適合女性喝的去火涼茶
適合女性喝的養(yǎng)生酒。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“適合女性喝的去火涼茶”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
炎炎夏日，讓人很容易上火的季節(jié)。女性經(jīng)常喝一些涼茶來降火。但是不是所有的涼茶都適合女性喝，我們要喝什么涼茶才好呢?那么，接下來微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹適合女性喝的去火涼茶。
適合女性喝的去火涼茶
1、明目茶：現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞，還可預(yù)防上火。
2、麥茶：麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩沖身體疲勞。鉀和鐵，對預(yù)防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營養(yǎng)飲品。尤其適合女性飲用。
3、消暑養(yǎng)陰茶：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
4、三花清涼茶：該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
5、菊銀茶：將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。 放進鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用?？上睢⑶鍩崤哦?，減肥降脂。
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適合女性喝的飲料
1、女性適合喝奶昔
女性朋友在每個月來經(jīng)前都非常想要吃東西,因此為何不在這幾天放縱一下味蕾,喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它pMS的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn),富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平,從而有助于降低了40%患有pMS的風(fēng)險概率。因此你可以試試這個低卡路里的治療方法:將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
2、女性適合喝西柚汁
減肥是女性的終極任務(wù),在職場中保持一個相對勻稱的身材有助于女性樹立自信,提高工作效率。而西柚(葡萄柚)就是最佳的健康減肥食品。有一項對108個肥胖患者的12周的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),那些每餐都喝8盎司西柚汁的人,平均減輕了大概3.3磅。為了確保確實是西柚產(chǎn)生的減肥效果,研究人員作了比較:一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者并沒有減輕任何重量。
3、女性適合喝椰奶
椰奶是用椰子的果肉制成,椰子果肉是富含有益脂肪的其中一來源。它含有中鏈脂肪酸,能夠支持甲狀腺功能,進而促進新陳代謝。就算椰奶含有較高的熱量,但還是可以幫助減重。椰奶也富有的維生素、鐵和纖維,也包含月桂酸和辛酸,這兩種都是抗病毒和抗菌的。
椰奶源自于谷物,罐裝的椰奶作為牛奶替代品有點太濃郁了,但可以代替雞蛋或奶油。不過因為罐裝椰奶有非常明顯的椰子味,可能會蓋過食譜里其他菜色的味道。
4、女性適合喝全脂牛奶
全脂牛奶除了有大量的鉀以外,它還均勻包含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),但它也有讓很多人無法消化的乳糖。而且也因為全脂牛奶用巴氏法消毒過,有些好菌也在過程中被殺光,因此喝全脂牛奶會降低免疫系統(tǒng)對抗病原體的能力。
女性日常喝什么茶好
1、百合花+綠茶
綠茶的功用不用介紹了,大家都知道主要是我們電腦一族用于防幅射常喝的茶。
百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤肺清火,安神醒腦,最適合辦公室女性飲用,堅持每天喝一杯效果更好。另外再告訴大家一聲,堅持喝一個月左右時間還可以減肥,我間斷的喝了三個月,減了將近2KG,而且沒有反彈哦。
2、玫瑰花茶+桂花
玫瑰花茶對雀斑、皺紋有明顯的消除作用,是最理想的美容養(yǎng)顏飲品。
桂花清心、明目、解口燥。
這兩款茶葉加在一起可以解毒,幫我們把體內(nèi)的毒素排出來,而且對我們的皮膚有著從內(nèi)到外的美白作用。
3、熏衣草+茉莉花
熏衣草的功效不用說了,大家都知道,主要有舒壓、安眠的作用,我有的時候晚上睡不著覺就起來沖一點薰衣草,很有用的。而茉莉花有潤腸、通便及減肥的功效。覺得味道有點苦的話,可以加一點蜂蜜。
女性飲食保健的方法
現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式不僅是對于男性,對于職場女性也是非常具有壓力和挑戰(zhàn)性的,女性在體能和精力上都不如男性,運動的時間又很少,正是因為這樣我們就更應(yīng)該要注意你們的飲食哦!
