最能吸脂的15種神奇食物
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“最能吸脂的15種神奇食物”，相信能對大家有所幫助。
1. 凍豆腐 豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。
2. 竹筍 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
3. 腌漬類蔬菜 植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4. 綠豆芽 有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
5. 木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節(jié)。
6. 菠蘿 果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
7. 陳皮 含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
最能吸脂的15種神奇食物
8. 烏賊 脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營養(yǎng)價值，是減肥時的好食物。
9. 薏仁 性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
10. 黃瓜 含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。但了預防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
11. 西紅柿 西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為雪漫火焰山的加糖涼拌西紅柿。
12. 柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
13. 芹菜 富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 （也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
14. 大白菜 大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
15. 茄子 所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。
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現(xiàn)代社會，不但女人愛美，男人也更加注重自己的外表分數(shù)，女人減肥，男人理所當然的也要減肥！下面小編給大家介紹15種適合男性吃的減肥食品。
1. 西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為雪漫火焰山的加糖涼拌西紅柿。番茄（Tomato）別名西紅柿、洋柿子，古名六月柿、喜報三元。在秘魯和墨西哥，最初稱之為狼桃.果實營養(yǎng)豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。在吃番茄食療減肥時，番茄（tomato）以成熟多汁漿果為產(chǎn)品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5~3.8克、蛋白質(zhì)O.6~1.2克、維生素C20~30毫克，以及胡蘿卜素、礦物鹽、有機酸等。
2.柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。 柿子椒果實中含有極其豐富的營養(yǎng)，維生素C含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進食欲、幫助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧化的維生素和微量元素，能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其中還有豐富的維生素K,可以防治壞病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食欲，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘
3. 芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
4. 大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。大白菜的水分含量約95%,而熱量很低。一杯熟的大白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。所以很少使用乳制品的人可以通過食用足量的大白菜來獲得更多的鈣。大白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量也比較豐富。
白菜含有豐富的粗纖維。
5.凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。 制作指導：豆腐中缺少人體必需氨基酸-蛋氨酸，因此將豆腐及豆腐制品和其它的肉類、蛋類食物搭配一起合用成菜，可大大提高豆腐中蛋白質(zhì)營養(yǎng)的利用率。
以凍豆腐為原配料可以做出多種不同菜肴
6.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。 竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經(jīng)具有滋陰涼血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒
主治食欲不振、胃口不開、脘痞胸悶、大便秘結、痰涎壅滯、形體肥胖、酒醉惡心等病癥。
7. 腌漬類蔬菜
植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
8. 陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 陳皮：常剝成數(shù)瓣，基部相連，有的呈不規(guī)則的片狀，厚1~4mm.外表面橙紅色或紅棕色，有細皺紋及凹下的點狀油室；內(nèi)表面淺黃白色，粗糙，附黃白色或黃棕色筋絡狀維管束。質(zhì)稍硬而脆。氣香，味辛、苦。廣陳皮：常3瓣相連，形狀整齊，厚度均勻，約lmm.點狀油室較大，對光照視，透明清晰。質(zhì)較柔軟。
廣東新會陳皮為此藥上品。
9.烏賊
烏賊脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營養(yǎng)價值，是減肥時的好食物。脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。值得一提，它是女性塑造體型和保養(yǎng)肌膚之理想的保健食品。烏賊殼含碳酸鈣、殼角質(zhì)、粘液質(zhì)、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。烏賊的墨汁含有一種粘多糖，實驗證實對小鼠有一定的抑癌作用。
10.薏仁
