huì)引起急性胃擴(kuò)張，造成胃脹、胃痛、嘔吐，甚至水中毒。
(2)飲品的選擇：對(duì)于含糖、二氧化碳?xì)怏w、某種其他成分的飲料，各有優(yōu)缺點(diǎn)，我們主張多喝白開水，少喝飲料。任何含糖及其他物質(zhì)（如甜味劑）飲品，均可能影響身體的新陳代謝，增加熱量，引起肥胖及代謝性疾病。許多配制飲料，含有色素、防腐劑、調(diào)味劑、鹽、檸檬酸、香料甚至咖啡因，不宜用來補(bǔ)充水分而經(jīng)常飲用。
(3)礦泉水及純凈水：其成分有過酸或過堿，或無機(jī)化學(xué)成分不平衡；桶裝水容易造成細(xì)菌污染而致病。根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，長期用蒸餾水喂養(yǎng)動(dòng)物，則表現(xiàn)出生長緩慢，體重下降，肌肉萎縮，骨質(zhì)疏松，垂體破壞，腎上腺素系統(tǒng)受損，因此長期飲蒸餾水不可取。有人曾經(jīng)對(duì)全國各地1300種礦泉水的水質(zhì)進(jìn)行調(diào)查，其各有特殊成分，有有益的也有有害的。只有經(jīng)過測(cè)試，認(rèn)定符合飲用水標(biāo)準(zhǔn)的礦泉水方可飲用，不是凡天然礦泉水都是可飲用水。
(4)新鮮果汁飲料：可以飲用，但要適量，最好是自己將水果清洗干凈后新鮮壓榨，其既補(bǔ)充水分也補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。然而市售成品、商品果汁、茶汁飲品中，往往含有糖分、防腐劑和調(diào)味劑等。飲用市售飲料時(shí)，一定要注意其成分及生產(chǎn)日期，過期的不可飲。小孩不可長期飲商品水果飲料。
喝水的注意事項(xiàng)
(1)飯后不宜立即大量飲水，但可以少許清潔口腔及食管。因?yàn)榇罅匡嬎♂屃宋竷?nèi)食物及胃液，會(huì)造成消化吸收不良以及腹脹感等。
(2)燒開水最好用鐵壺煮沸3分鐘，以揮發(fā)氯氣（漂白粉）、消除有機(jī)物，但又不宜反復(fù)煮沸，否則水中礦物質(zhì)發(fā)生沉淀，成為有害物質(zhì)。應(yīng)即燒即喝，在8小時(shí)以內(nèi)喝完，最好不要超過12小時(shí)。
在生活中經(jīng)常的喝一些水是對(duì)自己的身體有很好的幫助的作用，但是在平時(shí)生活中喝水的時(shí)候也是要注意時(shí)間的問題的，很多時(shí)候我們并不會(huì)在晚上的時(shí)候喝水會(huì)覺得在晚上的時(shí)候飲用會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量，那么在晚上的飲水真的會(huì)對(duì)自己的身體造成一定的影響嗎?以及在平時(shí)生活中在晚上的時(shí)候飲水會(huì)不會(huì)導(dǎo)致自己的身體造成一些不利的作用呢?接下來我們就一起來看看在晚上的時(shí)候喝水到底好不好。
一、晚上喝水好嗎
其實(shí)在晚上的時(shí)候適量的喝一些水是對(duì)自己的身體健康有一定的好處的，因?yàn)橥砩虾人罂梢杂行У慕档妥约荷眢w內(nèi)的血液的粘稠度，降低自己患上一些心血管疾病的概率，對(duì)于一些中老年人來說可以嘗試著在晚上的時(shí)候適量的去喝一些水，但是在晚上喝水的時(shí)候需要注意的就是一定適量，過量的喝水也還是會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量的問題，會(huì)出現(xiàn)頻繁起夜的情況發(fā)生，所以不建議一次飲用過多，可以適量的飲用一些水來幫助身體健康的維護(hù)。
二、晚上喝多少水合適
在晚上的時(shí)候喝水一定要注意食用量的問題，不建議一次食用過多會(huì)導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)一些不利的影響，而且在平時(shí)生活中睡前過量的飲水也會(huì)出現(xiàn)自己的尿量的增加，所以在平時(shí)生活中睡前喝水的話大概在二百毫升左右即可，就是每天睡前和半杯水左右的樣子即可，不要喝太多會(huì)導(dǎo)致自己頻繁起夜，所以在平時(shí)自己也要注意。
三、晚上喝水的好處
1、在生活中經(jīng)常的晚上的時(shí)候喝一些適量的白開水是對(duì)自己的身體健康有一定的保護(hù)作用的，可以很好的降低人體血糖含量的濃稠度，減少人體患上心血管疾病的概率，對(duì)自己的身體有很好的幫助。
2、在晚上的時(shí)候喝水的額時(shí)候一定要注意食用量的問題，大概每天晚上喝水的量在一杯或者是在半杯左右即可，不要一次食用過多，會(huì)導(dǎo)致自己的睡眠質(zhì)量受到一定的影響，而且在平時(shí)生活中喝水的時(shí)候也要注意大概在睡前一個(gè)小時(shí)左右的樣子喝水最好，對(duì)自己的身體有很大的作用。
3、在平時(shí)生活中晚上喝水的時(shí)候也可以適量的去喝一些蜂蜜水這樣也可以很好的緩解自身便秘的狀況，在平時(shí)生活中適量的喝一些白開水能很好的緩解自身便秘的作用，幫助身體健康的維護(hù)。
在生活中晚上的時(shí)候適量的喝一些是對(duì)自己的身體有很好的幫助的作用，而且在平時(shí)生活中晚上的時(shí)候喝水也能很好的預(yù)防一些疾病的發(fā)生，但是需要適量不然會(huì)導(dǎo)致身體水腫或者是睡眠質(zhì)量受到一定的影響。
你在運(yùn)動(dòng)中流失多少水
想不到吧!跳上一小時(shí)的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包裝的礦泉水。
運(yùn)動(dòng)的流汗量主要和運(yùn)動(dòng)環(huán)境及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高，運(yùn)動(dòng)環(huán)境的空氣流動(dòng)性越差，流失的汗也就越多。以一般人經(jīng)常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，以一小時(shí)的有氧舞蹈、中低強(qiáng)度的慢跑為例，通常在運(yùn)動(dòng)后流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打籃球、或是更提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，則流失的水分則可能將近1000cc。
