枸杞茶的幾種常見的做法
枸杞養(yǎng)生茶的功效。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“枸杞茶的幾種常見的做法”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
紅棗枸杞茶取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時，注入開水后不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然后再進行沖泡。
枸杞八寶茶 取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。
菊花枸杞茶用菊花和枸杞當茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。
菊花枸杞茶能預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應注意，在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。
參須枸杞茶取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。
也可以直接放入參須和枸杞用開水沖泡?？煞乐顾ダ希a充元氣，增加身體的抵抗力，增強抗癌細胞的活性，并能補脾益肺、生津、安神。
健康提示：
綠茶和枸杞要分開飲用，對人體很有益處。專家建議可以上午喝綠茶，開胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體質、有利安眠。
由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋補肝腎，益精明目。
枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B、B2、C、鈣、磷、鐵等30余種微量元素，以及18種氨基酸，具有促進機體造血機能，升高白細胞，緩解因環(huán)磷酰胺引起的白細胞減少，并能增強其抗癌效果。
中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法，常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。所以，它常常被當做滋補調養(yǎng)和抗衰老、提高免疫力的良藥。中醫(yī)認證，它能夠滋補肝腎，益精明目、養(yǎng)血、增強人們的免疫力，對于現(xiàn)代人枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓，此外內含甜菜堿，屬于堿性物質能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇，甘油三酯水品，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定療效。
枸杞貢果可直接用于煲湯、泡茶、開水沖泡服用等，直接食用效果更佳，建議常人每天食用1020粒。選取多年種植老樹采摘，長期食用能有效滋潤皮膚，提高細胞的吸收能力，達到延緩衰老，養(yǎng)顏美容功效。
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在我們的日常生活中，我們每個人都會避免不了身體出現(xiàn)一些問題，但是出現(xiàn)問題并不可怕，只要我們及時的進行調理就能使身體恢復最大的健康，薏米枸杞茶就是我們生活中一個比較不錯的養(yǎng)生茶，經常飲用它不僅能夠幫助我們有效地進行減肥，而且還能幫助我們改善皮膚和緩解視力疲勞，下面我們一起了解一下薏米枸杞茶的做法。
薏米枸杞茶的做法
食材：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量
將買來的薏米揀出雜質
做法：
1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分;
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。 一、薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水，宜在春季飲用
薏米，又稱薏仁、薏仁米、薏珠子、回回米等，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋”，適用于泄瀉、筋脈拘攣屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等癥狀。
枸杞是名貴的藥材和滋補品
枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法?！侗静菥V目》記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝……明目安神，令人長壽?！逼淇芍髦胃文I虧虛、頭暈目眩、目視不清、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽、消渴引飲等癥。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。
很多會享受生活的人，往往會通過我們的日常飲食來進行調理身體，通過對薏米枸杞茶的做法是怎樣的了解之后，我們知道他做起來是非常的簡單，尤其是比較適合經常久坐辦公室面對電腦的上班族，平時多喝一些薏米枸杞茶能夠有效地幫助我們緩解身體上的一些問題。
在我們的日常生活中，我們都知道擁有健康的身體是比較重要的，但是由于我們不良的生活習慣總是會導致身體出現(xiàn)各種各樣的癥狀，比如生活中有很多人被咳嗽所困擾，咳嗽不僅影響到我們身體健康，如果在晚上睡覺的時候咳嗽也會影響到我們的休息，從而導致白天沒有充足的精力進行工作，但是我們平時可以喝一些蓮藕枸杞茶來進行調節(jié)，而且他的做法也是特別的簡單，下面我們一起了解下蓮藕枸杞茶的做法是怎樣的？
蓮藕原產于印度，很早便傳入中國，在南北朝時代，蓮藕的種植就已相當普遍了。蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥。用蓮藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養(yǎng)性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍，在清咸豐年間，就被欽定為御膳貢品了
“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品?！薄侗静菥V目》記載 ?“枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥?！北娝苤瑢幭蔫坭绞俏覈鴤鹘y(tǒng)的名貴中藥材，具有補腎養(yǎng)肝、潤肺明目等功效，受到中外醫(yī)學家與食療養(yǎng)生專家的高度重視。經研究，寧夏枸杞具有如下養(yǎng)生保健功效。
材料：
1.枸杞約30顆.