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。薏苡為禾本科一年生或多年生草本。以去除外殼和種皮的種仁入藥。主產(chǎn)湖南、河北、江蘇、福建等省。味甘、淡，性微寒。有健脾利濕、清熱排膿功能。用于脾虛泄瀉水腫腳氣、白帶、濕、關節(jié)疼痛、腸癰、肺痿等癥。尚用于胃癌、子宮頸癌、絨毛膜上皮癌等癌癥以及多發(fā)性疣。薏苡種仁是我國傳統(tǒng)的食品資源之一，可做成粥、飯、各種面食供人們食用。尤其對老弱病者更為適宜。
11.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。但了預防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
12.茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。茄子，江浙人稱為落蘇，廣東人稱為矮瓜，是茄科茄屬多年生草本植物，熱帶為多年生。其結出的果實可食用，顏色多為紫色或紫黑色，也有淡綠色或白色品種，形狀上也有圓形，橢圓，梨形等各種。茄子是一種典型的蔬菜，根據(jù)品種的不同，用法多樣。根據(jù)營養(yǎng)專家黎黍勻分析，茄子的預防疾病指數(shù)為26.29,生命力指數(shù)為9.7142,證明對疾病的康復具有相當高的價值，而對生命力的提高屬于有效范圍
13.綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。 綠豆芽，即綠豆的芽，為豆科植物綠豆的種子經(jīng)浸罨后發(fā)出的嫩芽。食用部分主要是下胚軸。綠豆在發(fā)芽過程中，維生素C會增加很多，而且部分蛋白質(zhì)也會分解為各種人所需的氨基酸，可達到綠豆原含量的七倍，所以綠豆芽的營養(yǎng)價值比綠豆更大。
綠豆芽有很高的藥用價值，中醫(yī)認為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽，調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱，還能降血脂和軟化血管。
《本草綱目》：諸豆生芽、皆腥韌不堪，惟此豆之芽，白美獨異，今人視為尋常，而古人未知者也。但受濕熱郁浥之氣，故頗發(fā)瘡動氣，與綠豆之。
14.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節(jié)。實驗表明：木瓜有較強的抗菌作用，對多種腸道菌和葡萄球菌有顯著抑制作用， 對肺炎雙球菌和結核桿菌亦有明顯抑制作用。木瓜酸（1:4濃度）對恙蟲病立克次體有抑制作用，用木瓜治療感染恙蟲病立克次體的小鼠， 可降低其死亡率40~60%,但以早期治療效果較好。木瓜1g（生藥）與氯霉素10mg的療效相同
15.菠蘿
菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，據(jù)分析每100克果肉中含全糖12--16克、有機酸0.6克、蛋白質(zhì)0.4--0.5克、粗纖維0.3--0.5克，并含多種維生素，其中維生素C含量可高達42毫克。此外，鈣、鐵、磷等含量豐富。
每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質(zhì)0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.2毫克，鋅0.08毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，維生素c18毫克，灰分0.3克，另含多種有機酸及菠蘿酶等。
1、菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；
2、菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；
3、菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。加工制品菠蘿罐頭被譽為國際性果品罐頭,還可制成多種加工制品，廣受消費者的歡迎。
肥胖不僅會影響外觀，同時也是很多疾病的源頭。所以減肥是必要的。
很多朋友減肥方法不當，造成身體傷害，而且皮膚也變差，所以減肥的同時，養(yǎng)生也很重要。以下介紹了15種最能吸脂的神奇食物：
1、凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。
2、竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
3、腌漬類
蔬菜植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4、綠豆芽
綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒、肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
5、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節(jié)毛病。
6、菠蘿
菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
7、陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
8、烏賊
烏賊脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營養(yǎng)價值，是減肥時的好食物。
9、薏仁
薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
10、黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。但為了預防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15~20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
11、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖涼拌西紅柿。
12、柿子椒
柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。
13、芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2等成分，可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
14、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，對護眼、養(yǎng)顏有益。不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維刺激胃腸道創(chuàng)面。
15、茄子
茄子所含的硒較其他蔬菜要高，硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。
杏仁中含有的維生素E，可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。一般每天攝取兩盎司就夠了?？茖W家還認為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂郁或心情不佳時，吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。
眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
最新的研究發(fā)現(xiàn)：多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對于患嚴重哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。
希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關節(jié)炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。而且，愛吃蔬菜的人老年患關節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。
牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)現(xiàn)的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養(yǎng)成每天堅持吃一只葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。
對于經(jīng)常需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫(yī)認為口臭與胃火有很大關系，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。
另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需水分，可謂一舉兩得。科學研究發(fā)現(xiàn)：口氣不清新的原因是嘴里有一種叫硫磺的物質(zhì)，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。
熱愛運動是件好事，但也要注意“度”的把握，因為運動過量會導致渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的“庫存”量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內(nèi)的含量較少，因此運動后補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補充鉀最理想的選擇。所以下次在去健身房前，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。
喝醉了酒確實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。喝醉后的嘔吐不僅很失態(tài)，而且會造成體內(nèi)的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐后一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養(yǎng)分。最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內(nèi)流失元素的不足。
對于治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，這里有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法;可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學解釋還不很清楚，有的醫(yī)生解釋說，糖可以刺激喉嚨后側的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，它會中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號，其中也包括引起打嗝的那條神經(jīng)。
如果說吃牛肉可以治療禿頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經(jīng)過科學研究發(fā)現(xiàn)：牛肉確有此功效。如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。科學證明：經(jīng)常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發(fā)問題，至少可以延緩這一天的到來。
葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，因為它有利于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康。男性其實也需要補充葉酸，因為最新的調(diào)查結果顯示：男性精子含量低也與體內(nèi)葉酸缺乏有關，因為葉酸可以幫助DNA的合成。讓人沒有想到的是，補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。因為在五谷雜糧中葉酸含量是很高的。因此，對于想做父母的夫婦來說，補充葉酸是夫妻兩個人的事。
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內(nèi)缺乏維生素的緣故。補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，據(jù)調(diào)查顯示，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂。
當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規(guī)模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發(fā)作的病毒扼殺在搖籃里。大蒜為什么具有如此神奇的功效?這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。
蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人。最近，科學家又發(fā)現(xiàn)蘋果的另外一個優(yōu)點：常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。他們在對24名男女進行的試驗后得出結論：膽固醇分“好”和“壞”兩種，多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長意味著患心臟病的幾率越大。因此，西諺中的那句：“每天一蘋果，醫(yī)生遠離我”也就有據(jù)可尋了。
茶對身體健康有益處已經(jīng)眾所周知，最近科學家又發(fā)現(xiàn)了茶葉的另外一個優(yōu)點，即：茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。因此，飯后用茶水漱口可以保持口腔衛(wèi)生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發(fā)生化學反應滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。
隨著日常生活水平的提高，大多數(shù)人的飲食習慣也在慢慢發(fā)生變化，很多人在面對各種各樣的美食的時候，往往都是抵不住誘惑的，很多人都是控制不住，在吃完之后，運動量是非常少的，時間久了是很容易導致肥胖的，肥胖不僅影響健康，還影響形象，目前減肥的方法是很多的，那吸脂減肥的效果好不好呢?