就餐姿勢須正確:進餐時要端正坐姿,做到不壓胃,使食物由食道較快進入胃內(nèi)。
不要吃得太多:如先吃喜愛的食物,情緒上的滿足會使你較快地產(chǎn)生飽脹感,從而避免進食過量。
膳后莫用腦:進食后,胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂,休息一會兒最為合適。若吃完就用腦,血液流向頭部,胃腸血少,容易影響消化。
晚餐不宜過量:晚餐應(yīng)吃一些簡便易消化的食物,并應(yīng)嚴(yán)格控制過量。這對控制體重和減肥很有必要。
就餐時不談與吃飯無關(guān)的事:若討論復(fù)雜或令人掃興的問題,就會影響人的食欲。
科學(xué)認(rèn)識食品,合理膳食保健!
注意營養(yǎng)平衡:一日三餐應(yīng)注意營養(yǎng)搭配,避免重樣。
導(dǎo)讀：涼茶不是茶 所謂涼茶，實際上用藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥加水煎煮而成的
涼茶不是茶
所謂涼茶，實際上用藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥加水煎煮而成的中草藥水煮液。盡管也叫茶，但它與傳統(tǒng)的普通茶具有不完全相同的功效。傳統(tǒng)的茶葉泡成的茶水多含有能興奮提神的咖啡因，飲后能讓人暫時消除疲勞，提高工作效率，晚上飲濃茶則讓人入睡困難。
涼茶不具這些特點，喜歡喝茶的人不能用涼茶代茶，否則達(dá)不到想要的效果。普通茶葉中含有大量鞣質(zhì)，能和很多藥物成分發(fā)生作用影響藥物的吸收，因此一般不能用茶葉水送服藥物；涼茶與其他藥物的相互作用則主要取決于其中所含不同的中草藥成分。涼茶的主要功效是清涼解暑祛火，普通的茶這一功能遠(yuǎn)不及涼茶。因此，喜歡喝涼茶的人或者需要喝涼茶的人，也不可用普通的茶水來代替涼茶。
涼茶不是人人都能喝
因為涼茶里含有大量寒性中草藥，既然有藥，就會有一定的禁忌癥，因此不適合所有人飲用。
1.陽虛的人：這類人多為常坐辦公室的白領(lǐng)，癥狀可見怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長等現(xiàn)象，這些人再喝涼茶就等于雪上加霜，使陽虛癥狀加重。
2.脾胃虛弱的人：服用性質(zhì)寒涼的涼茶，會傷及脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾胃更傷，正氣受損，還會因免疫力降低導(dǎo)致許多其他疾病。
3.月經(jīng)期和產(chǎn)褥期婦女：女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，雖然可以感到胃內(nèi)一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液后，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。
4.兒童和老年人：兒童是純陽之體，特別容易上火。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子上火的好辦法，因為兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，反而會因為藥物直接作用于脾胃影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽氣大損的一系列癥狀。
女性養(yǎng)生其實也與酒有關(guān)，合理適量小酌一點對身體有益處多多，而且臉色紅潤更美麗。
百利甜酒
百利甜酒是以無色烈酒、白蘭地、琴酒或其它蒸餾烈酒與水果、花卉、植物所榨的純凈液汁及其他天然料混合之後再蒸餾而成的，酒精度不高，口味偏甜。百利甜酒可以加入冰塊或
碎冰飲用，或者加蘇打水，甚至牛奶和冰淇淋。
Club里流行喝法：用最小號的白酒酒杯配上5/6的百利甜酒，再倒上1/6伏特加。百利甜酒會沉在杯底。再將杯面的伏特加點燃，插入吸管，用最快速度喝下百利甜酒。
果酒
果酒是指用葡萄以外的水果釀成的酒，主要原料為蘋果、梨、櫻桃、黑醋栗、草莓、梅、奇異果等。果酒的釀造方法基本上與葡萄酒相同，即將果實破碎、壓榨取汁、加入酵母菌發(fā)
