經(jīng)常掉發(fā)怎么辦 多吃幾種護(hù)發(fā)食物
春天養(yǎng)生要多吃幾種食物。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“經(jīng)常掉發(fā)怎么辦 多吃幾種護(hù)發(fā)食物”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
掉頭發(fā)是一件很正常的事，每個(gè)人每天都會脫落幾十根頭發(fā)。而且，隨著年齡的增大，掉頭發(fā)的問題也越來越突出，如果掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，就要及時(shí)治療一下了，下面小編說一下掉發(fā)治療方法。
掉頭發(fā)怎么治療
1、正確護(hù)理
正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長。
小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過長。
2、食物療法
通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品
3、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。
4、專業(yè)治療
對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
5、緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運(yùn)動也是緩解壓力的好方法。
6、改良習(xí)慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。
常用食療方
1、桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
3、核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用;將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
生活中，要注意調(diào)節(jié)自己的工作和生活節(jié)奏，盡量避免壓力過大。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多參加一些體育運(yùn)動，以緩解緊張的工作壓力，徹底放松心情，有助于緩解掉頭發(fā)癥狀。
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洗頭掉發(fā)怎么辦
1、洗頭掉發(fā)怎么辦
1.1、洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
洗頭最忌發(fā)亂,因此應(yīng)在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時(shí),應(yīng)用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順,然后再從頭發(fā)末端梳起,直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。在梳發(fā)時(shí),要注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳,以免損傷發(fā)根。
1.2、要濕洗頭發(fā)
現(xiàn)在年輕人流行干洗頭發(fā),但這種洗發(fā)方式并不適合老年人。因?yàn)楦上搭^發(fā)往往用的是化學(xué)性洗發(fā)水,而且洗頭時(shí)按摩頭皮的動作,容易使頭皮毛細(xì)血管張開,吸收洗發(fā)水中的化學(xué)物質(zhì)。長期積累,容易引發(fā)腦梗塞。
1.3、洗頭時(shí),不要用力揉搓頭發(fā)
頭發(fā)很少會出現(xiàn)特別臟的情況,所以在浸濕頭發(fā)后,倒適量洗發(fā)水于雙手之上,搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓,即可產(chǎn)生泡沫,不需過分用力搓頭發(fā),以免傷害頭發(fā)毛鱗層。
2、早上洗頭好還是晚上洗頭好