吸脂減肥的效果
為了能夠有效減去身上的肥肉，很多妹子都會選擇做抽脂手術，利用手術的方式來簡單直接的將脂肪抽出來，從而達到一個瘦身減肥的效果。
做抽脂手術，首先會在我們的身體的比較隱蔽的部位，做一個小切口，然后將吸脂儀器的針管插入到我們皮膚的深層，將皮下深層的脂肪抽出，減少脂肪的數(shù)量之后，我們的身體就會變得更加纖瘦了。
做抽脂手術，只是需要在我們身體的比較隱蔽的部位做微創(chuàng)的切口，這個切口是非常小的，一般在術后是可以恢復的。身體完全恢復之后，疤痕就會消失無蹤，用肉眼無法看到，所以是不會影響到我們的外在美觀的，愛美者們可以不用過于擔心疤痕的問題。
做抽脂手術，選擇到正規(guī)的醫(yī)院進行手術，會更加有安全保障。
抽脂手術，它之所以能夠快速實現(xiàn)減肥的效果，主要是通過在美女們身上脂肪堆積比較多的部位做一個微創(chuàng)型的切口，然后通過手術切口插入抽脂針管，利用抽脂儀器對抽脂部位的多余脂肪進行均勻抽取，實現(xiàn)減肥瘦身的效果。
抽脂手術多久能恢復正常
從抽脂手術的原理來看，手術過程對抽脂部位是有損傷的。一般來說，做抽脂減肥手術，術后1-3天內(nèi)屬于脹痛高峰期，7-14天左右是消腫期，15-30天左右是持續(xù)消腫期。
正常情況下，7天左右抽脂部位的痛感就基本消失了，30天左右抽脂部位基本消腫，恢復到一個比較自然的狀態(tài)了。當然啦!想要完全恢復，還需要60-90天左右。
抽脂手術恢復期長短跟什么有關
第一，跟醫(yī)院和醫(yī)生的技術有關。一些正規(guī)大型的醫(yī)院，抽脂技術比較好，醫(yī)生專業(yè)，手術操作過程中，能夠有效減少對抽脂部位的一些重要神經(jīng)組織的損傷，術后恢復期更短一些。
第二，跟求美者的體質(zhì)有關。一些求美者的身體素質(zhì)比較好，抽脂手術后，抽脂部位的傷口愈合恢復速度比較快，抽脂手術的恢復期則相對較短。
第三，跟求美者的術后護理有關。個人做完抽脂手術后，如果嚴格按照醫(yī)生的醫(yī)囑用藥，并且對抽脂部位精心護理，是可以有效縮短抽脂手術的恢復期的。
眼袋吸脂是一種很常見的美容手術，一般會被用來去除眼袋，盡管眼袋抽脂是有一定的創(chuàng)傷的，但是和其他的去眼袋手術相比較，吸脂去眼袋是可以徹底根除眼袋的，而且還不會給人身體健康造成太大的影響，是很受大家歡迎的一種去眼袋手術，不過很多人比較關心眼袋吸脂手術的保持時間，下面介紹下眼袋吸脂手術的保持時間。
眼袋抽脂術能保持幾年
愛美者做眼袋抽脂術能保持多久與術后保養(yǎng)緊密相關聯(lián)，如果眼袋抽脂術后保養(yǎng)得比較好，那么有可能保持長久的去眼袋效果，一般保養(yǎng)得當保持時間在10年以上，也有可以保持20年左右去眼袋效果的情況。而如果在眼袋抽脂術后疏于護理，那么去眼袋效果保持時間一般在8年左右。
眼袋抽脂術怎樣護理才能保持更長久
減少每天用眼時間
術后的3天內(nèi)用眼要適度，盡量避免大量讀書和看電視或者使用電腦等高度用眼活動，這樣會有利于傷口的愈合和手術的恢復，使得眼袋抽脂術保持較長的時間。
調(diào)整好作息時間
做完眼袋抽脂術后，如果想要保持比較長的時間，愛美者一定是需要調(diào)整好作息時間的。身體修復損傷的最佳時間在22:00-次日2:00，因此愛美者最好是在21:30就準備入睡，如果以前不是這段時間入睡的話，建議愛美者們調(diào)整好自己的作息時間。
保持較長的睡眠時間
去眼袋手術后需要充分的休息來幫助我們恢復，讓眼袋手術效果維持更長時間。成年人每晚休息8個小時是最好的，如果休息不了8個小時，那么最好是睡滿7個半小時。
