香蕉餅——促進(jìn)食欲健腦益智
養(yǎng)生粗糧餅。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供香蕉餅——促進(jìn)食欲健腦益智，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
食物是補(bǔ)充人體所需的最直接的方式哦，所以食物和合理的搭配，以及懂得一些小常識。香蕉大家都很熟悉，很常見的一種水果。香蕉可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，香蕉除了直接食用，還可以做很多種美食，來看看這款香蕉餅甜品的做法，可以健腦益智。
香蕉餅
食療功效:潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補(bǔ)、護(hù)膚美容、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、卵磷脂、食物纖維、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鉀、鎂、果膠、多種酶類物質(zhì)適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
香蕉餅所需材料
主要食材香蕉、面粉、雞蛋、蔥花
香蕉餅的做法
1雞蛋打破，蛋液倒入碗中打勻;香蕉切段，放入碗中搗成泥狀;蛋液倒入香蕉泥中，加水、面粉調(diào)成糊狀。
2加少許白糖、蔥花、鹽攪拌均勻。
3油鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
香蕉餅的功效與作用
香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。香蕉薄餅具有潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補(bǔ)、護(hù)膚美容、健腦益智的功效。香蕉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，可以有緩解情緒的作用，有助于消化和吸收，對于潤腸通便有好處，還可以有清熱解毒的作用哦，和雞蛋一起吃，可以補(bǔ)氣血，還可以滋潤肌膚。
香蕉餅的做法，大家都學(xué)會了嗎，平時的時候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，促進(jìn)食欲健腦益智滋潤肌膚，滋補(bǔ)抗疲勞補(bǔ)肝腎養(yǎng)血，對于身體健康有著很重要的意義。
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鱈魚大家都吃過的吧，是一種很長常見的魚肉類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的作用，鱈魚的刺是比較少的，可以有補(bǔ)鈣的作用，那么如何吃比較好的呢，吃法有很多，比如說蒸著吃，炸著吃，來看看今天介紹的炸鱈魚排的做法。
【炸鱈魚排】
【主料】
鱈魚1塊、雞蛋1個
【輔料】
面粉適量、鹽適量、面包糖適量、檸檬適量、白胡椒適量、油適量
【做法】
1.原料備用。
2.鱈魚切小方塊(有大魚刺的挑去魚刺。)
3.檸檬榨汁。
4.鱈魚塊加入適量的鹽，胡椒粉，檸檬汁腌入味。
5.腌好的鱈魚塊，先沾上一層面粉。
6.然后裹上一層蛋液。
7.再均勻的裹上一層面包糠。
8.裹好的鱈魚塊備用。
9.油鍋燒到6-7層熱。下入裹好的鱈魚塊。
10.炸到表面金黃撈出，用廚房用紙吸取表面多余的油。
11.擺盤裝飾即可食用。(可以搭配自己喜歡的蘸醬一起食用。)
鱈魚營養(yǎng)價值高，肉質(zhì)細(xì)膩潤滑，清口不膩，今天用油炸過之后，酥脆可口，外酥里嫩，放些蘸料，味道鮮香無比，非常適合兒童食用，有著益智作用。鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素鱈魚富含可溶性鈣，具有極高的生物安全性，極易被人體吸收。有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。鱈魚可以有豐富的鈣質(zhì)，好消化和吸收同時也可以有提高免疫力的作用，對于預(yù)防疾病有好處，這樣的一款食譜可以適合多種多人群，小孩子更加的聰明，老年人可以提高免疫力，減少心血管疾病的發(fā)生，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
炸鱈魚排的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，健脾消食益智補(bǔ)腦。促進(jìn)食欲健腦益智又補(bǔ)鈣，是不錯的養(yǎng)生食譜，老少皆宜的哦。
說起西洋菜，大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種綠色的蔬菜，補(bǔ)充纖維素，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)腦益智的作用呢，你知道西洋菜怎么吃好吃嗎，下面來介紹上湯西洋菜的做法哦，可以有補(bǔ)腦益智的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果呢。
上湯西洋菜
食材
主料西洋菜適量、瘦肉適量
材料:西洋菜,皮蛋、瘦肉、胡蘿卜、草菇;瘦肉用生粉、鹽、料酒、油拌勻腌制20分鐘。蒜去皮，草菇對半切，胡蘿卜切片。鍋放油燒熱，下蒜瓣炒香。下草菇、胡蘿卜翻炒一下。將西洋菜放入炒軟。加一碗水煮開后將瘦肉及皮蛋放入煮片刻。放胡椒粉、鹽調(diào)味即可。
藥用價值