2. 紅棗含籽約5顆
3.老姜兩片，大大的…
4.兩小匙蓮藕粉
蓮藕枸杞茶的做法：
1.材料先沖兩次水干凈后，將紅棗壓破，連同750c.c水.一起煮滾了后轉小火熬20分鐘，最后把紅棗、姜片撈起不要(喜歡吃的人就吃掉!)．
2.另用小碗先將兩小匙蓮藕粉 + 一小匙黑糖 +水適量…先調開喔！
3.將調好的蓮藕粉水，倒入再一起煮滾5分鐘，就OK．
(蓮藕粉直接加入熱水，會像太白粉變成一陀果凍)
(看起來是有點咖啡顏色，一點稀稀糊糊，比勾欠稀很多) 記得溫溫喝最好．
(煮時可以把份量加倍，時間也增加，一次煮一大鍋，較經濟省事)
蓮藕枸杞茶的做法是非常簡單的，我們平時在家里可以購買一些新鮮的蓮藕搭配枸杞一起做給我們的家人飲用，它不僅對咳嗽有著一定的功效，同時它能有效地幫助我們去除體內的火氣，還有補氣養(yǎng)血的功效，平時多喝一些養(yǎng)生茶能夠有效地調理我們的身體，但是值得注意的是它不能代替藥物對疾病進行治療，在身體出現(xiàn)疾病的時候還是要及時的到醫(yī)院進行治療。
隨著科技不斷的進步生活節(jié)奏越來越快，我們很多人都有一種跟不上節(jié)奏的感覺，尤其是很多上班族總是覺得工作的壓力越來越大，往往總是會在工作期間因為繁忙的工作出現(xiàn)心煩意亂，這樣嚴重的影響到生活的質量，長此已久也會影響到我們的健康，那么平時可以在工作的期間喝一些蓮心枸杞茶，能夠有效地幫助我們寧心安神，下面我們一起了解一下蓮心枸杞茶的做法。
蓮子心:其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效，用水沖泡可治心火內積所致的煩躁不眠，還可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。暫無副作用和不適宜人群的報告!
枸杞:治肝腎陰虧，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。 但要注意正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參等食材一起食用
主料
蓮子心50g,枸杞10g
輔料
冰糖,水500ml
蓮心枸杞茶的做法
1.蓮子先洗凈備用；
2.把洗凈的蓮子倒入燉鍋里，注入500ml的開水；
3.蓋上蓋子大火1個小時；
4.枸杞洗凈備用；
5.一個小時后，加入洗凈的枸杞，蓋上蓋子繼續(xù)燉30分鐘；
6.半個小時后加入冰糖再燉半個小時即可關火食用
其實我們都知道生活中想要擁有健康的身體其實并不難，只要我們平時多注意生活的細節(jié)以及飲食習慣，就能使身體更加的健康，通過對蓮心枸杞茶的做法了解之后，我們平時容易出現(xiàn)心慌意亂的朋友可以多喝一些蓮心枸杞茶來調節(jié)自己的身體。
在我們的日常生活中，我們都知道經常吃一些水果對我們的身體有很多的好處，柚子就是我們生活中最為常見的一種水果，經常食用又它能夠起到祛除火氣，而且柚子的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，柚子的吃法也有很多種其中柚子枸杞茶就是比較受，歡迎的一種吃法，下面我們一起了解一下柚子枸杞茶的做法。
柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者（如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴禁食用）最佳的食療水果；柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效；
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變
柚子枸杞茶的做法
原料：蜂蜜4斤，胡柚3只，枸杞50G，生姜一大塊
1.胡柚洗干凈，因為是自家種的，因此沒有農藥及保鮮劑什么，用清水清洗一下就行，如果你是買來的，就用食用鹽搓一下，然后擦干水份，用擦絲刨取下胡柚的外皮，再剝出果肉，稍搗碎
2.生姜洗凈切成小丁。
3.枸杞洗凈瀝干水份。
