防紫外線防曬首先要從認(rèn)識(shí)紫外線開(kāi)始
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生認(rèn)識(shí)。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“防紫外線防曬首先要從認(rèn)識(shí)紫外線開(kāi)始”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
想要畫個(gè)自然美麗的妝，首先你要先懂得保養(yǎng)你的肌膚。炙熱的夏天已經(jīng)到了，保養(yǎng)應(yīng)該也有新措施喔！你對(duì)防曬問(wèn)題是否有足夠的認(rèn)識(shí)？你知道什么是uva、uvb或是uvc嗎？在選用適合自己的防曬產(chǎn)品之前，我們先帶你一起認(rèn)識(shí)紫外線對(duì)肌膚的影響，并了解防曬保養(yǎng)品中的標(biāo)示所代表的意義。
紫外線不但會(huì)使肌膚變黑、曬傷、長(zhǎng)斑、產(chǎn)生皺紋，嚴(yán)重的話還會(huì)使肌膚產(chǎn)生皮膚癌等現(xiàn)象，也因?yàn)樽贤饩€對(duì)肌膚的傷害是如此之大，所以防護(hù)措施的防曬工作，更可說(shuō)是十分地重要。
紫外線對(duì)肌膚的影響有多大？uva、uvb、uvc有何不同？
光線中可分為紫外線、紅外線、可見(jiàn)光線3個(gè)部分，而紫外線又可分為uva、uvb、uvc三部分。其中uvc因?yàn)椴ㄩL(zhǎng)較短，在大氣中就已經(jīng)被臭氧層給吸收、散射掉了，所以無(wú)法到達(dá)地面uvb的波長(zhǎng)居三者之中，波長(zhǎng)僅能達(dá)到肌膚的表皮而波長(zhǎng)較長(zhǎng)的uva，會(huì)深入肌膚的深層，傷害肌膚的真皮層，而造成肌膚老化。
根據(jù)環(huán)保署的統(tǒng)計(jì)，每年的5~6月是臺(tái)灣的梅雨季節(jié)，這期間不降雨的時(shí)候，紫外線指數(shù)經(jīng)常達(dá)到過(guò)量級(jí)（人體曝曬在過(guò)量級(jí)時(shí)只要20分鐘就會(huì)曬傷），而梅雨季后就正式進(jìn)入夏季，夏季紫外線出現(xiàn)過(guò)量級(jí)以上的天數(shù)比例更高達(dá)77%，出現(xiàn)危險(xiǎn)級(jí)（人體曝曬在危險(xiǎn)級(jí)時(shí)只要15分鐘就會(huì)曬傷）天數(shù)的比例也有49%，所以，防曬工作刻不容緩，從現(xiàn)在就該立刻開(kāi)始！
什么是spf？pa又是什么呢？
防曬品大多標(biāo)有spf或pa，spf（sunprotectionfactor）是顯示防止uvb傷害的防曬效果數(shù)值，pa（protectionuva）則是指防止uva到何種程度的指標(biāo)。
一般人對(duì)spf較熟悉，不過(guò)由于皮膚醫(yī)學(xué)專家不斷提出警告，強(qiáng)調(diào)uva雖然不易曬傷皮膚，但會(huì)引起肌膚老化及病變，所以pa標(biāo)示也越來(lái)越受到重視。
spf防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個(gè)人，其計(jì)算方法是：假設(shè)紫外線的強(qiáng)度不會(huì)因時(shí)間改變，一個(gè)沒(méi)有任何防曬措施的人如果待在陽(yáng)光下20分鐘后皮膚會(huì)變紅，當(dāng)他使用spf15的防曬品時(shí)，表示可延長(zhǎng)15倍的時(shí)間，也就是在300分鐘后皮膚才會(huì)被曬紅。
pa則是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會(huì)公布的“uva防止效果測(cè)定法標(biāo)準(zhǔn)”，是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)，防御效果被區(qū)分為三級(jí)，即pa+、pa++、pa+++，pa+表示有效、pa++表示相當(dāng)有效、pa+++表示非常有效。
對(duì)紫外線有了以上的認(rèn)識(shí)之后，你還要知道如何選擇適合的保養(yǎng)品才不會(huì)功虧一潰喔！
擴(kuò)展閱讀
紫外線對(duì)人體皮膚傷害是非常大的，它也是引起皮膚過(guò)敏的原因之一，那么紫外線過(guò)敏怎么辦呢?在夏日的戶外，如果防曬措施不到位很容引起紫外線過(guò)敏的情況，我們應(yīng)采取正確的方法來(lái)護(hù)理皮膚。
紫外線過(guò)敏怎么辦?
