飲食規(guī)律可以有效防治厭食癥
飲食養(yǎng)生規(guī)律。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的飲食規(guī)律可以有效防治厭食癥，歡迎您參考，希望對您有所助益！
對于很多正在采用節(jié)食減肥的MM來說，會經(jīng)?；忌蠀捠嘲Y。專家指出，厭食癥會導(dǎo)致人們的身體抵抗力下降，身體消瘦，嚴(yán)重危害健康。微微健康網(wǎng)獲悉，合理規(guī)律的飲食，可以有效防治厭食癥的發(fā)生。下面，就隨小編一起去了解如何預(yù)防厭食癥吧!
所謂定時進(jìn)餐，就是按頓吃飯，不暴飲暴食,并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作，到正餐的時候，就會渴望進(jìn)食。
絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進(jìn)行，否則會影響食欲。
飲食合理搭配、防止挑食和偏食。盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。yS630.COm
專家介紹說，合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動、保護(hù)和促進(jìn)食欲。
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厭食癥能在最初識別出它的癥狀，對厭食癥的患者治療是非常有幫助的。那么厭食癥的癥狀有那哪些呢？其實厭食癥的癥狀有很多方面的表現(xiàn)，微微健康網(wǎng)小編先來為大家介紹的是厭食癥的飲食方面的癥狀表現(xiàn)。
有些患者雖覺食欲好，但吃了幾口就覺得胃部飽脹不適而中止進(jìn)食，或者見到食物就不想吃。如強(qiáng)迫進(jìn)食常誘發(fā)惡心嘔吐，一些患者甚至千方百計以誘導(dǎo)一吐為快。
患者過多注意飲食和擔(dān)心發(fā)胖的心理，而主動拒食或過分節(jié)食，造成消瘦、營養(yǎng)不良。
患者多有饑餓的感覺，但卻強(qiáng)迫自己不進(jìn)食。他們善于研究食物的營養(yǎng)、熱量，隱藏或故意浪費(fèi)食物。大約50%的厭食癥者伴貪食癥，暴食后又自己誘吐、服減肥藥、瀉藥等，或者大運(yùn)動量活動，唯恐自己體重增加，從而導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂（低血鉀、低血鈉等）和酸堿平衡失調(diào)（代謝性堿中毒）。
能在早期發(fā)現(xiàn)厭食癥的癥狀，就能盡早的解決問題，幫助厭食癥的免受痛苦。厭食癥的患者在飲食上出現(xiàn)的癥狀最明顯，就如同以上的這些。
在生活中，會有一些人吃飯很長或者是不喜歡吃飯，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?厭食癥有什么癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
厭食癥有什么癥狀
1、嘔吐
厭食癥最明顯的癥狀就是會出現(xiàn)嘔吐的癥狀的，有的比較嚴(yán)重的就是看到了食物，就沒有想吃的欲望了。
2、拒食或過分節(jié)食
有很多的人剛開始是為了節(jié)食來進(jìn)行減肥的情況的，但是長期的堅持，就會產(chǎn)生厭食的情況了，這樣還會引發(fā)一些腸胃問題的。
3、饑餓但拒絕進(jìn)食
有的是因為強(qiáng)制的進(jìn)行拒絕進(jìn)食的情況，這種是最不好的，有了饑餓的感覺，但是卻不進(jìn)食，對于身體的傷害是很大的。
大約50%的厭食癥者伴貪食癥，暴食后又自己誘吐、服減肥藥、瀉藥等，或者大運(yùn)動量活動，唯恐自己體重增加，從而導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂低血鉀、低血鈉等和酸堿平衡失調(diào)代謝性堿中毒。
生理表現(xiàn)
1、全身癥狀