國外的研究資料報道，豆瓣菜有通經(jīng)的作用，并能干擾卵子著床，阻止妊娠。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豆瓣菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西方國家和我國廣東人民認(rèn)為,豆瓣菜是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用豆瓣菜治療脫發(fā)和壞血病。在伊朗，人們認(rèn)為豆瓣菜是一種極好的兒童食品。西洋菜還可以有效預(yù)防“自由基”的積累，鍛煉前2小時食用西洋菜可以有效預(yù)防劇烈運(yùn)動帶來的損傷。西洋菜這樣的制作方法可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有健腦益智的作用，適合孩子們和老年人食用，可以有保健的作用，還可以有清除自由基的效果、
上湯西洋菜的一些保健的功效，以及制作的方法小編給大家介紹了，大家可以回去制作，讓大家都感受到美味菜肴的樂趣，而且還可以起到養(yǎng)生的作用，這道上湯西洋菜可以有補(bǔ)腦的作用，還可以清楚自由，對于提高體質(zhì)有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的哦，大家都很熟悉蝦肉吧，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，可以促進(jìn)食欲，還可以有健腦益智的作用呢，蝦肉和很多的食物都可以搭配，來看看蝦仁蒸雞蛋的做法，可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。
蝦仁蒸雞蛋
食療功效:促進(jìn)食欲、和胃健中、補(bǔ)充營養(yǎng)、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、卵磷脂以及鈣、磷、鉀、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合單純性肥胖的嬰幼兒禁忌人群:海鮮過敏者
所需材料
主要食材雞蛋黃、蝦仁、土豆、水淀粉、配方奶
做法
1蝦仁洗凈，切碎;土豆去皮洗凈，切成小丁。
2在蛋黃上面放蝦肉、土豆、水淀粉、配方奶，放入蒸籠蒸熟。
功效與作用
蝦仁具有開胃化痰、補(bǔ)鈣、補(bǔ)虛、健胃的功效。雞蛋黃具有增強(qiáng)記憶力，還可保護(hù)心臟和動脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。蝦仁雞蛋糕此菜具有促進(jìn)食欲、和胃健中、補(bǔ)充營養(yǎng)、健腦益智的功效。蝦肉和雞蛋一起吃可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以促進(jìn)消化，對于緩解乏力，緩解便秘是有一定的幫助作用的，還可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
上面介紹了蝦仁蒸雞蛋的制作的方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，如果你也想吃的話不妨自己動手吧，不僅營養(yǎng)豐富，而且還干凈衛(wèi)生哦，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。促進(jìn)食欲健腦益智補(bǔ)充營養(yǎng)，是不錯的一道食譜哦。
帶魚一直是人們都愛吃的魚肉的類型之一哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用和效果的哦，帶魚具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以健腦益智的哦，今天介紹的這道紅燒帶魚是不錯的家常菜類型，好吃，而且有營養(yǎng)，今天就來具體介紹一下吧。
紅燒帶魚
主料：帶魚1條
輔料：料酒適量、糖適量、鹽適量、生抽適量、蔥適量、姜適量、醬油適量、
步驟：
1.洗凈的帶魚放入鹽、料酒腌制
2.水、糖、鹽、生抽混合成料汁，調(diào)勻
3.帶魚蘸入雞蛋液，下鍋煎炸
4.鍋留底油，下入蔥、姜炒香，加入帶魚，淋入料酒
5.加入料汁、醬油拌勻，就可以出鍋了
帶魚含有豐富的營養(yǎng)，全身鱗與白色油脂對抗癌有作用，老人補(bǔ)鈣、兒童益智健腦，全家人都能得到好處喲，為此在冬季時，不防做些紅燒帶魚最普通的做法，帶魚肉肥細(xì)嫩，酸甜美味，這樣吃最營養(yǎng)了。帶魚含有豐富的硒，這種礦物質(zhì)有抗氧化能力，并且對于預(yù)防肝病意義重大，足夠量的硒攝入可以極大的降低肝癌發(fā)病率。帶魚有一定的脂肪含量，但不高。這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪，其中包括DHA和EpA,對于腦部發(fā)育，提高智力有很好的幫助。帶魚可以有促進(jìn)食欲的作用，具有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，對于抗氧化有一定的作用，可以清除體內(nèi)垃圾，具有延緩衰老的作用，同時帶中含有豐富的健腦的物質(zhì)，可以有補(bǔ)腦益智的作用和效果，適合多種人群。
關(guān)于紅燒帶魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，而且還促進(jìn)食欲健腦益智，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，對身體健康有好處。平時的時候可以經(jīng)常吃帶魚的哦。
