蘆薈養(yǎng)發(fā)護膚
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“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蘆薈養(yǎng)發(fā)護膚，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
蘆薈是比較常見的植物，一般人都認識。蘆薈給我們的感覺就是非常的健康，因為它的葉子是綠色的，看起來非常的富有生機與活力，而且大的蘆薈看起來有種很飽滿的感覺，摸起來很有有手感。蘆薈不僅是觀賞性的植物，我們還可以用它來養(yǎng)發(fā)護膚。那蘆薈養(yǎng)發(fā)護膚是怎么進行的呢?
蘆薈為阿?；?又稱日光蘭科、獨尾草科)蘆薈屬的多年生常綠草本植物。又名庫拉索蘆薈 、中華蘆薈、油蔥、洋蘆薈、翠葉蘆薈、美國蘆薈等。葉簇生、大而肥厚，呈座狀或生于莖頂，葉常披針形或葉短寬，邊緣有尖齒狀刺。花序為傘形、總狀、穗狀、圓錐形等，色呈紅、黃或具赤色斑點，花瓣六片、雌蕊六枚?；ū换慷噙B合成筒狀。
蘆薈(即庫拉索蘆薈)是蘆薈屬中少數(shù)可食用的物種之一 ，其制品被廣泛應(yīng)用于食品、美容、保健、醫(yī)藥等領(lǐng)域。但蘆薈也具有一定毒性，孕婦、嬰幼兒不宜食用。普通人每日食用庫拉索蘆薈凝膠不宜超過30克。對蘆薈的過敏反應(yīng)包括皮膚紅腫、粗糙等現(xiàn)象，輕者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，重者可引起急性腎炎?！疤J薈”一詞有時也被用作對蘆薈屬植物的泛稱。www.cndadi.net
食用價值
早在1918年，美國食品與藥物管理局就確認蘆薈(Aloe
vera，即庫拉索蘆薈)可食用。如今，庫拉索蘆薈凝膠制品已經(jīng)被廣泛應(yīng)用于飲料、果凍、酸奶、罐頭等食品的制作中。 [3]
保健價值
蘆薈蘊含75種元素，與人體細胞所需物質(zhì)幾乎完全吻合，有著明顯的保健價值，被人們榮稱為“神奇植物”、“家庭藥箱”。
抗衰老
蘆薈中的粘液(mucin，就是蛋白質(zhì))，是以arboran A Baloe mannanaloetin等多糖類為核心成分，粘液類物質(zhì)是防止細胞老化和治療慢性過敏的重要成分。 粘液素存在于人體的肌肉和胃腸粘膜等處，讓組織富有彈性，如果液素不足，肌肉和粘膜就會喪失了彈性而僵硬老化。構(gòu)成人體的細胞，如果粘液素不足，細胞就會逐漸衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。另外，粘液素還有壯身、強精作用。
促進愈合
對人工創(chuàng)傷鼠背蘆薈有促進愈合功效，對人工結(jié)膜水腫的兔蘆薈可縮短治愈天數(shù)。蘆薈漿汁制劑對皮膚創(chuàng)傷、燒傷以及x線局部照射均有保護作用。
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對于青春期長痘痘的孩子們來說，我們一般都建議他們使用性質(zhì)比較溫和的護膚品，來幫助他們改善激素的分泌，調(diào)節(jié)面部肌膚狀況，達到消除痘痘的目的。所以如果護膚品中含有蘆薈成分對他們的皮膚有很大的幫助作用，那么現(xiàn)在市面上有哪些護膚品是含有蘆薈成分的呢？今天我們就來分享一下吧。
法蘭琳卡蘆薈祛痘精華液
產(chǎn)品信息：
富含庫拉索蘆薈液提取物、榆繡線菊提取物等多種天然植物萃取精華，修護受損肌膚，加速痊愈，調(diào)理痘痘肌膚，平衡油脂分泌，改善油性膚質(zhì)，預(yù)防痘痘二次復(fù)發(fā);同時含有保濕成分，令肌膚油水平衡，清爽透潤。 適合膚質(zhì)：痘痘肌膚，局部使用。 使用用法：每日早晚潔面爽膚后，取適量本品涂于有痘痘部位，輕輕按摩至完全吸收即可。配合自然故事中華蘆薈/清爽系列其它產(chǎn)品使用，效果更佳。
法蘭琳卡蘆薈緊致收斂水
產(chǎn)品信息：
緊致收斂，補水鎖水 從天然植物中提取的多種植物精華，和水楊酸協(xié)同作用，可快速滲入皮膚，深入溶解毛孔深處的多余油脂，改善膚質(zhì)，疏通毛孔，緊致肌膚，令肌膚柔潤清爽。 適合膚質(zhì)：適合油性膚質(zhì)。 使用用法：潔面后使用，用化妝棉取適量，順肌膚紋理方向輕輕抹開，輕拍臉部促進吸收。配合中華蘆薈/清爽系列其它產(chǎn)品使用，效果更佳。
法蘭琳卡蘆薈黃瓜身體噴霧
產(chǎn)品信息：
身體噴霧+身體乳液，2合1 身體噴霧、身體乳液二合一，含蘆薈、黃瓜、香根鳶尾根萃取精華，使用后肌膚柔軟、保水有光澤。親膚性植物精華更可迅速被皮膚吸收;清爽的保濕，淡淡的清香讓您一整天心情愉悅。 任何膚質(zhì)。 沐浴后，均勻噴灑頸部肌膚及身體(避免接觸眼睛)，停留于肌膚1-2分鐘后、再輕輕拍干至吸收即可。
法蘭琳卡蘆薈清爽晶透乳
產(chǎn)品信息：