此外，當(dāng)運(yùn)動(dòng)后身體流失大量水分，血液中鹽的濃度就會(huì)隨之升高，并增加心血管運(yùn)作的負(fù)擔(dān)，因此如果不適時(shí)補(bǔ)充，便會(huì)連帶影響到心血管功能的運(yùn)作。
運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水原則
補(bǔ)充水分應(yīng)該分為前、中、后三階段，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充500cc左右的水，運(yùn)動(dòng)中每10～15分鐘間斷補(bǔ)充100cc～150cc的水，運(yùn)動(dòng)后盡量補(bǔ)充。由于水分從攝取，到進(jìn)入腸胃到進(jìn)入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時(shí)20～30分鐘的時(shí)間，因此一次喝下大量的水，反而會(huì)使的飲用的水集中在胃里，而不能真正達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
至于運(yùn)動(dòng)前一次喝下大量的水，可能導(dǎo)致胃下垂的說法，則可能憂慮過度了;在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充超過負(fù)荷量的水，的確有可能因此產(chǎn)生飽漲感進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)，不過倒不至于產(chǎn)生胃下垂。
運(yùn)動(dòng)飲料真的適合運(yùn)動(dòng)飲用嗎
當(dāng)健身成為越來越多人的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)飲料的品牌、標(biāo)榜功能也就愈發(fā)另人眼花撩亂，不過，運(yùn)動(dòng)飲料真的比開水更適合運(yùn)動(dòng)者嗎?運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分的重點(diǎn)，除了攝取的水量之外，還包括身體保留水量的能力。
徐教授并表示，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會(huì)使人體流失如納、鉀之類的電解質(zhì)，使得人體處于不平衡的狀態(tài)之下，這時(shí)候飲用補(bǔ)充的水分，常常會(huì)直接排出體外，而不能被良好的保存在身體里，供身體運(yùn)用。由于電解質(zhì)流失，使得人體的壓力不平衡，這時(shí)候除了需要補(bǔ)充水分，更需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)碾娊赓|(zhì)，以幫助人體體內(nèi)的壓力回復(fù)到平衡的狀態(tài)，使攝取的水分被保留在體中供人體運(yùn)用。
如果是一小時(shí)之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，電解質(zhì)流失的情形可能尚未多到需要補(bǔ)充的程度，此時(shí)飲用一般的開水就可以達(dá)到解渴與補(bǔ)充的目的;但是當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)一小時(shí)以上，且強(qiáng)度較高時(shí)，最好能飲用適量的運(yùn)動(dòng)飲料或是添加了食鹽的水做為補(bǔ)充，藉由攝取飲料中的鈉、鉀成分，幫助人體回到平衡狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)時(shí):該怎么喝
以理想而言，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充水分應(yīng)該分成運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后。運(yùn)動(dòng)前15～30分鐘，補(bǔ)充500cc左右，運(yùn)動(dòng)中每10～15分鐘補(bǔ)充100cc～150cc，運(yùn)動(dòng)之后則盡量補(bǔ)充。不過，如果運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充過多的水分，可能會(huì)使胃部的重量增加，使得運(yùn)動(dòng)時(shí)腹陶不舒服的感覺。因此如果喝不下500cc，則可以稍微減少水量。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：很多女性常用安全期來進(jìn)行避孕，那么女性安全期是什么時(shí)候呢？你知道應(yīng)該如何確定嗎？其實(shí)安全期并不安全，想提高安全期避孕的成功率，必須掌握安全期的計(jì)算方法及其適用人群，下面一起來看看女性安全期是什么時(shí)候。
女性安全期是什么時(shí)候？
安全期避孕是許多夫妻和情侶樂于采用的一種方式，好處是簡單、直接、低成本，最突出的壞處是高風(fēng)險(xiǎn)，曾有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明安全期的有效率約為83%。乍一看還不錯(cuò)，但與避孕套、陰道隔膜、節(jié)育環(huán)等接近98%、99%的有效率來說還相去甚遠(yuǎn)，難怪有人說安全期不安全。
