菠蘿洋蔥炒肉——促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血
夏季養(yǎng)生補(bǔ)氣血。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《菠蘿洋蔥炒肉——促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肉食的種類(lèi)有很多，不同的肉食口感不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的哦，大家都知道豬肉是我們比較常見(jiàn)的一種肉食種類(lèi)之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富哦，豬肉可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于貧血啊或者是體質(zhì)比較差的人可以多吃一些，來(lái)看看菠蘿洋蔥炒肉的做法。
菠蘿洋蔥炒肉
食療功效:促進(jìn)食欲、均衡營(yíng)養(yǎng)、滋養(yǎng)補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、多種有機(jī)酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合挑食、厭食的兒童
所需材料
主要食材豬肉、菠蘿、洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳、鹽、醬油、胡椒粉、醋、檸檬汁
做法
1豬肉洗凈切段;菠蘿取肉，切塊;洋蔥洗凈切片;黃瓜、胡蘿卜和水發(fā)黑木耳均洗凈，切塊。
2油鍋燒熱，放豬肉炸香，再倒入其余的食材翻炒至熟。
3加鹽、醬油、胡椒粉、醋、檸檬汁炒勻。
炒瘦肉的功效與作用
瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的功效。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以均衡營(yíng)養(yǎng)的哦，對(duì)于滋養(yǎng)補(bǔ)深有很好的效果，同時(shí)也可以有降三高的作用，適合多種的人群食用的哦，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。
菠蘿洋蔥炒肉的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單最重要的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以不從各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血強(qiáng)免疫，而且還可以有減肥降低膽固醇和緩解疲勞的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
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火腿大家都愛(ài)吃吧，是一種很常見(jiàn)的食材，也是人們生活中的很普遍的一種速食，它可以直接食用，也可以做各種的菜肴哦。不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃法也是比較多的，比如說(shuō)煮粥啊，煲湯啊等等，來(lái)看看火腿炒藕片的做法吧。
火腿炒藕片
食材
主料藕400g、方火腿120g、油適量、鹽適量、生抽適量
步驟
1.藕洗凈去皮切片然后放水中浸泡。
2.火腿切片。
3.鍋中放油加入火腿略炒。
4.倒入藕片翻炒。
5.炒至斷生加鹽調(diào)味。
6.加入生抽。
7.繼續(xù)翻炒至勻即可。
火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);火腿制作經(jīng)冬歷夏，經(jīng)過(guò)發(fā)酵分解，各種營(yíng)養(yǎng)成分更易被人體所吸收，具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽(yáng)、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。蓮藕是可以有促進(jìn)代謝的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)吸收和消化，同時(shí)有可以有利于代謝，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的同時(shí)也可以健腦益智，搭配食用適合很多的人群。
關(guān)于火腿炒藕片的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃大米可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以滋潤(rùn)五臟哦，對(duì)身體健康是有好處的，促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血健腦益智，也適合老年人食用，對(duì)于腸胃不適的人群也有改善的功效。
豬肉大家都愛(ài)吃，小編也是其中第一個(gè)呢，經(jīng)常吃豬肉的話可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用。對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，還可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用哦。瘦肉的好處有很多，可以有補(bǔ)氣血的效果，今天介紹爆炒瘦肉的做法，可以有促進(jìn)代謝的作用。
爆炒瘦肉
