適合體寒女性下火的幾款涼茶 健康去火法推薦
適合宮寒女性喝的養(yǎng)生煮水。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“適合體寒女性下火的幾款涼茶 健康去火法推薦”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
葛根茶
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時(shí)以上，若煎煮時(shí)間不足，則功效降低。
午時(shí)茶
蒼術(shù)、陳皮、藿香、甘草、防風(fēng)、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實(shí)、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉，本茶是成藥，其性狀為深棕色茶塊。每次用1~2塊，清水2~3碗煎至1碗飲用。能解暑清熱，倒滯止渴，開胃進(jìn)食。宜忌：本茶消積滯而行氣散結(jié)，可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，孕婦慎用。
明目茶
現(xiàn)代人已離不開電腦，而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時(shí)，不妨喝點(diǎn)用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。
三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
養(yǎng)顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到。
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夏天來了，冰淇淋、啤酒、涼茶成了暢銷食品。不過，專家說，這些食物并不能真解暑。
涼茶太涼，不如吃菜喝湯
夏季喝涼茶太多傷脾胃，不如平時(shí)多煮些家常菜湯、瓜湯。夏季的青菜80%以上都有“下火”的作用。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)，一個(gè)人一天最好吃一斤蔬菜，既“下火”又沒副作用。
蔬菜吃當(dāng)季的最好，不僅價(jià)格最便宜、味道最佳、營(yíng)養(yǎng)最佳，也具備當(dāng)季人體需要的食物特性。夏季的蔬菜，如空心菜、莧菜，還有瓜類，黃瓜、絲瓜、苦瓜等都有“下火”的作用。做老黃瓜湯、絲瓜湯喝都很利濕。而用貝殼類煲些湯湯水水，也比較清涼。
如果您感到“火氣大”，也可以把綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆，煮熟后加入冰糖或片糖煮成甜湯，既清熱解毒，對(duì)皮膚也有益。
喝溫開水比吃冰淇淋好
浙江省中醫(yī)院保健科主任醫(yī)師湯軍教授說，冰淇淋這種食品少吃為宜。
冷凍食品刺激胃黏膜，影響人的食欲和對(duì)食物的消化吸收。體質(zhì)偏寒的人吃會(huì)拉肚子，得腸炎。而體質(zhì)偏熱的人吃冰淇淋也要控量，雖然吃進(jìn)嘴巴里是冰的，因?yàn)楸苛艹煞种袩崃扛叩呐淞虾芏?，到肚子里，反而?huì)成為“火”。冰淇淋中大多含有色素、香精、防腐劑、糖精等對(duì)人體少有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)?！疤鞜釙r(shí)，最好不要吃冰淇淋降溫，可以喝點(diǎn)溫開水慢慢降溫。”再說，冰淇淋熱量高，吃多了會(huì)發(fā)胖。
啤酒越喝越渴，其實(shí)不解熱
炎炎夏日，看起來充滿涼意的啤酒（特別是冰鎮(zhèn)啤酒），喝進(jìn)嘴時(shí)，的確有種涼爽的感覺。實(shí)際情況真的是這樣嗎？
克羅地亞醫(yī)學(xué)研究人員指出，夏天喝啤酒不能從根本上達(dá)到解熱的目的。雖然啤酒的酒精含量少，但如果一次喝過多，照樣能使人感覺口干咽燥、全身發(fā)熱。夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會(huì)持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象更厲害。不僅達(dá)不到解暑的目的，反而降低身體對(duì)溫度的調(diào)節(jié)能力。最好不要用啤酒來解渴消暑，吃些西瓜更合適。
對(duì)女性朋友們來說，在平時(shí)很容易出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況，這時(shí)候往往是由于女性產(chǎn)生了氣血不足的情況導(dǎo)致的，這對(duì)女性健康影響也是非常大的，所以在平時(shí)就需要合理飲食改善才行，那么具體我們吃什么可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，這是女性朋友們煩惱的，一起看看吧。
菌類
對(duì)于女性朋友們來說，在平時(shí)首先可以吃的就是菌類食物了，這是高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)的食物。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。山藥：人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾，這樣對(duì)女性補(bǔ)氣養(yǎng)血會(huì)有好處，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)。
土豆
土豆大家不會(huì)陌生，是大家在平時(shí)最常吃的一種食物，而且因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。這樣自然對(duì)我們健康會(huì)有幫助，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)我們?cè)O(shè)呢圖示中，對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有好處的，很適合女性吃。
上面推薦的食物大家不會(huì)陌生，而且如果女性朋友們可以經(jīng)常吃這些食物，那么就可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，能夠很好的增強(qiáng)女性身體素質(zhì)，對(duì)于女性常見的貧血問題來說，大家都可以吃這些食物來改善和緩解的，是我們養(yǎng)生不能錯(cuò)過的好選擇。
我們大家都知道女性朋友們是有月經(jīng)存在的，這樣的情況是我們大家都不陌生的了吧，這樣的情況是女性朋友們每個(gè)月都會(huì)有的情況了，在這時(shí)候需要去注意的地方很不少，特別是對(duì)于飲食，學(xué)會(huì)吃可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)哦，下面就讓我們一起看看養(yǎng)血調(diào)經(jīng)吃什么好吧。
