40種常見(jiàn)病癥的飲食禁忌
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“40種常見(jiàn)病癥的飲食禁忌”，相信能對(duì)大家有所幫助。
人一旦罹患某種疾病后，為了恢復(fù)健康，飲食方面是有很多禁忌的，盡量食用那些可以對(duì)病情好轉(zhuǎn)有利的食物，而千萬(wàn)不要吃對(duì)病情會(huì)造成不利影響的食物。那么常見(jiàn)的疾病有哪些飲食禁忌呢？
咳嗽：1.忌煙、酒及一切辛辣刺激品；2.忌肥甘油膩、粘滯、海腥等食物，如肥肉、油煎炙炒等；3.忌食物過(guò)咸。
哮喘：1.忌煙、酒等辛辣刺激物；2.忌海腥、油膩食物，如蝦（尤其是油爆蝦、醉蝦）、螃蟹、桂魚(yú)、黃魚(yú)、帶魚(yú)、鰣魚(yú)、肥肉、雞蛋等；3.忌食雪里蕻、芥菜、黃瓜、米糟、酒釀等發(fā)物，調(diào)味不宜過(guò)咸、過(guò)甜，冷熱要適中；4.忌食易產(chǎn)氣食物，如豆類(lèi)、紅薯、土豆、汽水等，產(chǎn)氣易致腹脹，上頂及胸腔，加重喘促；5.寒喘忌食生冷瓜果。
失音：1.忌煙、酒熏蒸；2.忌辛辣、油炙、肥甘厚膩之品。
頭痛：1.忌煙、酒、茶等刺激物；2.忌肥甘厚膩；3.忌公雞、螃蟹、蝦、鵝肉、羊肉、狗肉等食物。
發(fā)熱：1.忌油膩、煎炸食物及生冷、硬固、不易消化食物；2.忌食物過(guò)量；3.忌煙、酒及辛辣有刺激的食物。
胸痛：1.忌肥膩類(lèi)食物，如肥肉、海鮮等；2.忌寒涼性的食物。
黃疸：1.忌酒；2.忌油膩、辛辣、海鮮不易消化食物，如魚(yú)、蝦、肥肉、煎蛋、蔥、蒜及生冷瓜果。
腹脹：1.忌過(guò)咸食物，如咸魚(yú)、腐乳、咸肉等；2.忌油膩葷腥、油炸堅(jiān)硬食物，如肥豬肉、羊肉、狗肉等，但動(dòng)物內(nèi)臟可吃，如豬肝、豬肺、豬腎、豬心及瘦肉等，但忌多吃；3.忌海鮮、發(fā)物、寒涼生冷食物以及含水量多的食物，如海魚(yú)、蟹、蝦、公雞、菠蘿、醋等；4.忌食過(guò)飽。
水腫：1.忌過(guò)咸食物，限制水分?jǐn)z入；2.忌煙、酒及醋等刺激性食物，忌蔥、蒜、姜等辛辣食物；3.忌油膩、海腥、生冷水果，如蝦、蟹、海魚(yú)、南瓜、雪里蕻等。
牙齦出血：1.忌食油煎炙炒、辛辣刺激、生硬的食品，以免動(dòng)火出血，如大椒、生姜、洋蔥、韭菜、胡椒之類(lèi)以及酸醋腌過(guò)的食物；2.忌煙、酒，以免助長(zhǎng)火熱之勢(shì)，生熱動(dòng)火，加重出血；3.忌食海腥等發(fā)物，以免動(dòng)血，加重病情，如蝦、蟹、海魚(yú)等。
鼻出血：1.忌食辛辣刺激動(dòng)火食品，如辣椒、生姜、胡椒、花椒等；2.忌食油煎炒炸、海鮮等發(fā)物。
便血：1.大量出血時(shí)禁食。小量出血時(shí)亦忌食雞湯、肉湯、甜羹；2.忌煙、酒、蔥、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激食物；3忌油煎、炙炒食物。
吐血：1.吐血量多時(shí)禁食；2.忌食生冷、生硬、辛辣和溫?zé)崾称?，如生瓜果、薯?lèi)、辣椒、花椒、煎炙食物；3.忌食酸性食物，如橙汁、酸果，以免刺激胃酸分泌，血不易止；4.忌食肉湯、雞湯和甜品，減少胃酸分泌；5忌煙、酒。
咯血：1.忌煙、酒；2.忌一切辛辣刺激動(dòng)火之物，如辣椒、生姜、洋蔥、韭菜、胡椒等；3.忌食酸醋及酸醋腌過(guò)的食物；4忌海腥等發(fā)物，如海魚(yú)、蝦、螃蟹等易動(dòng)血食物；5.忌油煎炙烤等熱性食物；6忌飲食過(guò)飽。
尿血：1.忌食一切辛辣刺激食品，如酒、煙、蔥、蒜、韭菜、辣椒等；2.忌食煎炙、燒烤、肥甘厚膩食物；3.忌食海腥、蝦、蟹、羊肉等發(fā)物；4.少食溫?zé)嵝允澄?，如狗肉、羊肉等?/p>
腹痛：1.忌油膩、海腥等肥甘厚膩食物，如狗肉、肥豬肉、羊肉、海魚(yú)、蝦、蟹等。2.忌生冷、酸醋、堅(jiān)硬不易消化、粘滯食物，如冰制品、酸菜、堅(jiān)果、糯米類(lèi)。