從理論角度來說，根據(jù)女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活時(shí)間，推算出不受孕的一段時(shí)期同房，的確能達(dá)到避孕目的。一般女性除去排卵期以外，整個(gè)月經(jīng)周期其余的日子都稱為安全期。但是，女性排卵會(huì)受外界環(huán)境、氣候、本人情緒，以及健康狀態(tài)等多種因素影響，可能提前或推后幾天，因此安全期又分為絕對(duì)期和相對(duì)期。
假設(shè)一個(gè)月經(jīng)周期(從來月經(jīng)第一天至下次月經(jīng)第一天)28天，排卵大約在第14天左右，排卵前后的3-5天內(nèi)為易受孕期，對(duì)于避孕來說則為危險(xiǎn)期；第1-7天、以及周期的最后4-5天，為未排卵或卵子已死亡，屬于絕對(duì)安全期；其余日子為相對(duì)安全期，因?yàn)榕怕芽赡苁茉S多因素影響提前或推后幾天，所以稱為相對(duì)安全。
按道理說，安全期就是不具備受精條件的日子，因此在安全期做愛應(yīng)該是安全的，但很多人都吃過安全期的虧，問題的關(guān)鍵出在安全期的計(jì)算上。每一位成年女性都有自己的月經(jīng)周期，沒有兩個(gè)人是完全相同的，因此每個(gè)人都有自己的安全期，無論是前七后八還是前三后四都不適合所有人。
女性安全期避孕
如何計(jì)算安全期？
女性要想提高安全期避孕的成功率，就要掌握以下幾點(diǎn)：
1、時(shí)間法：首先要知道月經(jīng)周期的長短，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。月經(jīng)周期是從此次月經(jīng)的第一天起至下一次月經(jīng)來潮的前一天止，排卵一般發(fā)生在月經(jīng)周期的中間，以28天為一個(gè)周期計(jì)算，排卵期應(yīng)為下次月經(jīng)前14天左右。從理論上來說，在排卵期的前后兩三天里容易受孕，其余時(shí)間都算安全期。
2、體溫法：排卵后的一到兩天里體溫開始升高，約比排卵前升高0.2～0.4℃，因此每天早晨醒后未起床前測(cè)量體溫也有助于推算安全期。
3、比林斯法：一般成年女性當(dāng)出現(xiàn)大量、潤滑的黏液時(shí)則接近于排卵期，這時(shí)的陰道分泌物較清亮，可以拉出細(xì)絲而不容易斷。處于安全期時(shí)的陰道分泌物少而稠厚，拉絲時(shí)易斷裂。
由此可見，只有月經(jīng)周期十分規(guī)則的女性才較適合使用安全期。也就是說，安全期性交適用于月經(jīng)周期正常，夫婦常在一起生活，并能熟練掌握和嚴(yán)格遵守安全期的人使用；不經(jīng)常生活在一起的夫婦，分娩或流產(chǎn)后的婦女，精神情緒、生活環(huán)境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女，新婚夫婦情緒激動(dòng)、性欲旺盛，都暫不適宜安全避孕。
安全期避孕需注意哪些問題？
安全期避孕不僅實(shí)施起來會(huì)遇到很多麻煩，最終的效果也并不理想。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，在理想狀態(tài)下，安全期避孕的年失敗率約為5%，可靠性不及避孕套及口服短效避孕藥。而實(shí)際上控制失敗率在5%這樣的理想狀態(tài)也是很難達(dá)到的，如果使用了比較簡略的計(jì)算方法，或是自身生理周期不規(guī)律，失敗率就會(huì)大大增加，臨床追蹤年失敗率可達(dá)到25%以上。
25%的失敗率意味著100位成年婦女采用此方法避孕，1年時(shí)間內(nèi)，會(huì)有25名婦女懷孕。名字里帶著安全的字眼迷惑了很多人，其實(shí)風(fēng)險(xiǎn)非常大。這樣看來，與現(xiàn)有的可靠的避孕方法相比，低效率幾乎成為這類自然方法最大的副作用，你能接受嗎？
安全期期避孕只適用于月經(jīng)周期規(guī)律、長期同居、生活規(guī)律、雙方能相互配合及諒解的夫婦，但基于其安全性不高，請(qǐng)采用此種方法避孕的女性注意以下幾點(diǎn)：
1、許多疾病會(huì)改變女性的排卵時(shí)間，比如內(nèi)分泌疾病、腎臟疾病等。如果在此期間內(nèi)用安全期避孕，?？蓪?dǎo)致避孕失敗。
2、經(jīng)期同房一般不會(huì)導(dǎo)致懷孕，但經(jīng)期有意外排卵的可能，而且經(jīng)期同房容易引起感染，有百害而無一利。
3、如果是處于絕經(jīng)期年齡的女性，當(dāng)陰道還有少量出血時(shí)，應(yīng)在出血停止后第四天才可同房，因?yàn)檫@種出血可能是一次排卵引起。
4、如果您是從口服避孕藥改為安全期避孕的話，那么在停服避孕藥后的頭幾個(gè)月可能會(huì)出現(xiàn)額外排卵或不規(guī)則行經(jīng)，所以這幾個(gè)月應(yīng)盡可能不采用安全期避孕。
最后，我們要提醒所有的女性朋友，安全期避孕并不都安全，是不值得提倡的。請(qǐng)根據(jù)自身的具體情況，來選擇較好的避孕方式。畢竟，一次避孕的失敗，將給自己帶來嚴(yán)重的身心創(chuàng)傷。
安全期避孕并不都安全
如何避孕最安全？
避孕藥：使用方便，但危害大
避孕藥分為長效、短小、緊急三種。每一種都有它的特性。然而，長效避孕藥需要長期服用;短效避孕藥定期服用;緊急避孕藥事后就要服用一次。三種藥物都有強(qiáng)制的服用規(guī)則，然而還是存有失敗的可能。同時(shí)，對(duì)女性身體帶來很大傷害，故不可取。
節(jié)育器：效果不盡人意
節(jié)育器雖然放置簡單，可是放置后的問題很多，特殊情況的女性不能使用。而且，放置后基本不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，若放置不合理，還會(huì)引發(fā)體內(nèi)病變，所以這種方法也不是避孕的首選。
自然避孕法：最不靠譜
自然避孕法最簡單易行，可是它絕對(duì)最不靠譜。因?yàn)樽鰫蹠r(shí)沒有人能完全控制活躍的精子，用這種方法避孕失敗率相當(dāng)大。也可以說，自然避孕法的盛行導(dǎo)致人流項(xiàng)目的火熱。如此方法誰還敢輕易使用?