酵，酒精含量為5-6%至15-16%。保留了水果獨特的個性和甜味，故飲用時有輕松愉快感。
果酒很適合女性飲用，對心臟有益，每天當(dāng)作保健酒喝也很不錯。
雞尾酒
所謂雞尾酒，其實是混合酒，一般是指將烈酒配以果汁、汽水等混合，偶然還會加進其他材料如奶油、雞蛋等，變相地將烈酒的酒精度大幅度降低，因此更能在女性中流行。
雞尾酒酒味會隨調(diào)酒人的心思而各異。為了增加雞尾酒的色彩和美感，還十分注重裝飾。
BLOODMARY血腥瑪麗
血腥瑪麗洋溢著一種番茄汁的香味，但入口時因為個中的伏特加，使其口感順滑。而番茄汁所帶的微辣，在舌尖和牙齒間顫抖，非常纏綿悱惻。在美國禁酒期間，血腥瑪麗在地下酒
吧非常流行，被稱為喝不醉的番茄汁。
藍(lán)色瑪格麗特FrozenBlueMargarita
藍(lán)色瑪格麗特以龍舌蘭、藍(lán)色柑香酒、砂糖、細(xì)碎冰和鹽一起調(diào)制而成。調(diào)酒師傅在杯中抹上一圈檸檬汁，均勻地蘸上鹽，然后將冰塊和材料倒入果汁機內(nèi)，搖勻倒入杯中，立即呈
現(xiàn)馬爾代夫般湛藍(lán)的海洋。
龍舌蘭酒飲用方法：將鹽巴置于手背虎口上，用舌頭將鹽卷入口中，然后再將一小杯的龍舌蘭酒一飲而盡，再拿起一小片檸檬，將果肉嚼入口中。
女性適合喝什么咖啡
1、女性適合喝什么咖啡
上班路上07:00-09:00,愜意時光適合喝一杯卡布奇諾。
緊張忙碌的時候適合來一杯濃縮咖啡或者美式咖啡或者瑪其朵。
稍微放松的時候可以來一杯輕松拿鐵或者濃情焦糖咖啡。
2、女性喝咖啡的好處
首先是能保養(yǎng)皮膚?？Х纫蛴屑铀偌∧w新陳代謝的作用,對于淡化因為血液不循環(huán)引起的黑眼圈,抗氧化保持皮膚的充沛力,延緩衰老等等。
其次是促進腸道蠕動。咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高,其具有加速腸胃蠕動的作用,對于有輕微便秘的女性,可適當(dāng)飲用咖啡緩解便秘。
再者能防止過敏?？Х纫?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用,因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時候,預(yù)先喝一杯的咖啡,除了利用咖啡因的興奮功效之外,心理上也能有所調(diào)適。
3、女性多喝咖啡的壞處
易引起糖尿病。研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn),消費咖啡最多的國家中患糖尿病的人數(shù)也最多。
增加心梗危險。研究結(jié)果表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%,而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
孕婦飲咖啡對胎兒不利。實驗中發(fā)現(xiàn),每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12~24杯濃咖啡的量后,妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此,孕婦應(yīng)暫停飲用咖啡。
哪些人不能喝咖啡
1、小孩子
咖啡因?qū)Υ竽X記憶有干擾作用,雖然咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有較強的興奮作用,但可以引起兒童精神煩躁、不守紀(jì)律、學(xué)習(xí)成績下降,而且咖啡因還可能促使細(xì)胞突變率增加。
2、孕婦
咖啡因可以抑制胎兒在母體正常發(fā)育,如果喝咖啡過多,可能會增加流產(chǎn)的概率,就是順利產(chǎn)下嬰兒,嬰兒的體重也是普遍較輕,自然死亡率高。因此:懷孕婦女最好不要喝咖啡。
3、婦女和老年人
過量的咖啡因,會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,老人飲用會造成骨質(zhì)疏松癥,增加骨折的機會,而女性在絕經(jīng)后,身體所需的鈣量比絕經(jīng)前要多10倍以上,所以停經(jīng)后的婦女和老人最好不要飲用咖啡。