體重明顯下降，出現(xiàn)水腫;體內(nèi)缺乏脂肪，容易發(fā)冷、畏寒;體內(nèi)激素水平異常，造成毛發(fā)細(xì)疏或體毛過多。
2、心臟癥狀
心臟功能下降，心率緩慢、血壓下降、心率失常，導(dǎo)致猝死;心血流量降低，腦血管供血不足，易造成暈厥。
3、女性停經(jīng)、男性性欲缺乏
女性多月經(jīng)減少或停止，男女都有性欲缺乏。
4、神經(jīng)官能癥
患者還可有其他神經(jīng)官能癥的癥狀，如癔癥球，上腹飽脹不適，不能解釋的疲勞，對性欲不感興趣和失眠等。
5、性格改變
患者常伴有性格改變，如抑郁、焦慮、喜怒無常、強(qiáng)迫或反復(fù)做某件事;常說謊、隱瞞其進(jìn)食習(xí)慣等。
在生活中，有的時候會遇到各種各樣的健康的問題，那么大家對于舌頭發(fā)白的情況，有什么了解呢?舌頭發(fā)白是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
舌頭發(fā)白是什么原因
1、患有輕病
對于舌頭發(fā)白的人來說，很有可能是患有一些疾病問題，例如呼吸道的感染、支氣管炎的問題、肺炎，都是很有可能會導(dǎo)致這種情況的發(fā)生的。
2、體內(nèi)有水濕停留或痰飲
體內(nèi)水濕的情況也是會造成舌頭發(fā)白的情況的，一般的情況下，患有慢性腎炎、哮喘的患者是很有可能出現(xiàn)這種情況的。
3、各種慢性炎癥感染
還有一些慢性的疾病，也是會造成這種情況的發(fā)生的。例如慢性的盆腔炎、慢性腎盂腎炎等，希望大家能夠注意一下。
舌頭發(fā)白有哪些注意事項
1、飲食宜清淡
在生活中，舌頭發(fā)白的人一定要飲食清淡一點(diǎn)，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進(jìn)消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。
3、多喝養(yǎng)生粥
粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會慢慢恢復(fù)的。
4、堅持鍛煉身體
如果能堅持鍛煉身體，每天保證半個小時，能增強(qiáng)身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要勞逸結(jié)合，不要過度了，否則會傷身的。
治療厭食癥的方法
心理治療
包括疏導(dǎo)病人的心理壓力，對環(huán)境、對自己有客觀認(rèn)識，找到適應(yīng)社會的角度及處理和應(yīng)付各種生活事件的能力。另外，對健康體魄的概念，標(biāo)準(zhǔn)體重的意義，對自己的身體狀況有客觀的估價。了解食物、營養(yǎng)學(xué)方面的知識。對于家庭關(guān)系緊張的患者，必要時可請家人做家庭心理治療。
補(bǔ)鋅治療
微量元素鋅是人體必不可少的，在人體內(nèi)參與多種酶的合成。鋅可通過其參與構(gòu)成的含鋅蛋白對味覺和食欲發(fā)生作用，從而促進(jìn)食欲。人體缺鋅，特別是對于生長期兒童影響更為明顯。其臨床表現(xiàn)是：生長遲緩、食欲不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創(chuàng)傷愈合不良、易感染等。因此服用新稀寶牌鋅硒寶片可以有效補(bǔ)鋅，治療神經(jīng)性厭食癥。
精神治療
臨床中使用較多的為抗抑郁藥。病因?qū)W中認(rèn)為該病可能與抑郁癥有關(guān)所以臨床上通常采用藥物來調(diào)整病人的焦慮情緒。
推拿治療
常規(guī)手法推五經(jīng)、掐四逢;揉運(yùn)神闕;揉運(yùn)中脘;摩腹(男順時針轉(zhuǎn)，女逆時針轉(zhuǎn));拿肚角;揉按足三里;捏脊。
行為治療
行為治療是以減輕或改善患者的癥狀或不良行為為目標(biāo)的一類心理治療技術(shù)的總稱，具有針對性強(qiáng)、易操作、療程短、見效快等特點(diǎn)。對于厭食癥來說，可以通過代幣制療法、行為塑造法等方法減輕病人對食物的厭煩心理，逐步改善癥狀。