4.砂鍋洗干凈，擦干水份，加入擦成細絲的胡柚皮及果肉，生姜，枸杞，用小火熬30分鐘，中間可以攪拌兩次，放涼后加入蜂蜜，放置幾天就可以食用，每次用溫開水，加兩勺在內。
作用：枸杞有養(yǎng)肝腎的作用，蜂蜜有滋潤的作用，加上生姜，可以起到預防感冒淡斑的作用。而且還可以軟化血管哦。
我們的日常生活中有很多食物是做起來是非常簡單的，它沒有我們想象的那樣復雜，通過對柚子枸杞茶的做法了解之后，我們平時在生活中可以多做一些柚子枸杞茶給我們的家人飲用，而且能有效的幫助我們去除體內的火氣，而且柚子枸杞茶也比較適合老年人和小朋友一同飲用。
在我們的日常生活中隨著科技不斷的進步，我們的辦公離不開電器化，往往很多上班族經常是一整天都要面對著電腦，特別容易導致眼睛的疲勞，有的時候會出現(xiàn)眼干眼澀等癥狀，長此已久會嚴重的影響到我們的視力以及眼部的健康，出現(xiàn)這樣的問題我們平時可以通過日常飲食進行調整，可以多喝一些明目枸杞茶，下面我們一起了解一下明目枸杞茶的做法是怎樣？
枸杞（漢語拼音：gǒuqǐ）是茄科枸杞屬的多分枝灌木植物，高0.5-1米，栽培時可達2米多。果實稱枸杞子，嫩葉稱枸杞頭，常見種類為枸杞(Lycium chinense Miller)，而主要的藥用種類為寧夏枸杞(Lycium barbarum L.)。枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。此外，枸杞還可用園林作綠籬栽植、樹樁盆栽以及用作水土保持的灌木等。
明目枸杞茶的做法
·配料:
枸杞一小把、紅棗3～4粒。
·特色：枸杞在中藥材來說，是經濟、實惠、用途廣又好用的藥材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式藥材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。枸杞除了眾所周知有明目的作用之外，還能增加免疫力、開骨、滋養(yǎng)強身……等多層優(yōu)點，使用方式簡易，對于身體虛弱、腸胃不適、容易口干舌燥、肝機能代謝失調者不妨長期服用。
·操作:
直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。
貼士：如口干舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。沖服時，請在沖完熱開水后不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。紅棗可先剪開。
其實生活中往往可能一個不經意的一個舉動就會對我們的身體有很多的好處，比如平時我們多喝一些枸杞茶，它就能起到明目的效果，通過對明目枸杞茶的做法是怎樣的了解之后，我們知道它的做法是特別的簡單，平時我們在辦公室也可以做一些明目枸杞茶，長期飲用能夠有效地幫助我們緩解眼部的疲勞。
在我們的日常生活中，有很多上班族總是不停的在忙碌著工作，有時候甚至忽略了飲食問題，特別容易導致身體出現(xiàn)一些問題，飲食不規(guī)律特別容易都導致出現(xiàn)血壓低這樣的癥狀，有時候甚至會出現(xiàn)頭暈等不適，但是我們通過對飲食的調節(jié)就能很好的緩解這樣的癥狀，比如平時多喝下洋參枸杞茶，而且它的做法也是比較簡單的，下面我們一起了解下洋參枸杞茶的做法。
西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉干。用量3～6g。益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽干口渴，虛熱煩倦。
枸杞（漢語拼音：gǒuqǐ）是茄科枸杞屬的多分枝灌木植物，高0.5-1米，栽培時可達2米多。果實稱枸杞子，嫩葉稱枸杞頭，常見種類為枸杞(Lycium chinense Miller)，而主要的藥用種類為寧夏枸杞(Lycium barbarum L.)。枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。此外，枸杞還可用園林作綠籬栽植、樹樁盆栽以及用作水土保持的灌木等。
枸杞西洋參茶的做法.