4、新婚男子
含咖啡因的可樂飲料能殺死58%的精子,而老配方的含咖啡因的可樂飲料能殺死全部精子。因此,如果新婚男子過量飲用咖啡,會直接傷害精子,影響生育能力,如果受傷精子和卵子結(jié)合,就會導(dǎo)致胎兒畸形或先天不足。
喝咖啡的注意事項
第一,不要為了提神而在短時間內(nèi)喝大量的咖啡,這樣相當(dāng)于喝了大量的興奮劑,有可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷不了而發(fā)生病變。
第二,喝酒之后不要馬上喝咖啡,否則會加速身體的脫水,更有可能引發(fā)高血壓。
第三,喝咖啡的話盡量選擇淡一點的,不要喝太濃的咖啡,濃咖啡會讓人比較燥,同時會降低人的判斷和理解能力。
第四,不要長期持續(xù)不斷地喝咖啡,因為喝咖啡也是會上癮的,一旦持續(xù)喝咖啡的時間過長,就會對它出現(xiàn)一定的依賴性,這也是對精神的一種不利影響。
第五,結(jié)婚的時候,男方最好少喝咖啡,因為含有咖啡因的物質(zhì)都會對精子有一定的傷害(少喝一些無妨,喝多了會對生育功能有一定影響)。
第六,切記不要在空腹的時候喝咖啡,因為這樣對腸胃的刺激比較大,尤其是腸胃有毛病的人。
隨著天氣的漸漸變熱，一些人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為口干舌燥、長痘、易怒等。關(guān)于如何降火，網(wǎng)絡(luò)上和民間都有不少不同的方子，對廣東人而言，喝涼茶似乎是個更為大眾化的選擇。
然而喝涼茶降火卻并不適合所有人，涼茶并非人人能喝，下列人群更不適合喝涼茶。
這些人群不宜喝涼茶降火
脾胃虛寒的人：這部分人表現(xiàn)為臉色蒼白、舌質(zhì)淡，常出現(xiàn)胃口不好、腹部脹滿、疲乏、大便溏爛、小便清長等，而且很容易因為飲食不當(dāng)而出現(xiàn)腹痛腹瀉的現(xiàn)象。這部分人如果上火不適合喝涼茶，否則容易導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，從而出現(xiàn)一系列胃腸道的問題。
風(fēng)寒感冒的患者：夏季除了容易上火外也容易由于空調(diào)溫度過低或是淋雨從而誘發(fā)感冒，其中風(fēng)寒表現(xiàn)為怕冷、流清鼻涕，這時候喝涼茶往往會加重病情。
老人和兒童：老年人由于陽氣漸弱，脾胃功能相對減弱，這時候不適合再和太過苦寒的涼茶，否則容易進一步令他們的脾胃受損，不利于身體健康和保健。而對兒童而言，他們脾胃調(diào)節(jié)功能尚未完善，涼茶喝多了容易引起食欲減退、腹痛、腹瀉現(xiàn)象。
經(jīng)期女性：女性在月經(jīng)期間由于在失血狀態(tài)，抵抗力也會相應(yīng)降低，如果這時候喝寒性的涼茶，容易導(dǎo)致極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯，經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)甚至月經(jīng)不調(diào)的情況。
如何健康喝涼茶降火？
涼茶大多具有中藥成分，即便藥性偏平性，喝多了也傷脾胃，因此一般在上火的時候適當(dāng)喝一些即可，不建議長時間持續(xù)飲用，否則反而可能降低身體免疫力。
同時，中醫(yī)講究辨證施治，不同體質(zhì)人群降火適用的方子也不一樣，因此喝涼茶不宜千人一方，應(yīng)根據(jù)每個人身體質(zhì)及癥狀等因素綜合考慮，選擇適宜的涼茶。
而針對體虛、老人、兒童等不適合喝涼茶的人群，梁東輝教授建議可以可用沙參、玉竹、淮山、百合、麥冬、西洋參等清補食材煲湯，通過滋陰來緩解上火的癥狀。
發(fā)燒這是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N情況,引起發(fā)燒的原因是有很多的,有可能是因為感冒而引起的、有可能是因為受涼從而導(dǎo)致的、有可能是因為發(fā)炎從而引起的。人體發(fā)燒之后人體存在有不少的禁忌事項，飲食禁忌就是格外重要的一方面，有許多人發(fā)燒之后都希望喝一些涼茶,那么發(fā)燒可以喝涼茶嗎?