舒緩保濕，凈白水嫩 質(zhì)地輕盈，清爽不黏膩，吸收快。添加的庫拉索蘆薈葉、北美金縷梅、黑柳樹皮、榆繡線菊等多種植物提取物，滋潤舒緩皮膚，改善膚質(zhì)，保濕補水，令肌膚清新自然，晶瑩剔透。 適合膚質(zhì)：適合油性/痘痘肌膚。 使用用法：潔面爽膚后，取適量本品均勻涂抹于臉部及頸部，輕拍至完全吸收。配合中華蘆薈/清爽系列其它產(chǎn)品使用，效果更佳。
日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)身邊很多人都在養(yǎng)發(fā)，頭發(fā)能體現(xiàn)一個人的精神面貌，對于一些女生來說，“頭發(fā)就是第二張臉”，可見，一頭美麗的秀發(fā)是多么的重要，因此，養(yǎng)發(fā)護理是很重要的，當(dāng)然，養(yǎng)發(fā)的方法途徑有很多種，最健康的一種當(dāng)然就是通過飲食來養(yǎng)發(fā)。下面是小編整理的養(yǎng)發(fā)食譜大全。
1、天麻魚頭
天麻魚頭用到的魚的種類是鯉魚，首先將鯉魚洗干凈，切成兩半，再橫切，記得將魚頭也要切開，然后準(zhǔn)備茯苓、川芎各10克，用淘米水洗、泡，然后加入適量天麻，泡一段時間后將天麻取出，放在米飯上蒸至蒸透，再將調(diào)味品兌入清湯中，淋再魚塊上，最后放調(diào)料品就可以了。天麻魚頭是很有營養(yǎng)的一道膳食，具有生血養(yǎng)發(fā)的功效。
2、首烏核桃燉豬腦
這道湯的做法較之天麻魚頭簡單一些，首先準(zhǔn)備首烏30克，用水煎二十分鐘，取出汁液、取出渣滓，然后用汁液混合核桃仁煨30分鐘，放入適量的豬腦，煮熟后加入調(diào)料品，混著湯一起喝就可以了。這種湯大補，具有養(yǎng)發(fā)的功效，但建議不要天天喝。
3、養(yǎng)血果脯
制作果脯需要很多材料，甘龍眼肉、小紅棗、桑葚、枸杞等，再加適量蜂蜜，加一些水，用小火煎煮就好，火不用太大，最后再加點蜂蜜，等到汁液變得粘稠時就可以食用了。這種果脯具有生發(fā)的功能。
除了以上三道食譜，還有很多食物都具有生發(fā)養(yǎng)發(fā)的功能，因此，想要養(yǎng)發(fā)的花可以從食物入手，即安全健康效果又好。
蘆薈具有很好的護膚功效，可以制成面膜來敷，下面就教你自制7款蘆薈護膚面膜。
蘆薈作為一種綠色植物，除了欣賞，還有很好的護膚功效，利用蘆薈可以制成很多面膜，而且功效不同，那么，蘆薈面膜怎么做呢？下面教大家?guī)卓钭灾泼婺さ姆椒ā?/p>
蘆薈祛痘面膜
材料：蘆薈30g，黃芪10g，當(dāng)歸10g
制作方法：把蘆薈的外皮以及刺清除干凈，把蘆薈肉留下。當(dāng)歸和黃芪用工具打磨成粉末狀，然后把它們混合均勻。蘆薈切碎，然后加入步驟2中的中藥粉末，倒入少量的清水，把三者混合均勻。
使用方法：把調(diào)好之后的蘆薈面膜敷在臉上，等待十五分鐘，用清水洗干凈就可以了。我們都知道蘆薈具有消炎和鎮(zhèn)靜的作用，對于幫助抑制痘痘的生長非常的有效，而且還很容易種植。
蘆薈蜂蜜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，蜂蜜少許
制作方法：
1、蘆薈葉清洗干凈并且是把它切成小片。
2、蘆薈放進鍋中，加入500毫升的水煮沸，然后再改用小火煮15分鐘。
3、煮好的蘆薈汁去渣處理，留下蘆薈汁，然后加入適量的蜂蜜調(diào)配。
使用方法：此款蘆薈汁是直接飲用的，從內(nèi)調(diào)理身體，達到祛痘的效果。為了讓蘆薈祛痘效果更明顯，我們在飲用蘆薈汁的同時，把新鮮的蘆薈切片，在有青春痘的地方敷上就可以了。蘆薈的消炎、抗菌和緩瀉的功效，有助于身體排清毒素，滋潤養(yǎng)顏。
蘆薈牛奶蜂蜜面膜
材料：牛奶20毫升、蘆薈汁適量、蜂蜜少許
制作方法：在容器中放入全部的材料，混合均勻。然后把面膜紙泡進此溶液中。
使用方法：清潔干凈臉部后，把浸滿此蘆薈牛奶溶液的面膜敷在臉上，等待15-30分鐘，取下面膜清潔干凈就可以了。牛奶具有美白肌膚的左右，蘆薈由可以幫助舒緩青春痘的紅腫。美白祛痘，經(jīng)濟又實惠。
蘆薈苦瓜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，苦瓜1/2根，豆腐適量，蜂蜜10克，榨汁機、面膜碗、攪拌勺。
具體步驟：
1、把蘆薈和苦瓜洗干凈之后，去皮，切成塊狀，放到榨汁機中。用榨汁機榨取了汁液之后，把它和豆腐以及蜂蜜一起放進面膜碗內(nèi)，充分的把它們混合均勻，調(diào)成濃稠適中的糊狀。
2、用溫水把臉部清洗干凈，用熱毛巾稍微的敷臉片刻，幫助擴張毛孔，之后均勻的涂上這款蘆薈面膜，注意避開眼睛和唇部位置。
3、15分鐘之后，用清水把它徹底洗干凈，并且進行日常的肌膚護理就可以了。
蘆薈豆腐面膜做法
適用膚質(zhì)：任何膚質(zhì)，敏感肌膚慎用
準(zhǔn)備材料：蘆薈100克，豆腐50克
自制方法：將蘆薈去刺去皮洗凈，切成小塊，豆腐用清水過一下。將備好的蘆薈與豆腐一同放進攪拌機中攪拌成泥狀，然后再倒入面膜碗中備用。