配料： 枸杞子5克，人參3克。
制法： 將枸杞子、人參洗凈放入容器中用開水沏泡，隨飲隨加水。
枸杞人參茶
說明： 大補元氣、生津止渴、健脾益胃、強心益肺、寧神益智；對虛脫、心衰、氣短、喘促、久病體虛、心悸怔仲、神經官能癥、自汗肢冷有療效。
平時只要我們能夠科學合理的安排我們的飲食就能使我們的身體獲得很大的健康，尤其是很多久坐電腦前的電腦族們，平時一定要多注意保持良好的生活習慣，通過對洋參枸杞茶的做法的了解，有血壓低的朋友不妨經常飲用一些，但是腹瀉的人不宜食用枸杞。 ?
在我們的日常生活中飲食是多種多樣的，如果我們能夠合理的利用好飲食，就能讓身體獲得更多的健康，桑葉枸杞茶是我們生活中比較受到歡迎的一種養(yǎng)生茶，尤其適合整天面對電腦容易引起眼部疲勞的人群經常飲用，而且桑葉枸杞茶還能夠有效的降低膽固醇，下面我們一起了解一下桑葉枸杞茶的做法是怎樣的？
桑葉，中藥名，為桑科植物桑的干燥葉，又名家桑、荊桑、桑椹樹、黃桑等，全國大部分地區(qū)多有生產。具有降血壓、血脂、抗炎等作用，主要功能為疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。1993年衛(wèi)生部確定桑葉既是食品又是藥品
枸杞（漢語拼音：gǒuqǐ）是茄科枸杞屬的多分枝灌木植物，高0.5-1米，栽培時可達2米多。果實稱枸杞子，嫩葉稱枸杞頭，常見種類為枸杞(Lycium chinense Miller)，而主要的藥用種類為寧夏枸杞(Lycium barbarum L.)。枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。此外，枸杞還可用園林作綠籬栽植、樹樁盆栽以及用作水土保持的灌木等。
桑葉枸札茶的原料：
桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。
桑葉枸杞茶的做法：
將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
桑葉枸札茶的功效：
1、桑葉：有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目。
2、枸杞：有扶陰固本、補精益氣的功效。
3、綠茶：有抗癌防癌、延緩衰老的功效。
桑葉枸札茶的制作小提示：
此茶可每日沖泡，代茶頻飲。對于膽固醇偏高的人群效果更佳
桑葉枸杞茶的做法是非常簡單的，而且我們在辦公室也可以多備一些桑葉和枸杞，在工作的時候可以沖泡一些桑葉枸杞茶來代替白水來飲用，這樣既能對身體進行調理同時又能解決口渴的需求，可以說是兩全其美的辦法。
擁有美麗的面孔是很多女性所追求的，但是往往有很多女性由于氣色比較差從而導致皮膚也會出現(xiàn)一些問題，有很多女性選擇通過使用化妝品進行調整皮膚，但是化妝品能從表面上進行調節(jié)皮膚，要想得到從要想使皮膚得到徹底的改善我們必須要從飲食上進行調整，平時可以多喝一些紅糖枸杞茶，這樣能有效的起到美容養(yǎng)顏補氣養(yǎng)血的作用，下面我們一起了解一下紅糖枸杞茶的做法。
紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。
枸杞 750克
紅糖 500克(兩塊)
水 100ml
紅糖枸杞茶的做法
1.洗干凈枸杞。
2.將紅糖用刀切碎。
3.將枸杞、紅糖碎放入攪拌機，加入50ml清水，攪拌成糊狀。(沒有攪拌機的，可以用刀將枸杞剁碎。)另外50ml水用來清洗攪拌機杯子后，倒入枸杞糊內。
4.將枸杞糊倒入面包機桶里，選擇果醬程序一小時二十分鐘即可。(沒有面包機的，可以用瓦鍋或者不銹鋼鍋熬制，不要用鐵鍋，沸騰后保持小火慢熬半小時。注意添加多一點水，不要熬干啦！)
