這三種食物幫你預(yù)防癌癥
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多喝茶，好處多。英國《每日郵報(bào)》近日刊登了倫敦大學(xué)的一項(xiàng)研究，該校藥劑學(xué)院植物化學(xué)教授西蒙吉彭斯表示，早中晚各一杯茶，泡茶時(shí)間至少得5分鐘，讓茶葉的有效成分溶于熱水中。牛奶中含蛋白質(zhì)，喝茶加牛奶更有利于讓茶葉的保健作用更好發(fā)揮，但加糖則沒有這種效果。
每天三杯茶 防癌促消化
專家認(rèn)為，紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進(jìn)健康的多種抗氧化劑，它們的保健功效包括：
1、中風(fēng)少。常喝紅茶可降低中風(fēng)和心臟病的危險(xiǎn)。
2、促消化。綠茶能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。綠茶還可阻止30%的脂肪吸收，有減肥功效。
3、腦子靈。紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認(rèn)知能力，喝兩杯紅茶即可改善注意力。
4、抗癌癥。綠茶中多酚類抗氧化劑含量是果蔬的8倍，它可阻止癌細(xì)胞生長。
5、免疫強(qiáng)。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶的人免疫力會(huì)明顯改善，新陳代謝和皮膚也更好。
6、牙齒好。雖然喝茶會(huì)導(dǎo)致牙齒變色，但茶多酚可抗菌，防止牙結(jié)石和齲齒。
除了喝茶對(duì)于防癌有作用，還有哪些事情對(duì)于癌癥預(yù)防有功效？
營養(yǎng)素明星：銀杏
在十幾年前，銀杏因?yàn)樵鰪?qiáng)血液循環(huán)及恢復(fù)記憶力的療效而廣為醫(yī)學(xué)界推崇，但隨著科學(xué)的發(fā)達(dá)，這種常見植物愈來愈多的驚人功效一一被揭開。
銀杏有助于腦和心臟、血管的保健，對(duì)于心肌缺氧、糖尿病，抑郁、健忘、注意力無法集中，甚至老年的阿茲海默癥，都有明顯的治療效果。在中風(fēng)發(fā)作的6小時(shí)內(nèi)給予銀杏，病人的狀況就會(huì)有明顯的改善。另外，對(duì)于上班族常患的眼睛病變（視網(wǎng)膜等）、耳鳴、慢性疲勞，甚至現(xiàn)代人飽受困擾的氣喘、慢性肝炎、陽痿，銀杏的效果不輸大多數(shù)特效藥。就以陽痿為例，研究證實(shí)，50位陽痿患者在使用銀杏6個(gè)月后，其中有50%的人恢復(fù)了性能力，治愈效果與藥物一樣高。銀杏的抗氧化功能也值得大書特書，能抑制細(xì)胞受自由基攻擊時(shí)，產(chǎn)生的脂肪酸氧化。它甚至能預(yù)防細(xì)胞暴露在輻射線下可能引發(fā)的癌癥。要注意的是，銀杏的保健效果相當(dāng)強(qiáng)，但是如果和稀釋血液的藥物一起服用，可能會(huì)造成副作用，例如，阿斯匹靈或香豆素，所以在服用銀杏之前一定要詢問醫(yī)生！
營養(yǎng)素明星：類黃酮
一種簡(jiǎn)單芳香的古老飲料綠茶，含有大量促進(jìn)健康的類黃酮。所有的茶，除了藥草茶之外，都是由山茶這種植物的葉子作成的，而茶葉含有很多種不同的復(fù)雜化合物，其中很多對(duì)健康有益。綠茶似乎能對(duì)抗幾種癌癥與心臟疾病，現(xiàn)在茶已經(jīng)成為僅次于水的最受歡迎飲料。飲用綠茶的人可以降低結(jié)腸直腸癌及胰臟癌的危險(xiǎn)性，研究發(fā)現(xiàn)綠茶甚至還能降低膽固醇與肝臟毒性。
營養(yǎng)素明星：杏仁，每天吃可降低膽固醇
雖然過去許多人都說，絕對(duì)不能給心臟病和高血壓的患者食用核果類，但事實(shí)正好相反，多吃杏仁可有效降低膽固醇，專家還通過實(shí)驗(yàn)來證實(shí)杏仁的效用。 實(shí)驗(yàn)顯示，在1個(gè)月中每天吃37g杏仁的人，體內(nèi)的低密度脂蛋白（LDL壞膽固醇）含量就會(huì)降低4.4%;如果每天吃74g杏仁，低密度脂蛋白就會(huì)減少9.4%.不過醫(yī)生提醒，杏仁雖然可能成為強(qiáng)效的降低膽固醇食品，但仍須注意攝取的方法，例如加工杏仁在烘烤時(shí)加入植物油，就會(huì)削弱其降低膽固醇的效率。通常以生的或直接烘烤，且沒有加鹽的杏仁，對(duì)于降低膽固醇的效果最好。