總結(jié)：以上就是關(guān)于厭食的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家出現(xiàn)有厭食的情況的時候，一定要進(jìn)行慢慢的調(diào)理回來，不然會很容易出現(xiàn)一些其他的健康問題的，希望大家能夠注意。
厭食癥是一種危害我們身體健康的一種疾病。但是許多的患者在病情的初期不能及早的發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致病情嚴(yán)重。那么厭食癥早期癥狀是什么呢?厭食癥對我們?nèi)梭w有什么危害嗎?跟小編一起了解一下吧。
厭食癥的癥狀
1、患者多有饑餓的感覺，但卻強(qiáng)迫自己不進(jìn)食。他們善于研究食物的營養(yǎng)、熱量;隱藏或故意浪費(fèi)食物。大約50%的厭食癥者伴貪食癥，暴食后又自己誘吐、服減肥藥、瀉藥等，或者大運(yùn)動量活動，唯恐自己體重增加，從而導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂(低血鉀、低血鈉等)和酸鹼平衡失調(diào)(代謝性鹼中毒)。
2、患者主動拒食或過分節(jié)食，造成身體的消瘦、營養(yǎng)不良，然后出現(xiàn)皮膚干燥、水腫，甚至骨瘦如柴，他還認(rèn)為這就是“骨感美”。
3、女性多月經(jīng)減少或停止，男女都有性欲缺乏。
4、心臟功能下降，心率緩慢、血壓下降、心率失常，導(dǎo)致猝死;心血流量降低，腦血管供血不足，易造成暈厥。
5、體重明顯的快速下降，出現(xiàn)水腫等。
6、患者常伴有性格改變，如抑郁、焦慮、喜怒無常、強(qiáng)迫或反復(fù)做某件事;常說謊、隱瞞其進(jìn)食習(xí)慣等。
厭食癥的原因
1、社會因素
厭 食癥常與社會因素有關(guān)，多有過度追求身體苗條的心理。由于擔(dān)心發(fā)胖，認(rèn)為胖就是不健康、不美，瘦就有精神、有魅力，所以對身材的要求和對自己的期望，使她們非常注意飲食和體重，唯恐進(jìn)食就會發(fā)胖，所以少吃或不吃食物，或者吃進(jìn)后再設(shè)法吐出來。多見于那些謹(jǐn)小慎微，自我控制能力強(qiáng)的成功女性。此類患者多性格內(nèi)向，敏感、多疑、偏激、情緒不穩(wěn)定、無端的挑剔和喜好。
2、氣候因素
氣候環(huán)境氣溫高、濕度大，可影響胃腸功能鶒，降低消化液分泌、消化酶活性降低、胃酸減少等，致消化功能下降引起厭食。
3、家庭因素
和家庭因素也有關(guān)系，厭食癥也與家庭環(huán)境有關(guān)。父母過分追求完美，對孩子的管教比較嚴(yán)格，或是從小受到虐待等。
4、喂養(yǎng)不當(dāng)
喂養(yǎng)不當(dāng)正常兒童每隔3～4h胃內(nèi)容物排空、血糖下降，就會產(chǎn)生食欲。喂養(yǎng)不當(dāng)或飲食習(xí)慣不良，如吃飯不定時，飯前吃零食或糖果，胃內(nèi)總有東西、血糖不下降，就不會有食欲。
5、情緒因素
情緒因素強(qiáng)迫喂食，引起兒童反感，各種影響兒童情緒的因素，均可導(dǎo)致厭食。
6、內(nèi)分泌失調(diào)
身體因素厭食癥與體內(nèi)激素分泌失調(diào)有關(guān)，如雌激素、甲狀腺激素分泌下降、皮質(zhì)類固醇激素升高等。此外，急慢性疾病可導(dǎo)致胃腸動力不足(功能性消化不良)引起厭食。幾乎所有抗生素長期應(yīng)用都會引起腸道菌群紊亂，微生態(tài)失衡，造成腹脹、惡心與厭食。
在平時的生活中，很多人可能會出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，那么頭疼怎么辦?有什么方法可以緩解頭疼的現(xiàn)象嗎?頭疼是怎么回事?導(dǎo)致頭疼的原因有哪些呢?經(jīng)常頭疼吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
頭疼怎么辦
相信身邊很多人在頭疼時都會說這句話，頭疼是人們很困擾的，它也影響了人們的工作和生活，那么，頭疼怎么辦好呢?