5.將制作好的紅糖枸杞茶罐裝，冷卻后放冰箱冷藏。
6.秋冬季節(jié)每天一勺紅糖枸杞茶，沖水喝，既方便又滋補養(yǎng)顏哦！
在我們的生活中每天都能吃到各種各樣的食物，每種食物對我們的身體都有不一樣的功效，通過對紅糖枸杞茶的做法是怎樣的了解之后，我們知道其實想要是使皮膚變得更好是比較簡單的事情，平時我們可以在多做一些紅糖枸杞茶進行飲用，想要擁有健康同時擁有美麗的女性朋友不防試一試。
苦瓜是我們生活中經常能吃到的一種食物，苦瓜有很強大的功效，能夠幫助我們去火，減肥，但是苦瓜的味道也特別的苦，也是很多人正因為如此不喜歡經常食用苦瓜，其實苦瓜的吃法有很多種，平時我們可以用苦瓜和枸杞做茶，而且苦瓜枸杞茶功效也是相當?shù)牧说茫綍r我們多食用一些苦瓜能起到很好的減肥效果，而是也沒有任何副作用，下面我們一起了解下苦瓜枸杞茶的做法。
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經具有清暑解渴、降血壓、血脂[3]
主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、結膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原，具有一定的抗癌作用，而且還具備有降血脂和血壓的特點。不僅如此，苦瓜還有預防骨質疏松、調節(jié)內分泌、抗氧化等作用，同時進一步提高人體抵抗力，提高身體里面的反應機制。
苦瓜枸杞茶的做法
準備材料：苦瓜2根，枸杞子10克，水適量
制作方法：苦瓜洗凈切片，排入烘干機架上;選擇烘干溫度為55℃，開啟電源，連續(xù)工作4小時，苦瓜干烘制完成，密封裝袋，隨時食用;取適量苦瓜干和枸杞，開水沖泡，清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。
效果：自制清火、降壓又減肥的苦瓜茶，夏季容易上火，應該多吃清火的食物，苦瓜茶就很適合夏天喝。
我們生活中每一種食物都有它的功效和作用，只要我們平時生活中能夠利用好食物的優(yōu)點就能讓我們身體獲得更大的健康，通過對枸杞菊花茶的做法了解之后，我們知道只要我們平時多注意保持良好的生活習慣，就能從食物中獲取更多的營養(yǎng)和好處。
隨著科技不斷的發(fā)展，我們日常生活和辦公都離不開各種電器，尤其是上班族經常是整個上班的時間都要面對著電腦，這樣總是會導致眼睛出現(xiàn)眼部疲勞等癥狀，但是如果我們在平時生活中多喝一些養(yǎng)生茶就能夠有效地調整緩解眼部的疲勞，茉莉枸杞茶就是能夠有效的緩解眼部的疲勞的花草茶，而且它的味道芳香受到很多人都喜歡，下面我們一起了解一下茉莉枸杞茶的做法。
枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效。
枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。
由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
茉莉花茶的功效自然不用多說，常飲茉莉花茶,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益壽、身心健康。
茉莉花茶與枸杞都具有清肝明目的作用，兩者搭配飲用，會給飲用者帶來更多的好，枸杞茉莉花茶不但適合女性朋友飲用，同樣男士喝此茶也有不錯的效果，枸杞具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病的功效。