避孕套：最靠譜
可能很多人都抵制避孕套，認(rèn)為它影響快感，實(shí)際上避孕套的確會(huì)降低快感，可是像杜蕾斯這種大品牌的避孕套已經(jīng)解決這個(gè)問題。比如超薄、凸點(diǎn)螺紋、香味兒、含某些助性藥物的避孕套，它們的出現(xiàn)助長做愛的樂趣和情調(diào)，同時(shí)牢牢鎖住精子，讓他們不得"放肆"。更重要的是，避孕套還能防止病菌的侵害，所以它才是最靠譜的避孕工具。
警惕14個(gè)避孕套使用誤區(qū)
除了避孕套會(huì)突然破掉之外，避孕套的使用存在很多誤區(qū)男人是無法辨析的，究竟有哪些誤區(qū)呢？下面介紹一下：
1、戴套太晚
很多人在實(shí)質(zhì)性愛開始后才開始使用安全套，犯這項(xiàng)錯(cuò)誤的人占17.1%51.1%。事實(shí)上，在前戲時(shí)就應(yīng)該將安全套戴好，防止親熱時(shí)性器官有密切接觸。
2、摘套過早
13.6%44.7%的使用者在性交完全結(jié)束前就急匆匆把安全套摘掉了，雖然射精完畢，但摘掉安全套后依然可能引起受孕或傳播疾病。
3、戴套前把卷起來的安全套完全展開
有2.1%25.3%的人會(huì)這么做。這可能損壞安全套，還可能影響正確佩戴。
4、沒有給精液留下一定的空間
有24.3%45.7%的人說，他們遇到過沒有儲(chǔ)精囊或者儲(chǔ)精囊空間不夠的情況，這很容易使安全套破裂，引起懷孕。
5、沒有把安全套前端的空氣排空
幾乎一半的女性和41.6%的男性在使用時(shí)沒有排掉尖端空氣的習(xí)慣，最終導(dǎo)致安全套破裂。正確的做法是用手指輕輕一捏，除掉里面空氣。
6、搞錯(cuò)了正反面
4%30.4%的人會(huì)把安全套正反面搞錯(cuò)，結(jié)果是佩戴者不舒服，性愛時(shí)容易滑落。
7、沒有將安全套充分展開
11.2%的女性和8.8%的男性只將安全套展開一半，套住半個(gè)陰莖就開始性愛。這種舉動(dòng)十分危險(xiǎn)，容易傳播性疾病。
8、用尖銳物打開安全套包裝
2.1%11.2%的人會(huì)使用小刀、尖指甲一類的物品劃開外包裝，這會(huì)導(dǎo)致乳膠破裂，出現(xiàn)縫隙。
避孕套使用誤區(qū)多
9、使用前不檢查
75%的男性和82%的女性在使用前不會(huì)檢查安全套，包括是否在保質(zhì)期內(nèi)，質(zhì)量是否合格等。
10、不用潤滑劑
16%25.8%的人在沒有體液潤滑的情況下也不使用潤滑劑，從而增加了套子破裂的危險(xiǎn)。
11、用錯(cuò)了潤滑劑
使用油性基質(zhì)的潤滑劑會(huì)使乳膠降解，降低避孕套的強(qiáng)度。3.2%的女性受訪者和4.7%的男性會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤。
12、陰莖的撤出時(shí)間不當(dāng)
約31%的男子和27%的婦女承認(rèn)撤出太遲，陰莖完全疲軟后再撤出，安全套容易脫落在陰道內(nèi)。
13、重復(fù)使用
1.4%3.3%的人曾重復(fù)使用一次性安全套，這已經(jīng)失去了保護(hù)意義。
14、錯(cuò)誤存放
3.3%19.1%的人會(huì)不恰當(dāng)?shù)刭A存安全套，例如過熱的環(huán)境、陽光直曬、裝在貼身衣袋內(nèi)等，這會(huì)降低安全套的壽命。
安全期不安全，為了不讓安全期結(jié)出果實(shí)，一定要根據(jù)自己的情況采用避孕套等方法。吃避孕藥有害健康，還是要少吃點(diǎn)。
女性安全期安全嗎
1、什么是安全期?
排卵和受精的過程存在一些規(guī)律。一般健康女性會(huì)在每個(gè)月規(guī)律地排卵,一個(gè)月經(jīng)周期為28天的女性,排卵日大致在月經(jīng)來潮前的14天左右,卵子在排出可存活1~2天,而精子在進(jìn)入女性陰道后大約可以存活3天。根據(jù)這些規(guī)律,我們可以通過女性的生理周期大致確定出容易懷孕的“危險(xiǎn)期”,其余的時(shí)間就是所謂的“安全期”了。傳統(tǒng)的說法是,月經(jīng)期前七天以及月經(jīng)后八天,是成年女子的安全期。
2、安全期怎么算?