早上洗頭還是晚上洗健康,并沒用科學(xué)定論。無論是早上還是晚上洗頭,如果不及時(shí)擦干,使水分滯留于頭皮,長此導(dǎo)致氣滯血淤,經(jīng)絡(luò)阻閉,郁疾成患。所有無論是早上洗發(fā)還是晚上洗發(fā),如果不及時(shí)做好干發(fā),其對頭發(fā)造成的影響是一樣的,并不存在哪個(gè)傷害更小之說。但是如果考慮到清潔方面,建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風(fēng)吹日曬后,難免會有灰塵或造型品殘留在頭發(fā)上,如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上對頭發(fā)的清潔還是很重要的,就像臉部和身體的清潔一樣,最關(guān)鍵的還是在晚上。
3、洗頭后如何正確干發(fā)
干發(fā)的過程也很重要。平時(shí),我們總愛用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā),有時(shí)還會拍打濕發(fā),希望頭發(fā)能干得快一些。然而,發(fā)根經(jīng)過熱水浸泡和按摩后,血液循環(huán)加快,毛孔張開,我們這樣粗暴對待,頭發(fā)很容易被拉斷。
在頭發(fā)洗干凈后,用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉,用大梳子輕柔梳理后,再自然晾干。如果需要使用吹風(fēng)機(jī),應(yīng)該使用柔和檔,最適當(dāng)?shù)木嚯x為10-15公分,勿讓熱風(fēng)太靠近。
洗頭的正確手法
將十指張開,先用指腹把洗發(fā)水的泡沫均勻揉進(jìn)頭發(fā)里,再用指腹輕輕地按摩頭皮(注意:是按摩頭皮而不是你習(xí)以為常的抓撓動作),尤其是油性頭皮,指肚下就更應(yīng)該多些力道了,因?yàn)橹挥邪衙铱讖氐浊謇砀蓛?才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。
按摩完頭皮就要從發(fā)干至發(fā)梢捋著發(fā)絲洗了,還可以用手輕輕地攥洗,這樣毛鱗片就沒有機(jī)會翹起來搗亂了。(切忌:別把頭發(fā)像過去一樣堆在頭頂上揉洗,這樣不僅容易造成毛鱗片起翹凌亂,還可能使頭發(fā)糾結(jié)纏繞形成"鳥巢發(fā)" ,一旦如此,恐怕只能一剪了之了。)
需要強(qiáng)調(diào)的是:如果你用的是一般護(hù)理的洗發(fā)水,只要發(fā)絲上形成了一層厚厚的泡沫,洗發(fā)也就基本上算是告一段落了。這時(shí)候,你就可以用水沖洗了。可是如果你用的是特殊性質(zhì)的洗發(fā)水,比如具有去屑或防脫效果的功能性洗發(fā)水,就應(yīng)該適度延長一些時(shí)間,以便于洗發(fā)水在頭皮和頭發(fā)上發(fā)揮作用。
洗頭的禁忌有哪些
1、洗頭時(shí)用指甲撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮,既去污又活血。
2、護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上
由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開,護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上,其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā),沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢,一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
3、濕著頭發(fā)睡覺
頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開,此時(shí)頭發(fā)很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺,會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄,令頭發(fā)變得干燥。
4、不梳頭直接洗
"皮之不存毛將焉附",頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
本文導(dǎo)讀：每到換季的時(shí)候，我們的頭發(fā)掉發(fā)會更嚴(yán)重，這對女生來說，是很嚴(yán)重的問題，那么，換季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？
每到換季的時(shí)候，我們的身體就會跟著變化，甚至連頭發(fā)也會這樣，嚴(yán)重的還會季節(jié)性掉發(fā)，應(yīng)該怎樣護(hù)發(fā)呢？不用著急，下面教大家六個(gè)妙招，讓你輕松對抗換季掉頭發(fā)。
妙招一：消除精神壓力