茉莉枸杞茶的做法
【材料】2-4克茉莉花茶、枸杞10個；
【泡法】將茉莉花茶與枸杞放入杯中用開水沖泡即可；
【功效】清肝明目、和血潤燥、通便利水、祛風解表等功效
我們都知道想要擁有健康的身體，通過一朝一夕的保養(yǎng)是不夠的，需要我們長期的進行堅持才能獲得身體的健康，通過對茉莉枸杞茶的做法是怎樣的了解之后，我們平時生活中其實只要一個簡單的動作就能對我們的身體有很多好處，平時是在上班的過程中也可以多喝一些茉莉枸杞茶，來幫助我們緩解眼睛的疲勞。
美容養(yǎng)顏，喝茶是一個比較好的選擇。桂圓枸杞茶也是大家比較熟知的茶品。這道大家熟知的茶，泡制的方式很多人多熟知，多數(shù)是把桂圓和枸杞洗凈放入茶杯，然后沖上開會，之后飲用。這樣的制作和喝法也是一種方式，但往往不能達到很好的效果。因為開水沖泡的往往不能完全的發(fā)揮枸杞和桂圓的作用。
顧名思義，桂圓枸杞茶的做法當然就是人們常用的開水沖泡。但實際上，這樣的做法是不對的，這雖然也稱之為茶，但是想要獲得更好的營養(yǎng)效果，就需要在沖泡的過程中加上一些其他的做法。
桂圓枸杞茶新鮮的桂圓帶皮洗干凈,兩種方法,一種是豪放法,不剝皮,直接用剪子鉸開,或者用手捏開,然后第一步放進壺里頭,第二步,沖開水.第三步放茶包,(注意啊,這個是養(yǎng)顏的一定要放紅茶包,不要放綠茶包哦),第四步,泡著.第五步,看看涼了沒,涼了可以放蜂蜜,少放,因為桂圓很甜.可以放5粒枸杞作為點綴.第六步倒進杯子里頭享用哈。
另外一種是精致法,其實就是剝皮,剝了皮以后的步驟完全一樣。
材料：去核紅棗6顆、桂圓肉6粒、枸杞6粒、紅糖少許，可視個人口味自行增減。
做法1：
1、先將紅棗、桂圓、枸杞洗凈。
2、鍋內放1000毫升水，放入紅棗桂圓枸杞。大火煮滾之后，轉小火慢慢煨。
3、加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，煮出香甜味即可。
紅糖味甘性溫，中醫(yī)認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。據專家分析，紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿卜素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。
桂圓、枸杞都是美容養(yǎng)顏的佳品，紅糖也是女性不可缺少的營養(yǎng)食物。這三種物品一起制作成茶類，女性經常喝是非常有益的。但是，在制作的過程中，女性不能因為偷懶就放棄一些工序，這樣就會讓效果大打折扣。
在經濟騰飛的今天，越來越多的人去追求“口舌之快”，而越來越多的美食店也突然冒出來。在外吃飯固然是件美好的事情，但就是比不上家里做的衛(wèi)生.干凈。所以為了滿足自己的“嘴欲”，你可以跟我學做蜂蜜紅棗枸杞茶
2.21將去核的紅棗倒入干凈鍋中
3.1放入適量冰糖
4.2接著將枸杞一起放進去
5.接著放入一些紅糖
6.倒入適量水沒過紅棗枸杞
7.加蓋大火煮開后，改小火半小時
8.將煮好的紅棗枸杞晾涼一些用料理機攪成糊狀
9.然后將攪拌好的紅棗枸杞糊重新倒入干凈鍋中，中小火慢慢熬粘稠，過程類似于熬果醬，中間需要不停攪拌，防止粘鍋
10.等鍋中的水份揮發(fā)的差不多，紅棗糊顏色變深，質地很粘稠關火，自然晾涼后，加入蜂蜜
11.攪拌均勻后密封保存
對于一些人來說，要做蜂蜜紅棗枸杞茶也許很簡單，但是只有付出真心的你，才能夠真正做好它。
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