胃痛：1.忌酸辣、過(guò)冷、過(guò)熱及含渣食物以及具有促進(jìn)胃酸分泌的食物，如濃肉汁、肉湯、辣椒、濃茶、酒、味精、粗糧、芹菜、韭菜、藕、豆芽、蒜、泡菜等；2.忌油膩、腥味、硬固食物；3.胃酸過(guò)多者，忌吃酸性食物。
呃逆：1.忌肥甘油膩、飽食過(guò)量；2.實(shí)熱者忌一切辛辣刺激、油煎炙烤食品；3.虛寒證忌一切生冷瓜果。
嘔吐：1.忌煙、酒及蔥、蒜、韭菜等刺激性食品及海腥，有特殊氣味的食物亦應(yīng)避免食用、聞及；2.忌甘味、油膩、堅(jiān)硬不易消化食物及生冷、水果等。
痢疾：1.切忌油膩、葷腥、生冷、堅(jiān)硬食物。2.忌飲食過(guò)飽，以免有傷脾胃。
泄瀉：1.忌油膩厚味、生冷瓜果及堅(jiān)硬難消化之食物，如肥肉、海鮮等；2.忌辛辣刺激之品，如辣椒、蔥、蒜等；3.少食粗纖維食物。
眩暈：1.忌吃辛辣刺激品，如酒、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒等，以免生痰火；少吃煎炒、炙烤、油膩、肥厚的食物，如肥肉、羊肉等；2.虛證眩暈忌生冷瓜果；3.忌煙、酒。
心悸：1.忌煙、酒及濃茶、咖啡；2.忌一切辛辣刺激品和肥甘厚味；3.忌咸食，如咸魚(yú)、咸肉等。
小便不通：1.忌肥膩厚味、油炸食物；2.忌生冷水果、煙酒。
遺精：1.忌動(dòng)火助陽(yáng)食物，如公雞、蝦、蔥、蒜、韭菜、羊肉、雀肉、狗肉等溫?zé)嵝浴⒋碳な澄铮?.忌酒、煙。
陽(yáng)痿：1.忌生冷、寒性食物；2.忌酒、煙。
便秘：1.熱性便秘者，忌酒（啤酒、汽酒除外）、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒等熱性辛辣刺激品；2.虛寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷飲。
多夢(mèng)：1.忌食辣椒、蔥、韭菜、大蒜、酒、煙等刺激性食物；2.忌食油膩、煎炸、燒烤等燥熱性食物。
健忘：1.忌肥甘厚膩，如動(dòng)物脂肪等；2.忌刺激性食物，姜、蔥、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可可等；3.忌偏食或暴飲暴食及過(guò)冷過(guò)熱食物；4忌煙、酒。
痛經(jīng)：忌生冷食物。
慢性咽炎、慢性鼻炎：忌辛辣食物，忌飲酒，因?yàn)檫@些食品有刺激性，不利于清火消火。
感冒：1.忌冷飲冷食；2.忌油膩食物、油炸食物；3.忌酸、腥、辣刺激性食物；4.忌煙、飲；5.忌濃茶，因茶葉含有咖啡因，不利退熱。
肺結(jié)核：1.忌進(jìn)食辣椒、洋蔥、韭菜、生姜；2.忌煙、酒。
病毒性肝炎：1.忌吃山芋、芋頭、海味、羊肉及辛辣、油炸、高脂肪食物；2.忌煙、酒。
高血壓：1.忌進(jìn)食肥肉、辣椒、白薯、濃茶、咖啡；2.忌煙、酒。
脂肪肝：2.忌吃油膩、海鮮及生冷食品，因?yàn)檫@些食物難以消化，加重肝臟負(fù)擔(dān)；2.忌酒；4.忌飲食過(guò)量。
膽囊炎、膽結(jié)石：1.忌油炸的食物、雞蛋、肥肉、辛辣食物；2.忌酒。
慢性結(jié)腸炎：忌吃海鮮、水果、鮮奶，但酸奶可吃。
風(fēng)濕病：忌吃各種動(dòng)物肉類(lèi)、豆制品以及飲酒，因?yàn)檫@些食物可使血液中尿酸增高，風(fēng)濕痛加重。
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大家都知道在我們感覺(jué)到身體疼痛的時(shí)候可以貼一些膏藥，能夠起到止痛的效果，但其實(shí)貼膏藥也是有很多講究的，我們可以在疼痛的部位貼，也可以在某一個(gè)穴位上貼，在穴位上貼膏藥的時(shí)候能夠治療很多種疾病，而且膏藥分為冷敷膏藥和熱敷膏藥，那么常見(jiàn)病癥敷貼療法是什么呢?