我們經(jīng)常會(huì)聽到的安全期計(jì)算法是類似“前七后八”或者“前三后四”這樣簡單的估算,但它只是基于最近的一個(gè)月經(jīng)周期進(jìn)行計(jì)算的。這樣的算法要想準(zhǔn)確,就要求女性的生理周期總要像時(shí)鐘一樣準(zhǔn)點(diǎn)才行。而事實(shí)上,并不是所有女性都會(huì)規(guī)律地排卵,即使是規(guī)律排卵的女性,她們的生理周期也會(huì)受到環(huán)境、情緒、健康狀況的影響而波動(dòng),實(shí)在難保完全準(zhǔn)時(shí)。因此,這樣的計(jì)算就會(huì)帶來很大的誤差。
3、安全期避孕真的安全嗎?
安全期避孕只適用于月經(jīng)周期穩(wěn)定的女性。對(duì)于月經(jīng)周期過短或者月經(jīng)不規(guī)律的女性,安全期避孕是不可靠的。通常卵巢排卵一般在月經(jīng)14天的前后2天內(nèi),所以安全期大約為月經(jīng)后10天內(nèi),和月經(jīng)后第20天之后到下次月經(jīng)來潮,距離行經(jīng)期越近,避孕的可能性就越大。而對(duì)于月經(jīng)周期過短的女性,排卵期和安全期的界定就不是很明顯,所以安全期就不適用了。此外不經(jīng)常生活在一起的夫婦,分娩或流產(chǎn)后的婦女,精神情緒、生活環(huán)境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女,新婚夫婦情緒激動(dòng)、性欲旺盛,都暫不適宜安全避孕。
常見避孕方法有哪些
避孕套
在性交前,由男方套在生殖器上。避免精子與卵子相遇。醫(yī)生關(guān)照:是年輕人中最普遍使用的方法,最大的優(yōu)點(diǎn)是絲毫不干擾婦女生理,還可以防止性傳播疾病,堅(jiān)持使用的最大障礙,是無論如何改進(jìn)套的質(zhì)地,仍有一些人感到這層薄膜影響了他們最好地享受性愛。
宮內(nèi)節(jié)育器
由醫(yī)生放入子宮內(nèi)。防止受精卵在子宮著床。醫(yī)生關(guān)照:環(huán)的放置和取出需要一定的操作,放環(huán)后可能會(huì)有輕量增多,經(jīng)期腹痛,或誘發(fā)炎癥,多用于產(chǎn)后婦女,新婚女性計(jì)劃1-2年內(nèi)不生育的可使用‘母體樂’。 必須注意:帶環(huán)前先到醫(yī)院檢查,有婦科炎癥,月經(jīng)不規(guī)律或過多,生殖器腫瘤的女性不宜帶環(huán)。
緊急避孕藥
在無保護(hù)性交或避孕失敗的性生活后24小時(shí)內(nèi)首次使用,最遲不超過48小時(shí)。改變子宮內(nèi)膜,使孕卵不能著床。 醫(yī)生關(guān)照:緊急避孕不應(yīng)作為經(jīng)常使用的避孕手段,因?yàn)樗荒茏柚古怕押褪芫?此種藥物對(duì)子宮內(nèi)膜和內(nèi)分泌干擾很大,用后往往有不正常出血和閉經(jīng)。
如何選擇適合自己的避孕方法
選擇避孕方法時(shí)必須考慮的就是女性所處的生理階段和她的生育計(jì)劃,因?yàn)樵诓煌纳黼A段,女性的生理情況以及性生活習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)有所不同。
1、對(duì)于生育前的女性,應(yīng)該選擇避孕效果可靠,不影響未來生育的方式,主要選擇短效的避孕方式。首選的方法是復(fù)方短效口服避孕藥,也可以使用避孕套、外用殺精劑等方式,但是避孕效果稍遜于口服避孕藥。
2、生育后的女性,避孕期長達(dá)25年,建議使用更為方便的長效避孕方式:一般由專業(yè)人員放置,避孕效果可以維持5-10年。主要的選擇有釋放孕激素的宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)、宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑。
3、更年期的女性則建議使用宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)或者是外用藥具,避免使用會(huì)增加月經(jīng)出血量的避孕方式如含銅宮內(nèi)節(jié)育器。
喝水不安全
水看上去清澈潔凈，但一樣有微生物、有害物質(zhì)藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下四個(gè)壞習(xí)慣。
壞習(xí)慣一：
飲水機(jī)從不洗。桶裝水和飲水機(jī)無論在家庭還是辦公、公共場(chǎng)所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒洗過澡.飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則二次污染很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機(jī)龍頭時(shí)，聽到咕嚕的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會(huì)被帶入。據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。
壞習(xí)慣二：
自來水一燒開就喝。國人喝白開水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠硭冀?jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授姜微波建議，燒水時(shí)，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會(huì)再燒；水快開時(shí)把壺蓋打開；最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的開水.