面膜功效：這款面膜可促進肌膚的新陳代謝，幫助肌膚排出毒素，起到收縮毛孔，美白肌膚，補水保濕的功效、每周堅持做2-3次，能有效改善面部粗糙及毛孔粗糙狀況，提亮膚色，效果十分顯著，值得大家一試。
蘆薈黃瓜雞蛋面膜
材料：洗干凈去刺的蘆薈50g，洗干凈的黃瓜一根，雞蛋一只，面粉（或者燕麥粉）
制作方法：蘆薈葉和黃瓜都需要搗碎處理，記住是要分別搗碎，并且是用紗布把它們的汁液提取出來備用。大碗內(nèi)打進一只雞蛋，假如三勺的蘆薈汁，三勺的黃瓜汁，兩勺的白砂糖或者是蜂蜜都可以。最后是放進五勺的面粉或者燕麥粉，燕麥粉相對來說營養(yǎng)價值會比較高。把以上材料充分的混合均勻。
使用方法：洗干凈面部后，在臉上均勻地涂上此款面膜，敷臉的時候要把臉部的肌肉放松，等待30~50分鐘后（因為此款面膜比較的厚，需要稍微長一點時間幫助吸收）用清水洗干凈就可以了。
蘆薈美白補水面膜
材料：蘆薈汁＋2滴薄荷油＋甘菊花＋純凈水適量
制作方法
step1、蘆薈汁和甘菊花的比例為3:1，把蘆薈汁和甘菊花加水，用小火加熱；
step2、等甘菊花成散狀之后，就把火關(guān)掉；
step3、甘菊花冷卻之后，加入2滴薄荷油，攪拌均勻后放入密封的容器中冷藏好；
step4、使用的時候，直接把此款面膜涂抹在臉上，大約30分鐘后洗凈，為了以免面膜變質(zhì)，做好后要盡快使用完。
美容功效：蘆薈含有豐富的脂肪酸和維生素E，有美白補水的功效，為肌膚提供營養(yǎng)。而薄荷油可以修復(fù)鎮(zhèn)定肌膚。
上面為大家介紹了蘆薈面膜的自制方法，想要護膚的MM們可以試一試，蘆薈種植也非常簡單，大家可以自己在家種植一顆蘆薈，想做蘆薈面膜時就可以直接摘取了。
任何人都想擁有美麗的秀發(fā)，說起如何護法養(yǎng)發(fā)其實有很多的辦法，其中之一就是經(jīng)常用一些護發(fā)品，另外還有就是有食療。小編認為任何護法產(chǎn)品都有一定的副作用，而有食療的方式是一種健康的方式。
擁有一頭迷人靚麗的烏黑秀發(fā)是很多女人的夢想。然而強大的壓力和不足的營養(yǎng)，卻讓秀發(fā)失去光澤，還頻頻出現(xiàn)掉發(fā)、白發(fā)危機！如何擁有健康烏黑的頭發(fā)呢？食療是不錯的對策，只要多吃下面這些食物就可以吃出健康秀發(fā)。
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達60%.黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。
2、蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。
3、核桃仁
古書記載核桃仁能通經(jīng)脈，黑須發(fā).現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40-50%,對補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。
常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩。
4、豆制品
蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。
5、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長。
6、鯉魚
鯉魚肉質(zhì)十分細嫩可口，易被消化和吸收。有健脾益腎之功效，對脾腎虛弱、黑發(fā)有較好功效。
7、芹菜
味甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和大量粗纖維。蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。
芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長期食用可以健身強體，使皮膚滋潤，頭發(fā)烏黑。
8、枸杞
味甘、性平。有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等作用。
9、紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
10、薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
11、何首烏
味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。
何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
12、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導(dǎo)致黑色素減少。
經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發(fā)尤其有益。
13、海參