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一天之計(jì)在于晨，我們都知道，是第一天的開始，那么早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了，我們要知道的，這是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問題，但是有錯(cuò)誤不要去犯，要么就是很不理智的做法了，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料： 溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)新攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感陋素之一。
三、忌空腹吃菠蘿： 菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
2.有絡(luò)起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。
3.不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。
4.早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化、吸收。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。
早餐最好包含三類食物
一是淀粉類食物，如面包、粥、面條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。再一類是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、豆腐腦之類。最后是富含纖維、維生素C的食物，包括各種果蔬。
有一些食物味道不討喜，防癌抗癌的功能確實(shí)杠杠滴。快來看一看3種被嫌棄的防癌辣味菜。
韭菜
韭菜含有非常高的維生素和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素有助于提高視力，緩解眼睛疲勞，非常適合長時(shí)間用電腦的人食用，而且胡蘿卜素高有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防腫瘤，對(duì)于抗氧化，抗衰老也很有益處。
蔥
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長。
香蔥涼拌食用或者作為佐料都非常合適，不過要注意不宜煎、炸過久。
大蒜
大蒜也具有預(yù)防某些癌癥的功能。它可以抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細(xì)菌，減少亞硝胺的生成，預(yù)防胃癌。調(diào)查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習(xí)慣的地區(qū)和人群，胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3.
長期吃生大蒜的人，胃中的強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其它地區(qū)的人，制造亞硝胺的細(xì)菌受到明顯抑制。大蒜中含有磺胺成分，能夠聚集人體器官中的重金屬，將它們帶出體外。
但是吃大蒜會(huì)有很重的口氣怎么辦？很簡(jiǎn)單，吃完大蒜后嚼點(diǎn)茶葉或者含一口溫?zé)岬呐Ｄ潭际遣诲e(cuò)的選擇?；ú韬丸F觀音最見效果。
不過，吃大蒜也有禁忌，體質(zhì)較弱的人，吃大蒜一次一兩瓣即可，否則易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因?yàn)榇笏庠谕黹g吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
導(dǎo)讀：隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提高，可是就連癌癥的病發(fā)率也在不斷的提高。經(jīng)很多研究表明：隨著人們的生活水平……
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提高，可是就連癌癥的病發(fā)率也在不斷的提高。經(jīng)很多研究表明：隨著人們的生活水平不斷的提高，各種飲食的暴飲暴食加大了癌癥的病發(fā)率。那么我們?cè)撊绾谓】碉嬍?，如何預(yù)防癌癥呢?常吃7種食物健康又抗癌。
1、大蒜
許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。
2、牛奶和酸奶
牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
3、蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對(duì)防治惡性腫瘤有效。