每天都十分的焦躁不安是會導(dǎo)致掉發(fā)的，你的壓力越大，那么脫發(fā)將會更加嚴(yán)重，對于女生而言，忙碌的生活中應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣才會讓你的頭發(fā)富有光澤，充滿生命力。應(yīng)該經(jīng)常性的進(jìn)行深呼吸，散步，做瑜伽和放松操，可以讓你消除每天精神帶來的疲憊感。
妙招二：拒絕使用尼龍梳子
尼龍做成的梳子容易產(chǎn)生靜電，會造成頭發(fā)的負(fù)擔(dān)，帶來不良刺激。我們應(yīng)該使用最好的黃楊木梳子，這樣既能減少頭皮屑，同時(shí)還能按摩頭皮，促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，讓你頭發(fā)靚麗無比。
妙招三：燙發(fā)和吹發(fā)應(yīng)該注意
吹風(fēng)機(jī)吹出來的熱度其實(shí)對于頭發(fā)是會有損害的，它會破壞毛發(fā)組織，傷害頭皮，所以我們應(yīng)該盡量少用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)。很多時(shí)尚MM都喜歡捯飭頭發(fā)，那么燙發(fā)就避免不了，其實(shí)燙發(fā)次數(shù)也要盡量少，畢竟?fàn)C發(fā)液這個(gè)化學(xué)產(chǎn)品對頭發(fā)的影響還是很大的，過多的燙發(fā)會讓頭發(fā)元?dú)獗M失，還是要多注意呢。
妙招四：洗發(fā)次數(shù)不要過于勤快
洗頭發(fā)的間隔時(shí)間最好是2-3天，過于頻繁的洗頭會讓頭發(fā)中的營養(yǎng)全部流失，讓頭發(fā)是去光澤。洗頭發(fā)的時(shí)候要輕輕的揉搓按摩，這樣可是很好讓頭皮活血的方法。
妙招五：注意頭上戴的東西
長時(shí)間的佩戴帽子和不透氣的東西，是會造成頭發(fā)的嚴(yán)重傷害，特別是受到壓迫的毛孔也會很容易松弛，從而引發(fā)脫發(fā)。要戴時(shí)不宜時(shí)間過長，或者自制透氣孔。
妙招六：不用帶脫脂性或堿性洗發(fā)水
脫脂性或堿性洗發(fā)水，容易頭干燥，甚至出現(xiàn)頭皮壞死，所以在選擇洗發(fā)水時(shí)我們應(yīng)更加注意，要選擇對頭發(fā)和頭皮沒有傷害的天然洗發(fā)水。還不要局限于使用一種洗發(fā)水，可以經(jīng)常換著，看哪個(gè)最適合你的頭發(fā)使用。
其他護(hù)發(fā)妙招
1、用溫水洗發(fā)。洗發(fā)水的功效在溫水時(shí)最佳。如果水太熱，它會使你的頭發(fā)干而且發(fā)癢。如果水太冷，香波就不會被徹底沖洗干凈。如果已經(jīng)沖洗干凈頭發(fā)之后再來一陣涼水，會使頭發(fā)更有光澤。
2、首先確信你使用了正確的護(hù)發(fā)素。蛋白質(zhì)類的有助于加強(qiáng)頭發(fā)和頭皮的滋潤與耐力，保濕類的能增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟與光澤。
3、使用護(hù)發(fā)素之前，用毛巾吸干頭發(fā)上的水，或至少把頭發(fā)上殘留的水份擠掉，頭發(fā)里水太多時(shí)，護(hù)發(fā)素不能有效被吸收。
6、往你的護(hù)發(fā)素里加幾滴橄欖油可以使頭發(fā)得到深層護(hù)理，當(dāng)你在浴缸里泡著的時(shí)候把調(diào)理后的護(hù)發(fā)素平滑地梳進(jìn)發(fā)絲里，就不用管它了，蒸氣會幫助護(hù)發(fā)素滲透的。
頭發(fā)干枯、發(fā)黃、掉發(fā)，是一些比較常見的現(xiàn)象，不少人都經(jīng)歷過這樣的狀況。而導(dǎo)致這些癥狀的原因，最主要就是營養(yǎng)不良，所以想要改善頭發(fā)干枯掉發(fā)的現(xiàn)象，就要先補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物。另外，還可以通過白醋洗頭、淘米水洗頭、啤酒護(hù)發(fā)、椰子油護(hù)發(fā)等方法來改善頭發(fā)干枯掉發(fā)的現(xiàn)象。
1、食療
很多人掉頭發(fā)因?yàn)闋I養(yǎng)不良，因此，要多補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物，例如海帶、大豆，還要注意多吃一些蔬菜，例如菠菜，韭菜之類，對于頭發(fā)有好處。
2、白醋洗發(fā)
白醋對于美發(fā)有很多好處的，洗頭的時(shí)候，在水中加入適量的醋，輕輕按摩頭皮，可以抑制頭皮屑的生成，之后，再用加了醋的溫水漂洗頭發(fā)，會讓頭發(fā)變的很光亮順滑。
3、淘米水洗頭
淘米水中含有豐富的維生素，有利于頭發(fā)黑色素的形成，對頭發(fā)非常有好處。先按照正常的程序洗頭，然后再用淘米水漂洗，按摩幾分鐘后，再用清水洗凈，頭發(fā)會又黑又亮。