1.頭部穴位按摩
這種辦法通常只對嚴(yán)重性頭痛有用。能夠渙散頭部的注意力，也能改進(jìn)頭部的血液循環(huán)，然后緩解頭痛?；旧项^部的保健穴道都能夠按，比方太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等，還能夠揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。
2.中藥預(yù)防頭痛
如果你的頭痛頻繁發(fā)作，而且確定不是由疾病引發(fā)的，就可以日常在家里吃一些預(yù)防頭痛發(fā)作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養(yǎng)生清腦顆粒”、“正天丸”等等，但要注意，血壓偏低的人不能吃“養(yǎng)生清腦顆?！?，因為它本身還有降壓的功能。
3.保持規(guī)律的生活作息
這一點(diǎn)對養(yǎng)生很重要。對防止頭痛愈加重要，如果你常常頭痛，主張你從這一點(diǎn)開端做起，準(zhǔn)時睡、準(zhǔn)時起，會大大下降你頭痛發(fā)生的概率，當(dāng)然，如果哪一天你俄然打破了規(guī)律，頭痛基本上就逃不掉了。
4.讓頸椎保持輕松
頸椎是否輕松舒適在很大程度上決議著頭痛是否發(fā)生。如果肩頸部長期堅持嚴(yán)重，頸椎呈現(xiàn)不適的話，很容易形成頭痛，所以不管是從頸椎保健的視點(diǎn)來說，仍是從緩解和防止頭痛的視點(diǎn)來說，都主張我們每作業(yè)1小時就動身走動走動，放松和活動一下膀子和脖子。尤其是宅男宅女們，一天對這電腦都不動，其實對脖子有很大損害。
5.遠(yuǎn)離讓你頭痛的食物
頭痛并不能依靠食療來改善，但的確有些食物被證明會誘發(fā)頭痛，比如咖啡、甜食和煙草，當(dāng)然喝酒過量是一定會造成頭痛的，如果你是容易頭痛的人，建議你在日常生活中就盡量遠(yuǎn)離這些食物，“惹不起”總“躲得起”吧。
頭疼是怎么回事
1、睡眠不足
頭疼很有可能是睡眠不足的情況導(dǎo)致的，如果前一天晚上熬夜或者是失眠的話，就會導(dǎo)致睡眠適量很差都額，就會出現(xiàn)頭疼的情況的。
2、外界刺激
有的時候受到外界的不良的刺激的時候，也是會導(dǎo)致頭疼的情況的出現(xiàn)的，很容易會產(chǎn)生一些消極的情緒的。
有一項調(diào)查顯示，有84%的抑郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。平時我們在工作或者學(xué)習(xí)當(dāng)中有一些不順心的事情，也會產(chǎn)生負(fù)面情緒，導(dǎo)致頭疼。
3、物理壓迫
就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀，具體表現(xiàn)為：腦膜受刺激，血管擴(kuò)張因素，血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張，肌肉收縮等。
厭食癥的危害
1、機(jī)體功能下降
厭食癥患者沒有及時的進(jìn)食，導(dǎo)致嚴(yán)重貧血、惡液質(zhì)、心率慢、易感染，因而威脅生命。在低于標(biāo)準(zhǔn)體重65%以下時，病人的死亡率高達(dá)10～15%。
2、體重下降
厭食癥危害最明顯的就是體重明顯下降，體內(nèi)缺乏脂肪，容易發(fā)冷、畏寒;體內(nèi)激素水平異常，造成毛發(fā)細(xì)疏或體毛過多。
3、暈厥
心臟功能下降，心率緩慢、血壓下降、心率失常，導(dǎo)致猝死;心血流量降低，腦血管供血不足，易造成暈厥。
4、性欲缺乏
女性多月經(jīng)減少或停止，男女都有性欲缺乏。
治療厭食癥的方法
1、行為治療
行為治療是以減輕或改善患者的癥狀或不良行為為目標(biāo)的一類心理治療技術(shù)的總稱，具有針對性強(qiáng)、易操作、療程短、見效快等特點(diǎn)。對于厭食癥來說，可以通過代幣制療法、行為塑造法等方法減輕病人對食物的厭煩心理，逐步改善癥狀。