壞習(xí)慣三：
愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長董金獅卻指出， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?，這是不對(duì)的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。董金獅建議，最好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。
壞習(xí)慣四：
喝千滾水?，F(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會(huì)兒又重復(fù)燒開。這種千滾水最好別喝。趙飛虹說，水燒開盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱。很多人擔(dān)憂飲水機(jī)中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機(jī)中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達(dá)不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時(shí)間是出廠后1-15天，一旦超過15天，水中的細(xì)菌過多，就不宜再飲用。
壞習(xí)慣五：
不渴不喝水。國內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來越干旱.所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口；辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯，見縫插針，有機(jī)會(huì)就喝。
壞習(xí)慣六：
每天喝不夠6杯水。上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動(dòng)的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動(dòng)量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時(shí)補(bǔ)水。有人會(huì)問，之前一直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？其實(shí)，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動(dòng)后、洗澡后也都要及時(shí)補(bǔ)充水分。
壞習(xí)慣七：
不按體質(zhì)喝水、飲料代水。白開水沒味，還是喝飲料吧。很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病。不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。趙飛虹說。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水
三杯救命水
救命水，不是真的喝了就能救命，而是這種飲水方式會(huì)給健康帶來極大的好處，堅(jiān)持喝有延年益壽的功效。
壞習(xí)慣八：
晨起不喝水，到老都后悔。早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲；第三種是淡鹽水，它對(duì)便秘的人非常有益
壞習(xí)慣九：
吃咸了不馬上補(bǔ)水。吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因?yàn)檫^量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺。淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出，且口感比較清甜。
壞習(xí)慣十：
睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
喝水，我們每天都會(huì)做的一件事，殊不知，喝水得當(dāng)能打敗多種疾病問題！
一、色斑
怎么喝：清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、肥胖
怎么喝：餐后半小時(shí)喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
三、感冒
怎么喝：要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
四、咳嗽
怎么喝：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的辦法來緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會(huì)感到舒服通暢很多。
五、胃疼
怎么喝：喝粥水養(yǎng)護(hù)
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
六、失眠
怎么喝：熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
七、便秘
怎么喝：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
八、煩躁
怎么喝：高頻率喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為快活荷爾蒙,而腎上腺素通常被稱為痛苦荷爾蒙.當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
九、惡心
怎么喝：用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
十、心臟病
怎么喝：睡前一杯水
如果你是一個(gè)心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！
十一、發(fā)熱
怎么喝：間斷性、小口補(bǔ)水為宜
我們這里說的發(fā)熱，是說當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是：運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案。
五紅水是紅栆、枸杞、紅糖、紅豆、紅花生組合，是一種藥方，對(duì)貧血很有效果，天天喝五紅水兩杯，細(xì)胞數(shù)大漲。還可以抗癌。
五紅水-做法
五紅水：枸杞（最重要）20粒，紅棗5粒，紅豆20,紅皮花生米20,紅糖2勺，（數(shù)量差不多即可，不精確）。
做法：用一個(gè)兩杯水大的陶罐，加蓋，放入水中煮，開后小火20分鐘，即可！從鍋里拿出陶罐后把陶罐里的五紅水倒入杯中既可飲用。五紅水對(duì)人體無任何副作用，正常人也可以飲用該五紅水，對(duì)抗癌和其他貧血有顯著效果！
五紅水-作用