4、啤酒護(hù)發(fā)方法
啤酒不僅有美容的功效，還可以用來護(hù)發(fā)，用啤酒洗發(fā)可防止頭發(fā)干枯脫落，具體做法是將啤酒倒入盆中加熱水調(diào)淡，然后洗發(fā)，要讓每根發(fā)絲都受到啤酒的滋潤才是最好的。但要注意，這個(gè)方法不宜過多使用。
5、椰子油護(hù)發(fā)方法
純鮮椰子油是唯一可以減少秀發(fā)蛋白質(zhì)流失的油，可以給您健康光澤的自然秀發(fā)，還可防止頭皮屑、保護(hù)頭皮，預(yù)防灰發(fā)和禿頭的提早發(fā)生。取適量椰油按摩頭皮及發(fā)梢或者在洗完發(fā)之后抹上椰子油，或者睡前使用椰子油按摩頭和頭皮，隔天早上起來用弱酸性的洗發(fā)水沖洗掉，頭發(fā)看起來柔潤光滑、烏黑亮麗，有效控制頭皮屑。每天抹兩三次，幾個(gè)星期后即可見效。
一般來說，哮喘是由過敏體質(zhì)對外部過敏原的反應(yīng)引起的，原始塵螨的常見過敏原為、植物花粉與霉菌，甚至某些食物。塵螨過敏患者往往有多年生癲癇發(fā)作，花粉過敏患者在早春和秋季通常有明顯癥狀，并且在后期都有癥狀。哮喘經(jīng)常發(fā)怎么辦，呼吸內(nèi)科目前無法治愈。因?yàn)橄陌l(fā)病與過敏體質(zhì)有關(guān)，所以過敏體質(zhì)不能改變。
目前認(rèn)為支氣管哮喘是一種有明顯家族聚集傾向的多基因遺傳性疾病，它的發(fā)生既受遺傳因素又受環(huán)境因素的影響。
1.遺傳因素
近年隨著分子生物學(xué)技術(shù)的發(fā)展，哮喘相關(guān)基因的研究也取得了進(jìn)展，第5、6、11、12、13、14、17、19、21號染色體可能與哮喘有關(guān)，具體關(guān)系尚未清楚，哮喘的多基因遺傳特征為：外顯不全；遺傳異質(zhì)化；多基因遺傳；協(xié)同作用。這就導(dǎo)致在一個(gè)群體中發(fā)現(xiàn)的遺傳連鎖有相關(guān)性，而在另一個(gè)不同群體中則不能發(fā)現(xiàn)這種相關(guān)。
2.變應(yīng)原
（1）變應(yīng)原 塵螨是最常見的變應(yīng)原，是哮喘在世界范圍內(nèi)重要的發(fā)病因素。常見的有4種，即屋塵螨，粉塵螨，宇塵螨和多毛螨。屋塵螨是持續(xù)潮濕氣候最主要的螨蟲。真菌亦是存在于室內(nèi)空氣中的變應(yīng)原之一，常見為青霉、曲霉、交鏈孢霉等。花粉與草粉是最常見的引起哮喘發(fā)作的室外變應(yīng)原。木本植物（樹花粉）常引起春季哮喘，而禾本植物的草類粉常引起秋季哮喘。
（2）職業(yè)性變應(yīng)原 常見的變應(yīng)原有谷物粉、面粉、動物皮毛、木材、絲、麻、木棉、飼料、蘑菇、松香、活性染料、乙二胺等。低分子量致敏物質(zhì)的作用機(jī)制尚不明確，高分子量的致敏物質(zhì)可能是通過與變應(yīng)原相同的變態(tài)反應(yīng)機(jī)制致敏患者并引起哮喘發(fā)作。
（3）藥物及食物添加劑 藥物引起哮喘發(fā)作有特異性過敏和非特異過敏兩種。前者以生物制品過敏最常見，而后者發(fā)生于交感神經(jīng)阻滯劑和增強(qiáng)副交感神經(jīng)作用劑。食物過敏大多屬于I型變態(tài)反應(yīng)，如牛奶、雞蛋、魚、蝦蟹等海鮮及調(diào)味類食品等可作為變應(yīng)原，?？烧T發(fā)哮喘患者發(fā)作。
3.促發(fā)因素
（1）感染 哮喘的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)，最常見的是鼻病毒，其次是流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒及冠狀病毒等。
（2）氣候改變 當(dāng)氣溫、濕度、氣壓和空氣中離子等發(fā)生改變時(shí)可誘發(fā)哮喘，故在寒冷冬季或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時(shí)較多發(fā)病。
（2）吸煙 香煙煙霧（包括被動吸煙）是戶內(nèi)促發(fā)因素的主要來源，是一種重要的哮喘促發(fā)因子，特別是對于那些父母抽煙的哮喘兒童，常因吸煙引起哮喘發(fā)作。
（3）環(huán)境污染 與哮喘發(fā)病關(guān)系密切。誘發(fā)哮喘的有害刺激物中，最常見的是煤氣（尤其是SO2）、油煙、被動吸煙、殺蟲噴霧劑等。煙霧可刺激處于高反應(yīng)狀態(tài)的哮喘患者的氣道，是支氣管收縮，甚至痙攣，致哮喘發(fā)作。
（4）精神因素 患者緊張不安、情緒激動等，也會促使哮喘發(fā)作，一般認(rèn)為是通過大腦皮層和迷走神經(jīng)發(fā)射或過度換氣所致。
