懷孕第一個(gè)月吃什么好
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懷孕前三個(gè)月寶寶還不穩(wěn)定，所以孕婦第一個(gè)月的飲食至關(guān)重要，那么懷孕第一個(gè)月吃什么比較好呢？
首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期在懷孕初期第17至30天。此時(shí)，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。如果您從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
孕婦應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。
因?yàn)閼言泻螅袐D的血容量擴(kuò)充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要，有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。
在孕早期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，特別是葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發(fā)育。但是，孕婦通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，所以必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。
懷孕第一個(gè)月吃什么好
為了適應(yīng)母子的需求，合理而全面的營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)維生素和水。蛋白質(zhì)主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚類。適當(dāng)?shù)卦黾訜崮艿臄z入量，本月食品中應(yīng)比未孕時(shí)略有增加就可滿足需要。熱能主要源于脂肪和碳水化合物。礦物質(zhì)與維生素的供給來源于奶類、豆類、海產(chǎn)品、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃等。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類。總的要求是：要多吃營養(yǎng)豐富的食物，要多吃較易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油膩的菜肴，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白開水，再吃一些易消化的食物，稍躺一會兒再起床。
主食：米、面不要過分精白，盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一，應(yīng)米面、雜糧、干豆類摻雜食用，粗細(xì)搭配，有利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。
蔬菜：應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應(yīng)為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富，并且其中所含鐵吸收率較好也可選用。對竹筍一類無色、價(jià)高，且含草酸高的蔬菜應(yīng)盡量少用或不用。
水果：柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富，價(jià)格相對低廉，尤其冬季蔬菜少時(shí)，可較多選用。
懷孕第一個(gè)月吃什么好
動物性食品：盡量選擇蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低的品種。由于畜禽內(nèi)臟，尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富，孕中期和孕晚期婦女應(yīng)多選用。禽肉脂肪含量低，肌肉細(xì)膩，蛋白質(zhì)含量豐富，雞肉燉湯味鮮美，有刺激消化液分泌的作用，適合孕婦食用。魚類肌肉纖維細(xì)嫩，含蛋白質(zhì)豐富，脂肪以不飽和脂肪酸為主，含維生素B2、鋅、硒較豐富，尤其深海魚類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸（DHA），對胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益，孕婦應(yīng)多食魚類。
蛋類蛋白質(zhì)中必需氨基酸的含量和組成較其他動物性食品更為理想，蛋白質(zhì)的生物價(jià)值甚高，是已知天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的鈣、鐵、維生素B1和B2,故為孕婦比較理想的食物。
奶類食品：奶類蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復(fù)合蛋白質(zhì)，具有足夠的必需氨基酸，也是一種完全蛋白質(zhì)。奶中脂肪熔點(diǎn)低，顆粒細(xì)小，易于消化吸收；尤其是奶含鈣豐富，易吸收，是膳食中鈣的良好食物來源，為孕婦供鈣更為適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣，但由于同時(shí)含有植酸、磷酸、草酸和纖維素，影響鈣吸收。奶類幾乎含有一切已知的維生素，尤以維生素A和B2突出，是孕婦理想的食品，每日應(yīng)飲用250g以上。
懷孕第一個(gè)月吃什么好
大豆類食品：大豆是植物性食物中含蛋白質(zhì)量最高，質(zhì)量最佳的食物，其蛋白質(zhì)中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可與動物性蛋白質(zhì)相媲美，尤其大豆蛋白質(zhì)的賴氨酸含量較高，與谷類同時(shí)食用可提高谷類蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。大豆脂肪含有豐富的亞油酸，對防止孕婦血脂升高和胎兒生長發(fā)育皆為必需。大豆食品鈣、鐵、維生素B1及B2含量較多，且價(jià)格低廉，每日最好能攝入100g以上。有的豆制品如素雞、鹵干、腐乳、豆腐鈣含量很高，亦為鈣的良好來源，臭豆腐中還含有豐富的維生素B12百克含1.88~9.6Oug.