自古就是美味佳肴和美顏佳品，海參富含多種營養(yǎng)成分，其中微量元素釩可以協(xié)助鐵輸入肝臟，而被充分利用生成血紅蛋白；硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、補腎益精等功能。
海參含碘也十分豐富，碘對美顏烏發(fā)的功效顯著。
蛋白質(zhì)是秀發(fā)基礎(chǔ)日常護發(fā)多吃富合蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
如果你的頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好，如果你還在發(fā)愁如何擁有一頭好的發(fā)質(zhì)。小編建議大家不妨嘗試一下用食療的方式，這是一種既健康又養(yǎng)生的好方法。
頭發(fā)，或單稱發(fā)，是指長在人類頭部上的毛發(fā)。頭發(fā)的顏色是由基因決定的，一般而言，常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等，當(dāng)人類老化時，頭發(fā)通常會變成銀白色。
亮澤濃密的頭發(fā)會讓人感覺愉快，自信加倍。美國MSN網(wǎng)站近日刊文指出，吃一些健康食物便能讓你有此收獲。
瘦牛肉。美國克里夫蘭診所的科學(xué)家通過對人體脫發(fā)近40年的研究發(fā)現(xiàn)：鐵元素雖然并不是造成禿頂?shù)母驹?，但?dāng)人體中鐵元素的含量過低時，脫發(fā)現(xiàn)象會很嚴重。
想讓頭發(fā)更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃。盡管鐵元素可促使頭發(fā)茂密生長，但人體對它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”，每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。
芝麻。芝麻含有一種能夠促進健康的植物化學(xué)元素——木酚素。臺灣學(xué)者研究證明木酚素的缺乏與脫發(fā)之間存在密切聯(lián)系。
亞麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亞麻籽油也可有效緩解脫發(fā)。在臺灣的一項研究發(fā)現(xiàn)，90%參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月后，脫發(fā)現(xiàn)象得到了明顯緩解。
雞蛋。雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體能長出秀發(fā)的最主要化合物。
此外，雞蛋還含有動物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會導(dǎo)致頭發(fā)灰白。所以，每天吃雞蛋對頭發(fā)健康有益。
為什么會脫發(fā)？總是脫發(fā)怎么辦？很多人深受脫發(fā)的困擾。如何防止脫發(fā)？通過食療防止脫發(fā)、養(yǎng)發(fā)固發(fā)是一個很不錯的方法。那么防止脫發(fā)吃什么好？下面就為大家分析脫發(fā)的原因以及防脫發(fā)的食物。
脫發(fā)的原因
1、維生素、礦物質(zhì)不足
無論是由于快速節(jié)食，營養(yǎng)不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營養(yǎng)物不足，均會導(dǎo)致脫發(fā)。頭發(fā)脫落通常是由于缺鐵引起的。
2、壓力
嚴重的身體壓力（如手術(shù)）或者嚴重的心理壓力（如家人亡故）對身體有著奇怪的影響。嚴重的壓力常使身體處于休克狀態(tài)，體內(nèi)充斥著各種激素和代謝物。
這可能會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，即我們上面提到的迅速脫發(fā)。我們可以理解這種劇烈的壓力對頭發(fā)的影響，但是不太清楚那種慢性或者長期的壓力是如何影響脫發(fā)的。
3、辮子扎得太緊
這個原因可能跟女人的關(guān)系更大，但即使是男人，也應(yīng)該知道把辮子扎得太緊（如非洲發(fā)綹或者玉米編發(fā)）或者向后梳發(fā)（如梳成馬尾辮）會導(dǎo)致脫發(fā)--或者如醫(yī)學(xué)上講的牽引性脫發(fā)。這是由于長期的拉緊頭發(fā)，會導(dǎo)致頭發(fā)逐漸脫落，尤其是在發(fā)際線處。
4、自身免疫疾病
如果你患有糖尿病或者關(guān)節(jié)炎，你自身的免疫系統(tǒng)會錯誤地攻擊并破壞健康的機體組織時，這就引起了自身免疫疾病。
當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)攻擊毛囊或者其他對頭發(fā)生長和維護很重要的細胞或組織時，就會造成各種形式的脫發(fā)，包括瘢痕性脫發(fā)（一種永久性脫發(fā)形式）和休止期脫發(fā)（當(dāng)頭發(fā)的生長周期中斷時發(fā)生）。