（5）運(yùn)動 哮喘患者在劇烈運(yùn)動后誘發(fā)哮喘發(fā)作，常表現(xiàn)為咳嗽、胸悶、喘鳴，聽診可聞及哮鳴音，多數(shù)患者在一小時(shí)內(nèi)可自行緩解。有些患者雖無哮喘癥狀，但運(yùn)動后誘發(fā)支氣管平滑肌痙攣。
本文導(dǎo)讀：秋季天氣轉(zhuǎn)涼有許多人容易出現(xiàn)掉發(fā)的情形，這無疑令許多愛美的女性困擾不已，那么為什么入秋會掉發(fā)呢？有什么比較好的方法能改善呢？
秋天到了天氣也變得漸漸涼爽起來，但是很多女性卻犯了愁，這是為什么呢？原來秋天到了，很多人出現(xiàn)頭發(fā)大把大把往下掉情況，這是什么原因?qū)е碌?，又要如何進(jìn)行調(diào)理呢？今天，小編就來和大家一起說說秋季掉發(fā)的原因，以及秋季掉發(fā)怎么辦，來了解下吧1
秋季掉發(fā)的原因
很多人一到了秋天會后就一直掉發(fā)，并且掉發(fā)非常的嚴(yán)重，這是為什么呢？專家告訴我們，秋季掉發(fā)并不需要特別的擔(dān)心，只需要在平時(shí)生活中做好調(diào)理工作，那么很快就可以恢復(fù)正常了。
那么，為什么到了秋天之后很多人就會大把大把的掉頭發(fā)呢？專家告訴我們這是一個(gè)正常情況，并不需要特別的擔(dān)心，這屬于季節(jié)性脫發(fā)。
季節(jié)性脫發(fā)屬于一種自然的生理現(xiàn)象，并不需要特別的擔(dān)心。導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，例如平時(shí)生活中壓力大，身體貧血或者是熬夜以及身體出現(xiàn)其他疾病等等，這些都有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫發(fā)的情況。秋天掉發(fā)并不屬于脫發(fā)疾病，而是由于秋天到來之后氣候變得干燥起來，這樣頭發(fā)的皮脂腺分泌就會減少，這樣導(dǎo)致毛囊萎縮，所以頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯或者是掉發(fā)的情況。
事實(shí)上，頭發(fā)的生長以及脫落和季節(jié)、天氣等都有直接的關(guān)系。在秋天以及冬天這兩個(gè)季節(jié)，氣溫在不斷的降低，這樣頭發(fā)的生長速度就會變慢，并且由于這個(gè)季節(jié)氣候比較干燥，所以頭發(fā)很容易產(chǎn)生靜電，這樣頭發(fā)中的水分就會加快揮發(fā)頭發(fā)的毛鱗片也會受損，這樣一來頭發(fā)的發(fā)質(zhì)就會下降，出現(xiàn)沒有光澤、容易打結(jié)以及干枯、分叉甚至是掉發(fā)的情況。
秋季掉發(fā)怎么辦
秋天到了頭發(fā)也一直掉下來，這可如何是好？專家告訴我們，平時(shí)我們在清潔頭發(fā)以及梳頭發(fā)的時(shí)候掉發(fā)是最嚴(yán)重的，特別是一些已經(jīng)處于修止期的頭發(fā)，一梳理就會掉下來。如果身體出現(xiàn)了這種情況不需要特別的擔(dān)心，這并不是身體出現(xiàn)了某一種疾病，而是正常情況。
但是，如果掉發(fā)的情況超過了三個(gè)月，并且每天掉發(fā)都會超過一百根，那么就不能夠置之不理了。如果你發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來越少，并且發(fā)質(zhì)也變得稀軟起來，甚至是出現(xiàn)發(fā)際線后移的情況，那就需要及時(shí)就醫(yī)，避免情況加重。
想要治療秋季掉發(fā)這種季節(jié)性的脫發(fā)情況，那么就應(yīng)該內(nèi)外一起調(diào)理，具體的要求如下：
第一：洗頭不能夠太勤
很多人都喜歡每天進(jìn)行洗頭，特別是愛干凈的女性更是如此。事實(shí)上這并不是一個(gè)好的護(hù)發(fā)方法，因?yàn)檫^于勤快的洗頭會洗去頭皮表面以及頭發(fā)的油脂，這樣會損害頭皮健康，不利于頭發(fā)的健康發(fā)育，甚至還有可能導(dǎo)致脫發(fā)。
建議洗頭的間隔時(shí)間最好能夠每隔一天洗一次，并且不要選擇堿性的洗發(fā)水，而是應(yīng)該挑選中性或者是酸性的洗發(fā)水，這樣對頭發(fā)才最好。除此之外，洗完頭發(fā)之后要用護(hù)發(fā)素。吹干頭發(fā)的時(shí)候溫度不能夠太高，最好是能夠自然陰干。
第二：飲食護(hù)發(fā)很重要
頭發(fā)的主要組成部分就是蛋白質(zhì)，所以想要頭發(fā)更加健康，平時(shí)多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)是非常有必要的。平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如魚類、蛋類、肉類以及奶類等。除此之外，平時(shí)飲食也需要注意營養(yǎng)平衡，控制對脂肪的攝取量，這樣才能夠更好的保護(hù)頭發(fā)健康，避免秋季掉發(fā)。