4、海產(chǎn)品
可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結(jié)合后排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對(duì)身體有益。魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機(jī)鹽類，對(duì)抗癌也是有益的。
5、香菌等真菌食品
含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對(duì)胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。
6、堅(jiān)果
仁可提高機(jī)體的免疫功能，抑制細(xì)胞癌變。它對(duì)口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對(duì)口腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細(xì)胞生長。
7、茶
茶含兒茶素，能清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復(fù)。茶還可以防齲齒。
中醫(yī)提醒，除了以上食物能抗肺癌外，還有許多食物具有此功效。如山芋中提取類固醇物質(zhì)能抑制乳腺癌的發(fā)展。玉米粉能抑制腫瘤生長，減輕抗癌藥物的副作用。
薏苡仁中的多糖體和薏苡脂能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能及抑制腫瘤細(xì)胞的作用?？傊行У仡A(yù)防肺癌，除了合理飲食外，還要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力和抗病能力。
看完上述內(nèi)容，相信大家應(yīng)該清楚如何從飲食中預(yù)防癌癥了。那么還須了解更多養(yǎng)生保健抗癌防癌方法或小妙招，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)。
當(dāng)今時(shí)代越來越多人不重視早餐的，尤其那些自己一個(gè)人在外面工作的朋友們，沒有了老爸老媽準(zhǔn)備的愛心早餐，早上又要忙著去上班，時(shí)間非常的趕，往往早餐就隨隨便便的的決解了。一個(gè)面包或者是幾個(gè)水果甚者帶上幾包薯片餅干就做為一天最重要的早餐了，但是這樣子吃早餐是非常的不健康的呀!下面跟著養(yǎng)生專家看看這樣子的早餐哪里不健康了。
1、面包
現(xiàn)在面包做為早餐是很多人的選擇了，因?yàn)橘I個(gè)面包簡(jiǎn)單方便，而且不少人還覺得看起來奶油多又要大個(gè)的面包非常的營養(yǎng)。但是面包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經(jīng)過精致加工，營養(yǎng)價(jià)值不高。面包真的吃起來空有口感，好吃，其實(shí)營養(yǎng)價(jià)值并不高呀，長期把面包當(dāng)早餐還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良哦!
2、果蔬
早上把一份水果蔬菜當(dāng)成早餐排毒又健康，相信不少人的觀念就是這樣的。尤其是很多女性，早餐往往就是一個(gè)份蔬菜沙拉或者幾個(gè)蘋果，但蔬果水果當(dāng)早餐看似“健康”，但早餐是一整天能量的來源，需要主食來提供熱量。蔬菜水果的熱量過少，容易疲勞，而且很容易就餓了，此外，香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。這些大家認(rèn)為的健康的果蔬早餐如果經(jīng)常吃還會(huì)傷害你的胃的健康呀!
3、餅干零食
有些懶鬼連早餐的懶的去買了，直接從家里面帶幾包餅干薯片作為早餐就行了。但是酥脆的薯片餅干等干食以谷類居多，缺少優(yōu)質(zhì)蛋白，只能提供短時(shí)間的能量。當(dāng)下吃下去你可能覺得有些飽，但是一兩個(gè)鐘頭以后你又會(huì)餓得快了，又沒有到午飯時(shí)間，長久這樣下來很傷胃的呀!
以上就是養(yǎng)生專家指出大家三種不健康的早餐的吃法了。就算是我們自己一個(gè)人住，早餐也是吃好，更不能說為了睡覺為了工作而不吃早餐，如果你老爸老媽知道你在外面的早餐是這樣子沒有營養(yǎng)又不健康的，可是心痛死了。做個(gè)健康營養(yǎng)的早餐其實(shí)很簡(jiǎn)單的，比如說一個(gè)瘦肉青菜粥，或者五谷雜糧粥，都是很快的，大家千萬不能嫌麻煩偷懶呀!