5、生育
有些女性懷孕期間頭發(fā)更密，這要得益于性激素水平的變化，它會使頭發(fā)的生存時間延長。但分娩后，性激素水平恢復(fù)到正常，那些頭發(fā)就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復(fù)。
6、藥物作用
避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風(fēng)濕病和抑郁的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。
防脫發(fā)食物
1、核桃
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E,它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
2、蛋類
除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，給予頭皮充足的營養(yǎng)幫助秀發(fā)更好地生長，健康的頭皮是發(fā)質(zhì)閃亮的保證。胡蘿卜可以有多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
4、黑芝麻
黑芝麻具有養(yǎng)血、潤燥、補肝腎、烏須發(fā)之功效。將洗凈曬干的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆?jié){、稀飯、饅頭等一起食用，味道更香甜可口。
5、藍莓
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭發(fā)毛囊細胞。而在果蔬當(dāng)中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭發(fā)頗有好處。
6、牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
蘆薈可以美容，對于許多女性來說是很熟悉的了，但是我們所使用的蘆薈膠、護膚霜等等都是以蘆薈為主要原料而提取的營養(yǎng)物質(zhì)。很多女性在家中也養(yǎng)蘆薈，就想了解養(yǎng)的蘆薈能直接拿來抹臉嗎？這還是有一定的危險性的，有的女性會引起臉部的過敏，所以最好不要直接抹臉。
1、補水：富含天然生理水、礦物質(zhì)和木質(zhì)素，滲透性極強，如海綿吸水般直達皮膚最深層，直接補充皮膚所需水分，是無可替代的皮膚補水產(chǎn)品。
2、增白保濕：富含多種氨基酸和天然美白保濕因子，可直接被皮膚吸收，分解和轉(zhuǎn)換色素沉積，達到自然保濕美白。
3、消炎、殺菌、防蚊蟲叮咬、止痛、排毒素：富含蘆薈大黃素與安特拉歸農(nóng)綜合體，外敷，對促進傷口愈合能力極強，大面積創(chuàng)傷愈合后不留巴痕;修復(fù)受損皮膚，治療青少年惱人的粉刺和痤瘡，以及粉刺和痤瘡留下的印痕，療效顯著。
蘆薈，為阿拉伯語allcoh演變而來，是一種民間藥草。蘆薈，并不稀奇，許多美容品中都含有蘆薈的成分。稀奇的是，直接把蘆薈鮮葉涂在臉上的做法。這種被稱為原汁原味的美容法一時間流行開來。
蘆薈是最適宜直接美容的蘆薈鮮葉，即庫拉索蘆薈，它具有使皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎、漂白的性能。還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用，不僅能防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，還能保持皮膚濕潤、嬌嫩，同時，還可以治療皮膚炎癥，對粉刺、雀斑、痤瘡以及燙傷、刀傷、蟲咬等亦有很好的療效。對頭發(fā)也同樣有效，能使頭發(fā)保持濕潤光滑，預(yù)防脫發(fā)。
怎樣用蘆薈美容：
一、面部美容：用鮮葉汁早晚涂于面部15－20分鐘，堅持下去，會使面部皮膚光滑、白嫩、柔軟，還有治療蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。
二、自制蘆薈化妝水：取汁，加少許水即可涂于面部美容，洗頭后抹到頭上可以止癢、防止白發(fā)、脫發(fā)，并保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮，禿頂者還可生出新發(fā)。
三、自制蘆薈潤肌膏：備蘆薈葉250克、黃瓜1條、雞蛋1個、面粉和砂糖。
1。將蘆薈葉片、黃瓜洗凈分別弄碎，用紗布取汁；
2。將雞蛋打到碗內(nèi)，再放入一小匙蘆薈汁，3小匙黃瓜汁；2小匙砂糖并充分攪拌混合；
3。加入5小匙左右的面粉或燕麥粉，調(diào)成膏狀即可；
4。美容方法：將潤膚膏均勻敷在整個臉上，然后，眼、嘴閉合，使面部肌肉保持不動，約40－50分鐘后，用溫水洗臉。每周堅持1－2次。
