夏天吃這些擊退紫外線
夏天怎么吃養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天吃這些擊退紫外線”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
看看外面的大太陽，就應(yīng)該知道現(xiàn)在的紫外線有多強(qiáng)。想要安全度夏，防曬是頭等大事，除了每天把自己包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)外，通過日常飲食提升肌膚對(duì)紫外線的抵抗力也很重要，下面微微健康網(wǎng)小編給大家介紹幾種能擊退紫外線的神奇食物。
1.適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿卜素?cái)z取過量會(huì)累積在體內(nèi)，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的，停止攝食后，需要一段時(shí)間才能慢慢代謝掉，胡淑玲醫(yī)師提醒不宜吃過量。
2.大豆制品
大豆中的異黃酮素(Isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆制品，如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統(tǒng)豆腐，熱量大約50~88卡，但同樣100公克的豆干就要160-190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
3.每天吃高C水果
維生素C可說是永遠(yuǎn)的美膚圣品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)叫你多吃高C蔬果。
例如每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高C的芭樂、奇異果、草莓、圣女番茄或是柑橘類。
天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消點(diǎn)暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會(huì)因高溫烹調(diào)而破壞了維生素C。
4.把堅(jiān)果當(dāng)零食
對(duì)皮膚來說，吃進(jìn)肚的油脂可能是天使，也可能是惡魔，端看你攝取的是哪種油。
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。
另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因?yàn)槌缘糜?、皮膚愈細(xì)，全谷類正含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)塬能力的重要營養(yǎng)素。
5.每天2杯茶
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養(yǎng)品，可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約叁分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕。
茶類里含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，有研究甚至指出，它比傳統(tǒng)維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素，會(huì)因?yàn)檠趸鴾p少，所以幾乎未發(fā)酵的綠茶里保有最多兒茶素，半發(fā)酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發(fā)酵的紅茶里則最少。
不過，綠茶的咖啡因含量也較多，容易引起某些人睡不好，也有人喝綠茶會(huì)胃腸不適，最好小心限量飲用。
每天應(yīng)喝多少茶，眾說紛紜，但一般健康人想飲茶養(yǎng)生，一天可喝2-4杯，并依自已身體情況調(diào)整，或是建議不同茶類換著喝。
6.來杯熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取也對(duì)皮膚有益。國外的美容業(yè)者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養(yǎng)品為客人做臉、按摩。
可可純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，在所有巧克力產(chǎn)品中，可可粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)合熱牛奶，少量加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