眼袋抽脂術保持時間決定因素
醫(yī)生手術水平
做眼袋手術可以保持時間的長短還會受到醫(yī)生水平和經(jīng)驗的影響，這是因為有的醫(yī)生水平越高，對于手術的具體方法掌握得更好，在進行眼袋切除的時候不會將需要切除的部分保留，這樣又可以規(guī)避眼袋手術后反彈的問題。比起社區(qū)診所的醫(yī)生，醫(yī)院里有經(jīng)驗的醫(yī)生做眼袋手術可以保持更長久的時間。
術后護理是關鍵
術后護理對于眼袋抽脂術保持時間來說是很關鍵的影響因素，術后一周養(yǎng)成多讓眼睛休息的習慣，眼睛才可以在放松中回復，對于以后去眼袋效果的維持也很有好處。
醫(yī)生手術方案影響
眼袋抽脂術有內(nèi)切法和外切法兩種，不同切法操作下的眼袋抽脂術保持時間不同。因此醫(yī)生的手術方案也對眼袋抽脂效果的保持時間有所影響。
眼袋抽脂術多久恢復
一般眼袋抽脂術術后形態(tài)完全恢復需要一個月的時間，手術后消腫時間一般是7天。但是個別人完全消腫需要一個月，尤其是前期會有眼周淤青存在，身體完全修復需要1-3個月的時間。
在生活中很多人都盲目地追求減肥，其實減肥是分階段的第一個階段，我們先定一個目標瘦哪里，第二個階段接著瘦哪里，這樣的減肥效果就會好一些，有些人減肥會選擇將腹部先減掉，因為腹部部位是最不容易減的，這個地方往往油脂比較多，所以一些人會做共振吸脂，那么腹部共振吸脂是怎么回事呢？
吸脂減肥就是利用一個負壓真空吸引器(與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
現(xiàn)在比較流行的吸脂減肥方式，采用先進的水動力吸脂減肥技術，基于水動力吸脂系統(tǒng)，采用分解脂肪和回收同步進行的方式，使減肥瘦身更加快捷安全。
意見建議：單純吸脂的話，如果生活方式不改變，例如，飲食方面，運動方式，還有不良生活習慣，這些都不改變，還是會肥胖的。但就吸脂來說，是不會反彈的，因為吸脂的原理是減少脂肪細胞的數(shù)量，它是不會再增加的，所以從這個道理上說吸脂是不會反彈。但是，如果以后過多的熱量攝入，脂肪就會轉到腹腔內(nèi)堆積。
一、精確定位：吸脂瘦大腿精準定位，高效聚焦脂肪堆積部位。
二、快速溶脂：脂肪分層熔化、勻速吸出，不損機體。
三、隱形瘦身：創(chuàng)口僅針眼般大小，術后不留疤痕。四、恢復迅速：吸脂瘦大腿創(chuàng)口小，肌膚快速恢復平滑緊致。五、輕松不反彈：阻斷脂肪細胞再生，杜絕反彈可能。
意見建議：通過上述的介紹，相信大家對女朋友大腿肉多怎樣減肥有了更多的了解，專家提醒，做任何的整形美容手術，一定要去正規(guī)的整形美容醫(yī)院。
這種情況來看身體過度肥胖這種情況應該采取一些方法減肥防止身體的健康受到一些影響。
意見建議：給你的建議就是,你可以適當?shù)脑黾舆\動量并且也可以適當?shù)倪M行一些運動健身的方法調(diào)整也都有一定的作用也可以仰臥起坐。
腹部共振吸脂減肥是目前比較流行的局部減肥的方式，原理是利用共振的方法將脂肪震碎，變成液體，然后將液體脂肪抽出來達到減肥的目的，效果還是很不錯的，有吸脂速度快，吸脂量大，醫(yī)生操作強度低，疼痛感不明顯等優(yōu)點，但是術后還是要少吃多運動保持身材。的優(yōu)點。
意見建議：建議去正規(guī)公立醫(yī)院根據(jù)自身情況咨詢相關醫(yī)師制定治療方案
性感的身材是每個女性都希望擁有的，在出門的時候不僅僅希望擁有的是極高的回頭率，而且希望這些回頭率投來的目光都是羨慕，還有嫉妒的，而不是奇異的眼光，所以很多人為了能讓自己瘦下去，會通過吸脂的方法來瘦臉瘦身，吸脂的過程當中會不會出現(xiàn)痛苦？對身體有沒有影響呢？