1:用紅豆+紅皮花生+紅棗+紅糖+枸杞五種材料煮水喝，鍋開后小水煮約20分鐘，微溫喝下。有補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效。圖方便的話也可以給平常喝的開水里面加枸杞和生黃芨，時(shí)間長了也有這樣的效果。不過，便秘及易上火的人不能加生黃芨。每天煮這種五紅水來喝，這種水能幫迅速提高了白細(xì)胞水平。
2:經(jīng)常飲用有助于癌癥患者化療的康復(fù)。
五紅水-藥膳
紅栆：大棗皮紅肉厚汁濃味甘，火生土之象，養(yǎng)心脾之陰，潤血肉之燥。陽虛者合生姜共用，氣弱者與甘草同煎，于平和中最能補(bǔ)益，誠適心適口之良藥也。
枸杞：枸杞素有寶樹、藥樹的美稱，嫩莖和葉作蔬菜，而以枸杞果實(shí)（枸杞子）、根皮（地骨皮）入藥。尤其是枸杞的果實(shí)營養(yǎng)豐富，鮮枸杞子每l00g含蛋白質(zhì)4g,碳水化合物19.3g,脂肪0.8g,熱量為100干卡。枸杞子含有18種氨基酸，其中8種氨基酸是人體必需氨基酸。礦物質(zhì)除含有鈣、磷、鐵等外，還含有一定數(shù)量的有機(jī)鍺。含維生素也較倉面和豐富，包括維生素B1、B2、C、尼古酸和胡蘿卜素等。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘性平，有補(bǔ)腎、滋陰、養(yǎng)肝、明目、益氣等功效。適用于。腎虧遺精、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了上述說法，并且認(rèn)為枸杞了：可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、防治癌癥、抗衰老和美容，對(duì)人體健康起極其有益的作用。
紅豆：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。
紅花生：花生具有開胃、潤肺、催乳、止血等功效，花生米外面的紅衣、花生外殼和花生葉均可藥用。從花生米紅衣中提取制成的血寧1號(hào),可治療各種出血性疾病，如消化道出血、肺結(jié)核咯血、氣管炎咯血、泌尿道出血、齒齦滲血、鼻衄、再生障礙性貧血的出血和外傷性出血等，對(duì)血友病、血小板減少性紫癜疾病，也有一定的療效。
另外，花生仁和紅衣，還可防治腳氣病、神經(jīng)炎、唇炎、視覺不清等疾病。所以，平時(shí)在食用花生米時(shí)，最好連紅衣一起食用?；ㄉ鈿ぬ崛∥?，對(duì)治療高血壓以及高血脂有明顯療效，因花生殼中的木犀草素可降壓；花生葉水煎服，不但能降低血壓，還可治療因高血壓引起的頭痛、頭暈、失眠等癥。
紅糖：紅糖還是婦女服用的良藥。產(chǎn)后的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養(yǎng)，而且還有補(bǔ)血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效
喝水的好處
一、喝可以排毒
要這樣喝喲：清晨一杯涼白開水。很多人都聽說過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什么水最好呢？
人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開水是最好的，如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、喝水可以減肥
要這樣喝喲：餐后半小時(shí)喝一些水。有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
三、喝水注意
1.什么時(shí)候喝水？ 不要等口渴時(shí)才喝，因?yàn)槟菚r(shí)你身體里已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了！
2.喝多少水？ 正常人每天所需水分約為1.5公升左右，以杯來計(jì)算的話，大約等于8杯200毫升的水。
3.怎么喝水？ 大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，引起打嗝或是腹脹。喝水應(yīng)該一口一口地慢慢喝。
4.該不該補(bǔ)水？ 根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則需要多補(bǔ)充一些水。
5.喝什么水？ 白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30℃以下的溫開水最好，這樣不會(huì)過于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。
如何健康科學(xué)飲水
一、水與疾病
水是生命的根源，地球上之所以有生命存在，完全依賴于生命的源泉--水。由于水質(zhì)的污染，污水已成為人類健康的隱型殺手，世界衛(wèi)生組織（WHO）調(diào)查顯示：全世界80%的疾病是由飲用被污染的水造成的；全世界50%兒童的死亡是由飲用被污染的水造成的；全世界12億人因飲用被污染的水而患上多種疾病；全世界每年有2500萬兒童，死于飲用被污染的水引發(fā)的疾?。蝗澜缫蛩廴疽l(fā)的霍亂、痢疾和瘧疾等傳染病的人數(shù)超過500萬。
1、癌：癌癥科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，癌癥就是有害物質(zhì)在人體細(xì)胞內(nèi)外體液中的長期積累而造成細(xì)胞組織的損害，從而造成急性惡化；而癌細(xì)胞的擴(kuò)散也是通過細(xì)胞體液來進(jìn)行的，其它的疾病、炎癥等也是由于細(xì)胞內(nèi)水的有害物質(zhì)引發(fā)的；
2、結(jié)石：人的肝臟功能是把各種養(yǎng)料分解合成，變成身體必須的養(yǎng)分，由血液輸送到心臟，再由心臟通過血管將養(yǎng)分運(yùn)送到五臟六腑及60兆細(xì)胞。腎臟則是過濾網(wǎng)，從身體各部回來的血液，混合著許多廢物和雜質(zhì)，經(jīng)過腎臟的過濾，從尿道排除體外。這時(shí)常常有一部分雜質(zhì)會(huì)在體內(nèi)積累，日積月累就會(huì)造成各種結(jié)石癥。
3、心腦血管硬化：長期飲用不潔凈的水，有些污染物就會(huì)沉淀在血管壁上，加速了心腦血管硬化。高血壓、心臟病、腦血栓等疾病，和長期飲用不潔凈的水有直接關(guān)系。
4、氟中毒：長期飲用高氟水可導(dǎo)致中毒，骨中攝入過量的氟會(huì)使骨骼中鈣質(zhì)被置換，造成人體骨疏松和軟化，使人彎腰駝背，嚴(yán)重的還可喪失勞動(dòng)能力。兒童7~8歲之前，牙齒表面失去光澤、發(fā)黑脫落，一旦形成殘留終生。地方性氟中毒又稱地方性氟病。它是長期攝入過量氟而引起的一種慢性全身性疾病，主要表現(xiàn)為氟斑牙和氟骨癥。本病分布很廣，我國除上海外，各省、市、自治區(qū)幾乎均有不同程度的流行區(qū)，估計(jì)患者近4000萬人。其中飲水型病區(qū)的患者數(shù)占90%以上。
5、消化系統(tǒng)的病，如：大腸桿菌--腸胃炎、腹瀉、泌尿系感染、膽囊炎等；沙門氏菌--傷寒、副傷寒等；去賀氏菌--細(xì)菌性痢等疾；溶血性鏈球菌--溶血性黃膽??；