懷孕一個(gè)月不宜吃的有害食物是哪些？
濃咖啡和濃茶 濃咖啡和濃茶含有大量的咖啡因、鞣酸等生物堿。孕媽媽切記不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。研究認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。而胎寶寶對咖啡因十分敏感，咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎寶寶，使胎寶寶受到不良影響。
懷孕第一個(gè)月吃什么好
各種污染食品 如含有過量食品添加劑如色素、防腐劑等的食品；水果等要洗凈后才使用，以避免農(nóng)藥殘留。
腌制食品 腌制食品雖然美味，但里面含有亞硝酸鹽、苯并芘等成分，對身體很不利。
過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食物 致敏食物很可能引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等多種惡性后果。
孕期飲食禁忌
懷孕一個(gè)月不宜吃的引起流產(chǎn)的食物
1.螃蟹：
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2.甲魚：
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
懷孕第一個(gè)月吃什么好
3.薏米：
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4.馬齒莧：
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
5.蘆薈：
蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9~15克。中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若引用蘆薈汁，會導(dǎo)致陰道出血，甚至造成流產(chǎn)。對于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。
懷孕第一個(gè)月，飲食健康至關(guān)重要，您注意了嗎？
懷孕第一個(gè)月吃什么好
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有很多患者在出現(xiàn)低燒的時(shí)候都容易連續(xù)性的，這樣的情況其實(shí)是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體條件都是不一樣的，經(jīng)常性的低燒說明我們身體里存在很多的炎癥，如果沒有得到及時(shí)的治療，這些炎癥就會變得越來越嚴(yán)重，從而引起更嚴(yán)重的疾病，那么低燒一個(gè)月該怎么辦呢?
相信大家對于發(fā)燒都不會太過陌生，發(fā)燒是一種日常生活中非常常見的疾病，對人的身體健康危害不是特別的大，但是發(fā)燒是非常麻煩的，所以大家仍然不能忽視發(fā)燒的危害。發(fā)燒正常情況下，最多是持續(xù)兩天，如果一個(gè)人持續(xù)性地低燒一個(gè)月的話，肯定是不正常的，這種情況一般是由于患者患上了疾病引起的，很有可能是癌癥導(dǎo)致的，對患者的身體健康危害非常大，甚至?xí)＜暗交颊叩纳?，所以必須要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療才可以。
低燒一個(gè)月很有可能是由于癌癥引起的，而癌癥對人的身體健康的危害相信大家都是知道的，癌癥是一種非?？膳碌膼盒阅[瘤死亡率非常的高，所以大家一定要對此加以重視，如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)性發(fā)燒一個(gè)月還沒有好轉(zhuǎn)的情況的話，最好是及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行全身檢查，以免耽誤患者的病情。
癌癥對人的身體健康有著巨大的危害，一般來說，除了癌癥之外，是沒有其他的疾病會導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)燒的現(xiàn)象的，而正常發(fā)燒最多持續(xù)三天，因此如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)一個(gè)月發(fā)燒的現(xiàn)象，大家一定要非常重視，及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免耽誤了患者的病情，危及患者的性命。
癌癥的種類有很多，但是無論是哪一種癌癥，都會導(dǎo)致人的免疫力變差，進(jìn)而導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)一系列不良的癥狀表現(xiàn)，比如說導(dǎo)致人出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)燒和身體疼痛等不良的癥狀，所以如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)性發(fā)燒的情況，一定要及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行檢查和治療才可以，尤其是長時(shí)間的低燒，這種情況是非常不正常的。
對于減肥人士來說，在減肥的時(shí)候應(yīng)該制定關(guān)于減肥的周期性計(jì)劃，這樣有助于減肥。因?yàn)橹芷谛杂?jì)劃可以讓減肥人士在短期之內(nèi)達(dá)到自己的目標(biāo)，讓減肥更具有動力。一般來說，一個(gè)月就是減肥周期性計(jì)劃的最好時(shí)間，因?yàn)橐粋€(gè)月實(shí)現(xiàn)減肥的可能性較大。所以在一個(gè)月之內(nèi)有哪些適合的減肥方法?
一個(gè)月怎么瘦10斤?
1、 戒掉零食。
零食一般都是高熱量的東西，你如果戒不掉零食的話，那么想瘦下來簡直就是在癡人說夢。在減肥的時(shí)候總是容易會給自己找各種各樣的借口吃零食，一定要控制自己哦。千萬不要覺得說減肥的時(shí)候主食吃的比較少了，就可以額外補(bǔ)充點(diǎn)零食了。零食可是你在減肥路上的一個(gè)大坎啊!