1、無害身體：減肥藥是經(jīng)過減輕攝取量、增多排泄量來到達瘦身的目的，是藥三分毒，口服后被吸收，也增多了肝臟解毒的負擔。而吸脂瘦腿只是減去腿部的脂肪，對**不會形成首先損害。
2、無需節(jié)食：節(jié)食減肥必要對食品進行控制，長期節(jié)食會引起營養(yǎng)紊亂，產(chǎn)生周身乏力、注意力不集中、肌膚干燥、心慌易怒等不良反應，重要者還會對身體形成損害。而吸脂瘦腿后對飲食并無更加要求，那些吃貨們完全不用在美食面前干流口水了。
3、吸脂后不反彈：成年脂肪數(shù)量是恒定的，不會產(chǎn)生增多的現(xiàn)象。而吸脂瘦腿可有效減輕脂肪數(shù)量，只要堅持適當運動，不暴飲暴食，吸脂瘦腿后就不會產(chǎn)生反彈現(xiàn)象，才能說結果一勞永逸。
吸脂瘦腰手術切口小，而且隱匿，不管是術前、術后都不會產(chǎn)生太小的疼痛。固然吸脂瘦腰的結果非常的鮮明，但是關于醫(yī)院的選用卻是重中之重。然而除了選用正規(guī)的整形美容醫(yī)院之外，吸脂瘦腰術后的一些注意事項也是影響術后結果的一個重要原因，所以在日常的生活固然必需做足做好。
腹部吸脂痛不痛?其實在進行腹部吸脂手術的時候，醫(yī)生都會對必要吸脂的部位進行部分麻醉，才能有效地在腹部吸脂的過程中避免疼痛。重要的是腹部吸脂手術切口小，而且隱匿，不管是術前、術后都不會產(chǎn)生太小的疼痛。所以我們現(xiàn)在運用吸脂手術的妙招才能在比較短的功夫及時的恢復了。
腹部吸脂術后養(yǎng)護
1、腹部吸脂術后近期少吃海鮮及辛辣食品;
2、術后早期進行輕度活動。腹部吸脂術后不要一直臥床休息，可進行日?；顒?腦力勞動或輕體力勞動者，可照常工作，無須休息;
3、出于剩余部分腫脹液。當天可能有較多滲出液體。若滲透敷料，可在敷料外加用無菌紗布或清洗的衛(wèi)生巾，不要自己打開敷料，以免污染傷口。腹部吸脂術后 3-5 天不能洗澡，以阻止污染傷口;
4、繼續(xù)穿戴緊身彈力服裝 3-6 個月。依據(jù)部分現(xiàn)象隨時調(diào)整彈力服裝的壓力;
5、腹部吸脂手術后在允許的范圍內(nèi)盡可能多地活動，以便及時消腫，減輕脂肪栓塞的產(chǎn)生概率。
在生活中總有一些人腹部的肉比較多，這樣穿衣服就特別影響美觀，會給人一個兩頭細中間粗的感覺，而且有些時候如果腹部過于大的話，還特別不好買褲子，一些人為了讓自己的身材看起來更加苗條一些，就會去做腹部吸脂整形，就是通過抽脂的方法將肚子上的油脂抽掉，那么腹部吸脂造型都有哪些優(yōu)點呢？
腹壁是由皮膚、皮下脂肪、腹肌和腹膜所構成。腹部吸脂減肥術，是將皮下深層脂肪吸出，而留下緊貼表層皮膚約1厘米厚的淺層脂肪，大量的肥大的脂肪細胞被吸出，使局部的脂肪層變得很薄，使腰圍變細。由于脂肪細胞被取出來了，反彈變胖的物質(zhì)基礎不存在了，也就不會在發(fā)胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML時效果不明顯，超過4000ML時恢復時間需要延長。
變硬原因
專家介紹，由于皮膚壞死與血循環(huán)障礙均與皮膚有創(chuàng)傷，抽吸過淺有關。這是造成吸脂部位變硬的一個原因。皮膚皺折與不平整與吸脂不均勻、量不一致及皮膚松弛有關，一旦發(fā)生處理十分困難，仍以注意操作規(guī)程、方法為好。
解決方法
吸脂部位由于愈合的關系開始變硬和緊繃，如果這時候你能配合按摩、超音波和高壓氧等保健方式，那么吸脂部位就會逐漸消腫，皮膚也很漸漸恢復彈性，最后表現(xiàn)出預期中的身材曲線。還有通常在一個月內(nèi)穿著彈性衣襪或繃帶以減少水腫的現(xiàn)象，以及吸脂后的效果。