一、穴位貼敷療法的功效
穴位貼敷療法對(duì)人體發(fā)揮養(yǎng)生保健功效的理論依據(jù)是“調(diào)節(jié)經(jīng)脈，平衡陰陽(yáng)”因?yàn)槭?jīng)脈內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，同時(shí)，又能行氣血，營(yíng)陰陽(yáng)，濡筋骨，利關(guān)節(jié)，溫腠理，因此，調(diào)經(jīng)脈之虛實(shí)，可以治百病。穴位貼敷療法是中醫(yī)學(xué)的一種復(fù)雜干預(yù)療法，其作用機(jī)理比較復(fù)雜，是經(jīng)絡(luò)穴位與藥物等多因素綜合效應(yīng)的體現(xiàn)。清代名醫(yī)徐靈胎曾謂：“用膏藥貼之，閉塞其氣，使藥性’從毛孔而人其腠理，通經(jīng)貫絡(luò)，或提而出之，或攻而散之，較之服藥尤有力，此至妙之法?！鼻濉巧邢日f(shuō)“……皮毛隔而毛竅通，不見(jiàn)臟腑恰直達(dá)臟腑"貼敷治病，是通過(guò)不同的藥物之氣味，直接作用于病所(外者外治)，或由經(jīng)脈人臟腑，直到病所(內(nèi)者外治)主要機(jī)理有如下兩方面：
1.穴位作用
貼敷用藥與針灸療法一樣，亦是以經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為依據(jù)。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)具有“內(nèi)屬臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，病發(fā)作或減輕病情程度，達(dá)到預(yù)防溝通表里，貫穿上下”的作用，是人體營(yíng)衛(wèi)氣血循行出入的通道，而經(jīng)絡(luò)上的穴位則是經(jīng)氣運(yùn)行通路中的交匯點(diǎn)，穴位通過(guò)經(jīng)絡(luò)與臟腑密切相關(guān)，既可反映人體各臟腑生理機(jī)能和病理狀態(tài)，同時(shí)，也是調(diào)理臟腑氣血、陰陽(yáng)的有效刺激點(diǎn)。無(wú)論病從外入，抑或病從內(nèi)生，都離不開(kāi)經(jīng)絡(luò)，運(yùn)用穴位貼敷療法，藥物貼敷于皮膚穴位之上，作用于體表腧穴相應(yīng)的皮部，藥氣透達(dá)經(jīng)脈，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用于臟腑，通過(guò)藥物的刺激，從而可達(dá)到糾正臟腑陰陽(yáng)的偏盛或偏衰狀態(tài)，改善經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，以經(jīng)調(diào)臟，扶正祛邪的預(yù)防保健作用。
2.藥效作用
中醫(yī)治病，不外乎內(nèi)治與外治兩法，均是以臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為指導(dǎo)。內(nèi)治可療內(nèi)外諸疾，外治同樣可療內(nèi)外諸疾，只是給藥途徑不同。內(nèi)治給藥，需經(jīng)過(guò)消化道吸收后，才能輸送到全身發(fā)揮藥效。外治用藥，藥物貼敷于體表穴位，其刺激作用可使局部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，促使藥物在局部的透皮吸收，使藥物透過(guò)皮毛腠理由表人里，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的貫通運(yùn)行，可發(fā)揮較強(qiáng)的藥效作用。正如《理瀹駢文》所云：“切于皮膚，徹于肉里，攝人吸氣，融入滲液”，同樣能將藥之氣味透過(guò)皮膚直達(dá)經(jīng)脈，攝于體內(nèi)，融化于津液之中，具有內(nèi)外一貫之妙隨其用藥配伍之意，能祛邪、拔毒氣之外幽、抑邪氣以內(nèi)消;能扶正氣、通營(yíng)衛(wèi)、調(diào)升降、理陰陽(yáng)、安五臟，以資化源。因此，雖然內(nèi)治與外治給藥方式不同，但其對(duì)機(jī)體的保健調(diào)節(jié)具有殊途同歸的作用。
穴位貼敷療法是中醫(yī)針灸保健療法和藥物調(diào)理療法的有機(jī)結(jié)合，其效應(yīng)的取得并非某一因素的單純作用，實(shí)質(zhì)上是融合經(jīng)絡(luò)穴位和藥物作用為一體的復(fù)雜性干預(yù)措施，作用于人體主要表現(xiàn)為一種綜合作用，既有藥物對(duì)穴位的刺激用，又有藥物本身的作用，各種治療因素相互影響、相互作用，通過(guò)藥物對(duì)穴位的刺激，激發(fā)了經(jīng)氣，調(diào)動(dòng)了經(jīng)脈的功能，從而更好地發(fā)揮了調(diào)五臟、行氣血、和陰陽(yáng)等整體保健的作用。根據(jù)所用藥物和選經(jīng)取穴的不同，穴位貼敷既能起到祛邪外出，挫折五郁之氣，而資化源的功效，也能通營(yíng)衛(wèi)、調(diào)升降、‘理陰陽(yáng)、安五臟，而達(dá)到扶持正氣，提高人體抗病能力的作用，因此，穴位貼敷療法對(duì)人體的養(yǎng)生保健功效，主要體現(xiàn)在扶正祛邪、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、升降復(fù)常等三個(gè)方面。
1.防中風(fēng)
美國(guó)一份研究報(bào)告披露，每天進(jìn)食一定量的菠菜和胡蘿卜，可明顯降低中風(fēng)危險(xiǎn)。其研究資料顯示：每天吃1份菠菜的女士比1個(gè)月吃1份者的中風(fēng)幾率低了53%；每天吃1份胡蘿卜者比不吃者低68%。這主要得益于胡蘿卜素，它轉(zhuǎn)化成維生素A后可防止膽固醇在血管壁上沉積，保持腦血管通暢，從而防止中風(fēng)。
2.防心臟病
荷蘭醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，蘋(píng)果、洋蔥、茶葉可保護(hù)心臟，能減少心臟病的發(fā)病率，因?yàn)檫@些食物中含有大量黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化劑。研究表明，飲食中的黃酮類(lèi)物質(zhì)主要來(lái)源于蘋(píng)果、洋蔥和茶葉，凡堅(jiān)持每天飲茶4杯以上的男子死于心臟病的幾率可減少45%，吃蘋(píng)果1個(gè)以上者則可減少一半。