發(fā)燒是可以喝涼茶的，喝涼茶和涼的飲品，雪糕等能起到物理降溫的作用，如果體溫在38度以下，可以不必?fù)?dān)心，如果體溫超過38度，建議口服一些退熱藥進行治療，如布洛芬顆粒，對乙酰氨基酚口服液等，口服藥一小時體溫也不能正常值，建議去醫(yī)院進行檢查。
小孩發(fā)燒可以吃的流質(zhì)食物有：
(1)牛奶。牛奶可供給孩子一定量的蛋白質(zhì)，適量加些米湯可供給一些碳水化合物。
(2)米湯。米湯可供給孩子碳水化合物，其水分充足，便于病兒腸胃的吸收。把大米煮爛后去渣即得米湯。
(3)綠豆湯。綠豆屬良性，有清熱解毒消暑的作用。
(4)鮮果汁。鮮果汁主要成分是維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物，只含少量植物蛋白質(zhì)，易于吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節(jié)，可以喝鮮梨汁，它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁，具有去濕、化痰、清肺、通絡(luò)等作用。
小孩發(fā)燒可以吃的半流質(zhì)食物有藕粉、代乳粉、稀飯、蛋、爛面等。值得注意的是，患病急性期一般食用流質(zhì)食物，在恢復(fù)期或退燒期食用半流質(zhì)食物。患兒發(fā)燒期內(nèi)不要突然增加他過去沒有吃的食物，以免造成腹瀉。若發(fā)燒患兒食欲不好，就不要勉強他吃東西，以免吃了以后胃部不舒服吐出來，但一定要注意補充水分。
女性適合喝哪種牛奶
1、女性適合喝哪種牛奶
一般對于女性而言,全脂牛奶中含有牛奶的所有成分,口感非常好,不過熱量比較高,所以更加適合處于懷孕期的女性飲用。因為女性在懷孕的時候,由于需要為兩個人供能,其所需要的熱量比較多。而半脫脂牛奶是一種最為大眾的牛奶類型,中年女性可以選擇這種半脫脂牛奶飲用。如果患有高血壓、高血脂等疾病的女性最好選擇脫脂牛奶飲用。對于那些平時工作壓力比較大、經(jīng)常失眠、煩躁的上班族女性來說,應(yīng)該選擇高鈣的牛奶飲用。
2、寶寶喝牛奶腹瀉怎么辦
如病情較重,每日腹瀉超過10次,并伴有嘔吐,應(yīng)暫停牛奶,禁食6～8小時,最長不超過12小時。禁食應(yīng)保證充足的水分供應(yīng),可喂些葡萄糖淡鹽水、胡蘿卜湯、焦米湯、紅茶水等,或根據(jù)嬰兒的需要隨時少量哺喂。減輕嬰兒胃腸道的負(fù)擔(dān),使之充分休息。
3、哪些人不適合喝牛奶
返流性食道炎患者：研究證實,含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮,從而增加胃液或腸液的返流,加重食道炎癥狀。
消化道潰瘍患者：牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激,但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸,會使病情加重。
牛奶的巧妙護膚方法
1、用牛奶來潔面
有條件的美眉們可以選擇用牛奶來洗臉,用牛奶來洗臉不僅可以使肌膚越發(fā)白皙,同時,在清洗的過程中,牛奶還能夠幫助肌膚有效清除多余的角質(zhì),令面部肌膚摸起來更加滋潤細(xì)滑,此外,牛奶中所含有的大量礦物質(zhì)可以起到保養(yǎng)滋潤肌膚的效果,幫助肌膚更好地鎖住水分,更好地起到美白保濕肌膚的效果。
2、牛奶檸檬面膜--美白加倍
牛奶與檸檬均有著美白滋潤肌膚的功效,將二者混合制作成美白面膜,對于幫助美眉們?nèi)コ唿c、美白肌膚,有著非常神奇的功效哦。將檸檬榨成檸檬汁,加入適量的牛奶,可以涂抹在面部肌膚上,不僅能夠預(yù)防皮膚干燥,而且還能夠美白肌膚,預(yù)防肌膚老化,令肌膚看起來更加滋潤和細(xì)滑,牛奶與檸檬的結(jié)合,可以令肌膚美白加倍,非常適合斑點較多的美眉們使用。
3、牛奶+橄欖油敷面
牛奶美容護膚,其使用最廣泛的要屬DIY面膜的方式了,沒錯,牛奶與橄欖油進行混合,攪拌均勻之后所形成的面膜,就是非常不錯的美白肌膚、去皺除紋的好選擇。美眉們可以經(jīng)常使用此面膜,堅持使用,都可以令肌膚白里透紅、細(xì)嫩柔滑。
喝牛奶的好處
牛奶是人所共知的營養(yǎng)飲料,有較好的保健和醫(yī)療價值。牛奶為完全蛋白質(zhì)食品,對腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低,具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。牛奶能中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激,因此服用牛奶對消化道潰瘍,特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。
冰凍牛奶可使血管收縮,對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發(fā)醇而成的“酸牛奶”,能使人體免受和減輕有毒物質(zhì)的侵害,有刺激胃液分泌,增強胃腸消化的功能,最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
另據(jù)報道,酸牛奶中的膽堿含量特別高,可以調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇的濃度,同時又因酸牛奶中含有乳清酸,它能抑制肝臟制造膽固醇,并能減少膽固醇在血管壁上的附著,從而使血中的總膽固醇含量降低。因此,患有心血管疾病的人,服用酸牛奶大有好處。
在天氣炎熱、暑氣難耐的時候，虛火較容易上升，也即容易上火,各種涼茶受到人們的青睞。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等，但不少人對涼茶只知其一，不知其二；涼茶的認(rèn)識存在著一些誤區(qū)。