2、 早起喝水有講究。
對于早上起來的那杯水，可是很有講究的哦，早早上空腹的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水。注意要小口小口的喝哦，這樣才能促進(jìn)小腸排毒，在喝完蜂蜜水之后再喝一杯溫水，這杯水則建議是要大口大口喝，這樣可以促進(jìn)大腸排毒。早起兩杯水，對于減肥的效果是很不錯(cuò)的哦。
3、 每天要喝八杯水。
每天喝水的量大約控制在八杯就可以了，喝太多的話很容易會導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的。最好是在白天的時(shí)候就把這些水喝掉哦，在晚上喝水太多的話很容易出現(xiàn)水腫的哦，第二天起來會讓你整個(gè)人都腫腫的。
4、運(yùn)動不宜太激烈。
運(yùn)動是減肥必須要的，但是需要注意的是，運(yùn)動的量不要太過的劇烈，不然很容易會導(dǎo)致形成肌肉的哦。每天可以多爬爬樓梯，上下樓的時(shí)候盡量不要坐電梯，這樣有助于身體排汗和消耗脂肪哦。長期堅(jiān)持下來，月瘦十斤不是夢哦。
上文就是給大家介紹的一些可以瘦身的方法啦，其實(shí)簡單來說就是管住嘴邁開腿，想要減肥除了這兩點(diǎn)沒有其他的捷徑，千萬不要去節(jié)食減肥哦，等你一恢復(fù)飲食，那個(gè)反彈的速度我相信是你絕對不想看到的。
胃炎是很常見的胃病，一旦患病之后將會對我們的健康產(chǎn)生很大的影響，胃炎雖然說能治好的，但如果急性胃炎沒有得到良好控制的話，將會演變成慢性胃炎，胃炎吃一個(gè)月藥還沒好的情況很多見，不光要吃藥治療，還要結(jié)合平時(shí)的調(diào)養(yǎng)，這樣才能最大程度的治療胃炎。
1.保暖護(hù)養(yǎng)
秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3.忌嘴保養(yǎng)
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
4.平心靜養(yǎng)
專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
5.運(yùn)動健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
6.常喝粥湯
如果腹中脹氣，胃里覺得灼熱，可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
7.喝點(diǎn)稀醋
若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
8.多做運(yùn)動
若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動，如快步行走、做體操、收腹等。
很多人被減肥困擾，雖然能減肥成功，可是會反彈，稍有不注意又會胖的比以前還胖，所以想要減肥成功，首先大家想要迫切的去選擇一些合適的方法，比如有的人太過于著急的減肥會走捷徑，吃減肥藥和減肥茶，這些都不能保證一定有效，一個(gè)月快速減肥的計(jì)劃，究竟怎么樣實(shí)行。
1、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。最好的減肥產(chǎn)品，這些食物的熱量高，而且，對健康不利。
2、不要把糖果當(dāng)成零食放在辦公桌上。
3、油炸食品不僅會讓你長肥肉，還會致癌、皮膚變差。最好的減肥產(chǎn)品，遠(yuǎn)離它們吧。
久坐少運(yùn)動是她肥胖的另一個(gè)原因。怎么快速減肥不反彈?美體專家推薦波顏婷，波顏婷純天然植物精粹而成，氣味芬芳，外用涂抹，通過"溶、排、收、阻"四部曲，達(dá)到健康高效的瘦身目的，是胖子減肥的不二人選。
除此之外，日常生活中要多運(yùn)動
1、抬頭挺胸收腹：最好的減肥產(chǎn)品是什么，在辦公室上班時(shí)，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優(yōu)美，何樂而不為?