3.防胃癌
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家新近公布的一項(xiàng)研究資料顯示，葉酸和硒酵母均具有防止胃癌的作用。通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)及對(duì)萎縮性胃炎患者的長(zhǎng)期臨床觀察發(fā)現(xiàn)，葉酸和硒酵母不僅在動(dòng)物體內(nèi)對(duì)癌前病變有抑制作用，在人體內(nèi)也同樣有效。綠葉蔬菜、菌類(lèi)、動(dòng)物肝腎等都富含葉酸和硒元素，宜多食。
4.防腸癌
美國(guó)癌癥研究所的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡吃各類(lèi)雜糧、新鮮蔬菜，并適量飲用紅葡萄酒的人，其發(fā)生腸癌的幾率較普通人低50%。因?yàn)榧t葡萄酒中含有阿司匹林的成分，故有助于降低患癌的幾率。
5.防肺炎
據(jù)臨床醫(yī)生報(bào)道，具有抗氧化與調(diào)節(jié)免疫作用的維生素A和硒元素，能使兒童免遭肺炎之害，已患肺炎的兒童多攝入這兩種營(yíng)養(yǎng)素，則可以緩解病情，加快康復(fù)。
6.防流感
服用維生素C究竟能否預(yù)防流感，關(guān)鍵在于人體內(nèi)是否有足量的銅。銅離子可積聚在“流感”病毒表面，為維生素C提供攻擊的“靶子”，從而置“流感”病毒于死地。富含銅的食物有動(dòng)物肝臟、芝麻、豆類(lèi)等。
7.防缺鈣
豆腐煮魚(yú)可預(yù)防骨質(zhì)疏松、小兒佝僂病等缺鈣引起的疾病。因?yàn)槎垢泻写罅库}元素，若只吃豆腐，機(jī)體對(duì)鈣的吸收率會(huì)很低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，就可大大增加機(jī)體對(duì)鈣的吸收與利用。
8.防衰老
芝麻與海帶同食，能美容、抗衰老。因?yàn)橹ヂ槟芨纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇；海帶則含有豐富的鈣和碘，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成，兩者同食，美容、抗衰老的效果較佳。
在我們的生活中，大家很多食物都是生吃的，可是我們真的吃對(duì)了嗎?這樣吃可以嗎?為了我們的身體健康，下面和小編一起看看10種常見(jiàn)食物的飲食禁忌吧
一、忌生吃鮮黃花菜。
鮮黃花菜含有秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。
10種常見(jiàn)食物的飲食禁忌
二、忌生吃荸薺。
常吃生荸薺，其中的姜片蟲(chóng)就會(huì)進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。
三、忌生吃白糖。
白糖中常有螨蟲(chóng)寄生，生吃白糖很容易得螨蟲(chóng)病。螨是一種全身長(zhǎng)毛的小昆蟲(chóng)，肉眼看不見(jiàn)，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲(chóng)進(jìn)入胃腸道，就會(huì)引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進(jìn)入肺內(nèi)，會(huì)引起咯血、哮喘。若進(jìn)入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進(jìn)行加熱處理(一般加熱到70℃左右保持3分鐘就可以了)。
10種常見(jiàn)食物的飲食禁忌
四、忌生吃蜂蜜。
蜜蜂在釀制蜂蜜時(shí)，常常采集一些有毒的花粉，這些有毒的花粉釀進(jìn)蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易發(fā)生中毒。另外蜂蜜在收獲、運(yùn)輸、保管的過(guò)程中，又很容易被細(xì)菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
10種常見(jiàn)食物的飲食禁忌
五、忌生吃新鮮木耳。
新鮮木耳含葉林類(lèi)光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
六、忌生吃豆?jié){。
豆?jié){味美可口，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。因?yàn)樯節(jié){中含有一些有害成分抗胰蛋白酶、酚類(lèi)化合物和皂素等?？挂鹊鞍酌赣绊懙鞍踪|(zhì)的消化和吸收;酚類(lèi)化合物可使豆?jié){產(chǎn)生苦味和腥味;皂素刺激消化道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞紅細(xì)胞，產(chǎn)生毒素，以致引起全身中毒。
10種常見(jiàn)食物的飲食禁忌
七、忌生吃河魚(yú)。
肝吸蟲(chóng)卵在河塘的螺螄體內(nèi)發(fā)育成尾蚴，并寄生在魚(yú)體內(nèi)，若吃了生的河魚(yú)，肝吸蟲(chóng)就會(huì)進(jìn)入人體發(fā)育成蟲(chóng)，可使人體產(chǎn)生膽管炎，甚至發(fā)展成肝硬化。
八、忌生吃螃蟹和龍蝦。
生螃蟹帶有肺吸蟲(chóng)的囊蚴蟲(chóng)和副溶性弧菌，龍蝦則是肺吸蟲(chóng)的中間寄主，生吃螃蟹和龍蝦后，肺吸蟲(chóng)進(jìn)入人體，會(huì)造成肺臟損傷，嚴(yán)重者會(huì)使腸道發(fā)炎或腸道水腫充血。
10種常見(jiàn)食物的飲食禁忌
九、忌吃生雞蛋。
蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結(jié)合后，會(huì)阻礙人體對(duì)生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門(mén)氏菌，會(huì)使人嘔吐、腹瀉。