導(dǎo)讀：冬季是養(yǎng)生必須特別注意的季節(jié)，也因?yàn)樵诙竞芏嗉膊《己苋菀装l(fā)生，對(duì)于冬季易發(fā)疾病專家提醒：尤其對(duì)于老年人來說要注意預(yù)防這
冬季是養(yǎng)生必須特別注意的季節(jié)，也因?yàn)樵诙竞芏嗉膊《己苋菀装l(fā)生，對(duì)于冬季易發(fā)疾病專家提醒：尤其對(duì)于老年人來說要注意預(yù)防這三種疾病：腦血管病、呼吸道疾病和心臟病，針對(duì)這三種疾病專家還給出了對(duì)策。
1、腦血管病
老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導(dǎo)致供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱中風(fēng)。一般來說，中風(fēng)分缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風(fēng)的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會(huì)在24小時(shí)內(nèi)消失，醫(yī)生稱其為小中風(fēng)。出血性中風(fēng)表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛，惡心、嘔吐等，患者血壓也會(huì)很快升高。
防病對(duì)策：老年人要保持心態(tài)平和，但不要過于顧忌這類疾病，有的老人怕自己患這類疾病，反而吃不好、睡不好，結(jié)果更容易發(fā)病。如果要鍛煉最好聽從醫(yī)生的建議，循序漸進(jìn)，而且不要從事太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要適量，而且要持之以恒。
2、呼吸道疾病
冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細(xì)菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細(xì)菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。對(duì)于老人來說，感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個(gè)季節(jié)需要重點(diǎn)防范的疾病。
防病對(duì)策：冬天室內(nèi)環(huán)境相對(duì)密閉，空氣污濁，如使用空調(diào)、有地毯的房間，空氣質(zhì)量較差，因此一定要注意通風(fēng)換氣。建議在午間溫度相對(duì)高時(shí)開窗通風(fēng)。適量運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時(shí)到下午兩時(shí)適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，活動(dòng)不要太劇烈，散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯(cuò)的選擇。抽煙的老人建議戒煙，因?yàn)樵跓熿F的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。
3、心臟病
在冬天，老年人對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性相對(duì)較差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期。天氣寒冷會(huì)使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛，并最終導(dǎo)致心肌梗死等嚴(yán)重后果。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛、憋悶等，也有的患者表現(xiàn)為一側(cè)的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會(huì)表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。
4、防病對(duì)策
老人一定要注意溫度變化，注意保暖。由于冬天天氣寒冷，老年人血管容易收縮，血液黏稠度比較高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。情緒的波動(dòng)也是心血管疾病的誘發(fā)因素，因此老年人一定要保持心態(tài)平和，避免情緒激動(dòng)，大喜大悲尤不可取。