銀耳：銀耳是平民補(bǔ)品，但是卻能夠和魚翅、人參、燕窩等媲美，是女性的最佳養(yǎng)顏食品。銀耳常常用來煮成甜湯，是不可多得的利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、補(bǔ)腎養(yǎng)精的藥物。而且女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)都可以食用銀耳湯。
紅棗：紅棗是女性的補(bǔ)血佳品，在快來月經(jīng)的前一個(gè)星期每天吃幾顆紅棗，來月經(jīng)的時(shí)候燉湯喝，都是補(bǔ)血的最好時(shí)候，紅棗本身就是我們大家都不陌生的養(yǎng)血食物，對(duì)于女性的月經(jīng)來說也是很有好處的，所以在生活中就要常吃紅棗了。
豬肝：在月經(jīng)前豬肝是補(bǔ)血的，月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的，讓你體內(nèi)的經(jīng)血排干凈，這是我們大家在生活中特別適合女性吃的食物了，經(jīng)常的吃這樣的食物，能夠幫助我們大家起到很出色的保健作用，因此女性就要常吃些豬肝來保健了。
紅豆：紅豆是最簡(jiǎn)單，也是很好的補(bǔ)血食品，把紅豆放進(jìn)鍋里熬成濃濃的粥，補(bǔ)血又好吃，這對(duì)女性來說無疑很有意義，能夠起到的養(yǎng)血調(diào)經(jīng)作用極為出色，大家不能錯(cuò)過。
鴿肉：鴿肉含有豐富的血紅蛋白，同時(shí)其脂肪的含量是最低的，最適合女性經(jīng)期保健，這是我們大家不能少的食物，吃這樣的食物可以起到的好處很不少，是大家不能少的哦。
胡桃：胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦，皮膚，各個(gè)器官都具有很好的保健功效，經(jīng)期食之，可延緩衰老，促進(jìn)美容。
上面給大家推薦的幾款食物是很不錯(cuò)的，都是女性朋友們非常適合吃的，常吃這樣的美味食物，能夠起到的好處特別的出色，能夠幫助我們養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，這對(duì)于女性來說是非常有意義的，所以我們就不要錯(cuò)過了吃這些食物哦。
很多的女性都有身體不適的情況，比如說會(huì)出現(xiàn)的貧血啊或者是容易疲勞等問題的出現(xiàn)，大家要對(duì)癥治療，女性要經(jīng)常吃一些滋陰的食物，可以起到很好的保健作用和效果哦，下面的這些養(yǎng)生食材就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到滋陰潤(rùn)燥的效果，來看看這些介紹吧。
鴨肉
滋陰養(yǎng)胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋陰養(yǎng)巢的食物之一。鴨肉可以有滋陰的作用，對(duì)于清熱解毒去火有幫助，而且還可以緩解體質(zhì)虛弱的作用，對(duì)于女性保護(hù)卵巢有好處。
烏骨雞
被視為婦科補(bǔ)益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。烏雞可以有緩解虛勞的作用，對(duì)于補(bǔ)腎滋陰清熱解毒有好處。
黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋養(yǎng)健血等功效。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。女性日常可以吃一些菠菜，可以有緩解疲勞的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)虛有好處。
山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補(bǔ)肺、健脾、滋陰補(bǔ)腎的作用。
女性滋陰吃什么呢，上面的這些養(yǎng)生食材就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以滋陰補(bǔ)腎的哦，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有一定的好處和效果，大家可以試試這些養(yǎng)生的食材哦，對(duì)身體健康有幫助。
祛斑的方法是非常多的，因此對(duì)于女性朋友們來說，選擇一個(gè)合適的方法來去色斑，對(duì)于我們的皮膚好處很不少，在生活中很多女性都容易出現(xiàn)色斑的問題了，所以我們學(xué)會(huì)去色斑的方法就很有必要，下面就讓我們給大家推薦幾款面膜，幫助大家去色斑。
珍珠牛奶面膜
材料：蜂蜜，紅糖，珍珠粉，純牛奶。
制作方法：將紅糖用熱水融化，然后與珍珠粉混合，加入適量純牛奶及蜂蜜，調(diào)勻?？芍苯佑眯∷⒆油坑谀槻?，越12-15分鐘后用清水洗凈即可。
功效：牛奶用于美白，紅糖有去角質(zhì)的作用，珍珠粉可使皮膚光滑細(xì)膩，蜂蜜則有極好的滋養(yǎng)效果，對(duì)于干性皮膚尤其適用。長(zhǎng)期使用，可減少色斑，美容養(yǎng)顏。
中藥面膜
材料：皂角90克，升麻24克，赭實(shí)15克，綠豆、白芨、白芷、天花粉各3克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各7克。
制作方法：將這些材料研磨成細(xì)末，用糯米飯搗丸，如彈子大，以備用。用時(shí)以水研為濃汁涂抹于臉部。20分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：有祛黑黯、粉刺、風(fēng)瘡及皮膚瘙癢等功效，這些問題都是我們?cè)诿娌科つw容易出現(xiàn)的情況了，這樣的問題對(duì)于我們皮膚的傷害是比較大的，所以學(xué)會(huì)解決這樣的問題是很有必要的，通過中藥面目來保護(hù)皮膚的健康，這是很有意義和必要的。
白附子面膜
材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。
制作方法：將白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各適量一起研磨成末放入羊奶里面混合，需加熱1個(gè)小時(shí)，等待成面膜膏狀的時(shí)候放涼后，敷在臉部20分鐘用清水洗去即可。
功效：遮掩皮膚缺陷，美化面容，消除面部晦暗膚色，這樣的情況是我們大家都不陌生的了吧，在生活中很多人都容易出現(xiàn)這樣的情況，對(duì)于我們的皮膚影響是比較大的，所以我們經(jīng)常的用這樣的面膜來保護(hù)皮膚很有好處，是去色斑的優(yōu)質(zhì)選擇。
去色斑的問題是現(xiàn)在很多女性朋友們都重視的了吧，色斑是很多人都存在的面部問題，雖然不是什么大問題，但是對(duì)于我們的外觀影響還是很大的，所以我們學(xué)會(huì)在生活中去色斑很有必要，經(jīng)常的敷這些面膜就是不錯(cuò)的選擇，大家不要錯(cuò)過。
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