食療功效:促進(jìn)食欲、均衡營(yíng)養(yǎng)、滋養(yǎng)補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、多種有機(jī)酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合挑食、厭食的兒童
所需材料
主要食材豬肉、菠蘿、洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳、鹽、醬油、胡椒粉、醋、檸檬汁
做法
1豬肉洗凈切段;菠蘿取肉，切塊;洋蔥洗凈切片;黃瓜、胡蘿卜和水發(fā)黑木耳均洗凈，切塊。
2油鍋燒熱，放豬肉炸香，再倒入其余的食材翻炒至熟。
3加鹽、醬油、胡椒粉、醋、檸檬汁炒勻。
功效與作用
瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的功效。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃的作用，還可以抗衰老，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，還可以提高人體的免疫力和代謝的能力哦，適合多種的人群食用。
關(guān)于爆炒瘦肉的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，你是不是覺(jué)得不能錯(cuò)過(guò)呢，促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血有營(yíng)養(yǎng)，讓你的腸胃得到滿(mǎn)足吧。
豬肝是大家都喜歡吃的一種食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，含有的纖維素啊還有鈣質(zhì)鐵質(zhì)是比較多的，可以有補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用哦，豬肝的食用方法有很多，如果你喜歡吃辣，今天介紹辣炒豬肝的做法，可以有促進(jìn)食欲的效果。
【辣炒豬肝】
主料：豬肝400g、青辣椒兩個(gè)
輔料：植物油13茶勺、鹽1茶勺、生抽3茶勺、淀粉一茶勺、料酒一茶勺、姜2g、辣皮子5個(gè)、花椒粒5個(gè)、雞精1g、香蔥兩根
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.把豬肝沖洗干凈，切薄片，放入清水中浸泡半小時(shí) 撈起瀝干水分
3.加淀粉、生抽、料酒抓均勻，再加香油拌均勻，腌制5分鐘左右
4.把辣皮子同熱水侵泡1分鐘撈起洗凈切末，青辣椒洗凈切塊，姜切絲，香蔥洗凈切段
5.熱鍋涼油，油熱8成下豬肝，翻炒豬肝8成熟撈起
6.再次熱鍋涼油，油肉7成下花椒粒、辣皮子、姜絲翻炒出香味
7.加青辣椒、香蔥
8.豬肝翻炒均勻
9.加鹽
10.加生抽
11.加雞精
12.翻炒均勻即可
今天推薦一款辣炒豬肝，鮮辣美味，吃著過(guò)癮。經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2,這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。豬肝中還具有一般肉類(lèi)食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。這樣的一款養(yǎng)生食譜可以有抗氧化的作用，對(duì)于抗衰有好處，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，對(duì)于預(yù)防疾病也有好處。
今天的這道辣炒豬肝好不好吃你來(lái)說(shuō)，這道辣炒豬肝可以有促進(jìn)食欲的作用，開(kāi)胃健脾的同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的效果呢，你知道辣炒豬肝的做法吧，日常生活中大家可以制作給家人食用，可以有抗氧化抗衰的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果，趕緊試試吧、
說(shuō)起臘肉這樣的食材，大家都很熟悉的吧，經(jīng)常吃些臘肉的話可以促進(jìn)消化，而且還可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，還有蛋白質(zhì)哦，可以促進(jìn)食欲，而且還可以滋補(bǔ)氣血，可以做各種的美食，來(lái)看看臘肉蒸土豆的做法。
臘肉蒸土豆
主料：湘西臘肉200g、土豆5個(gè)
輔料：麻油少許、青紅尖椒少許、蒜少許
步驟：
1.準(zhǔn)備好各種食材，臘肉提前用溫水洗凈，擦干表面水分;
2.將臘肉切薄片，盡量切薄一些比較好;
3.土豆去皮后切厚片，大約3mm左右厚度;
4.將臘肉片和土豆片交疊擺放在盤(pán)中;
5.盤(pán)子上蒙上保鮮膜，然后用牙簽戳一些小孔，上蒸鍋，大火上汽后轉(zhuǎn)中小火蒸20分鐘左右，至土豆綿軟，用筷子能輕易戳通;
6.出鍋，撒上蒜末，青紅椒末，淋上少許麻油;
7.吃時(shí)拌勻即可，最好是臘肉，土豆，蒜，青紅椒末一起入口，各種味道和口感交融最棒。
土豆帶著臘肉清香，既不會(huì)咸，但吃起來(lái)口感也豐富，土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。這款臘肉蒸土豆的做法簡(jiǎn)單，不用油，就能做出脆脆的，而且還可以讓你胃口大開(kāi)的哦，可以補(bǔ)充熱量和能量，而且還不會(huì)油膩，是不錯(cuò)的一道瘦身美容的食材，適合多種人群，還可以有補(bǔ)氣血的作用。
臘肉蒸土豆的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)氣血促進(jìn)食欲，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，你還在等什么?