上述是對(duì)冬季養(yǎng)生要注意預(yù)防這三種疾病的介紹，冬季是一個(gè)以上三種疾病都很容易發(fā)生的季節(jié)，希望對(duì)大家做好各種預(yù)防措施有一定的幫助，老年人盡量少早起做各種晨練運(yùn)動(dòng)，最好在等太陽出來后再外出對(duì)于預(yù)防此類疾病也是很有幫助的。
很多人在平時(shí)生活中由于勞動(dòng)或者說其他方面的事情做太多了，就會(huì)出現(xiàn)渾身沒勁，對(duì)這一情況出現(xiàn)時(shí)應(yīng)該要注重補(bǔ)充營養(yǎng)了，通常吃一些食物是可以達(dá)到一定緩解作用的。下面小編將為大家介紹渾身沒勁可以吃的三種食物，望能給各位提供一些幫助。
渾身沒勁吃草莓類水果
好美味的水果非常的好吃，不僅如此，而且營養(yǎng)含量非常高，這對(duì)于補(bǔ)充人體所需是很有益的，特別是維生素c的含量非常的豐富，只要保證每天攝入的維生素c充足，在60毫克就可以讓人感覺到精力充沛，這一類水果也是綜合碳水化合物的很好來源。
渾身沒勁吃麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片可以有補(bǔ)充能量的作用，對(duì)于緩解乏力有好處，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
渾身沒勁吃香蕉
香蕉對(duì)于人體健康也有著非常大的幫助，香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。香蕉可以有很好的補(bǔ)充能量的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝和消化有好處，同時(shí)有緩解疲勞補(bǔ)充能量的效果。在出現(xiàn)渾身沒勁時(shí)選擇吃點(diǎn)香蕉的話非常適合。
渾身沒勁的人選擇吃以上介紹的這三類食物是非常有益健康的，可以補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)，而且能夠有效的緩解疲勞。在日常生活中，如果出現(xiàn)了渾身沒勁的話，除了要補(bǔ)充營養(yǎng)以外，還要注意自己的生活要有規(guī)律，特別是休息睡眠一定要充足。
如何緩解怕冷的問題呢，很多人都存在這個(gè)情況，是因?yàn)轶w質(zhì)比較差，體質(zhì)比較虛弱導(dǎo)致的這個(gè)問題出現(xiàn)哦。怕冷應(yīng)該如何去調(diào)理的呢。一些滋補(bǔ)的食物是首選的哦，下面的這些食物的介紹需要知道和了解哦，下面就來具體的介紹一下吧。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。桑葚具有補(bǔ)肝腎的作用哦，對(duì)于補(bǔ)氣血是有好處的，還可以有提高人體免疫力的功效和作用呢。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。怕冷的話可以吃葡萄干，可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于補(bǔ)鐵緩解怕冷有好處。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到炎熱季節(jié)就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。龍眼肉可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，對(duì)于滋補(bǔ)有好處，還可以有提高體質(zhì)的功效呢。
怕冷的話要如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，上面的這些食物可以經(jīng)常吃的哦，可以起到提高人體免疫力的作用，還可以有溫補(bǔ)的作用，如果你也屬于怕冷體質(zhì)的話，上面的這些食物可以試試，而且效果還是很不錯(cuò)的哦。
很多人都有近視，只是程度的高低不一樣。特別是一些青少年，早早的就戴上了眼鏡，不僅會(huì)給眼睛帶來一些影響，而且還會(huì)影響美觀的哦，你知道應(yīng)該如何預(yù)防近視的嗎，下面的這些食譜可以有很好的保護(hù)視力的作用。
枸杞肉絲
普通的炒肉絲加入青筍(或玉蘭片)、枸杞同炒，能夠發(fā)揮枸杞滋補(bǔ)肝腎，潤肺明目的作用，讓平常的炒肉絲也能幫助保護(hù)眼睛。而且加入了兩味配料之后，菜肴的顏色繽紛，看上去也令人食指大動(dòng)。一般是300克豬肉配100克枸杞。枸杞子可以有明目的作用，保護(hù)視力的同時(shí)也可以有養(yǎng)肝明目潤肺的效果哦。
豬肝羹
動(dòng)物肝臟中含有大量對(duì)眼睛有益的維生素A，可以起到養(yǎng)肝明目的效果。雖然膽固醇含量較高，但青少年近視、遠(yuǎn)視卻可以用此法治療。將豬肝切片后加入滾水中煮熟，亦可打入雞蛋，隨后調(diào)味即可。豬肝也可用羊肝、牛肝、雞肝替代。豬肝可以有養(yǎng)肝的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有明目的作用。