平時(shí)生活中也應(yīng)該有意識的多吃一些具有護(hù)發(fā)功效以及補(bǔ)腎功效的食物，例如黑芝麻、阿膠、黑豆、海帶、何首烏、桑葚子、核桃仁等等，這些物質(zhì)服用后能夠令頭發(fā)更加烏黑有光澤。
第三：平時(shí)生活中保證充足的睡眠時(shí)間
秋天很多人都會出現(xiàn)秋乏的毛病，所以想要治療這種情況一定要給自己一個(gè)充足的睡眠時(shí)間。另外，在每天睡覺之前也可以用熱水進(jìn)行泡腳，這樣不僅能夠促進(jìn)睡眠令第二天精神更好，同時(shí)對于頭發(fā)也有一定的養(yǎng)護(hù)作用。
吸煙喝酒對于頭發(fā)都有不好的應(yīng)，吸煙會導(dǎo)致頭發(fā)上的毛細(xì)血管進(jìn)行收縮，這樣直接影響了頭發(fā)的生長以及發(fā)育；白酒則會導(dǎo)致頭皮出現(xiàn)大量的濕氣，長期如此會導(dǎo)致脫發(fā)情況的出現(xiàn)。所以說，抽煙喝酒對于身體沒有任何好處，甚至還有可能導(dǎo)致脫發(fā)情況。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
女性懷孕到了后期會很容易出現(xiàn)胃酸燒心的現(xiàn)象，這時(shí)不妨通過飲食來調(diào)理，可以多吃山藥，花生，紅蘿卜，還要注意每頓飯不要吃的過飽，飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
1、山藥
我們都知道，胃酸分泌過多的準(zhǔn)媽媽們適宜吃一些堿性食物，而山藥就是堿性食物的首選了。準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間吃一些山藥，不僅能夠?yàn)樽陨硪约皩殞毺峁┏渥愕臓I養(yǎng)，同時(shí)還能幫助自身進(jìn)行健脾補(bǔ)肺呢!準(zhǔn)媽媽們可以將山藥煮成山藥粥，每天早晨食用一碗。山藥粥制作起來也是非常簡單的，準(zhǔn)媽媽們可以將山藥清洗干凈之后切成片，然后將粳米也洗淘干凈，兩者一其放入鍋中煮成粥就可以了。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽們在吃這道幫助您緩解胃酸過多的粥的時(shí)候，小編要提醒準(zhǔn)媽媽們，最好不要加糖哦，因?yàn)樘且彩且鹉杆徇^多的食物呢!
2、花生
花生也可以算得上是胃酸過多的準(zhǔn)媽媽們最佳食物選擇之一了。花生中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，不僅有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等孕婦所必須的營養(yǎng)，還含有不少的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間不能干重活，時(shí)常容易無聊或者是嘴饞，此時(shí)準(zhǔn)媽媽們吃一些花生來當(dāng)做零嘴食物就再好不過了。不過，準(zhǔn)媽媽們最好是食用煮花生或煮熟了的花生為宜哦!萬萬不能吃太多炒過的花生，以免產(chǎn)生上火等癥狀。花生是緩解孕婦胃酸過多的好食物，準(zhǔn)媽媽們都知道了嗎?
3、紅蘿卜
準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻杆岱置谶^多，還可以多吃一些紅蘿卜。紅蘿卜也是堿性食物，并且紅蘿卜還具有不少的營養(yǎng)，味道清甜且汁水豐富。準(zhǔn)媽媽們在吃紅蘿卜或者想要將紅蘿卜紅蘿卜榨成汁之前，最好都要用淡鹽水來清洗一遍紅蘿卜的表皮，然后再生吃或者榨汁飲用。當(dāng)然，榨汁吃，緩解胃酸的功效相對來說就比生吃來得小一些啦!
胃痛怎么辦?這個(gè)問題應(yīng)該困擾了不少朋友。其實(shí)胃病是因?yàn)榇蠹业娘嬍沉?xí)慣不好造成的，平時(shí)生活中要多注意自己的飲食規(guī)律。注意營養(yǎng)均衡，還要按時(shí)吃飯，下面小編介紹一些可以養(yǎng)胃的食物給大家，希望大家多留心看看!
胃痛最常見的是胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等疾病引起的，也有因寒冷、辛辣刺激引起的胃痛。主要表現(xiàn)為胃脘部經(jīng)常疼痛并伴有胸悶、惡心嘔吐、返酸、大便稀或便秘等。當(dāng)胃出現(xiàn)問題，最好是開始調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，胃痛吃什么食物好呢?