如果想吃黑巧克力，建議選擇可可含量50-75%，每天不超過55克為宜。
夏天一到，防曬又成了每天必須做的大事。誰都不想讓保養(yǎng)了一個(gè)冬天的白皙皮膚被曬黑，以上六種能提升肌膚抗紫外線能力的食物，大家平時(shí)要多吃點(diǎn)。
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色斑在很多女性朋友的身上都會(huì)出現(xiàn)，主要是因?yàn)槭艿阶贤饩€的照射引起的，也有可能是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的色素沉淀，所以我們?cè)陉柟獗容^猛烈的情況下，要做好紫外線的預(yù)防工作。紫外線引起的色斑，我們可以采用大米黃瓜祛斑，也可以采用美白面膜或者激光手術(shù)的方法祛斑，具體做法可以學(xué)習(xí)文章的內(nèi)容。
紫外線色斑又稱曬斑，曬斑的形成主要是曬太陽過度，肌膚底層中麥拉寧色素增加，在皮膚表面漸漸積聚而成。大部分為面狀或塊狀，顏色為黃褐色或褐色稱之為日曬斑,但曬太陽不一定會(huì)長(zhǎng)斑，即使有一點(diǎn)不嚴(yán)重的曬斑，也會(huì)因?yàn)槟贻p，新陳代謝快而逐漸消失，但三四十歲以后，由于內(nèi)在影響，黑色素分泌較多，如果再頻繁的接觸陽光，皮膚的新陳代謝不順利，黑斑也就自然形成了。
祛斑小偏方推薦
大米黃瓜祛斑
材料：大米100克、鮮黃瓜300克、生姜10克、鹽2克。
方法：把鮮黃瓜清洗干凈后去皮切成薄片，大米淘洗干凈一旁備用，生姜拍碎。在鍋中加入1000毫升的清水，水開后下入大米和生姜，并以武火燒開，之后換成文火慢慢煮成米粥，再下入切好的黃瓜再煮至粘稠，最好加入適量鹽和味精即可。一天食用兩次，可以起到滋潤肌膚、祛斑及減肥的功效。
番茄汁治雀斑
每天喝一杯番茄汁或是經(jīng)常食用番茄，可以起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的維生素C，所以它還被稱為是“維生素c的倉庫”，另外維生素c可以抑制肌膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，起到降低黑色素形成的作用，令肌膚更加嫩白。
檸檬汁美白嫩膚
人們通常飲用檸檬汁的方法就是直接把檸檬片泡在清水中，這次我們要加入適量的冰糖。檸檬中含有大量的維生素C，大約100克檸檬汁中就含有50毫克的維生素C，另外它還含有鈣、鐵、磷、B族維生素，所以經(jīng)常飲用檸檬汁可以起到嫩白肌膚、防止皮膚血管老化和消除色斑的作用，并能防治動(dòng)脈硬化。
黑木耳祛黑斑
材料：黑木耳30克、紅棗20枚。
方法：把黑木耳清洗干凈，紅棗去核，并加入適量清水，慢慢煮上半個(gè)小時(shí)。每天早晚各食用一次，經(jīng)常食用可以起到美顏祛斑、健美豐肌的作用，并能祛除黑斑和減肥瘦身。黑木耳在《本草綱目》中記載說它可以起到潤膚的作用，而大棗可以防止皮膚老化、健脾潤膚、和中益氣，協(xié)助黑木耳清除黑班。
胡蘿卜汁護(hù)膚
把新鮮的胡蘿卜汁榨成蘿卜汁，一次取10～30毫升，每天早晚洗完臉后把蘿卜汁輕輕拍在臉上，等蘿卜汁干后再涂上植物油，并用手輕輕拍打面部。另外，還可以每天喝一杯鮮榨胡蘿卜汁，也可以起到祛斑的作用。胡蘿卜中含有大量的維生素A源，而它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a，從而可以滋潤強(qiáng)健肌膚，并能防止皮膚干燥生斑。
出現(xiàn)了紫外線過敏的情況的話在平時(shí)生活中建議利用一些適合的方式進(jìn)行護(hù)理肌膚， 避免因?yàn)樽贤饩€過敏導(dǎo)致我們肌膚受到的一些傷害出現(xiàn)更為嚴(yán)重的情況發(fā)生，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中出現(xiàn)了紫外線過敏的情況的話應(yīng)該如何的進(jìn)行護(hù)理，我們一起來看看吧。
紫外線過敏怎么護(hù)理
如果出現(xiàn)了紫外線過敏的情況的話建議在平時(shí)生活中不要對(duì)肌膚出現(xiàn)的瘙癢部位進(jìn)行撓抓，不然的話會(huì)導(dǎo)致肌膚的不適的癥狀加重的，而且盡量避免紫外線過敏的肌膚部位接觸一些熱的毛巾，盡量不要選擇使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，不然也是會(huì)容易導(dǎo)致我們的肌膚出現(xiàn)的過敏的癥狀加重的，而且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸炎褋韼椭徑獍Y狀，因?yàn)槠咸炎阎泻械囊恍┚S生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后可以很好的起到一定的護(hù)膚減輕過敏源的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，在每一次外出之前是要做好自身的防曬的工作的，盡量避免身體肌膚和紫外線的直接接觸，食用一些維生素A含量較為豐富的食材，這樣對(duì)自身的肌膚也是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話自己是需要注意的。