2、3層樓以內(nèi)，堅(jiān)決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時(shí)候別坐電梯。最好的減肥產(chǎn)品，如果你每天爬10層樓梯，那就相當(dāng)于你跑步10分鐘了。
3、每天堅(jiān)持按摩：按摩前泡個(gè)熱水澡，趁著肌膚濕潤，在需要塑身的部位涂抹適量的效果好的減肥產(chǎn)品波顏婷，然后以輕柔打圈方式按摩約10分鐘，直到感覺皮膚發(fā)熱。
怎么快速減肥不反彈？荀子在《勸學(xué)篇》這樣講：不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。減肥和學(xué)習(xí)一個(gè)道理，需要堅(jiān)持不懈，才能收獲完美身材。選擇波顏婷減肥，健康瘦下來，條條大路都會暢通無阻。
身材走樣應(yīng)該是每一位孕婦在懷孕過程中都會面臨的一個(gè)變化，因?yàn)閼言羞^程中孕婦的身體需要大量營養(yǎng)，有些營養(yǎng)身體不能夠完全消化就會轉(zhuǎn)化成脂肪。所以不少孕婦在生產(chǎn)完之后，第一件要做的事情就是恢復(fù)身材以前的水平。接下來的文章就為產(chǎn)婦朋友介紹幾個(gè)可以快速恢復(fù)身材的減肥方式。
1、產(chǎn)后一個(gè)月減肥—運(yùn)動
①調(diào)息運(yùn)動，仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，然后將氣呼出。
②縮肛運(yùn)動，仰臥，兩膝分開，再用力合攏，同時(shí)用力收縮及放松肛門，鍛煉骨盆底肌肉，預(yù)防肌肉松弛。
③散步，可以從每次5分鐘漸漸增加到30分鐘左右。
④產(chǎn)后恢復(fù)比較好的媽媽，可以嘗試仰臥起坐和抬腿活動，以鍛煉腹肌和腰肌，減少腹部、腰部的脂肪。
⑤瑜伽，瑜伽動作的伸展吐納，可以幫助新媽媽恢復(fù)身體的年輕狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。保持每周2-3次，每次運(yùn)動維持30-45分鐘，才會有好的瘦身效果。
2、產(chǎn)后一個(gè)月減肥—飲食調(diào)理
①飲食調(diào)理以低脂肪、高蛋白食物為主，比如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、蛋、奶等，鮑魚和海參補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是不錯(cuò)的，可以保證寶寶和新媽媽的營養(yǎng)攝入。
②多吃鮮魚，多喝魚湯。魚類不但脂肪含量比其他肉類都低，而且能夠促進(jìn)傷口愈合，讓肌肉更快恢復(fù)彈性。
產(chǎn)后一個(gè)月如何減肥?尤其是想快速恢復(fù)身材的媽媽可以參考一下，但是減肥的前提是媽媽產(chǎn)后身體狀態(tài)恢復(fù)的比較好，不然運(yùn)動還是先停一下，先用食物調(diào)理哦!產(chǎn)后減肥的方法在不同的時(shí)期可以起到不同的效果，為此，媽媽們可以根據(jù)產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間段制定適合自己恢復(fù)的減肥計(jì)劃哦!
一個(gè)人身體中的脂肪堆積過多就會導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象，所以對于容易長肥的人來說，在吃東西的時(shí)候就盡量少吃脂肪含量高的食物。因?yàn)闇p肥實(shí)在是一個(gè)非常困難的過程，大多數(shù)減肥人士都沒有堅(jiān)持的恒心與毅力導(dǎo)致減肥失敗。減肥的第一步就應(yīng)該在短時(shí)間之內(nèi)樹立一個(gè)小目標(biāo)，因此在一個(gè)月之內(nèi)瘦10斤有哪些可以選擇的方法?
一個(gè)月怎么瘦10斤?
1、 戒掉零食。
零食一般都是高熱量的東西，你如果戒不掉零食的話，那么想瘦下來簡直就是在癡人說夢。在減肥的時(shí)候總是容易會給自己找各種各樣的借口吃零食，一定要控制自己哦。千萬不要覺得說減肥的時(shí)候主食吃的比較少了，就可以額外補(bǔ)充點(diǎn)零食了。零食可是你在減肥路上的一個(gè)大坎啊!
2、 早起喝水有講究。
對于早上起來的那杯水，可是很有講究的哦，早早上空腹的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水。注意要小口小口的喝哦，這樣才能促進(jìn)小腸排毒，在喝完蜂蜜水之后再喝一杯溫水，這杯水則建議是要大口大口喝，這樣可以促進(jìn)大腸排毒。早起兩杯水，對于減肥的效果是很不錯(cuò)的哦。
3、 每天要喝八杯水。
每天喝水的量大約控制在八杯就可以了，喝太多的話很容易會導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的。最好是在白天的時(shí)候就把這些水喝掉哦，在晚上喝水太多的話很容易出現(xiàn)水腫的哦，第二天起來會讓你整個(gè)人都腫腫的。
4、運(yùn)動不宜太激烈。
運(yùn)動是減肥必須要的，但是需要注意的是，運(yùn)動的量不要太過的劇烈，不然很容易會導(dǎo)致形成肌肉的哦。每天可以多爬爬樓梯，上下樓的時(shí)候盡量不要坐電梯，這樣有助于身體排汗和消耗脂肪哦。長期堅(jiān)持下來，月瘦十斤不是夢哦。
上文就是給大家介紹的一些可以瘦身的方法啦，其實(shí)簡單來說就是管住嘴邁開腿，想要減肥除了這兩點(diǎn)沒有其他的捷徑，千萬不要去節(jié)食減肥哦，等你一恢復(fù)飲食，那個(gè)反彈的速度我相信是你絕對不想看到的。