烏須黑發(fā)方是指具有使黃白須發(fā)變?yōu)闉鹾诠饬磷饔玫囊活惙阶?，主要用于須發(fā)早白或黃枯不澤者，其作用機理為滋腎精，充氣血，以及護發(fā)、榮發(fā)、染發(fā)等，許多烏須發(fā)的外用劑具備直接著色的作用。
主要用于須發(fā)早白或黃枯不澤者
[方一]
白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。將藥共研為末，每用時以淘米水(發(fā)酵后更好)將頭發(fā)洗凈，再將上藥末30克均勻地撒在頭發(fā)上，用梳子反復(fù)梳理。
本方可使須發(fā)返黑。
[方二]
生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然后將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾于，同研為細末，用生牛乳和勻，盛于瓷瓶內(nèi)，密封后埋于馬糞內(nèi)，10日后取出。將一根白線繃緊，取此膏少許放于線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。使用時取此藥少許均勻地涂于頭發(fā)上，睡前用，次晨洗去。
本方能使頭發(fā)返黑。
[方三]
黑豆30克，雪梨1-2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15-30日。
本方滋補肺腎，為烏發(fā)佳品。
[方四]
菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以上藥物洗干凈，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。
本方滋陰補腎，烏發(fā)美發(fā)。
[方五]
豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。
食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7-10日，可烏發(fā)美發(fā)。
[方六]
桑椹(或桑葉)、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗凈，曬干，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中;用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成面團，再分成約10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。
本方具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)之效。
[方七]
何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10-15日。
本方滋陰補腎，有烏須發(fā)之效。
[方八]
牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1-2小時，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質(zhì)的物質(zhì)。食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當(dāng)佐料均可。
本藥膳既是美食，又能烏發(fā)美發(fā)。
[方九]
芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。早晚用溫水調(diào)服2羹匙。也可沖人牛奶，豆?jié){或稀飯中隨早點食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。
本方養(yǎng)血、潤燥、補肝腎、烏須發(fā)。
[方十]
桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，連服15-30日。
本方氣血雙補，烏發(fā)榮顏。
[方十一]
何首烏30-60克，紅棗3-5枚，粽米100克，紅糖或冰糖適量。先將何首烏在砂鍋里煎至濃汁后，將藥渣去掉，然后放入粽米和紅棗，文火煮粥待粥將成時，加入適量紅糖或冰糖，再煮開即成。每日服用1-2次，7-10日為一療程，間隔5日再進行下一療程，應(yīng)長期食用，方能奏效。
本方養(yǎng)血益氣，養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)。
[方十二]
豬蹄1000克，花生米（帶紅衣）40克，大棗40枚，料酒、醬油、白糖、蔥段、姜、味精、花椒、八角、茴香、鹽各適量。先將豬蹄去皮洗凈，用清水煮至四成熟后撈出，用醬油涂試均勻，放人植物油中炸成金黃色，放人砂鍋內(nèi)，注入清水放入其它原料及調(diào)料，在旺火上燒開后，再微火燉至爛熟。分4頓佐餐食用，連服10-15日。