2、心理治療
包括疏導(dǎo)病人的心理壓力，對環(huán)境、對自己有客觀認(rèn)識，找到適應(yīng)社會的角度及處理和應(yīng)付各種生活事件的 能力。另外，對健康體魄的概念，標(biāo)準(zhǔn)體重的意義，對自己的身體狀況有客觀的估價。了解食物、營養(yǎng)學(xué)方面的知識。對于家庭關(guān)系緊張的患者，必要時可請家人做家庭心理治療。
行為矯正是心理治療的另一類型，主要是促進(jìn)病人體重恢復(fù)，可采用限制病人的活動范圍及活動量，隨著體重的增加，逐步獎勵性地給予活動自由，這種方式一般要在醫(yī)院中當(dāng)病人體重極低時采用。
3、補(bǔ)鋅治療
微量元素鋅是人體必不可少的，在人體內(nèi)參與多種酶的合成。 鋅可通過其參與構(gòu)成的含鋅蛋白對味覺和食欲發(fā)生作用，從而促進(jìn)食欲。人體缺鋅，特別是對于生長期兒童影響更為明顯。其臨床表現(xiàn)是：生長遲緩、食欲不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創(chuàng)傷愈合不良、易感染等。因此服用新稀寶牌鋅硒寶片可以有效補(bǔ)鋅，治療神經(jīng)性厭食癥。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的厭食癥的癥狀還有引起的原因，希望大家通過上文的講述可以對此有所幫助，那么今天的文章就到此結(jié)束了，感謝大家的閱讀。
如果想要徹底的解決厭食癥的問題，就需要了解厭食癥的癥狀是什么，才能在第一時間發(fā)現(xiàn)疾病的存在。那么厭食癥的癥狀有哪些呢？今天微微健康網(wǎng)小編主要為大家介紹的是厭食癥的生理癥狀表現(xiàn)。
體重明顯下降，出現(xiàn)水腫。體內(nèi)缺乏脂肪，容易發(fā)冷、畏寒。體內(nèi)激素水平異常，造成毛發(fā)細(xì)疏或體毛過多。
心臟功能下降，心率緩慢、血壓下降、心率失常，導(dǎo)致猝死。心血流量降低，腦血管供血不足，易造成暈厥。
女性多月經(jīng)減少或停止，男女都有性欲缺乏。
患者還可有其他神經(jīng)官能癥的癥狀，如癔癥球，上腹飽脹不適，不能解釋的疲勞，對性欲不感興趣和失眠等。
患者常伴有性格改變，如抑郁、焦慮、喜怒無常、強(qiáng)迫或反復(fù)做某件事。常說謊、隱瞞其進(jìn)食習(xí)慣等。
皮膚變得粗糙干裂、柔毛出現(xiàn)、體溫下降、心跳緩慢、身體衰弱、脫水、臉色蒼白。
厭食癥會導(dǎo)致患者相繼的出現(xiàn)各種不良的情況，及時的發(fā)現(xiàn)厭食癥的癥狀，更有利于患者及時的治療，早日康復(fù)。
厭食癥的癥狀一直受到各界的關(guān)注，因為在臨床上厭食癥被歸為一種嚴(yán)重的疾病，甚至?xí)：Φ交颊叩纳踩捠嘲Y的癥狀也有著好幾種分類，今天我們要來了解的是厭食癥的生理癥狀表現(xiàn)。
體重明顯下降，出現(xiàn)水腫。體內(nèi)缺乏脂肪，容易發(fā)冷、畏寒;體內(nèi)激素水平異常，造成毛發(fā)細(xì)疏或體毛過多。
心臟功能下降，心率緩慢、血壓下降、心率失常，導(dǎo)致猝死;心血流量降低，腦血管供血不足，易造成暈厥。
女性多月經(jīng)減少或停止，男女都有性欲缺乏。
患者還可有其他神經(jīng)官能癥的癥狀，如癔癥球，上腹飽脹不適，不能解釋的疲勞，對性欲不感興趣和失眠等。
患者常伴有性格改變，如抑郁、焦慮、喜怒無常、強(qiáng)迫或反復(fù)做某件事。常說謊、隱瞞其進(jìn)食習(xí)慣等。
皮膚變得粗糙干裂、柔毛出現(xiàn)、體溫下降、心跳緩慢、身體衰弱、脫水、臉色蒼白。
厭食癥是一種生理性的疾病，是由于精神因素所致，可見厭食癥還是有很大的危害的，當(dāng)出現(xiàn)厭食癥的生理性癥狀時，必須要立刻治療。