誤區(qū)1 菊花茶人人皆宜？
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。因此許多人喝菊花茶十分放心，不少人認(rèn)為人人皆宜，其實不然。中醫(yī)提醒由于菊花畢竟性涼，體虛、胃寒病者還是不要多喝。喝菊花茶也該有限量，最好是每天不要泡煮超過100克的菊花。
誤區(qū)2 喝涼茶不管體質(zhì)？
涼茶雖然可以降火,但還是不能隨意喝，對于涼茶的飲用，還是要依據(jù)個人的不同體質(zhì)而定，許多人喝涼茶，并不管其功效，結(jié)果不能對癥狀反而適得其反；尤其是那些體質(zhì)差，脾胃虛寒的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎飲用。
市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，祛濕涼茶就是降火同時側(cè)重祛濕，清熱解毒茶就是全力降火。因此，當(dāng)天氣濕氣極重時，祛濕為重的涼茶更為適合。
若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬于濕熱之癥。新加坡人喝涼茶，很多時候偏向于去熱，較忽略祛濕。因此，即便身體感覺濕熱,只喝去熱茶，忘了同時也要喝些具祛濕作用的涼茶。
喝涼茶不要喝得過于寒涼，一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草，這些都是不錯的選擇。平時多煮一些家常菜湯其實也很不錯，例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。
還有，五色豆甜湯也具有很好的食療效果。五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜湯，既有清熱解毒的作用，對皮膚也有益。
誤區(qū)3 綠豆湯當(dāng)水喝？
天氣熱，很多人也喜歡喝綠豆湯。因為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑止渴的功效。有些人甚至由于急于清火，將綠豆湯當(dāng)水喝。中醫(yī)提醒，雖然喝綠豆湯沒有明顯禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，還是不要多喝，最重要的是，不要當(dāng)飲料來喝。
屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻密飲用，吃了綠豆反而會加重癥狀。還有，要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時，如果要單獨用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼，因為綠豆剛剛煮得開花時吃了最涼。
【導(dǎo)讀】夏季天熱容易上火，上火了怎么辦，很多人認(rèn)為喝涼茶是解決上火問題的最簡單方法，那么夏季養(yǎng)生上火喝什么涼茶呢，下面由小編為您介紹夏季養(yǎng)生上火喝什么涼茶。
夏季養(yǎng)生上火喝什么涼茶
1、葛根茶
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低。
2、午時茶
蒼術(shù)、陳皮、藿香、甘草、防風(fēng)、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉，本茶是成藥，其性狀為深棕色茶塊。每次用1~2塊，清水2~3碗煎至1碗飲用。能解暑清熱，倒滯止渴，開胃進食。宜忌：本茶消積滯而行氣散結(jié)，可增強腸蠕動，孕婦慎用。
3、明目茶
現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。
4、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
夏季養(yǎng)生上火喝什么涼茶
5、養(yǎng)顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到。
6、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導(dǎo)致上火的上班族，這款茶很值得推薦。
7、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E,可以緩沖身體疲勞；鉀和鐵，對預(yù)防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營養(yǎng)飲品。尤其適合女性飲用。
8、菊銀茶
將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8~10分鐘，即可飲用?？上?、清熱排毒，減肥降脂。
9、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
10、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g,加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
本人很瘦，一直想尋找一些增肥的方法。一不經(jīng)意，在網(wǎng)上找到一個關(guān)于講述增肥方法的文章：
瘦人是因為血不夠涼，所以吃飯只是治標(biāo)，喝涼茶才是治本。 當(dāng)血太熱時，身上的脂肪就會被燃燒掉。無怪乎人一發(fā)燒，體重就輕了。
第二，保持良好的精神狀態(tài)也很重要。如果你心情差，自然影響胃口。胃口不好，自然會因為吃不飯而得不到足夠的營養(yǎng)。所以，不管生活中遇到什么事，最好把對方當(dāng)成SB來看，這樣事情會變得“好玩”，人的心情也會好，飯也吃得下了。