十、忌生吃豆角。
豆角包括扁豆、蕓豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒，是因?yàn)槎菇抢锩婧幸环N毒蛋白凝集素，這種物質(zhì)在成熟的或較老的豆角中最多。豆角應(yīng)該煮沸或用急火加熱10分鐘以上，這樣凝集素就會(huì)被除掉。吃炒豆角或者用豆角做餡時(shí)，要充分加熱，吃涼拌豆角也要煮10分鐘。
10種常見(jiàn)食物的飲食禁忌
為了我們自己的身體健康著想，上面的食物千萬(wàn)不要生吃哦~
立秋后當(dāng)心6大常見(jiàn)病
提醒，立秋后天氣逐漸涼爽，各類(lèi)“秋季病”開(kāi)始“騷擾”市民。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期高溫的襲擊，人體的免疫力已經(jīng)下降，再加上季節(jié)交替之時(shí)病菌滋生，老人、小孩等體質(zhì)較差者難以適應(yīng)而容易感冒發(fā)燒。此時(shí)應(yīng)注意，夜里不要受涼，盡量少用空調(diào)和電扇，注意冷暖變化，以防疾病“秋后算賬”。
1、防心腦血管病
當(dāng)氣溫升至32℃以上時(shí)，一方面人體汗液大量蒸發(fā)，散熱降暑，其代謝是通過(guò)皮下血液循環(huán)比平時(shí)高出數(shù)倍的血流量來(lái)完成的。這種超常的血液循環(huán)下，可因情緒不穩(wěn)定造成血管痙攣，血壓升高；體液丟失使血液粘度增高；血管為散熱而擴(kuò)張，誘發(fā)出血。
另一方面，人體有限的血液在短期內(nèi)紛紛涌向皮膚，勢(shì)必造成大腦血流驟然減少，對(duì)心血管調(diào)節(jié)功能不良及腦動(dòng)脈硬化的老年人來(lái)說(shuō)，也易誘發(fā)心腦梗死性卒中。
2、防熱傷風(fēng)
立秋之后，溫差大，中午熱，早晚涼。人體免疫和抗病能力下降，稍一著涼，就容易鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏，發(fā)燒，俗稱(chēng)熱傷風(fēng)。
熱傷風(fēng)發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒(méi)有寒冷的感覺(jué)，只是發(fā)熱，出汗多但是熱不退。
3、防中暑
當(dāng)人在高溫（一般指室溫超過(guò)35℃）環(huán)境中或烈日暴曬下從事一定時(shí)間的勞動(dòng)或活動(dòng)，無(wú)足夠的防暑降溫措施，體內(nèi)積蓄的熱量不能向外散發(fā)，以致體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，如過(guò)多出汗，身體失去大量水分和鹽分，很容易引起中暑。
有時(shí)氣溫雖未達(dá)到高溫，但由于濕度較高和通風(fēng)不暢，亦可發(fā)生中暑。年老、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、饑餓、失水、失鹽、穿著緊身不透風(fēng)的衣褲以及發(fā)熱、糖尿病、心血管病等，常為中暑的高危因素。
4、防冰箱腸炎
由于氣候炎熱，許多人喜歡吃冰箱中的食物。吃時(shí)似乎冰涼透心，渾身舒坦，令人愜意。但好景不長(zhǎng)，往往幾小時(shí)后即出現(xiàn)耶爾氏菌中毒癥狀，俗稱(chēng)“電冰箱腸炎”。
臨床上的表現(xiàn)為：腹部隱痛，畏寒、發(fā)熱、渾身乏力，惡心嘔吐，厭油、納差和輕中度腹瀉，嚴(yán)重者可致中毒性腸麻痹。
5、防缺鉀性軟癱
氣候炎熱，人體大量出汗，大量的鉀離子隨汗液排泄而丟失。同時(shí)，人體在炎熱的環(huán)境中，新陳代謝加快，血漿中的鉀容易轉(zhuǎn)入到細(xì)胞內(nèi)，從而發(fā)生低血鉀癥。
此癥最突出的表現(xiàn)是：四肢酸軟無(wú)力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，肌張力減弱，腱反射減退。
病情嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)伴有心血管系統(tǒng)的功能障礙，如胸悶、心悸、腹脹、惡心等，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹，呼吸困難以及嚴(yán)重心律失常。
6、防乙腦
流行性乙型腦炎簡(jiǎn)稱(chēng)乙腦，是由蚊子叮咬傳播的急性病毒性傳染病。7、8、9月是乙腦流行季節(jié)，帶有乙腦病毒的蚊子在叮人時(shí)，就把病毒種到了人體內(nèi)，病毒進(jìn)入人體，使腦組織發(fā)炎。
多見(jiàn)于10歲以下的兒童，發(fā)病較急，開(kāi)始時(shí)出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、惡心、嘔吐、容易被誤診為是感冒，但是沒(méi)有流鼻涕、咳嗽的感冒癥狀，況且發(fā)熱越來(lái)越高，很難退燒，精神差，愛(ài)睡覺(jué)等，應(yīng)該提高警惕性。
很多年輕人有很多肥胖的人群，而且身體不健康，會(huì)出現(xiàn)高血脂，高血壓的情況出現(xiàn)，而且三高疾病越來(lái)越年輕化，所以大家要注意保健養(yǎng)生，調(diào)理好自己的體質(zhì)，減少一些疾病的發(fā)生。如何對(duì)抗血脂高的問(wèn)題?飲食上面要少吃一些高脂的食物，下面的這些飲食調(diào)理的方法可以試試。
紅薯魚(yú)餅
做法：
1、將紅薯洗凈后蒸熟，去皮，壓成泥狀。
2、取凈魚(yú)肉剁細(xì)爛，加醬油5毫升攪勻。
3、鍋中加橄欖油30毫升，燒熱后下姜粒、蔥花各10克炒香，再下魚(yú)肉略炒，做成餡。
4、將魚(yú)肉餡掐人紅薯泥面中，壓成餅，上籠蒸熟即成。早、晚代主食食用。
用處：本食療方有降血脂、通大便的工效。紅薯所含B族維生素和纖維素比米、面豐富，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排去多余的膽固醇。配魚(yú)肉、姜、蔥更增強(qiáng)降血脂的效果，而且這樣的搭配方法可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，味道好，而且膽固醇的量很少，適合多種的人群食用，還可以有促進(jìn)食欲提高體質(zhì)的作用，最重要的是可以降低血脂。