牡蠣蘑菇紫菜湯
牡蠣等海產(chǎn)品中含有豐富的硒，可提高視力。在紫菜湯中加入牡蠣，可起到滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效。對(duì)近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者有效。這樣的食物搭配可以有很好的提高視力的作用，對(duì)于緩解視力疲勞和預(yù)防近視有好處。
關(guān)于幫你預(yù)防近視的一些食譜，你學(xué)會(huì)了嗎，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是預(yù)防近視的食物是有很多的哦，而且要懂得應(yīng)該如何搭配，這樣的話可以有很好的保健的作用和效果，趕緊試試吧。
一、杏仁
杏仁是最有用和最神奇的種子之一。獨(dú)一無二的味道和良好的烹調(diào)適用性讓杏仁成為數(shù)世紀(jì)以來廚房中餡餅的最流行成分。最具風(fēng)味的杏仁是苦杏仁。杏仁有著最濃郁的香味，深受很多世紀(jì)的歡迎。但是，有一個(gè)問題是，杏仁含氰化物。
苦杏仁在吃之前必須經(jīng)過加工去毒。盡管如此，有些國家仍非法出售苦杏仁。新西蘭就在其中。另外，你也可以使用杏核中的杏仁，它們的口味和毒性差不多。加熱可去除杏仁毒性，事實(shí)上，你可能不知道，現(xiàn)在美國出售生杏仁是非法的，所以，現(xiàn)在你買到的杏仁都是經(jīng)過加熱去除毒性和細(xì)菌的。
二、櫻桃的葉子和種子
櫻桃是很常見的水果，可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。它們與李子、杏和桃子來自同一家族。所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。杏仁也是這一家族的成員，但是，它是唯一的尤其以收獲種子為主的果實(shí)。
櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會(huì)生成氫氰酸。以后吃櫻桃一定記得不要吮吸或者嚼櫻桃種子。
三、蘋果的種子
與櫻桃和杏仁一樣，蘋果種子也含氰化物，但是，量要比前兩種少得多。蘋果種子一不小心就會(huì)被人吃到，但是只有吃下很多你才會(huì)感到不舒服。
一個(gè)蘋果的種子不會(huì)毒死人，但是，只要吃得多完全有可能中毒死亡。建議盡量不要舉行什么吃蘋果比賽。順便說一下，如果你想吃蘋果，不料發(fā)現(xiàn)里面有一個(gè)蟲子，希望不是半個(gè)蟲子，你可以把蘋果放進(jìn)一個(gè)鹽水碗里，蟲子就會(huì)死掉。
相信很多朋友都被便秘所困擾過，時(shí)常便秘是非常的不舒服而且對(duì)我們的身體健康也有很大的危害的，不能將有毒物體排放出去，而且還會(huì)造成人體發(fā)胖的哦。很多人便秘，都選擇吃藥，其實(shí)，藥有三分毒，還是少吃為好。那便秘吃什么食物能緩解呢?我們不如一起來看一下吧!
便秘吃什么好
1.白開水通便瘦小腹
每天早晨起來，喝一兩杯白開水這個(gè)是比較簡(jiǎn)單而且很有效的方法了。多喝水，不僅保證我們?nèi)梭w對(duì)水的基本需要，還可以利尿、排毒等作用哦。
2.蘿卜
其實(shí)蘿卜也是我們比較好的滋補(bǔ)食材了，我們常常吃它不僅止咳還能很好地抗衰老作用，而且它的潤腸通便，排毒抗菌的效果還很不錯(cuò)哦?？梢灾苯由曰蛘咧笫旌笫秤枚伎梢浴?/p>
3.生吃白菜心
白菜含有較多的粗纖維和維生素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。每當(dāng)感到有大便，但是便不出來時(shí)，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
4.豆芽
這里說的豆芽，就是黃豆芽或者綠豆芽了，它是我們生活中很好的食物了，含有較多的纖維素，含有豐富的磷、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，它有著很好地滋陰通便利尿的功效，常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“便秘吃什么好的”的內(nèi)容介紹。相信大家看完本文章后有了不少的收獲了吧?不知有沒有解決您心中的疑問呢?其實(shí)，便秘本來就不是大事，但是若你放任不管是非常不好的咯。便秘往往與我們的生活習(xí)慣相關(guān)，所以大家也要注意平時(shí)養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，這樣才是防止便秘的發(fā)生哦。