蝦肉的食用方法有很多，而且是一種很常見的海鮮的食材類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，比如說豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)?？梢源龠M(jìn)生長發(fā)育，還可以有促進(jìn)食欲的作用。具有健腦益智的作用和效果的哦，那么如何食用更有營養(yǎng)的呢，來看看洋蔥蒸蝦泥的做法。
洋蔥蒸蝦泥
食療功效:增進(jìn)食欲、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)心腦血管、延緩衰老
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、膳食纖維、DHA、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合寶寶食用
禁忌人群:蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
所需材料
主要食材蝦仁、蛋清、洋蔥、沙茶醬
做法
1蝦仁去除沙線，洗凈，瀝干水分剁碎，加入蛋清調(diào)勻;洋蔥洗凈后切丁，剁碎拌入蝦泥中。
2將拌好的洋蔥蝦泥上鍋蒸5分鐘，取出后用沙茶醬拌勻即可。
功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、健腦益智、養(yǎng)血固精、保護(hù)心腦血管、開胃化痰的功效。雞蛋清不但可以使皮膚細(xì)嫩，還具有清熱解毒、易經(jīng)補(bǔ)氣、潤肺利咽的作用。洋蔥蝦泥此菜具有增進(jìn)食欲、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)心腦血管、延緩衰老的功效。洋蔥可以促進(jìn)食欲，可以助消化。可以有抗衰的作用，蝦肉和洋蔥的搭配可以有清熱解毒的作用，還可以有健腦益智的作用，具有強(qiáng)身健體的作用，可以有延緩衰老的效果，是一種很不錯的搭配方法，大家不妨試試吧，可以保護(hù)心腦血管。
關(guān)于洋蔥蒸蝦泥的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，健腦益智促進(jìn)食欲抗衰老，而且具有滋補(bǔ)作用的一種吃法，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
現(xiàn)在的人們生活質(zhì)量提高了，對于健康的重視程度也在不斷地提高。喝粥是一種養(yǎng)生的方式，也是很常見的飲食的一種。不同的粥品營養(yǎng)物質(zhì)不同，玉米大家都吃過，玉米粥也比較常見，來看看這道玉米粒香蕉粥的做法，可以有健脾胃的作用，還可以降血脂的哦。
玉米粒香蕉粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C
適宜人群:
適宜高血脂、氣虛便秘、食欲不振等患者食用
禁忌人群:
空腹、關(guān)節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質(zhì)偏寒者少吃或不吃
所需材料
香蕉適量、玉米適量、豌豆適量、粳米80克、冰糖12克
做法
1粳米泡發(fā)洗凈;香蕉去皮，切片;玉米取粒洗凈;豌豆洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開。3放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至羹聞見香味時即可。
功效與作用
香蕉能增強(qiáng)身體對疾病的抵抗能力，可抗腳氣，還能起到促進(jìn)食欲、幫助消化，促進(jìn)人體正常生長發(fā)育的作用。玉米加速排除體內(nèi)毒素，還有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。豌豆具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。香蕉玉米羹有很好的益肺寧心，健脾開胃，除濕利尿，降低血脂之功效。玉米和香蕉搭配煮粥的話可以有助消化的作用哦，還可以有促進(jìn)食欲的效果，對于促進(jìn)生長發(fā)育有好處，還可以延緩衰老，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)還有維生素，對于提高人體的免疫力有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣食物哦。
關(guān)于玉米粒香蕉粥的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是玉米的營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以有開胃益智，促進(jìn)食欲降血脂的作用，很適合各類的人群食用哦。
大家都知道魚肉中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)很豐富，而且還可以有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，對于提高人體的免疫力有好處，還可以健腦益智。你知道羅非魚嗎，它可以有促進(jìn)食欲的作用，來看看糖醋羅非魚的做法吧。
糖醋羅非魚
原料：
羅非魚、香菜。
調(diào)料：
油、鹽、醋、番茄醬、生抽。
做法：
1、將羅非魚洗凈，用刀將魚身切幾刀，生抽、鹽均勻涂抹魚的全身，腌制20~30分鐘。
2、鍋中放油，油溫不要太高，拎起魚尾巴，將魚放入油中炸，兩面均要炸到，炸好后放入盤中。
3、油收起，洗凈，放入適量水，開火煮。
4、水開后，放入番茄醬，大概為水的一半，我買的是袋裝的，好控制。
5、接著根據(jù)自己口味放入生抽、鹽、油，稍微一會，放入醋，煮一會后，放入糖。
6、糖醋汁煮一會，差不多后關(guān)火，將糖醋汁澆在魚身上，最后放上些香菜，起鍋!
