五類食物可健脾補脾
冬季補脾養(yǎng)生粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“五類食物可健脾補脾”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著冬季的來臨，有很多人都會出現(xiàn)手腳冰冷等體寒的癥狀，其實這是一種不健康的表現(xiàn)。因為體寒會導(dǎo)致血液循環(huán)下降，因血液循環(huán)下降會引起消化不良，營養(yǎng)吸收出現(xiàn)問題，進而人體容易出現(xiàn)多種疾病。
氣溫下降 手腳冰涼或是脾虛
脾虛，中醫(yī)上是指脾臟虛弱而引起的病癥，脾有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。
有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。天氣寒冷，女性乃氣血之人，容易導(dǎo)致氣血虛虧，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂，最終產(chǎn)生虛癥.
5類食物 健脾補脾
1、五谷雜糧類
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。
蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。
2、肉蛋類
豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。
豬脾：味甘，性平。能健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。
牛肚：味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱。
兔肉：味甘，性涼。有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虛寒者不宜服用。
3、水產(chǎn)品類
草魚：味甘，性溫。有補脾暖胃之功。用于虛損，少氣乏力，飲食減少之癥。
鯽魚：味甘，性平。能益脾開胃，利水除濕。適用于脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、干噦。
鳙魚：又名胖頭魚、大頭魚。味甘，性溫?？膳⑽?，益腦髓。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振，消化不良。
平魚：味甘，性平。有補益氣血，健脾益胃之功。用于小兒久病體虛，氣血不足，倦怠乏力，食欲不振等癥。
4、蔬菜類
番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。
大頭菜：味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用于食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等癥。
猴頭菇：味甘，性平。有補脾益氣，助消化之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力。
扁豆：味甘，性平。有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。
5、水果類
蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦；還可驅(qū)蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。
大棗：味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
在冬季如果出現(xiàn)手腳冰涼等體寒癥狀，尤其是女性朋友一定要引起重視，要學(xué)會適當(dāng)補充各種營養(yǎng)，這樣才能有個健康、舒適的冬季。
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脾胃不好的人群經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良啊或者是食欲不振，脹氣腹痛等等的問題，所以保護腸胃是很重要的一個問題。應(yīng)該如何補脾健胃的呢，下面的這些食物就是你不二的選擇，可以有補虛勞的作用，而且還可以有保護腸胃的效果，下面就來具體的介紹一些補脾食物，希望能夠幫助到大家。
補脾的食物：糯米
糯米性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”糯米可以有保護腸胃的作用，而且還可以補虛勞，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有很好的保健的作用。
補脾的食物：西國米
西國米又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
補脾的食物：紅薯
紅薯俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。吃紅薯的話可以有養(yǎng)胃的作用，如果是因為脾胃不和導(dǎo)致的腸胃不適，這樣的食物是再好不過的選擇了。
三種補脾健脾養(yǎng)胃的食物，小編介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了這些食物可以有保護腸胃的作用，對于脾胃不好的人群有好處，特別是現(xiàn)在白領(lǐng)工作比較辛苦，經(jīng)常不會照顧自己，很容易出現(xiàn)脾胃不好的情況，所以多吃一些這樣的食物一定是你不二的選擇了，趕緊試試吧。
脾胃不和，身體虛弱，出現(xiàn)一些不適的癥狀，和很多的因素有關(guān)系。比如說生活習(xí)慣不好，或者是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。你知道應(yīng)該如何健脾胃補虛勞的嗎，可以吃一些補脾陽的食材來調(diào)理，效果還是很不錯，下面就來看看這些補脾陽的食材介紹吧。