五香兔丁
做法：
1、將兔肉洗凈切成兩塊。放人料酒腌漬半小時(shí)，蔥打結(jié)，姜拍松。
2、用紗布將桂皮3克、八角12克、丁香6克、花椒6粒扎成香料袋。
3、鍋置旺火上，加水淹住兔肉、姜、蔥、香料袋，煮沸后打去浮沫，改用文火燜1小時(shí)，再用旺火收汁，撈出兔肉切成小塊，淋上鍋中剩下的汁水即成。佐餐食用。
用處：本食療方有增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白和膽固醇的工效。方中調(diào)料桂皮、八角(大茴香)、丁香、花椒芳香化濕，祛脂解油，與姜、蔥配合，化油脂、降膽固醇的作用更強(qiáng)，兔肉的脂肪和膽固醇的量很低，含有的蛋白質(zhì)非常的豐富，所以很適合有血脂高的人群食用，可以起到降低膽固醇的作用，還可以有提高體質(zhì)的效果，同時(shí)也可以有預(yù)防心血管疾病的作用。
血脂高吃什么好，上面的這些對(duì)抗血脂高的食療方法給大家介紹了步驟，這些食療的方法可以起到降低血脂和膽固醇的作用。如果你也屬于血脂高的話，日常生活中要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減少膽固醇食物的攝入，同時(shí)也要合理搭配食物，這些都是很重要的。
頭痛、眼疲勞、手腳冰涼等常見(jiàn)病，可通過(guò)中醫(yī)穴位按摩法來(lái)緩解。如按百會(huì)穴能解決大部分頭痛，按摩涌泉穴可緩解手腳冰冷等，只要找對(duì)穴位進(jìn)行按摩，則可讓你輕松告別這些常見(jiàn)病。
1、頭痛：按摩百會(huì)穴能解大部份頭痛
戶外高溫炎熱令人頭暈，一進(jìn)到室內(nèi)低溫的冷氣房，原本擴(kuò)張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。
按摩方法：此時(shí)可以按壓頭頂?shù)陌贂?huì)穴(兩耳往上交會(huì)至頭頂)，能讓全身氣血通暢。手腕的神門(mén)穴(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指?jìng)?cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽(yáng)穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處)，可以緩解側(cè)邊頭痛的困擾。
如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節(jié)的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴)。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓“風(fēng)池穴”(位于后頸部?jī)蓚?cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn))，舒緩癥狀。
2、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周?chē)粮杏X(jué)酸脹
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、電視、看書(shū)、看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。
按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內(nèi)上眼角往外，輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽(yáng)穴等，直到感覺(jué)酸脹即可，能改善眼部的血液循環(huán)，并且刺激整個(gè)眼部周遭肌肉，舒緩不適。
貼心提醒：眼壓高、青光眼高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時(shí)，切忌按摩穴道。
3、手腳冰冷：按摩涌泉穴促進(jìn)血液循環(huán)
體質(zhì)虛寒，血液循環(huán)不良，經(jīng)常手腳冰冷的人，長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房，呼吸道及腸胃都會(huì)有問(wèn)題，尤其是老人下肢冰冷，是導(dǎo)致心、腦血管病癥爆發(fā)的主因之一。
按摩方法：按壓涌泉(可滋陰補(bǔ)腎，腳掌底前半凹陷處，第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處)、關(guān)元(肚臍下3寸)、足三里都能促進(jìn)血液循環(huán)，減少不舒服的癥狀。
涌泉穴更被稱(chēng)為“長(zhǎng)壽穴”，是腎經(jīng)的首穴，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：腎出于涌泉，涌泉者足心也。也就是腎經(jīng)之氣如源泉之水，來(lái)源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多夢(mèng)、頭暈、頭痛等多種困擾。
4、過(guò)敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽
有過(guò)敏體質(zhì)的人夏天待在冷氣房癥狀將更明顯。低溫會(huì)刺激鼻腔、氣管，尤其藏污納垢的冷氣濾網(wǎng)蓄積大量塵螨，容易誘發(fā)呼吸道問(wèn)題，不停流鼻水、打噴嚏、咳嗽。
按摩方法：過(guò)敏性鼻炎的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個(gè)穴道都能散鼻部郁熱，按壓至感覺(jué)發(fā)熱即可解決困擾。
至于喉嚨痛或咳嗽，試試天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng)，位于大拇指指甲根部?jī)?nèi)緣，是治療咽喉癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。