嗓子發(fā)炎在平時(shí)是比較常見的疾病，引起嗓子發(fā)炎大多數(shù)是由于咽喉炎引起的現(xiàn)象，尤其是嗓子發(fā)炎一個(gè)月了還不見好這種情況多是咽喉炎，咽喉炎發(fā)病的時(shí)候病程是比較長的，而且很容易復(fù)發(fā)，治療起來也是不容易的，想要緩解咽喉炎，平時(shí)在飲食上一定要多注意清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。
慢性咽炎患者飲食
1、盡量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜，如蘋果、香橙、西紅柿等。
2、平時(shí)要注意多飲水，因?yàn)樗梢詭椭w內(nèi)進(jìn)行排毒，讓身體各個(gè)部位都運(yùn)行順暢。
3、可以從飲食方面對咽喉部進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，例如用金銀花、野菊花和胖大海三味中藥泡茶就是一劑非常好的潤喉良藥。另外，如咽喉含片、枇杷膏之類也能起到較好的輔助治療效果。
慢性咽炎食療方(下面資料僅供參考，詳細(xì)需要咨詢醫(yī)生)
1、利咽茶飲：雙花、麥冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，開水沖泡頻服。清咽飲：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。
2、綠豆海帶湯
原料：綠豆一兩、海帶一兩、白糖少許。
制法：將綠豆與海帶(切絲)放于鍋中，加水煮爛，后入白糖調(diào)味，每日當(dāng)茶喝。
西瓜汁:將西瓜切開取汁，頻頻當(dāng)茶飲。即可清熱除煩，又能養(yǎng)陰潤燥，甚宜常吃。
3、青龍白虎湯
用料：青果5枚，蘿卜1個(gè)。制法：蘿卜切片與青果共煮30分鐘，取汁代茶。效用：清熱瀉火，解毒利咽，生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。
4、銀耳西紅柿羹
用料：銀耳50g(野生銀耳15g)，西紅柿100g，冰糖適量。制法：先將銀耳用水泡發(fā)、洗凈，然后放入砂鍋中，熬至濃稠、酥軟，再將西紅柿洗凈去皮、籽，切碎搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味。效用：銀耳滋陰潤肺，西紅柿清熱解毒，生津利咽，加冰糖成羹，酸甜可口，富于營養(yǎng)。此方對陰虛火旺之慢性扁桃體炎、慢性咽炎、干咳日久的患者有調(diào)理及治療作用。
5、沙參玉竹蒸鴨
用料：老鴨一只，玉竹50g，北沙參50g，姜、花椒、黃酒、鹽適量。制法：將老鴨宰殺去毛，去內(nèi)臟，玉竹及北沙參揀凈雜質(zhì)，洗凈備用。將老鴨、玉竹、北沙參同放入煲內(nèi)，加清水、姜、花椒、黃酒、鹽適量，用小火燉二小時(shí)即可。特點(diǎn)：鴨肉香、味鮮美，微苦。效用：滋陰清熱、利咽潤喉、潤腸通便。
6、益壽銀耳湯
用料：干銀耳15g，枸杞子15g，龍眼肉15g，冰糖150g。制法：銀耳用溫水泡脹，洗凈泥沙，去除黑根，用開水氽一下，再用清水浸泡、蒸熟。枸杞子洗凈，置小碗內(nèi)蒸熟，龍眼肉切丁。清水1500g，置火上燒沸。加入冰糖，溶化后再放入銀耳、枸杞子、龍眼肉，煮沸片刻，入碗。特點(diǎn)：銀耳軟糯，湯液酸甜適口。效用：補(bǔ)腎強(qiáng)身、養(yǎng)陰潤咽。
藥茶方
【羅漢果茶】
羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。《食物中藥與便方》謂：“演員、教師、廣播員等需保護(hù)發(fā)音器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效?！?/p>
【橄欖茶】
取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘后飲用。適用于慢性咽炎，咽部異物感者。
【大海生地茶】
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。
一個(gè)月減肥40斤是需要大家有充足的睡眠去消耗脂肪，并且要嚴(yán)格的控制自己的飲食問題，然后在平時(shí)的要堅(jiān)持去運(yùn)動，每天需要有3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，這樣堅(jiān)持一個(gè)月是可以瘦下來的，不能通過抽脂手術(shù)或者減肥藥等方法進(jìn)行減肥，以免出現(xiàn)很多不良的反應(yīng)，大家可以來學(xué)習(xí)減肥的方法。
一個(gè)月暴瘦40斤的減肥法
1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時(shí)，不然你別想瘦。
2、你的體重會在停止減肥后的一星期內(nèi)，依個(gè)人體質(zhì)復(fù)胖2公斤以上，所以你必須將你的目標(biāo)體重再減去2-3公斤。
3、瘦下來的體重必須經(jīng)過約5-7天才算數(shù)(看體質(zhì)決定時(shí)間)，也就是說，你要一個(gè)星期后 外觀才會看得出來有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤。
4、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀(jì)錄，記住自己減肥前的體重就好，因?yàn)橐豢P(guān)你就會看著紀(jì)錄表生氣，另外 到后期你可能要兩天到三天才量一次體重。
5、卡關(guān)是減肥失敗的最大原因，所以當(dāng)你一發(fā)現(xiàn)體重停止下降，就兩天不要量體重!