羅非魚的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，無論是紅燒還是清烹，味道俱佳。尼羅羅非魚經(jīng)測定，每100克肉中含蛋白質(zhì)20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素B1 0.1毫克，維生素B2 0.12毫克。羅非魚已成為世界性的主要養(yǎng)殖魚類。對嬰幼兒的大腦和身體發(fā)育極有好處。這樣的一道食譜可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的卵磷脂和鈣質(zhì)，對于提高人體的免疫力有好處，同時也可以促進(jìn)代謝。
關(guān)于糖醋羅非魚的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食譜適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，促進(jìn)食欲補(bǔ)腦益智，是不錯的一道食譜，老少皆宜，提高免疫力、
我們生活中能夠吃到的美味的菜肴是非常多的，比如洋蔥蝦泥這道美味的菜肴就是我們許多的朋友們都非常的喜歡吃的，當(dāng)然，洋蔥蝦泥不僅非常的好吃，更是可以起到非常不錯的食療功效的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看洋蔥蝦泥的做法和功效。
洋蔥蝦泥
1、首先就是處理蝦仁，它的處理需要耐心，需要將蝦仁的沙線去除，這個是不能吃的，隨后用清水洗凈，瀝干，剁碎。
2、隨后加入蛋清，用筷子均勻的攪拌。
3、洋蔥的最外皮直接去除，隨后用水洗凈，將之切丁備用。
4、隨后將洋蔥放入蝦泥中，用筷子均勻的攪拌。
5、等一切工作準(zhǔn)備好之后，將蝦泥這個碗放入鍋中，開始蒸，差不多五分鐘左右。
6、取出后用沙茶醬拌勻，進(jìn)行一個調(diào)味，這時就可以吃了。
洋蔥蝦泥的功效與作用
洋蔥蝦泥可以增進(jìn)食欲、健腦益智、保護(hù)心腦血管等等的功效。洋蔥可以增進(jìn)食欲。在夏季，人們的食欲感比較低，適當(dāng)?shù)氖秤醚笫[，可促進(jìn)食物的消化，從而提高食欲感。還能降壓降脂降糖。對人體的好處很大。蝦仁可以補(bǔ)腎壯陽、健腦益智。它所含的蛋白質(zhì)很豐富的，從而有效的提高人體的免疫力。雞蛋清不但可以使皮膚細(xì)嫩，還能及時的排出體內(nèi)的毒素。這款食譜可以促進(jìn)我們大家的腸胃的健康，從而預(yù)防了腸胃病癥。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于洋蔥蝦泥的功效和作用也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，洋蔥蝦泥的做法也不是非常的難的，所以我們大家有時間了，就是可以嘗試著制作洋蔥蝦泥來食用的，當(dāng)然，經(jīng)常食用洋蔥蝦泥，對于我們大家的身體健康也是有好處的。
洋蔥可以說是一種具有促進(jìn)食欲作用的食材了，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且也可以有抗菌降壓的作用，適合的人群也比較多。洋蔥可以有健腦益智的作用，和雞蛋一起吃的話，對于提高體質(zhì)有好處，來看看這道大家都喜歡吃的洋蔥圈煎蛋的做法。
食療功效:增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、硒、硫胺素、核黃素、尼克酸、卵磷脂
適宜人群:一般人群皆可食用
洋蔥圈煎蛋所需材料
主要食材洋蔥、雞蛋、鹽、植物油
洋蔥圈煎蛋的做法
1、首先將洋蔥的最外皮去除，隨后將之洗凈，橫向切片，備用。
2、將雞蛋打入碗中，還要加入適量的食鹽，攪拌均勻備用。
3、這時熱鍋，開小火，等油熱了，將洋蔥倒入，隨后倒入雞蛋液，等熟了就可以吃了。
洋蔥圈煎蛋的功效與作用