牛肉是一種很常見(jiàn)的肉食，它可以促進(jìn)代謝，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于提高人體的免疫力是有好處的哦，牛腩如何食用呢，一般做湯啊或者是牛肉煲比較多哦，來(lái)看看西紅柿土豆牛腩煲的做法，可以有驅(qū)寒暖胃補(bǔ)氣血的作用和效果。
西紅柿土豆牛腩煲
主料：牛腩500g、西紅柿2個(gè)、土豆200g、胡蘿卜100g
輔料：啤酒100g、鹽適量、蔥適量、胡椒粉適量、姜適量
步驟：
1.牛腩浸泡去除血水，切塊放入涼水中煮開(kāi)撈出
2.放入砂鍋中，放蔥姜
3.倒入啤酒去腥
4.再倒入開(kāi)水大火煮開(kāi)后改小火
5.其余食材都切塊
6.1小時(shí)后放入一半的西紅柿再小火燜制
7.30分鐘后再倒入全部食材煮開(kāi)后放鹽
8.再中小火燜到土豆軟綿，撒上胡椒粉即可
在外面喝過(guò)牛腩湯沒(méi)有自己做好吃，為了解決家里的小饞貓，做了祛寒西紅柿土豆牛腩煲，酸甜開(kāi)口，有肉有湯，寒冷的冬季喝上一碗熱呼呼的牛腩湯，營(yíng)養(yǎng)又暖身哦。牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。牛肉是可以補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的，而且含有的鐵質(zhì)也是比較多的，對(duì)于促進(jìn)體質(zhì)的恢復(fù)和生長(zhǎng)發(fā)育有好處，而且還可以補(bǔ)充多種人體所需氨基酸。
關(guān)于西紅柿土豆牛腩煲的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯(cuò)的首選。
白果就是我們經(jīng)常吃的銀杏果，它可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且食用方法也是比較多的，吃過(guò)泰式白果雞嗎，可以滋補(bǔ)氣血，促進(jìn)食欲哦，很多人都不會(huì)做菜，今天小編就來(lái)給大家介紹這道菜的做法，你一定會(huì)喜歡。
泰式白果雞
原料：
雞腿;蒜籽、西芹、甜橙、雞蛋清、香葉;李錦記泰式甜辣醬、李錦記精選老抽、鹽、雞精、干淀粉、水淀粉、料酒、白胡椒粉、蔥姜蒜粉
制作：
1、將雞腿改刀，加老抽、雞蛋清、干淀粉等調(diào)料上漿待用;
2、西芹、甜橙改刀;
3、將雞塊過(guò)油至熟，倒出瀝油;
4、鍋中再放入李錦記泰式甜辣醬、李錦記精選老抽等調(diào)料和其余輔料用文火慢慢煨10分鐘，最后放入甜橙片裝盆即可。
白果是營(yíng)養(yǎng)豐富的高級(jí)滋補(bǔ)品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維及多種維生素等成份。據(jù)科學(xué)得出結(jié)論：每100g鮮白果中含蛋白質(zhì)13.2g， 碳水化合物72.6g，脂肪1.3g，且含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、及鈣、磷、鐵、硒、鉀、鎂等多種微量元素，8種氨基酸，具有很高的食用價(jià)值、藥用價(jià)值、保健價(jià)值，對(duì)人類(lèi)健康有神奇的功效。和雞肉一起搭配可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)代謝，具有促進(jìn)食欲滋陰補(bǔ)氣的作用哦，適合很多的人食用，大家不妨試試。
上面介紹了泰式白果雞的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺(jué)呢，食物其實(shí)還是很神奇的，促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血保健養(yǎng)生。不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學(xué)起來(lái)吧。
玉米是大家都喜歡吃的一種食材，而且價(jià)格便宜，可以煮著吃，也可以做菜，當(dāng)然玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的呢，玉米可以補(bǔ)氣血，還可以健脾胃，來(lái)看看雞胸脯炒玉米的具體的做法吧。
雞胸脯炒玉米
食療功效:健脾益胃、溫中益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類(lèi)、鈣、鐵、鈉、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞胸肉、玉米、青椒、紅椒、鹽、料酒、雞精、姜末
做法
1雞胸肉剁成丁;青椒、紅椒去蒂、去籽，切丁。
2將雞胸肉加鹽、料酒、姜末腌入味，于鍋中滑炒后撈起待用。
3下油于鍋中燒熱，炒香玉米、青椒、紅椒，再入雞丁炒入味，調(diào)入鹽、雞精粉，即可起鍋。
功效與作用
玉米具有開(kāi)胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤(rùn)腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。此菜具有健脾益胃、溫中益氣、開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體的功效。這樣的食療方法可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲啊或者是助消化有好處，還可以有抗衰的效果，對(duì)于保護(hù)腸胃有一定的幫助，適合多種的人群食用。
關(guān)于雞胸脯炒玉米的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保持健康。具有補(bǔ)血的作用，促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血健脾胃，適合腸胃不好或者是身體虛弱的人群食用。
雞翅大家都愛(ài)吃，是一種很常見(jiàn)的肉食種類(lèi)，經(jīng)常吃些雞肉的話可以美容肌膚，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血，如何食用呢來(lái)看看干鍋辣雞翅的做法吧，讓你胃口大開(kāi)。