1、冷敷鎮(zhèn)靜過(guò)敏處
紫外線會(huì)灼傷我的皮膚，引起發(fā)紅等不適的表現(xiàn)，遇到這種情況我們先用冷毛巾來(lái)冷敷一下過(guò)敏處的皮膚，這樣會(huì)讓皮膚得到舒緩，緩解過(guò)敏癥。
2、不要撓過(guò)敏處
發(fā)生紫外線過(guò)敏處的皮膚會(huì)有灼燒癢痛之感，讓人渾身都不舒服，但是切勿用手去抓撓，一時(shí)倒是痛快了，嚴(yán)重的后果則可能引起皮膚發(fā)炎惡化，到時(shí)候就更加不好處理了。
3、多吃維生素的食物。
皮膚曬傷后飲食方面應(yīng)多補(bǔ)充一些維生素，尤其是富含維生素a、維生素e類的食物，這樣可以維持肌膚的正常功能，緩解過(guò)敏癥狀。另外飲食中應(yīng)避免感光食物，比如菠菜、萵苣、油菜等。
4、可以吃些葡萄籽。
葡萄籽中富含了礦物質(zhì)、氨基酸以及維生素，它們可以幫助我們?nèi)梭w皮膚抗過(guò)敏，應(yīng)對(duì)過(guò)早衰老難題。
5、盡量避免外出。
體質(zhì)敏感的人對(duì)紫外線的更為敏感，在夏季高強(qiáng)度的紫外線照射下，盡可能的避免外出，這樣有利于皮膚的恢復(fù)。如果是實(shí)在是要出門，應(yīng)做好全面的防曬措施。
以上就是關(guān)于紫外線過(guò)敏的應(yīng)對(duì)護(hù)理措施，希望對(duì)您有用。
春天的氣溫雖然不算太高，但是紫外線可一點(diǎn)不比夏天的弱。所以女性們?cè)谙募疽睬f(wàn)不能忽略防曬的重要性，今天小編給大家推薦八種“天然的防曬霜”，讓你春季輕松應(yīng)對(duì)紫外線，一起來(lái)看看。
春天紫外線高注意防曬
春天氣溫雖然不高，但紫外線照射并不弱于夏季。這個(gè)季節(jié)，全球臭氧層含量最少，紫外線含量較高，陽(yáng)光中占95%以上的UVA會(huì)肆無(wú)忌憚地穿透云層照射到你的肌膚上，很容易使皮膚曬黑。進(jìn)入春季，大約4月開(kāi)始紫外線含量開(kāi)始逐漸增強(qiáng)，到了6-8月達(dá)到峰值。
紫外線不僅會(huì)使皮膚黑色素增加，引起雀斑、色斑，嚴(yán)重的還會(huì)慢慢影響到真皮層，破壞皮膚的膠原蛋白，從而促使了皺紋和皮膚松弛的出現(xiàn)。
皮膚的新陳代謝周期一般為28天，3月底4月初受過(guò)強(qiáng)紫外線照射后，到5月份就會(huì)出現(xiàn)曬斑，因此，美白防曬是春季護(hù)膚的要點(diǎn)之一。
8大防曬水果抵抗黑色素：
1、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。
3、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
4、桃子
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
5、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
6、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。
另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧！
7、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。
8、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
夏季吃什么防曬？夏天去秋來(lái)，夏天皮膚在經(jīng)過(guò)火辣的大陽(yáng)烤過(guò)后，要進(jìn)入了調(diào)理期，皮膚可能還要較長(zhǎng)的一段時(shí)間才能修復(fù)，哪么有什么方法可以把肌膚曬傷的程度降低呢？來(lái)了解一下吧。
核桃糊
喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長(zhǎng)。
黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效，常見(jiàn)人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后，用水沖洗干凈。
番茄奇異果
除了外敷，也可將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。
西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤(rùn)效果。暴曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤(rùn)美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復(fù)光滑。
為什么胃病如此常見(jiàn)？首先要從胃的結(jié)構(gòu)和病機(jī)說(shuō)起。
胃，位于人體的上腹部偏左側(cè)，上有賁門，連接食管，下為幽門，連接十二指腸，兩者之間就是胃體。胃壁從內(nèi)至外分三層，即粘膜層、肌層和漿膜層。
「胃炎」就是發(fā)生于胃粘膜的炎癥。
開(kāi)始時(shí)表現(xiàn)出充血、水腫，即為「淺表性胃炎」。繼而出現(xiàn)表面潰爛，即為粘膜糜爛。糜爛加深成一個(gè)洞，即形成「胃潰瘍」， 潰瘍侵蝕血管，就會(huì)造成「潰瘍出血」。
如果炎癥反復(fù)發(fā)作，會(huì)使胃粘膜細(xì)胞受損、變性。由復(fù)層鱗狀上皮異變?yōu)轭愃颇c上皮的「單層柱狀上皮」，這就是「腸上皮化生」，簡(jiǎn)稱「腸化」。
這預(yù)示著發(fā)生進(jìn)一步細(xì)胞變化的風(fēng)險(xiǎn)。
而「賁門」和「幽門」因各種原因引起的松弛，則會(huì)造成「食管返流」和「膽汁返流」，對(duì)胃和食道造成進(jìn)一步損害。
在人的一生中，許多因素都會(huì)造成胃的損害。
如：吃辛辣、冰冷和不易消化的食物；飲食不規(guī)律、不衛(wèi)生及感染幽門螺桿菌等。
如此日積月累， 「胃病」就產(chǎn)生了。
風(fēng)水學(xué)，本為相地之術(shù)，即臨場(chǎng)校察地理的方法，叫地相、中國(guó)古代稱堪輿術(shù)，目的是用來(lái)選擇宮殿、村落選址、墓地建設(shè)等方法及原則。
買一間房子，什么樣的風(fēng)水才有利于一家人將來(lái)的發(fā)展呢？相信這一個(gè)問(wèn)題是每一個(gè)買房人都煩惱過(guò)的問(wèn)題，好的風(fēng)水有助于安居樂(lè)業(yè)，不好的風(fēng)水分分鐘會(huì)為家庭帶來(lái)不幸，那么，怎樣的房子才是風(fēng)水房呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
買房風(fēng)水的注意事項(xiàng)
1、住宅通風(fēng)透氣。
選購(gòu)住宅前，最好先到你所考察的住宅區(qū)體驗(yàn)一下，如果第一感覺(jué)是風(fēng)柔氣聚，場(chǎng)和氣潤(rùn)，那便說(shuō)明這個(gè)地方的環(huán)境是良性的，適合你的?！帮L(fēng)”是衡量風(fēng)水優(yōu)劣的一個(gè)重要參數(shù)，“氣乘風(fēng)則散”，說(shuō)明太疾厲的風(fēng)是可以把環(huán)境場(chǎng)中的“氣”給散掉的。
所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)你所考察的地方風(fēng)大、急、剛、厲時(shí)，那便首先考慮放棄它。因?yàn)椴还芏嗤臍庖材鼙伙L(fēng)給壞掉的。理想的風(fēng)態(tài)應(yīng)該是清風(fēng)徐來(lái)、吹面不寒、撩繞有情的。