出現(xiàn)了紫外線過敏的情況的話是需要注意一些后續(xù)的護(hù)理工作的，不然的話會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)的紫外線過敏的情況出現(xiàn)加重的后果，所以在平時(shí)生活中自己本身是需要注意的，盡量要注意個(gè)人的防曬問題的。
很多人都有著不同程度的紫外線過敏的癥狀，在平時(shí)生活中接觸陽光之后會(huì)有著不同程度的過敏的現(xiàn)象，那么接下來我們就一起來看看關(guān)于紫外線過敏癥狀的相關(guān)的介紹，我們一起來看看吧。
紫外線過敏癥狀
紫外線過敏的癥狀的話其實(shí)一般都是會(huì)造我們的皮膚上呈現(xiàn)出的反應(yīng)比較多一些的，在平時(shí)生活中很多人出現(xiàn)了紫外線過敏的情況的話一般都會(huì)明顯的皮膚紅腫瘙癢或者是一些色素沉淀、肌膚皺紋等情況的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話自己也是需要注意一些防曬的，避免自身的肌膚受到紫外線的傷害，在平時(shí)生活中紫外線過敏的癥狀的話一般會(huì)持續(xù)一天或者是兩天的時(shí)間，一些體質(zhì)較為虛弱的人群可能會(huì)時(shí)間更長(zhǎng)一些，所以只愛平時(shí)生活中的話是需要注意的，紫外線過敏的話肌膚一般會(huì)出現(xiàn)彌漫性的紅斑，出現(xiàn)肌膚紅腫水皰或者是一些惡頭暈惡心等癥狀的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中是一定要注意防曬的。
紫外線過敏的癥狀的話其實(shí)是比較多的，生活中紫外線過敏也被稱之為一種日光炎癥是對(duì)我們的肌膚造成一定的傷害的，所以在平時(shí)生活中外出的時(shí)候是一定要注意個(gè)人的防曬的問題的，避免對(duì)我們的肌膚造成一定的不利的傷害，出現(xiàn)了紫外線過敏的癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，避免自身的身體出現(xiàn)更為嚴(yán)重的情況。
對(duì)于紋身相信很多人都是從一些電影當(dāng)中才接觸到的，一些香港的電影，而對(duì)于紋身在現(xiàn)代社會(huì)人們也不是非常的抗拒，隨著大家思想的開放，很多人都會(huì)選擇一些對(duì)于自身具有很多紀(jì)念意義的東西來紋到自己的身上，但是很多人不知道紫外線紋身的這種方式。那么，紫外線紋身是什么?
第一，紫外線紋身是什么?紫外線紋身，就是在紫外線燈下才能顯示的紋身，酒吧的燈就能顯示。美國技術(shù)，國內(nèi)有很多師傅掌握。白天看不出來。保持時(shí)間11年。
第二，紫外線或背光紋身是一種使用特殊墨水設(shè)計(jì)，只在背光下才能顯示的紋身。其結(jié)果是，紋身在大部分時(shí)間里不可見。紫外線紋身從90年代末開始流行，特別是經(jīng)常參加文化聚會(huì)的18-30歲年輕人身上最常見。但要清楚，不是所有紋身藝術(shù)家都可以提供背光紋身服務(wù)，需要做些調(diào)查才能夠找出制作這種紋身的工作室。
第三，紫外線紋身最大的好處是可以在日常的普通社交活動(dòng)時(shí)不可見。在一些不接受紋身的社團(tuán)組織和地方，這種紋身很有吸引力。例如，可以在面部和手上做一個(gè)背光紋身，并且正常情況下不會(huì)引起負(fù)面關(guān)注。一些生產(chǎn)商提供多種顏色的紫外線墨水，幫助人們產(chǎn)生復(fù)雜而豐富多彩的圖案，替代單調(diào)的黑白紋身。
紫外線紋身是什么?以上內(nèi)容對(duì)其進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，我們要注意在進(jìn)行紫外線紋身的時(shí)候，過程比傳統(tǒng)紋身時(shí)間長(zhǎng)，因?yàn)榧y身師需要周期性關(guān)掉燈光檢查背光下的紋身效果。紫外線墨水比正常紋身墨水稀一些，操作起來比較困難，價(jià)格也更昂貴。因此紫外線紋身的價(jià)格比傳統(tǒng)紋身貴很多。