干鍋辣雞翅的做法
配 料: 新鮮雞翅(翅中與翅根)、紅色小干辣椒剪段(大量)、花椒(大量)(辣椒也可)、蔥段、姜片、蒜片、醬油、鹽、料酒、面粉。
操 作:
1.雞翅洗凈并在表面用刀劃上幾道，放料酒，鹽，蔥段，姜片腌30分鐘。撈出蔥段和姜片，然后撒上薄薄一層干面粉，抓勻，注意只要一點(diǎn)點(diǎn)面粉即可。
2.炒鍋加熱，放多些油，能基本淹沒(méi)雞翅。等油燒至非常熱(可以看到要冒煙)，下入雞翅炸，待雞翅表面有些金黃，縮小，將雞翅撈出一邊待用。
3.炒鍋里留少許油，燒至5成熱，放入干辣椒段，花椒，蔥段，蒜片，爆出香味，立即下入雞翅，快速炒勻，出鍋。
雞翅含有多量可強(qiáng)健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對(duì)于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。翅膀內(nèi)所含大量的維生素A，遠(yuǎn)超過(guò)青椒。對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。 辣椒營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，堪稱(chēng)“蔬菜之冠”。據(jù)分析，它含有維生素B、C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣。所以這樣的一道美食你怎么能夠錯(cuò)過(guò)呢，可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可以保護(hù)視力的哦，對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的作用，適合各類(lèi)人群，趕緊試試吧。
關(guān)于干鍋辣雞翅的相關(guān)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢，其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血強(qiáng)骨骼，而且還可以增強(qiáng)記憶力，有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。
墨魚(yú)的是一種很常見(jiàn)的海鮮類(lèi)的食物之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的補(bǔ)充哦，你知道西藍(lán)花墨魚(yú)片的做法嗎，這樣的一道食譜可以有滋補(bǔ)氣血的作用哦，來(lái)看看吧。
西藍(lán)花墨魚(yú)片
食療功效:促進(jìn)食欲、滋補(bǔ)氣血、健脾利水、健腦壯骨、益氣和胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鎂、鋅、硒、銅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛經(jīng)閉者
所需材料
主要食材墨魚(yú)片、西藍(lán)花、蔥花、鹽、香油
做法
1、將墨魚(yú)片洗凈，改刀后，待用。
2、凈鍋放水燒開(kāi)，下入西藍(lán)花汆熟，排在碟上。
3、把墨魚(yú)片加調(diào)料炒好，放在西藍(lán)花上即可。
功效與作用
墨魚(yú)具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。西蘭花具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)充維生素K的功效。此菜具有促進(jìn)食欲、滋補(bǔ)氣血、健脾利水、健腦壯骨、益氣和胃的功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)血滋陰的效果，對(duì)于補(bǔ)腎健腦有好處，適合多種的人群食用哦，而且還可以有滋陰的效果。
上面介紹了這道西藍(lán)花墨魚(yú)片的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血。而且還可以幫助促進(jìn)代謝，大家可以經(jīng)常食用。
蓮藕是白色食材的一種，具有增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的作用，經(jīng)常吃蓮藕的話可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，含有的纖維素是比較豐富的哦，如何食用呢，今天推薦家常菜辣椒炒藕的做法，可以降血脂膽固醇的哦。
辣椒炒藕
制作原料
主料：蓮藕
輔料：紅辣椒、花椒、生姜
調(diào)料：醋、醬油、植物油
制作工藝
1.蓮藕去皮，洗凈，切絲，放入清水碗中加少許醋浸泡;
2.蔥洗凈切段;
3.紅辣椒洗凈，切絲;
4.將植物油加熱，煎花椒、生姜出味道，爆香蔥段，放入藕絲、紅辣椒絲炒勻;
5.加入醬油及適量水，改小火燜煮至入味即可。
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類(lèi)的吸收。能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，含有豐富的植物蛋白質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充纖維素和維生素哦，淀粉的含量也不少，是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食材，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以滋陰養(yǎng)顏。
辣椒炒藕的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，補(bǔ)氣血促進(jìn)食欲降血脂膽固醇，適合各類(lèi)人群，也適合老年人。
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