另外，平時(shí)保健可以按壓風(fēng)池穴，位于脖子與后腦交接處的凹陷，約在發(fā)際之上，風(fēng)池穴走膽經(jīng)，幫助清熱。
大家對(duì)穴位并不陌生，其指的是人體的上的一些特殊的點(diǎn)或區(qū)域，通過(guò)中醫(yī)的按摩、針刺、艾灸等手法，對(duì)這些穴位進(jìn)行刺激以起到治療疾病的作用。人體上的穴位常常是一些血管和神經(jīng)末梢集中的地方，其實(shí)穴位按摩除了具有調(diào)理身體的作用之外，還有治療和急救作用。
穴位按摩的作用
治未病：穴位按摩可以有效的刺激人體特定的穴位，對(duì)人體的經(jīng)絡(luò)之氣有激發(fā)作用，從而能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理身體機(jī)能以及促進(jìn)氣血的運(yùn)行。中醫(yī)認(rèn)為通則不痛、不通則痛，經(jīng)絡(luò)暢通，自然能減少疼痛，祛邪扶正。
改善體質(zhì)：經(jīng)絡(luò)穴位主要是按摩手法為主，對(duì)人體的滲透性強(qiáng)，可以放松人體肌肉、緩解疲勞、平衡身體陰陽(yáng)、提高免疫力，以起到延年益壽的作用。
治療疾?。涸谥嗅t(yī)理論中穴位也被稱(chēng)為腧(腧通輸)穴，即人體的臟腑的經(jīng)絡(luò)氣血輸注在身體表面的部位。通過(guò)刺激穴位身體發(fā)生的癥狀，可以判斷疾病，同時(shí)通過(guò)不同手法刺激這些穴位還可以治療臟腑的疾病。
所以，按摩身體上的穴位能夠很好的保健、防病和治病，那么哪些穴位有特色的急救和見(jiàn)效快的作用呢?
可急救的穴位
1.女人的止痛穴
三陰交穴又被稱(chēng)為婦科穴，中醫(yī)治療女性痛經(jīng)、生產(chǎn)以及更年期綜合癥時(shí)幾乎都會(huì)用到這個(gè)穴位。當(dāng)女性出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)以及宮寒痛經(jīng)時(shí)，按摩這個(gè)穴位有止痛收縮子宮、緩解頭痛和保健卵巢等作用。
2.治療暈厥和休克的穴位
生活中的意外總是時(shí)有發(fā)生，如出現(xiàn)中暑、中風(fēng)、中毒等現(xiàn)象時(shí)，很容易發(fā)生昏迷、暈厥、休克等現(xiàn)象。而此時(shí)令人體清醒是避免疾病進(jìn)一步加重的方法。
人中自古便是人體的一個(gè)急救穴位，位于面部上嘴唇溝中。首先，刺激這個(gè)穴位有明顯的升高血壓的作用，因?yàn)槿魏我蛩貙?dǎo)致的血壓過(guò)低都可能危及生命安全，故血壓是人體生命指征之一。提升血壓促進(jìn)人體清醒，避免持續(xù)抵押危及生命。
其次，刺激人中這個(gè)穴位對(duì)呼吸系統(tǒng)同樣有影響，可以引起呼吸系統(tǒng)的興奮，有節(jié)奏的呼吸，避免休克造成呼吸抑制。
所以，刺激人中是在缺醫(yī)少藥情況下的一種應(yīng)急措施，為救命的法寶。
5、肩頸酸痛：大范圍按摩肩頸及上背部
肩頸僵硬酸痛幾乎是每個(gè)上班族的困擾。
按摩方法：解除頸部的不適，可雙手抱頭按風(fēng)府及風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風(fēng)池穴則位于后頸部?jī)蓚?cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn)。專(zhuān)家提供的簡(jiǎn)易方法是，從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，其中有許多穴道，都能放松頸部。
舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點(diǎn)就是天宗穴。
不過(guò)如果背部穴道自己按不到，可以請(qǐng)家人朋友幫忙。例如常用的肩井穴，一人坐著，另一人站在背后雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直與肩膀交會(huì)處)前后。也可請(qǐng)自己家人在上背部做大范圍的按摩，觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的肌肉。
6、腸胃功能失調(diào)：順時(shí)針按摩肚臍周?chē)难ǖ?/p>
現(xiàn)代人多多少少都有腸胃功能失調(diào)的毛病，雖不是大病，但癥狀發(fā)作時(shí)相當(dāng)惱人。
按摩方法：脹氣令人坐臥難安，按壓內(nèi)關(guān)穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會(huì)逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
便秘時(shí)，以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮?；蛘咭勒丈Y(jié)腸(右腹部從下往上)、橫結(jié)腸(肚臍上方由右到左)降結(jié)腸(左腹部從上往下)順時(shí)針?lè)较虼耆?，?huì)按到腹部促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的穴道，也有助排便。
胃痛先別急著吞胃藥，按摩或熱敷足三里(膝關(guān)節(jié)下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。至于平時(shí)腸胃功能的保養(yǎng)，可按摩脾經(jīng)和足三里穴，強(qiáng)化腸胃功能，脾經(jīng)為足部大拇趾外側(cè)至小腿中央，由下往上輕壓或熱敷5-10分鐘。
7、生理期不適：按摩三陰交能止痛去寒
不少女性飽受經(jīng)期紊亂、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)痛的折磨，有些人甚至要吃止痛藥才能減輕疼痛。
按摩方法：經(jīng)痛時(shí)試試看刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。