本方補中益氣，養(yǎng)血補血，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。
[方十三]
母雞1只(約1000克)，黃芪30克，白果6克，精鹽、蔥段、姜片、料酒、味精、胡椒粉、清湯各適量。雞宰殺后去皮及內(nèi)臟，先人開水中氽片刻后撈出，將黃芪、白果納入雞腹內(nèi)，并加入蔥段等調(diào)料，上籠屜用旺火蒸至雞爛熟(約需2小時)，出籠后，揀出黃芪及佐料渣，撒入胡椒粉。分5-6頓佐餐食用，連服10-15日。
本方益氣養(yǎng)血補虛，并有烏發(fā)美發(fā)作用。
[方十四]
桑椹、蜂蜜。將新鮮熟透的桑椹若干，搗爛后用紗布濾取汁液，放入瓦罐里煮，待稍濃時加入適量蜂蜜，直至煮成膏狀，冷卻后裝瓶備用。每日早晚各服1-2湯匙，溫開水送服。
本方烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
[方十五]
白茯苓、遼參、細辛(去葉)、香附子(炒去毛)、白蒺藜(炒、去角)、川芎、縮砂仁各15克，龍骨(研)、石膏(煅)、百部、白芷21克，麝香少許。將藥共碾細末，后人麝香，再研均勻。每夜臨睡前，早晨用溫水調(diào)合后刷于頭發(fā)上。
本方能烏須黑發(fā)。
[方十六]
鯽魚膽50枚，鐵銼1片(15克)，訶子5枚(煨、去核)，郁金2枚，黃岑(切細)、黑豆、紫草、零陵香各15克，生姜汁50毫升。藥和勻，在絹袋內(nèi)盛，取竹瀝油120克，麻油350克，入藥袋子，于油膝盒內(nèi)浸，密封放涼處，半日取出，逐日擦頭。
本方用于烏發(fā)，可治發(fā)黃而稀者，百日內(nèi)如漆，永不落。
[方十七]
母丁香3克，沒食子2個，川百藥煎4.5克，甘松30克，針砂4.5克，白及7.5克，新釘子1個，訶子皮6克，山萘子3克。針砂醋炒，上藥除鐵釘外均研為細末，加水1大碗，煎至7分熟，過濾去渣，裝入玻璃瓶或瓷瓶中，投進鐵釘，瓶口密封，3日后即可應(yīng)用，冬天5日后可用。使用時，先于下午洗凈頭發(fā)，臨睡之前用軟刷蘸藥涂發(fā)，晨起用溫水洗去。
本方烏髭發(fā)，掠頭鬢，令光黑。
[方十八]
新鮮小胡桃3個。藥連皮研成細末，加入人乳2杯，盛銀銀器內(nèi)用火武文煎熬，并不斷地用竹蓖子攪拌，使之慢慢成膏即可使用。每用前洗凈頭發(fā)，用毛筆蘸藥膏少許，均勻地涂于頭發(fā)上，次晨用溫水洗去。
本方可使頭發(fā)烏黑光亮。
[方十九]
臘月豬膏、羊矢灰、香蒲草灰等分，3味和勻，外用涂頭，每3日1次。
本方滋潤營養(yǎng)至發(fā)，使之易而生黑，專治發(fā)黑。
[方二十]
酸石榴、五倍子、芝麻葉。
搗碎，用絹袋盛之，于鐵器內(nèi)水浸，洗發(fā)自黑。
[方二十一]
經(jīng)霜桐葉及桐子。上藥多取，搗碎，用甑蒸之，趁熱用布包后榨出其汁液。取少許桐子、桐葉汁人溫水中洗頭。
使用本方，則發(fā)黑光亮。
對于愛美的女性來說，應(yīng)該對蘆薈非常熟悉，因為蘆薈中具有多種美容護膚的元素，是一種十分常見的美容用品。那么你知道蘆薈祛痘的小方法嗎?下面小編就為大家介紹六款蘆薈美容祛痘的自制面膜，幫助愛美的女性更好的利用蘆薈來護理肌膚。
一、蘆薈蜂蜜蛋清祛痘面膜
制作材料
蘆薈、蜂蜜適量、蛋清一個。
自制方法
1、首先將蘆薈葉洗干凈并去皮。蘆薈的兩面都要去皮，把透明膠質(zhì)切成長的薄片狀。
2、將切好的蘆薈和準(zhǔn)備的蛋清、蜂蜜一同放入攪拌機內(nèi)打成汁。攪拌后還可以用紗網(wǎng)過濾一遍，去除殘渣。
3、潔面后，將攪拌好的面膜均勻的敷于臉上，在長痘的地方可以多涂抹一點。敷好面膜后可以平躺，緊閉雙眼和嘴，讓臉皮肌肉處于松弛狀態(tài)。
4、15～20分鐘用清水清洗干凈，再做好睡前的保養(yǎng)工作。
美容功效
這款面膜不僅能夠充分發(fā)揮出蘆薈美容護膚的功效，而且還能夠完美的實現(xiàn)蛋清美容養(yǎng)顏的功效。這款面膜不僅能夠起到美白、祛痘、保濕等等作用，最重要的是它能夠幫助我們的臉部消除有害細菌，充分體現(xiàn)蘆薈殺菌消炎的作用。
二、蘆薈苦瓜祛痘面膜
制作材料
新鮮蘆薈葉一片、苦瓜半根、豆腐適量、蜂蜜10克。
自制方法
1、把蘆薈和苦瓜洗干凈之后，把它們?nèi)テ?，并切成小塊狀。
2、把蘆薈和苦瓜放到榨汁機中，用榨汁機榨取了汁液。
3、把榨好的汁和豆腐、蜂蜜一起放進面膜碗內(nèi)，把它們充分混合均勻，調(diào)成濃稠適中的糊狀。4、用溫水把臉部清洗干凈，用熱毛巾稍微的敷臉片刻，這樣是幫助擴張毛孔。然后把做好的面膜均勻地涂在臉上，注意要避開眼唇部位，大概20分鐘后用清水沖洗干凈。
美容功效
蘆薈具有天然的消炎、抗菌功效，而苦瓜性味寒涼，可清熱涼血，可用于涼血祛痘，二者合用，排毒養(yǎng)顏，對于緩解、祛除青春痘具有良好的功效。
三、蘆薈蜂蜜祛痘面膜
制作材料
鮮蘆薈葉1片，蜂蜜適量。
自制方法