要問到底什么因素是損害皮膚的大敵，很多人會(huì)說是年齡，有的說是風(fēng)沙，其實(shí)，真正傷害皮膚、讓皮膚“老化”的敵人是我們每天都離不開的陽光，更進(jìn)一步說，是光線里的紫外線。
光線是一種電磁波，其中波長(zhǎng)小于400納米的是紫外線。根據(jù)波長(zhǎng)的大小，又可將紫外線分為長(zhǎng)波紫外線（UVA，波長(zhǎng)320-400納米）、中波紫外線（UVB，波長(zhǎng)290-320納米）、短波紫外線（UVC，波長(zhǎng)200-290納米）。
不同波長(zhǎng)的紫外線對(duì)皮膚的損傷是不同的。UVA會(huì)使皮膚表層較淺的黑色素變深、變濃，使得皮膚在短期內(nèi)變黑;還可穿透真皮，作用于真皮彈力纖維及其他組織，使真皮淺層膠原纖維發(fā)生嗜堿性變，稱為膠原纖維彈力性變，從而引起光老化。UVB主要由表皮吸收，可在極短時(shí)間內(nèi)引起皮膚紅斑、水腫等炎癥反應(yīng)，過后會(huì)使黑色素增加，引起色素沉著。此外，UVA、UVB還會(huì)損傷細(xì)胞中的DNA，激活原癌基因，使抑癌基因失活，容易導(dǎo)致皮膚癌的發(fā)生。UVC一般能被大氣中的臭氧層吸收，很少到達(dá)地面。少部分到達(dá)地面的那部分，可被皮膚角質(zhì)層吸收，引起皮膚癌。
日光對(duì)皮膚造成的損害有很多種。首先是光老化，使得皮膚變粗糙，導(dǎo)致色素沉著、毛細(xì)血管擴(kuò)張;其次是引起光線性皮膚病，如多形日光疹、慢性光化性皮炎、類網(wǎng)織細(xì)胞增生癥等;最后，光線會(huì)加劇很多皮膚病的病情，這些疾病包括色素性皮膚?。ㄈ缛赴?、黃褐斑）、脂溢出性皮膚?。ㄈ琊畀彛?、結(jié)締組織病（如紅斑狼瘡、皮肌炎）、皮膚癌（基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌等）。
因此，要想皮膚美，防曬最重要。建議在日間外出時(shí)戴上太陽帽、穿棉質(zhì)長(zhǎng)袖上衣及長(zhǎng)褲、打遮陽傘等;應(yīng)注意避免在每天日照最強(qiáng)烈的時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間在室外活動(dòng);外出前使用遮光劑或防曬霜，即涂抹SpF大于20、pA++（長(zhǎng)波紫外線防護(hù)值兩個(gè)加號(hào)）以上，且作用穩(wěn)定持久、無毒、無致敏性的遮光劑，才能很好地達(dá)到防曬目的。
不同波長(zhǎng)的紫外線對(duì)皮膚的損傷是不同的。UVA會(huì)使皮膚表層較淺的黑色素變深、變濃，使得皮膚在短期內(nèi)變黑;還可穿透真皮，作用于真皮彈力纖維及其他組織，使真皮淺層膠原纖維發(fā)生嗜堿性變，稱為膠原纖維彈力性變，從而引起光老化。UVB主要由表皮吸收，可在極短時(shí)間內(nèi)引起皮膚紅斑、水腫等炎癥反應(yīng)，過后會(huì)使黑色素增加，引起色素沉著。此外，UVA、UVB還會(huì)損傷細(xì)胞中的DNA，激活原癌基因，使抑癌基因失活，容易導(dǎo)致皮膚癌的發(fā)生。UVC一般能被大氣中的臭氧層吸收，很少到達(dá)地面。少部分到達(dá)地面的那部分，可被皮膚角質(zhì)層吸收，引起皮膚癌。
日光對(duì)皮膚造成的損害有很多種。首先是光老化，使得皮膚變粗糙，導(dǎo)致色素沉著、毛細(xì)血管擴(kuò)張;其次是引起光線性皮膚病，如多形日光疹、慢性光化性皮炎、類網(wǎng)織細(xì)胞增生癥等;最后，光線會(huì)加劇很多皮膚病的病情，這些疾病包括色素性皮膚病（如雀斑、黃褐斑）、脂溢出性皮膚病（如痤瘡）、結(jié)締組織?。ㄈ缂t斑狼瘡、皮肌炎）、皮膚癌（基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌等）。
因此，要想皮膚美，防曬最重要。建議在日間外出時(shí)戴上太陽帽、穿棉質(zhì)長(zhǎng)袖上衣及長(zhǎng)褲、打遮陽傘等;應(yīng)注意避免在每天日照最強(qiáng)烈的時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間在室外活動(dòng);外出前使用遮光劑或防曬霜，即涂抹SpF大于20、pA++（長(zhǎng)波紫外線防護(hù)值兩個(gè)加號(hào)）以上，且作用穩(wěn)定持久、無毒、無致敏性的遮光劑，才能很好地達(dá)到防曬目的。
現(xiàn)在的天氣已經(jīng)比較炎熱了，中午的溫度也能達(dá)到二十幾度，不亞于初夏的溫度。而且現(xiàn)在的日光越來越強(qiáng)，人們要及時(shí)關(guān)注自身的防曬工作，尤其是很多容易紫外線過敏的朋友。紫外線過敏癥狀都有哪些呢?紫外線過敏怎么辦?吃什么水果可以預(yù)防紫外線?