6、當(dāng)感到饑餓是因?yàn)檎谑?，所以饑餓時(shí)要hold住，不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤!
7、依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時(shí)的一樣，你隔天睡醒就又會瘦了!
8、超過8點(diǎn)不要吃東西!餓了就撐!不然就滾去睡或找點(diǎn)事情做!
9、少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情，讓自己手很忙 就會忘記吃東西了。
10、泡面比什麼都可怕。
第一周：素食周
以天為單位，選擇整天吃素食或無糖食物。必須規(guī)律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不須規(guī)律吃三餐的人，要少量多餐。如果你想吃飯，那今天必須吃素，不能碰肉蛋魚(動物性蛋白質(zhì))。
吃素好像比較自由，但必須規(guī)定，你一餐的白飯不可以超過半碗。
如果想吃肉，就不能接觸面or飯or面包(淀粉)，甜食物或飲料，奶類(乳醣)，水果盡量不要 除非他不太甜，不然果糖會讓你發(fā)胖。
第二周：吃無糖食物一周
這個(gè)星期必須吃一個(gè)星期的無糖食物，沒有素食了!因?yàn)榈矸蹠λ滥?你在這周，必須找一天確定整天在家，然后早上喝一瓶優(yōu)酪乳，清腸胃找一天就好。
拿出你的水或無糖茶，這星期開始只能喝這個(gè)補(bǔ)充水分，你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜，你會很想吃淀粉 想吃到快抓狂，但是你吃了你就毀了。
必須規(guī)律吃三餐的人，改成減肥前食量的1/2，不須規(guī)律吃三餐的人，要少量多餐。但吃飯的量跟次數(shù)改成上星期的2/3。
第三周：離目標(biāo)還差5公斤以上適用
選擇吃早餐或中餐，其余時(shí)間只能再吃兩樣?xùn)|西，并且只能吃很少。
這個(gè)星期你可以選擇吃早餐或中餐(只能選一餐)，你必須吃很慢，而你的胃已經(jīng)變小，你很快就飽了。其它時(shí)間，只能再吃兩樣?xùn)|西，并且一樣不能吃超過5口。食物皆須清淡，改為兩天量一次體重。
要小心幾個(gè)狀況：
1、貧血會很嚴(yán)重，記得補(bǔ)充維他命。
2、每天吃的那一餐，吃完后因?yàn)檠遣蛔愕难海瑥哪X部流到胃部，會造成嚴(yán)重睡意。
第四周：離目標(biāo)還有10公斤以上的人適用
這星期就是斷食。你一天吃的東西不可以超過200公克，喝的東西可以多加上牛奶這項(xiàng)(不要喝太猛胃會痛死)，記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下。
一天進(jìn)食不超過200g，食物皆須清淡。前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起可以吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐，但是不能過多。第12天恢復(fù)正常飲食。
經(jīng)過上個(gè)星期你會發(fā)現(xiàn)你幾乎沒有排便，如果你有清腸胃的，可以吃，但是不要吃藥草類的!也不要喝酸奶，胃會受傷!
后續(xù)處理：沒有做你就會反彈。
接下來的兩個(gè)星期，減肥完成的人必須慢慢調(diào)整，還要繼續(xù)的人也必須休息，這段時(shí)間，讓飲食恢復(fù)正常，這兩周必須吃清淡的食物，不可炸不可太油不可味道太重。前三天，你只能吃早餐跟中餐。
但是要吃很慢很慢，你的胃已經(jīng)變很小，所以可能一個(gè)蛋一杯牛奶就飽了，一感到飽就不要吃了。
也要一直告訴自己好撐吃不下。第4天到第7天，你可以吃晚餐了，但是原則一樣同上，依照上述的，新體重一星期才會顯現(xiàn)在外表，所以在這一個(gè)星期后，你的外型就會變成你這四周努力后的樣子，第8天到第10天，你可以正常吃三餐，可以吃到覺得有點(diǎn)撐，但是不能過多。第11天到第14天，你可以正常飲食了!