先把蘆薈葉洗凈并切成小片，再把蘆薈放入鍋中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分鐘即成，之后過濾去掉蘆薈渣，留下液體，再加入蜂蜜，最后，在潔面后用蘆薈汁來涂抹患處，15分鐘后用水洗凈。
美容功效
蘆薈的消炎、抗菌和緩瀉的功效，有助于身體排清毒素，滋潤養(yǎng)顏。
四、蘆薈黃芪祛痘面膜
制作材料
蘆薈30g、黃芪10g、當(dāng)歸10g。
自制方法
把蘆薈皮和刺都清除掉，只留下把蘆薈肉并切碎，然后把兩款中藥磨成粉末狀。在中藥粉里面加入蘆薈，加點清水進去，充分混合均勻，最后，在潔面后把面膜敷在臉上，靜靜等待十五分鐘后用水洗凈。
美容功效
黃芪具有排毒功能，蘆薈具有消炎和鎮(zhèn)靜的作用，因此，這款面膜可以有效抑制痘痘的生長。黃芪還含多種氨基酸和葉酸，可增強機體免疫功能，達到抗衰老的作用。
五、蘆薈黃瓜雞蛋祛痘面膜
制作材料
新鮮蘆薈葉一片，黃瓜一根，雞蛋一只，面粉適量。
自制方法
1、將蘆薈葉與黃瓜搗碎后，用干凈的紗布提取汁液備用。
2、在大碗內(nèi)打進一顆雞蛋，加入備好的蘆薈與黃瓜汁液，同時加入面粉，攪拌均勻敷于臉部，靜置30-50分鐘后，用清水洗干凈就可以了。
美容功效
這款面膜不僅能有效為肌膚補水，同時還能美白潤膚，可淡化斑點，祛痘效果不錯。
六、蘆薈牛奶蜂蜜祛痘面膜
制作材料
牛奶20毫升、蘆薈汁適量、蜂蜜少許。
自制方法
在容器中放入全部的材料，混合均勻。然后把面膜紙泡進此溶液中。潔面后敷于臉上15-30分鐘用清水洗凈即可。
美容功效
牛奶具有美白肌膚的左右，蘆薈由可以幫助舒緩青春痘的紅腫。美白祛痘，經(jīng)濟又實惠。
家里備了烤箱后，時時都會給家人做些面包來吃，今天創(chuàng)意造型面包，搭配紅豆芝麻做了麥穗面包，豆香味很濃，精致小甜點，是春節(jié)必須早餐包。
【女性補血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包】
主料：紅豆300g、高筋面粉120g、低筋面粉30g、白砂糖10g、
輔料：鹽2g、堿面2g、紅糖20g、黃油8g、酵母10g、蛋液5g、白芝麻20g、
步驟：
1.紅豆提前一晚上泡發(fā)。
2.泡好的紅豆和少許的堿面放入電飯煲中，加入90ml的清水。
3.選擇【煮粥】鍵，等待1:30即可。
4.剩余五分鐘的時候放入一塊兒紅糖。
女性補血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
5.最后程序結(jié)束后，攪拌均勻即可。
6.面粉放入面包機中，加入食鹽。
7.白砂糖放入量杯中。
8.加入10ml的清水融化。
女性補血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
9.液體倒入面粉中。
10.將酵母也倒入面粉中。（酵母是我自己發(fā)的，3g酵母和30g的面粉，適量的清水，然后放到室溫中等待它自己發(fā)酵，里面充滿蜂窩狀即可。）
11.根據(jù)面粉的吸水性添加溫水，開始第一次和面程序。
12.程序結(jié)束后可以拉出較韌的薄膜。
女性補血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
13.放入室溫軟化的黃油，第二次和面程序。
14.程序結(jié)束后可以套出手膜。
15.室溫發(fā)酵到原來的兩倍大小。
16.拿出來排氣。
女性補血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
17.分成四個面團松弛20分鐘。
18.將面團搟成長方形。
19.中間抹一層豆子，周邊不要抹。
20.從左至右卷起來，收口處捏緊。
女性補血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
21.稍微按扁。
22.用剪子煎出來形狀，中間不要剪斷哈~
23.稍微擺出來點兒造型，放在烤盤上。
24.烤箱中放一碗熱水，進行二發(fā)。
女性補血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
25.發(fā)酵好的面團拿出來。
26.刷一層蛋液。
27.拍上白芝麻。
28.190度預(yù)熱烤箱，上下火+熱風(fēng)對流180度，23分鐘。
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白芝麻的營養(yǎng)價值
白芝麻為胡麻科植物脂麻的種子。白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、后味香醇等優(yōu)良品質(zhì)。白芝麻及其制品具有豐富的營養(yǎng)性和抗衰老性。
白芝麻的食用效果
女性補血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
補血明目 祛風(fēng)潤腸 生津通乳 益肝養(yǎng)發(fā) 抗衰老