紫外線過敏癥狀
發(fā)病部位較多,可分為兩個(gè)級(jí)別。紫外線過敏主要發(fā)病在暴露在外的肌膚,例如脖子、面部以及手臂等等,都是紫外線過敏的常見部位。
由于光照強(qiáng)度的不同,患者的皮損癥狀可分為兩個(gè)級(jí)別,一度紫外線過敏是局部皮膚受到日曬出現(xiàn)彌漫性紅斑,二度紫外線過敏為局部出現(xiàn)紅腫,繼發(fā)出現(xiàn)水泡、大皰等癥狀,自覺癥狀為灼痛或者刺癢感。紅腫、皮疹以及瘙癢的癥狀。
強(qiáng)烈的紫外線刺激的皮膚之后,會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎,出現(xiàn)紅腫、丘疹和瘙癢的癥狀,有時(shí)候會(huì)有灼熱感。其癥狀嚴(yán)重程度,和患者皮膚接觸的光照強(qiáng)度、時(shí)間長(zhǎng)短以及膚質(zhì)等有關(guān)。所以,大家在生活中要做好預(yù)防工作,減少紫外線對(duì)皮膚的刺激。
紫外線過敏怎么辦
1、避免進(jìn)食感光食物
一些有感光效果的蔬菜要減少攝入，芹菜、馬齒莧、紅花草、檸檬、白蘿卜、香菜、紫云英、灰菜、芥菜、小白菜等都屬于感光食物，其中都含有感光物質(zhì)。如果過敏體質(zhì)的人大量食用這些食物，在經(jīng)過陽光照射之后更容易引起紫外線過敏。
2、防曬霜
對(duì)抗紫外線最直接最有用的就是防曬霜，但是防曬霜是需要提前出門前二十分鐘涂抹的。如果你最低紅斑劑量有15分鐘，那么使用SpF為4的防曬霜后，理論上可在陽光下逗留4倍時(shí)間(60分鐘)。
3、曬后修復(fù)
如果你感覺皮膚已經(jīng)開始曬得有點(diǎn)紅紅的了，記得曬后修復(fù)一定要擦起來，常見的曬后修復(fù)比如有蘆薈膠之類的，如果你把蘆薈膠曬后修復(fù)提前放在冰箱里，這樣鎮(zhèn)靜和緩解會(huì)更加倍。
4、洗臉時(shí)盡量不用熱水
你皮膚經(jīng)過太陽的紫外線照射之后，皮膚本身就會(huì)有點(diǎn)紅腫，如果你這時(shí)候用熱水去清潔臉部，會(huì)導(dǎo)致紅腫更嚴(yán)重。
5、葡萄籽抗過敏
葡萄籽是很好的防治皮膚過敏的產(chǎn)品，其中的氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)的含量都很高。這些物質(zhì)能有效預(yù)防皮膚衰老，保護(hù)人體免受自由基的損害。他還有調(diào)控人體內(nèi)分泌的作用，對(duì)于敏感膚質(zhì)的人來說，有很好的增強(qiáng)皮膚抵抗力和耐受力的效果。
扁桃體發(fā)炎生活中應(yīng)該也是常見的，它跟我們的飲食生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，一般都是因?yàn)楦忻耙鸬?。那扁桃體發(fā)炎怎么辦呢?扁桃體發(fā)炎吃什么?扁桃體發(fā)炎忌吃什么?我們一起來了解一下吧!