現(xiàn)在，大家都流行減肥。我卻要背道而馳——增肥。因?yàn)榻鼛啄陽|南沿海地區(qū)的夏季臺風(fēng)數(shù)量比較多，而且規(guī)模都挺龐大，我一直擔(dān)心自己什么時(shí)候會被風(fēng)給刮走了，那豈不是很尷尬？
看了《超強(qiáng)臺風(fēng)》這部電影以后，更萌生了增肥的念頭，但由于種種原因，增肥計(jì)劃都未能達(dá)成?；叵脒^往，從小到大，我不知道在心里默默地制定過多少次“增肥計(jì)劃”和“增高計(jì)劃”，但總是不能堅(jiān)持多久，計(jì)劃便宣告終結(jié)。是缺乏毅力？沒有恒心？還是其它原因？答案我無從尋找，只知道這已經(jīng)成為我的一塊心病。從今天開始，我要挑戰(zhàn)自己，實(shí)施一個(gè)完整的計(jì)劃。為了避免時(shí)間過長，又要半途而廢，暫定時(shí)間為一個(gè)月，如果堅(jiān)持得住，再延長。
增肥計(jì)劃如下：
1.每天做50到100個(gè)俯臥撐；
2.每天喝一碗蛋白質(zhì)粉；
3.多吃一碗飯；
如果朋友們有更好的建議，請指教，謝謝！
燙傷般都是由高溫?zé)嵊秃透邷責(zé)崴斐傻囊环N皮膚創(chuàng)傷，而燙傷根據(jù)燙傷事故發(fā)生原因也分為多種不同的燙傷程度。每一種燙傷程度的治療方式與愈合時(shí)間都是不一樣的，由于燙傷會給人的身體帶來極大痛苦，所以燙傷患者都希望自己的傷口能夠盡早恢復(fù)，但是燙傷一個(gè)月了都還沒有愈合是怎么回事呢?
二度燙傷分為淺二度燙傷和深二度燙傷，這兩種燒傷引起的皮膚損傷是不同的，淺二度燙傷皮膚表面的水皰不易脫落，皮膚病變周圍有紅腫，疼痛感明顯。然而，深度二度燒傷沒有水皰或水皰，傷口是紅色和白色，疼痛不是那么明顯。一般淺二度燒傷需要恢復(fù)時(shí)間較短，恢復(fù)期間需要注意清潔傷口，避免風(fēng)吹日曬，盡量減少痕量或色素沉著，避免刺激性食物。
二度燒傷需要多長時(shí)間才能恢復(fù)
淺二度燙傷不是非常嚴(yán)重，但深二度燒傷愈合非常緩慢，會留下相當(dāng)大的疤痕，因此有必要妥善處理并做好護(hù)理工作。深度二度燒傷可以在大約一個(gè)月內(nèi)恢復(fù)而不會感染，大多數(shù)患者會在恢復(fù)后留下疤痕，但它們具有基本的皮膚功能并且沒有很大的影響，他們在日常生活中需要吃更多的高蛋白食物。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃海鮮，韭菜等，而且護(hù)理也應(yīng)做好護(hù)膚，在恢復(fù)期內(nèi)按時(shí)涂藥等等?；颊咴诨謴?fù)期間一定要注意身體變化，一旦出現(xiàn)問題應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。
綜上所述就是關(guān)于淺二度燙傷多久能好的詳細(xì)介紹，希望對大家有所幫助，燙傷在生活中很容易發(fā)生，所以在平時(shí)建議避免這些事故，如燙傷應(yīng)及時(shí)處理，以減少并發(fā)癥的發(fā)生。此外，二度燙傷可能留下疤痕，疤痕很明顯，但當(dāng)外殼慢慢脫落時(shí)，新皮質(zhì)開始褪色。
一個(gè)月減肥50斤幾乎是不太可能的，但是要減肥50斤是針對體重非常高的朋友來講的，需要嚴(yán)格的控制自己的飲食以及每天都進(jìn)行體育鍛煉來促進(jìn)脂肪的燃燒，但是要注意減肥的期間要合理安排飲食，盡量的避免采用減肥藥或者抽脂的做法，以免影響到身體的健康，一個(gè)月想要減肥50斤還是比較難的，但是要有希望，堅(jiān)持去鍛煉減肥。
一個(gè)月減肥50斤 要多運(yùn)動
首先要說明一點(diǎn)，有的人為了省時(shí)省力，想減肥但是又非常懶惰，不想自己努力而選取旁門左道的方法，又是去整形醫(yī)院抽脂，又是吃各種類型的減肥藥，反而沒有將體重降低卻把自己的身體搞垮了，建議有氧運(yùn)動的方法，不采取過量的激烈運(yùn)動，如果是女生，建議做瑜伽或者搖呼啦圈來減肥，既能夠減肥又能夠塑身，何樂而不為呢。
一個(gè)月減肥50斤 合理膳食