2、地勢(shì)趨向平坦。
現(xiàn)在開(kāi)發(fā)的住宅區(qū)地面一般不會(huì)存在坎坷不平的情況，地勢(shì)的傾斜是較常見(jiàn)的。傾斜較嚴(yán)重的地勢(shì)從風(fēng)水學(xué)角度看蘊(yùn)涵了破敗和風(fēng)險(xiǎn)的信息。
具體說(shuō)就是出門下坡的地勢(shì)會(huì)使你的錢財(cái)如流水般傾泄出去，就象在斜坡上放一個(gè)圓球，天然就有向下的趨勢(shì)，這叫做有財(cái)難留。出門上坡也不好，古人的說(shuō)法叫“傷丁”，就是損傷人口的意思。所以，坎坷不平、傾斜嚴(yán)重的地方是不宜選擇的。
3、家具擺設(shè)有利家人的五行。
通常我們?cè)儋I一個(gè)房子的時(shí)候，里面的所有家居，包括廚房， 大廳，廚房，臥房，廁所，這些地方都是有一個(gè)固定的位置的，我們購(gòu)買房子，要考慮的是一家人的無(wú)形時(shí)候與這棟房子的風(fēng)水相互適應(yīng)，而不是相互沖突，這里的家具位置是不是我們的理想風(fēng)水之地，因此，別生那么一點(diǎn)錢了，請(qǐng)個(gè)風(fēng)水師吧。
4、陽(yáng)光充足，有利于健康和心情。
我們常說(shuō)風(fēng)和日麗，窗明幾凈。良好的采光不僅有利身體健康，而且從心理上也會(huì)給人產(chǎn)生明快舒適的感覺(jué)。陰暗潮濕的環(huán)境是令人不愉快的。
假如你選擇的住宅南方近處有非常高大的建筑物，那勢(shì)必會(huì)影響室內(nèi)的采光，長(zhǎng)期在這種環(huán)境中生活，會(huì)感到壓抑、煩躁。最終導(dǎo)致事業(yè)和身體的每況愈下。
買房，是一個(gè)重大的選擇，一般情況下，一個(gè)人一輩子不會(huì)住多少個(gè)房子，因而，注意以上的選房細(xì)節(jié)吧，居住在好的房子，善待你的一輩子。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“要想改變一切，首先要改變自己！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
不會(huì)游泳，換游泳池沒(méi)有用。不懂愛(ài)情，換男女朋友也不行。不懂經(jīng)營(yíng)家庭，換愛(ài)人仍難以幸福。不懂管理，換員工和客戶無(wú)事于補(bǔ)。不懂積累，換公司換老板換老師改變不了命運(yùn)。不懂基本養(yǎng)生，補(bǔ)品再好醫(yī)院再好也難長(zhǎng)壽。自己是一切問(wèn)題的根源，要想改變一切，首先要改變自己！
我們的快樂(lè)，源于內(nèi)心的真實(shí)，做最好的自己。我們的不幸，皆因內(nèi)心的浮躁和空虛。人比人氣死人，每個(gè)人都有長(zhǎng)處，亦有不足，艷羨別人的風(fēng)光，追尋身外的幸福，盡屬癡迷之人。世間沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉，你再不堪，也是獨(dú)一無(wú)二，無(wú)須自輕自賤。生命的意義，在于傾聽(tīng)自己心靈的聲音，做最精彩的自己。
越是不能放下，越容易失去；越想牢牢抓住，越消失得快。越想擁有的，常不屬于你；越想把握的，常已失去。越是看重的，越得不到；越是在乎的，越抓不住。那些想要的東西，大都不在你身邊。人生總是在得失中不斷循環(huán)，隨遇而安是一種生活態(tài)度。只有懂得放下，才能把握當(dāng)下。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《防紫外線防曬首先要從認(rèn)識(shí)紫外線開(kāi)始》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生認(rèn)識(shí)”專題供您欣賞！