洋蔥圈煎蛋可以增進(jìn)食欲、健腦益智等等的功效。洋蔥由于它獨(dú)特的氣味，進(jìn)行腸胃之后，可以促進(jìn)食欲。尤其是在夏季，讓人不至于沒有胃口。還能延緩衰老，愛美的女性們可不要錯過。雞蛋中的蛋白質(zhì)含量是非常高的，從而可以益精補(bǔ)氣?？梢哉{(diào)理人的體質(zhì)。還能給大腦發(fā)育提供良好的環(huán)境。這道食譜可以促進(jìn)消化降壓降脂，還能健腦益智。
洋蔥圈煎蛋具有很好的促進(jìn)食欲的一道養(yǎng)生食譜類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且也具體提高人體免疫力的作用，生活中可以經(jīng)常吃，對于降壓降脂來說有一定的保健功效，日常生活中這樣的食譜一定不能少。
酸奶大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材，具有很好的保健的作用和效果，而且還可以起到很好的滋潤肌膚的作用哦。酸奶的口味有很多，今天介紹香蕉酸奶的做法，可以有促進(jìn)食欲潤腸的作用，來看看做法吧。
香蕉酸奶
食療功效:潤腸通便、增進(jìn)食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補(bǔ)血、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法
1將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。
2將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機(jī)中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。紅豆香蕉酸奶具有潤腸通便、增進(jìn)食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補(bǔ)血、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，還可以有潤腸的效果，對于消除疲勞有好處，還可以有降脂減肥的作用，對于開胃消食有好吃，是一款很有滋潤保健的功效的飲品哦。
關(guān)于香蕉酸奶飲品的制作方法，大家都很熟悉的了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以準(zhǔn)許消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。是不錯的一種養(yǎng)胃助消化的食譜哦，大家可以試試。
香蕉大家都吃過的吧，是一種很常見的水果的類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有保護(hù)腸胃的功效的哦。香蕉可以補(bǔ)充能量。那么你知道如何食用嗎，吃法有很多，下面就來看看拔絲香蕉的做法。
【拔絲香蕉】
【主料】
香蕉3只
【輔料】
油適量、糖120克、淀粉適量、雞蛋1個
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.將淀粉倒在盤中備用，雞蛋蛋清與蛋黃分離。(蛋黃不用)
3.將蛋白打勻
4.香蕉去皮切成2-3厘米左右的小段。
5.將香蕉在蛋白液中打個滾，沾滿
6.將沾滿蛋液的香蕉段在淀粉中再打個滾，沾滿淀粉，拍掉多余的
7.油燒至六成熱(用手可以感覺到油溫?zé)岫攘?
8.一塊塊放入香蕉，小心翻動下。
9.將香蕉炸至淡黃色，撈出瀝油。(外面變脆，色略帶淡黃即可)
10.鍋洗凈，倒兩大匙水。
11.放入糖，開大火。
12.用鍋鏟不斷翻攪，以促使糖均勻溶化。
13.糖開始變成大泡(這時的糖仍有水份存在)，不斷快速攪動。
14.注意觀察，糖仍為大泡，但水份開始變少。火調(diào)中火，不斷快速攪動。
15.糖泡慢慢變小，至無泡，這次，糖汁開始微微淡黃。調(diào)成小火，還是不斷快速攪動。
16.糖汁變成淡黃，關(guān)火(這時的糖汁若用鍋鏟鏟起滴下，會不間斷流下)。然后，倒入炸好的香蕉。
17.糖汁變成淡黃，關(guān)火(這時的糖汁若用鍋鏟鏟起滴下，會不間斷流下)。然后，倒入炸好的香蕉。
18.裝入提前抹好芝麻油的盤子，開動!