肺是我們?nèi)梭w的重要器官之一，但是肺是非常的容易受到燥邪之氣的侵襲，咳嗽也是常見的癥狀之一，尤其是在冬季，天氣寒冷干燥，很多人都是容易感冒的，所以我們是要選擇一些可以滋陰潤燥、宣肺止咳的食物來改善癥狀的。
1、大白菜
說到大白菜，相信大家都是比較熟悉，這是一種大眾化的食物，雖然經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，但是強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效卻不容忽視。我們食用白菜是可以很好的潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃的，而且大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素，這兩種物質(zhì)被我們?nèi)梭w攝取后進(jìn)入腸胃中能很好的促進(jìn)其蠕動(dòng)的速度，這對(duì)于潤腸利便是極好的，對(duì)于積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。
同時(shí)，在大白菜中所含的水分高達(dá)95%，且是一種熱量很低的食物，所以大家在日常生活中多吃點(diǎn)大白菜并不用擔(dān)心所攝取的含量超標(biāo)而造成脂肪的堆積，對(duì)于減肥塑身也是極好的。
2、石榴
石榴的果實(shí)多汁可口，其中所含的營養(yǎng)價(jià)值也非常的高，石榴含有糖分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)既是人體生長所需的重要養(yǎng)分，同時(shí)對(duì)于潤肺、化痰止咳很有幫助。而且在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，是能幫助人體起到降三高、防治心腦血管疾病的作用，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也有好處。
我們食用石榴是具有不錯(cuò)的潤肺、止咳等保健作用，所以對(duì)于喉干舌燥的人群不妨多吃點(diǎn)石榴，不僅是可以滿足味蕾享受，同時(shí)還可幫你潤肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者將其搗成汁飲用都是非常不錯(cuò)的的享受。
3、百合
在百合中是含有一定量的生物堿性成分的，這種物質(zhì)是具有不錯(cuò)的滋補(bǔ)養(yǎng)益的功效，對(duì)于補(bǔ)中益氣、潤肺止咳大有裨益是有很好的作用的。而且在百合中還含有黏液物質(zhì)，這種成分有潤燥、止咳的功效，其中，對(duì)于百日咳的人群不妨多食用點(diǎn)百合，能起到滋補(bǔ)效果，并對(duì)于肺部健康也起到較好的呵護(hù)。
但是，對(duì)于孕婦而言還是少吃為好，另外每次攝取的時(shí)候一定要控制好攝取量，以免過尤而不及。
上面就是為大家介紹的幾種常見的宣肺止咳的食物，食用還可以對(duì)滋養(yǎng)護(hù)膚有一定的作用的，除了在飲食上注意，大家在日常生活中也是要很好的養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，是可以很好的潤肺去燥的，對(duì)止咳也是有作用的。
在很多的觀念中，都會(huì)認(rèn)為食物越新鮮吃起來更好，所以不管是煮食什么食物或者生吃什么水果都一味追求新鮮。其實(shí)，大部分的食物的確是越新鮮吃的越健康，但這也不排除有一部分食物新鮮吃了反而不好。那有哪些食物新鮮吃了反而不好呢。下面養(yǎng)生專家為你詳細(xì)介紹，一起來看看吧！
1、鮮嫩豬肝
相信不少小伙伴都喜歡吃豬肝瘦肉粥，豬肝粉腸。很多人為了吃到“鮮嫩鮮嫩”的豬肝，因此，在烹調(diào)時(shí)，往往將鮮豬肝急速炒一下就食用。然而這樣子隨便煮煮的豬肝對(duì)身體可不太健康呀，因?yàn)樨i肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒的代謝產(chǎn)物在肝中聚集，倘若加熱不徹底和不充分，可能造成一些有毒物質(zhì)的殘留，人進(jìn)食后可能誘發(fā)疾病。所以大家不要為了一時(shí)鮮嫩的口感，而讓身體吃進(jìn)那么多有害物質(zhì)呀，豬肝一定要炒熟才好呀。
2、新鮮野菜
春天又要到了，各種野菜又是生長到生機(jī)勃勃了。不少小伙伴在春游或者去景區(qū)游覽的時(shí)候愛采食各野菜，認(rèn)為這些野菜天然又新鮮。但是現(xiàn)在不少天然野菜大多生長在垃圾堆或者被污染的河道附近，這種野菜很難清洗干凈。如果吃了這些被食垃圾污染嚴(yán)重的野菜對(duì)我們的身體健康還更是不好呀!