胃痛的膳食原則
1、有胃病史的患者，餐前應(yīng)避免不良精神刺激，要注意細(xì)嚼慢咽，排除一切雜念;飲食宜清淡，多食用粥、爛面條、雞蛋羹等易消化的食物，以細(xì)、軟、爛為飲食原則。
2、脾胃虛寒者，宜以溫脾散寒的食物為主，在飲食上適量食用生姜、蔥白等有溫通作用的食物。避免生冷、化氣的食物，如冷飲、馬鈴薯、芋頭等。
3、忌食不新鮮、不潔凈的食物，不應(yīng)食用粗纖維、刺激性食物。此外，濃茶、酒等也應(yīng)盡量避免。
胃痛簡單的食療方
鮮姜3-5，紅糖適量，開水沖泡趁熱服。適用于因寒氣引起的胃痛。
佛手20克，煎湯去渣，粳米100克，加水煮粥后加糖。加入佛手湯稍煮即可。一天飲用2次。此方對慢性胃炎引起的胃痛有較好的功效。
鮮瘦羊肉250克，切成小塊先煮爛，再加100克大米一起熬成粥。一天服用2次。對于治療脾胃氣虛、陽虛類胃寒有效。
胃痛應(yīng)該吃的營養(yǎng)食譜
胡蘿卜炒陳皮瘦肉絲
材料
胡蘿卜200克，陳皮10克，瘦豬肉100克，植物油、鹽、蔥、黃酒適量。
做法
1、將胡蘿卜切成絲，豬肉切絲后加入鹽、料酒拌勻，陳皮泡軟后切絲。
2、先炒胡蘿卜至8成熟出鍋，然后油炒豬肉絲、陳皮絲3分鐘，加入胡蘿卜，鹽、料酒炒香，添水燒7-8分鐘，加入蔥即可。
木須肉
材料
干黃花菜20克，黑木耳10克，豬肉60克，植物油、鹽、蔥、料酒適量。
方法
1、黑木耳用溫水浸泡發(fā)脹，再用冷水浸泡，備用。黃花菜浸泡一段時(shí)間，濾干。豬肉切片，加鹽、料酒拌勻。
2、植物油2匙，油熱后倒入肉炒2分鐘，再倒入木耳、黃花菜同炒，加鹽適量炒香，加入清湯半碗，燒8分鐘，撒上蔥花，翻炒幾下即成。
結(jié)語：會經(jīng)常胃痛的人或多或少都有些胃病。尤其是現(xiàn)在的年輕人，常常因?yàn)楣ぷ骶筒怀栽顼?，或者吃飯不及時(shí)。長時(shí)間飲食不規(guī)律，就容易造成胃病。希望大家要多多注意保護(hù)自己的胃，平時(shí)沒事的時(shí)候做些養(yǎng)胃的食物給自己吃!
本文導(dǎo)讀：很多女性都存在掉發(fā)問題，為什么會掉發(fā)？掉發(fā)嚴(yán)重要多吃什么？看看下面文章的介紹。
掉發(fā)吃什么
我們每天都會掉發(fā)，但是掉發(fā)情況不一，有人很少掉發(fā)，有人掉發(fā)卻很嚴(yán)重，掉發(fā)嚴(yán)重的人就要注意了，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致禿頭，掉發(fā)是什么原因、掉發(fā)吃什么好？看看下面文章的介紹。
脫發(fā)掉發(fā)的原因
1、主食和水果蔬菜攝入不足
歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要 五谷為充、五果為養(yǎng) ，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎為先天之本，其華在發(fā)。因此頭發(fā)的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關(guān)外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律。所以說，如果年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象，還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個(gè)信號，而這些問題與主食攝入不足有密切關(guān)系。
2、肉食攝入過多
很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要 幫兇 。
而對于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過進(jìn)食有助于預(yù)防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。
防脫發(fā)、掉發(fā)的食物：
1、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、含維生素類
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
3、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
4、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
脫發(fā)掉發(fā)食療食譜：
1、阿膠燉紅棗：
材料：紅棗30枚，10克阿膠；
將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。
2、黑豆核桃燉豬腰：
材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)；