扁桃體發(fā)炎怎么辦
一、扁桃體發(fā)炎是因?yàn)槠綍r(shí)沒有多運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致抵抗力下降，或者平時(shí)不愛惜自己的身體，導(dǎo)致感冒感冒久久不治療就會(huì)引起發(fā)炎，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)經(jīng)常發(fā)炎，扁桃體就失去了它原本的免疫功能。
二、平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)，鍛煉好身體，這是一個(gè)很關(guān)鍵的一面，如果不鍛煉好身體，就是再好的身體條件也會(huì)生病，所以，為了預(yù)防扁桃體的發(fā)炎，就應(yīng)該多出去活動(dòng)。
三、感冒導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎一定要吃藥，很多人覺得沒事，會(huì)自己好起來，但是遇事就一天拖一天，但是越拖越久，還是不好，發(fā)炎還是越來越嚴(yán)重了。因此應(yīng)該注意及時(shí)吃藥。
四、除了吃藥，還應(yīng)該多喝點(diǎn)熱水，這樣的話，身體的各個(gè)器官也有利于得到循環(huán)，新陳代謝得到更新，熱水也可以潤喉，這樣的話，嗓子會(huì)更好受一點(diǎn)。
五、還要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)，這些食物對(duì)身體的回復(fù)有一定的好處，我們一定不能疏忽。
六、同時(shí)我們不要挑食，選擇自己喜歡的食物，特別是刺激的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致喉嚨不好。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該懂得 好好保護(hù)自己。
扁桃體發(fā)炎吃什么
扁桃體發(fā)炎食療方式一、蘿卜青果茶：鮮白蘿卜1個(gè)，青果(橄欖)8個(gè)，冰糖少許。三味煎水代飲。
扁桃體發(fā)炎食療方式二、銀花茶：感冒沖劑15～20克，銀花10～15克，冰糖適量。三味煎水代茶飲。
扁桃體發(fā)炎食療方式三、雞蛋：雞蛋1～2個(gè)，白糖15克，香油數(shù)滴。將雞蛋打碎，三味調(diào)勻，空腹服。
6、注意皮膚清潔一般人很少出現(xiàn)紫外線過敏的現(xiàn)象，能出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人都算是過敏體質(zhì)，所以這類人在護(hù)膚品的選擇上要尤其注意。不要使用堿性的洗滌產(chǎn)品，選擇一些溫和的弱酸性的皮膚清潔產(chǎn)品。使用之后再配合使用一些溫和的護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)。
吃什么水果可以預(yù)防紫外線
1、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對(duì)皮膚美白很有效，如果愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命p也能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，可加速復(fù)原受傷的皮膚組織。
2、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
3、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
4、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
5、獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
6、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防黑色素生成。研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
7、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時(shí)富含維生素A，可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
總結(jié)：炎熱的夏季即將到來，為了我們有一個(gè)白皙的皮膚以及健康的身體，我們一定要做好防曬工作，避免紫外線對(duì)我們?nèi)梭w造成損傷。尤其是容易紫外線過敏的朋友要在飲食和個(gè)人皮膚清潔方面注意，可以吃一些櫻桃、葡萄柚、蘋果等水果，增強(qiáng)自身的抗紫外線能力。
隨著春季的到來，太陽光會(huì)越來越強(qiáng)烈，在這樣的環(huán)境中我們應(yīng)該要注意做好對(duì)紫外線的防范。太陽光中的紫外線如果長(zhǎng)時(shí)間的照射皮膚的話，會(huì)容易讓皮膚受到很大的傷害，對(duì)于身體健康來說也是非常不利的，所以我們應(yīng)該要及時(shí)的對(duì)紫外線做好防護(hù)。下面小編來給大家詳細(xì)介紹下哪些食物能阻擋紫外線。
一、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