還有不少肥胖人士對自己狠得下心來，采取節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，最后身子是瘦下來了，但是身體素質(zhì)也降低了，甚至有的人成了厭食癥患者，反而對自己的身體健康造成了極大的影響。要減肥，控制飲食是必要的，但是要合理的膳食，饑一餐飽一餐，吃清淡，而不吃油膩的食物。
饑餓減肥是不可取的，可以少吃一些，水果和纖維食物可以盡量多吃一些，多做有氧運(yùn)動，合理的調(diào)節(jié)，最重要的是心態(tài)，要保持良好的心態(tài)，有戰(zhàn)勝它的勇氣和決心，積極樂觀的面對生活，體重超標(biāo)的朋友們想要一個(gè)月減肥50斤并不是不可能的，相信自己。
手連接著身體上很多的部位，身體上的一些疾病，可以通過按摩手來緩解癥狀。而其中手指的作用是很大的，手指上有一些關(guān)節(jié)來連接著手指的每一個(gè)部位，能夠更好地活動彎曲。但是人體中又關(guān)節(jié)的地區(qū)就很容易發(fā)生一些疼痛問題，一些人在活動自己的手指時(shí)發(fā)現(xiàn)手指上的第一個(gè)關(guān)節(jié)十分彎曲，這是怎么回事呢？
我們在日常生活中需要用到手的地方實(shí)在是太多了,如果手指關(guān)節(jié)在彎曲的時(shí)候會有疼痛的感覺產(chǎn)生,那就會使患者在感受到難受的同時(shí)也很是不方便,在平時(shí)有很多簡單的事情可能都沒法完成,因此,了解手指關(guān)節(jié)彎曲疾病的原因,并及時(shí)做出治療對患者來講是特別重要的。
如果手指僵硬、彎曲時(shí)感到疼痛,尤其以中指掌指關(guān)節(jié)(metacarpophalangealjoint)處最嚴(yán)重,較可能的原因是由扳機(jī)指(triggerfinger)造成,其他可能原因包括退化性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)溼性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)和Dupuytren掌筋膜攣縮癥等。
扳機(jī)指的發(fā)生是由于屈指肌腱形成結(jié)節(jié)或變厚,不能平滑地通過掌指關(guān)節(jié)附近的第一環(huán)狀滑車,如果將手指握緊然后再完全伸直手指,會感到疼痛、卡住或出現(xiàn)喀搭聲,即為扳機(jī)現(xiàn)象,但不是每個(gè)病患都會。為了避免出現(xiàn)扳機(jī)現(xiàn)象,有時(shí)病患會避免完全彎曲手指。
如果經(jīng)醫(yī)師確診是由扳機(jī)指造成,局部注射類固醇可以解除大部分病患的癥狀,如果經(jīng)過數(shù)次類固醇注射仍然無效就需要手術(shù)治療,扳機(jī)指的手術(shù)治療是相對單純的門診手術(shù),只需要局部麻醉即可以上分析了手指關(guān)節(jié)彎曲疼痛的原因,可以說手指關(guān)節(jié)彎曲疼痛多數(shù)是由疾病引起的,患者如果不加治療是不大可能恢復(fù)正常的,患者也不能只是追求減輕癥狀,而應(yīng)從根源上進(jìn)行治療,這樣才能徹底解決癥狀,重新找回健康身體。
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護(hù)肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內(nèi)有腱鞘滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相
貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結(jié)合，具有固定、保護(hù)和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。
腱鞘具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當(dāng)手部固定在一定位置作重復(fù)、過度活動時(shí)，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動時(shí)，通過的徑道狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。