將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時(shí)，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。
3、當(dāng)歸益母草蛋：
掉發(fā)吃什么？上面為大家給出了條件，也為大家推薦3款食療偏方，掉發(fā)嚴(yán)重的人可以多吃這些食物和食譜。
痔瘡掉出來怎么辦
1、痔瘡掉出來怎么辦
痔瘡特別是內(nèi)痔病情發(fā)展,出現(xiàn)痔核脫出。開始能自行回復(fù),之后需用手推回。痔瘡掉出來回不去,要借助手推回。注意不要強(qiáng)行推回。不要做一些劇烈運(yùn)動,擦破痔核。表明痔瘡已經(jīng)比較嚴(yán)重,需要盡早手術(shù)治療。
痔瘡?fù)铣鰜韺儆谥毯嗣摮?。痔瘡到中后期常會出現(xiàn)的,痔核下的支持組織損傷而缺乏彈性。在脫出早期可以自行回納,長時(shí)間的需要用手幫助回納。遇到內(nèi)痔瘡脫出時(shí),要及時(shí)回納。回納時(shí)有困難,及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診療。
痔瘡掉出來收不回去多吃一些黑芝麻,蜂蜜等能潤腸的東西。多吃含纖維素豐富的食品如各種蔬菜等。平時(shí)要多喝開水助于大便的軟化。都是有潤腸作用的,不吃辛辣刺激性食物。
藥物只能是拖延痔瘡的最佳手術(shù)時(shí)間。痔瘡輕正常生活帶來不便。但是嚴(yán)重的話影響健康便血日久,不同程度的貧血。出血性休克危及生命,痔瘡引起一些不良后果。肛門脫出,痔瘡要想根治要手術(shù)治療。
2、痔瘡的護(hù)理
2.1、合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲,糾正便秘改善胃腸功能,也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。
2.2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便,隨晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結(jié)腸反射,結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動”,將糞便推入直腸,直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量,便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣。
3、痔瘡的保健
3.1、增加含纖維高的食物。高纖維素(纖維素產(chǎn)品,纖維素資訊)飲食可使大多數(shù)患者的癥狀緩解或消失,有類似括約肌切開和肛門擴(kuò)張的效果。
3.2、“食不厭粗”。粗加工的食品,含有較多的營養(yǎng)素和食物纖維,適合便秘或痔瘡患者食用,有利于大便通暢。
痔瘡的危害
1、引發(fā)多種肛腸疾病
痔瘡是肛腸疾病里最具有代表性的疾病,也是最普通的。它就像一個(gè)引火線,可以引發(fā)多種肛腸疾病,如肛裂、肛瘺等。如果痔瘡引發(fā)了其他肛腸疾病,數(shù)病狀共存,這會給治療帶來非常大的難度,恢復(fù)時(shí)間也會加長,最影響工作和學(xué)習(xí)。
2、引起脫垂、頓甚至壞死
內(nèi)痔通常分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期。在癥狀方面:Ⅰ期只是為無痛便血,并不會有太大影響。Ⅱ期為黏膜脫出后可以還納,但最終還是無法避免直腸脫垂的結(jié)果。達(dá)到了Ⅲ期時(shí)會經(jīng)常出現(xiàn)頓,嚴(yán)重時(shí)甚至壞死。
3、長期便血易致貧血
便血是痔瘡的主要癥狀。Ⅰ期內(nèi)痔屬于初期,其出血較多。Ⅱ期內(nèi)痔屬于中期,其出血可多可少。臨床上,Ⅰ和Ⅱ期內(nèi)痔病人是最多的。由于Ⅰ、Ⅱ期內(nèi)痔癥狀較輕,極易被患者忽視或采用保守治療,久而久之,隨著失血量的增加,患者出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭昏、虛弱、記憶力下降、甚至眼花、耳鳴、久坐久蹲后突然站起可致虛脫或昏厥等嚴(yán)重的貧血癥狀。
痔瘡的飲食
1、風(fēng)熱腸燥
宜食清熱涼血之品,如百合、藕、冬瓜、荸薺、空心菜等。食療方:莧菜頭煲豬大腸(鮮莧菜頭、豬大腸)
2、濕熱下注
宜食清熱利濕之品。如赤小豆、薏苡仁、絲瓜、黃瓜、水芹、草魚等。食療方:綠豆糯米釀大腸(豬大腸、綠豆、糯米)。
3、氣滯血瘀
宜食清熱利濕,行氣活血之品,如蘋果、山楂、蘿卜、粳米粥、黃豆等。食療方:玫瑰雞蛋(雞蛋液與玫瑰花絲、蔥絲、鹽混勻煎至兩面金黃)。
4、脾虛氣陷
宜食補(bǔ)中益氣之品,如瘦肉、豬肝、雞、鴨、魚、蛋、山藥、茯苓、扁豆等,忌酸冷食物。食療方:黃芪粥。