而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三陰交，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過(guò)的交點(diǎn)，經(jīng)期間單純只有腹痛的人，應(yīng)該是寒氣太重、凝結(jié)小腹，刺激三陰交可以去除體內(nèi)瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以試試按摩足部太溪(補(bǔ)腎陰，位于內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點(diǎn))、足三里(補(bǔ)氣)、等穴道，均可解決生理周期不穩(wěn)定。
8、失眠：按摩合谷、神門(mén)穴幫助安神
現(xiàn)在很多人都睡不好，按壓穴道有助氣血運(yùn)行順暢，幫助你入眠。
按摩方法：先試試神門(mén)穴，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指?jìng)?cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神。
合谷穴能行氣止痛、內(nèi)關(guān)穴友寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛，紓緩心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。
用熱毛巾熱敷在日常生活中偶爾都會(huì)用到，基本上我們聽(tīng)到用到最常見(jiàn)的方法是用熱毛巾熱敷雙眼，可消去眼睛疲勞浮腫的問(wèn)題。但原來(lái)熱毛巾熱敷除了可以去除眼睛浮腫外，一些疾病都可以透過(guò)使用熱毛巾熱敷來(lái)治療的!
熱敷時(shí)，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)沒(méi)有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。
一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15-20分鐘，每天敷3-4次。毛巾熱敷的常見(jiàn)保健方法有以下十種：
1.緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
2.預(yù)防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
3.改善頭暈
將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。
4.治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。
5.防治頸椎病
早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。
6.緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
7.緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
8.治療痛經(jīng)或寒性腹痛
女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
9.跌打損傷
運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2-3天，如不出血也無(wú)腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
10.去打針造成的硬結(jié)
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
溫馨提醒：
當(dāng)損傷的部位起水皰或有破損形成“開(kāi)放性傷口”時(shí)，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時(shí)更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。急性腹痛未確診時(shí)和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
小米有健脾暖胃、補(bǔ)腎益氣、清熱解毒等功效，因此用小米和一些藥材熬成粥，可以預(yù)防疾病。今天小編教給大家一些藥膳小米粥譜，大家春季可以多多食用，預(yù)防一些常見(jiàn)疾病。
1.“紅糖小米粥”防產(chǎn)后血虛
做法：小米200克，紅棗10枚，紅衣花生15克，紅糖15克。小米淘洗干凈，紅棗洗凈去核，花生洗凈，上三味用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟時(shí)，加入紅糖，熬煮3~5分鐘即成。有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛的功效。
2.“法半夏小米粥”防反胃嘔吐
做法：小米150克，法夏(法半夏)6克，生姜3片。法夏、生姜兩味加水800毫升，大火煮沸后小火熬煮30分鐘，去渣取汁備用。小米淘洗干凈，加入上述藥汁，再加適量清水，熬煮成粥，溫服。有健脾益胃、降逆止嘔的作用。
3.“百合小米粥”防腳氣病
做法：小米100克，百合30克。小米淘洗干凈，百合洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，熬煮成粥即成。有健脾養(yǎng)陰、平腳氣的功效。
4.“小米山藥粥”防脾虛泄瀉
做法：小米200克，山藥鮮者150克(干品30克)。上兩味洗凈，加適量水，共同熬煮成粥即成，有益氣健脾、止泄的功效。
5.“麥冬小米粥”治口瘡
做法：小米200克，麥冬15克，大棗5枚。小米淘洗干凈，麥冬、大棗淘洗干凈，共同放入砂鍋，熬煮成粥，有健脾益氣、養(yǎng)陰清胃的功效。
6.“蔥白小米湯”治虛人感冒
做法：小米100克，蔥白6段，生姜3片。小米加適量水，熬煮成粥，取上層粥油，加入蔥白、生姜，熬煮片刻即成。服后蓋被出汗，有益氣解表的功效。
7.“小米蓮藥粥”治小兒脾虛食積
做法：小米50克，山藥12克，蓮子肉6克，雞內(nèi)金6克，白糖適量。山藥、蓮子肉、雞內(nèi)金共研細(xì)末，與小米一同熬煮成粥，有健脾消食的功效。