每天堅持喝杯涼茶，堅持吃六頓飯，一感到有點餓了，就吃。
吃什么呢？我研究了一個方法給大家：
1.去商場，買吃的東西時，要看外包裝上寫的“蛋白質(zhì)”含量，有無超過3%，如果沒有，就不要買了。（瘦人一定要吃高蛋白的東西）
2.早上一定要吃早餐。
3.堅持每天中午喝一杯蜂密沖開水，用暖水即可。（蜂蜜擁有非常多的營養(yǎng)，天然的礦物質(zhì)等等，瘦人一定要喝）
4.瘦人如果平時胃口很好的話，那么可以小運動些，畢竟是要浪費熱量的。本來就瘦，沒什么熱量，再運動就完了。如果你胃口差，建議多吃山楂，開胃。運動，當(dāng)然還是要的，只是要少點。
5.晚上堅持喝一杯牛奶，蛋白質(zhì)不得低于2.9%，推薦蒙牛。
6.如果有錢，就買德芙的巧克力，最好一天一塊。
另外，瘦人切不可熬夜，晚上1點前一定要睡。如果覺得困了，一定要睡覺，切勿強打精神，很傷元氣的。只有睡得好了，人的大腦供氧才會流暢，要不然會影響各消化系統(tǒng)，人的精神一差，加上本身瘦，人家就會說你：“整個吸毒的樣子”了。
據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》報道，許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶，為了自己的健康著想，飲用涼茶，還是應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇，必要時可請教醫(yī)師。
許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶。
涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶只知其一，不知其二。對涼茶的認(rèn)識存在著一些誤區(qū)。郭美伶醫(yī)師分析其中原因。
市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，“祛濕”涼茶就是降火同時側(cè)重祛濕，“清熱解毒茶”就是全力降火
誤區(qū)1、喝涼茶不管體質(zhì)?
天氣炎熱，暑氣難耐，在氣候反常的時候，虛火較容易上升，也即容易“上火”，各種涼茶又受到人們的青睞。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等，但不少人對涼茶只知其一，不知其二;對涼茶的認(rèn)識存在著一些誤區(qū)。
郭美伶中醫(yī)師說，涼茶雖然可以降“火”，但還是不能隨意喝，對于涼茶的飲用，還是要依據(jù)個人的不同體質(zhì)而定，許多人喝涼茶，并不管其功效，結(jié)果不能對癥狀反而適得其反;尤其是那些體質(zhì)差，脾胃虛寒的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎飲用。
郭美伶醫(yī)師指出，市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，“祛濕”涼茶就是降火同時側(cè)重祛濕，“清熱解毒茶”就是全力降火。因此，當(dāng)天氣濕氣極重時，祛濕為重的涼茶更為適合。
設(shè)若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬于“濕熱”之癥。郭醫(yī)師說，新加坡人喝涼茶，很多時候偏向于去熱，較忽略祛濕。因此，即便身體感覺“濕熱”，只喝去熱茶，忘了同時也要喝些具祛濕作用的涼茶。
郭美伶醫(yī)師說，喝涼茶不要喝得過于寒涼，一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草，這些都是不錯的選擇。她說，平時多煮一些家常菜湯其實也很不錯，例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。
還有，郭美伶醫(yī)師說，五色豆甜湯也具有很好的食療效果。她說，五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜湯，既有清熱解毒的作用，對皮膚也有益。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶只知其一，不知其二。
誤區(qū)2、綠豆湯當(dāng)水喝?
天氣熱，很多人也喜歡喝綠豆湯。因為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑止渴的功效。有些人甚至由于急于清火，將綠豆湯當(dāng)水喝。郭美伶醫(yī)師說：雖然喝綠豆湯沒有明顯禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，還是不要多喝，最重要的是，不要當(dāng)飲料來喝。
屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻密飲用，吃了綠豆反而會加重癥狀。還有，要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。
做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時，如果要單獨用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼，因為綠豆剛剛煮得開花時吃了最涼。
誤區(qū)3、菊花茶人人皆宜?
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。因此許多人喝菊花茶十分放心，不少人認(rèn)為人人皆宜，其實不然。但由于菊花畢竟性涼，體虛、胃寒病者還是不要多喝。郭美伶醫(yī)師建議，喝菊花茶也該有限量，最好是每天不要泡煮超過100克的菊花。