6、超標(biāo)重金屬引發(fā)的疾病，如：硝酸鹽/亞硝酸鹽-是從肥料、 污水、飼養(yǎng)場(chǎng)或地質(zhì)元素中滲入我們的飲用水的。超過百萬分之十的硝酸鹽會(huì)使胎兒缺氧導(dǎo)致藍(lán)色嬰孩綜合癥狀.它被認(rèn)為是對(duì)6個(gè)月到1 歲孩子的直接威脅， 也是對(duì)成人的極大威脅。銅-是飲用水里通常發(fā)現(xiàn)的金屬，銅如果過量會(huì)改變水的口味，還會(huì)弄臟瓷器和水槽。鉛-過量會(huì)導(dǎo)致腎病、神經(jīng)痛、麻風(fēng)病等；砷-過量會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)炎、急性中毒甚至死亡等；鎘-過量會(huì)導(dǎo)致骨骼變形，腰背痛、中毒、紅血球病變等；磷-過量會(huì)導(dǎo)致有機(jī)磷中毒、呼吸困難等；鈣-過量會(huì)導(dǎo)致結(jié)石癥、痛風(fēng)等；汞-過量會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中毒癥、精神紊亂、瘋狂、痙攣乃至死亡；鉻-過量會(huì)導(dǎo)致腎臟慢性中毒、造成腎功能紊亂、癌等。
7、其他疾癥，如：氯--氯化是水消毒必要的步驟； 然而， 過度氯化會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)品，其中三氯甲烷， 是已知的致癌物；熒光物--致癌；放射線異物--改變?nèi)梭w遺傳基因并導(dǎo)致人體產(chǎn)生相應(yīng)疾?。晦r(nóng)藥、化肥、除草劑、亞硝酸鹽--毒素積累、中毒性肝炎、肝炎、腎炎、泌尿系統(tǒng)的病等。人體內(nèi)的水每5~13天更新一次，如果占人體比重70%的水分是潔凈的，那么人體內(nèi)的細(xì)胞也就有了健康清新的環(huán)境。健康、潔凈的水可使人體的免疫能力增強(qiáng)，有利于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，那么體內(nèi)的細(xì)胞也就喪失了惡變及毒素?cái)U(kuò)散的條件。人得病的機(jī)率自然就會(huì)減小了。專家告誡我們，在關(guān)注求醫(yī)的同時(shí)，還要注意使源源不斷的好水補(bǔ)充到細(xì)胞當(dāng)中去，努力為細(xì)胞創(chuàng)造一個(gè)清新健康的生存環(huán)境。
二、怎樣飲水才科學(xué)？
充足的水分是健康和美容的保障，缺水會(huì)使女性的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。一定的飲水量，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。每個(gè)人每天需要攝入1.5-2升的水量，分量相當(dāng)于每杯200毫升左右的八杯。飲水量的多少，還受氣候、流汗量、身體狀況和氣溫、濕度等的影響，大量運(yùn)動(dòng)或夏季時(shí)，飲水量必須增加，視情況，還需適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的體液。牛奶、果汁、湯等飲品，也要記入每天的飲水量，過量飲水會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
早上一杯水可以清潔腸道，減肥潤腸，補(bǔ)充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間，血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨，因此每晚飲水的作用不能低估。
早晨可空腹先喝一大杯白開水，因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，人體從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。因此，人們不必急于吃早餐，而應(yīng)先飲一杯溫開水，這樣既可以糾正生理性缺水，對(duì)人體器官也有洗滌作用。但臨睡前不宜喝得太多，以免水分停滯全身組織中，變成水腫及形成眼袋。
有些人有這樣的意識(shí)：水能排毒，所以一定要多喝。這是個(gè)誤區(qū)，喝水過多，易造成水中毒，特別是老人，更要小心謹(jǐn)慎。還有些人把喝水當(dāng)作了比賽的項(xiàng)目，以失敗者多飲水作為懲罰，這是一場(chǎng)極其危險(xiǎn)的游戲，如果導(dǎo)致了水中毒，后果將不堪設(shè)想。
結(jié)語：
健康喝水，健康生活。
煙草中含有尼古丁、焦油等4000多種對(duì)身體帶來負(fù)面影響的有害物質(zhì)，其中，焦油含有許多致癌物質(zhì)，是導(dǎo)致肺癌、口腔癌及膀胱癌的元兇之一，而一氧化碳和尼古丁則容易導(dǎo)致心血管疾病等，因而吸煙引起的危害有目共睹。
吸煙會(huì)造成熱灼津液，肺功能下降，表現(xiàn)為咳嗷、痰多、呼吸不暢、大便秘結(jié)、煩躁等癥狀，同時(shí)香煙中的毒素還可使人體產(chǎn)生一系列病變，所以有人形象的比喻：吸煙等于自殺，被動(dòng)吸煙是殺人不見血的刀。
研究表明，吸入他人吐出的香煙煙霧，可導(dǎo)致嬰兒急性死亡，嬰幼兒呼吸道疾病及中耳疾病，成人肺癌及心臟病。父母吸煙會(huì)把兒童置于更危險(xiǎn)的處境，因?yàn)檫@會(huì)增加他們未來吸煙的可能性。據(jù)有關(guān)專家估計(jì)，到2020年，因抽煙而死亡的人數(shù)將起過其他任何疾病或意外死亡、自殺等人數(shù)的總和。
吸煙成癮的人，該如何在煙癮與健康中找到平衡呢？其實(shí)戒煙并不難，當(dāng)你想抽煙時(shí)，就強(qiáng)迫自己多喝1杯水，這樣不僅可以減輕令人討厭的濃重?zé)熚叮部梢詭椭錈熣邲_淡尼古丁等成分的毒性。借適當(dāng)?shù)娘嬎刂茻煱a，就能戒煙成功。戒煙主要是與由尼古丁慢性中毒引起的煙癮對(duì)抗。想要徹底戒煙可以每天喝5次。
特別要注意，在一日三餐之間，如果感到空腹或想吸煙，就先慢慢地喝1杯水，可以幫助身體新陳代謝，不僅能消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會(huì)感到水特別的好喝。
抽煙是導(dǎo)致膀胱癌的主要因素之一，經(jīng)醫(yī)學(xué)專家研究表明，多喝水能夠加速體內(nèi)致癌物的排泄，減少致癌物在體內(nèi)停留的時(shí)間，降低膀胱癌的危險(xiǎn)，可有效預(yù)防膀胱癌。
每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝1杯水。每天喝5杯，每次5分鐘，1天喝5次。
特別要注意，在一日三餐之間，如果感到空腹或想吸煙，就先慢慢地喝1杯水，可以幫助身體新陳代謝，不僅能消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會(huì)感到水特別的好喝。
抽煙是導(dǎo)致膀胱癌的主要因素之一，經(jīng)醫(yī)學(xué)專家研究表明，多喝水能夠加速體內(nèi)致癌物的排泄，減少致癌物在體內(nèi)停留的時(shí)間，降低膀胱癌的危險(xiǎn)，可有效預(yù)防膀胱癌。