功效
腹部吸脂術是解決腰腹部脂肪堆積的一種效果較為確切的方法，適用于體重相對正常，但腰腹部脂肪過多，腰腹部皮膚無松弛者。若伴有明顯腹直肌松開則可與內(nèi)視鏡腹部整形手術聯(lián)合應用，效果更好。整形美容醫(yī)院專家提醒：腰腹部吸脂術有使形體年輕化的作用，表現(xiàn)在以下幾方面：
（一）人體態(tài)的老化是從腰腹部開始的，腰腹部的形態(tài)最能體現(xiàn)人年齡，腰腹部吸脂術有效的保證了腰部的曲線美。
（二）腹部吸脂術減少了重力作用，減少腹部松垮下垂。脂肪堆積并有腹部松垮下垂，或是因產(chǎn)后無適當運動與保養(yǎng)而造成小腹松弛及妊娠紋出現(xiàn)者，不宜采用此術，否則將導致腹部松垮情況更加嚴重。
韓國是整容大國，很多國內(nèi)想整形的人群都選擇在韓國進行整形手術。近些年整形手術失敗的新聞越來越多，嚴重的還有致死的案例。有很多想快速瘦身的人群被整形醫(yī)院的醫(yī)護人員推薦選擇了進行吸脂手術，卻又對吸脂手術有什么危害并不了解。下面給大家介紹下什么叫吸脂。
一、吸脂定義
吸脂，英文Liposuction，是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。
二、吸脂吸脂部位
吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
三、吸脂瘦臉
正常的面頰應該是輕度的低凹，如果是因為肥胖造成了圓臉等情況可以通過面部吸脂手術去除多余的脂肪。整形醫(yī)院采用的專業(yè)的脂肪探測儀,準確探測脂肪的分布，探測她們在皮下層的深度和位置，選擇的是隱蔽的地方進針。針眼很小，只有一毫米，在恢復以后幾乎看不到，讓術后的面部皮膚柔潤和光滑。
四、臀部吸脂
臀部儲有一定脂肪，特別對于女性來說，臀部會更佳豐滿。臀部是人體容易發(fā)生脂肪堆積的部位之一，過多的脂肪沉積，有損于形體美。
臀部吸脂術是對臀部進行吸脂，達到美臀的效果。大多數(shù)的年輕人會選擇這種手術方法，這種吸脂術大多通過腫脹吸脂來進行的，將臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手術較少出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)像，因為臀部的脂肪堆積，而吸脂手術的要求是均勻一致，注重臀部的曲線和過度，臀溝清晰，并且要讓臀峰凸顯出來。手術之后，仍需要用束身衣或者彈力繃帶等輔助方式來塑型。
肥胖類型 臀部脂肪沉積的部位和多少各不一樣。根據(jù)在臀部沉積部位和臀部形態(tài)的不同，可分為臀上型，脂肪集中于臀上部，顯得突出;
臀側型，脂肪集中于臀兩側，使臀部向兩側突出;
臀后型，使臀后部明顯突出;
均衡型，臀部沉積呈均勻分布。臀部不論那一種脂肪沉積的類型，都是一種異常體態(tài)，缺乏美感。
五、吸脂腰部吸脂
腰部吸脂手術是一種通過體表小口(針眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術。在手術前給予一定的鎮(zhèn)靜劑，術中用長效止痛藥，術后鎮(zhèn)痛效果可以維持24～72小時。腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術，對全身情況干擾少。但是因為術后仍有一些輕微的反應和局部滲液，故1周內(nèi)要避免重體力勞動。但是普通的工作還是沒問題的。