水產(chǎn)品類
草魚：味甘，性溫。有補脾暖胃之功。用于虛損，少氣乏力，飲食減少之癥。草魚可以有溫補的作用，對于出現(xiàn)的身體乏力的情況有改善的作用。
鯽魚：味甘，性平。能益脾開胃，利水除濕。適用于脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、干噦。鯽魚可以補充蛋白質(zhì)，可以緩解食欲不振脾胃不和的情況。
平魚：味甘，性平。有補益氣血，健脾益胃之功。用于小兒久病體虛，氣血不足，倦怠乏力，食欲不振等癥。平魚對于出現(xiàn)的氣血不足還有體質(zhì)虛弱腸胃不好的情況有一定的改善的作用和效果。
蔬菜類
番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。吃番茄可以有促進食欲的作用，而且也可以開胃，是不錯的補脾陽食材。
大頭菜：味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用于食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等癥。大頭菜可以有緩解腹痛的作用，對于保護腸胃有好處，還可以清熱解毒。
猴頭菇：味甘，性平。有補脾益氣，助消化之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力。猴頭菇可以有養(yǎng)胃健脾的作用，對于緩解食欲不振消化不良有好處。
吃什么具有補脾陽的作用，上面的這幾類食物是不錯的選擇，從飲食上調(diào)理效果還是很不錯的，吃蔬菜和魚肉可以有調(diào)理腸胃不適的作用，對于出現(xiàn)的脾胃不和的情況也有一定的改善的作用和效果。不妨試試。
腸胃不好是大家的通病，腸胃問題的發(fā)生和飲食有一定的關(guān)系，如果你不注意調(diào)理好自己的飲食，會很容易誘發(fā)一些腸胃疾病的發(fā)生。如何健脾?可以通過食物來調(diào)理，讓你的腸胃減少疾病的發(fā)生，下面的這些具有補脾益氣的食物可以經(jīng)常吃，對健康有幫助。
鰱魚：冬季養(yǎng)胃的好魚，用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。鰱魚可以起到養(yǎng)胃的作用，對于促進食欲，緩解消化不良的情況有好處，還可以有緩解腹痛胃痛的功效。
帶魚：冬季養(yǎng)胃，補五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。帶魚中的蛋白質(zhì)豐富，含有鈣質(zhì)可以有促進消化，提高體質(zhì)的作用，而且也可以有滋補的作用，冬季特別適合吃，可以有養(yǎng)胃的作用，還可以益氣補血。吃帶魚可以起到滋補五臟的作用，對于養(yǎng)胃有好處。
胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。胖頭魚可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以補虛勞，養(yǎng)胃，特別適合容易消化不良或者是脾胃不和的人群食用。體質(zhì)虛弱的人群適合吃胖頭魚，可以有滋補的作用，而且也可以有緩解頭暈耳鳴目眩的效果，還可以緩解體質(zhì)虛弱。
蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，這些營養(yǎng)成分都是人體所需，而且也有補腎的作用，對于健脾胃調(diào)理氣血有好處，還能補腦。
補脾益氣的一些食材，上面都介紹了，可以適合冬季食用，這些食物具有健脾胃的作用，比如說脾胃虛弱，消化不良，腸胃不適等等的情況有一定的改善的作用和效果，如果你是身體虛弱的情況，不妨試試這些補脾益氣的食材，對健康有調(diào)理的作用。
吳茱萸之名首載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，為蕓香科落葉灌木或小喬木植物吳茱萸的未成熟果實。具有溫中止痛，理氣燥濕的作用，其性熱，味辛、苦，有小毒。古人認為我國南北均產(chǎn)吳茱萸，但入藥以吳地為好。
吳茱萸含揮發(fā)油、生物堿等成分，有健胃、鎮(zhèn)吐、鎮(zhèn)痛、降壓及收縮子宮等作用。但陰虛有熱者忌用。
據(jù)《續(xù)齊諧記》中載，汝南桓景隨東漢道士費長房學(xué)道，有一天費長房對他說：“9月9日你家將有一場災(zāi)禍降臨，全家必須在那天迅速離去，每人用紅色的袋子裝滿吳茱萸系在臂上，到一個高處飲菊花酒，此禍可消除?！被妇奥牶蠹泵Ψ导?，按費長房的話準備好吳茱萸、菊花酒，在9月9日清展帶領(lǐng)全家登上高山避禍。當(dāng)晚下山回家，見家中雞犬牛羊全部暴死。費長房聞之說：“此代之受禍也?！焙笕嗽诿磕贽r(nóng)歷9月9日登高飲酒，并佩戴吳茱萸降魔消災(zāi)?！爸仃柕歉?，效桓景之避災(zāi)”，從此形成習(xí)俗。
吳茱萸粥
【組成】吳茱萸2克，粳米50克，生姜2片，蔥白2根。
【制法】將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮成粥。
【用法】可作早晚餐。
【功用】補脾暖胃，溫中散寒，止痛止嘔。適用于脘腹冷痛，嘔逆吞酸，中寒吐瀉。
脾胃不和，要怎么辦，多和飲食不當(dāng)有一定的關(guān)系。如果你還不正確的去調(diào)理自己的腸胃，那么你的腸胃早晚就會出現(xiàn)大問題。所以一定要知道一些調(diào)理的方法。下面的這些調(diào)理腸胃不和，具有補脾陽的食物是生活的必備。
五谷雜糧類
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。粳米可以有促進消化和吸收的作用，對于脾胃不和的情況有一定的改善的作用和效果。
黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。黃豆可以有去濕氣的作用，對于滋陰潤燥有一定的好處和效果。
蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。蕎麥可以有止瀉的作用，對于出現(xiàn)的脾胃不和還有肚子脹氣的情況有改善的作用。
芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。芝麻油可以有滋陰去火，還可以起到緩解腹瀉的效果。
肉蛋類
豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。經(jīng)常吃點豬肚，可以有健脾胃的作用，對于腸胃不好有調(diào)理的作用。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。肉類和蛋類要合理的搭配，可以有補虛勞的作用，對于出現(xiàn)的腸胃不適有調(diào)理的作用。
上面的這些補脾陽的食物可以經(jīng)常吃，食物要懂得如何搭配食用，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生，肉類蛋類以及芝麻油還有新鮮的水果和蔬菜都是必備的食物類型，日常生活是必選要吃的，可以保護腸胃。
你是否也有過不思飲食容易上火的情況呢，很多人都有胃火大的問題，比如說會出現(xiàn)食欲不振啊或是不容易消化的情況，那么如何改善胃火大的問題呢，下面的這幾類食物可以經(jīng)常吃，有去胃火的作用，大家來看看這些食物的具體的功效吧、
1、木瓜
木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虛火的患者可生吃木瓜或?qū)⑵湔糁浴?/p>
2、綠豆粥
石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。綠豆適合夏季食用，可以有去胃火的作用，同時也可以促進食欲，具有清熱解毒的效果。
3、銀耳
銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃，一般每天吃大半朵即可。銀耳可以煮湯或者是煮粥食用，可以開胃健脾去火氣。
4、石斛
石斛性寒，味甘淡、微咸，歸胃、腎，肺經(jīng)，具有益胃生津，滋陰清熱的功效。對于治療胃火熾盛、胃陰虧虛有良好療效，但石斛性寒，容易滋膩礙胃，不宜長期大量飲用，通常以每周一次，每次10~15克為宜。
5、麥門冬
麥門冬的營養(yǎng)價值很高，而且利于腸胃健康。一碗看似普普通通的麥門冬粥，卻有去胃火，調(diào)理腸胃，清心等多種保健功效。值得注意的是，凡脾胃虛寒泄瀉，胃有痰飲濕濁及暴感風(fēng)寒咳嗽者均忌服麥冬。麥冬是中藥材的一種，可以有清熱解毒去火的作用，還可以有調(diào)理腸胃的效果、
如何去胃火的呢，上面的這些食物以及藥材可以有去火的作用，可以有滋陰潤燥的銀耳，還有麥冬，可以有清熱解毒的效果。對于經(jīng)常出現(xiàn)的胃火大啊或者是食欲不振等情況有一定的改善的效果，大家不妨試試這些方法吧、
作為人類重要的淋巴器官，脾的作用可不小，能造血、清除衰老細胞及參與免疫反應(yīng)等，因此被冠以人體血庫的美稱，因此如果有脾虛的癥狀最好及時補脾，如何養(yǎng)脾補脾呢？食療就是重要的方法之一。補脾的食物有哪些？接下來小編為你介紹幾種金牌補脾食物。
補脾的食物：糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐孫思邈說：糯米，脾病宜食，益氣止泄。所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經(jīng)逢原》說得好：糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。
西國米
又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。
紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！毒V目拾遺》認為番薯能補中，暖胃，肥五臟.脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！侗静萁?jīng)疏》亦云：粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。
白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！侗静萸笳妗愤€解釋道：扁豆如何補脾？蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?！稌s醫(yī)鏡》認為：扁豆炒用健脾止瀉.對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明李時珍說它能健脾益胃.《本草經(jīng)疏》也有味甘能入脾補脾的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
牛肚
性平，味甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說。《日用本草》就有牛肚和中，益脾胃的記載。《本草蒙筌》亦稱牛肚健脾胃.《本草綱目》還說它能補中益氣，養(yǎng)脾胃。所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
牛肉
性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用?！夺t(yī)林纂要》中說得好：牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。
飯豇豆
性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从兄纹⑼撂撊酰_胃健脾的記載。明李時珍還說它能理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓.除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