拔絲紅薯、拔絲山藥等食譜大家都吃吧，但拔絲香蕉沒吃過吧，今天小編教大家做這道飯后甜點，夾起絲絲金黃，絲絲甜蜜，香與甜并存，吃時非?？鞓贰Ｏ憬兜暮枯^高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C.從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉可以很好的被吸收和利用，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，這樣的食用方法可以起到很好的增強(qiáng)食欲的作用，還可以提高免疫力。
拔絲香蕉的具體的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃補(bǔ)能量，是很不錯的養(yǎng)生食材。
粉絲是嚴(yán)重很常見的食材，可以煮著吃，涼菜，還可以煲湯等等。粉絲含有豐富的鈣質(zhì)啊，鐵質(zhì)，還有微量元素哦。粉絲怎么吃呢，和扇貝一起吃可以起到健腦明目的作用，一起來看看粉絲蒸扇貝的具體的做法吧。
粉絲蒸扇貝
食療功效:促進(jìn)食欲、健腦明目、健脾和胃、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、E、鈣、鐵、鋅、鎂、磷、硒、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
粉絲蒸扇貝所需材料
主要食材扇貝、粉絲、蒜蓉、紅椒、鹽、蔥花、料酒
蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法
1扇貝洗凈切開，用鹽、料酒腌漬;粉絲發(fā)好;紅椒洗凈切末。
2油鍋加熱，放蒜蓉、鹽、雞精炒勻;貝殼上放粉絲、貝肉、蒜蓉裝盤。
3入蒸籠蒸熟，撒上紅椒丁和蔥花，淋熱油即可。
粉絲蒸扇貝的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。扇貝王具有健腦明目、健脾和胃、潤腸通便、活血潤膚、抑癌抗瘤的功效。粉絲有多種營養(yǎng)元素，粉絲本身的吸附性強(qiáng)，柔潤嫩滑，爽口宜人，涼拌煮湯皆宜。粉絲蒸扇貝此菜具有促進(jìn)食欲、健腦明目、健脾和胃、潤腸通便、解毒殺蟲、活血潤膚的功效。粉絲和扇貝一起食用的話可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對于提高人體的免疫力有一定的效果哦。
關(guān)于粉絲蒸扇貝的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健腦明目促進(jìn)食欲健脾胃的作用，特別是秋冬季節(jié)的時候，最適合吃了，可以清熱解毒。
大家都喜歡吃粉絲嗎?它是一種可以增加飽腹感的食材類型，可以炒著吃，或者是涼拌菜，還可以煮湯食用，粉絲和扇貝可以一起吃，今天就來介紹粉絲蒸扇貝的做法，可以有補(bǔ)腦明目的功效，而且也可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的微量元素。
粉絲蒸扇貝所需材料
主要食材扇貝、粉絲、蒜蓉、紅椒、鹽、蔥花、料酒
粉絲蒸扇貝的做法
1、將買來的扇貝先清洗干凈，然后用刀劈開，放入少許的食鹽、料酒進(jìn)行腌制一段時間，將粉絲用溫水泡一下，將紅辣椒切成辣椒圈備用。
2、鍋內(nèi)放入適量的食用油燒熱后，將蒜末放入鍋中炒出香味后，加入食鹽、雞精調(diào)一下味。
3、準(zhǔn)備一個盤子，將扇貝殼按照順序放在盤子里，上面依次放上粉絲、扇貝肉、蒜蓉。
4、將盤子放入鍋中，隔水蒸熟，吃的時候撒上辣椒丁、蔥花、淋上熱油就可以了。
粉絲蒸扇貝的功效與作用
扇貝是一種不錯的海產(chǎn)品，現(xiàn)在隨著運(yùn)輸業(yè)的發(fā)達(dá)，我們已經(jīng)能夠很輕松的吃到這種食物了。扇貝和其他很多海鮮一樣，里面含有的鋅元素是非常豐富的，可以幫助促進(jìn)我們大腦的發(fā)育，提升我們的智力。而粉絲雖然看起來不起眼，但是其實也是有很多營養(yǎng)的。將扇貝和粉絲搭配起來吃，這是一道非常經(jīng)典的菜肴，不僅非常美味，而且還可以起到健脾胃的作用，對于補(bǔ)腦來說有一定的好處，適合多種人群來食用，大家不要錯過了。
粉絲蒸扇貝的制作方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實粉絲蒸扇貝的好處有很多。而且是一道很不錯的下飯食譜，可以有促進(jìn)食欲的作用。對于去清熱解毒利尿通便有好處。含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于預(yù)防便秘有一定的好處。
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