二、獼猴桃
獼猴桃中的維生素c含量是非常高的，其他的營養(yǎng)物質(zhì)含量也很高，亮氨酸、苯丙氨酸和氨基酸等物質(zhì)都是能對(duì)太陽光的紫外線有很好的防范效果。另外獼猴桃中含有的胡蘿卜素和多種維生素能對(duì)抗衰老有非常好的效果。
三、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA,將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
四、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
五、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)
一般夏天，天氣都會(huì)很炎熱，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在高溫的環(huán)境中，對(duì)皮膚不好，很容易過敏。經(jīng)常這樣，對(duì)身體也不好，會(huì)頭暈，嚴(yán)重的，還會(huì)危及到生命。所以一定要引起注意，及時(shí)處理。一起和看下。
紫外線過敏怎么辦
如果有這種癥狀，皮膚紅腫，可以用冰敷一下，但要注意方法。不要把冰直接放在臉上，要用毛巾包住再敷。它的溫度很低，如果直接敷到臉上，很容易損害皮膚。如果不是很嚴(yán)重，一般不用很久，大概30分鐘，就可以緩解這種癥狀。
一般如果過敏，皮膚會(huì)變得很干燥，很容易起皮。或用一些保濕的護(hù)膚品敷在臉上，但最好不要有酒精成分的。也可以用些黃瓜去敷在過敏的地方，它的保濕效果很好，對(duì)皮膚沒什么危害。如果是很小面積的紅腫，不用很久，就可以改善這種癥狀。如果很大面積，效果就不會(huì)那么明顯。
還要經(jīng)常喝水，排去體內(nèi)更多的毒素，去熱效果很好。一般每天喝800毫升的水，對(duì)皮膚很好。但喝的時(shí)候，最好喝一些溫的水，大概30度左右，不要喝涼的水。如果很嚴(yán)重，可以用一些抗過敏的藥，但如果蔓延到全身，就算用很多，效果也不會(huì)很明顯。
如果很嚴(yán)重，呼吸困難，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，治療，避免休克。還可以吃一些維生素a的水果，但最好是新鮮的，不要吃那些放了很久的，對(duì)皮膚不好。洗臉的時(shí)候，不要用太燙的水、毛巾、肥皂去洗，對(duì)皮膚不好，很容易讓毛孔更粗。每天要多按摩一下臉部的一些穴位，皮膚會(huì)更有彈性，更光滑。
如何預(yù)防紫外線過敏
方法有很多，夏天時(shí)，特別是在中午的時(shí)候，陽光很曬，溫度很高，不要經(jīng)常外出。就算出去，也要帶一些比較寬的帽子，防輻射紫外線的傘，這樣對(duì)皮膚很好，也不會(huì)那么容易過敏。擦防曬霜的時(shí)候，要注意，不要用一些有酒精、添加劑的，對(duì)皮膚也不好。剛開始使用的時(shí)候，一定要先把它放在脖子或手上試用一下，預(yù)防過敏。還要多吃一些新鮮的蔬菜，菠菜等。它的鐵元素和維生素都很多，經(jīng)常吃，對(duì)皮膚很好，可以預(yù)防過敏。每天要注意洗臉，清潔皮膚，但最好用一些溫和的洗面奶去洗，不要用一些太燙或太涼的水，會(huì)傷害皮膚。
紫外線過敏吃什么好
可以吃很多東西，特別是感光類的，比如韭菜、芹菜等。它們的維生素很多，對(duì)皮膚很好，可以預(yù)防紫外線過敏的癥狀?；虺砸恍┢咸炎?，它里面有很多氨基酸、礦物質(zhì)，對(duì)皮膚很好，可以變得更光滑，更細(xì)嫩。還可以預(yù)防過敏的一些癥狀，經(jīng)常吃，免疫力會(huì)更好?；虺砸恍╊A(yù)防過敏水果，比如葡萄柚，它里面有很多膳食纖唯，對(duì)腸胃很好。經(jīng)常吃，會(huì)變得更白。一些受傷的人，吃一些，會(huì)更快恢復(fù)。
還可以吃些沙棘，它里面的維生素很多，還有很多微量元素，經(jīng)常吃，對(duì)身體很好。還有很多氨基酸，對(duì)皮膚很好，常吃，可以變得更白、更光滑。或吃些蘋果，它里面有很多花青素，保健效果很好。對(duì)皮膚也很好，每天吃一個(gè)，會(huì)讓人衰老的速度更慢，更少皺紋。而且價(jià)格很實(shí)惠，大部分人都吃得起。熱量也很低，就算吃多了，也不容易長(zhǎng)胖。
還可以吃些桃子，它的口感很好，很可口。美容效果很好，里面有很多水分，對(duì)皮膚很好，經(jīng)常吃，會(huì)變得更白，更細(xì)嫩，還能減少色素的沉淀。它里面的維他命也很多，能讓血液流通更順暢，身體更健康，皮膚更紅。
紫外線過敏的食療方法
可以吃一些有顏色的蔬菜或水果，橙色、紅色、黃色，對(duì)皮膚很好。它們里面有很多維生素，還有很多胡蘿卜素，對(duì)皮膚很好。經(jīng)常吃，能讓人衰老的速度更慢，更少皺紋。還可以吃一些堅(jiān)果，維生素很多，可以讓受損的皮膚更快恢復(fù)，更有彈性?；虺砸恍┒怪破?，比如黃豆、大豆等，能讓荷爾蒙分泌得更平衡，還能預(yù)防衰老，減少皺紋。
上面就是關(guān)于紫外線過敏的一些知識(shí)。如果有這種癥狀，一定要及時(shí)處理，避免耽誤病情。多吃些水果，如果溫度很高，就不要經(jīng)常外出，也不要長(zhǎng)時(shí)間待在室外。出去時(shí)，要注意防曬，多撐傘，擦防曬霜，這樣就不會(huì)那么容易曬黑、過敏了。