3、果園里的水果
秋冬季節(jié)，不少果園里面會(huì)展開什么下地摘草莓，自助摘水果等活動(dòng)，很多小伙伴對(duì)于這些活動(dòng)也是很熱衷，周末約上幾個(gè)好友就去了。但是很多小伙伴會(huì)采到就吃，或者邊摘邊吃，然而現(xiàn)在果園里的任何水果都免不了噴灑農(nóng)藥，也會(huì)有些病蟲害，如果不加清洗、從樹枝上摘下來就放在嘴里嚼，危害是相當(dāng)大的。所以那些水果再饞人，看吃來再新鮮，也不能猴急呀，回家洗洗才能吃呀！
以上就是養(yǎng)生專家關(guān)于一些食物新鮮吃了反而還更不好的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。如果家中長輩煮食這些食物也是力求新鮮的，希望看了這篇文章的小伙伴糾正長輩們這些做法，為了自己和家人的健康，大家真的是要注意了哦！以后都不要犯這些錯(cuò)誤了哦！
現(xiàn)在的人越來越多是腸胃不好的，小編一個(gè)辦公室就有幾位同事都有腸胃疾病呀!平時(shí)一起出去吃飯，看著我們偶爾吃香辣食物，他們都流口水，但為了自己的腸胃健康，也是不能任性的，只能吃像一些粥面請(qǐng)等清淡食物，非常的嘴饞呀!那腸胃不好的人平日里面都該吃些食物才比較好，跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、開水
過年過節(jié)，每家每戶都是雞鴨魚擺滿一大桌油膩的食物，小伙伴都會(huì)放開肚子吃的很歡快的。但是吃的開心的同時(shí)難免也會(huì)一下子吃的過多過油膩，就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適。不妨利用兩三天時(shí)間，減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水。尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的白開水就可以讓你去油解膩，這可是又健康又實(shí)惠的選擇呀!
2、酸奶
酸奶現(xiàn)在可是不少男士女士的喜愛呀!以前很多人喜歡喝牛奶的，現(xiàn)在酸奶都是更受歡迎了，酸奶不僅含有牛奶的含有全部營養(yǎng)素，而且含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，這種物質(zhì)對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人很有好處，所以這些人可以經(jīng)常喝酸奶，酸奶有輕度腹瀉作用，還能防止老年人便秘。酸奶有助于我們排空腸胃，避免毒素累積，有保護(hù)腸胃，這酸奶護(hù)腸胃功效可真的是一石二鳥哦!
3、豬皮
不少人看到有些毛的豬皮都會(huì)覺得恐怖，更不用說吃，往往都是舍棄掉的。然而豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。那些那么嫌棄豬皮的小伙伴們就要改正你的觀念了，對(duì)腸胃好呀!
腸胃不好的人適合吃什么好，以上就是養(yǎng)生專家給我們的介紹的相關(guān)知識(shí)了。如果你自己或者家中有親朋好友同樣是腸胃不良的，就要趕快把這篇文章收藏起來哦!腸胃疾病一發(fā)作的時(shí)候真的是不少人肚子又痛，又拉又吐肚子還腹瀉的，整個(gè)人有氣無力的只能在床上休息了，所以說日常生活中定是要多吃上面這些食物保護(hù)下腸胃呀!
